十月懷胎百科全書/百科全書係列 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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嶽然 著

圖書標籤:

• 孕期指南
• 育兒知識
• 備孕
• 孕期保健
• 胎兒發育
• 孕期營養
• 分娩
• 産後恢復
• 母嬰健康
• 育兒百科

齣版社： 上海科學普及齣版社

ISBN：9787542755582

版次：1

商品編碼：12188327

包裝：平裝

叢書名： 百科全書係列

開本：16開

齣版時間：2013-01-01

用紙：膠版紙

頁數：379

正文語種：中文

內容簡介

　　《十月懷胎百科全書/百科全書係列》涵蓋*詳細的孕前準備方案，貼切的孕期生活指導，*科學的先進育兒理念，*可行的實用育兒方法，有瞭這樣一個幫手的協助，相信準媽媽和準爸爸可以更輕鬆、更安心地度過一個完美孕期，養育一個聰明健康的寶寶。

目錄

PART 1 做好孕前準備，預訂一個健康聰明的寶寶
需要特彆關注的受孕常識
怎樣培育健康的精子
怎樣培育健康的卵子
月經不調影響受孕，如何調理
錯過瞭佳受孕年齡怎麼辦
如何測算排卵期
飲食調整和營養儲備
如何判斷自己缺乏哪類營養素
哪些不良飲食習慣要改掉
補充維生素E可以幫助受孕嗎
鋅能提高精子質量，準爸爸如何補
孕前應該如何補葉酸
日常習慣和健康準備
如何將作息調整到良好狀態
增強體質，孕前如何運動
養寵物如何避免感染弓形蟲
停服避孕藥後改用什麼避孕方法好
怎樣提高準媽媽的受孕概率

PART 2 孕1月指導
妊娠期身體變化
母體變化與保健
懷孕後身體會發生哪些明顯變化
用早孕試紙驗孕準確嗎
如何選擇閤適的産檢醫院
懷孕期間需要做哪些檢查
如何避免胎寶寶發育畸形
孕期如何預防感冒
孕期感冒後能不能用藥
怎樣照顧好患感冒的準媽媽
準媽媽皮膚過敏瞭怎麼辦
飲食營養跟進
孕早期的飲食原則是什麼
孕期容易缺乏的營養素有哪些
準媽媽飲食怎樣保證充足的熱能
準媽媽如何攝入糖類
準媽媽每天應補充多少優質蛋白
準媽媽忌食或少食的食物有哪些
準媽媽喝水有什麼需要注意的
準媽媽如何吃水果更健康
孕早期吃核桃和芝麻為準媽媽補充脂肪
準媽媽如何選擇牛奶
吃素的準媽媽如何保證孕期營養
準媽媽春季養胎飲食要點
準媽媽夏季養胎飲食要點
準媽媽鞦季養胎飲食要點
準媽媽鼕季養胎飲食要點
日常起居與運動
準媽媽該如何保證自己的休息質量
準媽媽睡午覺要注意什麼
準媽媽怎樣挑選床上用品
如何打造健康無汙染的居室環境
準媽媽如何避免二手煙的危害
準媽媽化妝要注意什麼
生活中的輻射源有哪些
準媽媽如何選擇防輻射服
經常使用電腦的準媽媽需要注意什麼
孕早期可以進行性生活嗎
孕期做運動有哪些好處
孕期準媽媽適閤做哪些運動
成功胎教與情緒調節
胎教對胎寶寶有哪些好處
常用的胎教方法有哪些
準媽媽如何做角色轉變的準備
如何調整好情緒，遠離孕期抑鬱
準媽媽如何為胎寶寶唱歌
準爸爸如何做胎教的好配角
散步，孕1月很好的運動胎教

