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[日] 池田明子 著

图书标签:

• 精油按摩
• 手部按摩
• 芳疗
• 保健
• 养生
• 健康
• 女性
• 美容
• 护理
• 放松

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122283702

版次：1

商品编码：12068179

包装：平装

开本：16开

出版时间：2017-05-01

用纸：铜版纸

页数：76

字数：1500000

正文语种：中文

产品特色

编辑推荐

适读人群 ：25岁到45岁，喜欢精油、美体按摩的女性。

☆ 胃不舒服，眼睛酸疼，感冒……偷偷给自己做个自助手部按摩，上班的路上，开会中，堵车时， 爱护自己每一秒

☆ 洗澡后、睡觉前，倒点温润的精油，给自己做个细致的手部按摩，疲惫的身体、躁动的心，都被慢慢抚平

☆ 学习辛苦的孩子，工作劳累的老公，辛劳一生的父母，别忘了为家人按摩，爱他们就紧握他们的双手吧

内容简介

5分钟快速自助按摩，提神醒脑，抚慰心灵的躁动；15分钟细致按摩，给自

己片刻休息，以便更好地出发，当然，也可以为别人进行按摩。针对颈椎肌肉

劳损、肩酸、眼部疲劳、便秘、感冒等不适有一定疗效的穴位，搭配相应的精

油，就是能够治愈身心的手部按摩。

本书同时还介绍了可以为孩子、为丈夫、为朋友、为父母进行的15分钟手

部按摩方法。按摩可以促进血液和淋巴液的循环，改善畏冷及凝滞等状态，活

化脑细胞。双手不仅承担着生活、工作中的点滴，更是传递情感的渠道。

作者简介

池田明子

索菲亚植物疗法学校校长，公司法人日本植物疗法协会代表理事。作为临床检查技师，有医院业务经验，并对传统医学感兴趣，长年学习本草及植物疗法。2006年在东京，自由之丘，设立“植物疗法”培训学校，这是一所通过植物的自然治愈力，给人们带来美和健康的专业学校。著作包括《草花のオーラで幸せを呼ぶ本》（牧野出版社）、《森はあなたが愛する人を守る》（讲谈社）、《カラダを元気にするハーブ＆野菜》（日东书院）等。

目录

前言
手部按摩前的准备
关于手的知识①手现心相8
关于手的知识②手的构造原来如此10
手部按摩的综合疗效12
轻抚心田的心理治愈技14
影响按摩疗效的要点16
利用植物力量提升按摩效果18
按摩用香草浸出精油的制作方法20
按摩用混合精油的制作方法21
手部按摩的基本技法22
PART1自助手部按摩
双手5分钟，随时皆可！快速按摩28
双手15分钟，放松全身细致按摩32
手部穴位轻松调理身体针对不同症状的自助按摩38
手部穴位图40
颈椎肌肉劳损·落枕42
眼部疲劳42
头痛·头晕43
头痛·偏头痛43
肩酸44
腰痛45
消化系统·呼吸系统调理46
便秘46
腹泻47
呕吐47
咽喉痛·咳嗽48
感冒48
激素调节49
痛经49
自主神经调节50
烦躁·压力大50
消沉51
困倦51
失眠51
腱鞘炎52
肌肤干燥52
寒症·减肥53
促进精气流通、强健身体 提指健康法54
PART2为身边最重要的人做手部按摩
令人放松身心为别人做手部按摩58
为重要的人按摩15分钟按摩法60
手部按摩实践68
不同体质和气质的芳香属性诊断71
精油&香草73

