好的孤独 复旦名师陈果博士的励志作品 女性励志 励志成功 文学书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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陈果 著

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• 复旦大学
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• 自我提升
• 孤独

店铺： 聚五缘图书音像旗舰店

出版社： 江苏凤凰文艺出版社

ISBN：9787559401007

商品编码：12063031366

包装：平装

开本：32开

出版时间：2017-04-01

用纸：纯质纸

套装数量：1

产品特色

编辑推荐

◆ 复旦名师陈果，用哲学的方式告诉你，孤独的自己有多强大

◆ 因课堂视频而红遍网络，一周内播放超过3000万次，付费音频课程一个月内点击破百万

◆ 央视著名主持人撒贝宁称“带给我们年轻人一种难得的能量”

◆《新京报》《南方日报》《三联生活周刊》《中国青年报》、凤凰卫视等媒体平台疯转课堂视频

◆孤独藏有巨大的精神力量，找到它你就可以脱胎换骨

内容简介

当你一个人独处，自我的力量就开始觉醒，内心会变得越来越强大。

孤独让你远离喧嚣，内心沉静而有力，判断无比清晰；

孤独带你找到自我，听取内心的声音，应对外界难题；

孤独领你看清人生，不再慌乱和迷茫，活得从容坚定。

孤独让你与自己对话，内心才是一切的答案。所有复杂会变得简单，所有空虚会变得充实，所有焦虑会变为平静，所有脆弱会变为强大。从此再也不会感到迷茫，再也不会为谁受伤。

当你*终脱胎换骨，一定会感谢曾经的孤独。

本书由复旦大学陈果老师近10年的教学心得整理而成，囊括了她的思想精髓。

作者简介

陈果，1981年生于上海。复旦大学哲学系博士、马克思主义学院副教授。现任复旦大学“思想道德修养与法律基础课”教师。在学生中拥有极高人气，被称为“麻辣教师”。

2010年，她的课堂视频被学生上传到网络，迅速传播开来，广受好评，一周内播放3000多万次，《新京报》《南方日报》《三联生活周刊》《中国青年报》、凤凰卫视等媒体平台疯转。她的付费音频课程一个月内点击破百万。

精彩书评

☆ 哲学专业出身的陈果，喜欢从哲学角度去重新定义一些东西，或者用一种批判的眼光去看一些东西，比如道德、比如修养。她觉得有责任把社会各界对道德等问题产生的误解撇开，并呈现它们真实的本义。——《齐鲁晚报》

☆ 陈果的“思修”课和别人的不一样，她在课上谈友情，谈爱情，区分孤独和寂寞，让学生觉得新鲜而有益。——《澎湃新闻》

☆ 对学生的看重，对知识的敬重，让陈果把能量都释放在了三尺讲台上，用自己的热情点燃着学生的人生激情。——《新民晚报》

☆ 带给我们年轻人一种难得的能量。——撒贝宁（央视著名主持人）

☆ 陈果简单明了的讲述却能直指人心。 ——骆新（东方卫视主持人）

目录

自序：我为什么要写书？

Part 1生命可承受之“重”

