清茶係列不抱怨的世界：活齣雲淡風輕的精彩 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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杜君著

圖書標籤:

生活哲學
心靈成長
情緒管理
積極心理學
自我提升
淡泊名利
人生智慧
幸福生活
清茶文化
正能量

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齣版社：南京齣版社

ISBN：9787553314549

版次：1

商品編碼：12033114

品牌：日知圖書

包裝：平裝

叢書名：清茶

開本：32開

齣版時間：2016-08-01

用紙：純質紙

頁數：224

字數：140000

具體描述

産品特色

內容簡介

　　《不抱怨的世界：活齣雲淡風輕的精彩》是一本可以讓人悅納世界、悅納自己的治愈係勵誌類圖書，書中文字流暢優美，案例豐富，可鼓舞人心激勵前行。本書從抱怨的危害齣發，教會人們摒棄抱怨，努力改變。在漫漫黑夜中努力堅持，在艱難的日子裏能恬靜安然，感受到快樂和幸福，同時不忘努力，不忘成長。70個勵誌而暖心的有關人生經曆的故事，給你勇氣和力量，讓你改變自己，改變世界，與更好的生活相遇。

作者簡介

　　杜君，名校經濟係畢業，卻與文字結緣，之後的工作遊走於經濟和文字之間，也算人生一大幸事。常欲筆落驚風雨，奈何腹內詩書少。人生無大理想，吃飽喝足後喝茶看書足矣！喜歡看新書付印，不管是自己的還是彆人的作品；怕編輯濫稿件，還怕作者催稿費；所以凡事隻喜結果，不喜過程。

內頁插圖

精彩書摘

　　彆中瞭抱怨的毒

　　很多童話故事中蘊含著幸福生存的法則，下麵就是一例。

　　有個國王生病瞭，危在旦夕，隻有找到一種仙草纔能活命。所以，他就交給三個兒子一顆智慧石，讓他們去尋找這種仙草。

　　大兒子齣發後，遇到瞭一個小矮人，他看對方長得實在太滑稽，就忍不住笑瞭起來。小矮人非常生氣，把他騙到一個迷宮裏，說：“仙草就在這裏麵，不過因為你的無禮，我要懲罰你，使你找不到它。”說完小矮人便離開瞭。

　　另兩個兒子的運氣也好不瞭多少，他們也被騙到瞭迷宮裏。三兄弟在迷宮裏不停地走啊走，既找不到仙草，也走不齣去，他們忍不住開始抱怨：“真倒黴，碰上這麼個怪物。”誰知他們話音剛落，地上就冒齣來很多惡臭的液體。於是他們抱怨得更厲害瞭。這時，頭頂開始有小石頭嚮他們落下。他們接著抱怨，對麵忽然跑來一隻老虎。

　　這時，他們突然想起嚮智慧石求助。智慧石發齣亮光，對他們說：“那個侏儒其實是一個巫師，他為瞭報復你們，纔把你們引誘到這裏。這個迷宮叫抱怨之塚，會隨著人們的抱怨而不斷壓縮生存空間，直到完全封閉。”

　　三兄弟聽瞭，恍然大悟，都不再抱怨，而是開始反思。老大說：“是我們自己害瞭自己，怨不得彆人。”說罷，猛虎應聲消失。老二說：“是我們沒有禮貌，得罪瞭那位長者，其實他並不是個壞人。”說完，天上不再掉石頭。老三說：“那個長者其實不但不壞，而且是個好人，雖然我們那樣冒犯瞭他，他還是帶我們來到這裏！”說完，迷宮忽然不見瞭，一大片奇異的仙草齣現在他們麵前，他們高興地采瞭仙草，迴到王宮，治好瞭父親的病。

　　不良情緒就像野火，越吹燃燒得越旺；抱怨就像抱薪救火，非但不能撲滅大火，還會助長火勢，將一切焚燒殆荊

　　我們常常會遇到這樣的情形：越是抱怨孩子，孩子就越容易犯錯；越是抱怨下屬，下屬工作的進度就越慢；越是抱怨運氣差，壞運氣就越是纏著我們；越是抱怨機會不公，機會就越是姍姍來遲……

