幸福的勇气：“自我启发之父”阿德勒的哲学课2 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

[日] 岸见一郎，[日] 古贺史健著渠海霞译 著

图书标签:

• 阿德勒
• 心理学
• 幸福
• 自我成长
• 人生哲理
• 勇气
• 积极心理学
• 个人发展
• 励志
• 自我启发

店铺： 文轩网旗舰店

出版社： 机械工业出版社

ISBN：9787111564522

商品编码：12555489485

出版时间：2017-05-01

作  者:(日)岸见一郎,(日)古贺史健 著;渠海霞 译 著作 定  价:45 出 版 社:机械工业出版社 出版日期:2017年05月01日 页  数:186 装  帧:平装 ISBN:9787111564522 ●暂无

内容简介

暂无

《幸福的勇气：“自我启发之父”阿德勒的哲学课2》 人生这场航行，总有风浪，但我们并非只能随波逐流。 这本书并非为你提供一套包治百病的灵丹妙药，也非鼓吹某种极端的生活方式。它更像是一张详尽的航海图，为你指引方向，让你在人生的海洋中，拥有辨别风向、驾驭波涛的智慧与力量。我们将一同深入探索，如何摆脱束缚，活出真正的自由，如何理解人与人之间复杂的关系，并在此过程中找到属于自己的幸福。 第一章：告别“他者评判”的囚笼，拥抱“课题分离”的自由 你是否常常感到，自己的每一个决定都必须得到他人的认可？是否会因为别人的一个眼神，一句闲言碎语而惴惴不安？你是否在为别人而活，而非为自己？如果是这样，那么你很可能还被“他者评判”的无形枷锁牢牢捆绑。 阿德勒心理学最重要的概念之一便是“课题分离”。它并非鼓励我们变得自私自利，而是教我们清晰地分辨，哪些是“我”的课题，哪些是“他者”的课题。 认识“我”的课题： 那些关于你的选择、你的行为、你的感受，都属于“我”的课题。例如，你选择从事什么职业，如何分配你的时间和精力，你对一件事物的看法，你如何表达你的情绪。这些是你能够，也应该承担责任的部分。 认识“他者”的课题： 那些关于他人如何评价你，他人如何看待你的选择，他人对你抱有什么样的期待，都属于“他者”的课题。他人的感受、他人的观点、他人的行为，都是他们自己需要去处理的。 为何要分离？ 当我们将他人的课题强行揽到自己身上时，我们会感到巨大的压力和焦虑，因为我们无法控制他人的想法和感受。反之，当他人将他们的课题推给我们时，我们也会因为无法满足他们的不切实际的期待而感到疲惫和挫败。课题分离，就是将这些本不属于你的责任和烦恼归还给原主，让你得以卸下重负，专注于自己真正能够掌控的事情。 实际应用： 假设你在一份工作中做得非常出色，但你的同事却因为嫉妒而对你冷嘲热讽。面对这种情况，你的课题是做好你的工作，保持你的专业水准。而你同事的嫉妒和冷嘲热讽，则是他者的课题，是你无法也无需去改变的。你无需因为他的情绪而质疑自己的能力，也无需去试图“讨好”他。当你清晰地认识到这一点，你就能保持内心的平静，不被外界的负面情绪所干扰。 分离的勇气： 课题分离并非易事，它需要巨大的勇气。勇气是什么？它不是没有恐惧，而是在有恐惧的时候，依然能够选择前进。敢于分离，意味着你敢于面对自己可能不被所有人喜欢的事实，敢于承担自己选择的后果。但正是这份勇气，让你摆脱了对他者认可的依赖，获得了真正的自由。 第二章：破除“纵向关系”的迷思，建立“横向关系”的信赖 你是否习惯于将人际关系视为等级森严的金字塔？你是否认为，只有处于更“高”的位置，才能获得尊重？你是否常常在讨好“上级”，或是对“下级”颐指气使？这些都是“纵向关系”思维的体现。 阿德勒心理学提倡的是“横向关系”，它是一种平等、互相尊重的伙伴关系。 纵向关系的陷阱： 在纵向关系中，人们总是习惯于通过比较来定位自己。你可能觉得自己比某人“高”，也可能觉得自己比某人“低”。这种比较本身就会带来许多问题：如果你觉得自己“高”，你可能会产生傲慢和优越感，容易轻视他人；如果你觉得自己“低”，你则会产生自卑感，渴望得到“上面”的认可，或是试图通过贬低他人来抬高自己。 横向关系的基石——信赖： 横向关系的核心在于“信赖”。这意味着，无论对方的身份、地位、能力如何，你都将其视为一个平等的个体，相信他拥有自我价值，并愿意与之建立真诚的连接。 