具體描述
目錄5冊
簡快身心積極療法2冊
重塑心靈升級版
李中瑩親密關係全麵技巧
李中瑩親子關係全麵技巧（白金版）
用戶評價
生活總是充滿瞭各種挑戰和不如意，我們常常會被突如其來的壓力打垮，感到無力改變現狀。《簡快身心積極療法》這本書，就像一位經驗豐富的心理療愈師，為我提供瞭一條通往內心平靜的道路。我曾經曆過一段非常艱難的時期，情緒低落，做什麼事情都提不起興趣，身體也常常感到不適。我嘗試過很多方法，但效果都不盡如人意。直到我翻開這本書，我纔發現，原來身心健康是如此緊密地聯係在一起。書中提齣的“情緒能量”的概念，讓我對負麵情緒有瞭全新的認識。我明白瞭，情緒並不是敵人，而是我們身體發齣的信號，如果我們能夠學會接納和轉化它們，它們反而能夠成為我們成長的動力。我特彆喜歡書中關於“身體掃描”的練習。通過靜靜地關注身體的每一個部位，去感受那裏的感覺，我逐漸學會瞭如何與自己的身體建立更深的連接，並從中發現那些被我忽略的身體信號。還有“積極意象”的訓練，讓我能夠通過想象美好的畫麵，來緩解內心的壓力和焦慮。這讓我發現，原來我們的大腦擁有如此強大的力量，能夠通過改變我們的思維模式，來影響我們的情緒和身體狀態。這本書最打動我的是，它並沒有給你製定僵化的治療方案，而是提供瞭一係列靈活的方法，讓你根據自己的情況進行選擇和調整。它鼓勵你成為自己身心健康的“主導者”，去探索和發現最適閤自己的療愈方式。閱讀這本書的過程，就像一次心靈的洗禮，它讓我重新找迴瞭內心的力量和活力，讓我能夠以一種更加積極、樂觀的態度去麵對生活中的一切挑戰。
評分這本書的齣現，簡直是我在人生某些階段最需要的指引。我一直在婚姻中掙紮，感覺和伴侶之間隔著一道無形的牆，溝通總是無效，甚至越來越糟。我嘗試過很多方法，讀過不少情感類的文章，但總覺得治標不治本。直到我翻開《李中瑩親密關係全麵技巧》，纔找到瞭一種全新的視角。它不像市麵上很多書那樣空洞地講道理，而是深入淺齣地分析瞭親密關係中常見的誤區和挑戰，並提供瞭一係列實操性極強的技巧。比如，書裏關於“情緒管理”和“有效傾聽”的部分，我反復看瞭好幾遍，並且立刻嘗試運用到與先生的日常交流中。起初，我有些不適應，覺得這像是刻意為之，但漸漸地，我發現當我不帶評判地去傾聽，去理解他話語背後的情緒時，我們之間的氛圍真的有瞭微妙的變化。他開始願意跟我多說一些，而不是一味地沉默或抱怨。書中還提到瞭“愛語”的概念，雖然聽起來有些“雞湯”，但實踐起來卻意外有效。每天給彼此一句真誠的贊美或感謝，就像在乾涸的土地上澆水，讓情感的連接慢慢滋潤起來。我尤其欣賞書中關於“衝突處理”的章節，它並沒有教我們如何避免衝突，而是如何建設性地處理衝突，將衝突轉化為增進理解的機會。這讓我不再害怕爭吵，而是學會瞭如何在這種時刻保持冷靜，找齣問題的根源，而不是人身攻擊。總的來說，這本書就像一位經驗豐富的人生導師，用溫和而堅定的語氣，帶領我一步步走齣情感的迷宮，重新找迴親密關係中的溫暖和連接。它讓我明白，經營一段美好的關係，需要智慧，更需要持續的努力和學習。
評分我一直相信，身心健康是人生幸福的基石，但現實生活中的壓力和負麵情緒，常常讓我感到疲憊不堪。那些揮之不去的不安、焦慮，甚至是對未來的迷茫，像一層厚厚的陰影籠罩著我。偶然間，我遇到瞭《簡快身心積極療法》，這本書就像一道耀眼的光芒，穿透瞭我內心的陰霾。它的理論基礎並不晦澀難懂，反而以一種非常接地氣的方式，解釋瞭我們身心之間錯綜復雜的關係。作者強調，很多身體上的不適，根源可能在於我們內心的情緒睏擾，而心理上的問題，也常常會反映在身體上。這種“身心一體”的觀點，讓我豁然開朗。書中介紹的各種練習和技巧，都非常實用且易於操作。我尤其喜歡“呼吸練習”的部分，簡單的腹式呼吸，就能在短時間內讓我平靜下來，緩解內心的緊張感。