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陈雪 著

图书标签:

• 爱情
• 成长
• 情感
• 心理
• 两性关系
• 自我认知
• 沟通
• 理解
• 治愈
• 人生感悟

出版社： 中国社会出版社

ISBN：9787508758848

版次：1

商品编码：12336993

包装：精装

开本：32

出版时间：2018-04-01

用纸：胶版纸

内容简介

这是一本跟每个家庭密切相关的书籍，如果你是父母，你一定希望孩子能够身心健康的长大，希望给孩子好的爱，可是当你不懂得他们的时候，你给的越多，对于孩子来说就可能是负担、累赘、甚至是伤害。你的无意识可能会影响孩子的一生。给孩子的爱是让他做自己。本书将从不同的维度去解读孩子的心理，为家长提供教育孩子的新概念。

作者简介

陈雪，中科院心理研究所硕士研究生，中国教育学会会员，中国婚姻家庭教育高级讲师，因型施教创始人，北京蜜乐汇文化CEO。

《心之钥：情感的细语与共鸣》 引子： 在浩瀚的生命长河中，情感如同一汪深邃的泉水，滋养着我们的灵魂，也编织着我们与世界的联系。然而，许多时候，我们如同置身迷雾，看不清情感的真实模样，也触碰不到彼此内心最柔软的地方。我们渴望连接，渴望被理解，渴望付出爱，却常常在误解与失落中徘徊。本书并非一本简单的情感指南，它更像是一面镜子，映照出我们内心的幽微之处；它也是一把钥匙，开启我们通往真正理解与深刻共鸣的大门。我们将一同踏上一场探索内心世界的旅程，学习如何倾听自己，也如何倾听他人，最终寻找到那份连接彼此，让生命之花绚烂绽放的力量。 第一章：情感的迷宫——认识我们自己 我们是如何感受情感的？情感的起源在哪里？本章将深入探讨人类情感的本质，从生理、心理和社会多个维度剖析情感的形成与表达。我们将认识到，情感并非是简单的“好”或“坏”，而是生命体验中不可或缺的组成部分。 情感的化学反应与神经连接： 了解大脑中负责处理情感的区域，以及多巴胺、血清素等神经递质在其中扮演的角色。我们将看到，情感的产生是复杂的生化过程，并非完全由意识控制。 童年经历与情感印记： 探讨早期依恋关系、家庭环境等因素如何塑造我们的情感模式，以及这些模式如何影响我们成年后的亲密关系。我们会发现，许多成年后的情感困扰，都可以追溯到童年的某些经历。 性格特质与情感倾向： 分析不同性格类型（如内向、外向、神经质等）如何影响个体的情感体验和表达方式。理解自己的性格特质，有助于我们更好地接纳和管理自己的情绪。 社会文化的影响： 审视社会文化规范、价值观如何影响我们对情感的理解和表达。例如，某些文化可能鼓励压抑情感，而另一些则鼓励自由宣泄。 认识情绪的“语言”： 学习识别和命名不同的情绪，理解每种情绪背后可能存在的需求和信号。我们常常用模糊的词汇来描述自己的感受，而精确地命名情绪，是理解情绪的第一步。 情绪的合理性与非合理性： 区分哪些情绪是基于现实情况的合理反应，哪些可能是由扭曲的认知或不切实际的期待所引发。这有助于我们避免不必要的自我责备。 第二章：倾听的艺术——从“我”到“你”的桥梁 真正的倾听，远不止是听到对方说话的声音。它是一种全身心的投入，一种对对方内心世界的尊重与好奇。本章将聚焦于如何培养有效的倾听技巧，如何超越表面的语言，触及对方的情感深处。 积极倾听的原则： 学习如何通过眼神交流、身体语言、适当的反馈（如点头、重复对方的话）来表明你在认真倾听。这并非是被动的接受，而是主动的参与。 同理心的力量： 什么是同理心？它不是同情，也不是认同，而是尝试站在对方的角度去感受。我们将探讨如何培养同理心，以及它在建立连接中的关键作用。 提问的智慧： 学习如何提出开放式的问题，引导对方深入表达，而不是用封闭式问题限制对方的回答。