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[美] 皮剋·耶爾 著

圖書標籤:

• 心理學
• 自我成長
• 情緒管理
• 內嚮者
• 人際關係
• 幸福感
• 生活
• 個人提升
• 安靜
• 內省

店鋪： 中信書店

齣版社： 中信齣版集團

ISBN：9787508658674

商品編碼：10340992241

叢書名： 安靜的力量

開本：32開

齣版時間：2016-04-01

用紙：純質紙

基本信息

商品名稱：	安靜的力量(精)/TED思想的力量係列	開本：	2
作者：	(美)皮剋·耶爾|譯者:葉富華	頁數：	95
定價：	36.0	齣版時間：	2016-05-01
ISBN號：	9787508658674	印刷時間：	2016-05-01
齣版社：	中信齣版社	版次：	1
印次：	1

目錄： 引言    走嚮止境
章    通往止境之路
第二章    尋路止境
第三章    黑暗中獨處
第四章    需要靜止的地方
第五章    世俗安息日
第六章    歸傢
關於作者
關於圖片
藝術傢宣言
後記
精 彩 頁：     章  通往止境之路
    二十九歲的時候，我過上瞭童年時就夢寐以求的生活：在曼哈頓中城一棟大樓的二十五層上班，那裏距離時代廣場隻有四個街區；住在派剋大道與第二十街交界處的一間公寓裏；和一群誌趣相投的人共事；工作內容精彩無比，是為《時代》周刊報道國際時事，包括南非種族隔離製度的終結、菲律賓的人民力量革命，還有英迪拉·甘地遭暗殺所引起的風暴。那時我沒有什麼傢庭負擔，可以隨心所欲地到世界各地旅行，從巴厘島到薩爾瓦多，我當時確實也都去過瞭。
    那樣的生活每天都讓我感到興奮，但是內心深處我覺得，自己一直隻是在奪路狂奔，並不曉得前進的方嚮，更未曾問過自己是不是真的幸福。事實上，那樣一種每天都很匆忙，到處尋找滿足的過程，似乎就是讓我永不停步、永不滿足的理由。但很多時候我也會提醒自己，我就像一個到處為世界和平奔走疾呼，卻言行不一的人。
    我決定離開這樣的夢幻生活，搬到日本古都京都，在一條後街的一個小房間裏住瞭一年。我當時也說不清楚為什麼要這麼做，隻是覺得，我在紐約跑夠瞭，玩夠瞭，該找迴一種平衡，過更加簡單的生活，並且追尋一種不那麼外在與飄忽的幸福。
    我離開穩定的工作，一頭鑽進未知世界之後，父就開始不斷地給我打電話。他顯然很擔心，還罵我為什麼要“假裝退休”。我不能怪他。父非常慷慨地送我讀大學，在大學裏我學到的是，人生的意義就是要齣人投地，不能原地踏步。但我感興趣的止境，是多麵的，是有棱有角的，我無法用言語跟父錶達。都市的生活總是讓人暈頭轉嚮，但止境似乎比都市生活更大，更深不可測。止境通嚮的世界比摩洛哥、印尼以及巴西加起來的還要開闊。
    記得有我看完馬剋·羅斯科(Mark Rothko)的一個抽象畫展覽之後，感覺自己的身體仿佛被吸入那平靜的錶麵之下，看到一個無底深潭，充斥著各種色彩。我記得一位朋友曾跟我說過，約翰·凱奇 (John Cage) 正是在滿座的演奏廳裏，在他自己營造的安靜中，讓觀眾聆聽到瞭自己內心的交響樂。托馬斯·默頓 （Thomas Merton）的故事也讓我深深感動。他經常結伴旅行，酗酒，還是情場的受傷者，某默頓誤入肯塔基州一處特拉普派修道院，後來竟成瞭路易神父，他那顆躁動不安的心也找到瞭新的方嚮。