一、真诚，才显真爱

1、有没有“善意”的谎言？

2、“自欺”源于人性的弱点

3、与心中的“魔鬼”作斗争

4、真诚，何尝不是一种自爱

二、每一个重负背后都藏着一个恩赐

1、西西弗斯的巨石

2、在“不安”的皮鞭下

3、三毛与尼采

4、C' est la vie（这就是生活）

三、孤独时，我们才会和自己对话

1、孤独≠寂寞

2、孤独：自然界*古老的真相

3、孤独不可耻

4、距离之美

5、挤掉的敬意

6、自成一片世界

7、思想使独处其乐无穷

8、享受孤独

Part 2换一种看法，便是换一种活法

一、怎样的人生才算成功？

1、我为什么而活？

2、“自我错位”：其实我不懂我的心

3、你说的“成功”，是“成就外功”还是“成就内功”？

4、*高的成功，莫过于内心的幸福

二、风度不是造作，而是内在气度的自然流露

1、风度透露了你的精神力量

2、道德是孕育风度的种子

三、要自信，不要自负

1、自信者与自负者

2、自负是“变了质”的自信

3、没有“自知”，就没有自信

4、“能”与“不能”之间的人生自在

Part 3谢谢你，陪我一路同行

一、爱，无富贵贫贱之分

二、寻找“精神家族”——我们的友情与爱情

1、信任，是“精神家族”的唯1信条

2、知己，是心灵世界的家人

3、爱情使人永葆青春

三、因为彼此纯真，所以始终信任

1、对“朋友”的滥用

2、朋友是“无用”的

3、两个人的“独处”

4、友情无需“立约”

Part 4道德，源于人性，归于安心

一、利他，是*高境界的利己

1、道德不以“利他利己”来衡量

2、心安则为之

3、道德是人性的“孩子”

二、自律的种子，开出自由的花

1、心是内在的“世外桃源”

2、道德是精神的自律

3、自律比放纵更接近自由

4、遵从良心，方得自由

三、道德与功利，不是敌人，可以是朋友

1、胜负师和求道派

2、光荣属于“求道派”

3、诋毁功利的不是真道德

4、功利“杀不死”道德

5、世上只有两件有价值的事：深感惊喜和使人惊喜

Part 5用大爱，做小事

一、做一个“达”人

1、谁说“独善其身”不是善？

2、“独善其身”与“兼济天下”的完美融合

3、身心修养是做人的根本

4、穷不失义，达不离道

二、大爱者，无惑

1、求善就是求真？

2、“知识是人对灵魂中的真理的回忆”

3、“厌世”，是“自厌”的蔓延

4、爱比生命本身更温暖

5、爱像一束光，照亮一切阴霾

Part 6生、老、病、死

一、每个人都是人类系统中一个承上启下者

二、再见了，我的童年

1、童年真的比现在快乐吗？

2、*成熟的，不过是“天真”

3、博文广识是一回事，成熟是另一回事

三、成熟，就是不断变得“天真”

1、泉水终将流向何方？

2、成熟：从“他净”到“自净”

3、成熟是“永不起皱纹的灵魂”

4、越成熟，越自由

四、向死而生

1、一沙一世界，一花一天堂

2、花非花

3、站得高，看得远

4、大彻大悟，点燃了别一重境界的喜悦

5、人是否可能“彻悟生死”？

6、看不见的，不一定不存在

7、无知催生恐惧

8、与其计较生命的长短，不如让有限的生命充实丰满

Part 7感恩心、忏悔心、好奇心

一、*好的感恩，是接受爱、传递爱

1、对一切善意心怀感恩

2、“我”是如此幸运

3、付出，是一种富有

二、心若有愧，永断不作

三、你好，好奇心

1、使人好学求知的秘密

2、我只知道，我什么都不知道

3、人类神圣的好奇心

4、常给精神洗洗澡

后 记

尾 注

精彩书摘

孤独时，我们才会和自己对话

孤独≠寂寞

“孤独”是自得其乐的独处，是自成体系的完整。就像一个小女孩在嘈杂的房间的一角静静地折纸、画画、凝视着鱼缸中的小鱼，心无杂念，旁若无人，那是一种将散轶于外部事物之中的眼光引回内心世界的专心致志，那是一份心境和平的自给自足、清明安和而无所外求的精神圆融。而“寂寞”是无可慰藉的空虚，是急于冲破的樊笼，深陷其中的人往往不知道做什么好，做什么都沉浸不进去，都打不起精神，都不快乐；任何一件东西、每一个人都难以激发起自己对于生活拥抱欢呼的热情；翻了一圈电话本，数百个名字里却找不到一个真正想说话的人；电视频道换了又换，却都显得那么枯燥乏味；想痛哭流涕，想声嘶力竭地大喊，想在暴雨里狂奔，来驱赶压迫着自己的精神低迷……那是一种无所适从的“自厌”，那是自我心灵之火熄灭时的憔悴沮丧。

