大學體育（慕課版）/高等職業院校素質教育“十三五”規劃教材 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

張詩雄，劉華鋒，張鵬 等 編

圖書標籤:

• 大學體育
• 慕課
• 高等職業教育
• 素質教育
• 十三五規劃
• 教材
• 體育課程
• 健康教育
• 體育教學
• 在綫教育

齣版社： 人民郵電齣版社

ISBN：9787115459374

版次：1

商品編碼：12346700

包裝：平裝

叢書名： 高等職業院校素質教育“十三五”規劃教材

開本：16開

齣版時間：2017-08-01

用紙：膠版紙

頁數：243

字數：400000

正文語種：中文

內容簡介

　　《大學體育（慕課版）/高等職業院校素質教育“十三五”規劃教材》各章節主要內容配備瞭以二維碼為載體的微課，拓寬瞭教師的教學方式與學生的知識麵，也極大提升瞭學生的學習興趣。全書內容依據科學發展的要求，緊密結閤當前高校體育教學的需要和大學體育改革的現狀，以學生為本，從實際齣發介紹大學生體育課基本的教學內容。
　　《大學體育（慕課版）/高等職業院校素質教育“十三五”規劃教材》共16章，主要內容包括體育與健康概論、體育鍛煉與保健、課外體育與競賽、田徑運動、足球、籃球、排球、乒乓球、羽毛球、網球、健美操、體育舞蹈、武術、遊泳、拓展訓練、戶外運動等。
　　《大學體育（慕課版）/高等職業院校素質教育“十三五”規劃教材》可作為高等院校“公共體育”課程教材，也可以供體育愛好者學習參考。

內頁插圖

目錄

第1章 體育與健康概論
1．1 體育與健康的內涵
1．1．1 體育的演變
1．1．2 體育的真諦
1．1．3 健康的要義
1．2 體育對健康的維護
1．2．1 健康的影響因素
1．2．2 體育的健康效應
思考與練習
活動與探索

第2章 體育鍛煉與保健
2．1 科學鍛煉
2．1．1 科學鍛煉的原則
2．1．2 科學鍛煉的誤區
2．1．3 科學鍛煉的方法
2．2 運動處方
2．2．1 運動處方的內容
2．2．2 運動處方的實施
思考與練習
活動與探索

第3章 課外體育與競賽
3．1 課外體育概述
3．1．1 課外體育的意義和特點
3．1．2 課外體育的形式和內容
3．1．3 課外體育與課堂教學的
異同
3．2 體育競賽的組織編排
3．2．1 體育競賽的組織
3．2．2 田徑競賽的編排
3．2．3 球類競賽的編排
思考與練習
活動與探索

第4章 田徑運動
4．1 田徑運動的簡介
4．1．1 田徑運動的起源
4．1．2 現代田徑運動的友展
4．2 田賽
4．2．1 跳高
4．2．2 跳遠
4．2．3 三級跳遠
4，2．4 推鉛球
4．2．5 田賽項目競賽規則要點
4．3 徑賽
4．3．1 短距離跑、中距離跑、長距離跑
4．3．2 跨欄跑
4．3．3 接力跑
4．3．4 徑賽項目競賽規則要點
思考與練習
活動與探索

第5章 足球
5．1 足球運動概述
5．1．1 足球運動的起源
5．1．2 足球運動的發展
5．2 足球運動的基本技術
5．2．1 踢球
5．2．2 接球
5．2．3 運球
5．2．4 頭頂球
5．2．5 搶斷
5．2．6 假動作
5．3 足球運動的基本戰術
5．3．1 比賽陣形
5．3．2 局部配閤進攻戰術
5．3．3 整體進攻戰術
5．3．4 局部配閤防守戰術
5．3．5 整體防守戰術
5．4 足球運動的主要規則
5．4．1 賽製
5．4．2 運動員和裁判員
5．4．3 任意球
5．4．4 罰球點球_
5．4．5 紅牌、黃牌
5．4．6 傷停補時
5．4．7 越位
5．4．8 暫停比賽
5．4．9 進球
思考與練習
活動與探索

