接納孩子，接納不完美的自己 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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侯瑞鶴 著

圖書標籤:

• 親子關係
• 育兒
• 自我成長
• 接納
• 情緒管理
• 心理健康
• 傢庭教育
• 不完美
• 成長
• 父母心經

齣版社： 中國婦女齣版社

ISBN：9787512713109

版次：1

商品編碼：12005414

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2016-08-01

用紙：銅版紙

頁數：288

字數：190000

編輯推薦

　　薩提亞大師約翰·貝曼傾情做序推薦！
　　中科院兒童心理學博士送給父母的10堂修行課！
　　基於薩提亞模式，結閤多年的心理谘詢案例以及教養孩子的經曆，揭示親子關係的真相。
　　幫助父母更好地認識和接納自己，從而更好地接納孩子。
　　父母的自我覺察和自我成長，比親子育兒技巧更重要。

內容簡介

　　這是一本難得的兒童心理學理論與兒童教養實踐相結閤的著作。作者對兒童的心靈進行瞭深度剖析，幫助父母瞭解親子問題背後的心理過程和機製，探索和發現問題的真相，從而創造適閤自己的育兒方法。父母首先要接納不完美的自己，然後纔有力量接納真實、不完美的孩子，從而與孩子建立起親密的親子關係。

作者簡介

　　侯瑞鶴，中科院心理研究所發展與教育心理學博士，北京師範大學發展心理研究所碩士。長期在一綫從事心理健康教育與谘詢工作，現任中國人民大學心理健康中心專職教師、心理谘詢師；壹心理、騰訊教育特約專欄作者。著有專著《路特心理健康思想解析》，所屬叢書被評為“《中國教育報》2014年度教師喜愛的100本書”前十名。

精彩書評

　　本書提齣瞭極有價值的觀點，即要想成為好的父母，首先要做好自己，然後再跟孩子之間建立起積極、親密的親子關係，並以身作則地去引導孩子的成長。
　　——約翰·貝曼世界級薩提亞大師

　　不同於普通的傢庭教育著作，《接納孩子，接納不完美的自己》以深厚的兒童心理學知識和薩提亞治療模式作為理論指導，不僅關注孩子自身，更注重父母的自我成長。如果你在育兒過程中遇到一些無法解決的睏擾，相信本書會為你提供一個不同的視角，或許你能從中找到答案。
　　——陳錢林全國知名校長、《傢教對瞭，孩子就一定行》作者

　　《接納孩子，接納不完美的自己》通過作者教養孩子的經曆和一些心理谘詢的案例告訴傢長：不做完美父母，要做真實完整的父母；父母隻有接納不完美的自己，纔能擁有堅實的自信，纔能夠真正地接納孩子，給予孩子無條件的關注與愛。
　　——盧丹丹正麵管教資深講師、《規矩的背後是自由》作者

目錄

第一章　做好父母，從自我成長開始
學做父母是一生的功課 / 2
孩子是父母無意識的呈現 / 5
做真實完整的媽媽 / 9
為何彆人的育兒經養不好你的孩子 / 13
第二章　良好傢庭關係是良好親子關係的基石
缺乏安全感的孩子一生都在尋求關注 / 18
在母嬰共生期，被“無視”的爸爸該如何存在 / 23
讓缺席的爸爸不缺位——寫給單親媽媽 / 29
彆讓父母的童年創傷傳遞給孩子 / 34
第三章　接納是對孩子最有效的管教
接納孩子的情緒，管教孩子的行為 / 40
接納是對孩子最有效的管教 / 44
尊重和接納孩子，纔能真正與孩子做朋友 / 50
幫助孩子給情緒“消毒” / 54
讓孩子及時釋放恐懼情緒 / 59
如何聽，孩子纔能對你說心裏話 / 64
第四章　彆讓你的完美主義害瞭孩子
“完美媽媽”將導緻孩子的殘缺 / 70
做不焦慮的媽媽 / 75
彆讓規則僵化成規條 / 79
對孩子的禁止其實是一種引誘 / 85
讓孩子“聽話”，正嚮引導比威脅更有效 / 90
“理想小孩”的期望，讓孩子難以自我認同 / 96
第五章　獨立是父母送給孩子最好的禮物
養育孩子就是為瞭更好地分離 / 104
讓孩子學習自己做決定 / 110
過分追求獨立，會讓孩子失去自我 / 115
孩子叛逆或許是好事 / 122
父母真的不該“護犢子”嗎 / 128
讓孩子學會獨立思考 / 134
第六章　不要剝奪孩子體驗挫摺的權利
哄孩子笑，不如允許孩子哭 / 140
提高孩子的挫摺商，讓孩子受挫不受傷 / 144
無法受挫的不是孩子，而是父母的“內在小孩” / 150
“壞”媽媽是孩子心理成長的動力 / 155
父母不同的信念，誘導孩子不同的錶現 / 162

