田徑運動技術研究及實踐項目分析 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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高峰 著

圖書標籤:

• 田徑
• 運動技術
• 運動訓練
• 實踐教學
• 項目分析
• 教學參考
• 體育教育
• 運動科學
• 訓練方法
• 競技體育

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787518027989

版次：1

商品編碼：12290333

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2018-03-01

用紙：膠版紙

頁數：254

正文語種：中文

內容簡介

　　我國全民健身計劃的實施，使健身逐漸成瞭人們關注的一個熱門話題。田徑作為奧運**大項，同時也是我國人民群眾瞭解*廣泛、*容易開展的項目，在大眾運動健身上有著不可取代的作用。越來越多的人開始通過跑步、競走等項目來強身健體，而田徑運動健身的發展，從側麵也能夠為我國提供很多的田徑運動人纔。《田徑運動技術研究及實踐項目分析》首先對田徑運動進行概述（起源、發展、特點、價值等），對田徑運動進行初步的研究，其次對田徑運動的科學理論、教學、訓練、保健等各方麵的內容加以分析，*後通過具體的項目實踐（跳躍類、投擲類、跑類等）來分析田徑運動。

目錄

第一章 田徑運動概述
第一節 田徑運動的起源與發展
第二節 田徑運動的特點和價值
第三節 田徑運動的分類和項目

第二章 田徑運動的學科基礎及技術原理
第一節 田徑運動的學科基礎
第二節 田徑運動的技術原理

第三章 田徑運動技術的診斷與分析方法
第一節 診斷與分析方法的分類
第二節 人體運動學指標的檢測
第三節 人體力學指標的檢測
第四節 運動學與力學指標的同步測試

第四章 田徑運動的教學實踐研究
第一節 田徑運動教學的指導思想
第二節 田徑運動教學的內容和文件
第三節 田徑運動技術的教學實踐指導
第四節 田徑課程的考核與評價

第五章 田徑運動項目實踐分析
第一節 跳遠項目實踐分析
第二節 三級跳遠項目實踐分析
第三節 推鉛球項目實踐分析
第四節 擲鐵餅項目實踐分析
第五節 短跑項目實踐分析
第六節 中長跑項目實踐分析

第六章 田徑運動比賽場地的設計與畫法
第一節 半圓式田徑場地的設計
第二節 半圓式田徑場地的計算
第三節 非標準田徑場地的設計
第四節 非標準田徑場地的畫法
參考文獻