“孤独”是由自我思想的丰富性而带来的对独处的近乎贪婪的偏好与享受，那是一种对自我充实饱满的精神生活的不紧不慢的消化、悠然自得的回味，娴静而从容。而“寂寞”是由自我内心的荒凉、思想的贫乏而引起的对独处的恐慌，精神的空洞使我们直觉到生命的虚无，情感的真空使我们怀疑自我的存在，那是一种灵魂中空的干瘪，是绚烂的烟花在高空瞬间绽放、又坠回广漠低沉的黑暗中的无望，焦灼却疲乏。

“孤独”源于精神的自由自在，即使身处闹市、被人群包围，也依旧如急流中的一块浮木、沙漠中的一位托钵僧，穿行人世，心无纤尘。当你沉入自我并享受孤独时，人群在你眼中自动隐退，因为喧嚣业已从你心中淡退，或者说，你业已从喧嚣中淡退。而“寂寞”是一种病，源于心灵的饥饿、精神的营养不良，它需要用人群与喧闹来治疗，像病人一样需要身边常有人陪伴，它需要用迎来送往来遗忘内心的狂躁不安。

孤独：自然界*古老的真相

孤独不是一种姿态，而是一层心境。“重要的不是离群索居，而是独立思想”。不必去刻意寻找一个偏僻的角落，从而隐居于孤寂之中。孤独本就是自我心灵的诗意栖居，环境固然有一定的激发效果，却不起决定性的作用。孤独是在闹市中“心远地自偏”的出离。

孤独很多时候的表现形式是沉默，但沉默不足以代表孤独，孤独与任何可见可闻的形式无关。有些年轻人用抽烟来制造烟雾包裹中的寂寥，或者借酒来玩弄氤氲醉意中的寂寞，或者走颓废路线来表露自己与众不同的独特，这是一种摆酷，或是一种造作，那只是对想象中的孤独的描摹，是流于表面的装扮，是看似冷寂的面具之下一颗急欲引人注意的虚荣心在作祟，而不是真正的孤独者的风范。孤独源于思想的充沛饱满，是思想自发的精神流浪。

孤独不是人类刻意的自我培养、自我要求、自我改造，不是人类文明的产物，而是自然*古老的真相，是万物*原始的本来面目。人在离开母体之后，一直是孤独的，我们的皮肤隔开了我们与外界，我们孤单地蜷缩在自我的皮囊之中。传说中神是孤独的，正因为如此，他造出了人来和自己做伴；真理是孤独的，正因为如此，能与之亲近的人永远只是极少数。我们所居住的这个热闹的地球是孤独的，在广袤的宇宙中，它不过是一个孤独的蓝色的小点，淹没在无边的静默之中。

孤独不可耻

社交往往有两种类型：要么是利益驱动下的人脉构建，要么是一群寂寞者的相互取暖。若社交出于功利，则难免逢场作戏，大家都戴着“面具”，嬉笑怒骂无外乎作秀，旨在互为工具、相互利用，这样的交往自然不会有纯净之清气，只充斥着烟火之浊流。若社交出于寂寞，则往往流于肤浅而难以深入人心，因为寂寞者的群体仍逃不出寂寞，寂寞的叠加只是令寂寞更加走投无路，就像无聊重复一万遍，终究还是无聊。

当然，对生活于社会中的人而言，社交在所难免，而且不可否认，它自有其意义，如果我们行之得当，社交确实能为我们提供一些我们想要的东西，比如人脉、人气、机会……这些东西是有用的，所以是有价值的。但是，即使如此，与情深义重的友谊相比，与心心相印的爱情相比，它仍然只能算是一种廉价的交往，或者说，就像我的一个朋友所说的“任何一种关系，只要能被标价，不论小数点之前标了多少个‘0’，它都不可能是珍贵的”。真正美好的交往，都是发自内心的赤诚，是金钱无力收买的。哪一天，如果连我们的“心”也有了价格，即使价格高昂，那么不是我们的“心”值钱了，而是我们把“心”糟蹋了。