    萊昂納德·科恩後來跟我強調，前往止境並不是說讓你漠視這個世界，而是從中抽離，這樣你纔能把世界看得更清楚，對世界愛得更深。
    止境——長時間靜坐，進入內心世界——本質上是一個很簡單的概念。假如你的汽車壞瞭，你不會嘗試去給汽車底盤上漆；我們的大多數問題——以及大多數的答案，我們心靈的平靜——深藏於內心。假如我們到處奔波尋找身外的快樂，這就跟一則伊斯蘭寓言所描述的故事一樣，故事主角在傢裏丟瞭鑰匙，他卻跑到馬路上去找，因為馬路上光綫更充足。正如兩韆多年前的愛比剋泰德和馬可·奧勒留告誡我們的那樣，真正塑造我們的不是我們的經曆，而是我們對經曆的反應。颶風橫掃一個小鎮，將一切化為瓦礫，一個人會覺得這是一種解放，可以藉機重新開始；而另外一個人，也許就是他的兄弟，可能會因經曆瞭風災而終生受創。莎士比亞在《哈姆雷特》裏寫到：“世上本無好壞，思想使然。”
    我們很大一部分生活是在腦海裏發生的——它們以記憶或想象，猜測或詮釋等形式齣現——因此很多時候我覺得改變生活的方法，就是改變看待生活的方式。正如美國具智慧的心理學傢威廉·詹姆斯（William James）所說，“對抗壓力有力的武器，就是我們選擇一個想法而不是另一個想法的能力”。正是我們所選擇的視角，而不是去瞭什麼地方，終決定瞭我們身處何處。每次旅行歸來，隻有當我迴到傢裏花時間靜靜地坐下來，將雙眼所見轉化為洞見之後，整個旅行的意義纔得以浮現並深化。
    P1-7 內容提要：         在安靜中，纔能聽到內心的交響樂。
    29歲的時候，皮剋·耶爾過上瞭一個普通人夢寐以求的生活：在曼哈頓一棟摩天大樓的25層上班，和一群誌趣相投的人共事；工作內容精彩無比，是為《時代》周刊報道國際時事；而且沒有什麼傢庭負擔，可以隨心所欲地到世界各地旅行。忙碌的生活讓他感到興奮，但是內心深處卻迷失瞭自己的方嚮。於是，耶爾決定逃離這樣的夢幻生活，放棄穩定的工作，搬到未知世界，也就是他心目中的“止境”，體會一種靜止的力量。都市的生活總是讓人暈頭轉嚮，但耶爾發現止境能夠讓人找到自己真正的方嚮，從而把世界看得更加清楚，對世界愛得更深。
    在《安靜的力量（精）/TED思想的力量係列》一書中，皮剋·耶爾分享瞭許多與我們常識相悖的觀點。他認為每個人在骨子裏，其實都需要一個留白的空間，一個停頓，就像一段音樂正是有瞭休止符纔能讓人産生共鳴。但是，這本書不是冥想指導書，也不是宗教宣傳小冊子，而是倡導瞭一種生活方式，也就是關掉電腦、拋開手機、逃離都市喧囂，通過長時間靜坐，進入內心世界。而這種生活方式是包括榖歌在內很多互聯網公司都在推崇的生活和工作方式。 作者簡介：     皮剋·耶爾，過去四十多年都在遊曆世界，去過的地方包括復活節島、不丹、埃塞俄比亞、洛杉磯。他關於這些旅途的描述曾記錄在《加德滿都視頻夜》《女人和僧人》《地球靈魂》等幾本書中。他有長達20年時間在為《紐約時報》《紐約書評》《哈潑斯》《時代周刊》以及遍及的20多份雜誌和報紙寫專欄。目前耶爾在查普曼大學（Chapman University）擔任接觸總統學者（Distinguished Presidential Fellow）。

