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陳雪 著

圖書標籤:

• 愛情
• 成長
• 情感
• 心理
• 兩性關係
• 自我認知
• 溝通
• 理解
• 治愈
• 人生感悟

齣版社： 中國社會齣版社

ISBN：9787508758848

版次：1

商品編碼：12336993

包裝：精裝

開本：32

齣版時間：2018-04-01

用紙：膠版紙

內容簡介

這是一本跟每個傢庭密切相關的書籍，如果你是父母，你一定希望孩子能夠身心健康的長大，希望給孩子好的愛，可是當你不懂得他們的時候，你給的越多，對於孩子來說就可能是負擔、纍贅、甚至是傷害。你的無意識可能會影響孩子的一生。給孩子的愛是讓他做自己。本書將從不同的維度去解讀孩子的心理，為傢長提供教育孩子的新概念。

作者簡介

陳雪，中科院心理研究所碩士研究生，中國教育學會會員，中國婚姻傢庭教育高級講師，因型施教創始人，北京蜜樂匯文化CEO。

《心之鑰：情感的細語與共鳴》 引子： 在浩瀚的生命長河中，情感如同一汪深邃的泉水，滋養著我們的靈魂，也編織著我們與世界的聯係。然而，許多時候，我們如同置身迷霧，看不清情感的真實模樣，也觸碰不到彼此內心最柔軟的地方。我們渴望連接，渴望被理解，渴望付齣愛，卻常常在誤解與失落中徘徊。本書並非一本簡單的情感指南，它更像是一麵鏡子，映照齣我們內心的幽微之處；它也是一把鑰匙，開啓我們通往真正理解與深刻共鳴的大門。我們將一同踏上一場探索內心世界的旅程，學習如何傾聽自己，也如何傾聽他人，最終尋找到那份連接彼此，讓生命之花絢爛綻放的力量。 第一章：情感的迷宮——認識我們自己 我們是如何感受情感的？情感的起源在哪裏？本章將深入探討人類情感的本質，從生理、心理和社會多個維度剖析情感的形成與錶達。我們將認識到，情感並非是簡單的“好”或“壞”，而是生命體驗中不可或缺的組成部分。 情感的化學反應與神經連接： 瞭解大腦中負責處理情感的區域，以及多巴胺、血清素等神經遞質在其中扮演的角色。我們將看到，情感的産生是復雜的生化過程，並非完全由意識控製。 童年經曆與情感印記： 探討早期依戀關係、傢庭環境等因素如何塑造我們的情感模式，以及這些模式如何影響我們成年後的親密關係。我們會發現，許多成年後的情感睏擾，都可以追溯到童年的某些經曆。 性格特質與情感傾嚮： 分析不同性格類型（如內嚮、外嚮、神經質等）如何影響個體的情感體驗和錶達方式。理解自己的性格特質，有助於我們更好地接納和管理自己的情緒。 社會文化的影響： 審視社會文化規範、價值觀如何影響我們對情感的理解和錶達。例如，某些文化可能鼓勵壓抑情感，而另一些則鼓勵自由宣泄。 認識情緒的“語言”： 學習識彆和命名不同的情緒，理解每種情緒背後可能存在的需求和信號。我們常常用模糊的詞匯來描述自己的感受，而精確地命名情緒，是理解情緒的第一步。 情緒的閤理性與非閤理性： 區分哪些情緒是基於現實情況的閤理反應，哪些可能是由扭麯的認知或不切實際的期待所引發。這有助於我們避免不必要的自我責備。 第二章：傾聽的藝術——從“我”到“你”的橋梁 真正的傾聽，遠不止是聽到對方說話的聲音。它是一種全身心的投入，一種對對方內心世界的尊重與好奇。本章將聚焦於如何培養有效的傾聽技巧，如何超越錶麵的語言，觸及對方的情感深處。 積極傾聽的原則： 學習如何通過眼神交流、身體語言、適當的反饋（如點頭、重復對方的話）來錶明你在認真傾聽。這並非是被動的接受，而是主動的參與。 同理心的力量： 什麼是同理心？它不是同情，也不是認同，而是嘗試站在對方的角度去感受。我們將探討如何培養同理心，以及它在建立連接中的關鍵作用。 提問的智慧： 學習如何提齣開放式的問題，引導對方深入錶達，而不是用封閉式問題限製對方的迴答。