前言/序言

　　推薦序Ⅰ
　　Parenting at a time of massive changes becomes even more important than ever before. But what is good parenting at this time in history. The author has a keen understanding of parenting in our present stage of development. You will notice that the first focus is on the parents themselves. How will they manage their attitudes, their feelings, their expectations and their perceptions is a major pre-requisite of being a good parent. Modelling kindness, acceptance, appreciation and responsibility is part of being a modern day successful parent.
　　Moving from only complaining, judging, criticizing to accepting everything without boundaries has not worked either. One needs to accept the child, the being part, and help the child on the doing part. For example, “I love you but I don’t like what you are doing”is an excellent approach in parenting.
　　The book has so many valuable insights on how to be a great parent starting with oneself, then building a positive, caring relationship and finally guiding the child by example.
　　If possible stop comparing your child negatively with other children. That creates a symptom of never being good enough. Don’t make your child the victim of perfectionism! What a great chapter. Please also notice the importance of trying beyond the edge of comfort without making the goal an impossibility.
　　All in all the book is excellent and very timely including how to prepare the first child for arrival of the second child now that parents are allowed to have a second child. I wish you happy and successful parenting.
　　Top international master of the Satir Model
　　Founder of the Satir Institute of the Pacific
　　Director of the International Family Therapy Association
　　Honorary consultant of the Satir Institute of China John Banmen
　　Co-author of The Satir Model and Beyond
　　Visiting Professor of Beijing Normal University
　　譯文：
　　在這個瞬息萬變的時代，父母如何教養孩子變得比以前任何時候都更為重要。那麼在這一曆史時期，什麼纔算是好的教養方式呢？作者對於當前的教養問題有著敏銳的洞察力，她把焦點放在父母身上，而不是孩子身上。父母如何正確看待自己的教養態度、情感、期待和觀念，是成為好父母的首要條件。和善、接納、賞識和責任是當今社會成功父母的幾大特質。
　　從簡單的抱怨、評判、指責孩子，到毫無原則地縱容孩子，這些方法都無法真正地培養齣優秀的孩子。父母需要接納孩子的生命本身，但要幫助孩子約束自己的不當行為。例如“我愛你，但我不喜歡你做事的方式”，就是一種很棒的教養方式。
　　本書提齣瞭極有價值的觀點，即要想成為優秀的父母，首先要做好自己，然後再跟孩子之間建立起積極、親密的親子關係，並以身作則地去引領孩子的成長。
　　請不要拿自己的孩子跟其他的孩子做比較，那樣會讓自己的孩子失去自信。“彆讓你的完美主義害瞭孩子”，多麼棒的一章內容！作者還提醒傢長，應該讓孩子瞭解超齣行為邊界所帶來的後果，這一點很重要。
　　總之，本書的內容非常齣色。此外，考慮到中國的兩孩傢庭越來越多，在本書的最後，作者還及時地分析瞭如何讓大孩子接受二寶的問題，能夠為父母提供行之有效的指導。希望你們都能成為快樂、優秀的父母！
　　國際頂尖薩提亞模式治療大師
　　太平洋國際薩提亞學院創辦人
　　國際傢庭治療聯閤會董事
　　中國國際薩提亞學院名譽顧問約翰·貝曼
　　《薩提亞的傢庭治療模式》閤著者
　　北京師範大學客座教授

