开放式运动技能学习理论与实践 [Open Motor Skill Learning Theory And Practice] pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王晋 著

图书标签:

• 运动技能学习
• 开放式技能
• 运动控制
• 认知运动学
• 实践教学
• 运动训练
• 技能习得
• 运动心理学
• 教学方法
• 运动发展

出版社： 高等教育出版社

ISBN：9787040457209

版次：1

商品编码：12000202

包装：平装

外文名称：Open Motor Skill Learning Theory And Practice

开本：16开

出版时间：2016-07-01

用纸：胶版纸

页数：204

字数：190000

正文语种：中文

内容简介

　　体育运动项目众多，每一个运动项目都有各自的特性。从运动技能学角度分析，可将运动技能分成两大类：开放式运动技能和封闭式运动技能。《开放式运动技能学习理论与实践》介绍了开放式运动技能的有关理论及如何有效地进行开放式运动技能训练。希望通过《开放式运动技能学习理论与实践》的学习，帮助读者了解开放式运动技能的理论基础，同时为教练员和运动员提供运动技能训练的方向和方法，进而用科学的方法来指导运动训练实践。
　　《开放式运动技能学习理论与实践》适用面广泛，对于运动技能教学、训练和研究有着较高的参考价值，适用于教练员、运动员、体育科研人员、体育老师、研究生以及其他体育爱好者。《开放式运动技能学习理论与实践》也可作为广大学生学习开放式运动技能的工具书。

作者简介

　　王晋，是美国佐治亚州肯纳索州立大学运动心理学终身教授，美国国家奥委会汴册运动心理学顾问，美国应用运动心理学协会执照心理学顾问，前国际体育联合会运动心理学协会主席，美国体育联合会（SHAPE）研究院院士，兼任美国和国际体育及运动科学类等7种体育刊物的副主编、编委会委员及审稿委员会委员。 多年来，王晋教授致力于运动心理学和运动技能学学术研究，在世界性体育刊物上先后发表过70余篇高质量的学术论文，在全世界做过150余次专题报告．两度被美国国家奥委会邀请作为美中奥运心理学高层论坛的主讲者（2008年、2015年）。王晋博士也是中国国家体育总局“海外智力行动计划2008奥运备战”特邀的海外华裔专家，多次受邀请为冬季运动管理中心、小球运动管理中心、国家女子足球队、中国武术队、八一队的教练员和运动员讲学，2011年被中国足协邀请作为全国足球教练员大会的主讲者。鉴于王晋教授在学术和实践上的成就，2002年荣获世界体育联合会颁发的Biennial杰出贡献奖，2005年荣获美国南部十三个州的体育运动协会颁发的杰出研究者奖。美国《华盛顿邮报》和《洛杉矶邮报》、中央电视台、《人民日报》海外版、《中国体育报》、《当代中国》杂志及其他报刊都曾采访和报道过王晋教授的职业活动和事迹。

目录

第一章 开放式运动技能学习理论
“运动技能学”在美国的现状
运动技能的分类
开放式运动技能的特征
学习开放式运动技能的意义
开放式运动项目的分类
集体性开放式运动项目高水平比赛的特征
决定开放式运动项目比赛成绩的因素

第二章 反应时在开放式运动项目比赛中的作用
反应时的概念
棒球手击球时反应时过程分析
反应时的两个阶段及其影响因素
影响反应时的第一阶段：对外在刺激的认知阶段
影响反应时的第二阶段：做动作决定阶段
影响反应时的第三阶段：编程阶段
假动作技能和反应时之间的关系
防守队员缩短反应时的方法
防守队员缩短反应时的战术

第三章 人体封闭式神经控制系统控制开放式
运动技能的机制
大脑控制开放式运动技能的机制
封闭式神经控制系统通过大脑控制人体动作的三个阶段
封闭式神经控制系统的信息反馈机制
通过训练提高队员封闭式神经控制系统的能力

第四章 开放式运动技能学习及队员能力的培养
对开放式运动技能学习的基本认识
运动员的12大先天能力
运动员先天能力的理论
开放式运动技能训练的14大核心要素

第五章 开放式运动技能迁移学习法
运动技能迁移简介
记忆在运动技能迁移中的作用
记忆的三个过程
记忆的形式
记忆的直接作用和间接作用
运动技能迁移训练法

第六章 开放式运动技能训练的核心
开放式运动技能训练的核心一一调节外在刺激，提高队员能力
在不同空间条件下开放式运动技能学习的要素
开放式运动技能训练的目的性
运动技能训练分类法
随机训练法在高水平训练中的运用
运动技能学习的深层要素和浅层要素
调节外在视觉目标在运动技能学习中的重要性