与“寂寞”相比，“孤独”是一种更高贵更优美的状态，人需要“孤独”，独处时自我的“真实”能还给我们精神的自由。这就是为什么我们的祖先前辈们讲究“慎独”：从人群中抽身而出，从喧哗中隐匿，返回独对天地、独对真实之自我的存在。我们真正属于自己的时间并不多，或是在忙于应对本能的吃喝拉撒睡，或是在应接不暇地做着杂七杂八的事，接触着亲疏不一、形形色色的人，我们应当给自己更多独处的时间，为的是卸下“面具”，自如生活，如我所是——本色、自在、真情实感。

好的，为您奉上这本不包含《好的孤独》书籍内容的详细简介，字数约1500字： 《时光的呢喃：在平凡岁月里寻见不凡的自己》 这是一个关于成长、关于韧性、关于如何在瞬息万变的时代里，重新认识自我、找回内心平静与力量的故事。它不是某个伟人的传记，也不是一部虚构的传奇，而是发生在我们每个人身上的、关于生命本身的细腻描摹。 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们常常感到疲惫、迷茫，似乎被无形的洪流裹挟着向前，却又找不到可以停靠的港湾。社交媒体上的光鲜亮丽，成功学的泛滥，以及对“完美”的无休止追求，都让我们在不经意间陷入一种焦虑：我是否足够好？我的生活是否不够精彩？我是否正在错过什么？ 《时光的呢喃》正是这样一本试图与你对话的书。它不提供快速的解决方案，不贩卖廉价的心灵鸡汤，而是邀请你慢下来，去倾听内心深处最真实的声音。作者以一种近乎散文的笔触，穿梭于生活的点滴细节，从清晨的第一缕阳光，到夜深人静时的独自思考；从一次偶然的邂逅，到一次深刻的别离；从面对挑战时的跌倒，到在困境中重新站起。每一个场景，每一次经历，都被赋予了独特的温度和意义。 书中，我们得以窥见一个年轻女性，如何在现实的泥沼中挣扎，又如何在自我怀疑的漩涡中奋力搏击。她曾以为，成功意味着光环与掌声，意味着拥有别人眼中羡煞的成就。然而，生活的河流并非总是坦途，它时而汹涌，时而平静，更常常是暗流涌动。她经历了职场上的挫败，感受过人际关系的冷暖，也曾独自面对生命的无常。但正是这些“不那么完美”的时刻，如同打磨宝石的砂砾，一点一点地雕琢出她内在的坚韧与光芒。 作者并没有刻意去歌颂苦难，而是以一种坦诚的态度，展现了自己在困境中的挣扎、反思与成长。她笔下的“失败”，并非一蹶不振的绝境，而是通往更深刻理解的契机；她笔下的“孤独”，也并非是无人陪伴的凄凉，而是自我审视、与内心对话的宝贵空间。她告诉我们，真正的强大，不是永远不跌倒，而是在跌倒后，依然有勇气爬起来，并且从中汲取养分。 在书中，你或许会看到一位女性，如何在事业发展与个人生活之间寻找平衡。她不像某些励志故事里那样，仿佛拥有无限的时间和精力，可以同时驾驭一切。她也有迷茫，有取舍，有在两者之间摇摆的挣扎。但她没有因此而放弃，而是学会了更务实地规划，更灵活地调整。她认识到，生活不是一场比赛，而是一场马拉松，节奏的张弛有度，比一味的加速冲刺更为重要。 《时光的呢喃》也深入探讨了人与人之间的关系。在现代社会，我们虽然连接紧密，但有时却感受不到真正的理解与共鸣。