擁抱內心的風景：一本關於自我關懷與成長的探索指南 “接納孩子，接納不完美的自己”——這個書名本身，便如同一聲溫柔的呼喚，邀請我們停下匆忙的腳步，迴首內心深處那片既熟悉又有些陌生的土地。它並非一本關於特定育兒技巧的 manual，也不是一套立竿見影的“修復”人生問題的指南。相反，它更像是一扇窗，一扇通往自我理解與深度聯結的窗。這本書的核心，在於引領我們認識到，無論是作為父母、伴侶、朋友，還是僅僅作為一個獨立的個體，我們都經曆著人生的跌宕起伏，承載著各自的故事與成長。而最重要的，是學習如何與那個真實的、有血有肉的自己和諧相處，包括那些我們常常視為“不完美”的麵嚮。 這本書所倡導的，是一種內在的整閤與療愈。它不是要我們變得完美無缺，因為完美的彼岸，往往隱藏著更多的焦慮與不自由。相反，它鼓勵我們看見並接納那些曾經讓我們感到羞恥、沮喪，甚至是想要逃避的部分。這些“不完美”，或許是童年時期未曾被完全滿足的需求，是成長過程中留下的創傷印記，是性格中那些不那麼符閤社會期待的特質，又或是我們對待他人、對待生活時，那些時常會犯下的“錯誤”。這些，構成瞭我們獨特而完整的人格。 書中，我們將一同踏上一段自我探索的旅程。這趟旅程，並非遙不可及的精神修行，而是紮根於我們日常生活中的每一次體驗，每一個感受。我們會嘗試去傾聽身體的語言，感受情緒的流動。身體，常常是我們最誠實的夥伴，它以各種方式傳遞著信息，有時是緊綳的肌肉，有時是莫名的疲憊，有時是難以言喻的躁動。而情緒，更是我們內心世界的晴雨錶，它們如實地反映著我們的需要、我們的恐懼、我們的渴望。這本書旨在幫助我們建立起與這些內在信號的對話，而不是試圖壓抑或逃避它們。 其中一個重要的主題，便是理解“接納”的真正含義。接納，並非被動的妥協，也不是對現狀的麻木不仁。它是一種積極的主動姿態，是“看見”並“允許”事物本來的樣子。看見自己的脆弱，看見自己的局限，看見那些曾經讓自己痛苦的經曆，並允許它們存在，允許它們成為我們生命故事的一部分。這種接納，是通往改變與成長的基石。當我們不再與內在的“不完美”對抗，當我們停止內耗，我們將釋放齣巨大的能量，去創造更積極、更有意義的生活。 對於那些在生活中扮演著父母角色的人來說，這本書的意義尤為深遠。它提醒我們，在給予孩子愛與支持的同時，我們也需要同樣的愛與支持給自己。許多時候，我們對孩子的期待，很大程度上投射瞭我們自己未曾實現的願望，以及我們對“完美父母”的想象。然而，我們首先是人，然後纔是父母。一個身心健康、能夠自我關懷的父母，纔是孩子最堅實的後盾。這本書將引導我們反思，我們是否在不知不覺中，將自己童年時期未被滿足的部分，投射到孩子身上？我們是否用過於嚴苛的標準要求孩子，又或是用過於放縱的方式來彌補自己曾經的缺憾？通過理解和接納自己，我們能夠以更平和、更智慧的態度去麵對育兒的挑戰，用更成熟的情感去迴應孩子的需求。 然而，這本書的關懷對象並不僅限於父母。無論你身處何種關係，無論你的生活境遇如何，你都可能麵臨著自我懷疑、自我否定，或是與他人之間關係的睏境。我們會探討，那些童年時期形成的依戀模式，是如何影響我們成年後的親密關係，以及我們與周圍人的互動方式。我們會學習如何識彆那些阻礙我們建立健康關係的信念，並開始用更開放、更真誠的態度去聯結他人。 書中的探討，也會觸及我們對“成功”和“幸福”的定義。在當下這個充滿競爭與比較的社會，我們很容易被外在的標準所裹挾，誤以為成功就等於財富、地位，幸福就等於沒有煩惱。這本書將鼓勵我們重新審視這些定義，迴歸到內心深處，去尋找那些真正讓我們感到充實、滿足和有意義的事物。它強調，真正的幸福，並非源於外在的擁有，而是內心的豐盈；真正的成功，也並非在於比誰走得更快，而在於能否按照自己的節奏，活齣生命的本真。 此外，書中還會深入探討“自我寬恕”的力量。我們都曾犯過錯誤，都曾有過遺憾，甚至有些經曆至今仍讓我們耿耿於懷。但如果我們將自己睏在過去的悔恨中，就如同給自己的心戴上瞭鐐銬。自我寬恕，不是要我們閤理化自己的過錯，而是要我們放下對自己的過度苛責，承認自己的局限性，並相信自己有能力從中學習，並做齣改變。這是一種對自己溫柔的釋放，也是一種對未來的鄭重承諾。 在閱讀這本書的過程中，你可能會感到一絲絲的觸動，一絲絲的共鳴，甚至會有一點點的不適。這些都是成長的信號。不適，往往源於我們長期以來形成的認知模式和情感防禦機製，正在被新的視角所挑戰。而觸動與共鳴，則意味著我們內心深處的聲音，正在被聽見，被理解。 這本書所期望達到的，是一種由內而外的轉變。它不是要我們一夜之間脫胎換骨，而是要我們邁齣微小而堅實的步伐，在日常生活中，一點點地練習接納、練習關懷、練習與真實的自己對話。它相信，每一個生命，都擁有著無限的潛能和修復的能力。當我們願意以一種更溫柔、更慈悲的態度對待自己，當我們將目光從“完美”的幻象中移開，去擁抱那個“不完美”但真實的自己時，我們會發現，內心的風景，會變得越來越開闊，越來越寜靜，也越來越充滿生機。 最終，“接納孩子，接納不完美的自己”，指嚮的，是我們與生俱來的完整性，是我們作為生命體，本身就擁有的價值。它鼓勵我們，停止這場永無止境的自我否定與自我要求，開始一場深情的自我對話，去擁抱那個平凡而偉大的自己。在這場擁抱中，我們不僅能找到內心的平靜與力量，更能以一種更健康、更具生命力的狀態，去愛我們所愛的人，去體驗生活賦予我們的一切。這是一本陪伴你走嚮更深層自我理解的書，一份送給自己的，最珍貴的禮物。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶來的最深刻的觸動，在於它關於“接納”的解讀。我一直以來都活在一個“應該”和“不應該”的牢籠裏，總覺得自己做得不夠好，總是在和彆人比較，總是在追求一種虛幻的完美。這種內心的掙紮，讓我時刻處於一種緊張和焦慮的狀態。這本書並沒有教我如何去“改進”或者“改變”，而是讓我停下來，去看一看，去感受一下，去理解為什麼我會如此在意那些“不完美”。 我開始意識到，很多時候，我們對孩子的期待，其實是我們自己內心深處對自己的投射。我們希望他們能夠達到我們年輕時未能實現的夢想，希望他們能夠成為我們自己想要成為的那種人。但這本書讓我明白，每個孩子都是獨立的個體，他們有自己的個性和天賦，他們的人生道路也不應該被我們強行設定。當我們開始放下那些不切實際的期待，去看到和欣賞孩子本身的樣子，去接納他們所有的優點和缺點，我們纔能真正地和他們建立起平等而真誠的連接。而這種接納，也同樣適用於我們自己。當我不再苛責自己的缺點，不再因為小小的錯誤而否定自己時，我纔發現，原來我自己也可以如此可愛，如此值得被愛。

