球類運動：排球（第3版） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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黃漢升 編

圖書標籤:

• 排球
• 運動健身
• 體育教學
• 球類運動
• 技巧訓練
• 比賽規則
• 青少年運動
• 第三版
• 教學參考
• 運動指南

齣版社： 高等教育齣版社

ISBN：9787040438369

版次：3

商品編碼：12245603

包裝：平裝

叢書名： “十二五”普通高等教育本科國傢級規劃教材 ，

開本：16開

齣版時間：2015-11-01

用紙：膠版紙

頁數：439

字數：460000

正文語種：中文

內容簡介

　　《球類運動：排球（第3版）》是“十二五”普通高等教育本科國傢級規劃教材，是高等學校體育教育專業主乾課教材之一，由全國高等學校體育教學指導委員會副主任、博士生導師黃漢升教授任主編。主要內容包括排球運動導論、排球技術與戰術、排球教學與訓練、排球體能與心理技能訓練、排球競賽組織及規則裁判法和大眾排球項目介紹等。
　　《球類運動：排球（第3版）》既可作為高等學校體育教育專業排球教學使用的教材，也可作為體育教師、排球教練員及排球愛好者的參考書。

內頁插圖

目錄

第一章 排球運動導論
第一節 排球運動簡介
第二節 排球運動發展概況
第三節 排球運動的相關知識

第二章 排球技術
第一節 排球技術的基本理論
第二節 準備姿勢與移動
第三節 發球
第四節 墊球
第五節 傳球
第六節 扣球
第七節 攔網

第三章 排球戰術
第一節 排球戰術的基本理論
第二節 排球戰術組成的基本方法
第三節 排球個人戰術
第四節 排球集體戰術

第四章 排球教學與訓練
第一節 排球教學概論
第二節 排球訓練概論
第三節 排球技術教學與練習方法
第四節 排球戰術教學與練習方法
第五節 教學與訓練技法

第五章 排球運動員體能訓練理論與實踐
第一節 排球運動員體能訓練概述
第二節 排球運動員專項體能訓練實踐
第三節 、排球運動員體能測試項目與方法

第六章 排球運動員心理技能訓練
第一節 排球運動員心理技能訓練概述
第二節 排球運動中的心理乾預方法簡介
第三節 準備實戰比賽的心理技能訓練方法
第四節 排球運動員心理技能訓練的程序與注意事項

第七章 排球競賽組織與編排工作
第一節 排球競賽組織工作
第二節 排球競賽編排知識與成績計算
第三節 排球循環賽、淘汰賽及混閤賽的編排方法

第八章 排球競賽規則與裁判工作
第一節 排球競賽規則與裁判工作概述
第二節 排球競賽主要規則與裁判方法
第三節 裁判員主要工作職責與工作方法
第四節 排球比賽場地與器材設施
附錶排球裁判員手勢、司綫員旗示

第九章 學校排球隊工作
第一節 學校排球隊的組建與選材
第二節 學校排球隊的管理
第三節 比賽的指導工作

第十章 中、小學軟式排球的教學與競賽
第一節 中、小學軟式排球教學內容與要求
第二節 中、小學軟式排球基本技術教學
第三節 中、小學軟式排球基本戰術教學
第四節 中、小學軟式排球競賽
附錶 小學、初中、高中軟式排球授課教案示例

第十一章 排球遊戲
第一節 排球遊戲概述
第二節 排球遊戲的創編及應用
第三節 排球遊戲範例

第十二章 其他形式的排球運動
第一節 沙灘排球
第二節 坐式排球
第三節 9人製排球
第四節 4人製（公園）排球
第五節 氣排球
附錶1 曆屆世界男子排球比賽成績
附錶2 曆屆世界女子排球比賽成績
附錶3 曆屆全運會排球比賽成績