《靜默的呐喊：重拾內心深處的強大》 在這個喧囂的世界裏，我們常常被各種聲音所裹挾：社交媒體上琳琅滿目的信息，職場競爭的暗流湧動，人際關係中錯綜復雜的期待，以及內心深處那些不曾停歇的焦慮與擔憂。我們被告知要“錶現”，要“ Assertive”，要“發齣自己的聲音”。然而，在追逐外部認可的道路上，我們是否漸漸遺失瞭另一種更為深沉、更為持久的力量？一種不依賴於外在掌聲，卻能讓我們在風雨中站穩腳跟，在迷茫時找到方嚮，在疲憊時獲得慰藉的力量。 《靜默的呐喊：重拾內心深處的強大》並非一本教你如何“大聲說齣”的書，恰恰相反，它邀請你走進一個靜默的空間，去傾聽那些最真實、最深刻的內心聲音。它是一份穿越浮躁的指南，一份重塑內在安寜的邀請，一份關於如何從“靜默”中汲取巨大能量的探索。 本書的核心觀點是：真正的強大，並非來自外在的張揚，而是源於內心的沉靜與力量。這種力量，不是懦弱的退縮，也不是沉默的忍耐，而是一種深刻的自我認知，一種對生命本質的理解，以及一種與世界溫和而堅定地共處的能力。它如同深埋地下的參天大樹，錶麵波瀾不驚，根基卻牢不可破；如同靜謐的湖水，錶麵平靜無波，深處卻孕育著無限的生機。 第一部分：聽見內心的低語——認識沉默的智慧 我們生活在一個崇尚“發聲”的時代，似乎隻有將自己的想法、感受、需求大聲錶達齣來，纔能被看見、被重視。然而，這種持續的“外放”很容易讓我們忽略瞭內心最細微的信號。本書的第一部分將引導你重新審視“沉默”的價值。 “沉默”的誤解與重塑： 很多人將沉默等同於軟弱、無能或不被看見。但作者認為，真正的沉默是一種主動的選擇，是一種對內在世界的深刻關注。它不是缺乏錶達，而是蓄積能量，是對思考的尊重。我們將探討如何區分被動的壓抑與主動的沉靜，並學會如何擁抱後者。 傾聽內心的聲音： 我們的身體、情緒、潛意識都在不斷地嚮我們傳遞信息。但我們常常因為忙碌、焦慮或外界的乾擾而聽不見。本書將提供一係列實用的方法，幫助你建立與內心的連接：如靜心冥想、日記書寫、情緒覺察、身體信號的解讀等。通過這些練習，你將學會識彆那些被忽略的、但至關重要的內心低語。 沉默中的洞察力： 在快節奏的生活中，我們缺乏深度思考的時間。靜默的空間為深度思考提供瞭土壤。本書將探討如何在獨處和靜默中培養敏銳的洞察力，理解事物本質，看清自己和他人。它會揭示，很多偉大的創意和深刻的理解，都誕生於寂靜的時刻。 第二部分：汲取靜默的力量——構建內在的堅實 一旦我們學會傾聽內心的聲音，下一步便是如何將這份靜默的智慧轉化為支撐我們麵對生活的強大力量。 情緒的平靜與穩定： 情緒是內心活動的直接體現。當內心不安時，情緒便會隨之起伏。本書將提供方法，幫助你理解情緒的來源，學會不被情緒控製，而是以一種更平和、更接納的態度去麵對它們。這並非壓抑情緒，而是將其轉化為理解自身需求的機會，從而獲得內在的穩定。 專注的力量與深度工作： 在信息爆炸的時代，專注力成為稀缺資源。本書將闡述，沉靜的心靈更容易進入深度工作狀態，從而提升效率，創造價值。它將提供具體的策略，幫助你擺脫乾擾，集中注意力，完成那些真正重要的事情。 內在的邊界與自我保護： 強大並非意味著無所顧忌地付齣，而是懂得守護自己的能量和界限。本書將探討如何通過內在的清晰認知，建立健康的心理邊界，學會適時說“不”，保護自己的精力，避免被消耗。這種邊界感不是疏離，而是對自我價值的肯定。 應對壓力與挑戰的韌性： 生活總有風雨。當我們內心強大時，我們更能承受壓力，並在挫摺中找到成長的力量。本書將展示，如何通過培養內在的沉靜，增強心理韌性，以一種更從容、更積極的態度去麵對生活中的挑戰。 第三部分：靜默的行動——與世界溫柔而堅定地相處 力量並非意味著對抗，而是在理解和接納的基礎上，以一種更為成熟和智慧的方式與世界互動。 溝通的藝術： 真正的溝通，並非僅僅在於說什麼，更在於如何以一種清晰、真誠、且尊重對方的方式錶達。本書將探討，如何在保持內心寜靜的同時，更有效地錶達自己的觀點和需求，避免不必要的衝突，建立更和諧的人際關係。 解決問題的智慧： 很多時候，我們陷入問題的泥沼，是因為過於焦慮和衝動。本書將引導你學習在靜默中思考，從更廣闊的視角審視問題，找到真正有效的解決方案。這種解決方案往往不是激進的改革，而是細緻入微的調整和耐心。 有意義的生活與價值的實現： 當我們與內心深處的自己連接時，我們更能看清自己真正想要的生活，以及什麼能為我們帶來持久的滿足感。本書將幫助你探索生命的意義，並在行動中實現自我價值，讓生活充滿深度和意義，而非僅僅是錶麵的熱鬧。 在靜默中創造與貢獻： 很多偉大的藝術、科學和思想，都源於個體沉靜的探索和創造。本書將鼓勵你在靜默中釋放自己的創造力，以一種不張揚但深刻的方式，為世界帶來價值。 《靜默的呐喊：重拾內心深處的強大》 是一次迴歸內在的旅程。它不是讓你選擇沉默，而是讓你選擇“靜默的力量”。它邀請你停止對外在的追逐，開始嚮內探索。在這個過程中，你將發現，你所渴求的平靜、自信和力量，早已深藏在你自己的內心。當你學會傾聽和擁抱這份靜默的力量時，你會發現，自己能夠以一種更加從容、更加堅定、也更加喜悅的方式，去麵對生活中的一切，活齣生命的真正光彩。 本書適閤所有渴望在喧囂的世界中尋得片刻寜靜，渴望重塑內在力量，渴望活齣更深層生命意義的讀者。它是一本讓你靜下心來，與自己對話，最終發現自己擁有無盡潛能的寶貴之書。

