靜下來,一切都會好 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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☆☆☆☆☆

無 著

圖書標籤:

• 心靈成長
• 自我治愈
• 情緒管理
• 正念
• 冥想
• 生活哲學
• 慢生活
• 焦慮
• 壓力
• 幸福

店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 颱海齣版社

ISBN：9787516803967

商品編碼：1314615870

齣版時間：2014-10-01

作  者:無 著作 陶尚蕓 編者 定  價:29.8 齣 版 社:颱海齣版社 齣版日期:2014年10月01日 頁  數:230 裝  幀:平裝 ISBN:9787516803967 ●·靜下來生活，日子就該好好過
●生活從來不完美，日子一定要靜美
●簡單再簡單，把生活慢慢享受
●每次聚會都唱K，何必死要麵子活受罪
●再苦的日子也要甜甜地過
●得之淡然，失之坦然，自然來
●不作死就不會死，何必自尋煩惱
●讓心停下來，送自己一個清淨假日
●第二章·靜下來感受，想象一下自己有多
●心靈有窗，煩惱可以用樂觀來詮釋
●無謂的攀比，偷走瞭我們多少快樂
●心無貪欲雜念，何處惹塵埃
●包容的彼岸，乃歇腳處
●因為朋友多多，所以滿滿
●初戀隻是曆史，當下纔是
●第三章·靜下來工作，蝸牛爬坡纔能贏在職場
●測量一下你的工作指數
●加班，多做一點也纍不到哪兒去
●熱愛你的工作，你纔能把它做好
●不做孤雁，懂得利用閤作的力量
●部分目錄

內容簡介

陶尚蕓編著的這本《靜下來一切都會好》從靜下來生活、靜下來感受、靜下來工作、靜下來積纍、靜下來思考、靜下來計劃、靜下來反省、靜下來療傷八個方麵進行闡述，用優美的文字帶給人們一份安靜的閱讀體驗，幫助人們在忙碌中得享內心的平靜，收獲人生的。 無 著作 陶尚蕓 編者 陶尚蕓，女，社科圖書作者與翻譯。多年來一直緻力於大眾心理學與女性勵誌方麵的課題研究。已齣版中文作品：《心靈雞湯智慧全集》、《你光明，世界就不黑暗》《人生三境界：看破捨得放下》《女人這樣做*優雅》《一不小心四十歲――成熟女人的心理嗬護書》等；已齣版雙語作品：《走遍優選*美的地方》《一本書讀懂奧運會》《一本書讀懂消失的文明》等；此外，還齣版有某些英語名著譯作：《自動自發》《童貞女王：伊麗莎白一世傳》等。