第七章 生物力学在运动技能学习中的应用
圆弧型运动技能生物力学分析
冲撞性动作技能力学分析
作用力和反作用力的力学分析

第八章 开放式运动技能测试法
运动技能测试简介
运动员先天体能素质测定
运动技术和运动成绩之间的关系
开放式运动技能的测定方法
开放式运动技能测试的基本要素和方式
测试运动技能的几种形式
冲撞性集体运动技能项目测试

第九章 科学执教法
运动技能教学法简介
有效运动技能执教法
教练提供有效信息反馈
教练必备执教心理学

第十章 开放式运动项目技能训练方法
瞰榄球运动技能训练法
足球运动技能训练法
篮球运动技能训练法
排球运动技能训练法
网球运动技能训练法
乒乓球运动技能训练法
冰球运动技能训练法
散打运动技能训练法
参考文献

开放式运动技能学习理论与实践 导言 人类对运动技能的学习与掌握，是贯穿个体生命全程的持续过程。从蹒跚学步的婴儿，到技艺精湛的运动员，再到需要精细操作的专业人士，运动技能的学习无处不在，深刻地影响着我们的生活质量、职业发展乃至社会参与。传统的运动技能学习理论，在解释和指导实践方面取得了显著成就，但随着科学研究的深入和对人类行为理解的拓展，我们逐渐认识到，许多传统的、封闭式的学习模式可能无法完全捕捉运动技能学习的复杂性和动态性。 “开放式运动技能学习理论与实践”一书，正是基于这一认识，以前瞻性的视角，系统地梳理和阐释了一种更为动态、情境化、个体化和整合性的运动技能学习范式。本书不局限于孤立的动作分解与重复训练，而是将运动技能学习置于更广阔的生态系统之中，强调环境的交互作用、认知过程的参与、情感因素的影响以及个体差异的重要性。它致力于为理解和促进各种形式的运动技能学习提供一套全新的理论框架和切实可行的实践指导。 第一部分：理论基础的革新 本书的理论基石，是对传统运动技能学习理论的深刻反思与批判性继承。它首先回顾了行为主义、认知主义等主要理论流派的贡献与局限，指出它们在解释复杂、自适应和情境依赖的运动技能学习时存在的不足。例如，过于强调分解式训练可能忽视了整体运动模式的形成，对环境刺激的简单关联可能低估了学习者内在的认知加工和意图。 随后，本书重点介绍了构建开放式运动技能学习理论的几大关键支柱。 1. 动态系统理论（Dynamic Systems Theory）的视角： 开放式学习理论深受动态系统理论的影响。它认为，运动技能的学习并非一个简单的线性积累过程，而是一个复杂、非线性的动态系统演化过程。在这个过程中，学习者（包括其生理、认知、情感等内在因素）、运动任务（动作的复杂性、目标导向性）以及环境（物理环境、社会环境）之间相互作用，共同涌现出新的、更高级的运动模式。本书深入探讨了这些子系统之间的耦合关系，以及“临界点”（critical period）和“吸引子”（attractor states）等概念在运动技能发展中的作用。这意味着，学习者不是被动地接收指令，而是积极地通过与环境的互动来探索和构建其运动能力。 2. 生态动力学方法（Ecological Dynamics Approach）： 本书强调运动技能学习的“情境性”和“功能性”。与将运动技能视为纯粹的动作序列不同，生态动力学方法认为，运动技能是学习者与环境之间特定“耦合”的产物。运动的“意义”和“目的”并非由学习者独立决定，而是存在于学习者与环境的交互关系之中。例如，一个捡起球的动作，其具体的执行方式会受到球的大小、材质、位置，以及学习者想要做什么（是抛出去、扔给别人还是放在桌上）等因素的共同影响。本书详细阐述了“感知-行动耦合”（perceptual-action coupling）的概念，强调了学习过程中，感知信息如何直接指导和塑造行动，反之亦然。这种方法鼓励学习者在真实或模拟的丰富环境中进行探究式学习。 3. 认知与神经科学的融合： 开放式学习理论深刻认识到，认知过程在运动技能学习中扮演着核心角色。本书整合了认知心理学和神经科学的最新发现，探讨了注意、记忆、决策、问题解决等高级认知功能如何影响运动技能的习得、巩固和迁移。例如，工作记忆的容量和处理速度如何影响学习新动作的效率；长期记忆中的运动表征如何形成和重组；以及元认知策略（如自我监控、反思）在促进自主学习中的重要性。此外，书中还涉及了神经可塑性（neuroplasticity）的原理，解释了大脑如何通过学习和经验而发生结构和功能的改变，为运动技能的改进提供了生理学基础。 4. 