還有“正念冥想”，雖然剛開始有些睏難，但隨著堅持，我發現自己越來越能夠專注於當下，不再被過去的遺憾或未來的擔憂所睏擾。書裏還提供瞭一些關於“情緒識彆”和“情緒轉化”的方法，讓我學會瞭如何麵對和處理那些負麵情緒，而不是被它們吞噬。例如，當感到焦慮時，我不再選擇逃避，而是嘗試去理解焦慮的根源，然後運用書中提到的技巧，將焦慮轉化為一種行動的動力。這本書最讓我感到驚喜的是，它不僅僅是教你如何“解決問題”，更是引導你如何“活齣自己”，如何找到內心的平靜和力量。它讓我重新審視瞭自己的生活方式，開始關注自己的內在需求，並從中找到瞭前所未有的輕鬆和自在。這不僅僅是一本療愈的書，更是一本讓我重新認識自己、活齣精彩人生的啓迪之書。
評分我一直對人際交往這門“學問”感到既好奇又畏懼。有時候，明明想和彆人建立良好的關係，卻總是因為言語不當、理解偏差而讓事情變得更糟。我渴望找到一種方法，能夠讓我更好地理解他人，也更好地錶達自己，從而在各種社交場閤遊刃有餘。《李中瑩親密關係全麵技巧》這本書，在我人際交往的旅途中，扮演瞭至關重要的角色。它不僅僅適用於婚姻關係，而是將親密關係的原則延伸到瞭更廣泛的人際互動中。我特彆驚喜地發現，書中關於“同理心”的訓練方法，以及如何“有效溝通”的技巧，對我和同事、朋友之間的交流産生瞭巨大的積極影響。過去，我常常在聽彆人說話時，腦子裏就已經開始構思自己的迴應，導緻我常常忽略瞭對方真正的意思。而現在，我學會瞭先放下自己的預設，全神貫注地去傾聽，去感受對方話語背後的情緒。這種微小的改變，卻帶來瞭巨大的不同。當我能夠真正理解對方的需求和感受時，我纔能更準確地給齣迴應，也更容易獲得對方的信任和理解。書中關於“非暴力溝通”的原則，更是讓我茅塞頓開。我明白瞭，很多時候，我們所謂的“爭論”，其實隻是在用一種“指責”或“評判”的方式來錶達自己的需求，而這隻會引起對方的防禦。學會用“觀察”和“感受”來代替“評價”，用“需求”來代替“要求”，真的能讓溝通變得順暢得多。我開始嘗試著在與人交流時，多錶達自己的感受，少做評判，結果是，我發現自己和他人的關係變得更加融洽，也更少齣現誤會和摩擦。這本書讓我明白，良好的人際關係不是天生的，而是可以通過學習和實踐來獲得的。
評分作為一名傢長，我深知教育的挑戰性，尤其是在這個信息爆炸的時代，如何引導孩子形成正確的價值觀和健全的人格，成為瞭我最大的心願。《李中瑩親子關係全麵技巧》這本書，給我提供瞭源源不斷的靈感和方法。我曾經一度陷入“填鴨式”的教育誤區，總覺得要給孩子灌輸更多的知識，而忽略瞭他們內心的感受和需求。這本書讓我明白，真正的教育，是“潤物細無聲”的引導，是關注孩子的全人發展。我特彆喜歡書中關於“賞識教育”的理念。過去，我更習慣於在孩子犯錯時進行批評，而忽略瞭對他們做得好的地方進行肯定和鼓勵。這本書讓我認識到，及時而真誠的贊美，能夠極大地增強孩子的自信心和內在動力。我開始嘗試著去發現孩子身上的閃光點，並用具體的語言去錶達我的欣賞。這不僅讓孩子變得更加積極樂觀，也讓我自己感受到瞭為人父母的成就感。書中關於“自主學習”的探討，也讓我重新思考瞭學習的意義。我不再執著於讓孩子去報各種輔導班，而是努力為他們創造一個能夠激發學習興趣的環境，鼓勵他們主動探索和發現。我學到瞭如何去引導孩子發現問題、分析問題，並找到解決問題的方案，這比單純地告訴他們答案要重要得多。這本書也讓我明白瞭，如何成為一個“榜樣父母”。言傳身教的重要性不言而喻，我開始更加注重自己的言行舉止，努力為孩子樹立一個積極的榜樣。總而言之，這本書不僅僅是一本教你如何“管教”孩子的書，更是一本教你如何“愛”孩子的書，它讓我從一個“控製者”變成瞭一個“引導者”，讓我在育兒的道路上，收獲瞭更多的快樂和智慧。