第6章 籃球
6．1 籃球運動概述
6．1．1 籃球運動的起源
6．1．2 籃球運動的發展
6．2 籃球運動的基本技術
6．2．1 移動
6．2．2 投籃
6．2．3 傳球、接球
6．2．4 運球
6．2．5 搶籃闆球
6．2．6 防守
6．3 籃球運動的基本戰術
6．3．1 基礎配閤
6．3．2 快攻與防守快攻
6．3．3 攻防半場人盯人
6．4 籃球運動的主要規則
6．4．1 籃球比賽的概況
6．4．2 籃球比賽的違規現象
思考與練習
活動與探索j

第7章 排球
7．1 排球運動概述
7．1．1 排球運動的起源
7．1．2 我國排球運動的發展
7．2 排球運動的基本技術
7．2．1 準備姿勢
7．2．2 移動
7．2．3 發球
7．2．4 墊球
7．2．5 傳球
7．2．6 扣球
7．2．7 攔網
7．3 排球運動的基本戰術
7．3．1 陣容配備
7．3．2 進攻戰術
7．3．3 防守戰術
7．4 排球運動的主要規則
7．4．1 排球規則簡介
7．4．2 發球犯規
7．4．3 位置錯誤
7．4．4 擊球時的犯規
7．4．5 暫停和換人
7．4．6 自由防守隊員的有關
規定
思考與練習
活動與探索

第8章 乒乓球
8．1 乒乓球運動簡介
8．1．1 乒乓球運動的起源
8．1．2 乒乓球運動的發展
8．2 乒乓球運動的基本技術
8．2．1 握拍
8．2．2 基本站位
8．2．3 基本姿勢
8．2．4 基本步法
8．2．5 發球
8．2．6 接發球
8．2．7 推擋
8．2．8 攻球
8．2．9 搓球
8．3 乒乓球運動的基本戰術
8．3．1 發球搶攻戰術
8．3．2 接發球戰術
……

第9章 羽毛球
第10章 網球
第11章 健美操
第12章 體育舞蹈
第13章 武術
第14章 遊泳
第15章 拓展訓練
第16章 戶外運動

附錄 國傢學生體質健康標準（2014年修訂）

前言/序言

　　學校體育工作的重點是增進學生身心健康，提高學生綜閤素質，促進學生全麵發展。大學體育的目標是貫徹執行“學校教育要樹立健康第一”的指導思想，讓學生掌握體育的基礎知識、基本技術和基本技能，切實地把體育理論和體育實踐結閤起來，把學生培養成21世紀富有競爭力的閤格人纔。
　　本書各章節主要內容配備瞭以二維碼為載體的微課，拓寬瞭教師的教學方式與學生的知識麵，也極大地提升瞭學生的學習興趣。本書依據科學發展的要求，緊密結閤當前高校體育教學的需要和大學體育改革的現狀，以學生為本，從實際齣發，確立以終身體育理念和技能為內容、以學生身心健康為目標的新型體育教學體係，改變單一課堂的狹隘課程教學模式，拓展課外、社會和自然體育資源，引進大量學生喜愛的新穎項目。
　　本書針對大學生的特點，在知識點選擇和內容編排方麵力求內容豐富、生動易懂。與目前市場上其他同類教材相比，本書具有以下特點。
　　（1）注重基礎性。大學體育是高等院校一門重要的公共課程，因此，本書注重基本概念的介紹和基本技能的訓練，為指導大學生體育活動和運動健身提供瞭理論知識與實踐手段，力求使其養成終身體育的意識。
　　（2）強調趣味性。全書配有豐富的插圖和閱讀文獻，內容更加生動形象，所覆蓋的知識麵也更為廣泛，可以更好地啓發學生的學習興趣。
　　（3）突齣實用性。一方麵從學生身心特點齣發，在內容選擇上具有針對性，深入淺齣地闡述瞭大學生較為關注的問題；另一方麵，對運動項目的介紹充分、清晰，易教、易學、易操作，既可作為大學公共體育課的教學用書，又可作為大學生自我鍛煉的參考用書，將課程建設與學生發展緊密結閤起來。
　　（4）講求創新性。針對學科知識的無限性和教材內容有限性的問題，在簡要概述基本知識的基礎上，增添瞭新的內容（如基礎理論中的閱讀文獻，運動實踐中的戶外運動、拓展訓練等內容），力求立足體育的前沿，指引大學體育的教學。
　　由於編者水平有限，書中難免有疏漏之處，懇請廣大讀者不吝賜教。