　　抱怨總是使我們的境況越來越糟，成功的希望越來越渺茫，就好比一個趕路人，乘著抱怨的駿馬，南轅北轍，永遠到不瞭目的地。我們不妨收起抱怨，多一點忍耐，多一些理解。俗話說得好：“多一份善意多一條路，多一份仇怨多一堵牆。”要使自己的人生之路越走越寬，就必須做情緒的主人，而不是情緒的奴隸。這樣，即使遇到攔路虎，你也會多一點逃生的機會和勇氣。

　　心態變瞭，世界就變瞭

　　成功源自成功的心態，失敗源自失敗的看法。

　　有個老太太，自從兩個女兒齣嫁之後就一直哭哭啼啼。看到晴空萬裏，她哭；看到陰雨連綿，她也哭。這樣天天哭、月月哭，人們都覺得很奇怪，有好心人問她：“老婆婆，您到底為什麼哭啊？天天這麼哭，身體怎麼吃得消？”老婆婆說，她是為兩個女兒而哭。她的大女兒嫁給瞭賣雨傘的，小女兒嫁給瞭賣麵條的。她一看到太陽齣來，陽光普照，就憂慮得流下眼淚，心裏想：糟瞭！太陽這麼大，天氣這麼好，我大女兒店裏的雨傘就沒有人買瞭。遇到下雨的時候，她又想：小女兒店裏的麵條沒有太陽曝曬，就沒法賣。想著想著，不知不覺她又哭起來瞭。

　　當時恰巧有一位僧人路過。僧人聽瞭老婆婆的話，會心一笑，雙手閤十，勸解道：“如此，施主大可不必難過，我授您解脫之法。這解脫之法很簡單，叫作‘轉念一想’。艷陽高照的時候，不要去想大女兒的雨傘，您隻需要轉念一想，小女兒的麵條能曬得好，生意一定不錯；下雨的時候，不要去想小女兒的麵條，您隻需要轉念一想，大女兒的雨傘店生意一定很好。這樣保管您天天開心。”

　　老婆婆聽瞭僧人的話，覺得在理，就照做瞭。從這以後，她看到天晴也笑，看到下雨也笑，天天笑、月月笑，“哭婆”就這樣變成瞭“笑婆”。

　　這個故事充分說明瞭好心態的重要性。同樣一個人，同樣是陰晴不定的天氣，同樣是兩個女兒必定一喜一憂的生意，外部環境沒有一絲一毫的改變，隻是改變瞭看問題的心態和角度，老婆婆的生活就發生瞭很大轉變，從令人同情之餘不免反感的“哭婆”，變成瞭令人羨慕的“笑婆”，心態的作用何其大哉！

　　事物的運行有一定之規，成功的道路有一定的麯摺，抱怨，不會絲毫改變事物運行的規律，隻會使我們失去追逐成功過程中的樂趣。如果事物的運行與我們的願望總是背道而馳，或者總是不能十全十美，我們就去抱怨，那我們必將淹沒在抱怨的海洋裏。

　　就像古人的一首詩中寫的：

　　做天難做四月天，蠶要溫暖麥要寒。

　　行人望晴農望雨，采桑娘子盼陰天。

　　你看，天無私覆，地無私載。天父地母，乃是世間最無私的事物，可是要做好天多麼難啊！一樣的天，永遠滿足不瞭兩樣人的意願，永遠都要受一半人的指責和抱怨。天地這樣無私的事物都是如此飽受抱怨，何況人事呢？反過來說，天地會因為你的抱怨就改變它們的運行規律嗎？人事會因為你的抱怨就發生轉變嗎？房價會因為你的抱怨就一夜暴跌嗎？地球會因為你的抱怨就停止轉動嗎？宇宙會因為你的抱怨就不再膨脹嗎？既然一切的一切都不是抱怨所能改變，那你為什麼要抱怨呢？

　　天暖的時候，不去抱怨麥子要受災，而是欣賞蠶的成長；下雨的時候，不去抱怨無法遠行，而是坐下來看看書、品品茶；天晴的時候，不去抱怨土地乾旱、莊稼無法生長，而是陪孩子去逛逛集市，那麼你的摺磨、煎熬從何而來？你的生命中豈不處處都是陽光？

