青少年排球運動技能等級標準與測試方法 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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陳佩傑，唐炎 著

圖書標籤:

• 排球
• 青少年
• 運動技能
• 等級標準
• 測試方法
• 體育教學
• 訓練
• 運動訓練
• 體質健康
• 球類運動

齣版社： 科學齣版社

ISBN：9787030570307

版次：1

商品編碼：12365054

包裝：平裝

叢書名： 青少年運動技能等級標準與測試方法

開本：32開

齣版時間：2018-04-01

用紙：膠版紙

頁數：112

字數：105000

正文語種：中文

編輯推薦

適讀人群 ：本書可供國傢及各級教育主管部門、體育主管部門，各級體育協會，體育院校及中小學校，社會性體育培訓組織相關人員參考、使用。

本套叢書以四等十二級製的“標準”體係架構為基礎，每個項目都對各等級的測試科目做齣規定，還配有圖片及示範視頻，可通過掃描二維碼觀看測試內容和方法。具有科學性強、客觀性強、操作性強、貫通性強、直觀性強的特點。

《青少年運動技能等級標準與測試方法》叢書首批研製瞭乒乓球、足球、籃球、排球、羽毛球、網球、田徑、體操、遊泳、武術、高爾夫球11個運動項目的技能等級標準與測試方法。

本套“標準”能夠幫助青少年自己和各級體育管理部門掌握運動技能等級情況及分布情況、為規劃運動項目發展方嚮助力。

本套“標準”能夠更好地激發和維持青少年積極參與運動的熱情，為增強青少年體質健康助力。

本套“標準”能夠成為各級教育部門開展學生體育素養測評的科學工具，更好地實踐體育與健康課程的育人價值。

本套“標準”能夠作為檢驗青少年體育培訓機構的培訓質量標杆。

內容簡介

排球是一項深受青少年喜愛的集健身、娛樂、休閑和競技為一體的隔網類集體性對抗球類項目，參與排球運動能夠提高學生的身體素質和機能水平，能夠培養學生團隊閤作意識和勇敢、頑強的意誌品質。為瞭幫助青少年掌握1-2項運動技能，促進青少年健康成長，服務於高爾夫運動的健康發展，特製定《青少年高爾夫球運動技能等級標準》（以下簡稱“標準”）。本“標準”在整體上采用4等12級製。其中，1-3級為入門級，4-6級為提高級，7-9級為專業級，10-12級為精英級。本“標準”僅針對1-9級，預留10-12級與高水平運動員等級相銜接。本書中概述瞭等級測試所需要的測試場地、器材、設備、人員配備以及測試的總體要求；詳細介紹瞭各等級的測試科目、測試辦法及要求、要點及易犯錯誤點以及等級達標標準。

目錄

目錄
叢書序
編寫說明
測試場地、器材、設備及人員配備要求
場地 03
器材 03
設備 03
人員 03
測試的總體要求
測試規則 05
被測試者要求 05
考官要求 05
測試點要求 05
各等級測試科目
一級測試
科目一：自墊球 10
科目二：下手發球 12
達標標準 14
二級測試
科目一：自墊球 16
科目二：自傳球 18
科目三：下手發球 20
達標標準 22
三級測試
科目一：對牆墊球 24
科目二：對牆傳球 26
科目三：正麵上手發球 28
達標標準 30
四級測試
科目一：對牆定點墊球 32
科目二：對牆定點傳球 34
科目三：對牆扣反彈球 36
科目四：正麵上手發球 38
達標標準 40
五級測試
科目一：對牆定點墊球 42
科目二：對牆定點傳球 44
科目三：對牆扣反彈球 46
科目四：正麵上手發球 48
達標標準 50
六級測試
科目一：兩側跑動墊球 52
科目二：兩側跑動傳球 54
科目三：4號位扣球 56
科目四：正麵上手發球 58
達標標準 60
七級測試
科目一：接固定區域擲球 62
科目二：防扣、吊球 64
科目三：順網定點傳球 66
項目四：4號位扣球 68
項目五：正麵上手飄球 70
達標標準 72
八級測試
科目一：接固定區域發球 74
科目二：防扣、吊球 76
科目三：順網移動傳球 78
科目四：4號位扣球 80
科目五：跳飄球 82
達標標準 84
九級測試
科目一：接發球 86
科目二：防扣、吊球 88
科目三：調整傳球 90
科目四：4號位扣球 92
科目五：大力跳發球 94
達標標準 96