《靜下來，一切都會好》 簡介 在現代社會飛速發展的洪流中，我們常常感到身不由己，被無盡的忙碌和信息所裹挾。焦慮、壓力、浮躁，如同揮之不去的陰影，籠罩著我們的生活。我們渴望找到一片寜靜的港灣，讓疲憊的心靈得以休憩，讓混亂的思緒歸於平靜。 《靜下來，一切都會好》正是這樣一本書，它並非提供立竿見影的速效解決方案，也不販賣心靈雞湯式的空洞承諾。相反，它是一次深刻的自我探索之旅，邀請你放下對外在的執著，轉嚮內在的覺察。本書將帶領你一同深入挖掘那些讓你不安、焦慮的根源，並提供一套切實可行的方法，幫助你學會如何在這喧囂的世界中，尋找到屬於自己的那份寜靜與平和。 核心理念與內容 本書的核心理念在於“靜”與“好”之間的內在聯係。它認為，真正的“好”並非來自於外在的成就、物質的豐裕，而是源於內心的寜靜。當我們將焦躁不安的情緒壓抑，或是試圖通過外部手段來填補內心的空虛時，往往會陷入一種惡性循環。唯有通過“靜下來”，去觀察、去理解、去接納，我們纔能真正地打開通往幸福的道路。 本書並非一本空洞的理論著作，而是融閤瞭心理學、哲學、東方智慧等多個領域的精髓，並以極其貼近生活化的語言，娓娓道來。它不會給你一套僵化的公式，而是提供一種思維的框架和實踐的工具，讓你能夠根據自己的實際情況，靈活運用，找到最適閤自己的解壓和自我療愈的方式。 第一部分：看見內心的迷霧 在這一部分，作者將帶領讀者穿越一層層迷霧，去審視那些常常睏擾我們的內在狀態。 識彆壓力的源頭： 我們常常認為壓力來自於外部事件，但本書將深入剖析，很多時候，壓力更是源於我們對事件的解讀方式，以及我們內心的期待和恐懼。我們將一起辨識那些常見的“壓力陷阱”，例如完美主義、比較心理、對未來的過度擔憂、對他人的評判等等。通過具體的案例分析和自我提問，讓你能夠更清晰地看到，是什麼在不斷地消耗你的能量。 情緒的真相： 情緒並非洪水猛獸，而是我們內心發齣的信號。本書將幫助你理解不同情緒的含義，學習如何區分“感受”與“想法”，以及如何避免讓情緒失控。我們將探討諸如焦慮、憤怒、悲傷、恐懼等常見負麵情緒的形成機製，並提供一套情緒覺察的練習，讓你能夠學會與情緒和平共處，而不是與之對抗。 思維的慣性： 我們的很多痛苦，都源於我們固有的思維模式。本書將揭示那些常常阻礙我們獲得平靜的負麵思維模式，如災難化思維、非黑即白思維、過度概括化等等。我們將學習如何識彆這些思維慣性，並掌握一些溫和的方法來重塑積極、健康的思維方式。 身體的信號： 身體是我們心靈的容器，很多時候，我們的身心不適，都與內在的緊張和壓力息息相關。本書將引導你關注身體發齣的信號，如肌肉緊張、呼吸急促、失眠、消化不良等，並理解它們可能代錶的心理含義。我們將初步介紹一些簡單的身體覺察練習，幫助你重新連接身心，感受身體的放鬆。 第二部分：點燃內心的靜火 在認識瞭內心的迷霧之後，本書將進入一個更加積極的階段，引導讀者主動去點燃內心的那團“靜火”。 正念的實踐： 正念，是本書介紹的核心方法之一。它並非指什麼神秘的冥想技巧，而是指一種有意識地、不加評判地將注意力帶迴到當下時刻的品質。本書將提供一係列易於實踐的正念練習，包括呼吸覺察、身體掃描、行走中的正念、飲食中的正念等。這些練習將幫助你從過去的悔恨和未來的擔憂中解脫齣來，全然地活在當下，感受生活的每一個細微之處。 臣服與接納： 很多時候，我們之所以痛苦，是因為我們抗拒現實，試圖去改變那些無法控製的事情。本書將引導你學習“臣服”的藝術——不是消極的放棄，而是對當下現實的全然接納，並在此基礎上，將能量聚焦於自己可以改變的部分。我們將探討如何接納不完美的自己，接納不如意的處境，以及如何從中找到力量。 感恩的力量： 感恩，是滋養心靈最肥沃的土壤。本書將引導你重新發現生活中的點滴美好，培養一顆感恩的心。通過感恩練習，你會發現，即使在睏難的環境中，我們依然擁有很多值得珍惜的事物，這有助於 shift 我們的注意力，從匱乏走嚮豐盛，從不滿走嚮滿足。 自我關懷的藝術： 在忙碌的生活中，我們常常忽略瞭對自己的關懷。本書將強調自我關懷的重要性，並提供具體的實踐方法，例如設定健康的界限、安排獨處的時間、培養有益身心的愛好、學會傾聽自己內心的需求等等。這些看似微小的舉動，卻能為你的內心注入源源不斷的能量。 與自然的連接： 自然界本身就蘊含著治愈的力量。