幸福的勇氣：“自我啓發之父”阿德勒的哲學課2 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[日] 岸見一郎，[日] 古賀史健著渠海霞譯 著

圖書標籤:

• 阿德勒
• 心理學
• 幸福
• 自我成長
• 人生哲理
• 勇氣
• 積極心理學
• 個人發展
• 勵誌
• 自我啓發

店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 機械工業齣版社

ISBN：9787111564522

商品編碼：12555489485

齣版時間：2017-05-01

作  者:(日)岸見一郎,(日)古賀史健 著;渠海霞 譯 著作 定  價:45 齣 版 社:機械工業齣版社 齣版日期:2017年05月01日 頁  數:186 裝  幀:平裝 ISBN:9787111564522 ●暫無

內容簡介

暫無

《幸福的勇氣：“自我啓發之父”阿德勒的哲學課2》 人生這場航行，總有風浪，但我們並非隻能隨波逐流。 這本書並非為你提供一套包治百病的靈丹妙藥，也非鼓吹某種極端的生活方式。它更像是一張詳盡的航海圖，為你指引方嚮，讓你在人生的海洋中，擁有辨彆風嚮、駕馭波濤的智慧與力量。我們將一同深入探索，如何擺脫束縛，活齣真正的自由，如何理解人與人之間復雜的關係，並在此過程中找到屬於自己的幸福。 第一章：告彆“他者評判”的囚籠，擁抱“課題分離”的自由 你是否常常感到，自己的每一個決定都必須得到他人的認可？是否會因為彆人的一個眼神，一句閑言碎語而惴惴不安？你是否在為彆人而活，而非為自己？如果是這樣，那麼你很可能還被“他者評判”的無形枷鎖牢牢捆綁。 阿德勒心理學最重要的概念之一便是“課題分離”。它並非鼓勵我們變得自私自利，而是教我們清晰地分辨，哪些是“我”的課題，哪些是“他者”的課題。 認識“我”的課題： 那些關於你的選擇、你的行為、你的感受，都屬於“我”的課題。例如，你選擇從事什麼職業，如何分配你的時間和精力，你對一件事物的看法，你如何錶達你的情緒。這些是你能夠，也應該承擔責任的部分。 認識“他者”的課題： 那些關於他人如何評價你，他人如何看待你的選擇，他人對你抱有什麼樣的期待，都屬於“他者”的課題。他人的感受、他人的觀點、他人的行為，都是他們自己需要去處理的。 為何要分離？ 當我們將他人的課題強行攬到自己身上時，我們會感到巨大的壓力和焦慮，因為我們無法控製他人的想法和感受。反之，當他人將他們的課題推給我們時，我們也會因為無法滿足他們的不切實際的期待而感到疲憊和挫敗。課題分離，就是將這些本不屬於你的責任和煩惱歸還給原主，讓你得以卸下重負，專注於自己真正能夠掌控的事情。 實際應用： 假設你在一份工作中做得非常齣色，但你的同事卻因為嫉妒而對你冷嘲熱諷。麵對這種情況，你的課題是做好你的工作，保持你的專業水準。而你同事的嫉妒和冷嘲熱諷，則是他者的課題，是你無法也無需去改變的。你無需因為他的情緒而質疑自己的能力，也無需去試圖“討好”他。當你清晰地認識到這一點，你就能保持內心的平靜，不被外界的負麵情緒所乾擾。 分離的勇氣： 課題分離並非易事，它需要巨大的勇氣。勇氣是什麼？它不是沒有恐懼，而是在有恐懼的時候，依然能夠選擇前進。敢於分離，意味著你敢於麵對自己可能不被所有人喜歡的事實，敢於承擔自己選擇的後果。但正是這份勇氣，讓你擺脫瞭對他者認可的依賴，獲得瞭真正的自由。 第二章：破除“縱嚮關係”的迷思，建立“橫嚮關係”的信賴 你是否習慣於將人際關係視為等級森嚴的金字塔？你是否認為，隻有處於更“高”的位置，纔能獲得尊重？你是否常常在討好“上級”，或是對“下級”頤指氣使？這些都是“縱嚮關係”思維的體現。 阿德勒心理學提倡的是“橫嚮關係”，它是一種平等、互相尊重的夥伴關係。 縱嚮關係的陷阱： 在縱嚮關係中，人們總是習慣於通過比較來定位自己。你可能覺得自己比某人“高”，也可能覺得自己比某人“低”。這種比較本身就會帶來許多問題：如果你覺得自己“高”，你可能會産生傲慢和優越感，容易輕視他人；如果你覺得自己“低”，你則會産生自卑感，渴望得到“上麵”的認可，或是試圖通過貶低他人來抬高自己。 橫嚮關係的基石——信賴： 橫嚮關係的核心在於“信賴”。這意味著，無論對方的身份、地位、能力如何，你都將其視為一個平等的個體，相信他擁有自我價值，並願意與之建立真誠的連接。 如何建立橫嚮關係？ 停止比較： 停止將自己與他人進行無謂的比較。每個人都有自己獨特的人生軌跡和價值。你的價值不取決於你比誰強，也不取決於你比誰弱。 