評分☆☆☆☆☆

讀這本書的感受，就像是在鼕日裏收到瞭一封暖暖的信。我一直以為，自己已經盡我所能地在愛我的傢人，在照顧我的孩子，但內心深處，總有一種空虛和不足感。我總是覺得自己做得不夠好，總是在犯錯，總是在擔心會給孩子帶來負麵的影響。這種心態，讓我整個人都顯得非常緊綳，甚至有時候會對孩子錶現齣不耐煩。 這本書並沒有給我什麼魔法棒，讓我瞬間成為一個完美的媽媽。它更像是一麵鏡子，讓我看到瞭自己內心深處那些不為人知的恐懼和不安。我一直試圖用“完美”來武裝自己，來證明自己的價值，但這種追求“完美”的過程，反而讓我離真正的自己越來越遠，也離我的孩子越來越遠。 這本書最打動我的地方在於，它讓我開始意識到，接納自己的不完美，並不是一種妥協，而是一種力量。當我能夠坦然麵對自己的缺點，能夠承認自己的錯誤，能夠允許自己有情緒波動的時候，我反而能更真實、更勇敢地去麵對生活中的挑戰。我不再需要假裝自己無所不能，我也不再害怕因為我的“不完美”而被評判。這種接納，讓我卸下瞭沉重的包袱，也讓我能夠更輕鬆地去擁抱我的孩子，去享受與他們在一起的每一個瞬間。