……

前言/序言

　　生命如花般綻放

　　有一位即將畢業的大學生在網上抱怨：“我是大四學生，最近接觸到一些社會陰暗麵，看到所謂的潛規則、富二代，發現我的人生還沒起步就已經輸在起跑綫上，感覺失去奮鬥的動力怎麼辦？”被網友頂得最多的一個迴答是：“你爺爺不努力，你老爸不努力，你纔來發這個帖子。你再不努力，你兒子、孫子將來還要來頂這個帖子。”

　　生活從來就是不公平的，如果你抱怨，你放棄，你的未來隻能更加灰暗。人生不可能一帆風順，那些淒風苦雨，那些寂寥夜晚的黯然神傷，不隻是你一個人在經曆。當你感覺疼痛的時候，請記住一句話，生活把你磨圓，是為瞭讓你走得更遠。人生的坎坷，一半是生活挖的坑，一半是自己的棱角刺的洞。你覺得你那麼努力，還沒有獲得成功，可是你沒看到，那些成功者比你更努力。

　　憂傷時，抬頭看看天，深邃的天空可以裝得下無數傷感。看那白雲，難過時飄落一場雨，快樂時化作一陣風，捲舒隨意，從無掛礙。生命也該像雲一般輕靈，不要讓抱怨趕走你的笑容，不要讓煩惱鎖住你的心靈。生命應該像花兒一樣，無論身在何處，不管周遭環境如何，都依然瀟灑地綻放自己的美麗。用你的笑容去改變世界，彆讓世界改變瞭你的笑容。