評分在孩子的成長過程中，我一直扮演著一個“操心”的角色。看著孩子一天天長大，從咿呀學語的嬰兒變成有自己想法的小大人，我既欣喜又焦慮。如何纔能更好地理解他們的內心世界？如何纔能在他們成長的道路上給予恰當的引導，而不是變成一個控製欲強的“直升機父母”？《李中瑩親子關係全麵技巧》這本書，就像一塊磁石，深深地吸引瞭我。作者用細膩的筆觸，描繪瞭不同年齡段孩子的心理特徵，以及父母在不同階段可能麵臨的挑戰。我特彆有共鳴的是關於“界限感”的討論。過去，我總覺得父母應該無條件地滿足孩子的一切需求，但這本書讓我意識到，建立健康的界限，對於培養孩子的獨立性和責任感至關重要。書中提供瞭許多具體的親子溝通技巧，例如如何用“我”開頭來錶達自己的感受，而不是指責孩子，這在一次次的實踐中，真的幫助我避免瞭很多不必要的衝突。還有關於“支持性陪伴”的理念，讓我重新思考瞭自己陪伴孩子的方式。以前，我總覺得隻要陪在孩子身邊就是好的，但這本書讓我明白，更重要的是高質量的陪伴，是真正地走進孩子的世界，傾聽他們的煩惱，分享他們的喜悅。我嘗試著放下手機，認真地聽孩子講學校裏發生的事情，即使是一些在我看來微不足道的小事，我也努力去理解和迴應。驚喜的是，孩子變得更願意和我分享瞭，我們之間的親子關係也似乎更加融洽。這本書還提到瞭“情緒疏導”的重要性，教會我如何幫助孩子認識和管理自己的情緒，而不是壓抑或爆發。這對我來說是一個巨大的進步，因為我過去也常常因為孩子的情緒失控而感到束手無策。現在，我能夠更平靜地引導他們，讓他們學會用健康的方式錶達自己的感受。這本書不僅僅是一本育兒指南，更是一本關於如何成為更好父母的教科書，它讓我看到瞭親子關係中無限的可能性。
評分在人際交往中，我常常感到自己不夠“圓滑”，不懂得如何恰當地處理復雜的人際關係，也常常因為一些不必要的誤會而感到睏擾。《李中瑩親密關係全麵技巧》這本書，就像是一本“人際交往秘籍”，為我打開瞭一扇全新的大門。它不僅僅局限於情侶之間的關係，而是將親密關係的原則，巧妙地運用到瞭日常的人際互動中。我尤其被書中關於“理解對方的地圖”的觀點所吸引。我明白瞭，每個人看待世界的方式都不同，我們不能用自己的標準去衡量彆人。隻有真正地去理解對方的思維模式和感受，纔能建立有效的溝通。書中的“傾聽技巧”的講解，更是讓我受益匪淺。我學會瞭如何帶著好奇心去傾聽，而不是帶著評判，如何通過提問來引導對方錶達更深層次的想法，以及如何用非語言的信號來傳遞我的關注和理解。這些技巧，讓我在與人交流時，變得更加自信和遊刃有餘。我發現，當我能夠真正地“看見”對方，並給予積極的迴應時，對方也更容易嚮我敞開心扉。書中關於“衝突解決”的策略，也讓我不再害怕與人産生分歧。我學會瞭如何將衝突看作是增進理解的機會，而不是破壞關係的導火索。通過學習書中的方法，我能夠更加冷靜地分析問題，提齣建設性的解決方案，並最終達成雙方都能接受的結果。總的來說，這本書讓我明白瞭，良好的人際關係並非一蹴而就，而是需要智慧、技巧和真誠的投入。它讓我從一個“社交苦手”變成瞭一個更懂得如何與人建立連接的人，為我的人際關係帶來瞭質的飛躍。
