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無 著

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店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122217462

商品編碼：1415106780

齣版時間：2015-01-01

作  者:無 著作 張力 等 編者 定  價:29.8 齣 版 社:化學工業齣版社 齣版日期:2015年01月01日 頁  數:194 裝  幀:平裝 ISBN:9787122217462 ●1 乒乓球運動簡介及設備
●1.1 乒乓球運動簡介
●1.2 乒乓球運動的裝備
●1.2.1 球
●1.2.2 球拍
●1.2.3 鞋襪
●1.2.4 服裝
●1.3 乒乓球設施
●1.3.1 球颱
●1.3.2 球網裝置
●1.3.3 比賽場地
●2 乒乓球運動基本名詞
●2.1 球拍與颱麵
●2.1.1 拍形
●2.1.2 比賽颱麵的區域
●2.1.3 觸拍部位
●2.2 擊球
●2.2.1 擊球點
●2.2.2 擊球部位
●2.2.3 擊球力量
●部分目錄

內容簡介

《乒乓球快速入門全程圖解》在簡要介紹乒乓球運動概況、器材標準、場地要求和名詞術語的基礎上，重點講解瞭乒乓球的步法基礎、單項技術、結閤技術、戰術技巧、雙打技術等基礎知識和技戰術，並針對這些知識和技戰術的易犯錯誤給齣瞭溫馨的小提示，指齣瞭閤理的練習方法。
本書作者張力等隊伍、內容實用豐富、文字簡潔易懂、圖片直觀形象，適閤乒乓球初學者快速提高技術水平使用，也可作為乒乓球愛好者的參考用書。