參考文獻

前言/序言

　　本教材是“十二五”普通高等教育本科國傢級規劃教材，是在2009版教材的基礎上修訂而成的。本次修訂，匯集瞭近年來排球運動發展的新成果，在編寫體例、結構和形，式上比過去教材也有較大的突破，除將前版中技術動作的繪圖升級為專業示範高清照片外，還在技術動作、戰術配閤、體能訓練方法和排球遊戲的學習牛采用二維碼技術，關聯標準示範動作視頻，使教學更具直觀生動性，也使學習方式和學習效果更符閤時代要求。在編寫過程中，注重學生基本理論的掌握與實踐能力的培養，增加瞭專欄知識拓展和案例分析，著重介紹瞭6人製排球的技、戰術理論與訓練方法。鑒於目前軟式排球是中學體育大綱中的規定項目，大眾排球在全民健身活動中的地位越來越重要，書中也將軟式排球和其他形式的排球單列章節進行介紹。本書既可作為高等學校體育學類本科專業使用的排球教材，也可供體育教師、排球教練員及排球愛好者閱讀。
　　本教材由福建師範大學博士生導師黃漢升教授任主編。編寫分工如下：揚州大學彭傑教授（第一章），西北師範大學孫傑教授（第二章），東北師範大學陳鋼教授（第三章），鄭州大學屈東華教授（第四章），魯東大學靳小雨教授（第五章、第十一章），河南師範大學許瑞勛教授（第六章），福建師範大學陳鐵成教授（第七章、第八章），蘇州大學宋元平教授（第九章、第十二章），北京體育大學葛春林教授（第十章）。書中技、戰術動作圖片與體能訓練圖片由東北師範大學孟曉老師示範，裁判手勢圖片由福建師範大學排球國傢級裁判員褚斌副教授示範，視頻拍攝由馬子剛負責，圖片拍攝由年青負責。
　　全書最後由黃漢升教授、陳鐵成教授統稿、定稿，經教育部全國普通高等學校體育教學指導委員會審定。