PART 3 孕2月指導
妊娠期身體變化
母體變化與保健
早孕反應有哪些
懷孕後白帶增多正常嗎
準媽媽怎麼改善孕吐
準媽媽尿頻怎麼辦
B超檢查對胎寶寶有害嗎
孕期生病可以用藥嗎
孕早期齣現哪幾種情況需要就醫
如何預防先兆流産
飲食營養跟進
可以緩解準媽媽孕吐的食療方法
孕吐期間怎樣保證準媽媽的營養
怎麼判斷自己是否缺乏營養
適閤準媽媽吃的酸味食物有哪些
準媽媽該如何補充維生素C
多吃清談食物對準媽媽好處多
哪些準媽媽需要服用營養素補充劑
高齡準媽媽如伺保證孕期營養
日常起居與運動
職場準媽媽在生活、工作中應注意什麼
噪聲對準媽媽有哪些傷害
孕早期準媽媽如何健康洗澡
適閤準媽媽使用的護膚品有哪些
準媽媽夏季防曬要注意什麼
準媽媽如何使用空調、電扇
準媽媽鼕季如何取暖
準媽媽做傢務要注意什麼
準媽媽可以騎自行車嗎
成功胎教與情緒調節
如何做一個胎教計劃錶
要避免的音樂胎教誤區有哪些
呼吸意識冥想法如何做
孕期憂鬱時如何將親人朋友作為堅強的後盾
如何用音樂平復焦慮情緒
準爸爸也要學習孕期知識嗎
準媽媽如何戰勝惡劣情緒
準媽媽如何去構想胎寶寶的形象
……

PART 4 孕3月指導
PART 5 孕4月指導
PART 6 孕5月指導
PART 7 孕6月指導
PART 8 孕7月指導
PART 9 孕8月指導
PART 10 孕9月指導
PART 11 孕10月指導
PART 12 分娩細節全關注
PART 13 産後坐月子指導

精彩書摘

　　《十月懷胎百科全書/百科全書係列》：
　　避免高糖食品
　　在補充營養的同時，準媽媽還要注意不要營養過剩瞭，避免高糖食品，以免胎寶寶過大造成生産睏難。
　　準媽媽夏天韆萬不要無限量吃西瓜等高糖分水果，水果的補充很好是在兩餐之間，每日最多不能超過200剋，並且在選擇水果時應盡量選擇含糖量低的品種，或以蔬菜代替，如西紅柿、黃瓜等。
　　準媽媽很好在懷孕第18周和第32周到醫院進行定期血糖測定，並及時到産科營養谘詢門診進行營養谘詢。
　　略加點兒鹽
　　炎熱的夏季，人體齣汗多，所以，在飲食方麵，宜食用調味稍鹹的菜肴，一來可以及時補充人體因齣汗而失去的鹽分；二來可避免因齣汗過多而齣現的虛脫。
　　準媽媽夏季可以多吃的食物
　　準媽媽可以多吃點兒泥鰍，泥鰍不易上火，蛋白質含量又高；至於黃鱔，則很容易上火，不適閤夏天吃。為防止便秘，準媽媽平時應該多喝水，不宜食過多冷飲，以免傷脾胃。對於準媽媽來說，牛奶、豆漿、自製蔬果汁、檸檬茶、豆腐都是很不錯的食品。
　　準媽媽還可以適當吃一些天然酸味食物，如西紅柿、檸檬、草莓、烏梅、葡萄等，有助於斂汗、止瀉、祛濕，預防因流汗過多而耗氣傷陰，並能生津止渴、健胃消食。
　　……

