国际综合格斗概论(精) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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毛智和 黄恩华 著

图书标签:

• 综合格斗
• 格斗技巧
• 搏击
• 武术
• 体育运动
• 健身
• 自卫
• 格斗入门
• 竞技格斗
• 动作指导

出版社： 北京大学出版社

ISBN：9787301293799

版次：1

商品编码：12363690

包装：精装

开本：16开

出版时间：2018-04-01

用纸：铜版纸

页数：296

字数：430000

编辑推荐

　　《国际综合格斗概论》通过图文并茂影像视频的形式，将综合格斗的基础训练和技术形态生动的呈现给读者，将综合格斗技术标准化、系统化、理论化、视觉化。

内容简介

　　现代MMA(mixed martial arts)融合了武术、拳击、巴西柔术、泰拳、摔跤、空手道、截拳道等多种技术于一身。这种集世界武术技术与武德文化的综合时尚运动，在中国发展迅猛，但缺乏理论研究与指导的氛围和土壤，尚处在无序发展阶段，迫切需要学者的深入研究和理论指导。本书分6章内容，具体包括合格斗的历史沿革和展望；站立打击技术；摔跤技术；地面技；重击技术等。《国际综合格斗概论》的基本特点具有可靠性（理论团队执笔+专业选手示范动作）、专业性（武功宗师实战经验的提炼与升华）、综合性（世界武功、武艺、武术、武德综合体现）和规范性（体系、内容、示范、竞技等诸方面强调规范性），在内容叙述上穿插大量的音视频、图片等，便于读者理解和掌握。

作者简介

　　毛智和，北京大学体育部，教保中心主任，副教授。曾担任中国前卫体协散打队、武警总部散打队教练、主教练、总教练；第三届、第四届全国武术之乡武术比赛副总裁判长，北京大学武术散打协会、军事爱好者协会教学顾问；中国大学生体育协会民族传统体育分会开发部主任；中国大学生两操协会北京秘书处开发部主任等职务；获香港武术联合会颁发的“香港武术特别贡献奖”；北京大学“正大奖教金”等荣誉。黄恩华，南昌大学副书记。