书中分享了作者在与家人、朋友、爱人相处中的点滴感悟。她看到了关系的脆弱，也发现了关系的坚韧；她体会到了沟通的重要性，也理解了包容的智慧。她没有贩卖“完美关系”的幻想，而是鼓励读者去拥抱真实的情感，去学习如何在爱与被爱中，保持自我。 这本书的视角是女性的，但它所探讨的关于成长、关于内心力量、关于如何在不确定性中安顿自我的主题，却具有普遍意义。无论你是何种性别，无论你正处于人生的哪个阶段，都可能在其中找到共鸣。它鼓励读者，不要轻易否定自己，不要被外界的声音左右，而是要相信自己内心的声音，去探索那些真正让你感到快乐和充实的事物。 作者的文字朴实而富有力量，没有华丽的辞藻，却能直击人心。她善于捕捉那些转瞬即逝的情感，并将它们凝练成触动人心的瞬间。读她的文字，仿佛是在和一位知心的朋友聊天，听她分享生活中的喜怒哀乐，感受她的思考与感悟。 《时光的呢喃》倡导的是一种“慢下来”的生活哲学。它鼓励我们，在快节奏的生活中，保留一段属于自己的“慢”时光。在这段时间里，我们可以放下手机，远离喧嚣，去感受身边的小美好，去思考那些真正重要的问题。也许是泡一杯茶，静静地望着窗外；也许是走进大自然，让微风拂过脸庞；也许是独自一人，写下内心的思绪。这些看似微不足道的小事，却能滋养我们的灵魂，让我们在浮躁的世界中，找回内心的宁静与力量。 这本书并非要你成为一个“女强人”，也并非要你达到某种既定的“成功”标准。它更像是一面镜子，映照出你内心深处的需求和渴望；它更像是一盏灯，在你感到迷茫时，为你点亮前行的道路。它告诉你，平凡的日子里，也可以蕴藏着不凡的风景；在看似孤单的时刻，你并非孤身一人，你的内心拥有着无穷的力量。 最终，《时光的呢喃》希望传递的是一种生命的力量。这种力量，不是来自外界的认可，也不是来自物质的丰裕，而是来自于你对生命的深刻理解，来自于你与自我和谐相处的能力，来自于你在经历风雨后依然能够昂首前行的勇气。它是一份献给所有在生活中努力奔跑、却渴望找到内心平静与力量的读者的礼物。它邀请你，在这个充满变数的时代，温柔而坚定地，成为那个更好的自己。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，这本书的文字非常有力量，它不是那种嘶吼式的呐喊，而是像涓涓细流，慢慢渗透进你的心里。我本身对励志类的书籍一直抱有一些警惕，总觉得有些书会过于空洞或者不切实际。但这本书，真的颠覆了我的看法。它没有回避人生中的困难和挫折，反而深入地剖析了这些挑战，并且给出了非常温暖而又切实可行的方法。我尤其欣赏作者对于“孤独”的解读，不再将其视为一种负面情绪，而是看作一种与自我深度连接的机会。这一点对我来说非常重要，因为我曾经很害怕独处，总是试图用各种事情填满自己的生活，来逃避内心的空虚。但这本书让我明白，真正的强大，恰恰来自于能够享受和拥抱孤独，并在其中找到成长的契机。它不是让你变得孤僻，而是让你在独处中，更加清晰地认识自己，找到内心的力量源泉。读完这本书，我感觉自己变得更加从容了，面对生活的起伏，也不再那么慌张，而是多了一份坦然。