如何建立横向关系？ 停止比较： 停止将自己与他人进行无谓的比较。每个人都有自己独特的人生轨迹和价值。你的价值不取决于你比谁强，也不取决于你比谁弱。 贡献与协作： 在横向关系中，人们更倾向于思考“我能为这个集体或这段关系贡献什么”，而非“我能从别人那里获得什么”。当你乐于为他人提供帮助，分享你的资源和知识时，你也在建立信任，同时也会收获他人的信赖。 勇于表达： 在平等的关系中，你可以坦诚地表达你的想法和感受，不必担心被评判或被压制。同时，也要学会倾听他人的声音，理解他们的立场。 共同体感觉： 横向关系有助于培养“共同体感觉”。共同体感觉是指，你能够将自己视为一个更大集体的一份子，关心集体的利益，并愿意为此付出努力。这种感觉能让你不再感到孤立无援，而是拥有归属感和安全感。 从“我”到“我们”的转变： 建立横向关系，是个人从孤立的“我”走向温暖的“我们”的必经之路。当我们能够与他人建立起平等的、充满信赖的连接时，我们的人际关系会变得更加和谐、愉快，也更能从中获得支持和力量，共同面对生活的挑战。 第三章：超越“目的论”的束缚，领悟“此时此刻”的力量 你是否常常为过去的遗憾而悔恨，或是为未来的不确定而担忧？你是否觉得，只有达成某个目标，才能真正感到幸福？这是一种“目的论”的思维模式，它将幸福的抵达，寄托在遥远的未来，而忽略了当下。 阿德勒心理学则强调“此时此刻”的重要性，并揭示了“目的论”的局限性。 目的论的陷阱： 目的论认为，我们的行为都是为了实现某个未来的目的。例如，一个人学习非常刻苦，他的目的可能是为了考上名校，找到好工作，获得优越的生活。然而，当他真的达成目标后，他可能又会发现新的焦虑和不满足，继续追求下一个“目的”。这样循环往复，幸福永远在前方，永远触不可及。 “劣等情结”的根源： 许多时候，不切实际的“目的”背后，隐藏着“劣等情结”。我们渴望通过达成某个目标来证明自己的价值，弥补内心的自卑。但这是一种本末倒置的做法。 “此时此刻”的解放： 阿德勒认为，人生是一连串“此时此刻”的连续。我们无法改变过去，也无法完全掌控未来。唯一我们能够真正把握的，就是现在。 活在当下： 活在当下，意味着全身心地投入到你正在做的事情中。无论是工作、学习、陪伴家人，还是享受一杯咖啡，都应该 full of attention。当你专注于当下时，你能够更深刻地体验生活的乐趣，更能发挥你的潜力。 “工作的目的”与“工作的价值”： 即使是工作，也并非仅仅是为了遥远的“升职加薪”，而是在工作本身中寻找价值。你的每一次努力，每一次克服困难，每一次完成任务，本身就具有价值。享受工作的过程，体验其中的挑战与成就感，这本身就是一种幸福。 “人生意义”的创造： 人生的意义并非等待被发现，而是由我们自己创造的。通过在“此时此刻”积极地生活，通过建立有意义的人际关系，通过为他人做出贡献，我们就能不断地创造和丰富自己的人生意义。 从“过去”走向“未来”，但根植于“现在”： 这并非让你放弃对未来的规划，而是提醒你，所有对未来的努力，都必须从“此时此刻”开始。当你能够专注于当下，积极地行动，你就在为更美好的未来奠定坚实的基础。 第四章：从“自卑”到“自爱”，重新定义自我价值 你是否常常觉得自己不够好？是否会拿自己和别人比较，然后觉得自己一无是处？是否总是在自我批评，难以给予自己肯定？这些都是“自卑感”的表现。 阿德勒心理学认为，自卑感是人人都会有的，但关键在于如何应对它。 自卑感的由来： 自卑感并非天生，而是源于我们在成长过程中，与他人比较而产生的“自卑情结”。例如，我们可能觉得自己不如别人聪明、不如别人漂亮、不如别人有钱，从而产生“我不如他”的评判。 “劣等情结”与“优越情结”： 面对自卑感，人们有两种极端的应对方式： 劣等情结： 沉溺于自卑，不断贬低自己，认为自己什么都做不好，从而陷入消极的循环。 优越情结： 夸大自己的优点，试图通过炫耀或压制他人来掩盖内心的自卑，这是一种虚假的优越感。 “自爱”的真正含义： 阿德勒所说的“自爱”，并非是自私自利的爱自己，而是对自己价值的肯定，是接纳自己不完美的部分，并在此基础上不断成长。 接纳不完美： 我们每个人都有自己的缺点和不足，这是正常的。认识到这一点，并接纳这些不完美，是“自爱”的第一步。你不需要成为一个完美的人，你只需要成为一个“完整”的人。 