目录

第一章 综合格斗基础
第二章 站立打击技术
第三章 摔跤技术
第四章 地面技术
第五章 重击技术

《格斗艺术：技与道的融合》 引言 武术，自古以来便承载着人类对力量、技巧与精神的极致追求。它不仅是肢体的较量，更是心智的磨砺。从刀光剑影的沙场搏杀，到擂台上汗水飞扬的对决，格斗艺术的脉络从未中断，并在历史的长河中不断演变、融合，形成了丰富多彩的技击体系。本书《格斗艺术：技与道的融合》，旨在深入剖析格斗艺术的精髓，探寻不同流派的技法特点，并阐述其中蕴含的深刻哲学与人生智慧。我们将带领读者穿越时空，领略格斗艺术的魅力，理解其作为一种生活方式和人生哲学的重要性。 第一章：格斗的起源与演变 格斗作为人类最原始的生存本能之一，其历史可以追溯到史前时代。最初的格斗，或许只是为了获取食物、保护领地，或是解决部落间的冲突。随着文明的进步，格斗的形式也开始变得系统化和规范化。 古代战争中的格斗技： 在古代社会，军事力量是国家生存的基石。因此，军队的训练中必然包含格斗技术。冷兵器时代的步战、骑战、水战，都发展出了各自独特的格斗体系。例如，中国古代的兵法家们，如孙子，虽然侧重于战略战术，但也提及了“士卒之勇”和“冲阵之法”，暗示了格斗技能的重要性。古希腊的角斗士运动，更是将赤手空拳的搏斗推向了竞技化的巅峰，其残酷与技艺并存的特点，至今仍为人们所津津乐道。 东方武术的独特发展： 在东方，特别是中国和日本，格斗艺术的发展呈现出更为悠久而精深的特点。中国的武术，融合了道家、佛家思想，形成了内家拳（如太极拳、八卦掌）与外家拳（如少林拳、长拳）等众多流派。这些流派不仅强调身体的训练，更注重意念、呼吸的配合，追求“以气御力”。日本的武道，如柔道、剑道、空手道等，则以其严谨的礼仪、精炼的动作和“一击必杀”的精神而闻名。这些东方武术在追求技击实效的同时，也高度重视“武德”的培养，强调“止戈为武”的最高境界。 西方搏击术的现代演进： 到了近代，随着全球交流的加深，不同格斗体系之间的碰撞与融合日益频繁。拳击、摔跤等西方传统搏击术，以其直接、高效的特点，在体育竞技领域占据了重要地位。而现代军事格斗术，如军体拳，则是在实战需求下，融合了多种格斗技术，以求在极端环境下最大限度地发挥战斗力。 第二章：格斗技法之粹：四大维度解析 格斗技法的多样性令人眼花缭乱，但究其根本，可以从四个维度进行解析：站立打击、地面缠斗、擒拿与关节技，以及综合运用。 站立打击：力量与速度的艺术 拳法： 拳击作为最经典的站立打击技法之一，其核心在于步法、身法与拳法的结合。直线拳（直拳）、勾拳、摆拳等，都有其特定的发力方式和攻击角度。优秀的拳击手不仅要力量充沛，更要具备精准的判断力、敏锐的反应速度和出色的防御能力。 腿法： 腿法在许多格斗体系中占据着举足轻重的地位。扫腿、踢腿、膝击等，以其长距离、高破坏力而著称。不同流派的腿法各有千秋，例如，泰拳的低扫威力巨大，空手道的踢击精准迅猛，跆拳道的腿法则以其变化多端和踢击高度闻名。 肘法与膝法： 在近距离格斗中，肘法和膝法往往能发挥出惊人的杀伤力。它们攻击范围小，但力量集中，往往能造成致命的打击。泰拳中对肘膝的运用尤其娴熟，常常在缠抱中施展出摧毁性的攻击。 地面缠斗：力量与技巧的博弈 摔跤： 摔跤是地面缠斗的基础。其目标是将对手摔倒并控制，从而获得优势。不同于纯粹的肢体力量对抗，优秀的摔跤手懂得如何利用对手的重心、发力方向以及自身的杠杆原理来完成漂亮的摔法。 柔术： 巴西柔术（BJJ）是地面缠斗的集大成者。它强调利用关节技和窒息技来制服对手，即使体格较小的练习者，也能通过精妙的技术战胜强大的对手。降服技（Submission）是柔术的核心，包括各种手臂关节技（如十字固、木村锁）和颈部窒息技（如三角绞、裸绞）。 擒拿与关节技：智慧的制服之道 擒拿： 擒拿技术旨在通过控制对手的肢体，限制其行动，甚至使其丧失反抗能力。这不仅仅是力量的压制，更是对人体关节构造和发力机制的深刻理解。武术中的擒拿术，如中国武术的“锁喉”、“点穴”（并非传说中虚无缥缈的，而是对特定穴位或神经的精准打击，造成短暂的麻痹或疼痛），以及摔跤中的各种控制手法，都属于擒拿的范畴。 关节技： 关节技是将对手的关节置于非自然状态，使其产生剧烈疼痛，从而被迫认输。这需要对人体骨骼和韧带的了解，以及精准的发力时机。无论是拳击防御反击中的肘部控制，还是柔术中的各种手臂、腿部关节技，都体现了关节技的精妙。 综合运用：技艺的升华 站立与地面转换： 现代格斗的趋势是打破流派界限，将站立打击与地面缠斗有机结合。MMA（综合格斗）便是最好的体现。一名优秀的MMA选手，需要在站立时具备出色的打击能力，同时也要精通地面缠斗的技巧，并能在两者之间流畅地转换。 战术与策略： 格斗不仅仅是肢体上的较量，更是智慧的博弈。了解对手的风格、优势和劣势，制定相应的战术，并在比赛中灵活调整，是取得胜利的关键。这包括预判、诱导、引诱对手进入自己擅长的节奏，以及针对性地运用技术。 第三章：格斗之魂：道与武德的传承 格斗技法固然重要，但真正让格斗艺术超越纯粹的搏斗，升华为一种精神追求的，是其中蕴含的“道”与“武德”。 “武道”的精神内核： 在东方文化中，“武道”不仅仅是格斗的技巧，更是一种修行。它强调“形意合一”，即身体的动作与内心的意念高度统一。习武之人通过刻苦的训练，磨练意志，净化心灵。例如，空手道中的“空手”二字，并非指空无一物，而是强调“心无杂念，空心以对”，在纯粹的状态下发挥出技艺。 “止戈为武”的哲学： 格斗艺术的最高境界并非在于击败多少对手，而在于“止戈”，即通过武力来避免更大的冲突，或者通过自身的强大，从而不再需要动武。这是一种以战止战的智慧。优秀的武者，即便拥有强大的力量，也懂得克制，将武力用在最恰当的时候，甚至以不战而屈人之兵为最高荣耀。 尊重与礼仪： 无论是在训练场还是在比赛中，尊重对手、尊重规则是格斗艺术的基本准则。日本武道中的“礼”（Rei）文化，更是将这一理念融入到每一个动作、每一次问候之中。这种尊重，既是对对手技艺的肯定，也是对自身修养的体现。 坚韧与毅力： 格斗训练是艰苦卓绝的。无数次的重复、摔打、跌倒再爬起，锻造着习武者的坚韧不拔的意志。在面对困难和挫折时，格斗训练所培养的毅力，能够帮助人们更积极地应对生活中的挑战。 责任与担当： 掌握格斗技能，意味着拥有了保护自己和他人力量。这同时也带来了一份责任。真正的格斗家，会审慎地使用自己的力量，并为自己的行为负责，将这种力量用于正义和善良之事。 第四章：格斗艺术在现代社会的应用 格斗艺术并非只存在于古老的卷轴和竞技场，它在现代社会依然扮演着重要角色，并以多种形式影响着我们的生活。 体育竞技的魅力： 拳击、柔道、MMA等竞技格斗项目，以其紧张刺激的比赛过程，吸引了全球无数观众。它们不仅是体能与技巧的巅峰展示，更是人类挑战自我、超越极限的缩影。 国防与安保： 现代军事格斗术的发展，对于军队和执法人员至关重要。它们为军警人员提供了在各种复杂环境下有效制服对手、保障自身安全的能力。 身心健康与自我防卫： 对于普通大众而言，学习格斗技法不仅能够强身健体，提高身体协调性和反应能力，更重要的是能够增强自信心，学习有效的自我防卫技巧，从而提高生活安全感。 教育与人格塑造： 许多学校和培训机构将格斗技击训练作为一种教育手段，通过纪律、尊重和坚持的训练过程，帮助青少年塑造健全的人格，培养良好的品德。 文化传承与创新： 格斗艺术作为一种文化符号，其历史悠久，影响深远。通过现代媒体、艺术创作等方式，格斗艺术得以传承和创新，吸引着新一代的追随者。 结语 格斗艺术，是一门既古老又充满活力的学问。它熔铸了人类的力量、智慧与精神。从原始的搏斗到精妙的技击，从肢体的较量到心智的磨砺，格斗艺术不断演进，展现出强大的生命力。本书《格斗艺术：技与道的融合》，希望能带领读者深入理解格斗艺术的博大精深，感受其中蕴含的技与道的完美结合，并在学习和领悟中，找到属于自己的那份坚韧、智慧与力量。格斗，不仅仅是关于如何战斗，更是关于如何生活，如何成为更好的自己。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读体验是沉浸式的，它成功地将一项复杂的、高对抗性的运动，用一种非常学术化但又不失激情的笔触呈现出来。我特别欣赏作者在书中体现出的那种平衡感——既尊重传统流派的精髓，又毫不畏惧地探讨现代MMA规则下技术如何被重新定义和优化。例如，书中对比了传统摔跤手和现代摔跤手在进入笼网时的不同心态和技术侧重，这种对比分析极具启发性。它不仅仅是教你“怎么做”，更是在引导你思考“为什么这样做”。对我而言，最宝贵的部分在于它对“训练哲学”的探讨。作者花了不少篇幅讨论如何构建一个可持续的、科学的训练计划，如何管理伤病，以及最重要的——如何培养格斗者的“心理韧性”。这部分内容已经超越了一本技术手册的范畴，更像是一本关于如何成为一名优秀运动员的心灵指南。读完后，我感觉自己对待训练的态度都变得更加成熟和理性了。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我拿到这本书的时候，其实是抱着将信将疑的态度，因为“概论”这个词听起来总有点浅尝辄止的意思。但读了才发现，我的担心完全是多余的。这本书的深度和广度超出了我的预期，尤其是在技术细节的阐述上，作者的处理方式非常巧妙。它没有陷入那种枯燥的、纯粹的动作分解，而是将技术置于实战场景中去解释其应用价值。比如，在讲解如何应对抱摔时，书中不仅列举了反制动作，还分析了不同距离下，对手可能采取的几种预判性移动，这才是实战高手需要掌握的东西。文字表达极其精准，搭配的图解虽然是黑白的（也许是精装版的限制），但线条流畅，结构清晰，即便是复杂的地面转换动作，也能通过图示一目了然。我最近尝试在训练中应用书里提到的一些“过渡”概念，效果立竿见影，感觉自己的技术衔接更加流畅了。对于那些已经有一定基础，但感觉技术发展停滞不前的练习者，这本书就像是一剂强效催化剂，能帮你打破固有的思维定式，找到新的突破口。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是武术爱好者的福音！我一直想深入了解各种格斗流派之间的差异和融合，但市面上的书籍要么过于侧重某一种技术，要么就是泛泛而谈。这本《国际综合格斗概论(精)》完全不同，它以一种非常系统和全面的方式，为我们构建了一个宏大的格斗世界观。从巴西柔术的地面缠斗到泰拳的膝肘技术，再到拳击的步法和头部移动，作者都没有放过，而且更厉害的是，它清晰地阐述了不同流派是如何相互借鉴和演化的。我尤其喜欢它对历史背景的梳理，让你明白为什么某些技术会在特定环境下被发展出来，这不仅仅是技巧的堆砌，更是一部武术文化的演进史。读完之后，我感觉自己看比赛的眼光都变了，不再只是关注谁击中了谁，而是能更深层次地理解战术的布局和选手的决策逻辑。对于想从纯粹的“打架”思维跨越到“格斗艺术”理解的人来说，这本书绝对是入门和进阶的必备之选。它真正做到了“概论”，让你在最短时间内对整个综合格斗领域有一个清晰、深入的认知框架。

