具体描述
内容提要：
《伤精与养精康复之道》根据彭鑫博士的讲座及其多年来在网上发表的文章编辑整理而成。彭博士感慨于现代社会亚健康人群比例越来越大，为青少年、同时也为所有现代人指出。性泛滥会导致人精、气、神的全面损伤，尤其是沉溺淫欲而肾精损耗导致的元气亏虚、精神萎靡，对青少年身心发育、生命健康、人格品质和事业成败会造成巨大危害，对人类生命品质与社会文明发展会造成巨大灾难。书中对此不仅给出了具体的解决办法。更进一步为人们指出健康与道德修养之间的重要关系，强调健康的身心源于良好的道德品质。《伤精与养精康复之道》对现代人。特别是青少年人以及关心儿女成长的父母而言，更是十分有益的指导性读物。
作者简介：
中国中医科学院 中医学博士、执业中医师 世界中医药学会联合会中药专业委员会 理事 兼任： 中央电视台“宝贝一家亲”特邀中医嘉宾、顾问 北广传媒“优优宝贝频道”首席中医专家 中国人民大学孔子研究院特聘中医养生顾问 中华民族团结进步协会经贸发展工作委员会传统文化与中医特聘讲师 彭鑫博士毕业于北京中医药大学，现于中国中医科学院工作，从事中医学方法论、古代医家学术思想、传统养生保健及中医临床经验总结等科研和临床工作。在多年的中医及传统文化求学、解行实践和中医临证过程中，彭博士结合自身修养体会和临床经验，总结出内调脏腑、外畅经络、中开心结的综合治疗方法，取得良好的治疗效果。自2009年始，围绕“生命的修复”“养生与修德”“八荣八耻与中医养生”“中华传统文化养生之道”等主题，彭博士在全国各大省市政府机关、电视台及大型公益论坛讲座140余场，受到广泛好评。其中《伤身、败德、折寿的根源》《仁义理智信对健康的影响》等讲座视频在网上广为流传，令无数人从中受益。
目录：
伤身、败德、折寿的根源
——在山东青岛企业家交流会的演讲
宝精篇
一、“精”到底是什么
二、驳“手淫无害于健康”论
三、精有多么重要
四、伤精的三大主要方式
五、泄精后的三种即时反应
六、损伤身体的五种直接表现
七、伤精与颈椎病
八、伤精与精力
九、伤精与怕冷
十、补精全攻略
十一、治疗伤精的临床经验简介
元气篇
一、元气与智力
二、元气与呼吸
三、元气与眼神
四、元气与头发
五、元气与声音
六、元气与听觉
七、元气与牙齿
八、元气与骨骼
九、元气与腰腿
十、元气与容颜
十一、元气与胃肠消化系统
十二、元气与情绪、性格
十三、元气与肥胖及相关隐患
养生篇
一、补养精气的佳品——五谷杂粮
二、补充气血的食疗方法
三、增加“睡眠营养”
四、传统固肾功
五、美容养颜妙术——叩齿吞津保健法
六、仙人揉腹保健法
七、办公室养生小术——松肩
八、如何穿衣才能容光焕发
疗病篇
一、内伤杂病的治疗思路
二、各种疑难杂症治疗的根本方法——恢复内心光明
三、不花分文而有助癌症康复的建议
妇人篇
一、妇科疾患的治疗步骤
二、痛经的治疗启发
三、被忽视的女性问题
患者篇
一、中药煎煮方法
二、病患服药注意事项
三、患者用药须知——治疗反应
感想篇
一、网上看病之难
二、我对火神派的看法
三、可怜的一代人
四、好医生的标准
问答篇
问答一、多年手淫导致抵抗力很差
问答二、脱发的治疗
问答三、熬夜伤精
问答四、冬季藏精
问答五、左归丸还是右归丸
问答六、恢复身体的注意事项
问答七、房事的频率
用户评价
这本书的语言风格让我感到非常舒适，它既有古朴的韵味，又不失现代的流畅。作者对“精”的论述，非常系统和深刻，让我对这个概念有了全新的认识。它不仅仅是身体的物质基础，更是生命活力的源泉。我尤其被书中关于“情志伤精”的阐述所打动，作者以一种非常通透的视角，揭示了负面情绪对身体造成的深远影响，这让我意识到，保持良好的心态对于养生至关重要。书中提供的“养精”方法，也是非常全面，涵盖了饮食、起居、运动、情志等各个方面，并且强调了“因人而异”的原则，让我觉得非常实用。我读到书中关于“固精”的篇章时，感觉自己找到了身体问题的根源，并找到了解决之道。这本书不愧是医学大家的著作，它用深入浅出的语言，为我们揭示了生命的奥秘，让我受益匪浅。