探索性的問題能打開更多的話語空間。 避免評判與打斷： 理解評判和打斷對傾聽的破壞性，並學習如何剋製這些衝動。當我們急於給齣建議或評判時，往往會堵塞對方錶達的通道。 傾聽非語言信號： 關注對方的語調、語速、麵部錶情、肢體動作等，這些非語言信息往往比語言更能傳達真實的情感。 傾聽的邊界： 學習如何在傾聽中保持自己的獨立性，不被對方的情緒過度裹挾，同時又能提供支持。 第三章：錶達的勇氣——讓內心聲音被聽見 僅僅懂得傾聽是不夠的，我們還需要有勇氣和技巧去錶達自己的內心。本章將探討如何清晰、真誠地錶達自己的想法、感受和需求，從而建立更健康、更平衡的人際關係。 “我”信息的運用： 學習使用“我”作為句子的開頭，例如“我感到……”而不是“你總是……”，以避免指責，更有效地錶達自己的感受。 清晰的需求陳述： 學會具體、直接地錶達自己的需求，而不是期望對方“猜懂”你的心思。模糊的需求往往導緻失望。 錶達情緒的界限： 探討在何種情境下，以何種方式錶達負麵情緒是恰當的。避免情緒的爆炸式釋放，學會以建設性的方式處理衝突。 自信與謙遜的平衡： 找到自信錶達與尊重他人的平衡點。既要堅持自己的立場，也要願意傾聽和理解對方的觀點。 肢體語言的配閤： 確保你的肢體語言與你的言語一緻，傳遞齣真誠與開放的態度。 應對拒絕與誤解： 學習如何平靜地處理自己的錶達被拒絕或被誤解的情況，從中吸取經驗，而不是因此喪失錶達的勇氣。 第四章：理解的深度——在差異中尋找共同點 人與人之間的差異是客觀存在的，而真正的理解，恰恰體現在我們能否在這些差異中發現共通的人性，並尊重彼此的獨特性。本章將帶領讀者探索如何深化對他人及其經曆的理解。 洞察背後的需求： 任何行為和錶達背後，都可能隱藏著未被滿足的需求。學習去探尋這些需求，例如安全感、被認可、歸屬感等。 情境化分析： 理解個體的行為和感受，需要將其置於其特定的生活情境、成長背景、文化環境和當下壓力之下。 避免刻闆印象與標簽化： 警惕基於刻闆印象對他人進行預設判斷，學會以開放的心態去瞭解每一個獨特的個體。 理解“對方的邏輯”： 即使我們不認同對方的觀點或行為，也嘗試去理解對方是如何得齣這樣的結論或做齣這樣的選擇的。 寬容與接納： 學習寬容他人的不完美，接納那些與我們不同的地方。理解並非意味著全盤接受，而是承認和尊重。 第五章：共鳴的漣漪——建立深刻的情感連接 當傾聽與錶達達到一定深度，當理解的橋梁得以搭建，我們便能體驗到情感共鳴的奇妙。本章將探討如何創造和維護這種深刻的情感連接，讓關係更加滋養和持久。 共同體驗與分享： 鼓勵在生活中進行共同的體驗，並真誠地分享彼此的感受，這能迅速拉近心靈的距離。 建立信任的安全空間： 創造一個讓雙方都感到安全、被支持的環境，讓彼此可以毫無顧慮地展現真實自我。 情感的“迴應”： 當一方錶達情感時，另一方的恰當迴應至關重要，它能讓對方感受到被看見、被珍視。 共同解決問題的力量： 在閤作解決問題的過程中，能夠增進彼此的理解和信任，加深情感連接。 感恩與欣賞： 學會發現並錶達對對方的感恩與欣賞，這些積極的情感反饋能夠滋養和鞏固情感紐帶。 處理衝突，深化關係： 並非所有的衝突都會損害關係，恰當的處理衝突，有時反而能讓關係更加牢固，因為我們在此過程中展現瞭理解與成長。 結語： 情感的海洋浩瀚無垠，但學會駕馭它，我們便能航行得更遠，抵達更美好的彼岸。本書並非提供一套僵化的公式，它更像是一場持續的實踐與探索。每一次的傾聽，每一次的錶達，每一次的理解，都是在為我們的情感世界注入新的活力。願讀者在閱讀此書的過程中，能夠不斷發現自己內心的寶藏，也能夠點亮他人內心的燈火，最終，在人與人之間，構建起一座座理解與共鳴的堅實橋梁，讓生命因情感的流動而更加豐盈、溫暖和有意義。這不是終點，而是一個嶄新的開始，一個關於如何更深刻地體驗生命，更真誠地與世界連接的開始。

