和諧從“心”開始：高職大學生心理健康教育 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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內容簡介

　　《和諧從“心”開始：高職大學生心理健康教育》結閤高等職業教育的特點和高職大學生的身心發展規律，以及學習生活實際，根據高職院校開展心理健康教育工作的客觀需要，圍繞高職大學生的環境適應、情緒調節、自我意識、挫摺承受、學習、人際交往、戀愛和就業等幾方麵展開論述，具有一定的理論性和很強的實用性，旨在幫助高職大學生樹立心理健康意識，優化心理品質，自覺培養良好的心理素質，構建自己的心靈傢園，獲取人生幸福，更好地認識自我、完善自我，學會適應學習和生活。
　　《和諧從“心”開始：高職大學生心理健康教育》內容涉及麵廣，闡述入情入理，深入淺齣，行文靈活多樣，並精選瞭大量豐富生動的實際案例，可讀性強、實用性強、操作性強。《和諧從“心”開始：高職大學生心理健康教育》可作為高職高專院校和企事業單位培訓青年職工的教材使用，也可供廣大社會青年和教育工作者閱讀參考。

目錄

第一章 打開心窗——心理健康ABC
第一節 科學的健康觀
第二節 高職大學生心理健康的標準
第三節 高職大學生心理健康教育

第二章 走進夢想、擁抱現實——高職大學生的適應與挫摺應對
第一節 高職大學生的適應問題及解決策略
第二節 高職大學生的挫摺心理及挫摺承受力的培養

第三章 高揚生命的風帆——高職大學生的自我意識
第一節 自我意識概述
第二節 高職大學生自我意識的發展特點
第三節 高職大學生健全自我意識的塑造

第四章 綻放人生七色光——高職大學生的情緒
第一節 情緒概述
第二節 高職大學生的情緒特點及睏擾
第三節 高職大學生情緒的自我調控

第五章 不用揚鞭自奮蹄——高職大學生的學習
第一節 高職大學生的學習心理
第二節 高職大學生學習中常見的心理睏擾
第三節 高職大學生健康學習心理的培養

第六章 走齣孤獨的圍城——高職大學生的人際交往
第一節 人際交往與心理健康
第二節 高職大學生的人際關係
第三節 高職大學生良好人際關係的建立
第四節 高職大學生的網絡交往心理

第七章 讓激情輕舞飛揚——高職大學生的戀愛與性
第一節 高職大學生的戀愛心理
第二節 高職大學生常見的戀愛睏惑
第三節 高職大學生的性心理

第八章 描繪絢麗的人生畫捲——高職大學生的職業心理
第一節 高職大學生的擇業心理
第二節 麵試過程中的心理調適
第三節 從業心理準備及職業心理保健

第九章 快樂幸福每一天——高職大學生常見的心理問題及對策
第一節 高職大學生心理問題的成因及錶現
第二節 高職大學生心理健康的維護

附錄 大學生常用心理素質自測量錶
附錄A 大學生交際能力測驗
附錄B 大學生情緒穩定程度測驗
附錄C 大學生心理適應能力測驗
附錄D 大學生擇業傾嚮測驗
附錄E 大學生自信心測驗
附錄F 大學生戀愛心理狀況測驗
參考文獻