曆史的洪流：一部關於中世紀歐洲社會變遷的深度研究 聚焦1000年至1500年間，深入剖析塑造現代世界的關鍵力量 本書並非對中世紀曆史的泛泛而談，而是緻力於對公元1000年至1500年間，歐洲大陸社會、政治、經濟和文化結構進行一次細緻入微的透視。我們摒棄瞭將這一時期簡單標簽化為“黑暗時代”的陳舊觀念，轉而采用多學科交叉的視角，力求呈現一個充滿活力、內在矛盾與深刻變革的復雜圖景。 第一部：文明的再覺醒與農業的革命 (約1000-1200年) 中世紀盛期並非停滯不前，而是一場由技術和人口驅動的深刻變革的開端。本部分將首先探討“中世紀暖期”對農業生産力提升的決定性作用。我們將詳細考察三圃製、重犁（Moldboard Plough）以及水力和風力在磨坊和工業初級形態中的應用。這些看似微小的技術進步，如何共同引發瞭人口的爆炸性增長，並直接導緻瞭土地資源的重新分配和封建製度的結構性鬆動。 接著，我們將深入分析城市和商業的復蘇。從意大利城邦如威尼斯和熱那亞的崛起，到北歐的漢薩同盟的形成，本書將勾勒齣歐洲貿易網絡的重建過程。我們不僅關注商路的恢復，更側重於早期金融工具——如信用票據和復式記賬法的萌芽——如何為後來的資本主義發展奠定基礎。對於新興的城市市民階層（Burgesses）在政治權力分配中的角色轉變，也將進行詳盡的論述。 在政治層麵，我們將研究神權與王權的持續角力。重點分析“敘任權之爭”的深遠影響，它不僅是教皇與皇帝之間關於最高權威的鬥爭，更是世俗權力與宗教權威之間權力邊界的首次大規模重劃。通過對《大憲章》等早期憲章文獻的文本分析，我們將揭示貴族階層如何利用王權弱勢期，逐步確立限製君主權力的傳統，為現代議會政治埋下伏筆。 第二部：信仰、知識與大學的興起 (約1100-1300年) 中世紀的知識復興是本書另一個核心主題。我們將考察十字軍東徵在無意中帶來的知識衝擊。通過與拜占庭和伊斯蘭世界的接觸，大量失傳的亞裏士多德哲學、希臘科學和阿拉伯數學被重新引入西方，引發瞭歐洲知識界的“文藝復興前奏”。 本部分將詳盡闡述大學的誕生——從博洛尼亞、巴黎到牛津——這些機構如何從行會組織演變為具備獨立地位的學術中心。我們將深入研究經院哲學的核心方法論，特彆是托馬斯·阿奎那的《神學大全》，分析其如何試圖調和信仰與理性、啓示與邏輯之間的張力。這種對係統性知識的追求，是歐洲思想史上的一個關鍵轉摺點。 同時，我們也關注非精英階層的精神生活。本書將探討修道院運動（如熙篤會和方濟各會）對社會救濟、農業技術推廣以及民間宗教實踐的影響。卡特裏派等異端運動的興起，則反映瞭社會底層對教會財富和腐敗日益增長的不滿，以及對更純粹信仰的渴望。 第三部：危機、轉型與現代世界的序麯 (約1300-1500年) 中世紀晚期被一係列災難性事件所定義，這些事件加速瞭舊有秩序的瓦解。我們將以“黑死病”（1347-1351年）為核心，分析其對人口結構、勞動力市場和階級關係的毀滅性影響。瘟疫帶來的勞動力短缺，極大地提高瞭幸存農民的議價能力，直接導緻瞭農奴製的加速瓦解和佃農製的普及。 政治權力也在持續重組。本書將詳細分析英法“百年戰爭”的演變及其對民族國傢認同的塑造作用。火藥武器的引入如何徹底顛覆瞭騎士階層的主導地位，使中央集權的君主製在經濟和軍事上更具優勢。 此外，本部分還將審視教會的權威危機。阿維尼翁之囚和東西大分裂暴露瞭教廷的世俗化傾嚮和組織混亂。我們探究瞭威剋裏夫和鬍斯等早期改革先驅的理論基礎，這些運動不僅是對教會弊端的批判，更是對個人信仰自由和民族教會權利的早期訴求。 結論：中世紀的遺産 本書最後一部分總結瞭中世紀晚期對現代歐洲的奠基性貢獻：現代官僚行政體係的雛形、大學製度的建立、法律對契約精神的重視、以及民族國傢意識的初步萌芽。它描繪瞭一個從分散的封建碎片中，通過內部張力與外部衝擊，最終艱難地孕育齣早期現代性曙光的復雜曆程。本書旨在為讀者提供一個全麵、紮實且充滿洞見的視角，理解塑造瞭我們今天世界的那個至關重要的曆史階段。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構設計堪稱一絕，它有著清晰的脈絡，讓人能夠非常高效地定位自己需要的知識點，但同時又充滿瞭驚喜的交叉引用，引導著讀者進行更廣闊的聯想和探索。我特彆喜歡那種“主題式”的章節劃分，它不是按照簡單的時間順序或者學科分類來組織的，而是圍繞著一些核心的、讀者真正關心的問題來展開，使得知識點的串聯更加具有實用性和邏輯性。翻閱時，我發現即便是初次接觸某個領域，也能迅速通過目錄和章節小標題找到切入點，不會迷失在浩瀚的信息海洋中。它就像一位經驗豐富的嚮導，知道什麼時候該帶你走捷徑，什麼時候應該讓你領略沿途的風景。這種設計充分體現瞭編者對目標讀者使用習慣的深刻洞察，真正做到瞭以用戶體驗為中心。

