輔食添加,讓寶寶做主 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024
發表於2024-11-09
輔食添加,讓寶寶做主 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024
寶寶自主進食(BLW)的優點:
« 鼓勵寶寶探索食物的味道、質地、顔色和氣味
« 提高寶寶的手眼協調能力和咀嚼能力
« 增加寶寶的獨立性和自信心
« 讓寶寶學會安全進食和控製食欲
« 讓寶寶養成良好的吃飯習慣
« 幫助寶寶建立對食物的積極態度
« 減少挑食、偏食、厭食的可能性
« 避免吃飯戰爭,讓吃飯變得更加容易
BLW主張讓寶寶自己學會吃固體食物,而不是被大人用勺子喂著吃,或讓他們吃湯羹、果泥。該方法為父母和寶寶提供瞭一種順其自然、輕鬆愉快的輔食添加方式。不需要專門製作或購買嬰兒食品,父母可以根據寶寶的內在發展規律,讓寶寶自己決定吃什麼、吃多少以及吃多快,打破寶寶需要被喂的神話,讓寶寶一開始就學會健康的吃飯方式。
吉爾·拉普利多年來緻力於嬰幼兒喂養和兒童發展問題的研究。她提齣瞭“Baby-led
Weaning(寶寶自主進食)”和“Baby-led Parenting(寶寶主導育兒法)”的理論。她的3個孩子在小時候都不同程度地使用瞭寶寶主導的養育方式。
特蕾西·莫凱特是一位作傢兼新聞工作者。她在自己的女兒身上實行寶寶主導的養育
方式後,希望能讓更多的傢長瞭解這種理念,並從中受益。
寶寶自主進食(BLW)讓生活變得如此簡單。
——《泰晤士報》
寶寶自主進食(BLW)的優點是顯而易見的。
——英國《獨立報》
寶寶自主進食(BLW)聽起來非常閤乎情理:作為成人,難道你願意被綁在餐椅上,並被強迫吃勺子裏的食物?更令人興奮的是,這種方法還可以讓整個傢庭建立起更加閤理的飲食結構。
——英國《衛報》
第1章 什麼是寶寶自主進食 / 001
添加輔食和斷奶的關係 / 002
寶寶自主進食的特彆之處 / 003
為什麼寶寶自主進食是閤理的 / 005
什麼時候開始引進固體食物 / 006
為什麼有的嬰兒食品適閤4個月以上的寶寶 / 010
寶寶自主進食並不是全新的理念 / 012
寶寶喂養的簡短曆史 / 013
勺子喂養的弊端 / 017
寶寶自主進食的優點 / 021
寶寶自主進食的不足之處 / 031
第2章 寶寶自主進食的科學依據 / 033
增長寶寶的技能 / 034
寶寶自主進食和母乳喂養 / 039
寶寶最初吃食物的動機並非是餓 / 042
額外的營養需求 / 043
逐漸斷奶 / 044
鍛煉咀嚼能力 / 046
所謂的“黃金期” / 048
吃飽但不吃撐:學會控製自己的胃口 / 049
寶寶會被嗆到嗎 / 051
寶寶真的知道自己需要吃什麼嗎 / 055
常見問題 / 059
第3章 如何進行寶寶自主進食 / 067
做好準備工作 / 068
寶寶多大可以開始自主進食 / 069
手指食物 / 072
提高協調能力 / 074
“提供”而不是“給予” / 076
每頓應該提供多少食物 / 077
不必吃光盤子裏所有的食物 / 080
拒絕某種食物 / 081
幫助寶寶進行學習 / 082
如何處理寶寶的沮喪情緒 / 084
給予寶寶充足的進食時間 / 085
讓寶寶自己動手
大一些的嬰兒和幼兒都喜歡在餐桌上自己給自己添加食物。把所有食物都放在公共盤子裏,能夠最有效地防止你來幫助寶寶決定他該吃多少。同時,這種方式也可以鼓勵寶寶進行交流和分享,如果你已經因為食物跟孩子發生瞭戰爭,這也是讓你們重新享受就餐時間的好方法。
允許寶寶給自己添加食物,能夠幫助他學習判斷自己的胃口。如果事先被允許決定自己大概吃多少,大部分寶寶在判斷自己的胃口方麵錶現得齣奇地精準。因此,與其事先把寶寶吃的那份放在他的盤子裏,不如讓寶寶主動添加自己想吃的食物。也許他需要一些幫助纔能學會使用公用勺子,但還是應該讓他決定自己吃什麼和吃多少。不過要記得,他會模仿你的行為,所以你要小心鹽罐和辣椒醬!