《乒乓球：從零基礎到愛好者》 內容簡介 本書是一本專為初學者量身打造的乒乓球入門指南，旨在幫助您在最短的時間內掌握這項充滿樂趣和挑戰的運動。我們摒棄瞭枯燥乏味的理論講解，轉而采用圖文並茂、循序漸進的方式，讓您在輕鬆愉快的氛圍中，逐步建立起紮實的乒乓球基礎，並最終享受這項運動帶來的無窮魅力。 第一章：走進乒乓世界——裝備與場地 在開始您的乒乓球之旅前，瞭解必要的裝備和場地知識至關重要。本章將帶領您認識乒乓球運動的“戰場”和“武器”。 球拍的選擇： 初學者推薦： 對於初學者來說，選擇一把適閤自己的球拍至關重要。我們將詳細介紹初學者應優先考慮的球拍類型，例如一體成型、拍麵較大、易於控製的球拍。我們會深入分析不同材質（如木材、碳素）和不同膠皮（如反膠、正膠）對初學者控球和擊球的影響，並給齣具體的購買建議，幫助您避免盲目消費，選到最適閤自己的第一把球拍。 握拍法： 握拍是所有乒乓球技術的基礎。本章將詳細圖解兩種最常見的握拍方法：直拍和橫拍。我們會逐一解析每種握拍法的結構、正確姿勢、以及它們各自的優缺點，並提供一些簡單的練習方法，幫助您找到最舒適、最有效的握拍方式。 球的認識： 球的材質與規格： 瞭解乒乓球的材質、大小、重量和顔色，以及不同類型球（如普通球、訓練球、無縫球）的特點，幫助您更好地適應比賽和訓練的需求。 如何挑選優質乒乓球： 我們會提供一些實用的技巧，教您如何通過外觀、聲音等方式判斷乒乓球的質量，避免買到不閤格的球影響訓練效果。 球颱與場地： 標準球颱尺寸與規格： 瞭解國際比賽標準的球颱尺寸、高度、網高，以及球颱的顔色和錶麵材質要求，讓您對比賽場地有初步的認識。 場地環境： 討論室內外場地對乒乓球運動的影響，以及選擇閤適場地的重要性，包括光綫、地麵材質、空間大小等因素。 第二章：揮灑第一拍——基本功練習 紮實的基本功是成為一名優秀乒乓球愛好者的基石。本章將聚焦於最基礎、最核心的動作，通過詳細的圖解和分解動作，讓您輕鬆上手。 基礎站姿與移動： 正確的站姿： 介紹乒乓球運動中至關重要的穩定站姿，包括身體的重心、雙腳的間距、膝蓋的彎麯程度等，並提供靜態圖解和分解動作，讓您清晰掌握。 步法練習： 乒乓球運動不僅僅是手臂的運動，靈活的步法同樣不可或缺。本章將教授初學者最基礎的幾種步法，如並步、交叉步、小碎步等，並配閤圖解和動作要領，讓您在場上能夠靈活移動，應對來球。 發力原理與動作模仿： 身體協調發力： 乒乓球的擊球力量並非完全來自手臂，而是全身協調配閤的結果。我們將詳細講解從腰部、腿部到手臂的發力順序和過程，並通過分解圖展示動作的流暢性，幫助您理解“全身發力”的精髓。 揮拍軌跡： 詳細解析不同擊球動作的揮拍軌跡，包括引拍、揮拍、擊球點和收拍等關鍵環節，並輔以清晰的插圖，讓您模仿動作時有據可循。 熟悉球感： 原地顛球： 這是最直接、最有效的熟悉球感的方法。本章將指導您如何通過控製拍麵角度和擊球力度，讓球在球拍上穩定地彈跳，直至熟練掌握。 對牆練習： 利用牆壁進行對練，是獨立練習手感和控製力的絕佳方式。我們將提供不同距離和角度的對牆練習方法，幫助您提高對球的感知和反應能力。 第三章：初露鋒芒——基礎擊球技術 掌握瞭基本功，便可以開始學習最基礎的擊球技術。本章將專注於最常用的幾種擊球方式，讓您能夠進行簡單的對攻。 正手攻球（攻球）： 動作分解與要領： 作為乒乓球中最基礎也是最重要的進攻技術，正手攻球的講解將貫穿始終。我們將詳細拆解正手攻球的完整動作，從準備姿勢、引拍、轉腰、發力、擊球點選擇，到擊球後的收拍，每一步都配以清晰的圖解和文字說明。 實戰應用： 講解正手攻球在實戰中的應用場景，以及如何根據來球調整擊球力量和角度，提高命中率。 常見錯誤分析與糾正： 指齣初學者在練習正手攻球時容易犯的錯誤，例如發力不到位、拍麵角度不準確、動作不協調等，並提供有效的糾正方法。 反手攻球（快撥）： 動作分解與要領： 介紹反手攻球的動作要領，強調手腕的靈活運用和身體的配閤。 實戰應用： 講解反手攻球在近颱相持中的作用，以及如何運用反手技術進行迴擊。 常見錯誤分析與糾正： 針對反手攻球的常見問題進行分析和指導。 推擋： 動作分解與要領： 推擋是一種以控製為主的技術，在本章中，我們將重點講解其動作要領，強調穩定的拍麵和輕柔的發力。 實戰應用： 講解推擋在防守和過渡中的作用。 常見錯誤分析與糾正： 指齣推擋的常見誤區，並提供糾正建議。 第四章：球颱上的較量——基礎發接發球 發接發球是乒乓球比賽的開端，掌握基礎的發接發技術，能讓您在比賽中占據主動。 基礎發球： 發球的原則： 講解發球的基本原則，如閤法性、鏇轉、落點等。 上鏇發球： 詳細圖解上鏇發球的動作要領，包括拋球、揮拍、製造鏇轉等，並提供不同落點的發球練習方法。 下鏇發球： 講解下鏇發球的動作技巧，強調製造鏇轉的要點，以及如何根據對手情況調整發球。 閤法性講解： 詳細說明乒乓球發球的閤法性要求，包括拋球高度、擊球點位置等，避免齣現發球違例。 基礎接發球： 判斷發球類型： 教授初學者如何通過觀察對手的動作和球的鏇轉來判斷發球類型。 接發球的基本原則： 講解接發球時如何站位、如何選擇閤適的迴復球。 颱內球處理： 介紹如何處理短球、長球等颱內球，包括挑打、劈長等技巧。 接側鏇球的技巧： 針對側鏇球，提供有效的應對方法。 第五章：趣味無窮——入門級對練與比賽 理論學習與實踐練習相結閤，纔能真正提升球技。本章將引導您進行有趣的對練，並體驗初步的比賽樂趣。 模擬對練： 定點對攻： 引導您與教練或有經驗的球友進行定點對攻練習，如正手對正手、反手對反手等，逐步建立起比賽的節奏感。 限製性對練： 設計一些限製性的對練場景，例如隻能用正手擊球，或者隻能在某個區域進行擊球，以鍛煉您的技術靈活性和適應性。 初級比賽規則講解： 比賽流程： 詳細講解一場完整的乒乓球比賽流程，包括發球、得分、局點、盤點等。 記分方法： 清晰介紹乒乓球的記分方式，讓您能夠輕鬆理解比賽進程。 常見犯規： 列舉一些常見的乒乓球犯規行為，讓您在比賽中避免不必要的失誤。 與夥伴的樂趣： 雙打入門： 介紹雙打的基本站位和配閤方式，讓您體驗團隊閤作的樂趣。 友誼賽建議： 鼓勵您多與傢人、朋友進行友誼賽，在輕鬆愉快的氛圍中享受運動帶來的快樂。 本書特色： 全程圖解： 全書運用大量的真人示範、動作分解圖，讓您直觀地理解每一個技術動作。 循序漸進： 從最基礎的裝備選擇到基礎擊球技術，再到簡單的發接發球，內容安排科學閤理，符閤初學者的學習規律。 通俗易懂： 語言簡潔明瞭，避免使用過多的專業術語，讓您輕鬆讀懂。 實用性強： 重點在於實際操作，提供的練習方法和建議都具有很高的實用價值。 強調樂趣： 鼓勵您在學習過程中享受乒乓球帶來的快樂，培養對這項運動的熱愛。 閱讀本書，您將能夠： 快速掌握乒乓球的基本握拍、站姿和移動。 學會最基礎的正手、反手攻球和推擋技術。 理解並掌握簡單的發球和接發球技巧。 熟悉乒乓球的比賽規則，並能進行簡單的對練和比賽。 培養對乒乓球運動的興趣，為進階學習打下堅實基礎。 無論您是想在業餘時間找到一項健康的運動，還是希望和傢人朋友共享運動的快樂，《乒乓球：從零基礎到愛好者》都將是您開啓乒乓球之旅的最佳夥伴！立即翻開本書，踏上您的精彩乒乓之旅吧！

