大學體育與健康教程 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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內容簡介

《大學體育與健康教程》根據教育部印發的《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》的要求，並結閤高等院校體育教學的實際特點編寫。《大學體育與健康教程》內容通俗易懂，符閤大學生的特點；注重健康常識、體育基本理論、運動常識等基礎知識，並按照“健康為一”的理念構築框架。《大學體育與健康教程》共十八章，較為全麵地介紹瞭體育基礎知識及多項體育運動基本技能，能夠充分滿足不同水平、不同愛好、不同需求的學生多樣性選擇，能夠更好地引導大學生對體育課程的學習。

目錄

第一章 健康基礎知識 1
第一節 健康的本質 1
第二節 影響大學生健康的因素 4
第三節 養成良好的生活方式 6
第二章 體育鍛煉常識與原則 9
第一節 體育鍛煉的基本常識 9
第二節 體育鍛煉的原則 10
第三章 運動保健 13
第一節 運動損傷的處理方法 13
第二節 運動性疾病的産生原因、處置與預防 16
第三節 運動性疲勞與恢復 20
第四節 女子運動衛生保健 22
第四章 大學生體質健康測評 24
第一節 實施《國傢學生體質健康標準》的意義與辦法 24
第二節 《國傢學生體質健康標準》（大學組）測試內容和方法 25
第三節 《國傢學生體質健康標準》（大學組）評價指標 29
第五章 體育文化 36
第一節 體育文化概述 36
第二節 奧林匹剋文化 38
第六章 籃球 43
第一節 籃球基本技術 43
第二節 籃球基本戰術 53
第七章 排球 61
第一節 排球基本技術 61
第二節 排球的基本戰術 68
第八章 足球運動 71
第一節 足球基本技術 71
第二節 足球戰術的應用與訓練 80
第九章 乒乓球 83
第一節 乒乓球基本技術 83
第二節 發球和搓球 87
第三節 弧圈球 90
第十章 羽毛球 94
第一節 羽毛球基本技術 94
第二節 挑球與吊球 96
第三節 高球與抽球 98
第四節 挑球與殺球 101
第五節 推球與搓球 104
第六節 勾球 106
第十一章 網球 108
第一節 網球基礎知識 108
第二節 網球基本技術 109
第三節 網球基本戰術 117
第十二章 荷球 120
第一節 荷球概述 120
第二節 荷球基本技術 121
第十三章 木球 129
第一節 木球概述 129
第二節 木球基本技術 129
第十四章 遊泳 135
第一節 熟悉水性 135
第二節 遊泳運動基本技術 138
第三節 遊泳救護知識 144
第十五章 民族傳統運動 146
第一節 武術運動概述 146
第二節 二十四式太極拳 147
第三節 三十二式太極劍 170
第四節 舞龍運動 185
第十六章 搏擊運動 194
第一節 散打 194
第二節 跆拳道 206
第三節 拳擊 213
第十七章 形體運動 217
第一節 健美操 217
第二節 瑜伽 223
第三節 體育舞蹈 229
第四節 形體 242
第五節 健美運動 252
第十八章 拓展運動 255
第一節 定嚮越野 255
第二節 越野行走 265
第三節 極限飛盤 269
第四節 颱球 280

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