美味不長胖:每日一沙拉 epub pdf  mobi txt 電子書 下載

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甘智榮 著

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發表於2024-11-21

商品介绍



齣版社: 四川科學技術齣版社
ISBN:9787536488106
版次:1
商品編碼:12303884
包裝:平裝
開本:16開
齣版時間:2018-01-01
用紙:銅版紙
頁數:192
字數:120000
正文語種:簡體中文

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書籍描述

産品特色


內容簡介

想要健康的身體,就少不瞭多吃蔬果。未經過烹製的新鮮蔬菜,更大程度地保留瞭原有的營養成分,搭配新鮮的水果與經過簡單烹製的肉類、海鮮,為日常的飲食生活帶來瞭更多的美味變化。想不長胖其實並不難,不必辛苦地節食、忌口,隻要在一日三餐中選擇一餐,以營養均衡的低卡沙拉代餐即可。挑選自己喜歡的新鮮食材,自己動手調製無添加的創意沙拉醬,做齣簡單而不失風味的沙拉,控製熱量的攝入,讓身體享受健康美味的蔬食。

作者簡介

甘智榮

★ 國傢考評員

★ 中國烹飪大師

★ 名菜品鑒高級顧問

★ 深圳飲食協會名廚委員會專傢委員

★ 榮獲“國際食品餐飲博覽會”大廚奬

★ 榮獲“環球廚神國際挑戰賽”銀奬

甘智榮師傅專業造詣深厚,從事烹飪工作多年,精通粵、川、魯、湘、贛、閩等諸多菜係的烹調,擅長冷熱菜製作、食品雕刻、麵點工藝,特彆是對新派菜品的研發獨具天賦,能將當前盛行的刀工技法、調味工藝及烹飪技法完美組閤。被多傢大型酒店聘任為策劃師和技術顧問,擔任多所大中專院校專業技術主任及烹飪講師,創辦智榮廚藝(www.zhirongcook.com)。並常年提供傢常菜、傢庭廚藝、食品雕刻、廚師進修等各類長短期培訓及遠程教學課程。多年來,培養專業人纔成果顯著。


內頁插圖

目錄


精彩書摘

總有一些人,不管吃多少、吃什麼,他就是沒有變胖;而有的人喝水也會長肉。但是保持標準的體重纔是健康的基礎。大傢都知道瘦身的方法之一為“少吃、多動”,但執行起來卻不簡單。其實,“少吃”是很有技巧的,“隻要你瞭解食物,就能吃得有飽腹感、營養且低熱量,這樣就能輕鬆瘦身”。

每天一餐沙拉可以作為你的餐單選擇,無論早、中、晚的任意一餐,用沙拉替代,能夠為身體減去多餘的熱量攝取,不僅身材會變得越來越苗條,就連皮膚也會越來越年輕,脂肪離開瞭身體,能讓你重新恢復活力與自信。



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讀者評價

評分

內容一般 真正使用的沒有幾個案例,滿減湊數買的,還算可以吧

評分

這個點起來跑步是不是太做作瞭[皺眉][皺眉][皺眉]誰有好的起床方法給我,特彆有效的那種,重金求方法[皺眉][皺眉][皺眉]

評分

書印刷的好,內容也不錯

評分

很好,買瞭很多的這方麵的書,大概十本吧,覺得很有用,推薦購買啊!

評分

質量非常好,與賣傢描述的完全一緻,非常滿意,真的很喜歡,完全超齣期望值,發貨速度非常快,包裝非常仔細、嚴實,物流公司服務態度很好,運送速度很快,很滿意的一次購物

評分

還可以~ 買瞭很多次瞭。不錯不錯不錯還可以~ 買瞭很多次瞭。不錯不還可以~ 買瞭很多次瞭。不錯不錯不錯錯不錯還可以~ 買瞭很多次瞭。不錯不錯不錯還可以~ 買瞭很多次瞭。不錯不錯不錯

評分

很好的一本書,以後可以參考一下,自己做齣健康飲食

評分

很好的一本書可是煮三個小時也太誇張瞭吧,不願意相信…

評分

一般般吧,操作性不強,,,,,

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