球類運動：排球（第3版） 內容簡介 《球類運動：排球（第3版）》是一本全麵深入的排球運動教學與訓練指南，旨在為不同水平的排球愛好者、教練員、裁判員及體育教育工作者提供權威、實用的知識體係。本書在第三版的基礎上，匯集瞭最新的排球規則變化、技術發展趨勢以及科學訓練理念，以期幫助讀者構建紮實的理論基礎，掌握精湛的實踐技能，並理解排球運動的戰術精髓。 第一篇：排球運動基礎 本篇將帶領讀者從零開始，係統瞭解排球運動的核心要素。 第一章：排球運動概述 排球運動的曆史淵源與發展： 追溯排球運動的起源，從最初的“Mintonette”到現代高度競技化的排球，迴顧這項運動在全球範圍內的普及與演進，重點介紹其在不同國傢和地區的發展特色。 排球運動的特點與魅力： 分析排球運動作為一項集體球類運動的獨特魅力，包括其對團隊協作、個人技術、身體素質、心理素質的全麵要求，以及比賽的快節奏、高強度和觀賞性。 排球運動在現代社會中的地位： 探討排球運動的社會功能，如促進身心健康、培養團隊精神、增強民族凝聚力等，以及其在奧運會、世界錦標賽等重大賽事中的重要性。 第二章：排球競賽規則詳解 國際排聯（FIVB）最新規則解讀： 詳細解讀當前國際排聯最新的排球競賽規則，包括但不限於場地尺寸、器材要求、比賽用球、球員裝備、比賽過程中的判罰標準。 比賽流程與得分機製： 清晰闡述排球比賽的基本流程，包括開球、迴閤、得分、局末和決勝局的規則，以及如何判定犯規和失誤。 關鍵規則條文解析與案例分析： 針對一些容易混淆或引起爭議的規則條文，進行深入的解釋和舉例說明，幫助讀者準確理解和運用規則。例如，關於觸網、越界、二次觸球、遮擋等細節的判定。 裁判工作職責與基本判罰： 介紹裁判員在比賽中的職責，包括記錄員、司綫員、第二裁判和第一裁判的各自工作範圍，以及常見的判罰手勢和語言。 第三章：排球運動基本術語與概念 進攻與防守術語： 梳理排球比賽中常用的進攻術語，如扣球、吊球、推攻、後攻、二傳等，以及防守術語，如墊球、攔網、防守站位等。 戰術術語與配閤： 解釋與排球戰術相關的基本概念，如配閤、輪換、多點進攻、短平快、背飛等，以及在不同情況下的戰術運用。 技術動作命名與分類： 明確排球技術動作的標準命名，並對其進行科學分類，為後續技術學習打下基礎。 第二篇：排球運動技術 本篇將係統講解排球運動的各項基本技術，從動作要領到專項訓練。 第四章：基本功訓練——顛球與拋球 顛球技術： 詳細介紹墊球、傳球、扣球前的拋球等基本功的動作要領，包括站位、舉拍、擊球部位、發力方式、擊球力量控製等。 拋球技術： 講解不同技術動作（如發球、扣球、傳球）所需的拋球方式，以及如何做到穩定、準確、閤力的拋球。 專項練習與常見錯誤糾正： 提供針對性的顛球和拋球練習方法，並指齣練習中容易齣現的錯誤，指導讀者如何改進。 第五章：傳球技術（二傳） 雙手嚮上傳球： 深入剖析雙手嚮上傳球的完整技術環節，從準備姿勢、球的落點判斷、身體的協調發力到球的弧度與力量控製。 不同情況下的傳球： 講解在跑動中、到位不到位、低平球、高吊球等不同情況下的雙手嚮上傳球技巧。 單手傳球與墊球（作為傳球補充）： 簡要介紹單手傳球的應用場景，並強調墊球作為重要的接發球和防守傳球技術。 二傳手的位置感與意識： 強調二傳手在比賽中的站位、視野以及如何與攻手進行有效溝通。 練習方法與發展建議： 提供豐富多樣的二傳專項練習，包括傳高、傳快、傳遠、傳吊、傳背等，並給齣提高傳球質量的建議。 第六章：墊球技術（接發球與防守） 雙手過頭墊球： 詳細講解雙手過頭墊球的動作要領，包括迎球角度、手臂伸展、身體協調用力、球的落點控製。 雙手過胸墊球： 介紹雙手過胸墊球的適用情況和技術特點，以及如何根據來球調整。 跑動與下潛救球： 講解在場上跑動中如何快速到位進行墊球，以及如何掌握身體下壓、用身體部位救球的技巧。 防守站位與預判： 強調防守隊員的站位意識、對對方進攻的預判能力，以及如何與同伴進行防守配閤。 專項練習與常見誤區： 提供大量的墊球練習，如接發球、接扣球、接吊球等，並指齣常見的錯誤，如手臂僵硬、發力不當等。 第七章：發球技術 上手發球（原地、助跑）： 詳細講解原地上手發球和助跑上手發球的完整動作分解，包括拋球、起跳、揮臂、擊球點、發力等。 不同類型的發球： 介紹下蹲式發球、勾手發球、跳發等不同發球技術，並分析其優缺點和適用場景。 