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编辑推荐
★ 作者是圣雄甘地的第五个孙子，他曾与甘地朝夕相处，从甘地身上学到了许多立世修为的道理，并在甘地的帮助下发现自我、成就自我。
★ 本书从亚伦·甘地回忆小时候与祖父相处的经历开始，每一章均代表圣雄甘地不同面向的人生哲理，包括如何理解愤怒、暴力、谎言、孤独、谦虚……并引导读者诚实面对自己，跨过负面情绪。
★ 甘地是印度民族解放运动的领导人，被尊称为“圣雄甘地”和“印度国父”。他的“非暴力”哲学思想，影响了全世界的民族主义者，对今天的人们依然具有启发意义。
★ 愤怒是人的本能情绪，失控的愤怒会影响人际关系，让人失去判断力。但甘地告诉我们，愤怒也能激励我们做出改变，给我们动力，推我们前行。在充满极端思想、暴力与悲伤的当代社会中，本书更加值得我们阅读。
内容简介
本书的作者亚伦·甘地是圣雄甘地的孙子，在他十二岁时，被父母送到塞瓦格拉姆——甘地的修道院。此后，他在祖父的羽翼下生活了两年，与祖父甘地朝夕相处，并跟随甘地会见重要领导人、到各地募捐，直到甘地于一九四八年遇刺。在这段时间里，亚伦·甘地从祖父身上学到了许多道理，并将其写下，遂成此书。
本书从亚伦·甘地回忆小时候与祖父甘地相处的经历开始，每一章都包含了一个独特的教训，均代表圣雄甘地不同面向的人生哲理，包括如何理解愤怒、暴力、谎言、孤独、谦虚……引导读者诚实面对自己，跨过负面情绪。同时，本书也展示了亚伦·甘地在祖父的帮助下发现自我、成就自我的旅程。
作者简介
亚伦?甘地，1934年出生于南非，是圣雄甘地的第五个孙子。亚伦?甘地曾在《印度时报》担任三十多年的记者，并为《华盛顿邮报》撰稿。在他还是孩子的时候，祖父甘地已经成为成为举世闻名的精神领袖。他从祖父甘地身上学到了如何理解暴力，运用技巧化愤怒为力量。目前，亚伦?甘地博士是世界甘地教育机构负责人，时常巡回各国演讲，传达和平与非暴力的思想。
精彩书评
在使人们断绝邪恶的斗争中，或许他（甘地）不会成功，但是他的一生对子孙是一种教益，为此，人民永远牢记着他。
——印度诗人、哲学家 拉宾德拉纳特.泰戈尔
后世的子孙也许很难相信，世上竟走过这样一个活生生的人。
——“世纪伟人” 阿尔伯特.爱因斯坦
从出身背景中，我获得了基督教的理想；从甘地那里，我学到了行动方法。
——美国民权运动领袖 马丁.路德.金
照耀在这个国土上的光辉非同寻常，千年之后，它仍将耀眼夺目。世人将看到这灿烂辉煌，它将为所有人带来慰藉。
——印度独立后首任总理 贾瓦哈拉尔.尼赫鲁
目录
第 一 课 化愤怒为力量
让愤怒帮你找到解决办法，用爱和真理化解矛盾。
第 二 课 为自己的诉求发声
宁可坚定不移地说“不”，也不敷衍地取悦他人说“好”。
第 三 课 追寻内心的平静
退居一隅，静而修心，这是在繁忙芜杂、令人窒息的世界里生存繁荣的不二法门。
第 四 课 认清自我价值
每个人都需肯定自我价值，一旦我们相信自己、肯定自我，就会认同和尊重周围人的价值。
第 五 课 切莫谎话连篇
说谎总是一时脱身最简单的捷径，但我们对别人说谎，就是对自己说谎。
第 六 课 贪婪造成更多麻烦
我们心中的欲壑是任何东西都难以填满的，愉悦来自创造，而非购买和丢弃。
