高校体育研究成果丛书 大学生体质测试与运动健身指导教程 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 中国书籍出版社

ISBN：9787506851077

版次：1

商品编码：12048671

包装：平装

丛书名： 高校体育研究成果丛书

开本：其他

出版时间：2017-01-01

页数：427

内容简介

本教材目的是使大学生能够通过不同体育项目的运动健身来提高自身的体质健康水平。内容包括：体质基本知识与大学生体质状况分析，大学生体质测评的理论和标准研究，大学生体质各项指标的测评研究，大学生体质测试的科学保障研究，大学生运动锻炼的理论与方法研究，不同大学生群体的健身指导，田径与游泳、休闲球类、武术搏击、健身健美和极限类运动健身指导，常见健身路径健身方法指导等。本教材结构安排合理，内容全面丰富，具有很强的实用性及可操作性。理论知识通俗易懂，实践部分图文并茂，易于理解与掌握，并且把体质健康与运动健身紧密结合在一起，有利于大学生充分认识到进行运动健身对促进体质健康的重要意义，从而自觉参与体育健身运动，达到增强体质的目的。

作者简介

朱静，现任职于中国石油大学从事教学研究，教学经验丰富，科研成果丰硕。 王萍，现任职于华北电力大学从事教学研究，教学经验丰富，科研成果丰硕。 马保雷，现任职于西安工程大学从事教学研究，教学经验丰富，科研成果丰硕。

