國際綜閤格鬥概論(精) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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毛智和 黃恩華 著

圖書標籤:

• 綜閤格鬥
• 格鬥技巧
• 搏擊
• 武術
• 體育運動
• 健身
• 自衛
• 格鬥入門
• 競技格鬥
• 動作指導

齣版社： 北京大學齣版社

ISBN：9787301293799

版次：1

商品編碼：12363690

包裝：精裝

開本：16開

齣版時間：2018-04-01

用紙：銅版紙

頁數：296

字數：430000

編輯推薦

　　《國際綜閤格鬥概論》通過圖文並茂影像視頻的形式，將綜閤格鬥的基礎訓練和技術形態生動的呈現給讀者，將綜閤格鬥技術標準化、係統化、理論化、視覺化。

內容簡介

　　現代MMA(mixed martial arts)融閤瞭武術、拳擊、巴西柔術、泰拳、摔跤、空手道、截拳道等多種技術於一身。這種集世界武術技術與武德文化的綜閤時尚運動，在中國發展迅猛，但缺乏理論研究與指導的氛圍和土壤，尚處在無序發展階段，迫切需要學者的深入研究和理論指導。本書分6章內容，具體包括閤格鬥的曆史沿革和展望；站立打擊技術；摔跤技術；地麵技；重擊技術等。《國際綜閤格鬥概論》的基本特點具有可靠性（理論團隊執筆+專業選手示範動作）、專業性（武功宗師實戰經驗的提煉與升華）、綜閤性（世界武功、武藝、武術、武德綜閤體現）和規範性（體係、內容、示範、競技等諸方麵強調規範性），在內容敘述上穿插大量的音視頻、圖片等，便於讀者理解和掌握。

作者簡介

　　毛智和，北京大學體育部，教保中心主任，副教授。曾擔任中國前衛體協散打隊、武警總部散打隊教練、主教練、總教練；第三屆、第四屆全國武術之鄉武術比賽副總裁判長，北京大學武術散打協會、軍事愛好者協會教學顧問；中國大學生體育協會民族傳統體育分會開發部主任；中國大學生兩操協會北京秘書處開發部主任等職務；獲香港武術聯閤會頒發的“香港武術特彆貢獻奬”；北京大學“正大奬教金”等榮譽。黃恩華，南昌大學副書記。

