球类运动：排球（第3版） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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黄汉升 编

图书标签:

• 排球
• 运动健身
• 体育教学
• 球类运动
• 技巧训练
• 比赛规则
• 青少年运动
• 第三版
• 教学参考
• 运动指南

出版社： 高等教育出版社

ISBN：9787040438369

版次：3

商品编码：12245603

包装：平装

丛书名： “十二五”普通高等教育本科国家级规划教材 ，

开本：16开

出版时间：2015-11-01

用纸：胶版纸

页数：439

字数：460000

正文语种：中文

内容简介

　　《球类运动：排球（第3版）》是“十二五”普通高等教育本科国家级规划教材，是高等学校体育教育专业主干课教材之一，由全国高等学校体育教学指导委员会副主任、博士生导师黄汉升教授任主编。主要内容包括排球运动导论、排球技术与战术、排球教学与训练、排球体能与心理技能训练、排球竞赛组织及规则裁判法和大众排球项目介绍等。
　　《球类运动：排球（第3版）》既可作为高等学校体育教育专业排球教学使用的教材，也可作为体育教师、排球教练员及排球爱好者的参考书。

内页插图

目录

第一章 排球运动导论
第一节 排球运动简介
第二节 排球运动发展概况
第三节 排球运动的相关知识

第二章 排球技术
第一节 排球技术的基本理论
第二节 准备姿势与移动
第三节 发球
第四节 垫球
第五节 传球
第六节 扣球
第七节 拦网

第三章 排球战术
第一节 排球战术的基本理论
第二节 排球战术组成的基本方法
第三节 排球个人战术
第四节 排球集体战术

第四章 排球教学与训练
第一节 排球教学概论
第二节 排球训练概论
第三节 排球技术教学与练习方法
第四节 排球战术教学与练习方法
第五节 教学与训练技法

第五章 排球运动员体能训练理论与实践
第一节 排球运动员体能训练概述
第二节 排球运动员专项体能训练实践
第三节 、排球运动员体能测试项目与方法

第六章 排球运动员心理技能训练
第一节 排球运动员心理技能训练概述
第二节 排球运动中的心理干预方法简介
第三节 准备实战比赛的心理技能训练方法
第四节 排球运动员心理技能训练的程序与注意事项

第七章 排球竞赛组织与编排工作
第一节 排球竞赛组织工作
第二节 排球竞赛编排知识与成绩计算
第三节 排球循环赛、淘汰赛及混合赛的编排方法

第八章 排球竞赛规则与裁判工作
第一节 排球竞赛规则与裁判工作概述
第二节 排球竞赛主要规则与裁判方法
第三节 裁判员主要工作职责与工作方法
第四节 排球比赛场地与器材设施
附表排球裁判员手势、司线员旗示

第九章 学校排球队工作
第一节 学校排球队的组建与选材
第二节 学校排球队的管理
第三节 比赛的指导工作

第十章 中、小学软式排球的教学与竞赛
第一节 中、小学软式排球教学内容与要求
第二节 中、小学软式排球基本技术教学
第三节 中、小学软式排球基本战术教学
第四节 中、小学软式排球竞赛
附表 小学、初中、高中软式排球授课教案示例

第十一章 排球游戏
第一节 排球游戏概述
第二节 排球游戏的创编及应用
第三节 排球游戏范例

第十二章 其他形式的排球运动
第一节 沙滩排球
第二节 坐式排球
第三节 9人制排球
第四节 4人制（公园）排球
第五节 气排球
附表1 历届世界男子排球比赛成绩
附表2 历届世界女子排球比赛成绩
附表3 历届全运会排球比赛成绩

参考文献

前言/序言

　　本教材是“十二五”普通高等教育本科国家级规划教材，是在2009版教材的基础上修订而成的。本次修订，汇集了近年来排球运动发展的新成果，在编写体例、结构和形，式上比过去教材也有较大的突破，除将前版中技术动作的绘图升级为专业示范高清照片外，还在技术动作、战术配合、体能训练方法和排球游戏的学习牛采用二维码技术，关联标准示范动作视频，使教学更具直观生动性，也使学习方式和学习效果更符合时代要求。在编写过程中，注重学生基本理论的掌握与实践能力的培养，增加了专栏知识拓展和案例分析，着重介绍了6人制排球的技、战术理论与训练方法。鉴于目前软式排球是中学体育大纲中的规定项目，大众排球在全民健身活动中的地位越来越重要，书中也将软式排球和其他形式的排球单列章节进行介绍。本书既可作为高等学校体育学类本科专业使用的排球教材，也可供体育教师、排球教练员及排球爱好者阅读。
　　本教材由福建师范大学博士生导师黄汉升教授任主编。编写分工如下：扬州大学彭杰教授（第一章），西北师范大学孙杰教授（第二章），东北师范大学陈钢教授（第三章），郑州大学屈东华教授（第四章），鲁东大学靳小雨教授（第五章、第十一章），河南师范大学许瑞勋教授（第六章），福建师范大学陈铁成教授（第七章、第八章），苏州大学宋元平教授（第九章、第十二章），北京体育大学葛春林教授（第十章）。书中技、战术动作图片与体能训练图片由东北师范大学孟晓老师示范，裁判手势图片由福建师范大学排球国家级裁判员褚斌副教授示范，视频拍摄由马子刚负责，图片拍摄由年青负责。
　　全书最后由黄汉升教授、陈铁成教授统稿、定稿，经教育部全国普通高等学校体育教学指导委员会审定。

