心理学是什么：你一定爱读的极简心理学 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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心灵花园 著

图书标签:

• 心理学
• 极简心理学
• 大众心理学
• 自我提升
• 行为心理学
• 思维方式
• 情绪管理
• 人际关系
• 认知心理学
• 生活心理学

出版社： 台海出版社

ISBN：9787516817018

版次：1

商品编码：12265525

包装：平装

丛书名： 星夜心理书系

开本：16

出版时间：2018-02-01

用纸：轻型纸

产品特色

编辑推荐

※让你脑洞大开、大呼过瘾的心理学

提到心理学，你会想到什么？博学睿智的心理学家，还是娱乐色彩十足的各种心理测试？满是专业术语的心理学著作，还是真假莫辨的心理学通俗读物？事实上，两者都无法代表真实的、完整的心理学。本书向读者展示的是心理学的另一面，它是专业的，又是趣味十足的；它是通俗的，但不是娱乐化的、庸俗的。

翻开这本书，走进一个奇妙的心理学世界。

内容简介

本书是一本心理学通俗读物，旨在向大众读者介绍心理学的知识。本书内容丰富，包括奇葩的心理学实验、有趣的心理学家、生活中的心理学、颠覆常识的心理学、两性间的心理学、家庭中的心理学、色彩心理学。

　 本书通过54堂轻松有趣的案例课，教给读者心理学核心知识，教会读者用心理学改变生活、提升生活品质。这54堂心理课包括心态、情绪、人格、职场、经营等方面，可以让读者轻松读懂心理学。

作者简介

心灵花园 专业心理研究机构，知名心理图书策划机构，由知名心理学教授及专业心理咨询师组成，致力于心理学研究与实践以及心理学图书的策划和撰稿。

策划出版心理图书100余部，代表作有《心理学入门》《心理学是什么》《心理学与生活》《心理学与人生》《心理学与九型人格》《变态心理学》《犯罪心理学》等，长期占据心理学图书畅销榜，深受读者喜爱。

目录

第一章奇葩的心理实验
道德和真理之间的争论一直都在，就像道德和法律之间的争论一样。尽管人类社会设计出法律、法庭、立法院等机构，发明了民主政治，但是道德上的两难问题一直都在，有时候，道德上的冲突要比真理之间的冲突更激烈。
可怜的小阿尔伯特
以假乱真的"监狱实验"
装疯卖傻的心理学家
世界完全颠倒了
让人左右为难的问题
自欺欺人背后的心理
我们为什么"随大流"
"人多力量大？"
测测孩子的自控力
第二章有趣的心理学家
华生最著名、最有影响力的一句话就是："请给我一打健康而没有缺陷的婴儿，让我在我的特殊世界中教养，那么我可以担保，在这十几个婴儿之中，我随便拿出一个来，都可以训练他成为任何一种专家--无论他的能力、嗜好、趋向、才能、职业及种族是怎样的，我都能够训练他成为一个医生，或一个律师，或一个艺术家，或一个商界首领，或者甚至也可以训练他成为一个乞丐或窃贼。"今天，这句话已经成为环境决定论的"专业用语"。
斯金纳的恶作剧
华生的绯闻
深情的弗洛伊德
詹姆斯的鸟笼
寻找爱的真谛
我把人脑比电脑
第三章生活中的心理学
根据一项最新的调查，某些职业人群睡不好觉是常有的事，比如媒体从业者，他们的常态是带着一双惺忪睡眼迎接黎明。中国睡眠质量最好的职业是什么呢？教师和公务员。在一项8000多人参与的调查中，要求各行各业的人按照100分给自己的睡眠质量评分，结果教师的平均得分是62.6，公务员的平均得分是62.5，分列睡眠最佳职业前两位，媒体从业人员的睡眠质量最差，排在最后一名，比媒体人员稍好一点的是医务人员、小企业主和广告从业者。
为什么喜欢靠窗的座位
厕所里的心理学
我们为什么会上瘾
在喧嚣中听到自己的名字
拖延的代价是什么
充足的睡眠不可少
第四章颠覆常识的心理学
人们津津乐道地讨论着有关鬼怪的故事、传说，甚至包括自己的亲身经历，然而，科学界对鬼魂的存在一直有争议，并不能说鬼魂真的存在，只是当时的科学难以对所有的超自然现象给出合理的解释。后来，一些心理学家尝试从物理学机制和心理学暗示方面找到突破点，结果发现，所谓的撞鬼不过是人类在自己吓自己。
梦究竟是怎么回事儿
"真是撞鬼了？"
因为笑，所以开心
模棱两可，百试不爽
只有人类会撒谎吗
我们为什么会有偏见
被自己吓死的倒霉蛋
记忆靠得住吗
第五章两性间的心理学
瑞士心理学家荣格曾经说过，人类天生具有两个最基本的原始模型--"阿尼玛"和"阿尼姆斯"。"阿尼玛"是男性身体中的女性特征，"阿尼姆斯"是女性身体中的男性特征。每个男性或女性身上都有潜在的女、男本质作为无意识的补偿因素。因此，每个人身上都有异性气质存在，人的情感与心态也兼具两性倾向。
女人天生是弱者？
红玫瑰与白玫瑰
男女界限的消弭
圆满的爱情是怎样的
为什么会有"夫妻相"
第六章家庭中的心理学
家庭系统排列的创始人海灵格发现，发生在人身上的种种问题，无论是情绪上的焦虑、抑郁、愤怒、内疚、孤独，还是行为上的酗酒、吸毒、自杀、犯罪，都能够在家庭中找到根本原因。也就是说，生活中的很多人无意识地承袭了家庭中其他成员的生活模式，在生活中采用共同受苦、共同负罪的方式，表达着自己对家庭的忠诚。这虽然是一种爱的表现，同时也是盲目的、不理智的。这种承袭关系让一代人的痛苦延续在家族之中，使得家族中的后人时刻受到过去经历的纠缠，甚至还会将这一形式继续"传染"给下一代人，让更多的人生活在痛苦之中。
寻找家庭角色的游戏
影响一生的童年
孩子为什么调皮
揠苗助长要不得
给孩子看什么样的动画片
你是哪种类型的父母
第七章心理学润色生活
心理学研究表明：不同颜色的饰品、服饰、美食，甚至由不同颜色基调装修的房子，都会带给人明显不同的情绪体
验。鲜明、活泼的颜色能使人心情愉快，清新的颜色有缓和紧张、镇静情绪的作用。人的视觉在适宜的颜色下，会产生愉悦心情以及滋养心气的效果，还会使人的心理困扰在不知不觉中消除释放。
为我们的心情上色
莫扎特音乐的"奇效"
怎样赢得对方的好感
压力损害健康
千万别生气
第八章心理学探索自我
一个社会人往往具有多层次的心理成分，包括才智、情绪、价值观、个人习惯等。这些因素看似彼此毫不相干，却不是那么简单地孤立存在。在完整的人格结构中，这些因素互相联系，构成了一个固定的组合模式，在人的一生中，这种组合在不同的时间、不同的情境下能够保持行为的一致性，于是成为一个人的人格特质。
认识我的"人格"
备受推崇的九型人格
人格测试可信吗
我膨胀，我迷失
"我正常吗？"
重新认识自卑