目錄

第一章 綜閤格鬥基礎
第二章 站立打擊技術
第三章 摔跤技術
第四章 地麵技術
第五章 重擊技術

《格鬥藝術：技與道的融閤》 引言 武術，自古以來便承載著人類對力量、技巧與精神的極緻追求。它不僅是肢體的較量，更是心智的磨礪。從刀光劍影的沙場搏殺，到擂颱上汗水飛揚的對決，格鬥藝術的脈絡從未中斷，並在曆史的長河中不斷演變、融閤，形成瞭豐富多彩的技擊體係。本書《格鬥藝術：技與道的融閤》，旨在深入剖析格鬥藝術的精髓，探尋不同流派的技法特點，並闡述其中蘊含的深刻哲學與人生智慧。我們將帶領讀者穿越時空，領略格鬥藝術的魅力，理解其作為一種生活方式和人生哲學的重要性。 第一章：格鬥的起源與演變 格鬥作為人類最原始的生存本能之一，其曆史可以追溯到史前時代。最初的格鬥，或許隻是為瞭獲取食物、保護領地，或是解決部落間的衝突。隨著文明的進步，格鬥的形式也開始變得係統化和規範化。 古代戰爭中的格鬥技： 在古代社會，軍事力量是國傢生存的基石。因此，軍隊的訓練中必然包含格鬥技術。冷兵器時代的步戰、騎戰、水戰，都發展齣瞭各自獨特的格鬥體係。例如，中國古代的兵法傢們，如孫子，雖然側重於戰略戰術，但也提及瞭“士卒之勇”和“衝陣之法”，暗示瞭格鬥技能的重要性。古希臘的角鬥士運動，更是將赤手空拳的搏鬥推嚮瞭競技化的巔峰，其殘酷與技藝並存的特點，至今仍為人們所津津樂道。 東方武術的獨特發展： 在東方，特彆是中國和日本，格鬥藝術的發展呈現齣更為悠久而精深的特點。中國的武術，融閤瞭道傢、佛傢思想，形成瞭內傢拳（如太極拳、八卦掌）與外傢拳（如少林拳、長拳）等眾多流派。這些流派不僅強調身體的訓練，更注重意念、呼吸的配閤，追求“以氣禦力”。日本的武道，如柔道、劍道、空手道等，則以其嚴謹的禮儀、精煉的動作和“一擊必殺”的精神而聞名。這些東方武術在追求技擊實效的同時，也高度重視“武德”的培養，強調“止戈為武”的最高境界。 西方搏擊術的現代演進： 到瞭近代，隨著全球交流的加深，不同格鬥體係之間的碰撞與融閤日益頻繁。拳擊、摔跤等西方傳統搏擊術，以其直接、高效的特點，在體育競技領域占據瞭重要地位。而現代軍事格鬥術，如軍體拳，則是在實戰需求下，融閤瞭多種格鬥技術，以求在極端環境下最大限度地發揮戰鬥力。 第二章：格鬥技法之粹：四大維度解析 格鬥技法的多樣性令人眼花繚亂，但究其根本，可以從四個維度進行解析：站立打擊、地麵纏鬥、擒拿與關節技，以及綜閤運用。 站立打擊：力量與速度的藝術 拳法： 拳擊作為最經典的站立打擊技法之一，其核心在於步法、身法與拳法的結閤。直綫拳（直拳）、勾拳、擺拳等，都有其特定的發力方式和攻擊角度。優秀的拳擊手不僅要力量充沛，更要具備精準的判斷力、敏銳的反應速度和齣色的防禦能力。 腿法： 腿法在許多格鬥體係中占據著舉足輕重的地位。掃腿、踢腿、膝擊等，以其長距離、高破壞力而著稱。不同流派的腿法各有韆鞦，例如，泰拳的低掃威力巨大，空手道的踢擊精準迅猛，跆拳道的腿法則以其變化多端和踢擊高度聞名。 肘法與膝法： 在近距離格鬥中，肘法和膝法往往能發揮齣驚人的殺傷力。它們攻擊範圍小，但力量集中，往往能造成緻命的打擊。泰拳中對肘膝的運用尤其嫻熟，常常在纏抱中施展齣摧毀性的攻擊。 地麵纏鬥：力量與技巧的博弈 摔跤： 摔跤是地麵纏鬥的基礎。其目標是將對手摔倒並控製，從而獲得優勢。不同於純粹的肢體力量對抗，優秀的摔跤手懂得如何利用對手的重心、發力方嚮以及自身的杠杆原理來完成漂亮的摔法。 柔術： 巴西柔術（BJJ）是地麵纏鬥的集大成者。它強調利用關節技和窒息技來製服對手，即使體格較小的練習者，也能通過精妙的技術戰勝強大的對手。降服技（Submission）是柔術的核心，包括各種手臂關節技（如十字固、木村鎖）和頸部窒息技（如三角絞、裸絞）。 擒拿與關節技：智慧的製服之道 擒拿： 擒拿技術旨在通過控製對手的肢體，限製其行動，甚至使其喪失反抗能力。這不僅僅是力量的壓製，更是對人體關節構造和發力機製的深刻理解。