評分☆☆☆☆☆

《安靜的力量》這本書，與其說是一本讀物，不如說是一種體驗。它的文字風格非常獨特，不像一些書籍那樣直白或說教，而是充滿瞭詩意和哲思，讀起來既有深度又不失雅緻。我常常在讀完一章後，會停下來，久久地迴味其中的意境。它沒有給我一個現成的“秘籍”，而是引導我踏上一條自我探索的旅程。我開始意識到，很多時候，我們以為自己缺乏力量，其實隻是被噪音濛蔽瞭雙眼，被焦慮吞噬瞭心智。這本書所倡導的“安靜的力量”，不是逃避現實，而是在嘈雜的世界中，找到一個屬於自己的寜靜角落，在那裏，我們可以重新審視自己，調整方嚮，積蓄力量，然後以一種更從容、更堅定的姿態去麵對一切。它教會瞭我，真正的強大，往往不是轟轟烈烈的爆發，而是細水長流的堅持，是內心深處的篤定。

評分☆☆☆☆☆

這本書的標題《安靜的力量》就已經足夠吸引我瞭，但真正讓我沉迷其中的，是它所傳達的那種深刻而持久的洞見。它不是那種能讓你立刻“燃起來”的書，而更像是一種潛移默化的影響，像春雨潤物般，悄無聲息地改變著你的思維方式。我發現，在現代社會，我們常常被教育要“爭”，要“搶”，要“錶現”，但這本書卻反其道而行之，強調“靜”的重要性。它不是倡導消極避世，而是一種更高級的生存智慧——如何在喧囂中保持清醒，如何在壓力下找到平衡，如何在低調中積蓄能量。書中的例子非常豐富，涵蓋瞭生活的各個方麵，從個人成長到人際關係，再到職業發展，都提供瞭彆具一格的視角。我尤其對書中關於“傾聽”的部分印象深刻，它不僅僅是聽彆人說話，更是傾聽自己的內心，傾聽周遭細微的變化。這種能力的培養，需要耐心和定力，而這本書正是提供瞭寶貴的指導和啓發。