《大学体育教育改革与发展》 一、背景与意义 21世纪以来，高等教育事业蓬勃发展，大学生体育教育作为高等教育体系的重要组成部分，其改革与发展关乎国家未来人才培养的质量，以及国民体质的整体提升。新时代对大学生的综合素质提出了更高的要求，不仅包括知识和技能，更强调身心健康、意志品质和团队协作能力。然而，长期以来，我国大学体育教育在理念、内容、方法、评价体系等方面仍存在一些滞后和不足。如何有效地将体育运动融入大学生的学习生活，培养其终身体育意识和健康的生活方式，成为当前高校体育工作面临的重要课题。 《大学体育教育改革与发展》一书，正是基于这一时代背景和深刻的现实需求而撰写。本书旨在系统梳理和深入探讨当前我国大学体育教育所面临的挑战与机遇，总结过往的实践经验，展望未来的发展趋势，并提出一系列切实可行的改革建议。本书的出版，对于指导高校体育教育工作者更新教育理念，优化教学内容，创新教学方法，构建科学的体育教育评价体系，促进大学生身心健康全面发展，具有重要的理论价值和实践指导意义。 二、内容梗概 本书共分为五个部分，涵盖了大学体育教育改革与发展的各个关键维度： 第一部分：新时代大学体育教育的理念与定位 宏观视角下的体育教育使命： 本部分深入阐述了在新时代背景下，大学体育教育的根本任务和战略地位。强调了体育教育不再仅仅是体能训练，而是学生综合素质培养的重要载体，是塑造学生健全人格、培养创新精神和实践能力的关键环节。 从“教会”到“育人”的理念转变： 详细探讨了大学体育教育从传统的“技能传授”模式向“全面育人”模式转变的必要性和可行性。着重分析了如何将体育运动与德育、智育、美育相融合，实现全人教育的目标。 大学体育教育的时代内涵： 结合当前社会发展对人才的需求，界定了新时代大学体育教育的核心内涵，包括健康素养、运动技能、审美情趣、意志品质、团队精神、规则意识等多个方面。 体育育人与健康中国战略的对接： 分析了大学体育教育在“健康中国”战略中的独特作用，以及如何通过体育教育为实现国民健康素质的提升贡献力量。 第二部分：大学体育教育的课程体系与教学内容创新 课程体系的科学化与多元化： 深入研究了当前高校体育课程设置的现状，分析了存在的不足，并提出了构建更加科学、系统、多元的体育课程体系的建议。包括基础必修课程的优化、选修课程的丰富以及新兴运动项目的引入。 教学内容与时俱进的更新： 探讨了如何根据大学生的身心发展规律、兴趣爱好以及社会发展的需求，动态更新教学内容。强调了将现代健身理念、科学运动方法、运动损伤预防知识等融入教学。 普及性体育项目与竞技性体育项目的平衡： 分析了在课程设置中如何平衡普及性体育项目（如跑步、球类等）与竞技性体育项目（如校队训练、体育竞赛等）的关系，满足不同学生的需求。 跨学科融合的教学尝试： 探讨了将体育教育与心理学、营养学、医学、社会学等学科进行交叉融合的可能性，丰富教学内容，提升教学的科学性和实践性。 第三部分：大学体育教育的教学方法与技术革新 以学生为中心的教学模式： 强调了从“教师中心”向“学生中心”的转变，倡导启发式、探究式、合作式等多种教学方法的应用，激发学生的学习兴趣和主动性。 现代教学技术在体育教学中的应用： 探讨了如何有效利用信息技术、多媒体技术、虚拟现实（VR）、增强现实（AR）等现代技术手段，提升体育教学的生动性、直观性和趣味性。 运动技能教学的精细化与个性化： 研究了如何通过精细化的动作分解、个性化的反馈指导，帮助学生掌握各项运动技能，并根据学生的个体差异进行因材施教。 课堂教学与课外实践的有机结合： 强调了将课堂教学的理论知识与课外体育实践活动相结合，鼓励学生积极参与各类体育赛事、俱乐部活动、社区体育服务等，提升实践能力和综合素质。 第四部分：大学体育教育的评价体系改革与发展 评价方式的多样化与过程性评价： 批判性地分析了当前体育学业评价中存在的过度依赖一次性考试、评价标准单一等问题，提出了构建更加多元化、过程性的评价体系。 评价指标的科学性与全面性： 探讨了如何设计更加科学、全面的评价指标，不仅关注学生的运动技能掌握程度，更要考察其体育意识、锻炼习惯、协作能力、创新精神等。 信息技术在评价中的应用： 研究了如何利用大数据、人工智能等技术，对学生的体育表现进行客观、准确的记录和分析，为评价提供科学依据。 评价结果的应用与反馈机制： 强调了评价结果不仅是成绩的体现，更重要的是要为学生的体育发展提供有针对性的反馈和指导，帮助学生制定更有效的学习计划。 第五部分：大学体育教育面临的挑战与未来展望 挑战的深刻剖析： 详细分析了当前大学体育教育在师资队伍建设、场地设施保障、经费投入、学生参与度、体育文化氛围营造等方面面临的普遍性挑战。 政策导向与战略机遇： 梳理了国家层面支持体育事业发展的各项政策，以及高校体育教育在深化教育改革、推进“双一流”建设等战略中的机遇。 国际视野下的经验借鉴： 借鉴了发达国家在大学体育教育改革与发展方面的成功经验，为我国大学体育教育的未来发展提供启示。 未来发展趋势与建议： 展望了大学体育教育未来的发展方向，包括智慧体育教育、健康管理与体育的深度融合、体育与新兴产业的联动等，并为高校体育教育的持续改进和创新提出了具体的政策建议和实践指南。 三、本书特色 理论与实践相结合： 本书紧密结合我国高等教育改革的实际情况，既有深刻的理论阐释，又有丰富的实践案例，具有较强的指导性和可操作性。 前瞻性与时代性： 紧扣新时代对人才培养的新要求，紧随高等教育改革和体育事业发展的最新动态，具有鲜明的前瞻性和时代性。 系统性与全面性： 从理念、课程、教学、评价等多个维度，对大学体育教育改革与发展进行了系统而全面的探讨。 学术性与通俗性兼备： 在保持学术严谨性的同时，语言力求通俗易懂，便于广大高校体育教育工作者、管理者以及对相关领域感兴趣的读者阅读和理解。 四、读者对象 本书适合高等院校体育教学部门的教师、管理者、校领导，教育研究机构的研究人员，以及对我国高等教育改革和体育教育发展感兴趣的各界人士阅读。 总而言之，《大学体育教育改革与发展》一书，旨在为推动我国高等教育体育事业迈向新台阶提供有力的理论支撑和实践指导，助力培养德智体美劳全面发展的社会主义建设者和接班人。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字，让我一下子联想到很多关于“健康”和“未来”的词汇。《高校体育研究成果丛书 大学生体质测试与运动健身指导教程》，我首先想到的是，它会不会为我们揭示未来社会对健康体魄的需求？在当前的社会环境下，健康无疑是最大的财富。我希望这本书不仅仅关注眼前的体质测试，更能引导我们树立长远的健康意识。它是否会探讨体育锻炼对我们学习效率、心理状态、甚至未来职业发展的影响？在运动健身指导方面，我期待它能够提供一些“前瞻性”的内容。比如，是否会介绍一些未来可能流行的健身方式？是否会探讨运动与科技的结合，例如智能穿戴设备在运动健身中的应用？我希望这本书能够激发我们对运动的“好奇心”和“探索欲”，让我们不仅仅是为了应付测试而运动，而是真正地去享受运动带来的乐趣和成就感。我尤其关注书中是否会强调“运动的乐趣”以及“找到适合自己的运动方式”的重要性，因为我知道，只有找到真正热爱的事物，才能持之以恒。我期待这本书能够像一盏明灯，照亮我们通往健康未来的道路，让我们在大学期间就打下坚实的健康基础，为未来的精彩人生做好准备。