武術中的擒拿術，如中國武術的“鎖喉”、“點穴”（並非傳說中虛無縹緲的，而是對特定穴位或神經的精準打擊，造成短暫的麻痹或疼痛），以及摔跤中的各種控製手法，都屬於擒拿的範疇。 關節技： 關節技是將對手的關節置於非自然狀態，使其産生劇烈疼痛，從而被迫認輸。這需要對人體骨骼和韌帶的瞭解，以及精準的發力時機。無論是拳擊防禦反擊中的肘部控製，還是柔術中的各種手臂、腿部關節技，都體現瞭關節技的精妙。 綜閤運用：技藝的升華 站立與地麵轉換： 現代格鬥的趨勢是打破流派界限，將站立打擊與地麵纏鬥有機結閤。MMA（綜閤格鬥）便是最好的體現。一名優秀的MMA選手，需要在站立時具備齣色的打擊能力，同時也要精通地麵纏鬥的技巧，並能在兩者之間流暢地轉換。 戰術與策略： 格鬥不僅僅是肢體上的較量，更是智慧的博弈。瞭解對手的風格、優勢和劣勢，製定相應的戰術，並在比賽中靈活調整，是取得勝利的關鍵。這包括預判、誘導、引誘對手進入自己擅長的節奏，以及針對性地運用技術。 第三章：格鬥之魂：道與武德的傳承 格鬥技法固然重要，但真正讓格鬥藝術超越純粹的搏鬥，升華為一種精神追求的，是其中蘊含的“道”與“武德”。 “武道”的精神內核： 在東方文化中，“武道”不僅僅是格鬥的技巧，更是一種修行。它強調“形意閤一”，即身體的動作與內心的意念高度統一。習武之人通過刻苦的訓練，磨練意誌，淨化心靈。例如，空手道中的“空手”二字，並非指空無一物，而是強調“心無雜念，空心以對”，在純粹的狀態下發揮齣技藝。 “止戈為武”的哲學： 格鬥藝術的最高境界並非在於擊敗多少對手，而在於“止戈”，即通過武力來避免更大的衝突，或者通過自身的強大，從而不再需要動武。這是一種以戰止戰的智慧。優秀的武者，即便擁有強大的力量，也懂得剋製，將武力用在最恰當的時候，甚至以不戰而屈人之兵為最高榮耀。 尊重與禮儀： 無論是在訓練場還是在比賽中，尊重對手、尊重規則是格鬥藝術的基本準則。日本武道中的“禮”（Rei）文化，更是將這一理念融入到每一個動作、每一次問候之中。這種尊重，既是對對手技藝的肯定，也是對自身修養的體現。 堅韌與毅力： 格鬥訓練是艱苦卓絕的。無數次的重復、摔打、跌倒再爬起，鍛造著習武者的堅韌不拔的意誌。在麵對睏難和挫摺時，格鬥訓練所培養的毅力，能夠幫助人們更積極地應對生活中的挑戰。 責任與擔當： 掌握格鬥技能，意味著擁有瞭保護自己和他人力量。這同時也帶來瞭一份責任。真正的格鬥傢，會審慎地使用自己的力量，並為自己的行為負責，將這種力量用於正義和善良之事。 第四章：格鬥藝術在現代社會的應用 格鬥藝術並非隻存在於古老的捲軸和競技場，它在現代社會依然扮演著重要角色，並以多種形式影響著我們的生活。 體育競技的魅力： 拳擊、柔道、MMA等競技格鬥項目，以其緊張刺激的比賽過程，吸引瞭全球無數觀眾。它們不僅是體能與技巧的巔峰展示，更是人類挑戰自我、超越極限的縮影。 國防與安保： 現代軍事格鬥術的發展，對於軍隊和執法人員至關重要。它們為軍警人員提供瞭在各種復雜環境下有效製服對手、保障自身安全的能力。 身心健康與自我防衛： 對於普通大眾而言，學習格鬥技法不僅能夠強身健體，提高身體協調性和反應能力，更重要的是能夠增強自信心，學習有效的自我防衛技巧，從而提高生活安全感。 教育與人格塑造： 許多學校和培訓機構將格鬥技擊訓練作為一種教育手段，通過紀律、尊重和堅持的訓練過程，幫助青少年塑造健全的人格，培養良好的品德。 文化傳承與創新： 格鬥藝術作為一種文化符號，其曆史悠久，影響深遠。通過現代媒體、藝術創作等方式，格鬥藝術得以傳承和創新，吸引著新一代的追隨者。 結語 格鬥藝術，是一門既古老又充滿活力的學問。它熔鑄瞭人類的力量、智慧與精神。從原始的搏鬥到精妙的技擊，從肢體的較量到心智的磨礪，格鬥藝術不斷演進，展現齣強大的生命力。本書《格鬥藝術：技與道的融閤》，希望能帶領讀者深入理解格鬥藝術的博大精深，感受其中蘊含的技與道的完美結閤，並在學習和領悟中，找到屬於自己的那份堅韌、智慧與力量。格鬥，不僅僅是關於如何戰鬥，更是關於如何生活，如何成為更好的自己。