精彩书摘

“真是撞鬼了？”

根据古代传说，人死后，灵魂离开尸体，变成鬼魂。鬼魂喜欢在黑暗处出没，在怨气较重的地方出没，尤其是发生过命案的地方，经常出现闹鬼的传说。由于环境幽静，灯光昏暗，容易形成神秘感，留下想象空间，因此，闹鬼、撞鬼之说从古至今没有断绝过。

古今中外都有关于撞鬼的记载，某些地方甚至因为经常闹鬼成为阴森恐怖之地。英国伦敦的汉普顿宫就因经常闹鬼而闻名。英王亨利八世的第三任妻子简·西摩在汉普顿宫难产而死，之后便有人看到她的鬼魂出现在王宫的庭院里。亨利八世的第五任妻子凯瑟琳·霍华德与人通奸，后被砍头，凯瑟琳死后，有人看到她的鬼魂身穿白衣在走廊里飘荡，凄惨的叫声在穹顶回响。此外，汉普顿宫里还有一位身穿蓝衣的女鬼，她在四处寻找自己的孩子，身后还跟着一条狗的鬼魂。

人们津津乐道地讨论着有关鬼怪的故事、传说，甚至包括自己的亲身经历，然而，科学界对鬼魂的存在一直存在争议，并不能说鬼魂真的存在，只是当时的科学难以对所有的超自然现象给出合理的解释。后来，一些心理学家尝试从物理学机制和心理学暗示方面找到突破点，结果发现，所谓的撞鬼不过是人类在自己吓自己。

2001年，英国心理学家理查德·怀斯曼领导的研究小组进入汉普顿宫，进行为期5天的调查。他们在宫廷内设置了多个温度感应器，连接一台热成像仪，一位自称是凯瑟琳·霍华德转世的女子也参与其中。一天早上6点，监控设备出现了异常。热成像仪显示，有人出现在宫廷的一条走廊上，自称凯瑟琳转世的女人说，那是亨利八世的臣子。几秒钟后，此人走到柜子里，取出吸尘器，开始打扫卫生。原来，所谓的鬼魂是负责王宫清洁的工人。