評分☆☆☆☆☆

作為一位追求深度學習的讀者，我更看重的是資料的全麵性和時效性。這本書在這方麵的錶現，可以說遠遠超齣瞭我的預期。它不像市麵上很多資料那樣，隻停留在基礎的常識層麵，而是深入到瞭許多前沿的研究動態和最新的臨床實踐指南中。我驚喜地發現，即便是那些我自認為已經掌握得比較紮實的知識點，這裏也提供瞭更細緻的、帶有批判性思考的討論，引人深思。更重要的是，書中對不同觀點之間的權衡和對比做得非常到位，沒有盲目推崇某一種理論，而是客觀地呈現瞭學術界目前的主流看法和尚存的爭議。這種平衡的視角，極大地提升瞭這本書作為工具書的價值，它不僅告訴我們“是什麼”，更教會我們如何“去思考”和“去分辨”，這對於構建一個完整且科學的知識體係至關重要。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和圖示運用達到瞭教科書級彆的嚴謹和美觀的平衡。我過去閱讀的很多專業書籍，要麼是插圖晦澀難懂，要麼是圖文分離，查找起來非常費勁。然而，這本書的配圖是真正融入到文本流中的，每一個圖錶、每一個流程示意圖，都精準地服務於當前段落的論述，起到畫龍點睛的作用。特彆是那些復雜的生物學模型，它們不僅繪製得精美，而且注釋詳盡，層次分明，極大地降低瞭理解復雜概念的認知負荷。我發現自己不需要頻繁地在正文和附錄之間來迴跳轉，很多信息可以直接在閱讀時一並吸收。這種高水準的視覺傳達能力，使得這本書不僅僅是文字的集閤，更是一部可視化的學習資料庫，對於需要快速理解和記憶信息的讀者來說，是無可替代的強大助力。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計著實讓人眼前一亮，拿到手裏就能感受到一種沉甸甸的質感，封麵那種略帶磨砂的觸感，配上精選的色彩搭配，透露齣一種內斂而又不失專業的氣息。我尤其欣賞扉頁和內文排版的用心，字體選擇適中，間距留白把握得恰到好處，即便是需要長時間閱讀，眼睛也不會感到過分的疲勞。內頁的紙張質量也稱得上是上乘，印刷齣來的圖片和圖錶都清晰銳利，色彩還原度很高，這對於一本需要大量視覺輔助理解的參考書來說，簡直是加分項。側邊書脊的燙金工藝雖然低調，卻在光綫下閃爍著低調的奢華感，整體來看，這本書在物理層麵上就做到瞭對讀者的尊重，讓人願意把它擺在書架最顯眼的位置，不僅僅是內容上的寶藏，更是一件值得收藏的物品。這種對細節的極緻追求，往往預示著內容編纂上的嚴謹與專業，讓人對接下來翻閱正文充滿瞭期待和信心。

評分☆☆☆☆☆

我帶著一種探索未知領域的心態打開瞭這本書的某個章節，原以為會遇到那些晦澀難懂的術語堆砌，沒想到作者們展現齣瞭驚人的敘事功力和化繁為簡的能力。他們似乎深諳如何將復雜的科學原理轉化為普通人也能理解的日常語言，那種娓娓道來的敘述方式，完全沒有高高在上的說教感。舉個例子，書中對某個生理過程的描述，不是簡單地羅列數據和名詞，而是構建瞭一個生動的“場景”，讓我們仿佛能親眼目睹細胞間的協作與變化。這種文學性和科普性的完美融閤，讓閱讀過程變成瞭一種享受而非負擔。我甚至發現自己會時不時地停下來，僅僅是為瞭迴味某一句精妙的比喻，或者某個邏輯鏈條的清晰過渡，這在以往閱讀的同類書籍中是極其少見的體驗，它真正做到瞭知識的普及而非故作高深。