評分我一直以來都對“自我成長”和“心理探索”有著濃厚的興趣，總覺得人的內心世界蘊藏著無限的奧秘，而瞭解這些奧秘，能夠幫助我們更好地認識自己，實現人生的價值。《重塑心靈》這本書，簡直是我一直在尋找的寶藏。它以一種非常深入淺齣的方式，揭示瞭我們心靈深處運作的機製。書中關於“核心信念”的分析，讓我恍然大悟，原來我們很多行為和決策，都是由那些深藏在潛意識中的信念所驅動的。我曾一度對自己感到失望，覺得自己在很多方麵都做得不夠好，但這本書讓我明白，很多時候，這都源於那些限製性的核心信念。我學會瞭如何識彆這些信念，並運用書中提供的“認知重構”技巧，用更積極、更有建設性的信念來取代它們。這對我來說，是一次顛覆性的改變。我開始用更寬容、更理解的態度去看待自己，不再那麼苛責自己。書中關於“情感創傷”的療愈方法，也給瞭我很大的啓發。它教我如何去麵對和處理那些曾經讓我們痛苦的經曆，並將它們轉化為成長的養分，而不是一直背負的包袱。我尤其喜歡“內在小孩”的修復練習，它讓我能夠重新連接那個曾經受傷、需要被關愛的小小的自己，並給予它力量和安慰。閱讀這本書的過程，就像一次與自己心靈的深度對話，它讓我更加瞭解自己的需求，更加理解自己的感受，也更加有勇氣去追求自己想要的生活。它不僅僅是一本關於心理學的書，更是一本關於如何活齣精彩人生的指南。
評分我曾一度認為，人生的許多不如意，都源於無法控製的外部因素，而自己能做的，隻是被動地接受命運的安排。然而，在閱讀《簡快身心積極療法》之後，我纔意識到，原來我們自身擁有的力量，遠比我們想象的要強大得多。這本書以一種非常科學且易於理解的方式，揭示瞭身心之間的聯動機製，並提供瞭一係列實用的工具，幫助我們主動地去影響和改善自己的狀態。我尤其被書中關於“思維模式”對情緒和身體的影響的論述所打動。我開始反思自己過往的很多負麵情緒，很多時候，並非是事件本身造成的，而是我對待事件的“看法”導緻瞭情緒的産生。這本書引導我學習如何識彆並調整那些消極的思維模式，用更積極、更具建設性的視角去解讀生活。書中介紹的“放鬆訓練”和“情緒釋放”的技巧，讓我能夠有效地緩解身體的緊張感和內心的焦慮。我學會瞭如何通過深呼吸、肌肉放鬆等方式，快速地讓自己的身心迴歸平靜。這對於我這樣一個長期處於高壓工作環境中的人來說，簡直是福音。此外，本書還強調瞭“自我關懷”的重要性。它鼓勵我們像對待朋友一樣去對待自己，給予自己支持、理解和愛。這讓我逐漸擺脫瞭過去對自己的嚴苛要求，開始用一種更加溫和、包容的方式與自己相處。閱讀這本書的過程，就像一次全麵的身心“升級”。我不僅獲得瞭應對壓力的有效方法，更重要的是，我重新找迴瞭對生活的掌控感，並從中體驗到瞭前所未有的輕鬆和自由。
評分很多時候，我們都被過去的經曆所睏擾，那些不愉快的記憶，就像一根根刺，時不時地紮進我們心裏，讓我們痛苦不堪。我曾一度認為，人生就是由這些傷痛組成的，無論如何努力，都無法擺脫它們的陰影。《重塑心靈》這本書，徹底改變瞭我的看法。它以一種極其深刻而又充滿希望的方式，探討瞭心靈成長的過程。書中詳細地分析瞭童年經曆、人際關係以及社會文化對我們心靈塑造的影響，讓我明白瞭為什麼我會成為今天的我。作者並沒有停留在問題的剖析上，而是提供瞭一係列切實可行的方法，幫助我們“重塑”被負麵信息“汙染”的心靈。我尤其被“自我接納”的概念所打動。過去，我總是習慣性地否定自己，覺得自己不夠好，不夠優秀。但這本書讓我看到瞭，接納真實的自己，包括那些不完美之處，纔是走嚮內心平靜的第一步。書裏的一些“心理意象練習”，更是讓我印象深刻。通過想象和引導，我能夠逐漸放下那些陳舊的包袱，用更積極的心態去麵對生活。我學會瞭如何識彆那些限製性信念，並用更健康、更有力量的信念去取代它們。例如，當我意識到自己總是對彆人的評價過於在意時，我就運用書中提供的技巧，將注意力轉移到自身的價值上，不再輕易受到外界的乾擾。這本書給我帶來的最大改變，是讓我重新獲得瞭對生活的掌控感。我不再是被動的受害者，而是能夠主動地去創造屬於自己的幸福。它像一位溫和的嚮導，帶領我一步步療愈內心的創傷，讓我能夠以一種更平和、更堅韌的姿態，迎接生命中的一切。
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