评分当我翻开这本书的那一刻，我就被它深深吸引了。它的内容不是那种哗众取宠的“养生秘籍”，而是非常扎实、非常严谨地从“精”这个根本入手，来阐述生命的健康之道。作者对“精”的定义和分类，非常精辟，让我对这个概念有了前所未有的清晰认知。它不仅仅是身体内部的物质，更是生命活力的载体。书中关于“损精”的种种原因，我读来感同身受，很多现代人的不良生活习惯，比如熬夜、过度劳累、不健康饮食等等，都在悄无声息地消耗着我们的“精”。而“养精”的方法，也并非是什么高深莫测的理论，而是回归到最朴素的生活方式，比如规律作息、饮食有节、情志调和等等。我特别欣赏书中关于“四季养精”的论述，它将养生与自然规律紧密结合，让我对一年四季如何调整身体有了更明确的方向。这本书不愧是彭鑫博士的力作，它用严谨的医学理论，结合丰富的实践经验，为我们提供了一套系统而又实用的养生方案。
评分我发现这本书的叙述方式非常独特，不像我平时读到的大部分养生书籍那样，充满了命令式的口吻或者冷冰冰的理论。这本书更像是一位博学多才的朋友，用一种充满人文关怀的语调，与你分享关于生命健康的宝贵经验。作者对于“精”的定义和作用的阐述，跳出了传统医学的局限，融入了更广阔的视野。它不仅仅是身体的“精”，更是精神的“精”，是生命能量的总称。我尤其喜欢作者对于“劳累伤精”的解读，它让我意识到，很多我们习以为常的生活习惯，比如长时间加班、过度娱乐、精神压力过大等等，都在不知不觉中消耗着我们的“精”。书中提出的“养精”之道，也并非是那些高不可攀的养生秘诀，而是更加贴近生活，更加注重“因人而异”。他强调了根据个人的体质、年龄、生活环境来调整养生方法，这种个性化的理念，让我觉得非常受用。我读到书中关于“固精”的论述时，深受启发，很多之前不理解的身体不适，现在都有了更清晰的答案。
评分这本书的整体风格让我感到非常亲切，仿佛是在与一位经验丰富的长者交流。作者对“精”的论述，非常到位，它不仅仅是生理上的消耗，更是生命能量的体现。我读到书中关于“精”与“神”之间的关系时，豁然开朗，很多之前困扰我的精神问题，现在都有了更合理的解释。作者在讲解“损精”的原因时，非常具有针对性，他指出了现代社会中普遍存在的几种伤精的误区，比如过度思虑、熬夜、缺乏运动等等，这些都让我警醒。而“养精”的方法，也并非是那些虚无缥缈的理论，而是回归到最基本的生活习惯，比如规律作息，饮食有节，情志调和等等。我尤其喜欢书中关于“房事养精”的论述，作者以一种非常科学、非常人性化的态度，阐述了“节欲保精”的重要性，这让我对性健康有了更深的认识。这本书不愧是彭鑫博士的著作，它用深入浅出的语言，为我们揭示了生命的奥秘。
评分我一直对中国传统医学中的一些核心概念非常好奇，尤其是“精气神”这三大宝，而这本书给了我一个非常深入的解答。作者对于“精”的阐述，让我对这个概念有了全新的认识。它不再是简单的生理指标，而是生命活力的载体，是身体功能正常运转的基石。书中描绘了“精”的充盈与亏损对人体产生的不同影响，这让我对很多身体的细微变化有了更合理的解释。比如，我曾经一直困惑为什么有些人年纪轻轻就显得精神不济，体质虚弱，这本书就从“精”的角度给出了深刻的洞察。而且，作者并没有仅仅停留在理论的层面，而是用很多具体的例子和生动的比喻，将复杂的概念变得易于理解。我尤其印象深刻的是关于“精”的“藏”与“泄”，以及如何通过“藏精”来达到“养精”。这本书让我明白，养生不是一蹴而就的事情，而是需要长期的、细致的呵护。它提出的方法，也并非是那些惊世骇俗的秘方，而是回归到最朴素的生活习惯，比如规律作息，适度运动，保持平和心态等等。读完这本书，我感觉自己对生命的理解更加透彻了，也更加懂得如何去照顾好自己的身体。
评分这本书的封面设计就透着一股古朴而又充满智慧的韵味，深沉的颜色搭配烫金的书名，仿佛是在诉说着千年的传承。我拿起它，首先感受到的是纸张的质感，那种沉甸甸的、略带粗粝感的纸，一翻开，油墨的清香便扑鼻而来，瞬间就将我带入了一个远离喧嚣的宁静氛围。我迫不及待地翻阅起来，每一页都似乎蕴含着深厚的底蕴，让我不禁想要沉下心来，仔细品味。书中关于“精”的论述，并非是空泛的理论，而是从更深层次的角度去剖析，它不仅仅是生理上的概念，更关乎精神、生命力乃至个体与自然万物的连接。我尤其被其中关于“损”与“益”的辩证关系所吸引，作者以一种宏观的视角，阐述了生命活动中不可避免的消耗，以及如何通过精妙的养护手段来达到长期的“益”，这种通透的理解，让我对生命的认知有了一个全新的维度。而且，作者在语言的运用上也十分考究，既有文言的典雅，又不失现代的通俗易懂，仿佛一位循循善诱的长者，娓娓道来，让我如沐春风。阅读过程中，我时不时会停下来，反复咀嚼某句话，甚至会拿起笔在空白处写下自己的感悟，这种深度互动的阅读体验，是我近些年很少遇到的。它让我意识到，养生之道并非是单纯的“食补”或“药用”，而是一种生活态度，一种对身体、对生命最本真的尊重与关怀。这本书，就像一位智慧的向导，指引我探索生命更深层的奥秘。
