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聂东东，陈阳 著

图书标签:

• 记忆力
• 记忆训练
• 快速阅读
• 学习方法
• 大脑开发
• 心理学
• 自我提升
• 效率提升
• 技巧
• 科普

出版社： 中国水利水电出版社

ISBN：9787517049449

版次：1

商品编码：12042695

包装：平装

开本：16开

出版时间：2017-01-01

用纸：胶版纸

页数：304

字数：243000

编辑推荐

　　1、聂东东和陈阳在记忆培训和记忆比赛方面有丰富的经验，相信对每一位有兴趣成为记忆大师的朋友会有相当大的帮助。
　　2、本书同所有记忆类书籍的不同之处在于，它有明显的独创性和创新性，以实战的需求为基准点，直接告诉你怎样一步步地训练记忆锦标赛的十大比赛项目，以及如何备战比赛，有立竿见影、吹糠见米之奇效，实属难得！

内容简介

　　在信息爆炸的今天，记忆力的先天限制成了不少人的透明天花板。其实，记忆力是可以通过后天的训练得到很大提升的。记忆训练是一项复杂的系统工程，这本书涵盖了新的科学训练理念、理论、技术和方法，是记忆专业训练领域一本教科书式的经典之作。
　　本书同所有记忆类书籍的不同之处在于，它有明显的独创性和创新性，以实战的需求为基准点，直接告诉你怎样一步步地训练记忆锦标赛的十大比赛项目，以及如何备战比赛，有立竿见影、吹糠见米之奇效。本书系统、细致、用心地写了培养训练记忆大师的方法和过程，坚持按照这套教程训练，你就是下一个世界记忆大师。

作者简介

　　聂东东，2014年世界记忆大师，尚忆战队主教练，世界记忆锦标赛官方认证一级裁判，世界记忆大师教练，曾培养多名世界记忆大师。

　　陈阳，2015年世界记忆大师，尚忆战队主教练，世界记忆锦标赛官方认证一级裁判，世界记忆大师教练，曾培养多名世界记忆大师。

内页插图

目录

关于本书的赞誉
推荐序
作者序１
作者序２
第一章 记忆运动与记忆大师
第一节 记忆运动简介 / 2
第二节 记忆大师简介 / 9

第二章 记忆训练总论
第一节 记忆训练的定义与意义 / 14
第二节 记忆工作机制 / 16
第三节 记忆训练理念 / 20
第四节 记忆的境界 / 22

第三章 记忆训练状态
第一节 什么是记忆训练状态 / 24
第二节 怎样进入记忆训练状态 / 26
第三节 怎样保持记忆训练状态 / 29
第四节 怎样保持记忆比赛状态 / 30
第五节 合理的运动和睡眠让你更上一层楼 / 32

第四章 快速数字
第一节 快速数字比赛规则 / 36
第二节 快速数字简介 / 38
第三节 数字编码 / 41
第四节 快速数字联结 / 52
第五节 快速数字记忆 / 55
第六节 快速数字小结 / 63
第七节 快速数字常见问题与解答 / 64
第八节 记忆大师分享快速数字 / 66

第五章 地点桩
第一节 地点桩简介 / 70
第二节 地点桩的选取 / 72
第三节 地点桩的使用与管理 / 80
第四节 地点桩常见问题与解答 / 83

第六章 快速扑克
第一节 快速扑克比赛规则 / 86
第二节 快速扑克简介 / 88
第三节 快速扑克编码 / 90
第四节 快速扑克联结 / 94
第五节 快速扑克记忆 / 96
第六节 快速扑克小结 / 100
第七节 快速扑克常见问题与解答 / 101
第八节 记忆大师分享快速扑克 / 103

第七章 随机词汇
第一节 随机词汇比赛规则 / 106
第二节 随机词汇简介 / 108
第三节 随机词汇编码 / 109
第四节 随机词汇联结 / 115
第五节 随机词汇记忆 / 118
第六节 随机词汇常见问题与解答 / 122
第七节 记忆大师分享随机词汇 / 123