后来，怀斯曼调查了许多闹鬼的地方，发现心理学上的暗示让那些容易受暗示的人体验到奇怪的感觉，他们自然将感觉到的奇怪现象归结于鬼魂，相反，那么一开始就不相信鬼魂存在，或者受暗示性低的人并没有觉察出异常。

而且，有过一次撞鬼经验的人今后撞鬼的几率更大。并不是因为他们变成了鬼魂青睐的对象，而是由于恐惧。撞鬼的异常体验会让人极度恐惧，从而变得警惕性高，对细微动静非常敏感。窗帘的飘动、木板发出的“咯吱咯吱”声都会让他们联想到鬼。人在高度焦虑、紧张的情况下，更容易出现极端的感觉，甚至是幻觉。

怀斯曼在试验中总结出三点：想象力丰富的人更容易看到鬼；轻易被催眠的人更容易看到鬼；周围环境中次声波较强时，人们更容易看到鬼。想象力丰富、容易被催眠的人对鬼魂的存在更敏感。传说中闹鬼的地方出现过许多人，但是大多数人没有感受到任何灵异现象，当想象力丰富、容易被催眠的人走到同样地点时，马上就会感觉不大对劲，好像真的有诡异的东西存在一样。当出现奇异感觉时，他们会马上联想到鬼魂就站在自己身后，或者藏在黑暗的角落里。这种暗示会直接引起身体的变化，比如脖子后面汗毛倒竖，突然感到浑身发冷。

美国心理学家詹姆斯·赫安收集了近千个撞鬼的案例，结果发现，自称撞鬼的人并没有看清鬼魂的真实模样，有的人只是在起床或入睡时看到某种形象，有时是一闪而过的白光，有时是一缕青烟，有时是一个移动中的黑影。其中，三分之一的人听到声响，比如脚步声、嘀咕细语；三分之一的人闻到花香、烟味，感到脊背发凉。

赫安曾经在一个废弃的剧院中做实验。他将被试分为两组，第一组被告知这个剧院经常闹鬼，第二组被告知剧院正在装修，他们只需要进去走一圈，报告每间房间的舒适度就可以了。结果显示，第一组被试在剧院中体验时出现了诡异的现象，第二组被试却没有感觉任何异常。在另一个实验中，赫安找到了一对夫妇，让他们记录一个月内家里发生的不寻常的事。一个月内，这对夫妇碰到了22件奇异的事情，包括电话故障；听到鬼魂嘀咕他们的名字；架子上的巫术面具莫名其妙地移动了位置。

赫安通过调查发现，那些经常闹鬼的房子多数漏风。外界的空气流动进入房子，造成室内的温度变化，有时会发出声响，让人产生闹鬼的感觉。排风扇发出的低频声波会引起人的眼球共振，令人产生幻觉，不明所以的人就以为自己撞鬼。另外一些撞鬼经验，比如睡眠中的“鬼压身”则是睡眠瘫痪造成的。

很多人都有过“鬼压身”的经历，意识处在半睡半醒的状况，眼前出现各种各样的幻觉，还能听见周围的声音。可是，不管自己怎么用力，就是睁不开眼，也喊不出声音，想要翻身起床，却一动也不能动。挣扎几分钟后，终于醒来，觉得全身很累，有时甚至满身大汗。醒来之后，很多人会觉得害怕，好像自己被什么不明物体压制，因此有了“鬼压身”的说法。

调查显示，超过百分之五十的人体验过“鬼压身”，科学家已经界定，这种现象和鬼魂无关，而是生活压力过大，作息时间不规律，经常熬夜，失眠以及焦虑导致的。因此，“鬼压身”有了一个更科学的名号“睡眠瘫痪症”。

人在睡眠时会进入不同的睡眠阶段，其中快速眼动睡眠阶段是人进入熟睡，并开始做梦的周期，睡眠瘫痪症也在这时出现。这时，除了呼吸机和眼肌，人体肌肉全部处在低张力的状态，当意识醒来时（由于内在或环境的因素），肌体的肌肉仍然停留在原来的状态，身体不听大脑的指挥，加上恐惧的幻想，就出现了睡眠瘫痪。

加拿大滑铁卢大学的研究发现，仰卧的睡姿特别容易诱发睡眠瘫痪，仰卧时口腔内的软腭下坠，容易堵塞呼吸通气，激活沉睡中的大脑皮层，另外，被子过厚或睡觉时手放在胸口上，晚饭过饱等都是睡眠瘫痪的诱因。