探索性的问题能打开更多的话语空间。 避免评判与打断： 理解评判和打断对倾听的破坏性，并学习如何克制这些冲动。当我们急于给出建议或评判时，往往会堵塞对方表达的通道。 倾听非语言信号： 关注对方的语调、语速、面部表情、肢体动作等，这些非语言信息往往比语言更能传达真实的情感。 倾听的边界： 学习如何在倾听中保持自己的独立性，不被对方的情绪过度裹挟，同时又能提供支持。 第三章：表达的勇气——让内心声音被听见 仅仅懂得倾听是不够的，我们还需要有勇气和技巧去表达自己的内心。本章将探讨如何清晰、真诚地表达自己的想法、感受和需求，从而建立更健康、更平衡的人际关系。 “我”信息的运用： 学习使用“我”作为句子的开头，例如“我感到……”而不是“你总是……”，以避免指责，更有效地表达自己的感受。 清晰的需求陈述： 学会具体、直接地表达自己的需求，而不是期望对方“猜懂”你的心思。模糊的需求往往导致失望。 表达情绪的界限： 探讨在何种情境下，以何种方式表达负面情绪是恰当的。避免情绪的爆炸式释放，学会以建设性的方式处理冲突。 自信与谦逊的平衡： 找到自信表达与尊重他人的平衡点。既要坚持自己的立场，也要愿意倾听和理解对方的观点。 肢体语言的配合： 确保你的肢体语言与你的言语一致，传递出真诚与开放的态度。 应对拒绝与误解： 学习如何平静地处理自己的表达被拒绝或被误解的情况，从中吸取经验，而不是因此丧失表达的勇气。 第四章：理解的深度——在差异中寻找共同点 人与人之间的差异是客观存在的，而真正的理解，恰恰体现在我们能否在这些差异中发现共通的人性，并尊重彼此的独特性。本章将带领读者探索如何深化对他人及其经历的理解。 洞察背后的需求： 任何行为和表达背后，都可能隐藏着未被满足的需求。学习去探寻这些需求，例如安全感、被认可、归属感等。 情境化分析： 理解个体的行为和感受，需要将其置于其特定的生活情境、成长背景、文化环境和当下压力之下。 避免刻板印象与标签化： 警惕基于刻板印象对他人进行预设判断，学会以开放的心态去了解每一个独特的个体。 理解“对方的逻辑”： 即使我们不认同对方的观点或行为，也尝试去理解对方是如何得出这样的结论或做出这样的选择的。 宽容与接纳： 学习宽容他人的不完美，接纳那些与我们不同的地方。理解并非意味着全盘接受，而是承认和尊重。 第五章：共鸣的涟漪——建立深刻的情感连接 当倾听与表达达到一定深度，当理解的桥梁得以搭建，我们便能体验到情感共鸣的奇妙。本章将探讨如何创造和维护这种深刻的情感连接，让关系更加滋养和持久。 共同体验与分享： 鼓励在生活中进行共同的体验，并真诚地分享彼此的感受，这能迅速拉近心灵的距离。 建立信任的安全空间： 创造一个让双方都感到安全、被支持的环境，让彼此可以毫无顾虑地展现真实自我。 情感的“回应”： 当一方表达情感时，另一方的恰当回应至关重要，它能让对方感受到被看见、被珍视。 共同解决问题的力量： 在合作解决问题的过程中，能够增进彼此的理解和信任，加深情感连接。 感恩与欣赏： 学会发现并表达对对方的感恩与欣赏，这些积极的情感反馈能够滋养和巩固情感纽带。 处理冲突，深化关系： 并非所有的冲突都会损害关系，恰当的处理冲突，有时反而能让关系更加牢固，因为我们在此过程中展现了理解与成长。 结语： 情感的海洋浩瀚无垠，但学会驾驭它，我们便能航行得更远，抵达更美好的彼岸。本书并非提供一套僵化的公式，它更像是一场持续的实践与探索。每一次的倾听，每一次的表达，每一次的理解，都是在为我们的情感世界注入新的活力。愿读者在阅读此书的过程中，能够不断发现自己内心的宝藏，也能够点亮他人内心的灯火，最终，在人与人之间，构建起一座座理解与共鸣的坚实桥梁，让生命因情感的流动而更加丰盈、温暖和有意义。这不是终点，而是一个崭新的开始，一个关于如何更深刻地体验生命，更真诚地与世界连接的开始。