评分☆☆☆☆☆

仔细翻阅《高校体育研究成果丛书 大学生体质测试与运动健身指导教程》这本书，我最先吸引我的，是它可能包含的针对大学生的“疑难杂症”的解答。我身边有很多同学，虽然有运动的意愿，但常常因为缺乏科学的指导而陷入误区。比如，有人为了快速减肥而过度节食，结果导致体能下降，反而影响了学习；有人盲目追求力量训练，结果导致肌肉拉伤，影响了正常的体育活动。我希望这本书能够针对这些普遍存在的问题，提供切实可行的解决方案。它是否会针对不同体质类型（例如，易胖体质、易瘦体质）的学生，提供个性化的运动和饮食建议？它是否会讲解如何辨别和避免常见的运动误区，比如“跑步伤膝盖”、“力量训练会变成肌肉男”等等？我特别想知道，书中会不会提供一些利用校园资源进行健身的方法，比如利用操场、体育馆的现有设施，或者组织一些集体运动项目来提高参与度。对于那些对体育运动感到“枯燥”的同学，这本书是否能提供一些有趣的运动项目介绍，或者分享一些保持运动兴趣的技巧？我期待这本书能像一位经验丰富的导师，用清晰的语言、生动的案例，帮助我们克服对运动的恐惧和迷茫，真正爱上运动，享受运动带来的快乐和健康。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本《高校体育研究成果丛书 大学生体质测试与运动健身指导教程》后，我最先关注的就是它在大学生体质测试部分的讲解是否专业且具有前瞻性。毕竟，体质测试是衡量我们大学体育水平的重要标准，而近年来测试内容和评分标准也在不断调整。我希望这本书能够深入剖析目前高校体质测试的各个项目，例如引体向上、仰卧起坐、50米跑、立定跳远、长跑（800米/1000米）等，不仅仅是告诉你“怎么做”，更要告诉你“为什么这么做”，以及“如何做得更好”。我会特别留意书中对每个项目动作分解、发力技巧、呼吸配合等细节的指导，看看它是否能帮助我纠正错误姿势，规避不必要的体力消耗，从而更有效地提升测试成绩。更重要的是，我期待它能提供一些个性化的训练建议，考虑到不同性别、不同身体基础的学生的需求。例如，对于力量相对薄弱的女生，如何有效地进行力量训练来提升仰卧起坐和引体向上的成绩；对于耐力不足的学生，如何科学地进行心肺功能训练来应对长跑项目。这本书会不会提供一些基于科学数据分析的训练计划？它是否会介绍一些先进的体能训练方法，比如功能性训练、周期性训练等，并解释如何将其应用到体质测试的准备中？我迫切想知道，它是否能成为我备考体质测试的“秘密武器”，让我自信地迎接每一次测试。

评分☆☆☆☆☆

对于《高校体育研究成果丛书 大学生体质测试与运动健身指导教程》这本书，我最看重的是它是否能提供一套“系统”且“全面”的指导。体质测试固然重要，但它只是一个衡量标准。真正的核心在于如何科学地进行运动健身，从而全面提升身体素质。我希望这本书能够像一个“全科医生”，为我们解答关于身体健康和运动训练的各种疑问。在体质测试方面，我希望它不仅能讲解各项测试的细节，更能深入分析测试背后的生理学原理，让我们知其然，更知其所以然。比如，为什么长跑对心肺功能如此重要？为什么力量训练能有效预防骨质疏松？在运动健身指导方面，我期待它能够涵盖“从入门到精通”的各个阶段。它是否会提供针对初学者的基础训练计划，以及针对有一定基础的进阶训练方案？它是否会详细讲解不同运动项目的技术动作，并配以清晰的图文指导？我更希望它能包含一些关于“运动营养学”和“运动心理学”的内容，帮助我们从饮食、心理等多个维度来优化运动效果，并建立健康的运动习惯。我期待这本书能够成为我大学期间的“终身学习手册”，不仅帮助我应对目前的挑战，更能为我未来的健康生活打下坚实的基础，让我成为一个真正懂得如何关爱自己身体的人。