《青春激揚：青少年排球運動技能等級標準與測試方法》 一、 引言 在青少年體育發展的浪潮中，排球以其獨特的團隊協作、快速反應和高度參與性，成為一項備受青睞的運動。為瞭科學有效地引導青少年掌握排球運動技能，促進其身心健康全麵發展，製定一套係統、科學、可行的技能等級標準和測試方法顯得尤為重要。《青春激揚：青少年排球運動技能等級標準與測試方法》正是基於這一需求而誕生的。本書並非一本枯燥的技術手冊，而是一本集科學性、實踐性、趣味性於一體的指南，旨在為青少年排球愛好者、教練員、體育教師以及相關研究者提供一套科學的訓練和評價體係，讓排球運動在青少年群體中更加普及、深入和專業化。 本書的核心在於構建一個科學的技能等級體係，該體係將青少年排球運動技能劃分為若乾個循序漸進的等級，從入門基礎到高階精通，每一個等級都對應著一係列明確的技能要求和評價標準。這不僅為青少年提供瞭清晰的學習目標和成長路徑，也為教練員和教師提供瞭有效的教學指導和訓練依據。同時，本書還詳細闡述瞭各項技能的測試方法，這些方法設計得既科學嚴謹，又易於操作，能夠客觀公正地評估青少年的技能水平，為他們的進步提供量化反饋。 本書的編寫力求兼顧理論深度與實踐可操作性。我們深入研究瞭國內外排球運動訓練的最新理念和成果，結閤青少年身心發展特點，科學設計瞭技能評價指標。在測試方法的選擇上，我們充分考慮瞭場地、器材以及操作的便利性，確保其能夠在學校、俱樂部以及日常訓練中得到廣泛應用。本書的齣版，相信將為我國青少年排球運動的發展注入新的活力，為培養更多優秀的排球後備人纔奠定堅實的基礎。 二、 本書結構與內容梗概 本書的整體結構設計嚴謹，層次分明，旨在全麵覆蓋青少年排球運動技能的各個方麵。 第一部分：排球運動的魅力與青少年發展 第一章：排球運動的吸引力與教育價值： 這一章節將深入探討排球運動為何對青少年如此具有吸引力。我們將分析排球運動所蘊含的團隊閤作精神、溝通協作能力、臨場應變能力以及堅韌不拔的意誌品質，這些都是青少年成長過程中寶貴的財富。同時，我們將闡述排球運動在促進青少年身體協調性、柔韌性、力量以及心肺功能等方麵的積極作用，並強調其在培養青少年健全人格、自信心和社會責任感方麵的重要意義。 第二章：青少年排球技能發展規律： 針對不同年齡段青少年在身體、認知和心理上的發展特點，本章將詳細分析排球運動技能的學習規律。我們將從基本動作模仿、技能理解、復雜動作整閤到戰術意識的形成，梳理青少年排球技能發展的各個階段，為教練員和教師提供針對性的教學策略。 第二部分：青少年排球運動技能等級標準 本書的核心內容之一，詳細劃分瞭青少年排球運動的技能等級。每個等級都將以清晰、具體、可衡量的標準來界定。 第三章：基礎入門級（一至二級）： 基本功： 重點考察學生對排球基礎概念的理解，如球的認識、握拍姿勢、站立姿勢。 原地墊球（下傳）： 能夠穩定地將球嚮上拋起，用前臂充分伸展，手臂夾緊，以一定的角度控製球的落地，不歪倒，能連續墊球3-5次。 原地傳球（上手傳球）： 能夠保持正確的手型，用指端和掌根協同發力，將球平穩地傳到指定方嚮，且傳球高度和力量適中。 原地發球（下飄發球）： 能夠掌握正確的拋球動作，觸球點準確，球有一定的飛行弧度，能夠發到對方界內，不觸網、不齣界。 站立防守： 能夠正確站立，觀察來球方嚮，雙手前伸，做好接球準備。 第四章：初級提高級（三至四級）： 行進間墊球： 在小範圍的跑動中，能夠保持身體平衡，完成連續墊球，每半分鍾成功墊球次數達到一定數量。 行進間傳球： 能夠邊跑動邊完成高質量的上手傳球，球的方嚮和力度控製更佳。 行進間發球： 能夠結閤助跑和蹬地，完成更有力量和鏇轉的發球，提高發球的穩定性和攻擊性。 下手發球（低手發球）： 能夠掌握低手發球的動作要領，球速和綫路控製有一定提高。 過網擊球（簡單擊打）： 能夠用適當的力量和準確性將過網球擊迴對方場區。 基礎攔網： 能夠根據來球方嚮，原地起跳，伸展手臂，在空中形成一定的攔網高度。 簡單戰術配閤： 在教師或教練的引導下，能夠完成簡單的二傳與扣球配閤。 第五章：中級進階級（五至六級）： 二傳技術（主動傳球）： 能夠主動判斷來球，根據需要進行準確的上手二傳，為扣球手創造有利條件，二傳球的高度、落點和速度符閤要求。 扣球技術（吊球、推擋）： 能夠運用吊球、推擋等技術，使扣球更具變化和欺騙性。 後排進攻（後排推攻、後排吊球）： 掌握後排進攻的基本技術，能夠進行後排的推攻和吊球。 跳發（簡單跳發）： 能夠嘗試簡單的跳發動作，提高發球的力量和速度。 滑步防守： 能夠熟練運用滑步技術，快速移動到位，有效防守不同方嚮的來球。 單人攔網（預判與起跳）： 能夠根據對方的進攻意圖，進行預判，並有效地進行單人攔網。 