评分这本书的文字带着一种古朴的智慧，每一个字都仿佛经过千锤百炼，散发出温润的光芒。我一直对“精”这个概念在传统中医理论中的地位感到好奇，而这本书给了我最深入、最系统的解答。作者不仅仅是讲解“精”的生理功能，更是将其上升到了生命力的层面，阐述了“精”对于一个人的生长、发育、衰老乃至精神状态的重要性。我尤其被书中关于“色欲伤精”的论述所打动，作者以一种非常坦诚而又不失科学的态度，揭示了过度纵欲对身体造成的深远伤害，这在现代社会，绝对是一个需要被高度重视的问题。书中提供的“养精”方法，也是非常全面，涵盖了饮食、起居、运动、情志等各个方面，并且强调了“因人而异”的原则，让我觉得非常实用。我读到书中关于“固精”的篇章时，感觉自己找到了身体问题的根源，并找到了解决之道。这本书不仅仅是关于身体的健康，更是一种对生命本源的敬畏与关怀。
评分读到这本书，感觉像是挖到了一座宝藏，而且还是那种年代久远、价值连城的古董。我平时对中医养生类书籍涉猎不少，但很多都停留在表面的论述，比如告诉你吃什么好，做什么运动有助于健康，却很少能触及到生命本源的东西。这本书就完全不同了，它深入探讨的是“精”这个概念，并且将其与身体健康、精神状态甚至衰老过程紧密联系起来。作者的论述逻辑清晰，循序渐进，从“精”的生成、消耗，到“损精”的危害，再到“养精”的方法，环环相扣，条理分明。我特别喜欢其中关于“劳神伤精”的章节，它让我意识到，现代社会很多人并非是因为体力劳动而伤精，更多的是因为过度的精神消耗，比如长时间的思虑、焦虑、熬夜等等，这些都会悄无声息地损耗我们的生命之本。书中所提供的“养精”方法，也并非是单一的、僵化的，而是结合了饮食、起居、情志、运动等多个方面，并且强调了个体化的差异性，让我觉得非常实用。我尝试着书中提到的一些调整，比如改变作息，学会放松身心，确实感受到了一些积极的变化。这本书不只是知识的传递，更像是一种思维的启迪，它让我重新审视自己的生活方式，并且开始关注那些最容易被忽略的生命根基。
评分这本书的文字给我带来了一种久违的安宁感，就像在喧嚣的都市中，突然找到了一处静谧的书斋。作者的笔触细腻而富有力量，他对于“精”的论述，不仅仅是医学上的专业分析，更蕴含着一种对生命哲学的深刻思考。我尤其赞赏作者在讲解“精”与“房事”之间的关系时，所展现出的审慎和智慧。他并没有回避这个话题，而是以一种非常科学、非常人性化的方式，阐述了“节欲保精”的重要性，以及过度纵欲对身体造成的不可逆的伤害。这一点，在现代社会尤其值得警醒。很多年轻人因为缺乏这方面的知识，往往在不经意间就消耗了自己的生命力。这本书就像及时雨，为我们提供了科学的指导和正确的价值观。作者还结合了大量的医案和历史典故，让枯燥的医学知识变得生动有趣，也增强了理论的说服力。我常常在阅读时，脑海中会浮现出古代医者悬壶济世的画面，那种对生命的敬畏之心，在这本书中得到了很好的传承。它不仅是一本养生指南，更是一部关于生命智慧的经典。
评分我发现这本书的阅读体验非常独特，它不像市面上很多养生书籍那样，充满了套路和模式。作者的笔触细腻而富有深度，他对于“精”的论述，不仅仅是医学上的专业知识，更是一种对生命哲学的高度提炼。我尤其赞赏作者在讲解“精”的生成与消耗时，所展现出的辩证思维。它让我明白，生命的消耗是不可避免的，但我们可以通过科学的养护来达到长期的“益”。书中关于“损精”的原因，非常贴近现代人的生活，比如长期的精神压力，不良的作息习惯，不健康的饮食等等，这些都让我们在不经意间消耗着自己的生命力。而“养精”的方法，也并非是那些神秘莫测的秘方，而是回归到最朴素的生活习惯，比如规律作息，饮食有节，情志调和等等。我读到书中关于“固精”的篇章时，感觉自己找到了身体问题的根源，并找到了解决之道。这本书不愧是医学大家的著作，它用深入浅出的语言，为我们提供了一套系统而又实用的养生方案。
评分包装很结实，书的质量很好，是正版的，很新，非常满意，物流小哥辛苦了。
评分很多地方没有卖 这里不错
评分慢慢看，好书就是需要慢慢的品味
评分开卷有益！
评分顶礼膜拜！！！
评分书没有空去拿，让京东工作人员帮忙领的，谢谢了
评分真正的善书！赞?
评分挺好的
评分到处v刚刚好
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