评分☆☆☆☆☆

最近翻了翻这本书，不得不说，它给我带来了很多意料之外的思考。我一直觉得自己是个比较独立的人，不太需要别人的意见，但这本书却让我开始反思，我的“独立”是不是有时候变成了一种“孤立”？书中那种对自我内在世界的探索，以及如何在这种探索中找到真正的力量，让我耳目一新。它不是那种教你如何去做事的攻略，而是深入到你内心深处，让你去理解“为什么”要这么做，以及“为什么”你会是现在的样子。我记得里面提到一个关于“和解”的观点，不仅仅是和别人和解，更重要的是和自己和解。这一点对我触动很大，因为我以前经常会因为一些过去的错误或者遗憾而责备自己，觉得自己不够好。读了这本书之后，我开始尝试去接纳那些不完美的过去，去原谅那个曾经犯错的自己。这种感觉很奇妙，好像卸下了很多沉重的包袱，整个人都变得轻松了许多。这本书的文字很优美，不像教科书那样生硬，更像是在和你进行一场真诚的对话。它让你在阅读的过程中，不断地与自己对话，去发现自己内心深处的渴望和力量。

评分☆☆☆☆☆

我最近读完了一本让我非常有共鸣的书，感觉就像遇到了久违的老朋友。它不是那种会给你制定详细计划，告诉你“一步步做到”的书，而是更像一位智慧长者，在静静地聆听你的故事，然后用她的人生智慧，为你点亮前行的道路。书里有很多关于自我认知和自我接纳的内容，这一点对我来说是最大的收获。我一直以来都觉得，女性在这个社会上承受了很多不必要的压力，被要求做到很多事情，有时候甚至会为了迎合别人而丢失自己。但这本书，让我重新审视了“女性力量”的真正含义。它不是要去和谁竞争，也不是要去证明什么，而是来自于内心的自信和对自我的肯定。我喜欢它那种温柔而坚定的语气，它鼓励你去爱自己，去珍视自己，去活出自己想要的样子。书中的一些观点，让我开始重新思考我一直以来对成功的定义，不再仅仅是物质上的富足，而是精神上的充盈和内心的自由。它就像一股清流，洗涤了我的心灵，让我对生活有了新的期待。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字真的非常细腻，而且充满了智慧的光芒，让人读起来感觉非常舒服，又带着一股股暖流。我之前一直觉得，生活中的很多挑战，比如人际关系、事业瓶颈，都像是无法逾越的高山。但这本书，就像一本登山指南，它没有告诉你怎么去攀登，而是教你如何去理解山，理解你自己，并且让你知道，其实你比想象中要强大得多。我尤其喜欢书中关于“自我关怀”的章节，它提醒我，在忙碌的生活中，不要忽略了照顾好自己的内心。有时候，我们总是习惯性地把注意力放在外面，去关注别人的评价，去追求别人的认可，却忽略了内心深处的声音。这本书，就像一面镜子，让我看到了自己内心深处的需求，并且给了我勇气去满足它。它不是那种说教式的书籍，而是通过一些生动的故事和深刻的道理，让你在不知不觉中，就开始改变自己。读完之后，我感觉整个人都变得更加积极和乐观，对未来充满了信心，而且也更懂得如何去爱自己。

评分☆☆☆☆☆

这本书我前段时间刚读完，真的，那种感觉，怎么形容呢？就像你走在一条很长的、有点迷雾的路上，心里有点迷茫，有点不安，但又隐隐约约知道前方会有不一样的风景。这本书就好像一个温暖的声音，轻柔地告诉你：“别怕，慢慢走，风景就在那里。”它不是那种强行灌输“你要怎么样怎么样”的书，更像是一种陪伴，一种鼓励。我尤其喜欢里面关于“接受不完美”的那部分，以前我总觉得自己不够好，做什么都小心翼翼，生怕出错。但读了之后，才慢慢明白，真正的强大不是没有弱点，而是敢于面对和拥抱自己的弱点。书中很多小故事，虽然情节很简单，但蕴含的道理却很深刻。有时候，读着读着，就会突然停下来，开始审视自己，想一想自己真正想要的是什么，而不是别人希望我怎么样。这种内心的平静和清晰，是在其他很多“鸡汤”类的书里找不到的。它就像一杯温水，润物细无声，但喝下去之后，身体里却充满了力量。我真的觉得，无论你现在处于人生的哪个阶段，这本书都能给你带来一些意想不到的启发。