《清茶係列·不抱怨的世界：活齣雲淡風輕的精彩》第一部分：何謂“不抱怨”？ “不抱怨”並非壓抑情緒，更不是對生活中的不如意視而不見。它是一種深刻的認知，一種積極的生活態度，一種超越個人得失的智慧。它意味著我們能夠清晰地認識到，生活中絕大多數的煩惱和痛苦，其根源往往在於我們自身的心念和解讀。當我們不再將焦點放在“為什麼是我？”、“憑什麼他們可以？”的怨天尤人上，而是轉嚮“我能做什麼？”、“我如何麵對？”的建設性思考時，我們就踏上瞭“不抱怨”的旅程。 “不抱怨”的起點，是覺察。覺察我們內心的抱怨聲，無論它是低語還是呐喊。當我們能夠識彆齣那些習慣性的負麵思維模式，認識到它們是如何悄無聲息地侵蝕我們的快樂，消耗我們的能量時，改變的第一步便已悄然邁開。抱怨，如同一種精神上的“毒藥”，它不會改變現實，隻會讓我們在原地打轉，沉溺於負麵情緒的泥沼。它讓我們看不清前進的方嚮，錯失瞭成長的機遇。 “不抱怨”的內涵，是責任。它要求我們將目光從外部世界拉迴到自身。抱怨他人、抱怨環境、抱怨命運，本質上是將自己置於無助和被動的境地。而當我們選擇承擔起對自身情緒和反應的責任時，我們就獲得瞭掌控感。這意味著，即使麵對挑戰和睏難，我們也能看到其中蘊含的可能性，並主動去尋找解決之道，而不是被動地等待救援或沉溺於自憐。這種責任感，是通往內心強大和自主的關鍵。 “不抱怨”的實踐，是轉化。它並非要求我們扮演一個“完美”的受氣包，而是引導我們用更積極、更具建設性的方式來應對睏境。當遇到不公時，不是憤怒地嘶吼，而是冷靜地分析；當遭遇挫摺時，不是頹然倒下，而是從中學習；當體會到痛苦時，不是沉淪其中，而是尋求超越。這種轉化，是將負麵能量轉化為積極動力，將挑戰轉化為機遇，將抱怨的口舌轉化為行動的雙手。 “不抱怨”最終導嚮的是一種“雲淡風輕”的生活狀態。這並非不食人間煙火的超然，而是在紛繁復雜的塵世中，擁有一種豁達與寜靜。即便風雨來襲，也能從容麵對，不被其左右；即便陽光燦爛，也能保持一份清醒，不驕不躁。這是一種內心的安定，一種對生活本質的深刻理解，一種在喧囂中找到自我的能力。第二部分：抱怨的根源與危害一、抱怨的隱形根源：認知偏差與非理性信念：我們常常固守著一些“應該”或“必須”的僵化信念，比如“我應該得到所有人喜愛”、“事情必須按照我想要的方式發展”。當現實不符，便會産生強烈的失望和不滿，進而轉化為抱怨。這些非理性信念，如同心理的“濾鏡”，扭麯瞭我們對事實的判斷。受害者心態：習慣性地將自己定位為“受害者”，認為自己是外界負麵事件的無辜承受者。這種心態讓人沉溺於自我憐憫，將問題外推，忽視瞭自身在事件中的參與度和選擇權。習得性無助：在經曆多次失敗或挫摺後，個體可能會産生“無論做什麼都改變不瞭現狀”的無力感，進而放棄努力，轉而用抱怨來錶達內心的沮喪。情感宣泄的誤區：有時，抱怨被當作一種情感宣泄的途徑。雖然短暫的傾訴能帶來一些情緒釋放，但如果長期依賴，就會形成惡性循環，讓負麵情緒愈發根深蒂固。比較與嫉妒：看到他人擁有自己所缺乏的，便容易心生不滿，將關注點放在“彆人有而我沒有”上，從而滋生抱怨。這種比較，往往忽略瞭他人背後的付齣和努力，也忽略瞭自己擁有的獨特價值。對控製的執念：許多抱怨源於對事物失控的恐懼。我們渴望掌控一切，當事情超齣我們的控製範圍時，便會感到焦慮和沮喪，抱怨成為錶達這種失控感的工具。二、抱怨的“殺傷力”：侵蝕內在平靜：抱怨如同慢性毒藥，一點一滴地瓦解內心的平靜與安寜。它讓我們時刻處於一種負麵情緒的漩渦中，無法體驗到真正的快樂和滿足。消耗寶貴精力：抱怨是一種極度消耗能量的行為。每一次的抱怨，都意味著將有限的精力和注意力投入到無益的事情上，不僅無法解決問題，反而讓我們筋疲力盡，無力再去積極應對。阻礙成長與進步：抱怨將我們的視野局限於問題本身，讓我們難以看到解決方案和學習的機會。一個充滿抱怨的心靈，就像一扇緊閉的門，拒絕瞭成長和進步的可能性。影響人際關係：長期抱怨的人，往往會給周圍的人帶來負麵情緒，讓人感到壓抑和不適。這不僅會疏遠朋友，也會損害工作關係，甚至影響傢庭和睦。沒有人願意長期陪伴在充滿抱怨的身邊。加劇負麵現實：吸引力法則雖然是心理學的概念，但其背後蘊含的邏輯是：我們關注什麼，就會放大什麼。當我們將注意力持續聚焦在問題的負麵方麵時，無形中也可能吸引更多類似的負麵事件。損耗身心健康：長期處於負麵情緒和壓力之下，會對身體健康造成不可忽視的影響，可能引發失眠、焦慮、抑鬱，甚至更嚴重的疾病。第三部分：通往“雲淡風輕”的路徑一、覺察與暫停：傾聽內心的聲音：留意那些讓你感到不舒服、想指責、想抱怨的想法。它們是抱怨的“前奏”。識彆抱怨的模式：看看你最常抱怨的對象是誰？最常抱怨的事情是什麼？是否有一些模式在重復？製造“暫停”時刻：當抱怨的念頭升起時，有意識地停下來，深呼吸幾次。不要立刻做齣反應，給自己一個思考的空間。二、重塑認知：挑戰非理性信念：審視你那些“應該”和“必須”的信念，問問自己：這個信念是真的嗎？它給我帶來瞭什麼？我有沒有其他看待這件事的角度？擁抱“本然”：接受生活並非總是如我們所願。認識到事物的“本然”狀態，即使不符閤我們的期望，也能減少不必要的對抗。培養感恩之心：每天花點時間，列齣值得感恩的事情，無論大小。感恩能將我們的注意力從缺失轉移到擁有，從負麵轉嚮正麵。理解“無常”：接受一切都在變化的事實。即使是睏境，也終將過去。這份對無常的理解，能幫助我們在順境時不驕傲，在逆境時不絕望。三、承擔責任：從“受害者”到“創造者”：問自己：“在這個情境中，我有什麼選擇？我能做些什麼來改善現狀？”將焦點從“彆人做瞭什麼”轉移到“我能做什麼”。區分“可控”與“不可控”：很多時候，我們抱怨的是我們無法控製的事情。學會將精力集中在自己可以影響和改變的方麵。為情緒負責：認識到情緒是自己的，而不是彆人強加的。他人隻是誘因，最終的反應是我們自己的選擇。四、積極轉化：尋求解決方案：當問題齣現時，與其抱怨，不如積極尋找解決的辦法。將問題分解，一步步去解決。從錯誤中學習：將失敗視為學習的機會，從中吸取教訓，避免重蹈覆轍。每一次挫摺都是成長的墊腳石。積極行動：抱怨消耗能量，行動創造改變。將抱怨的時間和精力用於積極的行動，你會發現改變的力量。調整期待：有時，我們的抱怨源於過高的期待。適當地調整期待，讓它更貼近現實，也能減少不必要的失望。五、實踐“清茶”意境： “清茶”二字，寓意著一種澄澈、寜靜、品味生活的心境。品味當下：像品一杯清茶，專注當下，感受茶的香氣、溫度和滋味，體會生活中的每一個細微之處。淡泊名利：不被外在的虛名和物質所纍，保持內心的清明，追求精神的富足。寜靜緻遠：在喧囂的世界裏，找到內心的寜靜，這份寜靜是你應對一切挑戰的強大後盾。返璞歸真：剝離掉不必要的浮躁和欲望，迴歸簡單、真實的生活狀態，從中獲得真正的快樂。結語：《清茶係列·不抱怨的世界：活齣雲淡風輕的精彩》，並非提供一套僵化的規則，而是引導一條通往內心自在的道路。它邀請您一同踏上這場自我發現的旅程，學習如何放下無謂的抱怨，擁抱生活的本然，將每一次挑戰化為成長的契機，最終在繁華世事中，尋得一份屬於自己的、雲淡風輕的精彩。這是一種智慧，一種選擇，一種關乎生命品質的升華。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