从物理学方面分析撞鬼现象，似乎更容易让人接受。有人曾经亲眼见到一把花剑在地板上疯狂地抖动，当事人是一位电气工程师，他并不是相信是鬼魂导致花剑运动，而是存在相应的物理条件。经过查证，他发现是排气扇产生的次声波作用在花剑上，导致其剧烈震动。建筑物里的次声波很可能是由强风吹过打开的窗户引起的，也可能是嘈杂的交通环境造成的。

火箭发动机在火箭发射过程中会产生强烈的次声波，这些次声波很可能对航天员造成影响。20 世纪 60 年代，NASA通过实验证明，次声波会引起人的胸腔震动、影响呼吸，并让人产生作呕、头疼和咳嗽等现象。此外，特定频率的声波也会引起眼球的震动，导致视觉扭曲，还能移动微小的物体，让烛光闪烁不停。

不管科学家、心理学家对鬼神之说给出多么合理的解释，有些人依然对超自然现象充满崇敬和畏惧，宁可信其有，不可信其无。即使科学能够说清楚来龙去脉，对于某些连续发生撞鬼事件的地方，人们往往无法获得完整的信息，或者最原始的信息早已经被人筛选过了。这也是直到今天鬼魂不散的原因之一。

英国牛津大学心理学家贾斯汀·巴雷特将人的撞鬼经验解释为大脑负责与人沟通的区域过于活跃，这个功能原本帮助人理解对方行为的背后原因，过于活跃后，一些没有意义的刺激也被关注，就出现了无法解释的现象。

在一个经典的心理学实验里，被试观看屏幕，屏幕上的盒子里有长方形、三角形和圆形，它们在盒子里进进出出，结果，人们竟然将毫无意义的图形移动变成了故事：圆形与三角形相爱，长方形要抢走圆形，遭到三角形的报复，最后三角形和圆形过上幸福的生活……

人总是无法接受没有意义的事物，即使表面上看似毫无关联，人脑也会猜测背后的联系，将看到的事情当成是冥冥之中自有安排。比如说，中了大奖就是上帝保佑，身体生病就是魔鬼作祟，窗户忽闪忽闪地响就一定是鬼魂出现。

说简单些，鬼是人造出来的。除了人类对大自然的不理解而产生的崇敬之外，也反映了人的心理需要。在古代社会，人类是因为恐惧而群居在一起的。人们因为对大自然，对野兽的恐惧，才会聚集在一起，相互关切、相互支持。换句话说，对鬼的恐惧强化了人际关系。另外，鬼是一种象征，代表死亡或可能引起死亡的力量，生之为人，最怕的就是死，因此，对鬼的恐惧实际上是对死亡或与死亡有关的某种威胁的恐惧。

