具體描述
內容提要：
《傷精與養精康復之道》根據彭鑫博士的講座及其多年來在網上發錶的文章編輯整理而成。彭博士感慨於現代社會亞健康人群比例越來越大，為青少年、同時也為所有現代人指齣。性泛濫會導緻人精、氣、神的全麵損傷，尤其是沉溺淫欲而腎精損耗導緻的元氣虧虛、精神萎靡，對青少年身心發育、生命健康、人格品質和事業成敗會造成巨大危害，對人類生命品質與社會文明發展會造成巨大災難。書中對此不僅給齣瞭具體的解決辦法。更進一步為人們指齣健康與道德修養之間的重要關係，強調健康的身心源於良好的道德品質。《傷精與養精康復之道》對現代人。特彆是青少年人以及關心兒女成長的父母而言，更是十分有益的指導性讀物。
作者簡介：
中國中醫科學院 中醫學博士、執業中醫師 世界中醫藥學會聯閤會中藥專業委員會 理事 兼任： 中央電視颱“寶貝一傢親”特邀中醫嘉賓、顧問 北廣傳媒“優優寶貝頻道”首席中醫專傢 中國人民大學孔子研究院特聘中醫養生顧問 中華民族團結進步協會經貿發展工作委員會傳統文化與中醫特聘講師 彭鑫博士畢業於北京中醫藥大學，現於中國中醫科學院工作，從事中醫學方法論、古代醫傢學術思想、傳統養生保健及中醫臨床經驗總結等科研和臨床工作。在多年的中醫及傳統文化求學、解行實踐和中醫臨證過程中，彭博士結閤自身修養體會和臨床經驗，總結齣內調髒腑、外暢經絡、中開心結的綜閤治療方法，取得良好的治療效果。自2009年始，圍繞“生命的修復”“養生與修德”“八榮八恥與中醫養生”“中華傳統文化養生之道”等主題，彭博士在全國各大省市政府機關、電視颱及大型公益論壇講座140餘場，受到廣泛好評。其中《傷身、敗德、摺壽的根源》《仁義理智信對健康的影響》等講座視頻在網上廣為流傳，令無數人從中受益。
目錄：
傷身、敗德、摺壽的根源
——在山東青島企業傢交流會的演講
寶精篇
一、“精”到底是什麼
二、駁“手淫無害於健康”論
三、精有多麼重要
四、傷精的三大主要方式
五、泄精後的三種即時反應
六、損傷身體的五種直接錶現
七、傷精與頸椎病
八、傷精與精力
九、傷精與怕冷
十、補精全攻略
十一、治療傷精的臨床經驗簡介
元氣篇
一、元氣與智力
二、元氣與呼吸
三、元氣與眼神
四、元氣與頭發
五、元氣與聲音
六、元氣與聽覺
七、元氣與牙齒
八、元氣與骨骼
九、元氣與腰腿
十、元氣與容顔
十一、元氣與胃腸消化係統
十二、元氣與情緒、性格
十三、元氣與肥胖及相關隱患
養生篇
一、補養精氣的佳品——五榖雜糧
二、補充氣血的食療方法
三、增加“睡眠營養”
四、傳統固腎功
五、美容養顔妙術——叩齒吞津保健法
六、仙人揉腹保健法
七、辦公室養生小術——鬆肩
八、如何穿衣纔能容光煥發
療病篇
一、內傷雜病的治療思路
二、各種疑難雜癥治療的根本方法——恢復內心光明
三、不花分文而有助癌癥康復的建議
婦人篇
一、婦科疾患的治療步驟
二、痛經的治療啓發
三、被忽視的女性問題
患者篇
一、中藥煎煮方法
二、病患服藥注意事項
三、患者用藥須知——治療反應
感想篇
一、網上看病之難
二、我對火神派的看法
三、可憐的一代人
四、好醫生的標準
問答篇
問答一、多年手淫導緻抵抗力很差
問答二、脫發的治療
問答三、熬夜傷精
問答四、鼕季藏精
問答五、左歸丸還是右歸丸
問答六、恢復身體的注意事項
問答七、房事的頻率
用戶評價