评分☆☆☆☆☆

收到《高校体育研究成果丛书 大学生体质测试与运动健身指导教程》这本书，我脑海中第一个浮现的画面，就是图书馆里那些枯燥乏味的体育理论书籍。我迫切希望这本书能够打破这种刻板印象，用一种更加生动、有趣、贴近大学生活的方式来呈现内容。我期待书中能够加入大量的真实案例和图片，展示大学生在体质测试中的表现，以及他们通过科学健身取得的成功经验。比如，是否会分享一些“学渣”逆袭成为“运动达人”的故事，或者是一些“微胖”女生通过合理运动成功瘦身的励志经历？在体质测试指导方面，我希望它不仅仅是罗列测试项目和标准，而是能够深入剖析每个项目的技术要领，并配以高清的动作图解，甚至二维码扫描观看教学视频。我非常好奇，书中是否会提供一些“秘籍”，帮助我们在短时间内显著提高体质测试成绩，但同时又强调“科学”和“健康”的重要性，避免出现“揠苗助长”的情况。在运动健身部分，我希望它能介绍一些适合在宿舍、校园空地上进行的简易健身方法，让那些没有太多时间和经济条件去健身房的同学也能轻松地动起来。我期待这本书能够像一位亲切的“学长学姐”，用自己的亲身经历和专业知识，为我们指点迷津，让我们在享受运动的乐趣的同时，也能收获健康的体魄和自信的人生。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字《高校体育研究成果丛书 大学生体质测试与运动健身指导教程》在我看来，不仅仅是一本教科书，更像是一份写给所有大学生的“健康通行证”。我一直在思考，为什么这本书会被收录进“高校体育研究成果丛书”？这是否意味着它里面蕴含了最新的研究成果和前沿的体育理念？我非常期待书中能够对大学体质测试的现状和未来发展趋势进行深入的探讨，它是否会预测未来体质测试可能的变化，并给出相应的应对策略？更重要的是，在运动健身指导方面，我希望能看到它能够超越传统的“体能训练”和“跑步”的范畴。比如，它是否会介绍一些新兴的运动方式，如CrossFit、HIIT（高强度间歇训练）等，并详细讲解其科学原理、训练方法和注意事项？它是否会关注到当下大学生普遍存在的心理健康问题，并将运动与心理调节相结合，提供一些缓解压力、改善情绪的运动处方？此外，我个人对运动损伤的预防非常感兴趣，这本书是否会深入讲解运动损伤的发生机制，以及如何通过科学的训练来降低受伤的风险？它是否会提供一些针对常见运动损伤的康复建议？我希望这本书能够成为我大学期间的一本“宝典”，不仅帮助我应对体质测试，更能引导我建立一种健康、积极、有活力的生活方式，让我受益终生。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对体育科学抱有浓厚兴趣的学生，我一直对《高校体育研究成果丛书 大学生体质测试与运动健身指导教程》这本书抱有很高的期待，尤其是它属于“研究成果丛书”的系列。这让我觉得这本书的内容绝非泛泛而谈，而是基于扎实的学术研究和实践经验。我会特别关注书中对于体质测试的科学解读，它是否能够解释清楚各项测试指标背后的生理学原理？比如，为什么心肺耐力如此重要，它对我们身体有哪些长远的好处？又比如，如何通过科学的方法来提高肌肉力量和爆发力，而不仅仅是盲目地进行训练？我希望书中能够提供一些关于运动生物力学、运动生理学、运动训练学等方面的基础知识，但以一种通俗易懂的方式呈现，让我们这些非体育专业的学生也能理解。此外，对于运动健身部分，我更希望看到的是基于科学循证的健身指导，而不是一些网上流行的“网红”健身法。它是否会介绍一些运动营养学方面的知识，帮助我们合理安排饮食，为运动提供充足的能量，并促进身体恢复？它是否会提及运动损伤的预防和康复，以及在进行高强度运动时需要注意的事项？我希望这本书能够教会我如何科学地进行自我管理，建立一个健康、可持续的运动健身体系，而不是短期的“突击”训练。