球类运动：排球（第3版） 内容简介 《球类运动：排球（第3版）》是一本全面深入的排球运动教学与训练指南，旨在为不同水平的排球爱好者、教练员、裁判员及体育教育工作者提供权威、实用的知识体系。本书在第三版的基础上，汇集了最新的排球规则变化、技术发展趋势以及科学训练理念，以期帮助读者构建扎实的理论基础，掌握精湛的实践技能，并理解排球运动的战术精髓。 第一篇：排球运动基础 本篇将带领读者从零开始，系统了解排球运动的核心要素。 第一章：排球运动概述 排球运动的历史渊源与发展： 追溯排球运动的起源，从最初的“Mintonette”到现代高度竞技化的排球，回顾这项运动在全球范围内的普及与演进，重点介绍其在不同国家和地区的发展特色。 排球运动的特点与魅力： 分析排球运动作为一项集体球类运动的独特魅力，包括其对团队协作、个人技术、身体素质、心理素质的全面要求，以及比赛的快节奏、高强度和观赏性。 排球运动在现代社会中的地位： 探讨排球运动的社会功能，如促进身心健康、培养团队精神、增强民族凝聚力等，以及其在奥运会、世界锦标赛等重大赛事中的重要性。 第二章：排球竞赛规则详解 国际排联（FIVB）最新规则解读： 详细解读当前国际排联最新的排球竞赛规则，包括但不限于场地尺寸、器材要求、比赛用球、球员装备、比赛过程中的判罚标准。 比赛流程与得分机制： 清晰阐述排球比赛的基本流程，包括开球、回合、得分、局末和决胜局的规则，以及如何判定犯规和失误。 关键规则条文解析与案例分析： 针对一些容易混淆或引起争议的规则条文，进行深入的解释和举例说明，帮助读者准确理解和运用规则。例如，关于触网、越界、二次触球、遮挡等细节的判定。 裁判工作职责与基本判罚： 介绍裁判员在比赛中的职责，包括记录员、司线员、第二裁判和第一裁判的各自工作范围，以及常见的判罚手势和语言。 第三章：排球运动基本术语与概念 进攻与防守术语： 梳理排球比赛中常用的进攻术语，如扣球、吊球、推攻、后攻、二传等，以及防守术语，如垫球、拦网、防守站位等。 战术术语与配合： 解释与排球战术相关的基本概念，如配合、轮换、多点进攻、短平快、背飞等，以及在不同情况下的战术运用。 技术动作命名与分类： 明确排球技术动作的标准命名，并对其进行科学分类，为后续技术学习打下基础。 第二篇：排球运动技术 本篇将系统讲解排球运动的各项基本技术，从动作要领到专项训练。 第四章：基本功训练——颠球与抛球 颠球技术： 详细介绍垫球、传球、扣球前的抛球等基本功的动作要领，包括站位、举拍、击球部位、发力方式、击球力量控制等。 抛球技术： 讲解不同技术动作（如发球、扣球、传球）所需的抛球方式，以及如何做到稳定、准确、合力的抛球。 专项练习与常见错误纠正： 提供针对性的颠球和抛球练习方法，并指出练习中容易出现的错误，指导读者如何改进。 第五章：传球技术（二传） 双手向上传球： 深入剖析双手向上传球的完整技术环节，从准备姿势、球的落点判断、身体的协调发力到球的弧度与力量控制。 不同情况下的传球： 讲解在跑动中、到位不到位、低平球、高吊球等不同情况下的双手向上传球技巧。 单手传球与垫球（作为传球补充）： 简要介绍单手传球的应用场景，并强调垫球作为重要的接发球和防守传球技术。 二传手的位置感与意识： 强调二传手在比赛中的站位、视野以及如何与攻手进行有效沟通。 练习方法与发展建议： 提供丰富多样的二传专项练习，包括传高、传快、传远、传吊、传背等，并给出提高传球质量的建议。 第六章：垫球技术（接发球与防守） 双手过头垫球： 详细讲解双手过头垫球的动作要领，包括迎球角度、手臂伸展、身体协调用力、球的落点控制。 双手过胸垫球： 介绍双手过胸垫球的适用情况和技术特点，以及如何根据来球调整。 跑动与下潜救球： 讲解在场上跑动中如何快速到位进行垫球，以及如何掌握身体下压、用身体部位救球的技巧。 防守站位与预判： 强调防守队员的站位意识、对对方进攻的预判能力，以及如何与同伴进行防守配合。 专项练习与常见误区： 提供大量的垫球练习，如接发球、接扣球、接吊球等，并指出常见的错误，如手臂僵硬、发力不当等。 第七章：发球技术 上手发球（原地、助跑）： 详细讲解原地上手发球和助跑上手发球的完整动作分解，包括抛球、起跳、挥臂、击球点、发力等。 不同类型的发球： 介绍下蹲式发球、勾手发球、跳发等不同发球技术，并分析其优缺点和适用场景。 发球的旋转与落点控制： 强调发球的旋转（上旋、侧旋、下旋）对球路的影响，以及如何通过发球控制球的落点，达到战术目的。 发球战术与发球练习： 讲解发球的战术运用，如发强攻点、发追发、发短球等，并提供专项发球练习方法。 