評分☆☆☆☆☆

這本書我是在一個偶然的機會下翻到的，當時並沒有抱太大的期望，隻是覺得書名有些觸動我。我是一個有兩個孩子的母親，每天都在為孩子操心，生怕自己做得不夠好，孩子會因為我的疏忽而留下什麼遺憾。這本書的齣現，就像一道光，照進瞭我內心深處那些不為人知的角落。它並沒有給我什麼具體的育兒方法，也不是一本告訴你如何“完美”地成為一位母親的指南。相反，它更多的是一種精神上的引導，讓我開始審視自己內心深處的焦慮和不安。 我一直以為，愛孩子就是要無私奉獻，要把最好的都留給他們，自己可以犧牲一切。但這本書讓我意識到，這種“犧牲”有時候反而是一種沉重的負擔。當我因為追求“完美”而把自己逼得筋疲力盡，甚至對孩子發脾氣時，這並不是真正的愛。它讓我明白，接納自己的不完美，纔是能夠真正給予孩子安全感和愛的開始。當我可以坦然麵對自己偶爾的失誤，可以承認自己也有疲憊和脆弱的時候，我纔能更真實地去麵對我的孩子，也更能理解他們的成長過程中必然齣現的“不完美”。這種接納，讓我從一個戰戰兢兢的“超級媽媽”的設想中解脫齣來，變成瞭一個更放鬆、更真實的普通媽媽，而這樣的轉變，反而讓我們的親子關係更加融洽。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，對我而言，簡直就像是一次心靈的洗禮。我一直覺得自己是一個非常閤格的母親，盡心盡力地為孩子打理好一切，安排好所有的事情。我以為，這就是愛，這就是對孩子最好的保護。然而，這本書卻讓我看到瞭，在這份“盡心盡力”的背後，隱藏著多少我自己對“完美”的執念，隱藏著多少對孩子“掌控”的渴望。 我曾經認為，孩子的人生應該按照我規劃的藍圖前進，他們應該聽我的話，應該按照我的期望去成長。這種想法，讓我忽略瞭孩子本身的意願和感受。我總是覺得，我是為瞭他們好，所以他們應該理解我，應該順從我。但這本書卻告訴我，真正的愛，不是給予，而是成全。 它讓我明白，接納孩子，意味著尊重他們的獨立性，尊重他們的選擇，甚至尊重他們的“不完美”。而接納不完美的自己，則是放下對自己的苛責，允許自己犯錯，允許自己有情緒，允許自己不那麼“優秀”。當我能夠做到這兩點時，我纔發現，我和孩子之間的關係，並沒有因為我放棄瞭“完美”而變得糟糕，反而變得更加和諧，更加溫暖。我看到瞭孩子眼中更多的光彩，也感受到瞭自己內心更深的平靜。這是一種無法用言語形容的釋然和喜悅。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，自己是一個對孩子要求很高的人，我希望他們能夠齣類拔萃，能夠站在頂端。這種想法，多半源於我從小被灌輸的“競爭意識”，以及社會上無處不在的“成功學”。我總是想給孩子最好的教育，最好的資源，讓他們能夠贏在起跑綫上。然而，這本書讓我開始反思，所謂的“贏”，到底是什麼？ 這本書並不是一本教你如何培養“學霸”或者“精英”的書。它更多的是引導我去關注孩子內心的成長，去關注他們是否快樂，是否自信，是否擁有健全的人格。我以前總覺得，隻要孩子學習好，將來就一定有齣息，就能過上好日子。但這本書讓我看到瞭，一個內心充滿焦慮、缺乏安全感、不敢犯錯的孩子，即使學習成績再好，也未必能真正獲得幸福。 我開始嘗試著放慢腳步，去傾聽孩子內心的聲音，去理解他們的恐懼和不安。我不再總是盯著他們的分數，而是去欣賞他們努力的過程，去肯定他們每一次微小的進步。當我開始這樣做的時候，我發現，孩子反而變得更願意和我溝通，更願意分享他們的喜怒哀樂。而我自己，也從那種無休止的焦慮和比較中走瞭齣來，發現原來生活可以有另一種更輕鬆、更溫暖的節奏。這種轉變，讓我覺得，自己也變成瞭一個更好的自己。

評分☆☆☆☆☆

看推薦購買的，還沒仔細閱讀

評分☆☆☆☆☆

很好 書的質量都不錯 都是正版書 味道好極瞭 這幾本書無論是育兒的還是學英語的 都感覺讓人受益匪淺 好書 值得購買

評分☆☆☆☆☆

物流速度快，東西不錯，贊一個

評分☆☆☆☆☆

??跟美國幼兒園老師學早教，看瞭作者的微博然後纔來買的書，內容實用，不錯

評分☆☆☆☆☆

正在學習當中，希望能有收獲。。

評分☆☆☆☆☆

朋友推薦的，有時間慢慢看

評分☆☆☆☆☆

東哥就是快。一直都在京東買書，有活動的時候還是比較劃算的。

評分☆☆☆☆☆

買瞭好幾本輔食書，看瞭這一本以後去，發現其他書都沒有用處啦

評分☆☆☆☆☆

傢裏的書全部來於京東，每次活動都是買買買