评分☆☆☆☆☆

这本书的另一个重要部分——运动健身指导教程，更是我一直以来所寻求的。大学生活丰富多彩，但同时也是一个容易让人疏于管理的时期。很多同学在进入大学后，生活习惯变得松散，体型也开始走样。我希望这本书能够提供一套系统、科学、且易于执行的运动健身方案。我关注的是，它是否能够针对大学生普遍存在的体能下降、肥胖、颈椎腰椎问题等，提供有针对性的训练内容。例如，对于久坐学习导致的颈椎和腰椎不适，书中是否会提供一些有效的拉伸和核心力量训练？对于想要减脂塑形的同学，是否会给出合理的饮食建议和运动计划？我期待这本书能够涵盖多种运动形式，不仅仅是跑步和力量训练，或许还会包括瑜伽、普拉提、球类运动等，并说明它们的健身效果和适合人群。此外，我非常看重的是书中的指导是否能够循序渐进，从入门级到进阶级，让不同健身水平的读者都能找到适合自己的内容。书中是否会强调运动前的热身和运动后的拉伸的重要性，并详细讲解正确的方法？它会不会提供一些关于如何保持运动积极性、克服惰性的心理学建议？我希望这本书能成为我的“私人健身教练”，帮助我养成健康的生活习惯，拥有更强健的体魄，从而更好地享受大学生活，应对未来的挑战。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字叫《高校体育研究成果丛书 大学生体质测试与运动健身指导教程》，光看书名，我就知道这绝对是一本为我们大学生量身定制的体育指南。作为一名体育爱好者，又面临着日益严峻的体质测试压力，我一直渴望找到一本既能讲解体质测试的科学方法，又能提供实用运动健身建议的书籍。这本书的出现，简直像及时雨一般。我特别期待它能在体质测试的各个项目上，给出详尽的测试标准、科学的准备方法、以及如何有效提高成绩的技巧。不仅仅是“达标”，我更希望它能教我如何通过科学的训练，真正提升自己的身体素质，告别亚健康状态。同时，对于运动健身部分，我希望能看到不同类型、不同强度、不同侧重点的健身方案，比如针对提高心肺功能、增强肌肉力量、改善柔韧性等等，最好还能结合大学生的课余时间特点，设计出切实可行的居家或校园健身计划。当然，如果能加入一些运动损伤的预防和处理知识，那就更完美了，毕竟健康地运动才是最重要的。我非常好奇，这本书在理论讲解上会采用什么样的风格，是枯燥的学术论文式，还是更加生动活泼的科普式？它能否用我们容易理解的语言，解释清楚那些复杂的生理学和运动科学原理？另外，书中的插图和图表是否丰富，能否直观地展示动作要领和训练效果？这些细节都会影响到阅读的体验和知识的吸收。我预感，这不仅仅是一本工具书，更可能是一本能够激发我们对体育运动热情，引导我们建立健康生活方式的启蒙读物。

评分☆☆☆☆☆

关于《高校体育研究成果丛书 大学生体质测试与运动健身指导教程》这本书，我最关注的是它是否能真正帮助我“掌握”这项技能，而不是仅仅“知道”而已。体质测试，说到底是为了让我们了解自己的身体状况，并在此基础上进行改善。我希望这本书能够提供一套完整的“学习路径”，从了解测试项目，到掌握测试技巧，再到制定科学的训练计划，最终实现体质的提升。我非常想知道，它在讲解体质测试时，是否会深入分析每个项目的“难点”和“常见误区”，并给出详细的解决方案。比如，仰卧起坐时为什么会腰疼？跑步时为什么会岔气？立定跳远时如何才能跳得更远？我希望书中能够提供一些“实操性”非常强的方法，让我们能够立即应用到平时的训练中。在运动健身指导方面，我期待它能够提供一些“个性化”的建议。比如，针对不同的体能基础，它是否会提供A、B、C三个级别的训练计划？它是否会根据我们的运动目标（增肌、减脂、提高耐力等），推荐不同的训练方式和强度？我甚至希望它能提供一些“周期性”的训练方案，让我们知道如何在不同时间段安排不同的训练内容，以达到最佳的训练效果。这本书能否成为我“自我提升”的有力助手，让我不仅在大学期间体质达标，更能养成终身受益的运动习惯？