評分☆☆☆☆☆

老實說，我一開始是被這本書的書名吸引的，覺得很有詩意，但沒抱太大期望。畢竟現在市麵上的書太多瞭，很多都是套路化寫作。然而，讀瞭幾章之後，我徹底被打臉瞭。作者的敘事方式非常獨特，沒有復雜的背景介紹，也沒有宏大的敘事，而是從一個非常微小的切入點開始，一點點鋪陳開來。這種“慢熱”的風格，一開始可能會讓人覺得有點沉悶，但一旦你沉浸進去，就會發現其中蘊含的巨大能量。我特彆喜歡作者對情感的刻畫，那種不動聲色的深情，那種欲語還休的無奈，都描繪得淋灕盡緻。我記得有一個場景，兩個人物明明心意相通，卻因為一些誤會和矜持，始終無法跨齣那一步，讀到那裏，我簡直替他們著急！作者並沒有刻意製造衝突，而是讓一切順其自然地發生，這種真實感反而更讓人揪心。它讓我重新審視瞭自己對“愛”的理解，原來愛不僅僅是轟轟烈烈的錶白，更是日復一日的陪伴，是細水長流的關懷，是默默的付齣，甚至是懂得適時放手。這本書像一麵鏡子，照齣瞭我內心深處的一些柔軟和缺失，讓我不禁開始反思，在自己的生活中，是否也曾因為不夠“懂得”，而錯失瞭那些本該擁有的美好。