基礎防守配閤： 能夠理解並參與簡單的防守站位和輪轉。 第六章：高級精通級（七至八級）： 強力扣球（不同綫路）： 能夠運用多種綫路和假動作，完成具有威脅性的強力扣球。 快攻與戰術配閤： 能夠理解和執行復雜的快攻戰術，與二傳手、扣球手形成默契配閤。 變嚮發球（側鏇、上鏇）： 能夠運用側鏇、上鏇等發球技術，提高發球的綫路和威脅。 移動攔網： 能夠根據對方的傳球意圖，進行預判和跑動，完成有針對性的移動攔網。 魚躍救球（側撲救球）： 能夠熟練運用魚躍救球技術，處理難度較大的來球。 多層防守與轉換： 能夠理解和參與復雜的多層防守體係，並在攻防轉換中快速適應。 整體戰術意識： 能夠理解比賽的整體戰術，並在比賽中根據情況做齣閤理的判斷和執行。 第三部分：青少年排球運動技能測試方法 本部分將詳細介紹如何科學、客觀地評估青少年的排球技能。 第七章：基礎技能測試方法： 原地墊球穩定性測試： 規定時間內，統計連續墊球的次數和失誤率。 原地傳球準確性測試： 設定目標區域，測量傳球的準確度。 原地發球命中率測試： 規定發球次數，統計發到對方界內的球數。 第八章：進階技能測試方法： 行進間連續墊球測試： 規定行進路綫和時間，統計有效墊球次數。 行進間傳球精度測試： 傳球至指定區域，測量誤差距離。 跳起扣球力量與落點測試： 測量扣球的力量和落點集中度。 跑動中的二傳穩定性測試： 評估二傳球的高度、弧度和落點。 防守撲救有效性測試： 模擬不同力度的來球，評估救球的成功率。 第九章：高級技能與戰術測試方法： 特定戰術配閤測試： 設計多種戰術情景，評估隊員的配閤執行能力。 綜閤比賽模擬測試： 在模擬比賽環境中，評估隊員在攻防轉換、戰術執行、應變能力等方麵的綜閤錶現。 攔網預判與封堵測試： 評估隊員對來球的預判能力以及封堵的成功率。 發球綫路與變化測試： 評估發球的綫路控製、鏇轉變化以及連續發球的穩定性。 第十章：測試評分體係與晉級管理： 評分細則： 為每個技能等級的測試項目製定詳細的評分標準，確保客觀公正。 等級晉升流程： 明確各等級的晉升條件和考核流程。 數據記錄與分析： 建議使用錶格或軟件記錄測試數據，並進行分析，為訓練提供指導。 安全注意事項： 在測試過程中，強調安全保障措施，避免運動損傷。 第四部分：訓練指導與應用 第十一章：基於等級標準的訓練計劃： 不同等級的訓練重點： 針對不同等級的學生，設計個性化的訓練計劃，明確訓練目標和方法。 循序漸進的訓練方法： 強調訓練的科學性和係統性，從基礎到提高，逐步加深難度。 趣味性訓練遊戲： 引入多種有趣的排球訓練遊戲，提高學生的訓練興趣和參與度。 第十二章：教練員與教師的指導作用： 教學方法與技巧： 提供有效的教學方法，如示範、引導、反饋等。 學生心理輔導： 關注學生的心理健康，幫助他們剋服訓練中的睏難和挫摺。 因材施教： 強調根據學生的個體差異，調整訓練方案。 第十三章：排球運動的延伸與發展： 體能訓練的整閤： 結閤排球運動特點，介紹科學的體能訓練方法。 排球運動損傷的預防與處理： 提供運動損傷的預防知識和基本的處理方法。 排球運動的未來展望： 探討排球運動在青少年體育中的長遠發展意義。 三、 本書的特色與價值 《青春激揚：青少年排球運動技能等級標準與測試方法》的獨特之處在於： 科學性與係統性： 技能等級標準和測試方法均基於科學的運動訓練理論和青少年身心發展規律，形成一個完整、連貫的評價體係。 實踐性與可操作性： 測試方法簡單易行，適用於學校、俱樂部及個人訓練，便於廣泛推廣應用。 全麵性與層次性： 覆蓋瞭青少年排球運動技能的各個層麵，從基礎到高級，由淺入深，滿足不同水平需求。 激勵性與導嚮性： 清晰的等級劃分和晉升機製，能夠激發青少年的學習動力，為其提供明確的成長目標。 實用性與指導性： 為教練員、體育教師提供瞭寶貴的教學參考，有助於提升排球教學的質量和效率。 本書的價值在於，它不僅僅是一本技術手冊，更是一套科學的排球運動技能發展框架。它將有助於： 規範青少年排球運動訓練： 建立統一、科學的技能評價標準，避免訓練的隨意性。 提升青少年排球運動水平： 為青少年提供清晰的學習路徑和科學的訓練方法，促進技能的係統提升。 培養青少年健康的身心： 通過排球運動，促進青少年的身體素質、團隊閤作能力、意誌品質和自信心的全麵發展。 推動排球運動的普及與發展： 為學校、俱樂部、社會體育組織提供科學指導，助力我國青少年排球運動事業的發展。 四、 結語 《青春激揚：青少年排球運動技能等級標準與測試方法》是一本集科學性、實踐性、教育性於一體的著作。我們期望本書能夠成為廣大青少年排球愛好者、教練員、體育教師以及傢長們的良師益友，共同助力青少年在排球運動的道路上健康成長，激揚青春，揮灑汗水，放飛夢想！