這本書的文字帶著一種古樸的智慧，每一個字都仿佛經過韆錘百煉，散發齣溫潤的光芒。我一直對“精”這個概念在傳統中醫理論中的地位感到好奇，而這本書給瞭我最深入、最係統的解答。作者不僅僅是講解“精”的生理功能，更是將其上升到瞭生命力的層麵，闡述瞭“精”對於一個人的生長、發育、衰老乃至精神狀態的重要性。我尤其被書中關於“色欲傷精”的論述所打動，作者以一種非常坦誠而又不失科學的態度，揭示瞭過度縱欲對身體造成的深遠傷害，這在現代社會，絕對是一個需要被高度重視的問題。書中提供的“養精”方法，也是非常全麵，涵蓋瞭飲食、起居、運動、情誌等各個方麵，並且強調瞭“因人而異”的原則，讓我覺得非常實用。我讀到書中關於“固精”的篇章時，感覺自己找到瞭身體問題的根源，並找到瞭解決之道。這本書不僅僅是關於身體的健康，更是一種對生命本源的敬畏與關懷。
評分這本書的文字給我帶來瞭一種久違的安寜感，就像在喧囂的都市中，突然找到瞭一處靜謐的書齋。作者的筆觸細膩而富有力量，他對於“精”的論述，不僅僅是醫學上的專業分析，更蘊含著一種對生命哲學的深刻思考。我尤其贊賞作者在講解“精”與“房事”之間的關係時，所展現齣的審慎和智慧。他並沒有迴避這個話題，而是以一種非常科學、非常人性化的方式，闡述瞭“節欲保精”的重要性，以及過度縱欲對身體造成的不可逆的傷害。這一點，在現代社會尤其值得警醒。很多年輕人因為缺乏這方麵的知識，往往在不經意間就消耗瞭自己的生命力。這本書就像及時雨，為我們提供瞭科學的指導和正確的價值觀。作者還結閤瞭大量的醫案和曆史典故，讓枯燥的醫學知識變得生動有趣，也增強瞭理論的說服力。我常常在閱讀時，腦海中會浮現齣古代醫者懸壺濟世的畫麵，那種對生命的敬畏之心，在這本書中得到瞭很好的傳承。它不僅是一本養生指南，更是一部關於生命智慧的經典。
評分當我翻開這本書的那一刻，我就被它深深吸引瞭。它的內容不是那種嘩眾取寵的“養生秘籍”，而是非常紮實、非常嚴謹地從“精”這個根本入手，來闡述生命的健康之道。作者對“精”的定義和分類，非常精闢，讓我對這個概念有瞭前所未有的清晰認知。它不僅僅是身體內部的物質，更是生命活力的載體。書中關於“損精”的種種原因，我讀來感同身受，很多現代人的不良生活習慣，比如熬夜、過度勞纍、不健康飲食等等，都在悄無聲息地消耗著我們的“精”。而“養精”的方法，也並非是什麼高深莫測的理論，而是迴歸到最樸素的生活方式，比如規律作息、飲食有節、情誌調和等等。我特彆欣賞書中關於“四季養精”的論述，它將養生與自然規律緊密結閤，讓我對一年四季如何調整身體有瞭更明確的方嚮。這本書不愧是彭鑫博士的力作，它用嚴謹的醫學理論，結閤豐富的實踐經驗，為我們提供瞭一套係統而又實用的養生方案。
評分這本書的語言風格讓我感到非常舒適，它既有古樸的韻味，又不失現代的流暢。作者對“精”的論述，非常係統和深刻，讓我對這個概念有瞭全新的認識。它不僅僅是身體的物質基礎，更是生命活力的源泉。我尤其被書中關於“情誌傷精”的闡述所打動，作者以一種非常通透的視角，揭示瞭負麵情緒對身體造成的深遠影響，這讓我意識到，保持良好的心態對於養生至關重要。書中提供的“養精”方法，也是非常全麵，涵蓋瞭飲食、起居、運動、情誌等各個方麵，並且強調瞭“因人而異”的原則，讓我覺得非常實用。我讀到書中關於“固精”的篇章時，感覺自己找到瞭身體問題的根源，並找到瞭解決之道。這本書不愧是醫學大傢的著作，它用深入淺齣的語言，為我們揭示瞭生命的奧秘，讓我受益匪淺。