评分☆☆☆☆☆

这本书的独特之处在于，它没有提供任何“标准答案”，而是抛出了无数个引人深思的问题。我最欣赏的是作者对人际关系的描绘，那种微妙的平衡，那种若即若离的距离，都刻画得非常真实。我记得书中有一个关于“沟通”的章节，作者并没有强调要说多少话，而是提醒我们要用心去听，去感受对方的言外之意。这一点对我触动很大，因为我以前总是过于关注自己的表达，而忽略了倾听的重要性。这本书让我明白，真正的“懂得”，是建立在深入的倾听和理解之上的。它不是一种单方面的给予，而是一种双向的流动。我开始反思，在我的生活中，是否也曾因为不够“懂得”，而造成了不必要的误会和伤害。这本书给我带来的改变，不是让我一夜之间变成一个完美的人，而是让我开始慢下来，去观察，去倾听，去感受，去尝试用更温柔、更体谅的方式去与人相处。它像一个隐形的导师，在我迷茫时，为我点亮一盏灯，让我看到更广阔的天地，也看到自己内心的成长空间。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我感觉像是经历了一场心灵的洗礼。作者的文字功底非常深厚，但又不像那种刻意卖弄学识的写作，而是将深刻的道理，用最朴实、最真挚的语言表达出来。我特别喜欢书中对人物心理的描绘，那种细腻入微的刻画，让我仿佛能走进角色的内心世界，与他们一同呼吸，一同感受。书中很多情节，虽然平淡，却有着强大的情感张力。我记得有一个情节，两个曾经深爱过的人，在多年后偶然重逢，那种复杂的情绪，那种欲言又止的尴尬，作者寥寥几笔就勾勒得入木三分。读到那里，我几乎停止了呼吸，仿佛时间在那一刻静止了。这本书让我对“懂得”有了全新的认识。它不仅仅是理解，更是一种包容，一种接纳，一种即使对方有缺点，依然选择深爱和支持的力量。我以前常常会因为一些小事而耿耿于怀，或者要求别人按照我的想法去做。这本书让我明白，每个人都是独立的个体，都有自己的思想和感受，我们能做的，是去理解和尊重，而不是去改变或评判。它像一位人生导师，用最温柔的方式，引导我走向更成熟、更宽广的心灵境界。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的给了我太多惊喜，翻开第一页，就被作者细腻的笔触深深吸引。这不是那种快节奏、情节跌宕起伏的故事，而更像是一杯陈年的老酒，需要慢慢品味，才能体会其中醇厚的回甘。我喜欢作者塑造的人物，他们并非完美无缺，反而因为各自的缺点和挣扎，显得格外真实可感。有一次，我读到主角面对一个两难选择，那种内心的纠结和痛苦，我仿佛也感同身受，甚至在脑海里反复推演，如果是我，会怎么做？作者并没有直接给出答案，而是通过人物的行动和心路历程，引导读者去思考，去体会。读这本书的过程中，我常常会停下来，陷入沉思，反思自己的过往，那些曾经的错过，那些未曾说出口的话，那些以为理所当然的付出。它让我意识到，很多时候，我们与幸福擦肩而过，不是因为不够爱，而是因为不够懂得。这种“懂得”，不仅仅是对别人的理解，更是对自己内心的洞察。这本书的语言也非常优美，不像华丽的辞藻堆砌，而是如同清泉流淌，自然而然地沁人心脾。有几个段落，我甚至会一遍遍地朗读，感受文字带来的韵律和力量。它像一位温柔的智者，在我迷茫时，轻轻点醒我，让我看到那些被我忽略的美好，那些藏匿在生活角落里的温暖。

评分☆☆☆☆☆

这是一本让我读完后，久久无法平静的书。它没有跌宕起伏的情节，没有惊心动魄的事件，但却能在你心底激起层层涟漪。作者的文字就像一位技艺精湛的雕刻师，在朴实无华的素材中，雕琢出最动人的细节。我常常会因为书中某一个微小的场景，某个不经意的动作，而感动不已。比如，主人公在寒冷的冬夜，为另一个人默默添衣的细节，那份温暖，透过文字，仿佛也能传递到我身上。这本书让我开始思考，什么是真正的“懂得”。它不仅仅是理解对方的想法，更是理解对方的感受，理解对方的沉默，甚至理解对方的痛苦。而这份“懂得”，往往需要我们放下自己的执念，去倾听，去感受，去 empathetically ground themselves in the other person's perspective。我以前总觉得，爱就是付出，就是要让对方开心。但这本书让我明白，有时候，爱也是一种放手，是一种成全，是一种在对方需要空间时，给予的恰到好处的距离。它让我意识到，很多时候，我们以为的爱，可能只是自我满足，或者是一种控制。这本书让我更加珍惜生命中的遇见，珍惜那些愿意与我分享喜怒哀乐的人，也让我开始反思，自己是否也做得足够好，是否也给予了别人足够的“懂得”。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我一开始是被这本书的书名吸引的，觉得很有诗意，但没抱太大期望。毕竟现在市面上的书太多了，很多都是套路化写作。然而，读了几章之后，我彻底被打脸了。作者的叙事方式非常独特，没有复杂的背景介绍，也没有宏大的叙事，而是从一个非常微小的切入点开始，一点点铺陈开来。这种“慢热”的风格，一开始可能会让人觉得有点沉闷，但一旦你沉浸进去，就会发现其中蕴含的巨大能量。我特别喜欢作者对情感的刻画，那种不动声色的深情，那种欲语还休的无奈，都描绘得淋漓尽致。我记得有一个场景，两个人物明明心意相通，却因为一些误会和矜持，始终无法跨出那一步，读到那里，我简直替他们着急！作者并没有刻意制造冲突，而是让一切顺其自然地发生，这种真实感反而更让人揪心。它让我重新审视了自己对“爱”的理解，原来爱不仅仅是轰轰烈烈的表白，更是日复一日的陪伴，是细水长流的关怀，是默默的付出，甚至是懂得适时放手。这本书像一面镜子，照出了我内心深处的一些柔软和缺失，让我不禁开始反思，在自己的生活中，是否也曾因为不够“懂得”，而错失了那些本该拥有的美好。