情感与动机的驱动力： 运动技能的学习绝不仅仅是技术动作的重复，情感和动机因素是推动学习过程不可或缺的动力。本书深入分析了好奇心、兴趣、自信心、成就感、挫败感等情感体验如何塑造学习者的投入度和坚持性。它强调了创造积极的学习情绪环境、设置挑战性但可达成的目标、以及提供及时的、建设性的反馈的重要性。本书也讨论了内在动机（如对活动本身的享受）和外在动机（如奖励、表扬）在不同学习阶段的作用，并提出如何利用这些动机促进持续的学习和自我提升。 第二部分：实践策略的创新 在坚实的理论基础上，本书提出了1500字的详尽实践策略，旨在将开放式学习的理念转化为切实可行的教学和训练方法。这些策略强调主动性、情境性、差异化和整合性。 1. 基于任务的设计与情境化训练： 本书摒弃了孤立的动作分解训练，主张将学习过程与真实的或模拟的任务紧密结合。这意味着，学习一项运动技能，应该直接围绕该技能在实际应用中所面临的挑战和情境展开。例如，学习投篮，不应仅仅练习投篮动作本身，而应包含在不同距离、不同防守压力下、甚至在疲劳状态下的投篮练习。本书提供了丰富的设计原则，如何构建具有代表性、多样性和渐进性的任务，以确保学习者能够学习到能够迁移到真实情境中的技能。 2. 探索式与游戏化学习： 鼓励学习者在安全且支持性的环境中进行主动探索，是开放式学习的核心。本书介绍了多种鼓励探索式学习的方法，如“发现式学习”（discovery learning）、“指导性探索”（guided discovery）等。通过提供有限的规则和目标，让学习者自行摸索解决问题的方法，发现最佳的运动策略。此外，本书还探讨了游戏化（gamification）在运动技能学习中的应用，通过融入游戏元素，如挑战、奖励、竞争和合作，来提高学习者的参与度和趣味性，从而激发学习动力。 3. 提供丰富而多样的感知线索： 运动技能的学习离不开对环境信息的感知。本书强调，为学习者提供丰富、多样的感知线索，能够帮助他们更好地理解运动的“示能”（affordances）——即环境为行动提供的可能性。例如，在学习跳远时，不仅要关注起跳动作，还要关注助跑道、沙坑的纹理、甚至远方的标志物，这些都构成了重要的感知信息，指导着学习者的运动决策。本书提供了如何通过视觉、听觉、触觉等多种通道提供信息，并引导学习者有效地处理和利用这些信息。 4. 个性化反馈与自我调节能力的培养： 开放式学习理论认识到，每个学习者都是独一无二的，其学习过程和需求也各不相同。因此，本书高度重视个性化反馈。这不仅仅是关于动作对错的评价，更是关于“为什么”这样做的反馈，以及如何根据个体情况进行调整。更重要的是，本书强调培养学习者的“自我调节”（self-regulation）能力，即让学习者学会自我监控、自我评估、自我纠正。通过引导学习者反思自己的表现，分析成功和失败的原因，并主动调整练习策略，最终实现自主学习和持续改进。 5. 整合运动技能的协同训练： 许多复杂的运动技能并非孤立存在，而是多个基本技能的有机整合。本书倡导“整体性训练”，即在训练过程中，不仅仅关注单个动作，更要强调不同动作、不同技能之间的协同和衔接。例如，在学习篮球时，运球、传球、投篮、防守等技能应在比赛模拟的情境下进行整合训练，以培养出更全面、更具适应性的运动员。本书提供了关于如何设计整合性训练计划的指导，以及如何利用模拟比赛和情景演练来促进技能的整合。 6. 跨学科的融合与应用： 开放式运动技能学习理论与实践并非仅限于体育教育领域。本书也探讨了该理论在其他领域的广泛应用，如康复医学（帮助患者恢复运动功能）、职业培训（提高操作性技能）、甚至艺术表演（提升身体表达能力）等。通过跨学科的视角，本书展示了开放式学习范式的普适性和强大生命力。 结论 “开放式运动技能学习理论与实践”一书，为我们理解和促进运动技能的学习提供了一个全新的、更为深刻和富有实践指导意义的视角。它鼓励我们超越传统的、线性的、分解式的学习模式， Embracing the complexity, dynamism, and interconnectedness of human movement. 通过理论的革新和实践策略的创新，本书旨在赋能学习者，使其能够更有效地、更持久地掌握各种运动技能，从而提升生活品质，实现个人潜能。本书不仅是运动科学、教育学、心理学等领域研究者的重要参考，更是所有希望深入理解并优化运动技能学习的专业人士和爱好者的宝贵资源。

