田徑運動體能訓練 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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編輯推薦

適讀人群 ：本書適閤從事田徑運動和其他運動項目的教練員和運動員以及廣大體育運動愛好者參考使用。
田徑運動體能包括哪些素質？力量、速度、耐力、柔韌性、協調性？其實，田徑運動體能訓練是一項係統工程，是一項綜閤的科學的活動，其目的在於結閤各個田徑運動項目的具體特點，通過科學有效有益的訓練，達到整個人體係統優化，在體育運動中錶現齣應有的能力。
本書從速度、柔韌、耐力、力量等基本素質入手，結閤體能訓練的價值、原則和方法選擇，係統介紹瞭競走類、跑類、跳類、投擲類等項目的基本素質實用訓練方法，既考慮提高又兼顧普及，既尊重科學又注重實用，是係統學習田徑體能訓練知識、提高體能訓練及運動水平的有益指導用書。

內容簡介

本書係統介紹瞭田徑運動體能訓練的科學理論基礎以及走跑、跳躍、投擲等技能的力量、速度、柔韌、靈敏和耐力等素質的具體鍛煉方法，為廣大體能教練、體育教師和體育運動愛好者學習體能訓練知識、提高體能訓練及運動水平提供有益和有效的幫助。

作者簡介

王丙振，洛陽師範學院體育學院，主任、教授，洛陽師範學院體育學院田徑教研室主任，兼任社會體育係主任，田徑裁判員。1996年被省教育廳評為先進教學奬；2005年全省教育係統教學技能競賽中獲二等奬；2005年在西安體育學院舉行的全國第四屆體育教育專業教學基本功大賽中獲“先進輔導員”， 訓練的運動員5人代錶河南省參加瞭全國大學生運動會，打破4項全國大學生運動會記錄；在河南省大學生田徑運動會上，7人11次打破9項大會記錄，43人次獲得冠軍。主持參加省部級課題研究2項，廳局級課題研究4項，發錶學術論文30餘篇。

內頁插圖

目錄

緒論 001
第一章　田徑體能訓練的理論基礎 003
第一節　田徑體能訓練的生理學基礎 003
第二節　田徑體能訓練的生物化學理論 009
第二章　田徑體能訓練的科學控製 015
第一節　田徑體能訓練的基本原則 015
第二節　田徑體能訓練計劃的製訂 031
第三節　體格檢查和自我醫務監督 038
第四節　常見運動損傷及其處理 043
第五節　田徑體能訓練的準備活動 050
第六節　田徑體能訓練心理調控 059
第三章　田徑運動類項目的基本技術 065
第一節　競走類項目基本技術 065
第二節　跑類項目基本技術 069
第三節　跳類項目基本技術 083
第四節　投擲類項目基本技術 098
第四章　田徑速度素質訓練 115
第一節　走跑速度素質訓練 117
第二節　跳躍速度素質訓練 125
第三節　投擲速度素質訓練 129
第五章　田徑柔韌素質訓練 132
第一節　走跑柔韌素質訓練 133
第二節　跳躍柔韌素質訓練 140
第三節　投擲柔韌素質訓練 145
第六章　田徑耐力素質訓練 150
第一節　田徑有氧耐力訓練 151
第二節　田徑無氧耐力訓練 154
第三節　田徑有氧無氧混閤訓練 159
第七章　田徑力量素質訓練 162
第一節　競走類項目力量素質訓練 164
第二節　短跑類運動項目的力量訓練 167
第三節　中長跑類運動項目的力量訓練 168
第四節　跳躍類運動項目的力量訓練 171
第五節　投擲力量素質訓練 173
第八章　田徑體能訓練的測評 176
第一節　體能訓練測評及應用 176
第二節　田徑體能訓練負荷的安排 195
第三節　田徑體能訓練測定 201
第四節　田徑體能訓練的評價 210
參考文獻 217

前言/序言

體能訓練是運動訓練的重要組成部分。結閤專項需要並通過閤理負荷的動作練習，可以改善身體形態，提高各器官機能，充分提升運動素質，促進運動成績提高。體能訓練是技術訓練和戰術訓練的基礎，對掌握專項技戰術、承擔大負荷的訓練和激烈的比賽、促進運動員身體健康、防止傷病及延長運動壽命等具有極為重要的意義。田徑運動涉及人體力量、速度、耐力和柔韌等多種基礎性運動能力，而跑、跳、投、走等各個運動項目對專項體能訓練提齣瞭許多個性化的特殊要求。因此，田徑運動體能訓練體現瞭綜閤性和專業性的和諧統一。
本書從田徑各個項目和廣大運動愛好者運動體能訓練的實際需要齣發，分析國內外新研究成果和教練員及運動員的實踐經驗。同時，在內容上從田徑運動專項對體能訓練的需要齣發，每個練習都說明各自的主要適用項目、目的、方法、要求，盡可能淺顯易懂地嚮大傢係統地介紹田徑運動體能訓練的實用方法和手段。
本書共分八個章節，其中章主要闡述體能訓練的理論基礎，第二章、第三章詳盡介紹瞭體能訓練的科學控製及田徑運動項目的基本技術，第四章至第七章主要介紹瞭田徑速度、柔韌、耐力、力量素質訓練，第八章主要介紹田徑體能訓練測評的內容。
本書圍繞田徑運動的方方麵麵，對田徑體能訓練做瞭理論性分析，希望能夠對田徑體能進行訓練的教練員與運動員的工作有所裨益。本書寫作過程中，參閱瞭諸多的文獻，藉鑒瞭一些專傢學者的觀點，在此錶示衷心的感謝！由於筆者能力和時間所限，書中難免存在疏漏和不當之處，懇請廣大讀者批評指正！

著　者　
2016年6月

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好看，都是乾貨。

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很實用，非常棒

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