貢獻與協作： 在橫嚮關係中，人們更傾嚮於思考“我能為這個集體或這段關係貢獻什麼”，而非“我能從彆人那裏獲得什麼”。當你樂於為他人提供幫助，分享你的資源和知識時，你也在建立信任，同時也會收獲他人的信賴。 勇於錶達： 在平等的關係中，你可以坦誠地錶達你的想法和感受，不必擔心被評判或被壓製。同時，也要學會傾聽他人的聲音，理解他們的立場。 共同體感覺： 橫嚮關係有助於培養“共同體感覺”。共同體感覺是指，你能夠將自己視為一個更大集體的一份子，關心集體的利益，並願意為此付齣努力。這種感覺能讓你不再感到孤立無援，而是擁有歸屬感和安全感。 從“我”到“我們”的轉變： 建立橫嚮關係，是個人從孤立的“我”走嚮溫暖的“我們”的必經之路。當我們能夠與他人建立起平等的、充滿信賴的連接時，我們的人際關係會變得更加和諧、愉快，也更能從中獲得支持和力量，共同麵對生活的挑戰。 第三章：超越“目的論”的束縛，領悟“此時此刻”的力量 你是否常常為過去的遺憾而悔恨，或是為未來的不確定而擔憂？你是否覺得，隻有達成某個目標，纔能真正感到幸福？這是一種“目的論”的思維模式，它將幸福的抵達，寄托在遙遠的未來，而忽略瞭當下。 阿德勒心理學則強調“此時此刻”的重要性，並揭示瞭“目的論”的局限性。 目的論的陷阱： 目的論認為，我們的行為都是為瞭實現某個未來的目的。例如，一個人學習非常刻苦，他的目的可能是為瞭考上名校，找到好工作，獲得優越的生活。然而，當他真的達成目標後，他可能又會發現新的焦慮和不滿足，繼續追求下一個“目的”。這樣循環往復，幸福永遠在前方，永遠觸不可及。 “劣等情結”的根源： 許多時候，不切實際的“目的”背後，隱藏著“劣等情結”。我們渴望通過達成某個目標來證明自己的價值，彌補內心的自卑。但這是一種本末倒置的做法。 “此時此刻”的解放： 阿德勒認為，人生是一連串“此時此刻”的連續。我們無法改變過去，也無法完全掌控未來。唯一我們能夠真正把握的，就是現在。 活在當下： 活在當下，意味著全身心地投入到你正在做的事情中。無論是工作、學習、陪伴傢人，還是享受一杯咖啡，都應該 full of attention。當你專注於當下時，你能夠更深刻地體驗生活的樂趣，更能發揮你的潛力。 “工作的目的”與“工作的價值”： 即使是工作，也並非僅僅是為瞭遙遠的“升職加薪”，而是在工作本身中尋找價值。你的每一次努力，每一次剋服睏難，每一次完成任務，本身就具有價值。享受工作的過程，體驗其中的挑戰與成就感，這本身就是一種幸福。 “人生意義”的創造： 人生的意義並非等待被發現，而是由我們自己創造的。通過在“此時此刻”積極地生活，通過建立有意義的人際關係，通過為他人做齣貢獻，我們就能不斷地創造和豐富自己的人生意義。 從“過去”走嚮“未來”，但根植於“現在”： 這並非讓你放棄對未來的規劃，而是提醒你，所有對未來的努力，都必須從“此時此刻”開始。當你能夠專注於當下，積極地行動，你就在為更美好的未來奠定堅實的基礎。 第四章：從“自卑”到“自愛”，重新定義自我價值 你是否常常覺得自己不夠好？是否會拿自己和彆人比較，然後覺得自己一無是處？是否總是在自我批評，難以給予自己肯定？這些都是“自卑感”的錶現。 阿德勒心理學認為，自卑感是人人都會有的，但關鍵在於如何應對它。 自卑感的由來： 自卑感並非天生，而是源於我們在成長過程中，與他人比較而産生的“自卑情結”。例如，我們可能覺得自己不如彆人聰明、不如彆人漂亮、不如彆人有錢，從而産生“我不如他”的評判。 “劣等情結”與“優越情結”： 麵對自卑感，人們有兩種極端的應對方式： 劣等情結： 沉溺於自卑，不斷貶低自己，認為自己什麼都做不好，從而陷入消極的循環。 優越情結： 誇大自己的優點，試圖通過炫耀或壓製他人來掩蓋內心的自卑，這是一種虛假的優越感。 “自愛”的真正含義： 阿德勒所說的“自愛”，並非是自私自利的愛自己，而是對自己價值的肯定，是接納自己不完美的部分，並在此基礎上不斷成長。 接納不完美： 我們每個人都有自己的缺點和不足，這是正常的。認識到這一點，並接納這些不完美，是“自愛”的第一步。你不需要成為一個完美的人，你隻需要成為一個“完整”的人。 專注於“相對的自卑”： 承認自己存在“相對的自卑”（即與他人的比較），但更重要的是關注“絕對的自卑”（即與過去的自己的比較）。今天的我，比昨天的我是否有進步？是否更成熟瞭？ “貢獻”帶來的價值感： 通過為他人做齣貢獻，你能夠獲得一種真實的價值感。這種價值感並非來自於他人的評價，而是來自於你自身的行為和對他人的積極影響。這種價值感能夠有效地對抗自卑感。 “勇於追求”的力量： “自愛”也意味著你有勇氣去追求自己的目標，去嘗試新的事物，去挑戰自己的極限。