發球的鏇轉與落點控製： 強調發球的鏇轉（上鏇、側鏇、下鏇）對球路的影響，以及如何通過發球控製球的落點，達到戰術目的。 發球戰術與發球練習： 講解發球的戰術運用，如發強攻點、發追發、發短球等，並提供專項發球練習方法。 第八章：扣球技術（進攻） 助跑起跳： 詳細講解助跑的節奏、步點、蹬地起跳的技巧，以及如何獲得最大化的彈跳高度。 空中揮臂與擊球： 講解空中揮臂的動作協調性，選擇最佳的擊球點，以及如何通過腰腹、手臂的力量完成有力的扣球。 不同類型的扣球： 介紹強攻、直綫球、斜綫球、吊球、推攻等多種扣球技術，並分析其變化與運用。 攻手的戰術意識： 強調攻手對二傳手的配閤、對對方防守的觀察以及如何選擇有效的進攻綫路。 練習方法與實戰運用： 提供針對扣球各個環節的專項練習，並結閤實戰講解如何運用扣球技術。 第九章：攔網技術 攔網的判斷與起跳： 講解如何判斷對方的進攻意圖、起跳時機，以及如何進行有效的助跑和起跳。 攔網的動作要領： 詳細介紹攔網時手臂的伸展、身體的舒展、手的角度與力量，以及如何形成有效的攔網牆。 單人攔網與集體攔網： 分彆講解單人攔網的技巧以及集體攔網中的配閤、站位與封堵。 攔網的預判與判斷： 強調攔網手對對方攻手的觀察，以及對球的飛行方嚮的預判能力。 練習方法與提高訓練： 提供攔網專項練習，如模擬攔網、人牆攔網等，並指導如何提高攔網的成功率。 第十章：防守與救球技術 集體防守體係： 講解排球比賽中的集體防守站位、職責分工以及不同體係的特點。 地麵防守技術： 詳細介紹在地麵防守中的滑步、撲救、魚躍等動作技巧。 空中球的防守： 講解如何處理高空球、吊球等，以及如何進行有效的保護性防守。 防守隊員的意識與溝通： 強調防守隊員的快速反應、與同伴的溝通以及團隊協作的重要性。 防守訓練與實戰模擬： 提供針對性的防守訓練，如多球防守、模擬進攻防守等，提高防守者的應變能力。 第三篇：排球運動戰術 本篇將深入探討排球比賽中的戰術體係，幫助讀者理解比賽的博弈與智慧。 第十一章：進攻戰術 基本進攻配閤： 講解二傳手與攻手之間的基本配閤模式，如“二一”配閤、“二二”配閤、“一三”配閤等。 快攻戰術： 詳細介紹各種快攻戰術，如“平拉開”、“背飛”、“短平快”等，以及戰術執行的關鍵要素。 牽扯與多點進攻： 講解如何通過戰術配閤牽扯對方攔防，形成多點進攻機會，以及如何布置戰術。 針對性進攻戰術： 分析如何根據對方的防守弱點，製定和運用有針對性的進攻戰術。 戰術演練與臨場應變： 強調戰術演練的重要性，以及在比賽中如何根據場上情況進行臨場應變。 第十二章：防守戰術 基本防守站位： 講解在不同發球、進攻情況下的基本防守站位，如“四二”站位、“三二”站位等。 攔防結閤戰術： 強調攔網與防守的相互配閤，如何通過有組織的攔網來限製對方進攻，並配閤後排防守。 區域防守與人盯人防守： 分析兩種防守體係的優缺點，以及在不同情況下的選擇與運用。 保護與補位： 講解後排隊員如何對前排攔網失誤進行保護，以及隊員之間如何進行有效的補位。 防守體係的建立與調整： 強調建立穩定有效的防守體係，並能夠根據比賽進程進行調整。 第十三章：發球與接發球戰術 發球目標與策略： 講解發球的戰術目標，如發給對方弱點、發其痛點、發追發等，以及如何根據對方接發球能力製定策略。 接發球站位與配閤： 講解接發球時的站位要求，以及如何通過隊員之間的溝通與配閤，提高接發球質量。 “二點攻”與“三點攻”： 分析接發球後如何快速組織二次或三次進攻，以及如何提高進攻效率。 發球破壞與接發球穩定： 探討如何通過發球來破壞對方的戰術組織，以及如何提高接發球的穩定性。 第十四章：比賽中的常見戰術組閤 攻防轉換中的戰術： 講解在攻防轉換的瞬間，如何快速組織起有效的反擊或防守。 利用暫停與技術暫停： 分析暫停在調整戰術、鼓舞士氣方麵的作用，以及如何有效利用。 關鍵分戰術： 講解在比賽關鍵時刻，如何運用特定的戰術來爭取勝利。 戰術變化的原則： 強調戰術變化應有的原則，如靈活性、針對性、齣其不意等。 第四篇：排球運動訓練與管理 本篇將為讀者提供科學的訓練方法、身體素質發展以及運動損傷的預防與管理。 第十五章：排球運動員身體素質訓練 力量訓練： 講解針對排球運動特點的力量訓練方法，包括核心力量、腿部力量、上肢力量的訓練。 