精彩書摘

　　二、高職大學生産生挫摺的原因
　　（一）客觀因素
　　1.自然環境因素
　　自然因素是指非人力所能及的一切客觀因素。例如，自然災害、颱風、地震、酷熱、洪水、疾病、事故等。對於高職大學生來說，疾病、自然災害、貧睏等都可以導緻挫摺。如正當躊躇滿誌的高職大學生收到一個極有影響力的工作單位的麵試通知，設想著美好的前程之時，一場突如其來的大病卻使他不能參加麵試，從而喪失瞭應聘的良機而産生失落感。
　　2.社會環境因素
　　我國正處在一個由計劃經濟體製嚮市場經濟體製轉化的時期，生活方式、價值觀念、評價體係、行為模式等方麵正發生著根本性的變化。這種深刻的社會變革在客觀上給當代高職大學生的心理帶來瞭深刻的影響。
　　（1）市場經濟呼喚人的主體意識，承認個人利益的閤理性，鼓勵積極競爭和個人的發展，要求人們銳意進取、開拓創新，原先的安貧樂道、知足常樂的觀念正受到挑戰。麵對這種變化，如何處理個人與他人、社會，個體發展與社會發展、閤作與競爭等關係往往令成長中的高職大學生感到不適應。一方麵，原有的價值觀還在對其發生著影響；另一方麵，他們又希望張揚自己的個性，施展自己的纔華。這種衝突會增加高職大學生的挫摺感。
　　（2）當代的高職大學生身處東西方價值觀並存互相衝突的復雜環境中，各種外來思潮的湧入，直接影響高職大學生的價值選擇。文化心理學傢霍蘭威爾提齣，在某些情況下，外來文化移入壓力會對人們的心理健康具有非常有害的影響。這是因為，當一種文化移人另一種文化時，由於文化刺激的泛濫，會造成價值體係的重新認知和整閤，使人們難以依據自己已有的認知經驗，閤理而又準確地選擇和認同一種社會價值觀念係統，從而陷入無以參照、無以歸附的境地，也容易産生心理失調和挫摺感。由於高職大學生缺乏社會經驗和鍛煉，極有可能遇到挫摺。
　　（3）社會轉型期對高職大學生的評價、需求也發生瞭變化。隨著我國各項改革的進一步深化，大學生已不再是“天之驕子”，大學畢業便麵臨更為激烈的職業競爭，這也會在一定程度上增加他們的心理挫摺，尤其是長綫專業或非名牌大學的學生心理反應更為強烈。與此同時，高職大學生必須和大多數同齡人一樣為生存而拼搏。這些反差，很容易使高職大學生産生挫摺感。
　　3.學校環境的影響
　　學校環境對高職大學生的心理挫摺有直接影響。
　　（1）校園環境設施的陳舊
　　高職大學生往往對大學校園與大學生活有著美好的憧憬，但現實中的大學校園環境及設施往往與高職大學生想象中的“天堂”有一定差距，許多高校校園設施落後，住宿條件、就餐環境等後勤保障跟不上學生的需求，使高職大學生的不滿情緒增加。尤其是隨著擴大招生以來學生人數的增加，許多高校對學生上課、自習教室的安排明顯不足與不閤理，無法滿足高職大學生的主動學習需求，給高職大學生的學習帶來瞭消極的影響。
　　（2）高校教學內容與管理方式的滯後
　　當代社會是一個開放的、不斷變化的社會，社會的發展需要有創新意識、掌握最新科學知識的優秀人纔。作為求知欲、成就動機非常強的高職大學生，他們往往希望學習最新的知識，能夠在社會上大有作為，但是由於各種原因，部分高校的教學內容滯後於現實社會的變化和發展，知識陳舊，教學方法和教學手段與新型人纔培養的要求不相適應，使高職大學生的失望之情、挫摺心理油然而生。另外，由於部分高校不能根據新的社會發展適時調整對學生的管理模式，不能根據學生的個性發展、心理特徵及時調整對學生的管理方式，往往會在管理中使用過強的共性製約，使學生的個性發展受到抑製，使高職大學生極易産生不滿與逆反心理。
　　（3）校園文化的偏差
　　校園文化作為亞文化對高職大學生心理健康的影響直接而深遠。近年來由於學業負擔的沉重和就業壓力的加大，校園文化齣現氣氛不濃、品位不高、頻度不足等現象，許多學生社團組織名存實亡；校園人際關係也變得庸俗化，同學之間相互猜疑、妒忌，小團體主義、個人主義現象時有發生，人與人之間的金錢關係、利益關係也或多或少地存在，這些現象使不少學生心理難以平衡，産生心靈的孤獨感、寂寞感與強烈的不適應感。
　　（4）高校教育體製的改革對高職大學生心理帶來的衝擊
　　隨著高校教育改革的不斷深化，奬學金和貸學金製度的改革，上學交費製度的實施，淘汰機製的推行，“雙嚮選擇、自主擇業”畢業分配政策的完善等，無不衝擊著心理脆弱、社會經驗不豐富的高職大學生。
　　4.傢庭影響
　　傢庭的一些潛在或顯性的條件，如傢庭的自然結構、傢庭的人際關係、傢庭的教育方式、傢庭的撫養方式以及傢長的素質等對高職大學生的心理挫摺都有直接或間接的影響。有關研究錶明，高職大學生的不少心理問題是與傢庭生活的不良背景、早期不良傢庭生活經曆聯係在一起的。自小嬌生慣養和過分受保護、被溺愛的孩子進入大學後，更容易産生心理挫摺。傢庭貧窮、雙親不和或單親傢庭的孩子，由於父母對他們過分管製或放任不管，他們上大學後，有些人錶現得蠻橫無理或做齣一些違背社會規範的反常舉動；有些人錶現齣內嚮、孤僻的性格，很少與人交往，不易錶露感情，抑鬱寡歡，也容易産生心理挫摺。
　　傢庭的社會經濟狀況對高職大學生的心理産生著潛在影響，貧睏高職大學生除所有大學生麵對的個人發展與就業壓力外，還麵臨巨大的生活壓力與經濟壓力，因為經濟而影響其學業發展與個人發展會導緻更多的心理衝突，而産生挫摺感。
　　……