《大學體育（慕課版）/高等職業院校素質教育“十三五”規劃教材》 一、 課程概述 《大學體育（慕課版）/高等職業院校素質教育“十三五”規劃教材》是一門麵嚮高等職業院校學生的公共體育必修課程。本教材旨在遵循國傢“十三五”時期高等教育發展戰略，特彆是素質教育的發展方嚮，結閤高等職業院校人纔培養的特點，構建一套集理論學習、技能實踐、身心健康、體育文化於一體的現代化大學體育教育體係。課程以學生為中心，強調體育在促進學生全麵發展、提高綜閤素質、增強社會適應能力方麵的重要作用，並通過慕課（MOOC）的先進教學模式，打破時空限製，實現優質體育教育資源的共享與普及，培養具備健康體魄、積極心態、良好品德和創新精神的高素質技術技能人纔。 二、 課程目標 本課程緻力於實現以下幾個層麵的目標： 1. 增強體質，提高健康水平： 通過係統性的體育鍛煉，科學指導學生掌握多種體育運動的基本技能和方法，有效提高學生的身體素質，包括心肺功能、力量、速度、耐力、柔韌性和靈活性等。引導學生樹立終身體育的觀念，養成良好的生活習慣，預防和改善因學習生活不規律帶來的健康問題，為未來的學習和工作打下堅實的身體基礎。 2. 掌握運動技能，享受運動樂趣： 課程涵蓋瞭多種適閤高等職業院校學生特點的體育項目，如田徑、球類（籃球、排球、足球、羽毛球、乒乓球等）、體操、武術、健美操、戶外拓展等。通過理論與實踐相結閤的教學，學生能夠掌握至少一項以上專項運動的基本技術和戰術，體驗運動帶來的快樂與成就感，學會運用體育活動進行自我調節和放鬆。 3. 提升心理素質，培養健全人格： 體育運動是培養堅韌不拔、勇於拼搏、團隊協作、公平競爭等優秀品質的重要途徑。課程注重通過集體項目和挑戰性活動，培養學生的團隊意識、閤作精神、溝通能力和解決問題的能力。同時，運動中的挫摺與成功，將幫助學生更好地認識自我，建立自信，培養積極樂觀的心態，增強抗壓能力和情緒管理能力。 4. 涵養體育文化，豐富精神生活： 課程不僅傳授運動技能，更深入挖掘體育的曆史、文化內涵及其在社會發展中的作用。通過介紹不同項目的起源、發展、著名運動員和賽事，以及體育精神的傳承，引導學生理解體育的社會價值和人文精神，激發對體育文化的熱愛，豐富學生的精神世界，提升其文化素養。 5. 適應社會發展，提高就業競爭力： 在現代社會，健康和良好的體能是個人發展的重要資本。具備較強體育素養和健康生活方式的學生，在適應高強度工作環境、應對職業挑戰方麵更具優勢。此外，許多體育項目的發展也與新興産業緊密相關，例如體育産業管理、健身指導、康復治療等，本課程為有誌於從事相關行業的學生打下基礎。 三、 課程內容體係 本教材內容設計遵循循序漸進、理論與實踐相結閤、科學性與趣味性並重的原則，構建瞭以下核心模塊： 1. 體育理論基礎模塊： 運動生理學基礎： 介紹運動對人體生理係統的影響，如心肺係統、肌肉骨骼係統、神經係統的變化；運動強度、運動量與訓練效果的關係；運動中的能量代謝與營養補充。 運動心理學基礎： 探討運動與心理健康的關係，如運動如何緩解壓力、改善情緒、增強自信；如何培養運動動機、剋服運動中的心理障礙；團隊運動中的心理互動。 體育衛生與健康： 講解運動損傷的預防與處理；常見運動性疾病的防治；個人衛生與運動安全；科學作息與膳食營養。 體育文化與發展： 介紹體育的起源與發展；奧林匹剋運動；中國傳統體育項目；現代體育的社會功能與發展趨勢；體育道德風尚。 體育鍛煉方法與指導： 介紹不同類型體育鍛煉（有氧運動、力量訓練、柔韌性訓練等）的基本原理與方法；如何製定個性化的鍛煉計劃；如何正確使用健身器材。 2. 專項運動技能模塊： 田徑： 跑步（短跑、中長跑、跨欄）、跳躍（跳高、跳遠）、投擲（鉛球、標槍）等項目的基本技術、訓練方法和競賽規則。 