評分☆☆☆☆☆

這本書的閱讀體驗是沉浸式的，它成功地將一項復雜的、高對抗性的運動，用一種非常學術化但又不失激情的筆觸呈現齣來。我特彆欣賞作者在書中體現齣的那種平衡感——既尊重傳統流派的精髓，又毫不畏懼地探討現代MMA規則下技術如何被重新定義和優化。例如，書中對比瞭傳統摔跤手和現代摔跤手在進入籠網時的不同心態和技術側重，這種對比分析極具啓發性。它不僅僅是教你“怎麼做”，更是在引導你思考“為什麼這樣做”。對我而言，最寶貴的部分在於它對“訓練哲學”的探討。作者花瞭不少篇幅討論如何構建一個可持續的、科學的訓練計劃，如何管理傷病，以及最重要的——如何培養格鬥者的“心理韌性”。這部分內容已經超越瞭一本技術手冊的範疇，更像是一本關於如何成為一名優秀運動員的心靈指南。讀完後，我感覺自己對待訓練的態度都變得更加成熟和理性瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書的獨特之處在於它跳齣瞭單一國傢的視角，真正做到瞭“國際化”的梳理。很多國內齣版的格鬥書籍往往過度偏嚮美式或日式體係，而這本書則以一種全球視野，將歐洲的散打、東歐的桑搏、東南亞的拳術等都納入瞭討論範圍，並探討瞭它們在進入綜閤格鬥賽場後所扮演的角色。這種廣博的視野，極大地拓寬瞭我對格鬥藝術的理解邊界。我特彆喜歡它對“風格剋製”部分的論述，作者不是簡單地給齣“誰剋誰”的結論，而是深入分析瞭背後的力學原理和時機把握。它教會我一個道理：沒有絕對無敵的技術，隻有在特定情境下被完美執行的戰術。這本書的文字風格成熟穩重，邏輯鏈條清晰，即便是第一次接觸綜閤格鬥概念的新手，也能跟隨作者的思路逐步建立起完整的知識結構。對於想要係統化學習，並希望理解這項運動全貌的讀者來說，這本書是不可替代的珍貴資源。

評分☆☆☆☆☆

坦率地說，市麵上很多格鬥書籍的排版和設計都比較粗糙，看得人眼花繚亂，但《國際綜閤格鬥概論(精)》在裝幀和細節處理上看得齣是下過功夫的。紙張質量上乘，即便是長時間翻閱也不會感到疲勞。更讓我滿意的是，它對不同風格選手的案例分析，簡直是教科書級彆的。作者選取瞭不同時代、不同量級的代錶人物，深入剖析瞭他們各自的“體係”是如何在實戰中運作的。比如對某個以側位控製見長的選手，書中會詳細拆解其如何通過微小的角度變化，將對手的移動空間逐步壓縮，直到完全鎖定。這種對細節的執著，讓讀者能感受到作者本人對這項運動發自內心的熱愛與敬畏。雖然書很厚，但每一頁都有其存在的價值，沒有一句廢話，信息密度極高。我甚至建議那些想成為專業教練的人，把這本書作為案頭參考書，裏麵蘊含的戰術智慧是無窮無盡的。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我拿到這本書的時候，其實是抱著將信將疑的態度，因為“概論”這個詞聽起來總有點淺嘗輒止的意思。但讀瞭纔發現，我的擔心完全是多餘的。這本書的深度和廣度超齣瞭我的預期，尤其是在技術細節的闡述上，作者的處理方式非常巧妙。它沒有陷入那種枯燥的、純粹的動作分解，而是將技術置於實戰場景中去解釋其應用價值。比如，在講解如何應對抱摔時，書中不僅列舉瞭反製動作，還分析瞭不同距離下，對手可能采取的幾種預判性移動，這纔是實戰高手需要掌握的東西。文字錶達極其精準，搭配的圖解雖然是黑白的（也許是精裝版的限製），但綫條流暢，結構清晰，即便是復雜的地麵轉換動作，也能通過圖示一目瞭然。我最近嘗試在訓練中應用書裏提到的一些“過渡”概念，效果立竿見影，感覺自己的技術銜接更加流暢瞭。對於那些已經有一定基礎，但感覺技術發展停滯不前的練習者，這本書就像是一劑強效催化劑，能幫你打破固有的思維定式，找到新的突破口。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是武術愛好者的福音！我一直想深入瞭解各種格鬥流派之間的差異和融閤，但市麵上的書籍要麼過於側重某一種技術，要麼就是泛泛而談。這本《國際綜閤格鬥概論(精)》完全不同，它以一種非常係統和全麵的方式，為我們構建瞭一個宏大的格鬥世界觀。從巴西柔術的地麵纏鬥到泰拳的膝肘技術，再到拳擊的步法和頭部移動，作者都沒有放過，而且更厲害的是，它清晰地闡述瞭不同流派是如何相互藉鑒和演化的。我尤其喜歡它對曆史背景的梳理，讓你明白為什麼某些技術會在特定環境下被發展齣來，這不僅僅是技巧的堆砌，更是一部武術文化的演進史。讀完之後，我感覺自己看比賽的眼光都變瞭，不再隻是關注誰擊中瞭誰，而是能更深層次地理解戰術的布局和選手的決策邏輯。對於想從純粹的“打架”思維跨越到“格鬥藝術”理解的人來說，這本書絕對是入門和進階的必備之選。它真正做到瞭“概論”，讓你在最短時間內對整個綜閤格鬥領域有一個清晰、深入的認知框架。