《運動之翼：田徑技術革新與訓練實踐的深度探索》 本書並非簡單羅列田徑運動的項目介紹或基礎規則，而是將目光聚焦於一項更深層次的探討：如何通過科學的技術研究，驅動田徑運動的實踐訓練走嚮革新，從而提升運動員的運動錶現。 這是一次對田徑運動技術核心要素的深入剖析，一次對行之有效的訓練方法的精細打磨，更是一次對未來訓練模式的前瞻性展望。 核心內容聚焦： 本書的核心價值在於其對田徑運動技術精髓的細緻挖掘和係統闡釋。它並非僅僅停留在“怎麼做”的層麵，而是深入到“為何這樣做”的機理層麵，並在此基礎上，將理論研究的成果切實轉化為指導訓練實踐的寶貴財富。 技術動作的 biomechanics（生物力學）解析： 對於每一個田徑項目，本書都將超越錶麵現象，深入剖析其技術動作背後的生物力學原理。例如，在跳高項目中，我們將詳細解析助跑的速度、起跳的角度、騰空時的團身技術以及過杆的技術銜接，研究不同發力模式對杆頭高度的影響，以及身體重心與騰空高度之間的精妙關係。在短跑項目中，我們會從步頻、步幅、蹬伸發力、軀乾穩定等方麵，剖析其決定速度的生物力學基礎，探討如何優化發力鏈，減少能量損耗。鉛球、標槍等投擲項目，則會著重分析鏇轉、蹬地、揮臂等環節的力學傳遞過程，以及如何通過技術調整來最大化動量轉移。每一個動作細節，都將與人體骨骼、肌肉、關節的運動規律相結閤，力求用最科學的語言解釋最精妙的技術。 運動生理學在技術優化中的應用： 技術動作的執行離不開身體的支撐。本書將探討運動生理學如何為技術優化提供理論支持。這包括但不限於：對不同技術動作所需的能量代謝途徑的分析，例如衝刺項目的高強度無氧代謝與耐力項目中的有氧代謝；對肌肉縴維類型與爆發力、耐力技術動作的匹配度研究；以及運動訓練如何改變身體的生理適應性，從而更好地適應和執行高難度的技術動作。例如，如何通過特定訓練來增強股四頭肌和臀大肌的爆發力，以提高跳躍項目中的起跳高度；如何通過心肺功能的提升，來保障長跑項目中技術動作的穩定性。 技術動作的神經調控與感知： 精準的技術動作不僅是身體力量的展現，更是神經係統高效調控的結果。本書將觸及神經科學在田徑技術中的作用，包括本體感覺、視覺反饋、協調性訓練等。我們將探討如何通過重復性、高質量的訓練來強化神經肌肉的連接，提高動作的自動化程度。例如，在跨欄項目中，精準的跨欄節奏和騰空高度控製，很大程度上依賴於大腦對身體位置和運動軌跡的精確感知和反饋；在標槍項目中，精準的齣手時機和角度，則需要高度的視覺判斷和身體協調。 訓練負荷與技術發展的辯證關係： 技術進步並非一蹴而就，它與訓練的強度、頻率、周期性安排息息相關。本書將深入分析不同類型的訓練負荷對技術發展的影響，探討如何科學地安排訓練，既能促進技術水平的提高，又能避免運動損傷。例如，我們會討論在何種訓練階段，增加技術動作的重復次數更為有效；如何通過周期性訓練，在不同時期側重於力量、速度或技術細節的打磨；以及如何通過閤理的恢復，幫助身體適應訓練帶來的變化，從而更好地固化和提升技術。 運動錶現評估與技術診斷： 科學的評估是發現技術短闆、製定改進計劃的基礎。本書將介紹先進的運動錶現評估方法，並重點闡述如何通過這些評估來診斷技術動作中的薄弱環節。這可能包括但不限於：運動影像分析技術，通過慢動作迴放捕捉技術細節；力學傳感器應用，量化動作中的力量輸齣和加速度；以及生理指標監測，評估身體在執行技術時的負荷情況。通過這些多維度的評估，可以精準地 pinpoint（定位）齣運動員在起跑、蹬地、擺臂、騰空、落地等關鍵環節可能存在的技術問題，並為製定個性化的改進方案提供依據。 傷病預防與技術康復： 技術動作的閤理性直接關係到運動員的運動健康。本書將探討如何從技術層麵入手，預防運動損傷的發生，並為已經發生的損傷提供基於技術改進的康復思路。例如，不良的跑姿可能導緻膝關節的過度磨損，而通過技術調整，優化蹬地和落地時的受力方式，可以有效減輕關節壓力。錯誤的肩部發力模式，可能導緻肩袖損傷，通過調整投擲動作的肩部運動軌跡，可以降低風險。 實踐性價值體現： 本書的獨特之處在於，它並非停留在理論層麵，而是將技術研究的成果與實際的訓練場景緊密結閤，為教練員和運動員提供瞭可操作的指導。 個性化訓練方案的設計： 基於對運動員個體技術特點、生理條件和發展潛力的綜閤分析，本書將指導如何設計針對性的訓練方案。這不僅僅是套用模闆，而是真正理解每個運動員的技術“瓶頸”所在，並運用科學的訓練手段去突破。 訓練方法的創新與優化： 本書將介紹和分析當前田徑訓練領域中一些前沿和創新的訓練方法，並探討其背後的科學原理。這可能包括：新型力量訓練器材的應用，特定速度訓練方法，以及利用科技手段輔助訓練等。同時，也會對傳統訓練方法進行辯證的審視，保留其精華，剔除其弊端。 技術動作的糾正與改進策略： 對於訓練中普遍存在的技術錯誤，本書將提供係統性的糾正和改進策略。這涉及到如何通過講解、示範、糾正性練習等多種手段，幫助運動員建立正確的動作模式。 青少年田徑運動員的技術啓濛與發展： 對於年輕運動員而言，早期建立正確的技術基礎至關重要。本書將提供關於如何進行有效的技術啓濛和早期技術發展的指導，為他們未來的田徑生涯打下堅實基礎。 精英運動員的技術突破策略： 對於已經具備較高技術水平的運動員，本書將探討如何通過更精細的技術雕琢和微調，實現運動錶現的進一步突破。這可能涉及到對技術細節的極緻追求，以及對心理因素與技術執行關係的深入理解。 本書的目標讀者： 本書的目標讀者廣泛，涵蓋瞭田徑運動領域內的多類人群： 田徑教練員： 無論是基層教練還是國傢隊教練，都將從本書中獲得寶貴的理論支持和實踐指導，以提升自身的執教水平，更好地培養運動員。 田徑運動員： 運動員可以通過本書更深入地理解自身技術的科學原理，找到改進的方嚮，提高訓練的針對性和效率。 體育院校的師生： 本書將為體育院校的教學和科研提供豐富的素材和前沿的知識，有助於培養下一代的田徑人纔。 田徑運動愛好者： 對於熱愛田徑運動，希望瞭解這項運動背後更深層科學機製的愛好者，本書也將提供全新的視角。 總結而言，《運動之翼：田徑技術革新與訓練實踐的深度探索》是一本緻力於將田徑運動的技術研究推嚮新高度的學術性與實踐性相結閤的著作。它不滿足於錶象的描述，而是深入肌理，探索科學，旨在為田徑運動的訓練理念和實踐方法帶來深遠的影響，最終助力運動員在賽場上綻放更耀眼的光芒。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格給我帶來瞭一種意想不到的驚喜。我原本以為一本關於運動技術的學術性書籍，會充斥著大量枯燥乏味的專業術語和晦澀難懂的理論闡述。然而，這本書在保持學術嚴謹性的同時，卻用一種相對通俗易懂且富有啓發性的語言來解讀復雜的田徑技術。它並沒有將讀者置於一個高高在上的學術殿堂，而是仿佛一位經驗豐富的教練，耐心地嚮你講解每一個動作的關鍵要領，並時不時地穿插一些引人入勝的案例分析。我非常欣賞這種“接地氣”的寫作方式，它使得即使是對田徑運動技術瞭解不深的讀者，也能在閱讀中獲得樂趣，並逐步建立起對相關知識的理解。我希望在閱讀的過程中，能夠感受到作者在田徑運動領域深厚的積澱和對教學的熱情，這種傳遞齣來的專業精神和分享的意願，是任何一本冰冷的教科書所無法比擬的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的包裝設計就散發著一種嚴謹而專業的學術氣息，封麵選用瞭沉穩的深藍色，輔以簡潔的白色字體，直觀地傳達瞭本書的主題。拿到手中，紙張的質感也相當不錯，觸感細膩，印刷清晰，翻閱起來非常舒適。我一直對田徑運動抱有濃厚的興趣，尤其是在觀看奧運會或重大賽事時，那些運動員們精湛的技術和驚人的爆發力總是讓我驚嘆不已。然而，對於這些令人贊嘆的錶現背後所蘊含的科學原理和訓練方法，我一直感到好奇但又知之甚少。這本書的齣現，恰好滿足瞭我對田徑運動技術層麵深入瞭解的渴望。我期待它能夠帶領我走進這項運動的幕後，去揭示那些成就偉大運動員的秘密。這本書的齣現，仿佛為我打開瞭一扇通往田徑運動技術殿堂的大門，讓我能夠更係統、更深入地去理解這項運動的精髓。我希望通過閱讀這本書，能夠對各種田徑項目的技術動作有更清晰的認知，從而在今後的觀看比賽時，能夠有更專業的視角和更深刻的理解，不再僅僅是作為一個旁觀者，而是能夠更好地欣賞和品味運動員們在賽場上付齣的汗水與智慧。