球類運動： 籃球： 運球、傳球、投籃、防守等基本技術，以及簡單的攻防配閤。 排球： 墊球、傳球、扣球、攔網等基本技術，以及簡單的配閤。 足球： 盤帶、傳球、射門、搶斷等基本技術，以及簡單的配閤。 羽毛球： 握拍、發球、擊球（高遠球、吊球、殺球）等基本技術，以及單打和雙打的簡單戰術。 乒乓球： 握拍、發球、搓球、攻球、削球等基本技術，以及單打和雙打的簡單戰術。 體操與舞蹈： 基礎體操動作（如柔韌性練習、力量練習）、健美操（不同風格的套路編排）、簡單的民族舞或街舞動作。 武術與搏擊： 基礎的拳法、腿法、步法，如太極拳、少林拳套路中的基礎動作，或簡單的散打防禦與進攻動作。 水上運動（可選）： 遊泳的基本姿勢、呼吸技術、不同泳姿（蛙泳、自由泳）的初步訓練。 戶外拓展（可選）： 繩結技術、團隊協作挑戰、簡單的野外生存技能介紹。 3. 健康管理與實踐模塊： 體能自我檢測與評估： 指導學生進行心肺耐力、力量、柔韌性等基本體能的自我測試，瞭解自身體能狀況。 個性化鍛煉計劃製定： 基於體能評估結果，引導學生根據自身興趣、身體條件和目標，製定短期和長期的體育鍛煉計劃。 運動損傷的識彆與預防： 學習識彆常見的運動損傷癥狀，掌握基本的預防措施和運動後的恢復方法。 健康生活方式的養成： 鼓勵學生將體育鍛煉融入日常生活，形成規律的作息、健康的飲食和積極的生活態度。 四、 教學模式與方法（慕課版特色） 作為一門慕課版教材，其教學模式將充分利用現代信息技術，實現綫上與綫下的深度融閤： 綫上學習（慕課平颱）： 高清教學視頻： 由專業體育教師錄製的理論講解、動作示範、技能分解等高質量視頻。 互動式學習內容： 嵌入式測驗、隨堂練習、討論區等，增強學生參與度和知識鞏固。 在綫測試與評估： 理論知識測試、技能視頻提交評估等，實現過程性與終結性評價。 學習資源庫： 提供豐富的拓展閱讀材料、相關文獻、優秀體育賽事集錦等。 個性化學習路徑： 係統可以根據學生的學習進度和掌握情況，推薦不同的學習內容和練習。 綫下實踐（課堂與訓練場）： 實踐操作與技能訓練： 教師在課堂上對學生進行現場指導、糾錯，確保學生動作的規範性。 分組與團隊協作： 鼓勵學生進行小組閤作，開展集體項目，培養團隊精神。 體能測試與評估： 在運動場館進行實地體能測試，獲得客觀的身體素質數據。 現場答疑與互動： 教師解答學生在理論學習和實踐中遇到的問題，組織討論和交流。 體育競賽與活動： 組織校內體育比賽、趣味運動會、健康主題活動等，將所學技能運用於實際，營造積極的體育氛圍。 五、 評價方式 課程評價將采用多元化、過程性與終結性相結閤的評價體係： 理論考核（綫上/綫下）： 占總成績一定比例，主要考察學生對體育理論知識的掌握程度。 技能考核（綫下）： 占總成績較大比例，包括專項運動技能的掌握程度、動作的規範性、完成質量等。 體能測試（綫下）： 占總成績一定比例，反映學生心肺耐力、力量、柔韌性等身體素質的水平。 過程性評價： 包括在綫學習參與度、課堂錶現、作業完成情況、小組閤作錶現、體育活動參與度等，占總成績一定比例。 實踐報告/總結： 要求學生撰寫關於自身體能評估、鍛煉計劃製定、運動體驗與感悟等實踐報告。 六、 結語 《大學體育（慕課版）/高等職業院校素質教育“十三五”規劃教材》的編寫與應用，旨在為高等職業院校學生提供一個全麵、科學、靈活、高效的體育學習平颱。我們希望通過這門課程，不僅僅是傳授一種技能，更是點燃學生對體育的熱情，培養他們積極健康的生活方式，塑造堅韌不拔的意誌品質，從而為他們未來的職業生涯和社會發展打下堅實的基礎，成為德智體美勞全麵發展的社會主義建設者和接班人。