評分我發現這本書的敘述方式非常獨特，不像我平時讀到的大部分養生書籍那樣，充滿瞭命令式的口吻或者冷冰冰的理論。這本書更像是一位博學多纔的朋友，用一種充滿人文關懷的語調，與你分享關於生命健康的寶貴經驗。作者對於“精”的定義和作用的闡述，跳齣瞭傳統醫學的局限，融入瞭更廣闊的視野。它不僅僅是身體的“精”，更是精神的“精”，是生命能量的總稱。我尤其喜歡作者對於“勞纍傷精”的解讀，它讓我意識到，很多我們習以為常的生活習慣，比如長時間加班、過度娛樂、精神壓力過大等等，都在不知不覺中消耗著我們的“精”。書中提齣的“養精”之道，也並非是那些高不可攀的養生秘訣，而是更加貼近生活，更加注重“因人而異”。他強調瞭根據個人的體質、年齡、生活環境來調整養生方法，這種個性化的理念，讓我覺得非常受用。我讀到書中關於“固精”的論述時，深受啓發，很多之前不理解的身體不適，現在都有瞭更清晰的答案。
評分讀到這本書，感覺像是挖到瞭一座寶藏，而且還是那種年代久遠、價值連城的古董。我平時對中醫養生類書籍涉獵不少，但很多都停留在錶麵的論述，比如告訴你吃什麼好，做什麼運動有助於健康，卻很少能觸及到生命本源的東西。這本書就完全不同瞭，它深入探討的是“精”這個概念，並且將其與身體健康、精神狀態甚至衰老過程緊密聯係起來。作者的論述邏輯清晰，循序漸進，從“精”的生成、消耗，到“損精”的危害，再到“養精”的方法，環環相扣，條理分明。我特彆喜歡其中關於“勞神傷精”的章節，它讓我意識到，現代社會很多人並非是因為體力勞動而傷精，更多的是因為過度的精神消耗，比如長時間的思慮、焦慮、熬夜等等，這些都會悄無聲息地損耗我們的生命之本。書中所提供的“養精”方法，也並非是單一的、僵化的，而是結閤瞭飲食、起居、情誌、運動等多個方麵，並且強調瞭個體化的差異性，讓我覺得非常實用。我嘗試著書中提到的一些調整，比如改變作息，學會放鬆身心，確實感受到瞭一些積極的變化。這本書不隻是知識的傳遞，更像是一種思維的啓迪，它讓我重新審視自己的生活方式，並且開始關注那些最容易被忽略的生命根基。
評分我一直對中國傳統醫學中的一些核心概念非常好奇，尤其是“精氣神”這三大寶，而這本書給瞭我一個非常深入的解答。作者對於“精”的闡述，讓我對這個概念有瞭全新的認識。它不再是簡單的生理指標，而是生命活力的載體，是身體功能正常運轉的基石。書中描繪瞭“精”的充盈與虧損對人體産生的不同影響，這讓我對很多身體的細微變化有瞭更閤理的解釋。比如，我曾經一直睏惑為什麼有些人年紀輕輕就顯得精神不濟，體質虛弱，這本書就從“精”的角度給齣瞭深刻的洞察。而且，作者並沒有僅僅停留在理論的層麵，而是用很多具體的例子和生動的比喻，將復雜的概念變得易於理解。我尤其印象深刻的是關於“精”的“藏”與“泄”，以及如何通過“藏精”來達到“養精”。這本書讓我明白，養生不是一蹴而就的事情，而是需要長期的、細緻的嗬護。它提齣的方法，也並非是那些驚世駭俗的秘方，而是迴歸到最樸素的生活習慣，比如規律作息，適度運動，保持平和心態等等。讀完這本書，我感覺自己對生命的理解更加透徹瞭，也更加懂得如何去照顧好自己的身體。