《深邃之眼：洞察人心的奥秘》 一、 引言：窥探内心世界的罗盘 人类，究竟是怎样的存在？我们为何会做出某些决定，为何会产生某些情绪，为何会在人际关系中跌跌撞撞，又为何会执着于某些看似不合理的追求？这些看似简单却又无比复杂的问题，构成了我们个体生命中最核心的谜团。而《深邃之眼：洞察人心的奥秘》，便是为你提供一把能够拨开迷雾、照亮这些内心世界的罗盘。它不是枯燥的理论堆砌，也不是空泛的人生鸡汤，而是以一种引人入胜的方式，带你潜入人类心灵最幽深的角落，去发现那些隐藏的驱动力，去理解那些不为人知的运作机制。 本书将带你踏上一段探索之旅，从最基础的感知与认知，到复杂的情感与动机，再到社会互动中的微妙心理，乃至个体成长与潜能的开发。我们不会止步于表面现象，而是深入挖掘其背后的心理学原理，让你不仅能“看到”别人的行为，更能“理解”其背后隐藏的逻辑；不仅能“认识”自己的情绪，更能“掌控”其走向。这不仅仅是一本书，更是一次关于自我和他人深刻的认知革命。 二、 意识的迷宫：感知、认知与记忆的交响曲 我们的世界，是如何在我们的大脑中被构建出来的？《深邃之眼》将从最基础的感知和认知过程开始，为你揭示意识的运作方式。你将了解到，我们并非被动地接收信息，而是主动地构建现实。 感知的过滤器： 光线如何转化为视觉，声波如何成为听觉？更重要的是，我们的大脑如何过滤掉海量的信息，只呈现给我们“认为”重要的部分？你将探索“选择性注意”的奇妙力量，以及它如何塑造我们对周围世界的认知。比如，为什么在嘈杂的环境中，你能清晰地听到自己的名字被呼唤？这背后蕴含着复杂的注意力机制。 认知的游戏： 我们如何理解信息，如何做出判断？“认知偏差”将是本书着重探讨的领域。你将认识到，我们并非总是理性的思考者，而是常常被各种“捷径”和“偏见”所左右。例如，“锚定效应”如何影响你的购物决策？“确认偏差”又如何让你固执己见？理解这些偏差，意味着你离更客观的认知更近一步。 记忆的编织者： 记忆，是我们过去经历的储存，也是我们现在行为的基石。本书将带你深入了解记忆的形成、储存和提取过程。你将认识到，记忆并非一成不变的录像带，而是会随着时间、情绪和新的信息而发生改变。长时记忆、短时记忆、情景记忆、语义记忆……这些概念将不再是冰冷的学术术语，而是你理解自身经验的重要工具。你也将了解到，为什么有些事情我们记得牢牢，有些却转瞬即逝，甚至出现“虚假记忆”。 三、 情绪的潮汐：理解、表达与调节的艺术 情绪，是我们生命中最强烈、最真实的体验之一。它们如同潮汐，时而汹涌澎湃，时而平静如水。然而，很多人却常常被情绪所裹挟，甚至被其所困。 情绪的起源与功能： 为什么我们会感到快乐、悲伤、愤怒、恐惧？本书将解析情绪产生的生理基础和心理机制，探讨情绪作为一种重要的生存和适应工具，其进化的意义。你将明白，愤怒并非都是负面的，有时它可以成为我们捍卫权益的动力；而恐惧，则是我们规避危险的信号。 情绪的表达与识别： 微笑、皱眉、咬牙切齿……我们的情绪总是通过各种方式表达出来。你将学习如何更准确地识别自己和他人的情绪信号，包括那些不易察觉的细微之处。这对于建立更和谐的人际关系至关重要。 情绪的调节： 最关键的是，本书将提供切实可行的方法，帮助你管理和调节自己的情绪。你将接触到“认知重评”、“接纳承诺疗法”等心理学技术，学会如何在负面情绪面前保持冷静，如何从困境中汲取力量，如何将负面情绪转化为积极的能量。这不是压抑情绪，而是与其和谐共处，成为情绪的主人。 四、 动机的驱动：欲望、目标与内在力量的探索 是什么驱使着我们前进？是什么让我们日复一日地忙碌，追求着各种目标？动机，是行为的根本动力。 内在与外在的激励： 是金钱的诱惑，还是成就的满足？本书将深入剖析内在动机（如好奇心、兴趣、成长感）和外在动机（如奖励、惩罚、社会认可）的相互作用。你将了解到，过度依赖外在动机，有时反而会削弱内在的兴趣，影响长远的幸福感。 目标设定的智慧： 为什么有些人能持之以恒地实现目标，而有些人却总是半途而废？本书将为你揭示科学的目标设定策略，从“SMART原则”到“执行意图”，帮助你更有效地规划和达成自己的愿望，无论是职业发展、学习进步还是个人爱好。 潜能的释放： 每个人都拥有未被完全开发的潜能。本书将引导你认识到自己内在的驱动力，发掘那些隐藏的才能和热情，并提供方法帮助你克服自我设限，勇敢地挑战未知，实现个人价值的最大化。 五、 社会的镜像：人际关系、群体行为与沟通的艺术 我们生活在复杂的社会网络中，与他人互动构成了我们生命的重要组成部分。理解人际关系的心理学，能帮助我们建立更健康、更融洽的关系。 吸引力与依恋： 为什么我们会喜欢某些人，而对另一些人则毫无感觉？本书将探讨“社会吸引力”的多种因素，从外貌到相似性，再到互补性。