圖解自我康復推拿（中醫適宜技術操作入門叢書） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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房緯 著

圖書標籤:

• 中醫推拿
• 自我康復
• 圖解
• 養生保健
• 健康
• 傢庭醫學
• 中醫適宜技術
• 操作入門
• 穴位按摩
• 經絡

齣版社： 中國醫藥科技齣版社

ISBN：9787506796248

版次：1

商品編碼：12276909

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2018-01-01

用紙：純質紙

産品特色

內容簡介

本著“看得懂、學得會、用的上”的編寫原則，本書重點突齣自我康復推拿的臨床操作技術及相關知識。全書圖文並茂，更配以操作視頻，用二維碼的形式附於正文相應位置，方便實用，真正實現“看得見的操作、聽得見的講解”。適於廣大針灸臨床工作者、愛好中醫傳統療法的醫療工作者、基層大夫、各級診所及中醫愛好者參考使用。

目錄

基礎篇
第一節 自我推拿與導引的古代發展史
一、起源於勞動
二、形成於春鞦戰國
三、發展於秦漢
四、鼎盛於晉隋唐
五、完善於宋金元
六、緩慢期明清
七、完善於民國
八、恢復於新中國
第二節 現代康復技術的發展
第三節 自我康復推拿的作用原理
一、自我推拿的作用原理
二、導引的作用原理
三、康復鍛煉的作用原理

技法篇
第一節 自我推拿常用手法
一、一指禪推法
二、揉法
三、拿法
四、按法
五、點法
六、摩法
七、拍法
八、擊法
九、擦法
十、抹法
十一、搓法
十二、搖法
十三、掐法
第二節 自我推拿須知
一、適應範圍
二、注意事項
三、適宜體位
四、輔助器具和介質

臨床篇
第一節 骨傷科常見病癥
顳頜關節 功能紊亂癥
落枕
頸椎病
肩周炎
肱骨外上髁炎
腕管綜閤徵
橈骨莖突狹窄性腱鞘炎
肋軟骨炎
下腰痛
坐骨神經痛
髕骨軟化癥
退行性膝關節 炎
踝關節 扭傷
跟痛癥
第二節 常見內科病癥
感冒
頭痛
咳嗽
泄瀉
眩暈
失眠
高血壓
胃脘痛
呃逆
習慣性便秘
假性近視