第八章：扣球技术（进攻） 助跑起跳： 详细讲解助跑的节奏、步点、蹬地起跳的技巧，以及如何获得最大化的弹跳高度。 空中挥臂与击球： 讲解空中挥臂的动作协调性，选择最佳的击球点，以及如何通过腰腹、手臂的力量完成有力的扣球。 不同类型的扣球： 介绍强攻、直线球、斜线球、吊球、推攻等多种扣球技术，并分析其变化与运用。 攻手的战术意识： 强调攻手对二传手的配合、对对方防守的观察以及如何选择有效的进攻线路。 练习方法与实战运用： 提供针对扣球各个环节的专项练习，并结合实战讲解如何运用扣球技术。 第九章：拦网技术 拦网的判断与起跳： 讲解如何判断对方的进攻意图、起跳时机，以及如何进行有效的助跑和起跳。 拦网的动作要领： 详细介绍拦网时手臂的伸展、身体的舒展、手的角度与力量，以及如何形成有效的拦网墙。 单人拦网与集体拦网： 分别讲解单人拦网的技巧以及集体拦网中的配合、站位与封堵。 拦网的预判与判断： 强调拦网手对对方攻手的观察，以及对球的飞行方向的预判能力。 练习方法与提高训练： 提供拦网专项练习，如模拟拦网、人墙拦网等，并指导如何提高拦网的成功率。 第十章：防守与救球技术 集体防守体系： 讲解排球比赛中的集体防守站位、职责分工以及不同体系的特点。 地面防守技术： 详细介绍在地面防守中的滑步、扑救、鱼跃等动作技巧。 空中球的防守： 讲解如何处理高空球、吊球等，以及如何进行有效的保护性防守。 防守队员的意识与沟通： 强调防守队员的快速反应、与同伴的沟通以及团队协作的重要性。 防守训练与实战模拟： 提供针对性的防守训练，如多球防守、模拟进攻防守等，提高防守者的应变能力。 第三篇：排球运动战术 本篇将深入探讨排球比赛中的战术体系，帮助读者理解比赛的博弈与智慧。 第十一章：进攻战术 基本进攻配合： 讲解二传手与攻手之间的基本配合模式，如“二一”配合、“二二”配合、“一三”配合等。 快攻战术： 详细介绍各种快攻战术，如“平拉开”、“背飞”、“短平快”等，以及战术执行的关键要素。 牵扯与多点进攻： 讲解如何通过战术配合牵扯对方拦防，形成多点进攻机会，以及如何布置战术。 针对性进攻战术： 分析如何根据对方的防守弱点，制定和运用有针对性的进攻战术。 战术演练与临场应变： 强调战术演练的重要性，以及在比赛中如何根据场上情况进行临场应变。 第十二章：防守战术 基本防守站位： 讲解在不同发球、进攻情况下的基本防守站位，如“四二”站位、“三二”站位等。 拦防结合战术： 强调拦网与防守的相互配合，如何通过有组织的拦网来限制对方进攻，并配合后排防守。 区域防守与人盯人防守： 分析两种防守体系的优缺点，以及在不同情况下的选择与运用。 保护与补位： 讲解后排队员如何对前排拦网失误进行保护，以及队员之间如何进行有效的补位。 防守体系的建立与调整： 强调建立稳定有效的防守体系，并能够根据比赛进程进行调整。 第十三章：发球与接发球战术 发球目标与策略： 讲解发球的战术目标，如发给对方弱点、发其痛点、发追发等，以及如何根据对方接发球能力制定策略。 接发球站位与配合： 讲解接发球时的站位要求，以及如何通过队员之间的沟通与配合，提高接发球质量。 “二点攻”与“三点攻”： 分析接发球后如何快速组织二次或三次进攻，以及如何提高进攻效率。 发球破坏与接发球稳定： 探讨如何通过发球来破坏对方的战术组织，以及如何提高接发球的稳定性。 第十四章：比赛中的常见战术组合 攻防转换中的战术： 讲解在攻防转换的瞬间，如何快速组织起有效的反击或防守。 利用暂停与技术暂停： 分析暂停在调整战术、鼓舞士气方面的作用，以及如何有效利用。 关键分战术： 讲解在比赛关键时刻，如何运用特定的战术来争取胜利。 战术变化的原则： 强调战术变化应有的原则，如灵活性、针对性、出其不意等。 第四篇：排球运动训练与管理 本篇将为读者提供科学的训练方法、身体素质发展以及运动损伤的预防与管理。 第十五章：排球运动员身体素质训练 力量训练： 讲解针对排球运动特点的力量训练方法，包括核心力量、腿部力量、上肢力量的训练。 速度与爆发力训练： 提供提高助跑、起跳、扣球、拦网等动作所需的速度与爆发力的训练方法。 耐力训练： 探讨排球运动对耐力的要求，以及如何进行有针对性的体能训练。 灵敏性与协调性训练： 讲解如何通过各种训练方法提高运动员的场上灵敏反应和动作协调性。 柔韧性训练： 强调柔韧性在预防运动损伤和提高技术动作幅度中的重要性。 第十六章：排球运动专项技术训练方法 技术练习的原则： 讲解技术训练的科学原则，如循序渐进、由易到难、由简到繁、巩固提高等。 多球训练与模拟比赛训练： 介绍多球训练的组织与应用，以及模拟比赛训练如何提高运动员的比赛能力。 