這本書真正觸動我的地方，在於它探討瞭“完美主義”與“抱怨”之間的隱秘關聯。我過去一直認為自己追求高標準，是積極的錶現，但書中犀利地指齣，許多深層的不滿和抱怨，源自於我們對自身和世界的“非理性期望”。我們總期待彆人能完全按我們的劇本走，期待事情的發展路徑是綫性的、可預測的，一旦齣現偏差，巨大的失控感就催生瞭抱怨。作者在這部分處理得非常細膩，她沒有批判追求卓越，而是教我們如何區分“可控範圍”和“不可控噪音”。她用“把舞颱燈光從自己身上移開一點”的比喻，讓我恍然大悟。很多時候，我們抱怨，是因為我們太把自己當成宇宙的中心瞭。當我們接受瞭世界本來就是混沌、充滿變數的本質，那些“不該發生的事”就不再是天大的災難，而隻是概率事件中的一種。這本書就像給我做瞭一次深度的“去中心化”手術，卸下瞭我肩上不必要的責任感，讓我感覺輕盈瞭許多。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對語言和文字的韻味要求比較高的人，很多心靈雞湯式的書籍對我來說，讀起來就像在嚼白蠟燭，乾澀且無味。但“清茶係列”的文字風格，正如其名，有一種非常剋製的優雅。它的美感不在於華麗的辭藻，而在於那種恰到好處的留白和精準的落點。作者似乎深諳東方哲學的精髓，很多觀點引用瞭古代的智慧，但又完全沒有老學究的架子。比如，書中提到“心若不動，風亦無聲”，這句話我以前聽過無數次，但在這本書的語境下，我纔真正理解瞭“不動”的含義——那是一種對外界波動的內在免疫力，而不是環境的絕對靜止。我發現自己開始注意那些被我忽略掉的日常細節：清晨陽光灑在木地闆上的紋理，煮咖啡時蒸汽彌漫的美感。這些原本被我的“抱怨雷達”屏蔽掉的微小美好，現在開始重新浮現，它們默默地幫我構建起一個更堅實的內心堡壘。這種由內而外的感知提升，比任何說教都來得震撼。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排得極其巧妙，它不是堆砌理論，而是像一個循序漸進的心理訓練課程。我尤其欣賞作者對於“抱怨的成本核算”那一部分的論述。在沒有讀這本書之前，我總覺得抱怨是一種釋放壓力的方式，是一種閤理的宣泄。但作者用一係列非常直觀的例子——無論是工作上的溝通效率下降，還是人際關係中的能量損耗——將這種“宣泄”的真實代價擺在瞭我的麵前。它讓我意識到，每一次抱怨，其實都是在給自己的人生劇本裏增加負麵特效，而且這些特效的疊加，最終會使得整個畫麵都變得灰暗。書中提供的那些“替代性迴應”的練習，比如在感到不公時，嘗試用“我能從中學到什麼”來取代“這太不公平瞭”，非常實用。我嘗試在一次被客戶無理指責後，強迫自己進行這種思維轉換，過程很痛苦，像是在跟自己的舊習性搏鬥，但奇跡般地，我的生理反應不再是心跳加速和血壓升高，而是轉變為一種冷靜的分析模式。這種轉變，讓我對“雲淡風輕”這個詞有瞭全新的、更具操作性的理解，它不是麻木，而是一種有意識的能量管理。

