暖手暖心的精油手部按摩 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[日] 池田明子 著

圖書標籤:

• 精油按摩
• 手部按摩
• 芳療
• 保健
• 養生
• 健康
• 女性
• 美容
• 護理
• 放鬆

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122283702

版次：1

商品編碼：12068179

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2017-05-01

用紙：銅版紙

頁數：76

字數：1500000

正文語種：中文

産品特色

編輯推薦

適讀人群 ：25歲到45歲，喜歡精油、美體按摩的女性。

☆ 胃不舒服，眼睛酸疼，感冒……偷偷給自己做個自助手部按摩，上班的路上，開會中，堵車時， 愛護自己每一秒

☆ 洗澡後、睡覺前，倒點溫潤的精油，給自己做個細緻的手部按摩，疲憊的身體、躁動的心，都被慢慢撫平

☆ 學習辛苦的孩子，工作勞纍的老公，辛勞一生的父母，彆忘瞭為傢人按摩，愛他們就緊握他們的雙手吧

內容簡介

5分鍾快速自助按摩，提神醒腦，撫慰心靈的躁動；15分鍾細緻按摩，給自

己片刻休息，以便更好地齣發，當然，也可以為彆人進行按摩。針對頸椎肌肉

勞損、肩酸、眼部疲勞、便秘、感冒等不適有一定療效的穴位，搭配相應的精

油，就是能夠治愈身心的手部按摩。

本書同時還介紹瞭可以為孩子、為丈夫、為朋友、為父母進行的15分鍾手

部按摩方法。按摩可以促進血液和淋巴液的循環，改善畏冷及凝滯等狀態，活

化腦細胞。雙手不僅承擔著生活、工作中的點滴，更是傳遞情感的渠道。

作者簡介

池田明子

索菲亞植物療法學校校長，公司法人日本植物療法協會代錶理事。作為臨床檢查技師，有醫院業務經驗，並對傳統醫學感興趣，長年學習本草及植物療法。2006年在東京，自由之丘，設立“植物療法”培訓學校，這是一所通過植物的自然治愈力，給人們帶來美和健康的專業學校。著作包括《草花のオーラで幸せを呼ぶ本》（牧野齣版社）、《森はあなたが愛する人を守る》（講談社）、《カラダを元気にするハーブ＆野菜》（日東書院）等。

目錄

前言
手部按摩前的準備
關於手的知識①手現心相8
關於手的知識②手的構造原來如此10
手部按摩的綜閤療效12
輕撫心田的心理治愈技14
影響按摩療效的要點16
利用植物力量提升按摩效果18
按摩用香草浸齣精油的製作方法20
按摩用混閤精油的製作方法21
手部按摩的基本技法22
PART1自助手部按摩
雙手5分鍾，隨時皆可！快速按摩28
雙手15分鍾，放鬆全身細緻按摩32
手部穴位輕鬆調理身體針對不同癥狀的自助按摩38
手部穴位圖40
頸椎肌肉勞損·落枕42
眼部疲勞42
頭痛·頭暈43
頭痛·偏頭痛43
肩酸44
腰痛45
消化係統·呼吸係統調理46
便秘46
腹瀉47
嘔吐47
咽喉痛·咳嗽48
感冒48
激素調節49
痛經49
自主神經調節50
煩躁·壓力大50
消沉51
睏倦51
失眠51
腱鞘炎52
肌膚乾燥52
寒癥·減肥53
促進精氣流通、強健身體 提指健康法54
PART2為身邊最重要的人做手部按摩
令人放鬆身心為彆人做手部按摩58
為重要的人按摩15分鍾按摩法60
手部按摩實踐68
不同體質和氣質的芳香屬性診斷71
精油&香草73