第八章 虚拟历史事件
第一节 虚拟历史事件比赛规则 / 126
第二节 虚拟历史事件简介 / 128
第三节 虚拟历史事件记忆 / 130
第四节 虚拟历史事件常见问题与解答 / 137

第九章 听记数字
第一节 听记数字比赛规则 / 140
第二节 听记数字简介 / 143
第三节 听记数字记忆 / 145
第四节 听记数字常见问题与解答 / 147

第十章 二进制数字
第一节 二进制数字比赛规则 / 150
第二节 二进制数字简介 / 152
第三节 二进制直忆法编码 / 154
第四节 二进制直忆法记忆 / 158
第五节 二进制翻忆法 / 161
第六节 二进制数字常见问题与解答 / 166
第七节 记忆大师分享二进制数字 / 167

第十一章 抽象图形
第一节 抽象图形比赛规则 / 170
第二节 抽象图形简介 / 172
第三节 抽象图形编码 / 175
第四节 抽象图形记忆 / 180
第五节 抽象图形常见问题与解答 / 186
第六节 记忆大师分享抽象图形 / 188

第十二章 人名头像
第一节 人名头像比赛规则 / 190
第二节 人名头像简介 / 193
第三节 头像桩子 / 195
第四节 姓名编码 / 200
第五节 人名头像记忆 / 201
第六节 记忆大师分享人名头像 / 206

第十三章 1小时数字与1小时扑克
第一节 比赛规则 / 210
第二节 1小时数字/扑克简介 / 213
第三节 1小时数字/扑克记忆 / 215
第四节 1小时数字/扑克常见问题与解答 / 222
第五节 记忆大师分享1小时数字/扑克 / 225

第十四章 记忆比赛
第一节 记忆赛制 / 231
第二节 比赛策略、流程与口令 / 232
第三节 地点桩 / 239

附 世界记忆大师之路
附一 聂东东的记忆梦想 / 242
附二 闫家硕：全球年龄最小的世界记忆大师是这样诞生的 / 246
附三 训练鬼才杨雁的传奇记忆之路 / 250
附四 从中国移动培训师到世界记忆大师 / 252
附五 双子星闪耀 / 256
附六 神雕侠侣：全球首对世界记忆大师夫妇卢龙斌与卢红莲 / 260
附七 因为换了偶像，所以破了世界纪录 / 263
附八 一切为了孩子，做最棒的妈妈 / 266
附九 太阳每天都是新的 / 271
附十 从华为工程师到世界记忆大师 / 274
附十一 成功需要一个好环境 / 277
寄语