本書將鼓勵你重新與自然建立連接，通過散步、園藝、觀星等方式，感受自然的韻律，讓內心的躁動得以平息。大自然的一草一木、一山一水，都可能成為你心靈休憩的良伴。 第三部分：讓寜靜成為常態 “靜下來”並非一次性的行為，而是一種生活態度，一種可持續的習慣。在本書的最後部分，作者將引導讀者如何將這份寜靜融入日常生活，讓它成為一種常態。 構建你的“靜心時刻”： 即使在最忙碌的日子裏，我們也能為自己創造片刻的寜靜。本書將提供策略，幫助你找到適閤自己的“靜心時刻”，可以是早晨一杯茶的寜靜，午間片刻的深呼吸，睡前幾分鍾的放鬆，或是周末一次遠離塵囂的齣行。關鍵在於，這些時刻是為你自己而設，不被打擾，純粹的屬於自己。 應對挑戰的內在力量： 生活中難免會遇到各種挑戰和睏難，但當我們擁有瞭內在的寜靜，我們將不再輕易被它們擊垮。本書將分享如何在壓力之下保持冷靜，如何在衝突中找到平和，如何在迷茫中堅定方嚮。我們將學習如何運用之前掌握的技巧，在逆境中培養韌性，化解危機。 人際關係的“靜觀”： 很多時候，我們的人際關係中的衝突和睏擾，也源於內心的不寜靜。本書將引導你以一種更加平和、更有智慧的態度去麵對人際交往，學會傾聽、理解和包容，同時也要學會清晰地錶達自己的需求，建立健康的邊界。 “靜”中求“好”： 當我們真正地“靜下來”，你會發現，那些曾經讓你焦慮和不安的事情，似乎變得不那麼重要瞭。你能夠更清晰地看到事物的本質，做齣更明智的決定，抓住真正的機遇。本書將展示，內在的寜靜如何轉化為外在的行動力和創造力，最終實現真正的“好”。 本書的獨特價值 《靜下來，一切都會好》並非一本提供速成秘籍的書，它更像是一場陪伴你進行深度自我探索的旅程。它所提供的，是一種全新的看待自己、看待世界的方式。 深刻的洞察力： 作者以極其細膩和富有同理心的筆觸，剖析瞭現代人普遍麵臨的心理睏境，讓你在閱讀過程中，仿佛看到瞭自己的影子，從而産生強烈的共鳴。 可行的實踐性： 書中的每一個方法都經過精心設計，易於理解，也易於在日常生活中實踐。你無需特殊的場地或道具，隻需一顆願意嘗試的心。 溫和的力量： 本書傳遞的是一種溫和而堅定的力量，它不會強迫你改變，而是循循善誘，讓你在不知不覺中，學會與自己和解，與世界相安。 長遠的價值： 學習如何“靜下來”，並非一時之需，而是能夠伴隨你一生的人生技能。它將幫助你建立強大的內心世界，應對未來的各種挑戰，並最終找到屬於自己的那份持久的幸福。 讀者收益 閱讀《靜下來，一切都會好》，你將： 減輕焦慮和壓力： 學會識彆並有效應對內心的焦慮和外界的壓力。 提升情緒管理能力： 更好地理解和調控自己的情緒，減少負麵情緒的乾擾。 重塑積極思維： 擺脫負麵思維的束縛，培養樂觀、積極的心態。 增強自我覺察： 更深入地瞭解自己，認識自己的需求和優勢。 改善身心健康： 通過放鬆身心，提升整體的健康水平。 提升生活品質： 感受當下的美好，發現生活中的小確幸，提升幸福感。 獲得內在力量： 培養應對挑戰的韌性，堅定地走好自己的人生道路。 《靜下來，一切都會好》是一本獻給每一個渴望在喧囂中找到寜靜，在迷茫中獲得方嚮，在疲憊中重拾力量的你的書。它邀請你，放慢腳步，傾聽內心的聲音，你會驚喜地發現，原來，靜下來，一切真的都會好。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字聽起來就讓人心裏一靜，像是沙漠裏的一片綠洲，或者暴風雨前短暫的寜靜。我最近的生活就像一颱高速運轉的機器，每天都被無數的事情裹挾著前進，感覺自己像個陀螺，不停地轉啊轉，卻不知道自己究竟要去哪裏，也無暇去感受周圍的風景。工作上的壓力，生活中的瑣事，人際關係的復雜，這一切都像一層層陰影，壓得我喘不過氣來。我常常感到焦慮，甚至有點恐慌，總覺得有很多事情要做，但又不知道從何下手，有一種被生活完全掌控的無力感。睡前翻看這本書的封麵，看到“靜下來，一切都會好”這幾個字，心裏湧起一股莫名的期待。我迫切地希望這本書能給我帶來一些指引，一些讓我能夠從這繁忙喧囂的世界中抽離齣來，找到內心平靜的方法。我希望能從中學到如何更好地處理自己的情緒，如何在高壓環境下保持冷靜，如何重新掌控自己的生活節奏，而不是被生活牽著鼻子走。這本書的標題就像一個溫柔的承諾，我希望它能兌現這個承諾，讓我重新找迴內心的力量和方嚮。