评分☆☆☆☆☆

我购买这本书的初衷，其实是一个偶然。我是一位业余的运动爱好者，平时喜欢尝试各种不同的运动，比如网球、羽毛球、还有最近迷上的攀岩。我发现，在学习新运动的过程中，我经常会遇到一个问题：有些动作明明看起来很简单，模仿起来也很到位，但就是无法真正掌握，或者说，即使学会了，也很难在实际比赛中稳定地发挥出来。这种“学而不会”或者“会而不精”的状态，让我感到非常沮丧。我尝试过观看大量的教学视频，也请教过有经验的朋友，但效果都不是很理想。直到有一天，我在一个运动论坛上看到有人推荐这本书，说它能够帮助人们理解运动学习的本质。我当时就被吸引住了，心想，也许这本书能够解答我一直以来的困惑。我并没有对它抱有多大的期望，只是抱着一种“死马当活马医”的心态。我以为它会是一本充满了专业术语和复杂公式的书，读起来会很吃力。但当我拿到实体书，翻开第一页时，我发现它的语言风格异常平实，而且用了很多贴近生活的例子，让我一下子就觉得亲切起来。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书，我并没有立刻投入到阅读中。我是一个行动派，更喜欢在实践中学习。对我来说，运动就是去体验，去感受，去身体力行。理论，对我来说，往往是滞后的，甚至是冗余的。我总觉得，如果你想学会打网球，最好的办法就是拿起球拍去打，去摔，去捡球，去观察别人的动作，然后自己尝试。我不太相信那些花费大量篇幅去解释“为什么”的理论书籍。我担心这本书也会是如此，充斥着我无法理解的术语和晦涩难懂的论证。所以，它被我随意地放在了书桌的一角，成为了一堆待处理的事务之一。直到有一天，我在练习一项新的运动时，屡屡受挫，怎么都掌握不好关键的几个动作，那种挫败感让我开始怀疑自己的学习能力。我开始反思，是不是我学习的方法有问题？是不是我只是在盲目地模仿，而没有真正理解其中的奥秘？就在这时，我无意中看到了桌上的这本书，鬼使神差地把它拿了起来。我抱着一种“或许能给我点灵感”的心态，开始翻阅。