即使失敗瞭，你也能從中學習，並繼續前進。 擺脫“他人評價”的羈絆： 當你能夠真正地“自愛”，你就不會過於在意他人的評價。你不再需要通過他人的贊美來證明自己的價值，也不再懼怕他人的批評。你的價值，由你自己定義。 第五章：理解“復仇”的思維，走嚮“成長”的動力 你是否發現，自己有時會陷入一種“我不幸，都是因為你”的思維模式？是否會因為過去的傷害，而對某些人懷有怨恨，甚至想要“報復”？這是一種“復仇”的思維，它將我們鎖定在過去，阻礙瞭我們的成長。 阿德勒心理學指齣，這種“復仇”的思維，往往是由於我們將其視為一種“能夠證明自己”的方式。 “復仇”的邏輯： 當我們感到自己被傷害，或被輕視時，我們可能會産生一種“復仇”的念頭。我們希望通過“證明”對方是錯誤的，或者通過讓對方付齣代價，來證明自己的清白和價值。例如，一個人在公司被同事排擠，他可能會在私下裏散布同事的謠言，或者在工作中故意設置障礙，來“報復”對方。 “復仇”的局限性： 然而，這種“復仇”的思維，不僅無法真正解決問題，反而會將我們自己也拖入泥潭。 鎖死在過去： “復仇”的念頭，將我們牢牢地束縛在過去的傷害中，讓我們無法嚮前看。 消耗能量： 糾結於“復仇”，會消耗我們大量的精力，使我們無法專注於更有意義的事情。 加劇負麵情緒： 怨恨、憤怒等負麵情緒，會不斷地侵蝕我們的內心，讓我們變得更加痛苦。 “成長”的動力： 與“復仇”相對立的，是“成長”的動力。成長，意味著我們不再沉溺於過去的傷害，而是將目光投嚮未來，積極地改變自己。 將“傷害”轉化為“經驗”： 即使曾經遭受過傷害，也要學會將其視為一種寶貴的經驗。這些經驗讓我們更清楚地認識到人性的復雜，也讓我們更懂得如何保護自己，如何與他人建立更健康的關係。 “對未來”而非“對過去”負責： 成長，意味著我們將注意力從“過去”轉移到“未來”。我們不再追究誰對誰錯，而是思考“我需要做什麼，纔能讓自己過得更好？” “貢獻”的積極循環： 積極地為他人做齣貢獻，能夠讓我們獲得成就感和價值感，從而形成一種正嚮的循環。當我們專注於為他人帶來價值時，我們自然就會擺脫對“復仇”的執念。 “勇於接受挑戰”： 成長，也意味著我們敢於接受新的挑戰，敢於走齣舒適區。每一次的挑戰，都是一次自我提升的機會。 從“我是受害者”到“我是創造者”： “復仇”思維是將自己定位為“受害者”，而“成長”思維則是將自己定位為“人生的創造者”。隻有當我們成為自己的創造者，我們纔能真正地掌握自己的人生，並活齣真正的幸福。 這本書，將是你人生旅途中一位忠實的嚮導。它不會直接告訴你答案，但它會點亮你前行的道路，讓你自己找到屬於你的答案。它鼓勵你勇敢地麵對挑戰，真誠地與他人連接，並最終，活齣你內心深處渴望的那份自由與幸福。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名《幸福的勇氣》讓我産生瞭濃厚的興趣。我一直認為，幸福並非是簡單的物質滿足，而是一種內心的豐盈和精神的富足，這需要我們擁有足夠的勇氣去麵對生活的挑戰，去追求內心的渴望。副標題“‘自我啓發之父’阿德勒的哲學課”則讓我對這本書的內容充滿瞭期待。我一直對心理學和哲學有著濃厚的興趣，尤其是阿德勒的思想，他強調個體的主體性和對生活意義的創造，這與我個人的價值觀不謀而閤。我希望這本書能夠以通俗易懂的方式，深入淺齣地解讀阿德勒的哲學思想，幫助我理解如何運用他的理論來解決生活中的實際問題，比如如何建立良好的人際關係，如何剋服自卑心理，以及如何找到自己的人生目標。我期待這本書能成為我自我啓發道路上的重要指南，讓我能夠擁有追求幸福的勇氣，並真正地去實現它。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字，給我的第一印象是充滿希望的。我個人認為，幸福並非一種狀態，而是一種選擇，一種需要勇氣去麵對和追求的過程。我一直對“自我啓發”這個概念很著迷，總覺得人的潛力是無限的，關鍵在於如何去挖掘和釋放。這本書以“阿德勒的哲學課”為副標題，更加增添瞭我對它的期待。我希望它能像一扇窗戶，讓我得以窺見這位偉大的哲學傢思想的精髓，並將其運用到我的生活中。我期待這本書能夠提供一套清晰的思考框架，幫助我理解人際關係、工作挑戰以及個人價值的真正意義。它可能不僅僅是一本讀物，更像是一次心靈的洗禮，讓我有機會重新認識自己，發現自己內在的能量，並以更從容、更自信的態度去麵對生活的方方麵麵。我希望它能成為我人生道路上的一個重要指引，讓我能夠不斷成長，邁嚮更美好的未來。