《掌心温度：精油治愈的私密空间》 在这纷繁复杂的世界里，我们常常忽略了那些最贴近我们的地方——我们的双手。它们是劳作的工具，是表达情感的桥梁，承载着我们生活的点点滴滴。然而，长时间的辛勤付出，是否让你的双手感到疲惫，甚至逐渐失去往日的活力？你是否渴望一种能够安抚身心、重焕双手光彩的纯粹方式？ 《掌心温度》为你开启一扇通往指尖治愈的隐秘之门。本书并非简单的手法教学，而是深入探索了精油与手部按摩之间深邃的联结，以及它们如何共同编织出一曲舒缓身心的天籁之音。我们相信，每一次按摩，都是一次与自我的深度对话；每一次呼吸，都伴随着精油芬芳的涤荡。 本书将带你领略： 精油的低语： 深入了解那些来自大自然的恩赐——精油。我们将为你揭示不同精油的独特“语言”，它们各自的芳香成分如何作用于我们的嗅觉，进而影响情绪，甚至渗透到身体深处，带来意想不到的疗愈力量。从舒缓的薰衣草到振奋的柑橘，从安抚的洋甘菊到滋养的玫瑰，每一滴精油都蕴含着一份专属的礼物。我们将探讨如何根据你的具体需求，如缓解疲劳、改善睡眠、提升情绪，或是单纯地享受一段静谧时光，来挑选最适合你的精油配方。 手部的地图： 你的双手，如同一个微缩的宇宙，蕴藏着无尽的奥秘。书中将详细解读手部经络与穴位的分布，这些重要的节点如同身体的开关，通过轻柔而精准的按摩，能够有效疏通气血，缓解全身的紧张与不适。你将学习到如何识别那些容易被忽略的“疲惫点”，并掌握针对性的按压技巧，让能量在掌心重新流动起来。 指尖的仪式： 按摩，不只是一种技巧，更是一种充满仪式感的自我关怀。我们将为你呈现一套系统而富有层次的手部按摩流程，从预备动作的准备，到每一个细致的手法，都力求引导你进入一种全然放松的状态。你将学会如何运用不同的力度与节奏，配合精油的温润，让指尖的每一次触碰，都化作一次温柔的抚慰。这不仅仅是对双手的呵护，更是对心灵的温柔唤醒。 香氛与触感的双重奏： 想象一下，当温暖的精油在指尖融化，随着你的按摩动作，将那迷人的香气缓缓释放，弥漫在空气中。这种感官的体验，将你的手部按摩提升到一个全新的维度。本书将指导你如何在家中营造一个属于自己的“芳香疗愈角”，让每一次按摩都成为一次沉浸式的感官盛宴。你将学习到如何控制油温，如何让精油更好地渗透肌肤，以及如何让香气成为你放松时刻的最佳伴侣。 超越双手的治愈： 手部按摩的益处，远不止于双手的舒缓。通过对特定穴位的刺激，它能够间接影响全身的经络，帮助缓解肩颈僵硬、头部胀痛，甚至改善睡眠质量。本书将为你揭示手部按摩如何成为一种便捷的全身疗愈方式，让你在忙碌的生活中，随时随地为自己注入一份宁静与活力。 《掌心温度》是一本为你量身打造的指南，它鼓励你放慢脚步，倾听身体的声音，用最自然、最纯粹的方式，为自己创造一个温暖而治愈的私密空间。告别生硬的技巧讲解，迎接一次充满灵性与关怀的探索之旅。让指尖的温度，融化生活的疲惫，点亮内在的光芒。 本书适合： 长期伏案工作，手部及肩颈容易疲劳的白领人士。 追求自然疗法，希望通过精油获得身心放松的爱好者。 想要学习一套简单易学、效果显著的手部自我按摩技巧的人。 任何希望在快节奏生活中，为自己创造片刻宁静与安抚的人。 想要为家人朋友送上一份别致又贴心的健康礼物的你。 翻开《掌心温度》，让精油的芬芳与指尖的温度，共同谱写属于你的疗愈篇章。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字《暖手暖心的精油手部按摩》就像一首温柔的诗，触动了我心中最柔软的地方。我一直认为，手部是人体最富于情感的部位之一，它传递着我们的爱意，也承载着我们的辛劳。而精油，作为大自然的馈赠，总是带着一种神秘而治愈的力量。当我看到这本书时，我立刻产生了强烈的购买欲望。我非常好奇，书中会如何将精油的芳香疗法与传统的手部按摩技巧相结合，创造出一种全新的、更具深度的疗愈体验。我设想，这本书不仅仅是教会我们如何按摩，更重要的是，它会引导我们去感受，去体会，去连接。也许书中会介绍一些关于不同精油的特性，以及它们如何能够影响我们的情绪和身体。我也期待能够学习到一些能够唤醒双手活力，缓解压力，甚至提升幸福感的按摩手法。我希望这些手法能够易于实践，即使是完全没有基础的人也能够轻松上手。更重要的是，我希望通过这本书，我能够找到一种方式，在忙碌的生活中，为自己和身边的人创造更多温暖的时刻，用双手传递爱与关怀。这本书，在我看来，不仅仅是一本关于按摩的书，更是一本关于如何用爱和疗愈来滋养我们生活的心灵指南。

评分☆☆☆☆☆

当我看到《暖手暖心的精油手部按摩》这个书名的时候，我脑海里立刻浮现出一种非常温馨的画面：冬日里，双手冰凉，一杯热茶，再搭配上温润的精油和轻柔的按摩，那种暖意仿佛能从指尖一直蔓延到心底。我一直对手部按摩有着浓厚的兴趣，因为我认为手是我们与外界交流最直接的桥梁，也是最容易被忽视的身体部位。这本书的名字非常直观地表明了它所涵盖的内容，让我对它充满了期待。我特别好奇，书中会介绍哪些精油能够带来如此“暖手暖心”的效果。是那些具有温热感的香料精油，还是那些能够舒缓情绪的淡雅花香？我希望书中能够有详尽的介绍，让我能够更好地理解不同精油的特性和功效。此外，我也非常期待能够学习到一些实用的手部按摩技巧。我希望这些技巧能够简单易学，并且能够针对不同的手部问题，例如干裂、疲劳、僵硬等，提供有效的解决方案。我非常注重细节，所以我希望书中能够对每一个按摩步骤都有清晰的图示和详细的文字说明，让我能够准确地掌握每一个动作的要领。这本书，在我看来，不仅仅是一本关于手部护理的书，更是一本关于如何通过双手传递温暖、疗愈身心的生活艺术。