评分☆☆☆☆☆

坦率地说，市面上很多格斗书籍的排版和设计都比较粗糙，看得人眼花缭乱，但《国际综合格斗概论(精)》在装帧和细节处理上看得出是下过功夫的。纸张质量上乘，即便是长时间翻阅也不会感到疲劳。更让我满意的是，它对不同风格选手的案例分析，简直是教科书级别的。作者选取了不同时代、不同量级的代表人物，深入剖析了他们各自的“体系”是如何在实战中运作的。比如对某个以侧位控制见长的选手，书中会详细拆解其如何通过微小的角度变化，将对手的移动空间逐步压缩，直到完全锁定。这种对细节的执着，让读者能感受到作者本人对这项运动发自内心的热爱与敬畏。虽然书很厚，但每一页都有其存在的价值，没有一句废话，信息密度极高。我甚至建议那些想成为专业教练的人，把这本书作为案头参考书，里面蕴含的战术智慧是无穷无尽的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的独特之处在于它跳出了单一国家的视角，真正做到了“国际化”的梳理。很多国内出版的格斗书籍往往过度偏向美式或日式体系，而这本书则以一种全球视野，将欧洲的散打、东欧的桑搏、东南亚的拳术等都纳入了讨论范围，并探讨了它们在进入综合格斗赛场后所扮演的角色。这种广博的视野，极大地拓宽了我对格斗艺术的理解边界。我特别喜欢它对“风格克制”部分的论述，作者不是简单地给出“谁克谁”的结论，而是深入分析了背后的力学原理和时机把握。它教会我一个道理：没有绝对无敌的技术，只有在特定情境下被完美执行的战术。这本书的文字风格成熟稳重，逻辑链条清晰，即便是第一次接触综合格斗概念的新手，也能跟随作者的思路逐步建立起完整的知识结构。对于想要系统化学习，并希望理解这项运动全貌的读者来说，这本书是不可替代的珍贵资源。