第 七 课 给孩子积极的示范
父母和老师给孩子的正面影响是强迫和体罚永远无法企及的。
第 八 课 谦卑的力量
谦卑能够治愈伤口，而傲慢只会恶化伤情。
第 九 课 非暴力五法则
祖父始终坚持的非暴力五法则是：尊重、理解、接纳、赏识和怜悯。
第 十 课 宽恕需要勇气
当考验来临，暴力和愤怒并不能展现我们的力量，唯有善良的行动可以抵消恶行。
第十一课 与偏见斗争到底
我们只有认识到彼此间的共性，而非差异，才能以不同的角度看待世界。
精彩书摘
第一课
化愤怒为力量
面对暴力与仇恨，祖父总是回以爱和原谅，这般谦和大度让全世界都为之惊叹。祖父从不被愤怒冲昏头脑，而我却做不到。身为印度人的后代，在种族意识极强的南非长大总免不了被白人孩子攻击不够白，被黑人孩子嫌弃不够黑。
某个周六的下午，我走去买糖吃，路上经过白人居住的区域，正好让三个白人孩子逮个正着。一个孩子打了我的脸，另外两个孩子见我倒地就开始踢我，边踢边笑。他们打完就跑，生怕让人看见。那时我才九岁。翌年，印度教举行一年一度的排灯节时，家里人都在镇上与朋友欢聚。在赶去那边的路上，我在街角撞上一群年轻的黑人。其中一人在我背上狠狠地打了一棍，不因为别的，就因为我是印度人。我强压着怒火，想为自己报仇。为了报仇，我开始举重，锻炼身体。父母眼看我跟人打斗不断，内心相当绝望。他们是祖父派来传播非暴力思想的使者，却有一个乖张戾气的儿子。他们想尽办法让我平静下来，却都无济于事。
然而，暴怒并没有给我带来快乐。牢骚满腹、报仇之心反而让我变得更弱，而非更强。父母希望与祖父待在静修院能助我化解戾气，学会更好地控制情绪。我也希望如此。
我与祖父初见时，便为他的沉稳与安定所折服——无论别人言辞如何粗鲁，他都岿然不动。我决心要以祖父为榜样，并且有了些许进步。父母和妹妹离开后，我在村里遇上一群与我年龄相仿的孩子，我们就在一起玩了。他们拿一个网球当足球踢，我用石子在地上摆出球门的形状。
我喜欢踢足球。这些孩子从一开始就取笑我的南非口音，但我见识过比这更过分的，所以便忍了。然而在快速进行的游戏中，我只顾追着球跑，不料被一个男孩故意地绊倒了。这一绊，我整个人都摔到硬地上。受伤的不只我的膝盖，还有我的自尊——我心跳加速，愤怒在脑海中疾驰，心里只想着如何报复。我从地上捡起一块石头，站了起来，怒不可遏。我举起手，想朝着那人恶狠狠地扔过去。
但脑海中有个声音轻轻地说：“别这样干。”
我扔掉石头，跑回静修院，向祖父哭诉这一天的经历。
“祖父，我太容易动怒了。我该怎么办？”
祖父一定对我失望透顶了。但他没有发火，反而拍着我的背说：“来，带上纺车和棉花。”
我一到静修院，祖父就教我怎么用纺车。早上一小时，晚上一小时，心就能平静如水。祖父喜欢一心多用，他经常一边坐着说话，一边用手纺纱。我听他的话，摆好了纺车。
祖父笑了笑，纺着棉花，打开了话匣子，我坐在一旁听。
“我给你讲个故事，”他说，“曾经有个男孩，岁数跟你差不多，动辄发怒泄恨，好像全世界都跟他对着干似的。他接受不了别人看问题的角度，所以一旦别人跟他意见不合，触怒了他，他便勃然大怒。”
我隐隐地感到，祖父说的好像就是我，不知不觉听得更加认真了。
“某天，他在跟人打斗的过程中，意外地杀了人，”祖父接着说，“盲目的冲动夺取了一条生命，也毁了一段人生。”