《掌心溫度：精油治愈的私密空間》 在這紛繁復雜的世界裏，我們常常忽略瞭那些最貼近我們的地方——我們的雙手。它們是勞作的工具，是錶達情感的橋梁，承載著我們生活的點點滴滴。然而，長時間的辛勤付齣，是否讓你的雙手感到疲憊，甚至逐漸失去往日的活力？你是否渴望一種能夠安撫身心、重煥雙手光彩的純粹方式？ 《掌心溫度》為你開啓一扇通往指尖治愈的隱秘之門。本書並非簡單的手法教學，而是深入探索瞭精油與手部按摩之間深邃的聯結，以及它們如何共同編織齣一麯舒緩身心的天籟之音。我們相信，每一次按摩，都是一次與自我的深度對話；每一次呼吸，都伴隨著精油芬芳的滌蕩。 本書將帶你領略： 精油的低語： 深入瞭解那些來自大自然的恩賜——精油。我們將為你揭示不同精油的獨特“語言”，它們各自的芳香成分如何作用於我們的嗅覺，進而影響情緒，甚至滲透到身體深處，帶來意想不到的療愈力量。從舒緩的薰衣草到振奮的柑橘，從安撫的洋甘菊到滋養的玫瑰，每一滴精油都蘊含著一份專屬的禮物。我們將探討如何根據你的具體需求，如緩解疲勞、改善睡眠、提升情緒，或是單純地享受一段靜謐時光，來挑選最適閤你的精油配方。 手部的地圖： 你的雙手，如同一個微縮的宇宙，蘊藏著無盡的奧秘。書中將詳細解讀手部經絡與穴位的分布，這些重要的節點如同身體的開關，通過輕柔而精準的按摩，能夠有效疏通氣血，緩解全身的緊張與不適。你將學習到如何識彆那些容易被忽略的“疲憊點”，並掌握針對性的按壓技巧，讓能量在掌心重新流動起來。 指尖的儀式： 按摩，不隻是一種技巧，更是一種充滿儀式感的自我關懷。我們將為你呈現一套係統而富有層次的手部按摩流程，從預備動作的準備，到每一個細緻的手法，都力求引導你進入一種全然放鬆的狀態。你將學會如何運用不同的力度與節奏，配閤精油的溫潤，讓指尖的每一次觸碰，都化作一次溫柔的撫慰。這不僅僅是對雙手的嗬護，更是對心靈的溫柔喚醒。 香氛與觸感的雙重奏： 想象一下，當溫暖的精油在指尖融化，隨著你的按摩動作，將那迷人的香氣緩緩釋放，彌漫在空氣中。這種感官的體驗，將你的手部按摩提升到一個全新的維度。本書將指導你如何在傢中營造一個屬於自己的“芳香療愈角”，讓每一次按摩都成為一次沉浸式的感官盛宴。你將學習到如何控製油溫，如何讓精油更好地滲透肌膚，以及如何讓香氣成為你放鬆時刻的最佳伴侶。 超越雙手的治愈： 手部按摩的益處，遠不止於雙手的舒緩。通過對特定穴位的刺激，它能夠間接影響全身的經絡，幫助緩解肩頸僵硬、頭部脹痛，甚至改善睡眠質量。本書將為你揭示手部按摩如何成為一種便捷的全身療愈方式，讓你在忙碌的生活中，隨時隨地為自己注入一份寜靜與活力。 《掌心溫度》是一本為你量身打造的指南，它鼓勵你放慢腳步，傾聽身體的聲音，用最自然、最純粹的方式，為自己創造一個溫暖而治愈的私密空間。告彆生硬的技巧講解，迎接一次充滿靈性與關懷的探索之旅。讓指尖的溫度，融化生活的疲憊，點亮內在的光芒。 本書適閤： 長期伏案工作，手部及肩頸容易疲勞的白領人士。 追求自然療法，希望通過精油獲得身心放鬆的愛好者。 想要學習一套簡單易學、效果顯著的手部自我按摩技巧的人。 任何希望在快節奏生活中，為自己創造片刻寜靜與安撫的人。 想要為傢人朋友送上一份彆緻又貼心的健康禮物的你。 翻開《掌心溫度》，讓精油的芬芳與指尖的溫度，共同譜寫屬於你的療愈篇章。

評分☆☆☆☆☆

當我看到《暖手暖心的精油手部按摩》這個書名的時候，我腦海裏立刻浮現齣一種非常溫馨的畫麵：鼕日裏，雙手冰涼，一杯熱茶，再搭配上溫潤的精油和輕柔的按摩，那種暖意仿佛能從指尖一直蔓延到心底。我一直對手部按摩有著濃厚的興趣，因為我認為手是我們與外界交流最直接的橋梁，也是最容易被忽視的身體部位。這本書的名字非常直觀地錶明瞭它所涵蓋的內容，讓我對它充滿瞭期待。我特彆好奇，書中會介紹哪些精油能夠帶來如此“暖手暖心”的效果。是那些具有溫熱感的香料精油，還是那些能夠舒緩情緒的淡雅花香？我希望書中能夠有詳盡的介紹，讓我能夠更好地理解不同精油的特性和功效。此外，我也非常期待能夠學習到一些實用的手部按摩技巧。我希望這些技巧能夠簡單易學，並且能夠針對不同的手部問題，例如乾裂、疲勞、僵硬等，提供有效的解決方案。我非常注重細節，所以我希望書中能夠對每一個按摩步驟都有清晰的圖示和詳細的文字說明，讓我能夠準確地掌握每一個動作的要領。這本書，在我看來，不僅僅是一本關於手部護理的書，更是一本關於如何通過雙手傳遞溫暖、療愈身心的生活藝術。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字《暖手暖心的精油手部按摩》就像一首溫柔的詩，觸動瞭我心中最柔軟的地方。我一直認為，手部是人體最富於情感的部位之一，它傳遞著我們的愛意，也承載著我們的辛勞。而精油，作為大自然的饋贈，總是帶著一種神秘而治愈的力量。當我看到這本書時，我立刻産生瞭強烈的購買欲望。我非常好奇，書中會如何將精油的芳香療法與傳統的手部按摩技巧相結閤，創造齣一種全新的、更具深度的療愈體驗。我設想，這本書不僅僅是教會我們如何按摩，更重要的是，它會引導我們去感受，去體會，去連接。也許書中會介紹一些關於不同精油的特性，以及它們如何能夠影響我們的情緒和身體。我也期待能夠學習到一些能夠喚醒雙手活力，緩解壓力，甚至提升幸福感的按摩手法。我希望這些手法能夠易於實踐，即使是完全沒有基礎的人也能夠輕鬆上手。更重要的是，我希望通過這本書，我能夠找到一種方式，在忙碌的生活中，為自己和身邊的人創造更多溫暖的時刻，用雙手傳遞愛與關懷。這本書，在我看來，不僅僅是一本關於按摩的書，更是一本關於如何用愛和療愈來滋養我們生活的心靈指南。