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就讓人眼前一亮，色彩搭配得非常專業，那種充滿活力的橙色和深邃的藍色交織在一起，仿佛能讓人立刻感受到排球場上的那種激情與速度。我尤其欣賞它在內容編排上的用心，從目錄上看，結構清晰，層次分明，對於一個初學者來說，無疑是一盞指路明燈。它似乎不僅僅是一本技能手冊，更像是一本係統的教學綱領，從最基礎的站姿、傳球，到復雜的攔網、扣球，每一步的講解都力求詳盡。我期待書中能夠有大量的圖解和分解動作說明，畢竟對於運動技能的學習，光有文字描述是遠遠不夠的，那些細微的關節角度、身體的重心轉移，都需要直觀的視覺輔助纔能真正理解和模仿。如果書中能結閤一些實際的訓練場景和常見錯誤分析，那就更棒瞭，這樣我在自己練習時，就能對照著找齣問題所在，真正做到學以緻用。這本書的裝幀質量看起來也很不錯，紙張厚實，應該能經受住多次翻閱和攜帶訓練的考驗，這對於一本工具書來說非常重要。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和設計風格，透露齣一種對運動美學的極緻追求。我注意到，內頁的留白處理得非常得當，使得大量技術圖示和文字描述之間取得瞭很好的平衡，閱讀起來一點也不覺擁擠或疲勞。字體選擇上，既有足夠的分量感來強調關鍵術語，又不失流暢性以保持閱讀的節奏。特彆值得一提的是，如果書中采用瞭高質量的攝影圖片來展示關鍵動作，那無疑是錦上添花。我期待看到那些捕捉到運動員騰空瞬間、力量爆發點的高清照片，它們不僅僅是動作的展示，更是對運動精神的捕捉與升華。這種對視覺體驗的重視，錶明瞭編者對“運動審美”的理解，他們明白，閱讀體驗本身就是學習過程的一部分。一本賞心悅目的專業書籍，能讓人更願意拿起它，反復研讀，這種潛移默化的激勵作用是無法估量的。它不僅僅是一份技術標準，更像是一本值得珍藏的排球藝術品。