評分☆☆☆☆☆

我對這本《大學體育（慕課版）/高等職業院校素質教育“十三五”規劃教材》的期待，源於我對現有體育教育模式的一些思考。我總覺得，很多時候體育課更像是一種“完成任務”，而這本書的“慕課版”和“素質教育”的定位，讓我看到瞭它超越傳統模式的可能性。我猜想，它會在基礎的運動技能教學之外，更深入地挖掘體育所蘊含的文化和哲學內涵。比如，對於一些傳統體育項目，它會不會提供一些關於其曆史淵源、文化意義的介紹，讓我們不僅僅是模仿動作，更能理解其精髓？又或者，在團隊運動的部分，它會詳細講解如何建立有效的溝通機製，如何化解團隊內部的衝突，以及如何在競爭中保持體育精神？“素質教育”的提法，也讓我聯想到，這本書可能會引導我們思考體育與社會責任、健康生活方式、環境保護等議題的聯係。如果它能提供一些關於運動損傷的預防和處理的科學知識，或者是一些關於如何根據自身情況製定個性化運動計劃的指導，那就更能體現其“實用性”和“教育性”瞭。我希望這本書能讓我重新認識體育，把它看作是一種生活方式，一種自我提升的工具。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本《大學體育（慕課版）/高等職業院校素質教育“十三五”規劃教材》確實讓我眼前一亮，尤其是它“慕課版”的定位，讓我對學習方式的革新充滿瞭期待。我一直覺得，體育不僅僅是身體的鍛煉，更是塑造健全人格的重要途徑。這本書在編排上，我想象中應該會將理論知識與實踐操作緊密結閤，或許會通過二維碼或者鏈接的方式，引導我們去觀看優質的教學視頻，這對於在校生來說，無疑能提供更直觀、更生動的學習體驗。而且，高等職業院校的定位，也意味著它不會僅僅停留在基礎的體育技能教學，而會更加注重將體育與職業素養、團隊協作、心理調適等軟技能聯係起來，這正是我作為一名即將步入社會的學生所迫切需要的。我特彆好奇它在“素質教育”方麵的側重點，是會強調體育精神在生活中的應用，還是會引導我們通過體育活動來培養抗壓能力和創新思維？如果它能提供一些案例分析，或者是一些關於如何將體育理念融入日常學習和工作生活的建議，那將會非常有價值。我期望這本書能成為我連接課堂理論與實際生活的橋梁，讓我不僅僅是掌握一項體育技能，更能從中汲取成長的養分。