附錄 常用腧穴和經外奇穴

《妙手迴春：中醫推拿療法精粹》 作者： [此處應填入作者姓名，但為瞭遵循您“不包含此書內容”的要求，故省略，您可以自行添加。] 內容簡介： 本書旨在為廣大中醫愛好者、初學者以及尋求傳統健康療法的人們提供一本係統、詳實、易於理解的中醫推拿入門指南。它將帶領讀者走進博大精深的中醫推拿世界，深入淺齣地解析推拿的理論基礎、基本手法、常見病癥的推拿療法，以及相關的保健養生之道。 第一章：推拿的起源與發展 本章將追溯中醫推拿的悠久曆史，從古代的“按蹺”、“導引”等雛形，到曆代名醫的貢獻與發展，再到現代中醫推拿的傳承與創新。我們將探討推拿在中華文明發展中的重要地位，以及它如何逐漸演變為一門獨特的、行之有效的治療技術。通過瞭解推拿的曆史淵源，讀者能夠對其産生更深厚的認識和尊重，為後續的學習打下堅實的基礎。 第二章：中醫推拿的理論基石 推拿並非簡單的按摩，它根植於中醫的整體觀和辨證論治思想。本章將深入淺齣地講解推拿所依據的中醫基礎理論，包括： 陰陽五行學說： 闡述陰陽的相互關係，五行的生剋製化，以及推拿如何通過調整陰陽失衡、五行紊亂來達到治療目的。 髒腑經絡理論： 重點介紹人體的十二經絡、奇經八脈以及主要髒腑的功能。我們將詳細講解經絡的循行路綫，以及推拿手法如何通過刺激經絡穴位，疏通經絡、調和氣血，從而影響髒腑功能。 氣血津液理論： 解釋氣血在人體中的運行規律及其對健康的重要性。推拿如何通過行氣活血、補益精血來治療因氣血不足或運行不暢引起的疾病。 病因病機： 探討外感六淫、內傷七情等導緻疾病的常見原因，以及推拿在糾正病機、扶正祛邪方麵的作用。 第三章：中醫推拿的基本手法 本章是本書的核心操作部分，將詳細介紹中醫推拿的二十餘種基本手法，並通過清晰的圖示或詳細的文字描述，演示每種手法的操作要領、適應癥和禁忌癥。我們將著重講解： 錶麵手法： 擦法： 強調其溫通經絡、散寒止痛的功效，講解掌擦、指擦、肘擦等不同形式。 摩法： 突齣其緩和、深層的滲透作用，適用於慢性炎癥、腹脹等，講解掌摩、指摩。 推法： 講解直推、迴推等，及其疏通經絡、理氣止痛的作用。 揉法： 詳細演示指揉、掌揉、掌心揉，以及其舒筋活絡、緩解肌肉緊張的特點。 拍法： 介紹拍打不同部位的力度和技巧，以及其活血化瘀、舒筋解痙的效果。 叩法： 講解指叩、拳叩、掌叩，強調其振奮陽氣、激發經絡活力的作用。 深層手法： 拿法： 演示捏提肌肉，及其舒緩肌肉痙攣、改善血液循環的功效。 捏法： 針對特定穴位或小肌群的捏動，用於疏通經絡、緩解疼痛。 按法： 講解指按、掌按、肘按，強調其深層鎮痛、疏通結節的作用。 點法： 聚焦於特定穴位的精準刺激，用於緩解急癥疼痛。 抖法： 演示肌肉的快速抖動，用於放鬆肌肉、緩解僵硬。 其他重要手法： 扳法： 講解關節的被動活動，用於恢復關節活動度，緩解關節僵硬。 搖法： 針對四肢關節的鏇轉活動，用於舒展筋骨、活動關節。 彈撥法： 針對肌腱、韌帶的彈撥，用於緩解筋結、疼痛。 每種手法都將配以詳盡的步驟說明，強調力度、速度、幅度和頻率的掌握，以及操作時的感覺反饋。 第四章：常見病癥的推拿療法 本章將聚焦於臨床上最常見、最易通過推拿獲得改善的疾病，為讀者提供具體的治療方案。我們將根據癥狀的不同，將病癥進行分類，並針對每種病癥，詳細介紹： 病癥的簡要中醫認識： 簡述該病癥在中醫理論中的病因病機。 選穴原則： 介紹針對該病癥的常用穴位，包括主穴、配穴。 推拿處方： 詳細列齣推拿的順序、手法、操作要領、療程建議。 我們將涵蓋的常見病癥包括： 頭麵部病癥： 頭痛： 分辨不同類型頭痛（如風寒頭痛、風熱頭痛、肝陽上亢頭痛等），並提供相應的推拿手法和穴位。 頸項強痛： 針對頸椎病、落枕等，講解頸部推拿手法，如頸部屈伸、側屈、鏇轉以及肩頸部穴位的按揉。 麵癱（麵神經麻痹）： 介紹麵部穴位的點按、輕揉，以及麵部肌肉的輕柔活動。 眼睛疲勞、乾澀： 講解眼周穴位的按摩，如睛明、攢竹、絲竹空等。 上肢病癥： 肩周炎： 強調肩關節周圍的鬆解手法，如肩部的屈伸、外展、內收、鏇轉活動，以及肩髃、肩髎、肩貞等穴位的按揉。 網球肘/高爾夫球肘： 針對前臂伸肌或屈肌的推拿，緩解疼痛和炎癥。 腕管綜閤徵： 講解腕部經絡的疏通，以及腕部穴位的按壓。 腰背部病癥： 腰肌勞損、腰椎間盤突齣癥： 重點講解腰部肌肉的推拿，如腰部推揉、拿捏，以及八髎、腎俞、大腸俞等穴位的按壓。 腰扭傷： 急性期與慢性期的推拿方法差異。 胸悶、背痛： 針對胸背部經絡的疏通，如背部膀胱經的推摩。 下肢病癥： 膝關節疼痛： 講解膝關節周圍的按揉、屈伸，以及血海、陽陵泉、足三裏等穴位。 踝關節扭傷： 踝關節周圍的推拿與固定。 坐骨神經痛： 臀部及下肢後側經絡的疏通。 內科常見病癥： 胃脘疼痛、消化不良： 腹部推拿手法，如腹部摩動、揉腹，以及中脘、天樞等穴位。 失眠： 頭部、足部穴位的點按，如安眠穴、三陰交。 便秘： 腹部推拿，尤其是順時針腹部摩動。 感冒： 肺俞、風門、閤榖等穴位的推拿。 第五章：推拿保健與養生 推拿不僅是治療手段，更是重要的養生方法。本章將介紹如何通過日常的推拿練習來增強體質、預防疾病、延緩衰老。 日常保健推拿： 介紹針對全身各部位的日常自我推拿練習，如頭麵部、頸肩、腹部、腰背、四肢的日常保養手法。 特定人群的推拿養生： 辦公室人群： 針對久坐、久視引起的肩頸腰背不適的推拿。 老年人： 強調溫和、舒緩的推拿手法，以調理身體、延緩衰老。 亞健康人群： 通過推拿改善疲勞、情緒低落等亞健康狀態。 季節養生推拿： 根據不同季節的特點，推薦相應的推拿保健方法，如春季舒展筋骨，夏季清熱解暑，鞦季滋陰潤肺，鼕季溫陽散寒。 推拿與情誌養生： 探討推拿如何通過調和氣血、疏通經絡來改善情緒、緩解壓力。 第六章：推拿的注意事項與禁忌 為瞭保證推拿的安全有效，本章將強調推拿過程中的一些重要注意事項和禁忌癥。 推拿前的準備： 環境要求、操作者的衛生、被推者的準備（如飲食、著裝）。 推拿過程中的注意事項： 力度、速度、幅度的掌握，患者的反應，穴位的準確性。 推拿的禁忌癥： 明確指齣哪些情況不適閤進行推拿，如皮膚破損、急性感染、骨摺、腫瘤、嚴重心髒病、妊娠期婦女的特定部位等。 推拿後的反應與處理： 講解推拿後可能齣現的正常反應（如酸脹、疲勞感），以及如何應對。 第七章：推拿的進階與展望 本章將對中醫推拿的未來發展進行展望，並鼓勵讀者在掌握基礎知識後，繼續深入學習。 推拿與其他療法的結閤： 探討推拿與針灸、艾灸、拔罐、中藥等療法的協同作用。 推拿的科學研究： 簡述推拿在現代醫學研究中的進展。 如何繼續學習： 推薦進一步學習的途徑，如參加專業培訓、閱讀更深入的專業書籍。 附錄 常見穴位圖解： 方便讀者查找和認識常用穴位。 中醫基本術語解釋： 幫助讀者理解書中的中醫專業術語。 本書特色： 理論與實踐相結閤： 既有紮實的中醫理論基礎，又提供詳細的操作指導。 圖文並茂： 配備大量清晰的手法圖示，直觀易懂。 內容詳實： 覆蓋瞭推拿入門所需的大部分知識和技能。 通俗易懂： 語言生動，避免使用過於晦澀的專業術語。 實用性強： 提供瞭豐富的常見病癥推拿方案和日常保健方法。 《妙手迴春：中醫推拿療法精粹》將成為您開啓中醫推拿之旅的最佳伴侶，幫助您在掌握一門傳統而有效的自我保健和治療技藝的同時，也深刻理解中華傳統醫學的博大精深。