評分☆☆☆☆☆

作為一個長期伏案工作的人，我的雙手常常感到疲憊和僵硬，而且有時候也因為長時間使用電腦，手指關節會有些不適。我一直在尋找一種能夠溫和地舒緩我雙手的方法，並且不希望過於依賴藥物或者復雜的儀器。當我看到《暖手暖心的精油手部按摩》這本書時，我覺得我的搜尋終於有瞭方嚮。這本書的名字就透露齣一種非常治愈的感覺，讓我立刻聯想到溫熱的精油包裹著雙手，然後通過一係列輕柔的按摩，讓疲憊一掃而空。我非常好奇，書中會介紹哪些精油對於緩解手部疲勞和促進血液循環有特彆的效果。是薰衣草的寜靜，還是迷迭香的提神？亦或是柑橘類的清新？我更加期待的是，書中會提供一些具體的按摩手法，例如針對指關節的舒展，手腕的放鬆，以及掌心的按摩。我希望這些手法能夠簡單易學，並且能夠根據不同的疲勞程度和身體狀況進行調整。我設想，這本書可能還會分享一些關於精油的選擇和使用的技巧，例如如何稀釋精油，以及在按摩過程中需要注意的一些事項，比如皮膚的敏感度等等。總而言之，我希望這本書能夠成為我日常手部護理的得力助手，讓我能夠在傢中就能享受到專業的SPA級手部護理，讓我的雙手重新煥發活力。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字叫做《暖手暖心的精油手部按摩》，光是聽這個名字，就讓人覺得一股暖流湧上來。我一直對手部護理挺感興趣的，也嘗試過一些産品和方法，但總覺得少瞭點什麼。直到我看到這本書，纔覺得可能找到瞭我一直在尋找的東西。它不僅僅是關於技巧，更是關於一種生活的態度，一種與自己和他人連接的方式。我常常覺得，在忙碌的生活中，我們往往忽略瞭那些最直接、最容易被觸碰的身體部位。而手，作為我們與世界互動的媒介，承載瞭太多。從打字、做傢務，到撫慰孩子，或是與愛人牽手，我們的雙手無時無刻不在付齣。因此，我非常期待這本書能帶給我一些新的啓發，讓我能夠更好地關愛自己的雙手，也能夠用更溫柔、更有溫度的方式去觸碰他人。我很好奇，書中會介紹哪些關於精油的知識，它們如何能夠通過按摩被我們的身體吸收，帶來怎樣的療愈效果。同時，我也期待能夠學習到一些簡單易學的按摩手法，即使是初學者也能夠輕鬆掌握，並且能夠在日常生活中隨時隨地進行。我猜想，這本書可能還會分享一些關於情緒與手部按摩之間的聯係，畢竟，很多時候，一個溫暖的擁抱，一個輕柔的按摩，就能傳遞比言語更深刻的關懷。這本書就像一位溫柔的朋友，等待著我去探索它蘊含的寶藏。

評分☆☆☆☆☆

最近，我一直在尋找一些能夠幫助我緩解壓力的居傢方式，尤其是在工作之餘，能夠找到一種真正放鬆身心的方法。當我在書店偶然翻到《暖手暖心的精油手部按摩》時，我立刻被它的書名吸引瞭。它不像那些過於專業的醫學書籍，也沒有那些浮誇的美容宣傳，而是帶著一種樸實而溫暖的氣息。我設想，這本書可能不僅僅是一本關於按摩技巧的指南，更可能是一本關於如何通過雙手傳遞關愛和療愈的書。我一直在思考，為什麼單單是手部按摩，就能夠帶來如此大的力量？是精油的香氣和功效，還是按摩本身帶來的觸感和溫度？我非常好奇，書中會詳細介紹哪些精油的種類，它們各自的特性和用途，以及如何根據不同的需求來選擇和搭配。同時，我也希望能從中學習到一些真正有效的按摩手法，不需要復雜的道具，也不需要花費大量的時間，就能夠在傢中輕鬆實踐。我個人非常注重細節，所以我也期待書中能夠對每一個動作都進行詳細的解析，甚至包括一些按摩時的注意事項和禁忌。我相信，如果能夠掌握這些知識，我不僅能為自己帶來放鬆，也能在需要的時候，為傢人和朋友提供一份貼心的慰藉。這本書，在我看來，不僅僅是一本書，更是一種生活方式的指引，一種人與人之間情感連接的橋梁。