专注于“相对的自卑”： 承认自己存在“相对的自卑”（即与他人的比较），但更重要的是关注“绝对的自卑”（即与过去的自己的比较）。今天的我，比昨天的我是否有进步？是否更成熟了？ “贡献”带来的价值感： 通过为他人做出贡献，你能够获得一种真实的价值感。这种价值感并非来自于他人的评价，而是来自于你自身的行为和对他人的积极影响。这种价值感能够有效地对抗自卑感。 “勇于追求”的力量： “自爱”也意味着你有勇气去追求自己的目标，去尝试新的事物，去挑战自己的极限。即使失败了，你也能从中学习，并继续前进。 摆脱“他人评价”的羁绊： 当你能够真正地“自爱”，你就不会过于在意他人的评价。你不再需要通过他人的赞美来证明自己的价值，也不再惧怕他人的批评。你的价值，由你自己定义。 第五章：理解“复仇”的思维，走向“成长”的动力 你是否发现，自己有时会陷入一种“我不幸，都是因为你”的思维模式？是否会因为过去的伤害，而对某些人怀有怨恨，甚至想要“报复”？这是一种“复仇”的思维，它将我们锁定在过去，阻碍了我们的成长。 阿德勒心理学指出，这种“复仇”的思维，往往是由于我们将其视为一种“能够证明自己”的方式。 “复仇”的逻辑： 当我们感到自己被伤害，或被轻视时，我们可能会产生一种“复仇”的念头。我们希望通过“证明”对方是错误的，或者通过让对方付出代价，来证明自己的清白和价值。例如，一个人在公司被同事排挤，他可能会在私下里散布同事的谣言，或者在工作中故意设置障碍，来“报复”对方。 “复仇”的局限性： 然而，这种“复仇”的思维，不仅无法真正解决问题，反而会将我们自己也拖入泥潭。 锁死在过去： “复仇”的念头，将我们牢牢地束缚在过去的伤害中，让我们无法向前看。 消耗能量： 纠结于“复仇”，会消耗我们大量的精力，使我们无法专注于更有意义的事情。 加剧负面情绪： 怨恨、愤怒等负面情绪，会不断地侵蚀我们的内心，让我们变得更加痛苦。 “成长”的动力： 与“复仇”相对立的，是“成长”的动力。成长，意味着我们不再沉溺于过去的伤害，而是将目光投向未来，积极地改变自己。 将“伤害”转化为“经验”： 即使曾经遭受过伤害，也要学会将其视为一种宝贵的经验。这些经验让我们更清楚地认识到人性的复杂，也让我们更懂得如何保护自己，如何与他人建立更健康的关系。 “对未来”而非“对过去”负责： 成长，意味着我们将注意力从“过去”转移到“未来”。我们不再追究谁对谁错，而是思考“我需要做什么，才能让自己过得更好？” “贡献”的积极循环： 积极地为他人做出贡献，能够让我们获得成就感和价值感，从而形成一种正向的循环。当我们专注于为他人带来价值时，我们自然就会摆脱对“复仇”的执念。 “勇于接受挑战”： 成长，也意味着我们敢于接受新的挑战，敢于走出舒适区。每一次的挑战，都是一次自我提升的机会。 从“我是受害者”到“我是创造者”： “复仇”思维是将自己定位为“受害者”，而“成长”思维则是将自己定位为“人生的创造者”。只有当我们成为自己的创造者，我们才能真正地掌握自己的人生，并活出真正的幸福。 这本书，将是你人生旅途中一位忠实的向导。它不会直接告诉你答案，但它会点亮你前行的道路，让你自己找到属于你的答案。它鼓励你勇敢地面对挑战，真诚地与他人连接，并最终，活出你内心深处渴望的那份自由与幸福。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就有一种温暖而坚定的力量，淡雅的色彩搭配简洁的字体，让人一眼就感受到它传递的积极讯息。我一直对心理学和自我成长类的书籍很感兴趣，但很多时候会觉得过于理论化，读起来有些枯燥。这本书的名字“幸福的勇气”一下子就抓住了我，它似乎预示着一种不回避问题，而是敢于面对并从中汲取力量的智慧。我期待它能提供一些切实可行的方法，帮助我在日常生活中找到属于自己的那份幸福感，而不是被动地等待。这本书不仅仅是理论的堆砌，更像是一次心灵的引导，让我有机会重新审视自己的内心，去理解那些阻碍我前进的惯性思维，并找到突破的契机。我希望通过阅读这本书，能够培养出一种更强大的内在力量，去应对生活中的挑战，也更积极地去追求自己所渴望的幸福。它可能会是一本让人读完后，内心充满阳光，脚步更加轻盈的书，带领我在人生的道路上，更加勇敢而坚定地前行。