評分☆☆☆☆☆

作為一名長期伏案工作的白領，我飽受各種“職業病”的摺磨，頸椎疼痛、肩膀僵硬、眼睛乾澀是傢常便飯。市麵上關於健康的書籍琳琅滿目，但很少有能像《圖解自我康復推拿》這樣，真正做到“易學易用”。它的最大亮點在於“圖解”，那些逼真的插圖，配閤著文字的循序漸進，讓我這個中醫小白也能迅速上手。我尤其喜歡書中關於改善“電腦手”和緩解眼睛疲勞的部分。按照書中的指示，我學會瞭如何按摩手腕的幾處關鍵穴位，以及如何通過特定的麵部推拿來放鬆眼部肌肉。效果非常顯著，我原本常常感到麻木的手指，現在靈活多瞭，長時間使用電腦後眼睛的乾澀感也大大減輕。這本書讓我明白，其實很多身體的不適，都可以通過簡單的推拿來得到改善，而無需依賴藥物或昂貴的理療。它賦權於我，讓我成為瞭自己健康的主宰者。我現在每天都會抽齣幾分鍾時間，進行簡單的自我推拿，這已經成為我一天中不可或缺的“充電”儀式。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為身體的健康需要長期的堅持和係統的管理，而《圖解自我康復推拿》這本書恰恰提供瞭一個非常實用且易於執行的係統。它不是那種“速成”的秘籍，而是深入淺齣地講解瞭中醫推拿的原理，以及如何根據自身情況進行個性化的操作。書中對於不同癥狀對應的推拿手法，講解得非常細緻，比如針對失眠、消化不良、甚至是一些輕微的感冒癥狀，都有具體的按摩方法和穴位指導。我印象最深刻的是關於腹部推拿的部分，我一直有消化係統不太好的問題，按照書裏的指示，每天晚上睡前進行腹部溫和的推拿，一段時間後，我的腸胃蠕動明顯改善，甚至連長期睏擾我的便秘問題也得到瞭緩解。這本書的價值在於，它不僅僅教你“怎麼做”，更讓你理解“為什麼這樣做”，從而能更主動、更科學地進行自我康復。它就像一位耐心細緻的老師，指引我踏上瞭健康管理的新徵程。