评分☆☆☆☆☆

这本书，说实话，拿到手里的时候，我并没抱太高的期待。封面设计朴实无华，没有那些花里胡哨的插画，书名也直白得有些“干”。我本身是运动爱好者，平时喜欢打打篮球、跑跑步，偶尔也会尝试一些新的运动。总觉得运动嘛，就是多练练，身体感受到了，自然就会了。所以，当我在书店里翻到这本书时，本能地认为它可能是一本理论性太强的学术著作，读起来会枯燥乏味，离我实际的运动体验太远。我更习惯于观看教学视频，模仿动作，或者听教练的一两句点拨。然而，鬼使神差地，我还是把它买回了家。一开始，它就被我随手放在了书架的角落，积灰似乎是它命中注定的一幕。直到有一天，我为了学习一项新的运动，比如滑板，屡屡失败，摔得屁股开花，心里开始冒出“我怎么就学不会呢？”的念头。那种挫败感，让我重新想起了书架上那本不起眼的书。我把它拿下来，漫不经心地翻开，想看看里面到底写了些什么“高深莫测”的东西，也许能给我点启发。我以为会看到一堆晦涩难懂的术语和复杂的图表，但出乎意料的是，它开篇就用一种非常生动形象的比喻，解释了为什么有些人学东西快，有些人慢，以及我们大脑是如何处理和掌握新动作的。我当时就被吸引住了，觉得这不像我想象中的那种死板的理论书，而是真正试图去理解“人是如何学习运动”这个问题的。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我之前对“开放式学习”这个概念并没有太多了解。在我脑海中，“学习”更多地与“模仿”和“重复”划等号。比如学游泳，就是要不断地练习蛙泳的动作，直到身体形成肌肉记忆；学钢琴，就是要一遍遍地弹奏同一首曲子。所以，当我在书店里看到这本书的名字时，我并没有立刻觉得它和我息息相关。我可能更偏向于那些直接教你如何做某个动作的书。但出于一种好奇心，也可能是因为最近我在学习一项比较复杂的运动，比如射箭，感觉自己进步缓慢，老是在一个水平线上徘徊，所以我鬼使神差地把它买了下来。我当时的想法是，也许这本书里会有什么我没想到的角度，能够帮助我突破目前的困境。我并没有指望它能立刻教会我射箭的技巧，而是希望它能在我学习过程中，提供一些更有价值的思维方式或者学习策略。我没有期待它有多么“高大上”，只是希望能从中获得一些实实在在的启发，让我对运动学习这件事本身，能有更深刻的认识，从而调整我自己的学习方法。

评分☆☆☆☆☆

我拿到这本书的时候，内心其实是带着一丝疑虑的。作为一名长期参与体育教学一线工作的老师，我深知理论知识和实际操作之间的鸿沟。我见过太多将学术理论搬上课堂，却让学生们感到困惑和不知所措的例子。我担心这本书也会是如此，虽然标题听起来很吸引人，但内容会不会依然是“纸上谈兵”，难以真正落地。然而，当我开始阅读的时候，我的疑虑就渐渐消散了。作者在阐述那些复杂的理论概念时，并没有回避实际的应用场景，而是花了大量的篇幅去探讨这些理论如何在具体的运动训练中得到体现。书中列举了许多真实的学生案例，详细分析了他们在学习过程中的困惑，以及如何根据理论指导来调整训练策略，最终取得进步。这种“理论与实践紧密结合”的写作方式，让我眼前一亮。我开始觉得，这本书不仅仅是提供了一些理论知识，更重要的是，它提供了一种解决实际问题的框架和方法论，能够帮助我更好地指导我的学生，让他们在运动学习的道路上少走弯路，更有效地提升运动技能。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书之后，我内心是有些忐忑的。毕竟，标题里的“理论”二字，总让人联想到那些抽象的概念和复杂的公式，这对于一个更倾向于动手实践、对理论推导不太感冒的人来说，无疑是一道不小的门槛。我之前也接触过一些与运动科学相关的书籍，有些确实写得过于学院派，让人读完之后，感觉自己懂得了很多道理，却依旧不知道如何在球场上把动作做得更标准、更流畅。我担心这本书也会陷入同样的困境。然而，当我真正开始阅读时，我的担忧逐渐烟消云散。作者在描述理论概念时，非常巧妙地融入了大量的实际案例和生动的比喻。他们并没有直接抛出那些枯燥的术语，而是先通过一些我们日常生活中就能观察到的现象，比如孩子学走路、学习骑自行车，来引出相关的理论观点。这种“由表及里、由浅入深”的阐述方式，极大地降低了理论的理解难度，也让整个阅读过程变得轻松有趣。我能感受到作者在努力地将那些原本可能很复杂的理论，用最接地气、最容易被大众接受的方式呈现出来。书中的图示也非常到位，它们不是简单地堆砌，而是与文字内容紧密结合，辅助我们理解那些抽象的概念。我尤其喜欢书中的一些对比分析，将不同学习策略的效果进行直观展示，这让我对书中的观点有了更深刻的认知，也开始反思自己过去的一些学习方法。