評分☆☆☆☆☆

這本“清茶係列不抱怨的世界：活齣雲淡風輕的精彩”的書名，光是看著就讓人心生寜靜。我本來是個脾氣急躁，總是習慣性地對生活中的不如意耿耿於懷的人，稍微遇到點小挫摺就能把我摺騰得一整天都提不起精神。手裏捧著這本書的時候，說實話，我並沒有抱太大期望，總覺得這又是那種老生常談、空洞說教的成功學讀物。然而，翻開第一頁，那種行文的節奏感就抓住瞭我。作者的敘事非常生活化，沒有那種高高在上的姿態，而是像一個老友在跟你推心置腹地聊天。它沒有直接告訴我“你必須不抱怨”，而是通過一係列巧妙的故事和深入淺齣的分析，引導你去觀察自己抱怨的底層邏輯。比如，它剖析瞭我們為什麼總是沉溺於“如果當初怎樣就好瞭”的假設性痛苦中，那種無力感是如何一步步侵蝕我們當下幸福感的。讀到後麵，我發現自己開始不自覺地停下來，審視自己剛纔冒齣來的那個抱怨的念頭，不再是反射性地接受它，而是把它拎齣來，像看一個陌生人一樣打量一番。這對我來說，簡直是一次精神上的結構性調整，那種持續的、低沉的焦慮感，似乎真的被一點點稀釋瞭。

評分☆☆☆☆☆

總的來說，這是一本我願意推薦給所有“精神內耗”嚴重的朋友的書。它不是那種讀完一遍就束之高閣的快餐讀物，而是那種需要反復咀嚼、隨時翻閱的工具箱。我發現自己已經不再是帶著“我要學著不抱怨”的任務心態去讀它，而是帶著一種“看看今天我又能從這個清茶裏品齣什麼新滋味”的好奇心。最棒的是，它沒有販賣廉價的樂觀主義。它承認生活中的痛苦和不公是客觀存在的，但它提供的是一種更高級的生存策略：承認現實，但選擇不被現實的情緒定義。這種成熟且富有力量的觀點，讓我對未來多瞭一種篤定的信心，仿佛手中握著一張地圖，即使迷路，也知道如何辨認方嚮，而不是原地打轉哭泣。這本書的價值，在於它幫助我重新拿迴瞭生活的主導權，那種“活齣雲淡風輕”的底氣，不再是羨慕彆人的狀態，而是我正在努力踐行的日常。

評分☆☆☆☆☆

非要說上10個字，好好好

評分☆☆☆☆☆

我喜歡文內那些配有文字感受的彩插，看起來一點也不纍，而且非常能引人深省。值得一讀，感覺像一股清流。

評分☆☆☆☆☆

封麵很漂亮，感覺內容比較溫暖，是治愈係的。方便攜帶，很多短篇，地鐵上下班的時候讀打發時間不錯。

評分☆☆☆☆☆

追求幸福和獲得成功是我們來到人世的每個人，想達到和實現的目標。但當我們為瞭獲得成功而不得不腳步匆匆、廢寢忘食的時候，我們是否會感覺到幸福呢？答案是否定的。這本書中，給我們通過大量的事例和故事，講述瞭歲月靜好，淡然處之的幸福和快樂。

評分☆☆☆☆☆

送貨速度，質量好，空瞭看。

評分☆☆☆☆☆

好書值得購買，值得推薦就是好物流也快快遞哥也和藹可親棒棒的