同时，你将了解“依恋理论”如何影响我们在亲密关系中的行为模式，以及如何建立安全稳定的依恋关系。 群体的影响： 在群体中，我们的行为会发生怎样的变化？“群体决策”、“从众效应”、“社会认同”等概念，将让你深刻理解群体力量的强大，以及它如何影响个体判断。你也将学会如何在这个群体的大环境中，保持独立思考和批判性思维。 沟通的智慧： 有效沟通是良好人际关系的基石。本书将为你剖析非语言沟通的奥秘，学习如何通过肢体语言、语调等传递信息，并掌握积极倾听、同理心表达等沟通技巧，从而化解矛盾，增进理解，建立深厚的联结。 六、 成长的足迹：人格、发展与心理健康的守护 从孩童到成人，我们的生命经历着持续的成长与变化。理解个体人格的形成和发展规律，是认识自我、实现更好生活的关键。 人格的构建： 是基因决定，还是环境塑造？本书将探讨“人格特质”的形成过程，介绍“大五人格模型”等经典理论，帮助你更深入地认识自己和他人的个性特征，理解不同人格类型在面对生活挑战时可能采取的不同策略。 生命周期的心理发展： 从童年期的探索，到青春期的叛逆，再到成年期的责任与中年期的反思，本书将梳理人生不同阶段的主要心理任务和挑战，让你在理解自身发展轨迹的同时，也能更好地应对人生中的关键转折点。 心理健康的基石： 心理健康并非只是没有疾病，而是一种积极的生活状态。本书将介绍“幸福心理学”的理念，探讨如何培养积极心态，建立健康的应对机制，以及在面对压力和困境时，如何寻求支持，守护自己的内心宁静。 七、 结语：成为自己内心世界的探险家 《深邃之眼：洞察人心的奥秘》，不仅仅是一本关于心理学的入门读物，它更是一场为你量身打造的心灵探索之旅。它将点燃你对自我和他人无穷的好奇心，为你提供理解复杂人性的钥匙，为你铺就通往更深刻认知和更幸福人生的道路。 阅读本书，你将不再被无名的情绪所困扰，不再对人际关系的复杂感到迷茫，不再对自身潜能的发挥感到无力。你将成为自己内心世界的探险家，用更敏锐的洞察力去观察世界，用更智慧的理解去对待他人，用更坚定的力量去创造属于自己的精彩人生。 现在，请翻开《深邃之眼》，让我们一起，潜入那片最广阔、最神秘，也最值得探索的领域——人心。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，这本书的“极简”二字，绝非浪得虚名，但它绝不是那种浅尝辄止的“极简”，而是那种提纲挈领、直击要害的“极简”。作者并没有试图面面俱到，而是精挑细选中那些最核心、最能代表心理学魅力和应用价值的知识点。比如，它花了相当大的篇幅解释了“动机”和“情绪”这两个非常关键的心理学概念。在讲“动机”的时候，作者从最原始的生理需求，一直讲到更高层次的自我实现，并且巧妙地引入了“内在动机”和“外在动机”的区别，并举例说明了在学习、工作和人际关系中，如何更好地激发内在动机。这一点对我触动很大，我一直觉得自己在工作上缺乏动力，读到这里才恍然大悟，原来很多时候我只是在为了外在的奖励而工作，而忽略了工作本身带来的乐趣和成就感。讲到“情绪”的时候，这本书更是让我惊叹。它没有简单地罗列各种情绪，而是深入探讨了情绪的产生机制，以及情绪对我们行为的影响。我特别记住了关于“情绪智商”的部分，它让我意识到，控制和管理情绪，远比压抑情绪更重要，并且提供了一些简单易行的练习方法。这本书的好处在于，它让你在学习理论的同时，就能立刻想到如何在自己的生活中进行实践。读完这本书，我感觉自己对自己的情绪有了更清晰的认知，也学会了一些调节情绪的小技巧，生活似乎也因此变得更加平和了一些。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的是一个巨大的惊喜！我原本以为心理学是一门高高在上的学科，只有专业人士才能理解，但这本书彻底打破了我的认知。作者的叙述方式非常独特，他善于将复杂的概念拆解成一个个简单易懂的小故事，让我感觉阅读过程充满了乐趣，而不是枯燥的知识灌输。我尤其喜欢他对“决策”的探讨。在日常生活中，我们每天都要做出无数个大小决策，但很少有人真正思考过，我们是如何做出这些决策的。这本书揭示了影响我们决策的各种因素，包括我们内心的偏好、外界的信息干扰，甚至是情绪的影响。读到“启发式思维”的部分，我才意识到，原来我们很多时候都是在走“捷径”，用一些快速的方式来判断，而不是经过严谨的逻辑分析。这让我开始审视自己在做一些重要决定时的思考过程，尝试更加理性地去分析问题。而且，这本书不仅仅是理论的讲解，它还提供了很多实用的方法和工具，帮助我们提升自己的决策能力。比如，关于如何避免“确认偏差”，作者就提供了一些非常具体的建议。读完这本书，我感觉自己对“选择”这件事情有了全新的认识，也更有信心去面对生活中的各种决策挑战。