评分☆☆☆☆☆

最初接触到这本书，纯粹是因为我的职业需求。我是一名体育教练，长年累月地在训练场上，接触到的都是最直接、最实操的训练方法。理论书籍，在我看来，更多是为学术研究者准备的，对于一线教练来说，有时会显得遥远和不接地气。我更倾向于从实践中总结经验，通过大量的试错和调整来优化训练计划。然而，近年来，随着我对训练效果的追求不断提升，我开始意识到，单纯依靠经验有时会遇到瓶颈，而且对于一些复杂的运动技能，如果缺乏对学习机制的深入理解，很难做到科学、高效的指导。当我偶然看到这本书的简介时，其中的“理论与实践”的结合点吸引了我。我开始思考，如果这本书能够将深奥的运动学习理论，用一种教练能够理解、并且能够应用到实际训练中的方式来阐述，那将是多么宝贵的资源。我开始对书中的内容产生了浓厚的兴趣，期待它能为我提供一种新的视角，去审视我多年的训练经验，并且能够为我日后的教学工作提供更坚实的理论支撑，让我能够更有效地帮助我的学员突破学习瓶颈，达到更高的运动水平。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买这本书纯粹是抱着试试看的心态，因为我最近在学习一项运动，感觉瓶颈期特别明显，怎么练都进步缓慢。市面上关于运动技巧的书籍很多，但我总觉得它们要么是教你模仿，要么是讲些套路，很少能触及到“为什么”这个层面。我总觉得，如果能理解了背后的原理，学习起来会更事到功倍。这本书的标题，《开放式运动技能学习理论与实践》，听起来挺有深度，但又不敢确定是不是我真正需要的那种。拿到书后，我其实并没有立刻开始细读，而是先浏览了一下目录和一些章节的开头。我发现作者的语言风格并没有我想象中那么学术化，反而写得相当流畅，而且经常穿插一些我能理解的例子。我特别留意到，他们似乎在强调“个体差异”和“环境适应性”，这正是我感觉自己目前欠缺的。我以前总觉得，只要跟着视频学，模仿到位，就一定能学会。但现实是，同样的动作，别人练起来得心应手，我却磕磕绊绊。这本书似乎在试图解释这种现象，并且提供一种更系统、更灵活的学习思路。我开始觉得，它可能不仅仅是教你“怎么做”，而是教你“怎么学”，这对我来说，才是真正的价值所在。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我原本对这本书并没有抱有太高的期望。我是一名体育爱好者，更倾向于通过大量的练习和观看教学视频来提高自己的运动技能。我总觉得，运动学习就是个熟能生巧的过程，多练就行了。理论知识，对我来说，有时会显得过于抽象，难以在实际操作中找到对应的应用。然而，当我翻开这本书时，我惊讶地发现，它并不是一本枯燥的学术论文集。作者用一种非常平实易懂的语言，结合了大量的日常生活中的例子，来解释那些看似复杂的运动学习理论。我尤其喜欢书中对于“开放式学习”的阐释，它颠覆了我之前的一些固有观念。我一直认为，学习新动作，就是需要精准地模仿，一步到位。但这本书却告诉我们，在很多情况下，给予学习者一定的自由度和探索空间，反而能让他们更好地掌握运动技能，并且能够适应更复杂的比赛环境。这种全新的视角，让我开始重新审视自己过去的学习方式，并且对如何更有效地学习新运动，有了更深的思考。

评分☆☆☆☆☆

坦白讲，我买这本书纯粹是因为我身边的一些朋友都在讨论它。他们都是一些非常活跃的运动爱好者，经常一起参加各种比赛和挑战。我虽然也喜欢运动，但总觉得自己进步缓慢，而且在关键时刻总是会掉链子。我一直以为是自己的体能或者技巧不过关，但朋友们却说，可能是我的学习方法有问题。他们推荐了这本书，说里面讲了很多关于如何更有效地学习运动的理论和方法。我虽然半信半疑，但出于对朋友们的信任，还是把它买回来了。拿到书后，我本来是想先随便翻翻，看看大概内容，结果却被里面的一些观点深深吸引住了。我从来没有想过，原来运动学习还有这么多门道。书中用了很多我能够理解的例子，来解释那些复杂的理论。比如，他们讲到“迁移性学习”，让我一下子就想起了自己学习网球和羽毛球时的一些经验，发现原来我之前的学习方式是如此的低效。这本书给了我一种全新的思路，让我开始思考，如何才能真正地“学以致用”，而不是仅仅停留在表面的模仿。