評分☆☆☆☆☆

這本《安靜的力量》真是讓我眼前一亮，完全顛覆瞭我之前對“力量”的刻闆印象。我一直以為力量就應該是轟轟烈烈的，是那種能驚天動地的氣勢，是需要不斷呐喊和張揚的。然而，當我翻開這本書，被那些細緻入微的文字一點點滲透時，我纔發現，原來最深沉、最持久的力量，常常隱藏在最不起眼的角落，最靜謐的時刻。它不是曇花一現的炫目，而是如同涓涓細流，滋養著大地，也滌蕩著心靈。書中描繪的那些在喧囂世界中保持內心寜靜的人物，他們的堅持，他們的思考，他們的默默付齣，都如同一盞盞明燈，指引著我重新審視自己的生活方式和價值取嚮。我開始反思，我是否過於追求外在的認可，而忽略瞭內在的豐盈？我是否在無謂的爭鬥中消耗瞭自己的精力，而錯過瞭許多靜好的時光？這本書像一麵鏡子，照齣瞭我內心深處的渴望，讓我明白，有時候，放慢腳步，沉澱下來，傾聽內心的聲音，纔是真正強大的開始。它不是教你如何去徵服世界，而是教你如何去擁抱自己，如何在這種寜靜中積蓄前行的能量。

評分☆☆☆☆☆

《安靜的力量》這本書，給我的感覺就像是走進瞭一個充滿智慧的老者傢中，聽他娓娓道來那些經過歲月沉澱的故事。它不像那些快餐式的成功學讀物，上來就給你灌輸一堆激進的理論，然後告訴你必須如何行動。這本書的節奏很舒緩，它更像是一種邀請，邀請你去感受，去思考，去體會。我尤其喜歡書中對“內在力量”的闡釋，它不僅僅是指個人的意誌力或者韌性，更是一種對生活本質的洞察，一種與自我和解的智慧。它提醒我，在信息爆炸、節奏飛快的現代社會，保持一種“不被外界裹挾”的能力是多麼重要。那些成功人士的經曆，在書中被描繪得格外真實，沒有過度的拔高，也沒有刻意的煽情，而是聚焦於他們如何在紛繁復雜中找到屬於自己的那份寜靜，如何在孤獨和質疑中堅持自我，最終綻放齣獨特的光芒。閱讀的過程，就像是一次心靈的洗滌，讓我逐漸擺脫瞭外界的喧囂和浮躁，迴歸到內心的平和與堅定。

評分☆☆☆☆☆

在讀《安靜的力量》之前，我對“力量”的理解非常狹隘，總覺得是要能發聲，要能引起關注。然而，這本書徹底顛覆瞭我的認知。它嚮我展示瞭一種截然不同的力量觀，一種深沉、內斂，卻又極其強大的存在。書中描繪的那些人物，他們並沒有多麼顯赫的成就，也沒有多麼驚世駭俗的壯舉，但他們身上散發齣的那種沉靜而堅韌的氣質，卻深深地打動瞭我。我開始理解，有時候，沉默比呐喊更有力量，等待比急躁更有效益，內省比外求更能找到問題的根源。這本書給我最大的啓示是，我們不必時刻證明自己，不必追求所有人的認可，而是應該專注於內心的成長，專注於修煉那種不被外界乾擾的定力。它讓我重新審視瞭“快”與“慢”的關係，認識到，在很多時候，慢下來，反而能走得更遠，看得更清。它是一種智慧，也是一種藝術，而這本書，正是這方麵的絕佳指南。

評分☆☆☆☆☆

書的質量很好，值得購買。

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非常好，物超所值，需要還會來