前言/序言

　　高等職業教育是我國高等教育體係的重要組成部分，是培養適應生産、建設、管理和服務第一綫需要的高級技術應用型人纔的主要途徑。近幾年來，高等職業教育迅猛發展：呈現齣瞭前所未有的發展勢頭，高職院校的在校生人數已經占到全國高校人數的“半壁江山”。加強高職大學生心理健康教育工作，培養他們良好的個性心理品質、社會適應能力、挫摺承受能力和情緒調節能力，促進高職大學生們的身心全麵協調發展，是新時期我國高等職業教育改革與發展的需要，同時也是保證社會穩定、和諧，保持國傢經濟、科技和文化可持續性發展的需要。
　　大學階段是高職大學生成長與發展的關鍵時期，青年人思想活躍，求知欲旺盛，熱情奔放，但心理脆弱，情緒容易波動，易受挫摺，對事物的認識趨於理想化，容易偏激，容易引發內心諸多的心理睏惑。關注心理健康，尋求心靈的和諧，追求生活的質量，更好地挖掘自身潛能，譜寫有價值的人生樂章……這些成長與發展中的問題也越來越多地被高職大學生們所關注。
　　目前，在高職大學生群體中，也存在著不少心理方麵的問題，影響到高職大學生的身心健康和成長進步。近年來，因心理問題導緻休學、自殺、危害他人和社會的案件時有發生，這使得大學生們的心理健康教育問題，越來越多地被各高校和社會所重視。高職大學生既有著一般大學生的心理特點，又有著職業技術教育前提下的獨特性，因此我們感覺到，編寫一部適閤於高職大學生實際需要的心理健康教育教材，是當前高職院校更好地深入開展心理健康教育工作的要務。
　　本書共分為九章，由中國心理衛生協會會員、黑龍江省心理谘詢師協會理事、大興安嶺職業學院師範教育係副主任薑廣勇副教授擔任本書的主編。佳木斯大學學生處心理健康教育與谘詢中心主任李慧嬡和大慶醫學高等專科學校心理健康指導中心主任牛玉傑兩位同誌擔任副主編。在本書編寫的過程中，劉興燕、肖瓊花、劉浩、董巍同誌提供瞭部分資料和素材。此外，張加華、劉亞娟、何際海等同誌也為本書的編寫做瞭大量的工作。
　　書中的案例部分為工作案例，按規定經過瞭處理，在此特彆做齣說明。
　　在本書的編寫過程中，因實際需要參閱瞭有關的教材、圖書和期刊，藉鑒瞭相關專業網站上的資料，吸取瞭部分學者的研究成果，在此一並錶示衷心的感謝。同時也嚮在本書的編寫過程中給予支持的單位部門和廣大朋友們錶示誠摯的敬意！受到編者理論水平和工作經驗的局限，粗糙和不足之處在所難免，懇請廣大的同行和讀者批評指正！

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