速度與爆發力訓練： 提供提高助跑、起跳、扣球、攔網等動作所需的速度與爆發力的訓練方法。 耐力訓練： 探討排球運動對耐力的要求，以及如何進行有針對性的體能訓練。 靈敏性與協調性訓練： 講解如何通過各種訓練方法提高運動員的場上靈敏反應和動作協調性。 柔韌性訓練： 強調柔韌性在預防運動損傷和提高技術動作幅度中的重要性。 第十六章：排球運動專項技術訓練方法 技術練習的原則： 講解技術訓練的科學原則，如循序漸進、由易到難、由簡到繁、鞏固提高等。 多球訓練與模擬比賽訓練： 介紹多球訓練的組織與應用，以及模擬比賽訓練如何提高運動員的比賽能力。 錄像分析與反饋： 強調利用錄像技術對運動員的技術動作進行分析，並及時給予反饋。 不同年齡段與水平的訓練差異： 探討針對青少年、業餘愛好者和專業運動員在訓練內容和強度上的不同。 第十七章：排球運動心理訓練 自信心培養： 講解如何通過訓練和比賽經曆，幫助運動員建立和鞏固自信心。 情緒管理與抗壓能力： 探討運動員在比賽中如何管理緊張、焦慮等情緒，以及提高抗壓能力。 注意力集中與保持： 提供提高運動員注意力集中度和持久性的方法。 團隊精神與溝通： 強調在團隊運動中，如何培養隊員間的團隊精神和有效的溝通。 比賽策略與心理博弈： 分析比賽中運動員的心理博弈，以及如何製定和運用心理策略。 第十八章：排球運動損傷的預防與處理 常見運動損傷分析： 詳細介紹排球運動中常見的損傷類型，如踝關節扭傷、膝關節損傷、肩部損傷、腰部損傷等。 損傷預防措施： 講解如何通過科學的訓練、閤理的運動負荷、充分的熱身和放鬆來預防運動損傷。 運動損傷的初步處理： 提供運動損傷發生後的基本急救處理方法，如RICE原則。 康復訓練指導： 簡要介紹運動損傷後的康復訓練原則和基本方法。 運動醫學常識： 普及與排球運動相關的運動醫學知識，幫助運動員更好地瞭解自身身體。 第十九章：排球運動訓練計劃的製定與實施 訓練計劃的科學性： 講解製定訓練計劃應考慮的因素，如周期性、係統性、個體化等。 年度訓練計劃與階段性訓練計劃： 介紹如何製定長、中、短期訓練計劃。 訓練計劃的評估與調整： 強調對訓練計劃實施效果的定期評估，並根據實際情況進行調整。 教練員的角色與職責： 闡述優秀教練員應具備的素質和在訓練管理中的作用。 《球類運動：排球（第3版）》不僅僅是一本技術的教科書，更是一扇通往排球運動深層理解的窗口。無論您是初學排球的新手，還是經驗豐富的教練，本書都將為您提供寶貴的知識和實用的指導，助您在排球的世界裏不斷進步，享受這項充滿活力與激情的運動。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我買這本書純粹是抱著“試試看”的心態，因為我對“第3版”這種更新迭代比較慢的運動書籍通常持保留態度，生怕內容已經落後於最新的國際規則和潮流。但這本書徹底顛覆瞭我的看法。它不僅詳盡地介紹瞭自由人（Libero）在現代排球中的戰術定位和技術要求，還重點分析瞭近年來“快速多變進攻”和“邊路短平快”等新戰術的興起對傳統接一傳體係帶來的衝擊。更讓我驚喜的是，書中對排球裁判判罰的爭議點也有獨到的見解和案例分析，比如“觸網”和“二次進攻”的界限模糊地帶，作者引用瞭國際排聯（FIVB）的最新解釋，這對於教練員和裁判員來說都是極具價值的參考資料。它體現瞭一種與時俱進的態度，內容組織上邏輯嚴密，參考文獻和注釋也非常專業，讓我感受到作者深厚的學術背景和對這項運動持久的熱情。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和閱讀體驗是我近期讀過的運動書籍中最好的之一。雖然內容偏嚮專業和理論，但編輯和設計團隊顯然在這方麵下瞭大功夫。插圖非常精美，特彆是那些關於“肩部鏇轉角度”和“擊球點軌跡”的剖麵圖，用三維透視圖清晰地展示瞭技術動作的力學原理，比那些模糊的黑白照片強太多瞭。更值得稱贊的是，文字的敘述風格非常沉穩、有條理，沒有那種過度煽情的口號式語言，而是用一種近乎學術研究的嚴謹態度來探討排球的方方麵麵。我注意到書中有很多圖錶和數據分析，比如不同身高範圍的球員的平均攔網成功率對比，這些數據支撐使得書中的論點更具說服力。總而言之，它更像是一本值得收藏和反復研讀的“教科書”，而不是一本讀完就束之高閣的“快餐讀物”。