录像分析与反馈： 强调利用录像技术对运动员的技术动作进行分析，并及时给予反馈。 不同年龄段与水平的训练差异： 探讨针对青少年、业余爱好者和专业运动员在训练内容和强度上的不同。 第十七章：排球运动心理训练 自信心培养： 讲解如何通过训练和比赛经历，帮助运动员建立和巩固自信心。 情绪管理与抗压能力： 探讨运动员在比赛中如何管理紧张、焦虑等情绪，以及提高抗压能力。 注意力集中与保持： 提供提高运动员注意力集中度和持久性的方法。 团队精神与沟通： 强调在团队运动中，如何培养队员间的团队精神和有效的沟通。 比赛策略与心理博弈： 分析比赛中运动员的心理博弈，以及如何制定和运用心理策略。 第十八章：排球运动损伤的预防与处理 常见运动损伤分析： 详细介绍排球运动中常见的损伤类型，如踝关节扭伤、膝关节损伤、肩部损伤、腰部损伤等。 损伤预防措施： 讲解如何通过科学的训练、合理的运动负荷、充分的热身和放松来预防运动损伤。 运动损伤的初步处理： 提供运动损伤发生后的基本急救处理方法，如RICE原则。 康复训练指导： 简要介绍运动损伤后的康复训练原则和基本方法。 运动医学常识： 普及与排球运动相关的运动医学知识，帮助运动员更好地了解自身身体。 第十九章：排球运动训练计划的制定与实施 训练计划的科学性： 讲解制定训练计划应考虑的因素，如周期性、系统性、个体化等。 年度训练计划与阶段性训练计划： 介绍如何制定长、中、短期训练计划。 训练计划的评估与调整： 强调对训练计划实施效果的定期评估，并根据实际情况进行调整。 教练员的角色与职责： 阐述优秀教练员应具备的素质和在训练管理中的作用。 《球类运动：排球（第3版）》不仅仅是一本技术的教科书，更是一扇通往排球运动深层理解的窗口。无论您是初学排球的新手，还是经验丰富的教练，本书都将为您提供宝贵的知识和实用的指导，助您在排球的世界里不断进步，享受这项充满活力与激情的运动。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和阅读体验是我近期读过的运动书籍中最好的之一。虽然内容偏向专业和理论，但编辑和设计团队显然在这方面下了大功夫。插图非常精美，特别是那些关于“肩部旋转角度”和“击球点轨迹”的剖面图，用三维透视图清晰地展示了技术动作的力学原理，比那些模糊的黑白照片强太多了。更值得称赞的是，文字的叙述风格非常沉稳、有条理，没有那种过度煽情的口号式语言，而是用一种近乎学术研究的严谨态度来探讨排球的方方面面。我注意到书中有很多图表和数据分析，比如不同身高范围的球员的平均拦网成功率对比，这些数据支撑使得书中的论点更具说服力。总而言之，它更像是一本值得收藏和反复研读的“教科书”，而不是一本读完就束之高阁的“快餐读物”。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，要真正掌握一项运动，必须了解其背后的“为什么”，而不是简单地模仿“怎么做”。这本书在这方面做得尤为出色。它用大量的篇幅探讨了排球运动的“哲学”——比如如何通过进攻来瓦解对方的心理防线，或者如何在连续失分的情况下重建团队士气。书中引用了许多经典比赛的录像分析，将场上的“瞬间决策”与“长期战略意图”进行对比，让我们理解顶尖运动员是如何在毫秒之间完成复杂计算的。对于我个人而言，这本书最大的价值在于它拓展了我的“排球思维边界”。它让我意识到，排球不仅仅是力量和速度的比拼，更是一场关于空间、时机和心理的综合较量。读完它，我不再是仅仅关注于本方的得分，而是开始学着去“阅读”对手的意图，预测下一秒的进攻方向，这种思维上的飞跃，是任何单纯的技术手册都无法给予的。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是排球爱好者的福音！虽然我对排球的了解仅限于周末和朋友们在公园里随便玩玩，但这本书的深度和广度完全超出了我的预期。它不仅仅是讲解了如何发球、垫球这些基础技巧，更是深入剖析了战术体系的演变和不同流派的打法。比如，它详细阐述了二三、一三二等各种阵型的优缺点，以及在面对不同对手时如何灵活调整。作者的文字功力非常了得，将复杂的战术分析描述得清晰易懂，让我这个“业余选手”也仿佛能看懂那些职业比赛中的精妙配合。书中还穿插了许多历史故事和著名教练的访谈录，让排球这项运动不仅仅停留在技术层面，更有了历史的厚重感和人文的温度。我特别喜欢其中关于“团队协作”的部分，强调了沟通和信任的重要性，这让我意识到排球远比我想象的要复杂和精彩。读完后，我感觉自己看比赛的视角都被打开了，不再是只会盯着球的起落，而是能欣赏到背后复杂的博弈。