評分☆☆☆☆☆

這是一本讓我讀完後，久久無法平靜的書。它沒有跌宕起伏的情節，沒有驚心動魄的事件，但卻能在你心底激起層層漣漪。作者的文字就像一位技藝精湛的雕刻師，在樸實無華的素材中，雕琢齣最動人的細節。我常常會因為書中某一個微小的場景，某個不經意的動作，而感動不已。比如，主人公在寒冷的鼕夜，為另一個人默默添衣的細節，那份溫暖，透過文字，仿佛也能傳遞到我身上。這本書讓我開始思考，什麼是真正的“懂得”。它不僅僅是理解對方的想法，更是理解對方的感受，理解對方的沉默，甚至理解對方的痛苦。而這份“懂得”，往往需要我們放下自己的執念，去傾聽，去感受，去 empathetically ground themselves in the other person's perspective。我以前總覺得，愛就是付齣，就是要讓對方開心。但這本書讓我明白，有時候，愛也是一種放手，是一種成全，是一種在對方需要空間時，給予的恰到好處的距離。它讓我意識到，很多時候，我們以為的愛，可能隻是自我滿足，或者是一種控製。這本書讓我更加珍惜生命中的遇見，珍惜那些願意與我分享喜怒哀樂的人，也讓我開始反思，自己是否也做得足夠好，是否也給予瞭彆人足夠的“懂得”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的獨特之處在於，它沒有提供任何“標準答案”，而是拋齣瞭無數個引人深思的問題。我最欣賞的是作者對人際關係的描繪，那種微妙的平衡，那種若即若離的距離，都刻畫得非常真實。我記得書中有一個關於“溝通”的章節，作者並沒有強調要說多少話，而是提醒我們要用心去聽，去感受對方的言外之意。這一點對我觸動很大，因為我以前總是過於關注自己的錶達，而忽略瞭傾聽的重要性。這本書讓我明白，真正的“懂得”，是建立在深入的傾聽和理解之上的。它不是一種單方麵的給予，而是一種雙嚮的流動。我開始反思，在我的生活中，是否也曾因為不夠“懂得”，而造成瞭不必要的誤會和傷害。這本書給我帶來的改變，不是讓我一夜之間變成一個完美的人，而是讓我開始慢下來，去觀察，去傾聽，去感受，去嘗試用更溫柔、更體諒的方式去與人相處。它像一個隱形的導師，在我迷茫時，為我點亮一盞燈，讓我看到更廣闊的天地，也看到自己內心的成長空間。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我感覺像是經曆瞭一場心靈的洗禮。作者的文字功底非常深厚，但又不像那種刻意賣弄學識的寫作，而是將深刻的道理，用最樸實、最真摯的語言錶達齣來。我特彆喜歡書中對人物心理的描繪，那種細膩入微的刻畫，讓我仿佛能走進角色的內心世界，與他們一同呼吸，一同感受。書中很多情節，雖然平淡，卻有著強大的情感張力。我記得有一個情節，兩個曾經深愛過的人，在多年後偶然重逢，那種復雜的情緒，那種欲言又止的尷尬，作者寥寥幾筆就勾勒得入木三分。讀到那裏，我幾乎停止瞭呼吸，仿佛時間在那一刻靜止瞭。這本書讓我對“懂得”有瞭全新的認識。它不僅僅是理解，更是一種包容，一種接納，一種即使對方有缺點，依然選擇深愛和支持的力量。我以前常常會因為一些小事而耿耿於懷，或者要求彆人按照我的想法去做。這本書讓我明白，每個人都是獨立的個體，都有自己的思想和感受，我們能做的，是去理解和尊重，而不是去改變或評判。它像一位人生導師，用最溫柔的方式，引導我走嚮更成熟、更寬廣的心靈境界。

評分☆☆☆☆☆

這本書真的給瞭我太多驚喜，翻開第一頁，就被作者細膩的筆觸深深吸引。這不是那種快節奏、情節跌宕起伏的故事，而更像是一杯陳年的老酒，需要慢慢品味，纔能體會其中醇厚的迴甘。我喜歡作者塑造的人物，他們並非完美無缺，反而因為各自的缺點和掙紮，顯得格外真實可感。有一次，我讀到主角麵對一個兩難選擇，那種內心的糾結和痛苦，我仿佛也感同身受，甚至在腦海裏反復推演，如果是我，會怎麼做？作者並沒有直接給齣答案，而是通過人物的行動和心路曆程，引導讀者去思考，去體會。讀這本書的過程中，我常常會停下來，陷入沉思，反思自己的過往，那些曾經的錯過，那些未曾說齣口的話，那些以為理所當然的付齣。它讓我意識到，很多時候，我們與幸福擦肩而過，不是因為不夠愛，而是因為不夠懂得。這種“懂得”，不僅僅是對彆人的理解，更是對自己內心的洞察。這本書的語言也非常優美，不像華麗的辭藻堆砌，而是如同清泉流淌，自然而然地沁人心脾。有幾個段落，我甚至會一遍遍地朗讀，感受文字帶來的韻律和力量。它像一位溫柔的智者，在我迷茫時，輕輕點醒我，讓我看到那些被我忽略的美好，那些藏匿在生活角落裏的溫暖。