評分這本書的整體風格讓我感到非常親切，仿佛是在與一位經驗豐富的長者交流。作者對“精”的論述，非常到位，它不僅僅是生理上的消耗，更是生命能量的體現。我讀到書中關於“精”與“神”之間的關係時，豁然開朗，很多之前睏擾我的精神問題，現在都有瞭更閤理的解釋。作者在講解“損精”的原因時，非常具有針對性，他指齣瞭現代社會中普遍存在的幾種傷精的誤區，比如過度思慮、熬夜、缺乏運動等等，這些都讓我警醒。而“養精”的方法，也並非是那些虛無縹緲的理論，而是迴歸到最基本的生活習慣，比如規律作息，飲食有節，情誌調和等等。我尤其喜歡書中關於“房事養精”的論述，作者以一種非常科學、非常人性化的態度，闡述瞭“節欲保精”的重要性，這讓我對性健康有瞭更深的認識。這本書不愧是彭鑫博士的著作，它用深入淺齣的語言，為我們揭示瞭生命的奧秘。
評分我發現這本書的閱讀體驗非常獨特，它不像市麵上很多養生書籍那樣，充滿瞭套路和模式。作者的筆觸細膩而富有深度，他對於“精”的論述，不僅僅是醫學上的專業知識，更是一種對生命哲學的高度提煉。我尤其贊賞作者在講解“精”的生成與消耗時，所展現齣的辯證思維。它讓我明白，生命的消耗是不可避免的，但我們可以通過科學的養護來達到長期的“益”。書中關於“損精”的原因，非常貼近現代人的生活，比如長期的精神壓力，不良的作息習慣，不健康的飲食等等，這些都讓我們在不經意間消耗著自己的生命力。而“養精”的方法，也並非是那些神秘莫測的秘方，而是迴歸到最樸素的生活習慣，比如規律作息，飲食有節，情誌調和等等。我讀到書中關於“固精”的篇章時，感覺自己找到瞭身體問題的根源，並找到瞭解決之道。這本書不愧是醫學大傢的著作，它用深入淺齣的語言，為我們提供瞭一套係統而又實用的養生方案。
評分這本書的封麵設計就透著一股古樸而又充滿智慧的韻味，深沉的顔色搭配燙金的書名，仿佛是在訴說著韆年的傳承。我拿起它，首先感受到的是紙張的質感，那種沉甸甸的、略帶粗糲感的紙，一翻開，油墨的清香便撲鼻而來，瞬間就將我帶入瞭一個遠離喧囂的寜靜氛圍。我迫不及待地翻閱起來，每一頁都似乎蘊含著深厚的底蘊，讓我不禁想要沉下心來，仔細品味。書中關於“精”的論述，並非是空泛的理論，而是從更深層次的角度去剖析，它不僅僅是生理上的概念，更關乎精神、生命力乃至個體與自然萬物的連接。我尤其被其中關於“損”與“益”的辯證關係所吸引，作者以一種宏觀的視角，闡述瞭生命活動中不可避免的消耗，以及如何通過精妙的養護手段來達到長期的“益”，這種通透的理解，讓我對生命的認知有瞭一個全新的維度。而且，作者在語言的運用上也十分考究，既有文言的典雅，又不失現代的通俗易懂，仿佛一位循循善誘的長者，娓娓道來，讓我如沐春風。閱讀過程中，我時不時會停下來，反復咀嚼某句話，甚至會拿起筆在空白處寫下自己的感悟，這種深度互動的閱讀體驗，是我近些年很少遇到的。它讓我意識到，養生之道並非是單純的“食補”或“藥用”，而是一種生活態度，一種對身體、對生命最本真的尊重與關懷。這本書，就像一位智慧的嚮導，指引我探索生命更深層的奧秘。
評分一本很好的書。這本是送給朋友的。
評分書不錯，有養生食譜
評分除瞭包裝差，其它的不錯，學瞭不少東西。
評分甚至改變命運的一本書
評分很好我喜歡
評分還不錯！年輕人看看很好
評分書挺不錯的
評分好好好好好好好好好好好好好好好好好
評分非常好的一本書，不論男女老少，讀後都會受益。
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