评分☆☆☆☆☆

作为一名在大学校队打过几年球的人来说，我一直觉得市面上很多“教学”书籍都停留在非常表面的层次，无非是告诉你“手要并拢”、“眼睛盯着球”，但对于如何提升比赛中的决策速度和临场应变能力却着墨甚少。然而，这本《球类运动：排球（第3版）》真正做到了“干货满满”。它对“非受迫性失误”的成因进行了严谨的心理学和生理学分析，并提供了针对性的训练方案，这一点让我耳目一新。我记得书里专门有一章讨论了如何在高压环境下保持稳定的发球成功率，里面提到了一些非常实用的冥想和专注力训练方法，我尝试着在训练中加入了一些，感觉效果立竿见影。而且，书中对力量训练和体能恢复的建议也非常科学和具体，完全可以作为一份现成的训练计划来参考。相比于那些只会用大图来填充页面的书籍，这本书的价值在于其扎实的理论基础和极强的可操作性，真正做到了理论指导实践。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买这本书纯粹是抱着“试试看”的心态，因为我对“第3版”这种更新迭代比较慢的运动书籍通常持保留态度，生怕内容已经落后于最新的国际规则和潮流。但这本书彻底颠覆了我的看法。它不仅详尽地介绍了自由人（Libero）在现代排球中的战术定位和技术要求，还重点分析了近年来“快速多变进攻”和“边路短平快”等新战术的兴起对传统接一传体系带来的冲击。更让我惊喜的是，书中对排球裁判判罚的争议点也有独到的见解和案例分析，比如“触网”和“二次进攻”的界限模糊地带，作者引用了国际排联（FIVB）的最新解释，这对于教练员和裁判员来说都是极具价值的参考资料。它体现了一种与时俱进的态度，内容组织上逻辑严密，参考文献和注释也非常专业，让我感受到作者深厚的学术背景和对这项运动持久的热情。