《超越遗忘：打开心智的无限可能》 我们是否曾有过这样的时刻？那些重要的人生细节，那些珍贵的学术知识，那些工作中的关键信息，仿佛一阵风吹过，便在记忆的长河中消逝无踪。我们埋怨自己记性不好，感叹大脑的局限，却往往忽视了，遗忘并非人生的必然，也并非我们天赋的缺陷。事实上，我们的心智拥有着远超想象的潜能，而记忆，更是解锁这份潜能的钥匙。 《超越遗忘：打开心智的无限可能》并非一本关于超凡记忆的奇幻读物，也不是一本充斥着晦涩难懂理论的学术专著。它是一份对大脑运作机制的深入探索，一次对记忆科学的通俗解读，更是一场指导我们如何高效学习、深度理解、从而实现个人价值提升的实践指南。本书致力于揭示记忆的本质，打破我们对“好记性”与“坏记性”的固有认知，引导读者认识到，卓越的记忆力并非少数人的天赋，而是通过科学方法和刻意练习可以后天获得的宝贵技能。 第一篇：记忆的奥秘——理解你的大脑如何工作 在踏上记忆提升之旅前，了解我们的大脑如何编码、存储和提取信息至关重要。本书将带领读者深入浅出地剖析记忆的几个关键环节： 感觉记忆的初次接触： 我们如何从纷繁复杂的世界中捕捉信息？本书将介绍感觉记忆的短暂而关键的作用，以及如何捕捉那些稍纵即逝的感官输入。 短时记忆的“工作台”： 短时记忆，又称工作记忆，是我们进行思考、推理和解决问题的“临时工作区”。我们将探讨其容量限制，以及为何它常常成为信息传递的瓶颈。 长时记忆的“信息仓库”： 这是一个容量几乎无限的宝库，储存着我们一生中的知识、经验和情感。本书将深入讲解长时记忆的形成机制，包括陈述性记忆（事实和事件）和程序性记忆（技能和习惯），以及如何将短暂的信息转化为持久的记忆。 记忆的衰退与遗忘： 遗忘并非完全的消失，而是信息提取的困难。我们将分析导致遗忘的各种原因，如干扰、衰退和编码错误，并为克服遗忘提供策略。 大脑的可塑性——记忆的物质基础： 神经科学的最新研究表明，我们的大脑并非一成不变。通过学习和经历，大脑会发生结构和功能的改变，这为记忆的提升提供了坚实的科学依据。本书将以易于理解的方式介绍神经元、突触以及神经可塑性的概念，让读者对记忆的物质基础有一个清晰的认识。 第二篇：告别死记硬背——构建你的个性化记忆系统 传统的学习方式，尤其是死记硬背，往往效率低下，且容易导致知识的遗忘。本书将打破这种桎梏，教导读者如何建立一套高效、个性化的记忆系统，让学习过程变得轻松而有趣。 理解而非记忆： 真正的记忆来自于深刻的理解。本书将强调“意义化”在记忆过程中的核心作用，指导读者如何将新知识与已有知识建立联系，形成知识网络，从而提升记忆的深度和持久性。 视觉化与联想的力量： 人类大脑对图像和故事的记忆能力远超抽象的文字。本书将详细介绍各种视觉化和联想记忆技巧，例如： 地点法（Memory Palace）： 将信息转化为生动的图像，并将其放置在熟悉的虚拟空间中，实现对大量信息的有序存储。 故事链法（Story Method）： 将需要记忆的词语或概念编织成一个连贯、生动的故事，利用情节的起伏和逻辑来巩固记忆。 形状联想法（Shape Association）： 利用事物的形状特征进行联想，简化记忆过程。 听觉与触觉的辅助： 除了视觉，声音和动作也能成为记忆的有力帮手。本书将介绍如何利用节奏、押韵、歌谣以及动手实践来加深记忆。 间隔重复的科学依据： 科学研究表明，间隔重复是巩固记忆最有效的方法之一。本书将解释间隔重复的原理，并提供具体的操作方法，帮助读者合理安排复习计划，让知识牢牢印在脑海中。 编码技巧的精进： 如何将原始信息转化为易于记忆的“代码”？本书将介绍数字编码、字母编码、以及结合概念进行编码的多种方法，让复杂的数字和概念变得触手可及。 