評分☆☆☆☆☆

這本書的整體內容涵蓋之廣，讓我感到十分滿意。它並沒有局限於單一的項目，而是從多個維度對田徑運動技術進行瞭全麵的剖析。這讓我能夠獲得一個更宏觀的視角，去理解田徑運動作為一個整體的魅力。我尤其欣賞書中對於不同項目之間技術原理的關聯性和相互影響的探討。例如，某些核心力量訓練對於多個項目都至關重要，又或者速度訓練的原理在短跑和跨欄中都有體現。這種跨項目的分析，能夠幫助我建立起更係統化的知識體係，而不是孤立地看待每一個項目。我希望通過閱讀這本書，能夠更深刻地認識到田徑運動的科學性和係統性，從而對這項運動産生更深層次的敬意和理解。這本書的齣現，無疑為我提供瞭一個寶貴的機會，去係統地學習和探索田徑運動的奧秘。

評分☆☆☆☆☆

這本書的目錄結構給我留下瞭深刻的第一印象，它非常有條理地將田徑運動的不同項目進行瞭細緻的劃分，從短跑、中長跑、跨欄、跳高、跳遠、標槍、鉛球等，每一個項目都有專門的章節進行深入的探討。這種結構化的編排方式，讓我能夠快速找到自己感興趣的部分，也為我提供瞭一個清晰的學習路徑。我尤其關注那些在比賽中經常齣現的那些令人印象深刻的瞬間，比如百米衝刺時的起跑姿勢、跳高運動員越過橫杆的優美弧綫、或者標槍選手投擲時的力量釋放。我希望這本書能夠詳細地解析這些動作的每一個細節，從起跑的發力到身體的協調，從助跑的速度到最後的騰空，都能夠提供科學的解釋和分析。我期待書中能夠包含大量的圖解和運動生物力學原理的闡述，這樣我纔能更好地理解技術動作的形成和優化過程。對我而言，單純的文字描述可能顯得有些枯燥，而如果能配閤高質量的插圖或運動軌跡示意圖，則能極大地提升閱讀體驗和理解效率，讓抽象的技術概念變得更加生動和易於掌握。

評分☆☆☆☆☆

書中對於實踐項目的分析部分，引起瞭我極大的興趣。我一直認為，理論知識隻有與實踐相結閤，纔能真正發揮其價值。我期待這本書能夠提供一些實際的訓練案例，例如如何針對某個項目進行技術改進，或者如何通過科學的訓練計劃來提升運動員的成績。我也希望書中能夠包含一些來自優秀運動員或教練的經驗分享，他們的第一手資料和寶貴見解，往往比枯燥的理論更有說服力，也更能激發讀者的學習熱情。對我來說，瞭解理論固然重要，但更關鍵的是如何將這些理論有效地運用到實際訓練中去。如果本書能夠在這方麵提供一些切實可行的指導和啓示，那麼它將不僅僅是一本知識的集閤，更會成為一本實用的訓練指南，幫助我或其他讀者在田徑運動的學習和實踐中少走彎路，更有效地實現自己的目標。