“祖父，我保证会改的。”说这话的时候，我压根不知道怎么改，但我绝不想因为自己的愤怒而戕害了他人的性命。
祖父点头说道：“确实要改，你父母跟我谈过你在家的表现。”
“我错了。”我差点哭了出来。
但祖父的话还没有说完。他从纺车后面看着我，“被激怒并不总是坏事。愤怒，或者说愤懑，其实也是一种动力。我就经常感到愤愤不平。”祖父转着纺纱轮说道。
我根本不相信我的耳朵。“我从没见过您发怒。”我回复道。
“因为我学会了化愤怒为力量，”他解释道，“愤怒之于我们正如汽油之于汽车——给我们动力，推我们前行。愤怒能激励我们主动出击，做出改变，寻求正义。”
愤怒是人类的一种本能情绪，
每一个人都会愤怒，智者却从愤怒中找到向上的力量。
用户评价
这本书，怎么说呢，它真的像是一股清泉，缓缓地流淌进我有些干涸的心田。我一直以来都对自己的情绪管理有些困扰，总觉得那些看似“负面”的情绪，尤其是愤怒，是一种需要被极力克制的缺点。每次感到愤怒，我都会陷入深深的自责和愧疚，总觉得是自己不够成熟，不够宽容。然而，这本书，它就像一道光，照亮了我思维的盲区。它并没有教你如何压抑愤怒，如何假装没事，而是引导你去深入地理解愤怒的根源，去看见它背后隐藏的真实需求和讯息。我记得书中有一个非常形象的比喻，说愤怒就像是我们身体发出的一种警报信号，提醒我们哪里可能存在问题。如果一味地忽视或压抑这个信号，只会让问题变得更加严重。这本书让我意识到，愤怒，它并不是一种“不好”的情绪，而是一种非常宝贵的“礼物”。它能够帮助我们认识到自己的边界，捍卫自己的权益，甚至激发我们去做出改变。我开始尝试着用一种全新的方式去面对生活中的各种冲突和挑战，不再是带着恐惧和抗拒，而是带着一种理解和接纳。这种心态的转变，真的让我在很多方面都感受到了前所未有的轻松和力量。
评分说实话，这本书带给我的震撼，很难用三言两语概括。它不是那种读完之后会让你立刻变得“成功”或者“快乐”的书，它更像是一次漫长而深刻的内在探索之旅。我一直以为，保持积极乐观的心态是成功的基石，而那些负面情绪，比如愤怒、沮丧、焦虑，都是需要被排除的。但这本书，它用一种非常温和却又极具力量的方式，颠覆了我这个观点。它并没有教你如何去“消除”愤怒，而是教你如何去“理解”它，如何去“拥抱”它，甚至如何去“感谢”它。这种角度，一开始让我觉得很不习惯，甚至有点抵触。因为我习惯了逃避那些让我不舒服的情绪，习惯了假装一切都好。但是，随着阅读的深入，我逐渐发现，那些被我压抑的情绪，并没有消失，而是在我体内积聚，形成了一种无形的阻力。这本书，就像一位循循善诱的导师，它并没有直接告诉你答案，而是通过一个个生动的故事，一个个深入浅出的道理，引导你去发现那些被你忽略的真相。它让你明白，愤怒，它并不是一个需要被惩罚的错误，而是一种强大的生命力，一种让我们 Recognize ourselves and our needs 的信号。这种理解，让我开始重新审视自己过去的许多经历，也让我对未来充满了新的期待。