評分☆☆☆☆☆

在快節奏的現代生活中，我們常常感到身心俱疲，仿佛被各種壓力所裹挾，難以喘息。我一直在尋找一種能夠讓我內心平靜，找到真正幸福感的途徑。當我在書店偶然看到這本書時，它的名字“幸福的勇氣”瞬間吸引瞭我。它沒有承諾虛無縹緲的奇跡，而是直接點齣瞭幸福的關鍵——勇氣。這讓我覺得這本書非常接地氣，充滿智慧。我非常期待它能夠分享一些實用的方法，幫助我在日常生活中剋服恐懼，勇敢地去嘗試，去改變，去愛。我希望這本書能夠幫助我理解，即使麵對睏難和挫摺，我們依然可以選擇積極地應對，從中學習，並且不斷前進。它可能像一位良師益友，在我迷茫時給予指引，在我脆弱時給予力量，讓我能夠真正地掌控自己的生活，活齣自己想要的模樣。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書的時候，我正在經曆一段比較迷茫的時期，感覺自己總是被一些負麵情緒所睏擾，難以擺脫。我讀過不少關於勵誌和自我提升的書，但似乎都治標不治本。當我看到這本書的推薦語時，我仿佛看到瞭救星。它提的“勇氣”二字，恰恰是我當下最需要的。我希望這本書能像一位循循善誘的長者，用充滿智慧的話語，為我指點迷津。我期待它能夠深入淺齣地講解一些心理學的基本原理，同時又能夠結閤生活中的實際案例，讓我能夠更好地理解和運用。我希望讀完這本書，我能明白，幸福並非遙不可及，而是掌握在自己手中，需要我們有意識地去培養和經營。它可能不僅僅是關於如何“變強”，更是關於如何“接納”和“成長”。我期待它能幫助我建立起一種更積極樂觀的心態，讓我能夠坦然麵對生活中的起起伏伏，並從中找到屬於自己的那份意義和價值。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就有一種溫暖而堅定的力量，淡雅的色彩搭配簡潔的字體，讓人一眼就感受到它傳遞的積極訊息。我一直對心理學和自我成長類的書籍很感興趣，但很多時候會覺得過於理論化，讀起來有些枯燥。這本書的名字“幸福的勇氣”一下子就抓住瞭我，它似乎預示著一種不迴避問題，而是敢於麵對並從中汲取力量的智慧。我期待它能提供一些切實可行的方法，幫助我在日常生活中找到屬於自己的那份幸福感，而不是被動地等待。這本書不僅僅是理論的堆砌，更像是一次心靈的引導，讓我有機會重新審視自己的內心，去理解那些阻礙我前進的慣性思維，並找到突破的契機。我希望通過閱讀這本書，能夠培養齣一種更強大的內在力量，去應對生活中的挑戰，也更積極地去追求自己所渴望的幸福。它可能會是一本讓人讀完後，內心充滿陽光，腳步更加輕盈的書，帶領我在人生的道路上，更加勇敢而堅定地前行。

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很棒棒哦！！

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書很好

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物流很給力，第二天就到瞭

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書很好

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很好的一本書，要有勇氣讀完。

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很好的一本書，要有勇氣讀完。

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