评分☆☆☆☆☆

作为一个长期伏案工作的人，我的双手常常感到疲惫和僵硬，而且有时候也因为长时间使用电脑，手指关节会有些不适。我一直在寻找一种能够温和地舒缓我双手的方法，并且不希望过于依赖药物或者复杂的仪器。当我看到《暖手暖心的精油手部按摩》这本书时，我觉得我的搜寻终于有了方向。这本书的名字就透露出一种非常治愈的感觉，让我立刻联想到温热的精油包裹着双手，然后通过一系列轻柔的按摩，让疲惫一扫而空。我非常好奇，书中会介绍哪些精油对于缓解手部疲劳和促进血液循环有特别的效果。是薰衣草的宁静，还是迷迭香的提神？亦或是柑橘类的清新？我更加期待的是，书中会提供一些具体的按摩手法，例如针对指关节的舒展，手腕的放松，以及掌心的按摩。我希望这些手法能够简单易学，并且能够根据不同的疲劳程度和身体状况进行调整。我设想，这本书可能还会分享一些关于精油的选择和使用的技巧，例如如何稀释精油，以及在按摩过程中需要注意的一些事项，比如皮肤的敏感度等等。总而言之，我希望这本书能够成为我日常手部护理的得力助手，让我能够在家中就能享受到专业的SPA级手部护理，让我的双手重新焕发活力。

评分☆☆☆☆☆

最近，我一直在寻找一些能够帮助我缓解压力的居家方式，尤其是在工作之余，能够找到一种真正放松身心的方法。当我在书店偶然翻到《暖手暖心的精油手部按摩》时，我立刻被它的书名吸引了。它不像那些过于专业的医学书籍，也没有那些浮夸的美容宣传，而是带着一种朴实而温暖的气息。我设想，这本书可能不仅仅是一本关于按摩技巧的指南，更可能是一本关于如何通过双手传递关爱和疗愈的书。我一直在思考，为什么单单是手部按摩，就能够带来如此大的力量？是精油的香气和功效，还是按摩本身带来的触感和温度？我非常好奇，书中会详细介绍哪些精油的种类，它们各自的特性和用途，以及如何根据不同的需求来选择和搭配。同时，我也希望能从中学习到一些真正有效的按摩手法，不需要复杂的道具，也不需要花费大量的时间，就能够在家中轻松实践。我个人非常注重细节，所以我也期待书中能够对每一个动作都进行详细的解析，甚至包括一些按摩时的注意事项和禁忌。我相信，如果能够掌握这些知识，我不仅能为自己带来放松，也能在需要的时候，为家人和朋友提供一份贴心的慰藉。这本书，在我看来，不仅仅是一本书，更是一种生活方式的指引，一种人与人之间情感连接的桥梁。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字叫做《暖手暖心的精油手部按摩》，光是听这个名字，就让人觉得一股暖流涌上来。我一直对手部护理挺感兴趣的，也尝试过一些产品和方法，但总觉得少了点什么。直到我看到这本书，才觉得可能找到了我一直在寻找的东西。它不仅仅是关于技巧，更是关于一种生活的态度，一种与自己和他人连接的方式。我常常觉得，在忙碌的生活中，我们往往忽略了那些最直接、最容易被触碰的身体部位。而手，作为我们与世界互动的媒介，承载了太多。从打字、做家务，到抚慰孩子，或是与爱人牵手，我们的双手无时无刻不在付出。因此，我非常期待这本书能带给我一些新的启发，让我能够更好地关爱自己的双手，也能够用更温柔、更有温度的方式去触碰他人。我很好奇，书中会介绍哪些关于精油的知识，它们如何能够通过按摩被我们的身体吸收，带来怎样的疗愈效果。同时，我也期待能够学习到一些简单易学的按摩手法，即使是初学者也能够轻松掌握，并且能够在日常生活中随时随地进行。我猜想，这本书可能还会分享一些关于情绪与手部按摩之间的联系，毕竟，很多时候，一个温暖的拥抱，一个轻柔的按摩，就能传递比言语更深刻的关怀。这本书就像一位温柔的朋友，等待着我去探索它蕴含的宝藏。