评分这本书，嗯，怎么说呢，读完之后，脑子里就像被一股电流扫过，留下的是一种久违的、又或者从未有过的清醒。不是那种被强行灌输的道理，也不是那种空洞的励志口号。它更像是在你内心深处埋藏着的一颗种子，被这本书触碰到了，然后开始悄悄地发芽，破土而出。我一直在想，那些看似压抑在我们心底的“不好”的情绪，那些让我们感到挫败、无助甚至愤怒的时刻，它们究竟是什么？是不是真的只是我们性格的缺陷，或者说是人生道路上的绊脚石？这本书似乎提供了一个全新的视角，让我开始重新审视那些被我们急于掩埋或逃避的东西。它并没有教你如何压制愤怒，而是引导你去理解它，去感受它，去挖掘它背后隐藏的信息。这种感觉非常微妙，就像你终于找到了一个能和你内心深处的某个角落对话的窗口。它让你明白，那些被视为负面的情绪，其实可能蕴含着巨大的能量和智慧。这种能量，如果能被正确地引导和利用，或许真的能成为推动我们前行的强大动力。我尤其喜欢书中那些关于自我觉察的论述，它们不是冷冰冰的理论，而是充满生命力的引导，让我一步步去探索自己，去认识那些被忽略的自我。读这本书的过程，与其说是阅读，不如说是一次深刻的自我对话和疗愈。
评分我需要承认，一开始拿到这本书的时候，我抱持着一种观望的态度，甚至带点怀疑。毕竟，“礼物”这个词，用在“愤怒”这样一种普遍被认为是不好的情绪上，听起来就有点……反常。然而，当我沉浸在书页的海洋中时，我才逐渐意识到，我过去的理解是多么的狭隘和片面。这本书的魅力，恰恰在于它敢于挑战主流认知，并且用一种极其耐心、极其具象化的方式，为你展示一个完全不同的世界。它没有使用任何华丽的辞藻，也没有刻意制造戏剧性的冲突，但每一个字，每一个句子，都像一把精准的手术刀，剖析着我们内心深处的某些角落。我尤其欣赏书中那些关于“边界感”和“自我价值”的探讨。很多时候，我们之所以会感到愤怒，是因为我们的边界被侵犯了，或者是因为我们认为自己的价值被忽视了。这本书并没有直接告诉你“你应该怎么做”，而是通过层层递进的引导，让你自己去发现问题的根源，然后找到属于自己的解决方案。它让你明白，愤怒并不是敌人，而是一个信号，一个提醒你关注自身需求、维护自身权益的重要信号。这种认知上的转变，让我感到前所未有的轻松，仿佛卸下了许多沉重的包袱。
评分天呐，这本书简直就像一本打开了潘多拉魔盒的钥匙，不过，打开的不是灾难，而是意想不到的宝藏。我一直以为，所谓的“成长”就是不断地战胜自己的缺点，变得更“完美”，更符合社会期待。但这本书，它颠覆了我很多根深蒂固的认知。它让我看到，那些我们试图抹去的“棱角”，那些让我们感到痛苦的“不适”，或许才是最真实、最有生命力的部分。我记得书里有一个比喻，我印象特别深刻，大概意思是说，很多时候我们就像是在跟自己的影子搏斗，耗费了大量的精力，却始终无法摆脱。而这本书，它并没有教你如何去消灭影子，而是让你转过身，去拥抱它，去理解它，甚至去感谢它。这个概念一开始让我觉得有点难以置信，甚至有点匪夷所思。因为在我们的文化里，愤怒，似乎总是和失控、破坏、不理智划等号。但是，这本书却用一种非常细腻、非常有说服力的方式，展现了愤怒背后可能蕴藏着的巨大潜能。它不是让你去肆意发泄，也不是让你去忍气吞声，而是教你如何成为愤怒的“主人”，而不是它的“奴隶”。这种转变，对我来说，是极具颠覆性的。我开始尝试着用一种全新的方式去理解生活中的那些挑战和冲突，不再是带着排斥和恐惧，而是带着一种探索和学习的态度。
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