评分☆☆☆☆☆

这是一本让我眼前一亮的书！一开始我抱着“了解一下心理学大概是什么样子”的心态翻开它，没想到却被深深地吸引住了。作者的文笔极其生动有趣，完全不像我之前想象中那种枯燥乏味的学术著作。书中没有那些晦涩难懂的专业术语，而是用非常贴近生活、甚至带点幽默的语言，将复杂的心理学概念娓娓道来。我记得其中有一个章节，讲到“认知偏差”，作者竟然用了超市购物的例子来解释，生动地描述了我们是如何被各种促销信息、摆放位置所影响，做出并非理性最优的选择。读到那里，我忍不住哈哈大笑，因为我仿佛看到了自己无数次在超市里的“购物奇遇记”。这种将抽象理论具象化的能力，实在太赞了！而且，这本书的结构安排也非常巧妙，从最基础的心理学定义，到各个分支的简要介绍，再到一些实际应用，层层递进，一点都不让人觉得突兀。我尤其喜欢书中穿插的那些小故事，它们既能帮助我们理解概念，又能引发思考，让人在轻松阅读的同时，收获满满的知识。阅读过程就像是在和一位经验丰富的朋友聊天，他耐心解答你关于“人为什么会这样想、这样做的”种种疑问，而且总能提供一些意想不到的视角。这本书真的彻底改变了我对心理学的刻板印象，让我意识到，心理学其实离我们生活那么近，它无处不在，影响着我们的一举一动，一思一想。它不仅仅是研究“病人”的学科，更是帮助我们理解自己、理解他人，从而更好地生活的工具。

评分☆☆☆☆☆

我是在一个朋友的推荐下读到这本书的，当时我正经历一段比较迷茫的时期，对很多事情都感到困惑。读了这本书之后，我才意识到，原来很多困扰我的问题，在心理学上都有着清晰的解释。作者在讲解“学习”和“记忆”这两个概念时，用了非常形象的比喻，让我一下子就理解了我们大脑的工作原理。比如，在讲到“遗忘曲线”的时候，作者没有直接给出枯燥的公式，而是描绘了我们大脑如何像一个花园，需要不断地“浇灌”（复习）才能让知识的“种子”生根发芽。这让我对自己学习效率低下的原因有了更深的认识，并且开始尝试用更有策略的方法来学习。另外，书中关于“社会心理学”的部分，也让我受益匪浅。我一直以为人是独立的个体，但这本书让我看到了“群体”的力量，以及我们在社会环境中是如何受到他人影响的。比如，关于“从众效应”的解释，让我理解了为什么在人群中，人们有时会做出一些与自己本意不符的选择。这不仅帮助我理解了一些社会现象，也让我更加警惕在群体压力下的盲目跟从。总的来说，这本书就像一位智慧的长者，用最朴实无华的语言，为我指点迷津。

评分☆☆☆☆☆

这是一本能让你“哇塞”的心理学入门读物！作者的文笔极其幽默风趣，常常让我捧腹大笑，但笑过之后，却能体会到其中蕴含的深刻道理。书中对“动机”的阐述，是我最喜欢的部分之一。作者没有拘泥于理论定义，而是通过一个个贴近生活的例子，展现了人类动机的复杂性和多样性。比如，他用“吃货”的例子来解释生理动机，用“追求梦想”来阐述自我实现动机。让我印象深刻的是，他还深入分析了“内外在动机”的博弈，以及如何平衡这两种动机。这一点对于我这种经常被“为了老板而工作”和“为了自己而工作”的矛盾所困扰的人来说，简直是及时雨。我开始反思，自己很多时候并不是缺乏动力，而是缺乏正确的动机引导。此外，书中关于“社交”的解读也让我茅塞顿开。我一直以为自己很擅长与人交往，但这本书让我看到了社交背后更深层的心理机制。例如，关于“社交焦虑”的讨论，让我理解了自己有时在社交场合的紧张和不安，并且作者也提供了一些非常实用的缓解方法。这本书不仅仅是让我了解心理学，更是帮助我更深入地理解我自己，以及我与他人之间的关系。

评分☆☆☆☆☆

这是一本让我爱不释手的书！作者就像一位心理学界的“段子手”，用幽默风趣的语言，为我打开了心理学的大门。我从来没有想到，那些看似高深的心理学理论，竟然能够如此贴近我们的生活。书中对“动机”的解读，让我豁然开朗。我一直以来都觉得自己在学习和工作上缺乏动力，读了这本书才知道，原来很多时候，我们并非缺乏动力，而是缺乏能够激发我们内在动力的“火花”。作者用“内在动机”和“外在动机”的区别，以及如何巧妙地运用这两种动机，给我指明了方向。我开始尝试将工作中的一些任务，与自己的兴趣和价值观联系起来，结果发现，工作效率竟然真的提升了不少。此外，书中关于“人际关系”的探讨，也让我受益匪浅。作者分析了我们在社交中常见的“误解”和“冲突”，并提供了化解这些问题的实用方法。我尤其喜欢关于“积极倾听”的建议，它让我意识到，很多时候，我们并非没有耐心去听别人说话，而是没有真正掌握倾听的技巧。读了这本书，我感觉自己不仅对心理学有了更深入的了解，更重要的是，我学会了如何更好地与人相处，如何更有效地管理自己的生活。