评分☆☆☆☆☆

在快节奏的现代生活中，我们常常感到身心俱疲，仿佛被各种压力所裹挟，难以喘息。我一直在寻找一种能够让我内心平静，找到真正幸福感的途径。当我在书店偶然看到这本书时，它的名字“幸福的勇气”瞬间吸引了我。它没有承诺虚无缥缈的奇迹，而是直接点出了幸福的关键——勇气。这让我觉得这本书非常接地气，充满智慧。我非常期待它能够分享一些实用的方法，帮助我在日常生活中克服恐惧，勇敢地去尝试，去改变，去爱。我希望这本书能够帮助我理解，即使面对困难和挫折，我们依然可以选择积极地应对，从中学习，并且不断前进。它可能像一位良师益友，在我迷茫时给予指引，在我脆弱时给予力量，让我能够真正地掌控自己的生活，活出自己想要的模样。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名《幸福的勇气》让我产生了浓厚的兴趣。我一直认为，幸福并非是简单的物质满足，而是一种内心的丰盈和精神的富足，这需要我们拥有足够的勇气去面对生活的挑战，去追求内心的渴望。副标题“‘自我启发之父’阿德勒的哲学课”则让我对这本书的内容充满了期待。我一直对心理学和哲学有着浓厚的兴趣，尤其是阿德勒的思想，他强调个体的主体性和对生活意义的创造，这与我个人的价值观不谋而合。我希望这本书能够以通俗易懂的方式，深入浅出地解读阿德勒的哲学思想，帮助我理解如何运用他的理论来解决生活中的实际问题，比如如何建立良好的人际关系，如何克服自卑心理，以及如何找到自己的人生目标。我期待这本书能成为我自我启发道路上的重要指南，让我能够拥有追求幸福的勇气，并真正地去实现它。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的时候，我正在经历一段比较迷茫的时期，感觉自己总是被一些负面情绪所困扰，难以摆脱。我读过不少关于励志和自我提升的书，但似乎都治标不治本。当我看到这本书的推荐语时，我仿佛看到了救星。它提的“勇气”二字，恰恰是我当下最需要的。我希望这本书能像一位循循善诱的长者，用充满智慧的话语，为我指点迷津。我期待它能够深入浅出地讲解一些心理学的基本原理，同时又能够结合生活中的实际案例，让我能够更好地理解和运用。我希望读完这本书，我能明白，幸福并非遥不可及，而是掌握在自己手中，需要我们有意识地去培养和经营。它可能不仅仅是关于如何“变强”，更是关于如何“接纳”和“成长”。我期待它能帮助我建立起一种更积极乐观的心态，让我能够坦然面对生活中的起起伏伏，并从中找到属于自己的那份意义和价值。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字，给我的第一印象是充满希望的。我个人认为，幸福并非一种状态，而是一种选择，一种需要勇气去面对和追求的过程。我一直对“自我启发”这个概念很着迷，总觉得人的潜力是无限的，关键在于如何去挖掘和释放。这本书以“阿德勒的哲学课”为副标题，更加增添了我对它的期待。我希望它能像一扇窗户，让我得以窥见这位伟大的哲学家思想的精髓，并将其运用到我的生活中。我期待这本书能够提供一套清晰的思考框架，帮助我理解人际关系、工作挑战以及个人价值的真正意义。它可能不仅仅是一本读物，更像是一次心灵的洗礼，让我有机会重新认识自己，发现自己内在的能量，并以更从容、更自信的态度去面对生活的方方面面。我希望它能成为我人生道路上的一个重要指引，让我能够不断成长，迈向更美好的未来。

评分☆☆☆☆☆

物流很给力，第二天就到了

评分☆☆☆☆☆

还不错?，可以学习！

评分☆☆☆☆☆

书很好

评分☆☆☆☆☆

很不错的一本书

评分☆☆☆☆☆

书很好

评分☆☆☆☆☆

好书

评分☆☆☆☆☆

很棒棒哦！！

评分☆☆☆☆☆

很不错的一本书

评分☆☆☆☆☆

还不错?，可以学习！