第三篇：深度学习与高效复习——让知识为你所用 记忆不仅仅是为了“记住”，更是为了“运用”。本书将指导读者如何通过深度学习和高效复习，将记忆转化为真正的知识和能力。 主动学习的策略： 被动接受信息是低效的。本书将鼓励读者采取主动学习的态度，例如： 提问与探索： 在学习过程中不断提出问题，并积极寻找答案，激发好奇心，加深理解。 费曼学习法： 尝试用最简单的方式向他人解释你所学到的知识，找出自己的理解盲区。 类比与联系： 将新知识与已知事物进行类比，发现它们之间的联系，加深理解。 构建你的知识体系： 零散的知识难以形成体系，也容易遗忘。本书将指导读者如何将所学知识进行归纳、总结，构建出清晰的知识框架，形成强大的知识网络。 实用的复习技巧： 回顾与反思： 定期回顾学习内容，并进行反思，思考知识的应用场景。 练习与测试： 通过练习题、模拟测试等方式检验学习效果，及时发现薄弱环节。 知识梳理与地图绘制： 将学习内容制作成思维导图、概念图等可视化工具，便于回顾和理解。 跨学科学习的优势： 当代社会需要的是整合型人才。本书将鼓励读者打破学科界限，进行跨学科学习，从而获得更广阔的视野和更深刻的理解。 第四篇：心智的力量——提升学习效率与创造力 记忆能力的提升，不仅仅是技术层面的突破，更是心智模式的转变。本书将引导读者发掘心智的无限可能，从而提升学习效率，激发创造力。 专注力的培养： 在信息爆炸的时代，专注力是稀缺资源。本书将提供一系列科学有效的专注力训练方法，让你在学习中事半功倍。 情绪与记忆的关系： 积极的情绪有助于记忆的巩固，而压力和焦虑则会阻碍记忆的提取。本书将探讨情绪对记忆的影响，并提供情绪管理的建议。 睡眠与休息的重要性： 睡眠是大脑进行信息整理和巩固的关键时期。本书将强调充足睡眠和适度休息对记忆和学习的积极作用。 动机与毅力的驱动： 学习是一个持续的过程，需要强大的内在驱动力。本书将探讨如何激发学习动机，培养坚韧不拔的毅力，帮助读者克服学习过程中的困难。 创造力的点燃： 卓越的记忆力并非只是信息的储存，更是信息重组和创新的基础。本书将展示如何通过灵活运用记忆技巧，将零散的信息转化为新的见解和创造性的解决方案。 《超越遗忘：打开心智的无限可能》不是一本让你一夜之间变成记忆超人的魔法书，而是一份邀请，邀请你踏上一次自我探索的旅程，一次对大脑潜能的挖掘。通过本书提供的理论指导和实践方法，你将学会如何更有效地学习，如何更深刻地理解，如何更自信地面对信息洪流，最终，将遗忘的阴影驱散，让心智的光芒照亮你的人生道路。无论你是学生、职场人士，还是渴望持续学习和成长的每一个人，本书都将是你开启心智无限可能、实现个人价值飞跃的忠实伙伴。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧质量相当不错，纸张的触感温润，印刷也十分清晰，拿在手里就有一种厚重和专业感。我关注到书名“世界记忆大师是这样炼成的”，这个标题本身就带有极强的吸引力，它承诺的是一种“炼成”的过程，而非简单的“速成”，这让我觉得这本书的内容会更加扎实，能够引领读者真正掌握记忆的精髓，而不是流于表面。我设想，书中可能会从记忆的科学原理入手，深入浅出地讲解大脑如何储存和提取信息，然后循序渐进地介绍各种记忆宫殿、联想法、编码技巧等，这些都是我一直以来非常感兴趣但又觉得难以入门的领域。我希望这本书能够打破那些“记忆力是天生的”的迷思，让我明白，记忆力是可以被后天刻意训练和提升的，并且可能比我想象的要容易得多。想象一下，如果我能够像书中所描述的那样，拥有过目不忘的能力，那将是多么令人兴奋的事情，无论是工作汇报、考试复习，还是日常生活的点点滴滴，都将变得轻松自如。