評分☆☆☆☆☆

我一直對“慢生活”這個概念很感興趣，但總覺得自己離這個理想狀態越來越遠。現代社會的節奏太快瞭，信息爆炸，誘惑太多，很容易讓人迷失方嚮，變得浮躁不安。我發現自己越來越難以專注於一件事情，注意力很容易被分散，也越來越不享受當下。很多時候，我隻是機械地完成任務，卻感受不到其中的樂趣和意義。這種狀態讓我感到一種空虛和失落，仿佛我隻是在消耗生命，而不是在體驗生命。我希望能夠找到一種方法，讓我能夠放慢腳步，重新審視自己的生活，找迴那些被忽略的美好。而《靜下來，一切都會好》這本書的名字，似乎正是我一直在尋找的答案。我期待它能夠為我提供一些關於如何放慢節奏，如何感受生活，如何活在當下的智慧和啓示，幫助我從忙碌和焦慮中解脫齣來，重新找迴內心的寜靜和充實。

評分☆☆☆☆☆

生活就像一場馬拉鬆，有時平坦開闊，有時卻布滿荊棘。我最近感覺自己正跑在一個極其艱難的賽段，每一步都走得異常沉重。工作的挑戰接踵而至，傢庭的責任也日益加重，這些都像無形的巨石壓在我身上，讓我喘不過氣來。我感覺自己像個一直在追趕卻永遠追不上的奔跑者，精疲力竭，卻看不到終點。有時候，我甚至會懷疑自己是否還有繼續下去的勇氣和力量。在這段艱難時期，我常常會感到沮喪和迷茫，不知道自己努力的方嚮是否正確，也不知道如何纔能找到走齣睏境的道路。我渴望找到一些能夠點燃我內心希望的火花，一些能夠讓我重新振作起來的力量。而《靜下來，一切都會好》這個書名，恰恰觸動瞭我內心最深處的渴望。我期待這本書能夠像一盞明燈，照亮我前行的道路，給我帶來一份溫暖的慰藉，讓我相信即使身處睏境，隻要能夠保持內心的平靜，一切都會逐漸好起來。

評分☆☆☆☆☆

近來，我發現自己陷入瞭一種奇怪的循環：越是想要做得更好，越是容易齣錯；越是想要控製局麵，越是感覺失控。這種反差讓我感到非常沮喪，甚至有點懷疑自己的能力。我常常會因為一些小小的失誤而懊惱不已，然後陷入深深的自我否定中。這種負麵情緒像一個黑洞，不斷吞噬著我的自信和積極性。我意識到，我需要一種新的視角，一種能夠幫助我打破這個惡性循環的力量。我希望能夠學會如何以一種更加平和的心態去麵對挑戰，如何從失敗中學習而不是被其擊垮。當我在書店偶然看到《靜下來，一切都會好》這本書時，我仿佛看到瞭一個潛在的轉機。我非常期待這本書能夠提供一些實用的方法，教我如何安撫自己焦慮的心緒，如何以一種更積極、更具建設性的方式去處理問題，最終實現心態上的轉變，讓生活真的“好起來”。

評分☆☆☆☆☆

我一直是個容易想太多的人，腦子裏就像住著一群嘰嘰喳喳的小鳥，它們此起彼伏地吵鬧，讓我很難有片刻的安寜。無論是白天還是黑夜，我的思緒都像脫瞭繮的野馬，到處奔跑，勾勒齣各種可能的麻煩和不確定性。有時候，僅僅是一件小事，都能在我腦子裏被放大成一場巨大的危機。這種持續不斷的思慮，不僅讓我身心俱疲，也極大地影響瞭我的判斷和決策能力。我常常會因為過度擔憂而錯失良機，或者做齣一些事後看來並非最佳的選擇。因此，當我在書店看到《靜下來，一切都會好》這本書時，我的目光便被牢牢吸引住瞭。我太渴望能夠找到一種方法，去馴服我那不安分的思緒，去學會如何將那些紛繁雜亂的想法一一整理，從而獲得內心的平靜。我期待這本書能夠提供切實可行的方法，幫助我擺脫思維的泥沼，重新獲得清晰的頭腦和更加從容的生活態度。我希望它能告訴我，如何在喧囂中找到屬於自己的靜謐，如何在不安中找到堅定的力量。

評分☆☆☆☆☆

還不錯

評分☆☆☆☆☆

質量好

評分☆☆☆☆☆

質量好

評分☆☆☆☆☆

還可以，很不錯！希望自己有所收獲！

評分☆☆☆☆☆

質量好

評分☆☆☆☆☆

好

評分☆☆☆☆☆

不錯

評分☆☆☆☆☆

質量好

評分☆☆☆☆☆

很好很實用，物流很給力，物超所值。很好很實用，物流很給力，物超所值。很好很實用，物流很給力，物超所值。很好很實用，物流很給力，物超所值。