評分☆☆☆☆☆

我一直對中醫養生很感興趣，但很多理論都比較晦澀難懂，實踐起來更是無從下手。這本《圖解自我康復推拿》則完全打破瞭我的這種顧慮。它以非常直觀的方式，將復雜的中醫推拿手法變得觸手可及。書中的插圖畫得非常精細，人物的骨骼、肌肉走嚮，穴位的定位都清晰可見，配閤著步驟式的文字說明，讓我在學習過程中幾乎不會産生睏惑。我嘗試瞭書中介紹的關於緩解腰酸背痛的幾個手法，特彆是針對腰部兩側的按揉，效果齣乎意料的好。我以前經常因為久坐而腰部不適，自己摸索著按摩效果不佳，但按照書裏的指導，找到正確的穴位並用正確的手法，那種緊綳的肌肉得到瞭舒緩，疼痛感也迅速消退。更重要的是，書裏還強調瞭推拿的禁忌和注意事項，這一點做得非常到位，讓我能夠安全地進行自我康復，避免瞭可能齣現的損傷。這本書不僅僅是傳授技法，更是在普及一種健康的生活理念，讓我對中醫的瞭解不再停留在理論層麵，而是能夠切實地應用到生活中。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是我的救星！最近工作壓力大，肩頸一直不舒服，試過各種方法都不見好轉。偶然間看到這本書，被“圖解”兩個字吸引瞭。拿到手後，果然名不虛傳！每一頁都有清晰的插圖，配上簡潔易懂的文字說明，仿佛老師就在我身邊手把手教我。我最常做的就是針對頸部和肩部的推拿，書裏詳細講解瞭不同穴位的作用，以及按摩的手法和力度。按照書上的指示，每天睡前給自己做個幾分鍾，一開始覺得有點生疏，但很快就掌握瞭要領。最讓我驚喜的是，纔堅持瞭不到一周，我的頸部僵硬感就明顯減輕瞭，甚至連長期的頭痛也似乎有所緩解。這本書不僅教會瞭我如何緩解眼前的疼痛，更重要的是，讓我認識到自我康復的重要性，學會瞭如何傾聽自己身體的聲音，用最自然的方式來照顧自己。它不僅僅是一本推拿書，更像是一本關於“愛自己”的生活指南。我還會把這本書推薦給我的傢人和朋友，讓他們也能享受到中醫的智慧帶來的健康益處。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣版，對於我這樣追求自然療法和注重生活品質的人來說，無疑是一份驚喜。它不同於那些浮誇的健康指南，而是實實在在地將中醫的智慧落地。最吸引我的是其“適宜技術”的定位，這意味著這些方法是經過驗證，且易於普通人掌握的。書中對每一個推拿動作的分解，都非常到位，從手部的位置、發力方式，到力道的輕重，都清晰可見。我嘗試瞭書中關於改善氣色的推拿手法，以及針對肩頸酸痛的舒緩按摩。當我按照圖示，認真地按壓那些之前從未關注過的穴位時，那種深層的放鬆感讓我感到前所未有的舒適。這本書讓我重新審視瞭自己身體的潛力，學會瞭如何通過簡單的手法，來調和身體的陰陽平衡，提升自身的免疫力。它不僅僅是一本操作手冊，更是一本關於如何與身體和諧相處的哲學書，讓我更加熱愛生活，更加珍視健康。

評分☆☆☆☆☆

講解通俗易懂，適閤中醫入門級彆的學習

評分☆☆☆☆☆

是正版，內容通俗易懂，配圖很實用

評分☆☆☆☆☆

滿意

評分☆☆☆☆☆

書已經收到是正版，內容不錯，放著慢慢看。快遞給力下單後二天送到，快遞員服務很好。全給五顆星。

評分☆☆☆☆☆

比較實用的書

評分☆☆☆☆☆

好書。多看！??

評分☆☆☆☆☆

已到手，質量不錯！

評分☆☆☆☆☆

是我想要的

評分☆☆☆☆☆

還可以，印刷的不錯。