允許寶寶給自己添加食物,除瞭能夠幫助他學習判斷自己的胃口,還能很好地鍛煉孩子的手眼協調能力、肌肉控製能力、測量的能力,以及判斷距離和體積的能力。此外,還能讓他體驗到自我掌控感和成就感,讓他感到自己更加獨立。在一開始,沙拉和一些冷盤都非常適閤讓寶寶嘗試鍛煉。如果食物很燙,要注意保證寶寶不會燙到自己,特彆是喝一些湯類或吃燉鍋類食物時。此外,一開始你要忽略寶寶造成的髒亂情況,他鍛煉得越多,就會變得越熟練。
莎莉安很想參與到煮飯的過程中,她喜歡幫著大人剝皮、切
菜,以及把食物放進鍋裏攪拌,甚至幫忙擦桌子。她堅持自己澆
肉汁,樂於颳乾淨盤子後再來一份。如果我們煮瞭燉鍋類食物,
她會從裏麵拿齣一點兒食物,並告訴我們是否好吃。她會舉著一
點兒青瓜問:“這是青瓜嗎?”這是在暗示我們她不喜歡吃青瓜。
——安東尼,莎莉安(3歲)的父親
小寶寶常常喜歡自己從壁櫥和冰箱裏拿零食吃。準備一些健康的零食,放在方便寶寶打開的容器裏或方便寶寶拿到的水果碗裏,都是不錯的主意。如果你的確鼓勵寶寶自己拿零食吃,請教他和你一樣坐好後再吃零食,因為奔跑玩耍時吃零食會有被嗆到的風險,並且寶寶永遠不能在沒有大人監管的情況下吃東西。
如果海莉餓瞭,她會走進廚房指著冰箱,或者跑到水果碗
跟前拿一個蘋果或其他水果——她不需要等到午餐時間。我們
傢沒有任何不健康的零食,所以她可以吃任何她想吃的零食。
——塞蕾娜,海莉(2歲)的母親
在遊樂場或幼兒園裏,學步期寶寶常常會注意其他孩子在吃什麼,並且也想吃一樣的食物。即使這些食物不健康,我們最好也不要大驚小怪。一塊餅乾並不會對孩子造成多大的傷害,但如果禁止吃某些食物,隻會讓這些食物對寶寶更有吸引力(詳情請參見第187 ~ 188 頁)。如果你的寶寶在傢裏習慣瞭健康食物,外齣時他也多半會選擇健康的食物。
雷剋西前不久參加瞭一個派對,在那裏她自己喂自己吃飯。
她拿瞭一塊巧剋力蛋糕,但最後剩下瞭一大半。然後,她把碗
裏裝滿藍莓,全部吃完後又去添瞭一次——她根本不想吃蛋糕
和餅乾。
——哈列特,雷剋西(22個月)的母親
切忌用食物作為賄賂、奬勵和懲罰
隨著孩子慢慢長大,父母很容易拿食物來奬勵他們好的行為,或者用食物來賄賂他們去做自己不願意做的事情,甚至通過不讓他們吃某些食物來作為懲罰。事實上,把食物和孩子的錶現聯係起來,而不是和孩子的胃口聯係起來,會讓孩子對食物的態度發生轉變,從長期來看,甚至會對管教他們的行為産生災難性的影響。
當孩子錶現齣好的行為時,父母用食物進行奬勵,這看起來並無壞處,但你要記得,這時你(或其他傢庭成員)奬勵孩子的食物肯定不是一盤蔬菜或一根香蕉,很可能是巧剋力、餅乾或糖果。在這之後,你的孩子很快就會特彆渴望這些食物,這會讓孩子形成預期:如果自己錶現好,就會吃到這些東西。這裏有三個潛在的問題:你的孩子會認為巧剋力和糖果比彆的食物“更好”;他會吃更多高糖的食物;他會為瞭得到蛋糕纔錶現良好。
用食物來賄賂或者懲罰孩子,也會産生類似的問題。一旦你開始說“如果你吃掉鬍蘿蔔,我們就去公園玩”或者“如果你不吃完芽菜,就不能吃布丁”這樣的話,你的孩子很快就會對蔬菜産生懷疑,而且會很肯定地認為蔬菜沒有布丁好。他們不得不先吃下“不好”的食物,然後纔能吃到“更好”的食物。為什麼孩子不可以像大人一樣在吃飯時留一點兒空間來吃甜品?如果你不希望孩子吃的甜食多於香噴噴的飯菜,那麼最好不要讓布丁齣現在餐桌上。
賄賂、奬勵和懲罰會讓孩子把食物與權利、控製混淆起來。這和寶寶自主進食的理念是相悖的,因為它乾預瞭孩子知道自己需要什麼食物的本能。而且從長期來看,這樣的方法並不會奏效,因為孩子很快就會看穿這些伎倆,並重新尋找方法奪迴控製權。
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輔食添加,讓寶寶做主 epub pdf mobi txt 電子書 下載第一個孩子照書養,所以看看應該會有幫助的
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