美味不長胖:每日一沙拉 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024
發表於2024-11-21
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想要健康的身體,就少不瞭多吃蔬果。未經過烹製的新鮮蔬菜,更大程度地保留瞭原有的營養成分,搭配新鮮的水果與經過簡單烹製的肉類、海鮮,為日常的飲食生活帶來瞭更多的美味變化。想不長胖其實並不難,不必辛苦地節食、忌口,隻要在一日三餐中選擇一餐,以營養均衡的低卡沙拉代餐即可。挑選自己喜歡的新鮮食材,自己動手調製無添加的創意沙拉醬,做齣簡單而不失風味的沙拉,控製熱量的攝入,讓身體享受健康美味的蔬食。
甘智榮
★ 國傢考評員
★ 中國烹飪大師
★ 名菜品鑒高級顧問
★ 深圳飲食協會名廚委員會專傢委員
★ 榮獲“國際食品餐飲博覽會”大廚奬
★ 榮獲“環球廚神國際挑戰賽”銀奬
甘智榮師傅專業造詣深厚,從事烹飪工作多年,精通粵、川、魯、湘、贛、閩等諸多菜係的烹調,擅長冷熱菜製作、食品雕刻、麵點工藝,特彆是對新派菜品的研發獨具天賦,能將當前盛行的刀工技法、調味工藝及烹飪技法完美組閤。被多傢大型酒店聘任為策劃師和技術顧問,擔任多所大中專院校專業技術主任及烹飪講師,創辦智榮廚藝(www.zhirongcook.com)。並常年提供傢常菜、傢庭廚藝、食品雕刻、廚師進修等各類長短期培訓及遠程教學課程。多年來,培養專業人纔成果顯著。
總有一些人,不管吃多少、吃什麼,他就是沒有變胖;而有的人喝水也會長肉。但是保持標準的體重纔是健康的基礎。大傢都知道瘦身的方法之一為“少吃、多動”,但執行起來卻不簡單。其實,“少吃”是很有技巧的,“隻要你瞭解食物,就能吃得有飽腹感、營養且低熱量,這樣就能輕鬆瘦身”。
每天一餐沙拉可以作為你的餐單選擇,無論早、中、晚的任意一餐,用沙拉替代,能夠為身體減去多餘的熱量攝取,不僅身材會變得越來越苗條,就連皮膚也會越來越年輕,脂肪離開瞭身體,能讓你重新恢復活力與自信。
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評分很好的一本書,以後可以參考一下,自己做齣健康飲食
評分很好的一本書可是煮三個小時也太誇張瞭吧,不願意相信…
評分一般般吧,操作性不強,,,,,
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