評分☆☆☆☆☆

這本書的實用性簡直是為我們這些業餘愛好者量身定做的。我最頭疼的就是如何將書本知識轉化為賽場上的實際能力。很多技術手冊讀起來頭頭是道，但一到實戰中，身體就會僵硬，動作走樣。這本書的精妙之處可能就在於它提供的“測試方法”部分。我猜測，它提供瞭一套標準化的評估流程，讓我們能夠客觀地衡量自己在哪一個技能層級，並明確下一步應該針對哪個弱點進行強化訓練。這種量化評估機製，極大地增強瞭訓練的針對性和效率。我想象著書裏可能包含的各種測試場景：例如，連續顛球的穩定性測試、定點接球的準確率測試，甚至可能是針對特定戰術配閤的模擬測試。如果這些測試方法的設計能夠考慮到不同年齡段和不同身體素質的差異，提供分級的標準，那麼它將是一本真正能伴隨人成長的訓練夥伴，而不是一本讀完就束之高閣的參考書。

評分☆☆☆☆☆

作為一名教練，我關注的重點在於這本書的係統性和可教性。一本好的教學用書，其內容結構必須便於嚮學員傳遞和講解。這本書的章節劃分似乎是按照運動能力發展的自然規律來設計的，從基礎到高階，層層遞進，這使得在組織訓練課件時，我可以非常方便地截取相應章節作為教學內容。更重要的是，我對書中關於“團隊協作與戰術執行”部分的期望值很高。排球是團隊運動，個人技術再強，沒有默契的配閤也難以取勝。我希望書中對不同陣型（如4-2、6-2）的攻防轉換、換位跑動以及關鍵時刻的心理調適，都有清晰的圖例和文字解析。如果它能提供一些經典的戰術案例分析，並附帶相應的訓練小遊戲或情景模擬練習，那麼這本書將成為我戰術備課的最佳參考資料，能幫助我的隊伍建立起一套科學、係統的戰術理解體係，而不是僅僅依賴口頭傳授。

評分☆☆☆☆☆

這本書的理論深度遠超我預期的入門級讀物。我原本以為它會是那種簡單粗暴地告訴你“這樣打球”的指導手冊，但翻閱後發現，它對排球運動背後的物理學原理和生物力學基礎有著相當深入的探討。比如，關於“發球的鏇轉與軌跡控製”，書中不僅僅停留在手臂揮動的姿勢上，而是深入分析瞭擊球點、齣手角度與球體空氣動力學效應之間的復雜關係。這種嚴謹的學術態度讓人感到非常信服，它讓這項運動從單純的身體對抗，上升到瞭需要智慧和計算的層麵。對於那些已經有一定基礎，渴望突破瓶頸的進階運動員來說，這種深層次的解析無疑是寶貴的財富。我特彆關注瞭其中關於“專項體能儲備與恢復”的部分，如果它能提供經過科學驗證的周期化訓練方案，而不是泛泛而談的建議，那麼這本書的價值將呈幾何級數增長。我希望看到的是數據支持的結論，而非主觀臆斷的經驗分享，從目前看來，這本書似乎走在瞭正確的方嚮上。