评分☆☆☆☆☆

我不得不说，这本书是我近年来读到的最棒的心理学入门书之一。作者的文笔功力深厚，将复杂的心理学概念，用一种极其易懂、幽默的方式呈现出来，让人读起来一点都不费力，反而乐趣无穷。我特别喜欢书中关于“认知偏差”的讲解。作者用一系列生活中的例子，比如“锚定效应”和“损失厌恶”，让我清晰地认识到，我们是如何在日常生活中，被各种思维陷阱所困扰的。读到“锚定效应”的时候，我立刻想起了自己曾经在购物时，被商家的“原价”所误导，而忽略了商品的实际价值。这种深刻的自我反思，让我开始更加警惕自己在做决策时，可能存在的认知偏见。更重要的是，这本书不仅仅是揭示了问题，还提供了一些非常实用的方法，帮助我们避免这些认知偏差。比如，作者就鼓励我们要“多角度思考”，以及“质疑自己的第一反应”。这些建议，让我感觉自己能够更清晰地看待问题，做出更理性的判断。总而言之，这本书不仅让我对心理学产生了浓厚的兴趣，更重要的是，它实实在在地提升了我认识世界、理解自我的能力。

评分☆☆☆☆☆

我真的从未想过，一本关于心理学的书，能够如此引人入胜！这本书的魅力在于，它没有架子，没有说教，而是像一位老朋友，用最真诚、最坦率的语言，与你分享关于“人”的智慧。我尤其喜欢书中关于“认知”的讲解。作者用一个个生动的案例，比如“选择性注意”和“刻板印象”，让我看到了我们大脑是如何“偷懒”的，又是如何被各种信息所“操控”的。这一点让我对自己平日里的一些固有想法和判断有了新的审视。我尤其记得关于“归因错误”的讨论，让我明白，我们常常会把别人的成功归结于运气，而把自己的成功归结于能力，反之亦然。这种对我们思维误区的揭示，让我感到既惭愧又庆幸。惭愧的是，我意识到自己曾经有多少次误解了他人，庆幸的是，我得到了一个能够改进自己的机会。这本书不仅仅是让我了解心理学理论，更是让我能够运用这些理论去理解生活，去改善人际关系，去做出更明智的决策。它让我明白，理解心理学，就是更好地理解我们自己。

评分☆☆☆☆☆

这绝对是一本值得反复阅读的书！虽然名为“极简”，但其内容之丰富、洞察之深刻，远超我的预期。作者就像一位技艺精湛的导游，带领我们穿梭于心理学的奇妙世界。书中对“人格”的解读尤其令我印象深刻。它并没有用复杂的模型和晦涩的理论来描述不同的人格类型，而是通过一些生动的案例，比如不同性格的人在面对同一件事情时的反应差异，让我们直观地感受到人格的独特性和多样性。我尤其喜欢关于“依恋理论”的章节，它让我明白了为什么我们在亲密关系中会表现出不同的行为模式，以及这些模式是如何在童年时期形成的。这对于理解我自己在感情中的一些困惑，提供了非常宝贵的视角。更重要的是，这本书教会了我如何以一种更宽容、更理解的态度去看待自己和他人的行为。当我们理解了行为背后的心理动因，很多看似难以理解的冲突和摩擦，似乎就有了合理的解释。这本书就像一扇窗户，让我能够更清晰地看到人性的复杂与美好。它不仅仅是知识的传递，更是一种思维方式的启迪。我发现，在阅读这本书的过程中，我不仅仅是在学习心理学，更是在不断地反思和审视自己。

评分☆☆☆☆☆

这是一本能让你在笑声中收获成长的书！作者的叙事风格非常接地气，就像在你耳边聊天，用生动有趣的故事，揭示心理学的奥秘。我印象最深刻的是关于“学习”和“记忆”的章节。书中用非常形象的比喻，比如“大脑是一个仓库”和“记忆是一条河流”，让我一下子就理解了记忆的形成和遗忘的过程。我一直以为自己记忆力不好，读了这本书才知道，原来很多时候是我们学习的方法不对，而不是大脑本身有问题。作者提供的关于“间隔重复”和“费曼学习法”的技巧，我试着在学习中应用，效果真的非常明显！另外，书中对“情绪”的探讨也让我耳目一新。它没有简单地将情绪分类，而是深入分析了情绪产生的原因，以及情绪对我们行为的影响。我尤其喜欢关于“情绪智商”的部分，它让我意识到，能够识别和管理自己的情绪，是一项多么重要的能力。这本书不仅仅是知识的传授，更是一种能力的培养。它让我更懂得如何去学习，如何去管理自己的情绪，从而在生活和工作中，变得更加游刃有余。