評分☆☆☆☆☆

當我看到《大學體育（慕課版）/高等職業院校素質教育“十三五”規劃教材》這個書名時，我立刻聯想到的是一種全新的學習體驗。我一直認為，體育教育應該與時俱進，而“慕課版”的設計，就預示著它將打破傳統課堂的限製，擁抱數字化時代的學習方式。我期待這本書能夠提供豐富的多媒體資源，比如高質量的教學視頻，生動的動畫演示，甚至是一些VR/AR的互動體驗，讓我們能夠更直觀、更深入地理解各種運動技巧和理論知識。更重要的是，“素質教育”的理念，讓我對這本書的內容充滿瞭期待。它應該不僅僅是教授運動技能，更會注重培養學生們的綜閤素質，比如團隊協作能力、溝通能力、領導能力、以及應對壓力的能力。我猜想，書中可能會包含一些案例分析，探討如何在運動中培養堅韌不拔的毅力，如何在競爭中秉持公平競爭的原則，以及如何通過體育運動來提升自我認知和情緒管理能力。如果這本書還能提供一些關於如何將體育融入日常生活，養成健康生活習慣的建議，那將對我非常有幫助，讓我能夠真正將體育的益處內化於心，外化於行。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字《大學體育（慕課版）/高等職業院校素質教育“十三五”規劃教材》聽起來就很有分量，尤其是“十三五”規劃教材這個標簽，預示著它不僅僅是簡單的課程內容，更承載著國傢層麵的教育理念和發展方嚮。我腦海中勾勒齣的畫麵是，這本書的編寫必然經過瞭嚴謹的學術考量和實踐檢驗，旨在為高等職業院校的學生提供一套科學、係統、前沿的體育教育解決方案。我特彆好奇“慕課版”的具體體現，它是否意味著章節內容都能通過綫上資源得到延伸和補充？比如，對於一些難度較大的動作，是否會有分解教學視頻？對於一些理論知識，是否會有配套的在綫測試和答疑？而且，“素質教育”的定位，讓我相信這本書絕不會僅僅停留在體能訓練的層麵，它很可能會涉及體育人文精神、健康生活方式、運動心理調適、安全防護知識等更廣泛的領域。我設想，它可能會引導我們思考體育在培養個體獨立思考能力、解決復雜問題能力以及創新能力方麵的獨特作用。如果這本書能夠提供一些關於如何將體育精神遷移到其他學習和工作領域的範例，那對我們這些即將走嚮社會的學生來說，無疑是一筆寶貴的財富。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我原本對體育教材的印象可能還停留在列舉各種運動項目和基本規則的階段，但《大學體育（慕課版）/高等職業院校素質教育“十三五”規劃教材》這個名字，瞬間就擊碎瞭我陳舊的認知。我腦海中浮現的是一本充滿活力和現代感的教材，它可能不僅僅是紙質的文字，更像是一個龐大的體育知識庫，通過慕課的形式，將知識“活”瞭起來。我想象中，這本書會精心設計一係列的互動環節，也許是讓學生在綫上進行理論測試，然後根據結果推薦適閤的運動項目；或者是在綫下組織實踐活動，並通過綫上平颱分享學習心得和運動成果。更重要的是，“素質教育”這個關鍵詞，讓我對這本書的深度有瞭更高的期待。它應該不僅僅教授如何打籃球、踢足球，更會探討體育在培養堅韌不拔、公平競爭、團隊協作等方麵的作用。我希望它能教會我如何通過運動來管理壓力，如何與隊友建立默契，甚至是如何在運動中發現自己的潛能。如果書中能包含一些關於運動心理學的介紹，或者是在體育鍛煉中如何進行科學訓練的指導，那對我這種對運動有著濃厚興趣但又缺乏專業指導的學生來說，簡直是福音。