评分☆☆☆☆☆

这本书的整体风格给我的感觉是，既有科学的严谨性，又不失人文的温度。书名“世界记忆大师是这样炼成的”所传递出的信息，让我觉得这一定是一本非常有价值的书籍，它不会是那种“空喊口号”的鸡汤文，而是会提供真正有用的方法和技巧。我猜想，书中可能会涉及一些心理学和神经科学的知识，帮助读者理解记忆的本质，然后在此基础上，介绍各种实用的记忆训练方法，比如图像记忆、数字编码、故事联想等等。我特别期待书中能够有一些“独家秘籍”或者“鲜为人知”的技巧，能够帮助我快速突破记忆力的瓶颈。这本书给我的感觉，就像是一份通往记忆大师殿堂的地图，清晰地指引着前进的方向，让我充满信心，愿意跟随它的指引，一步步去探索和实践，最终实现自己记忆力的飞跃。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本《世界记忆大师是这样炼成的》后，我脑海中立刻浮现出许多关于高效学习和记忆的画面。书名本身就极具冲击力，它暗示着一种经过系统性训练才能达到的高超境界，这让我对书中的内容充满了期待。我设想，这本书可能会从基础的记忆原理讲起，比如如何激活大脑的各个区域，如何建立有效的神经连接，然后逐步深入到各种高级的记忆策略，比如如何运用逻辑、想象和情感来加深记忆。我希望书中能够提供一些非常具体、可操作的步骤，让每一个读者都能按照指导去练习，而不是停留在理论层面。这本书给我的感觉是，它不仅仅是教你“怎么记”，更是教你“如何高效地记”，从而让你能够更好地学习、工作和生活。我迫不及待地想知道，那些“世界记忆大师”们究竟是通过怎样的“炼成”过程，才获得了令人惊叹的记忆能力。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计非常有吸引力，采用了深邃的蓝色背景，点缀着无数闪烁的星辰，仿佛预示着大脑中无限的潜能和知识的海洋。书名“世界记忆大师是这样炼成的”几个大字，字体醒目而有力，直接点出了书籍的核心主题，激发了我对如何解锁更强大记忆力的强烈好奇心。拿到书后，我迫不及待地翻开了第一页，虽然这本书的实际内容我还没有深入阅读，但我可以想象，它一定会带我踏上一段探索记忆奥秘的奇妙旅程。我期待着书中能提供一系列切实可行的方法和技巧，帮助我突破记忆瓶颈，无论是学习新知识、记住重要信息，还是提升工作效率，都能有显著的进步。这本书给我的第一印象，就是它充满着智慧的光芒和改变的可能性，就像一位经验丰富的导师，准备将他毕生的记忆绝学倾囊相授。我已经迫不及待想要深入书中，去感受那些曾经被认为是“超能力”的记忆技巧，究竟是如何被科学地拆解和训练出来的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版设计也相当用心，每一页的布局都显得井井有条，重点信息使用了加粗或不同的字体颜色进行突出，这对于阅读和理解来说无疑是极大的便利。书名“世界记忆大师是这样炼成的”给我的感觉是，它不仅是一本理论书籍，更像是一本行动指南，指引着读者一步步走向“记忆大师”的目标。我猜想，书中一定收录了许多真实案例，或许是作者本人的经历，又或者是其他成功案例的分享，这些故事的穿插，会让枯燥的理论变得生动有趣，也更能增强读者的信心和动力。我期待着书中能够提供一些不同难度的练习题和挑战，让我在阅读的同时，就能立刻动手实践，感受记忆技巧在实际应用中的威力。从封面到内页，这本书都传递出一种“专业”和“实操性强”的信号，让我相信它一定能够帮助我提升记忆水平，解锁大脑的更多潜能。

评分☆☆☆☆☆

不错，好书一本

评分☆☆☆☆☆

搞活动买了很多书，还没来得及读，希望能找回曾经的自己，安心的阅读几本书。

评分☆☆☆☆☆

挺不错的，值得推荐！！！！

评分☆☆☆☆☆

一般，还算可以！

评分☆☆☆☆☆

包装与快递都不错。内容还没来得及看，好评

评分☆☆☆☆☆

正版，非常满意，物流给力，上午下单，下午到货，书包装完好

评分☆☆☆☆☆

。

评分☆☆☆☆☆

自家物流竟然也跑了三四天才到。

评分☆☆☆☆☆

一般，还算可以！