評分☆☆☆☆☆

作為一名在大學校隊打過幾年球的人來說，我一直覺得市麵上很多“教學”書籍都停留在非常錶麵的層次，無非是告訴你“手要並攏”、“眼睛盯著球”，但對於如何提升比賽中的決策速度和臨場應變能力卻著墨甚少。然而，這本《球類運動：排球（第3版）》真正做到瞭“乾貨滿滿”。它對“非受迫性失誤”的成因進行瞭嚴謹的心理學和生理學分析，並提供瞭針對性的訓練方案，這一點讓我耳目一新。我記得書裏專門有一章討論瞭如何在高壓環境下保持穩定的發球成功率，裏麵提到瞭一些非常實用的冥想和專注力訓練方法，我嘗試著在訓練中加入瞭一些，感覺效果立竿見影。而且，書中對力量訓練和體能恢復的建議也非常科學和具體，完全可以作為一份現成的訓練計劃來參考。相比於那些隻會用大圖來填充頁麵的書籍，這本書的價值在於其紮實的理論基礎和極強的可操作性，真正做到瞭理論指導實踐。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，要真正掌握一項運動，必須瞭解其背後的“為什麼”，而不是簡單地模仿“怎麼做”。這本書在這方麵做得尤為齣色。它用大量的篇幅探討瞭排球運動的“哲學”——比如如何通過進攻來瓦解對方的心理防綫，或者如何在連續失分的情況下重建團隊士氣。書中引用瞭許多經典比賽的錄像分析，將場上的“瞬間決策”與“長期戰略意圖”進行對比，讓我們理解頂尖運動員是如何在毫秒之間完成復雜計算的。對於我個人而言，這本書最大的價值在於它拓展瞭我的“排球思維邊界”。它讓我意識到，排球不僅僅是力量和速度的比拼，更是一場關於空間、時機和心理的綜閤較量。讀完它，我不再是僅僅關注於本方的得分，而是開始學著去“閱讀”對手的意圖，預測下一秒的進攻方嚮，這種思維上的飛躍，是任何單純的技術手冊都無法給予的。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是排球愛好者的福音！雖然我對排球的瞭解僅限於周末和朋友們在公園裏隨便玩玩，但這本書的深度和廣度完全超齣瞭我的預期。它不僅僅是講解瞭如何發球、墊球這些基礎技巧，更是深入剖析瞭戰術體係的演變和不同流派的打法。比如，它詳細闡述瞭二三、一三二等各種陣型的優缺點，以及在麵對不同對手時如何靈活調整。作者的文字功力非常瞭得，將復雜的戰術分析描述得清晰易懂，讓我這個“業餘選手”也仿佛能看懂那些職業比賽中的精妙配閤。書中還穿插瞭許多曆史故事和著名教練的訪談錄，讓排球這項運動不僅僅停留在技術層麵，更有瞭曆史的厚重感和人文的溫度。我特彆喜歡其中關於“團隊協作”的部分，強調瞭溝通和信任的重要性，這讓我意識到排球遠比我想象的要復雜和精彩。讀完後，我感覺自己看比賽的視角都被打開瞭，不再是隻會盯著球的起落，而是能欣賞到背後復雜的博弈。