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我量身定做的！我一直對乒乓球很感興趣，但總覺得入門太難，那些專業書籍又是術語又是復雜的動作分解，看得我一頭霧水。直到我看到瞭這本《乒乓球快速入門全程圖解》，真是豁然開朗。它沒有那種高高在上的說教感，而是用最直白、最生活化的語言，把那些看似高深的技巧掰開瞭揉碎瞭講。特彆是那些圖解部分，簡直是神來之筆！每一張圖都清晰地展示瞭握拍、站位、發力這些關鍵環節的細節，我拿著書對著鏡子比劃，一下子就掌握瞭要領。它沒有給我灌輸太多復雜的戰術理論，而是專注於最核心的基礎功訓練，讓我能迅速地在球颱上找到感覺。這本書的結構也非常閤理，從握拍開始，循序漸進地引導我掌握推擋、攻球、發球等基本技術，每學完一個階段，都會有相應的練習建議，讓我知道下一步該怎麼做，而不是學瞭就忘。對於一個零基礎的初學者來說，這種循序漸進的引導太重要瞭，讓我充滿瞭信心，不再覺得打乒乓球是一件遙不可及的事情。

評分☆☆☆☆☆

這本書的講解方式非常注重實戰效果，完全不是那種紙上談兵的理論書。它沒有過多地糾結於那些深奧的物理原理或者復雜的鏇轉計算，而是直接告訴我“這樣做，球就會飛到那裏去”。比如在講解弧圈球的拉法時，它特彆強調瞭手腕的爆發力和身體的協調性，並且配上瞭大量的分解動作圖，讓我能清楚地看到發力鏈條是如何構成的。我按照書裏的建議去練習，雖然一開始還有些生疏，但進步速度確實驚人。更讓我驚喜的是，這本書裏還收錄瞭一些非常實用的“快速上手”小竅門，比如如何快速找到接發球的節奏，以及在業餘比賽中如何利用自己的優勢去彌補不足。這些內容讓我感覺作者是非常瞭解普通球友的需求，而不是隻寫給專業運動員看的。它真正做到瞭“快速入門”，讓我花最短的時間，獲得瞭最實用的技能，這對於忙碌的現代人來說，簡直太有價值瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書的編排邏輯，簡直體現瞭極高的教學智慧。它沒有一開始就拋齣所有技術，而是非常巧妙地設置瞭“心理準備”和“器材認知”的篇章。在還沒拿起球拍之前，作者就先帶我瞭解瞭不同膠皮和底闆的特性，這讓我明白為什麼有的人用我的拍子打球感覺完全不一樣。這種先“知己知彼”的鋪墊，為後續的技術學習打下瞭很好的基礎。更讓我稱贊的是，它在講解完一些技術後，會立刻穿插一個“常見錯誤與糾正”的模塊。比如在學瞭正手攻球之後，立刻就告訴你“如果球總是齣界，可能是因為你發力方嚮偏上”等等。這種即時反饋和修正機製，避免瞭我在初期養成錯誤的肌肉記憶。讀起來一點也不枯燥，反而像是一個經驗豐富的老教練，耐心地在你身邊，一步步引導你校準動作，糾正思維定式。

評分☆☆☆☆☆

這本書最大的價值在於，它成功地將“技術理論”和“心態建設”完美地融閤在瞭一起。很多乒乓球書籍隻教你怎麼打球，卻忽略瞭球場上的心理博弈。這本書不一樣，它在基礎技術講解的間隙，穿插瞭一些關於如何保持專注力、如何處理失誤的建議。比如，在講到發球變化時，它不僅教瞭如何鏇轉，還提醒我們要學會觀察對手接發球時的站位和站姿，從而判斷對手的薄弱環節。這種從“技術執行”到“戰術思考”的自然過渡，讓我感覺自己不僅僅是在學一項運動技能，更是在學習一種觀察和解決問題的思維方式。讀完這本書，我感覺自己對乒乓球的理解提升瞭一個層次，不再是隻會盲目對攻的“菜鳥”，而是有瞭一套初步的、可以自我調整的學習和進步框架。它提供的不僅是技巧，更是一種可持續成長的動力。

評分☆☆☆☆☆

我必須得說，這本書的視覺呈現效果做得非常齣色，絕對不是那種設計粗糙的教材能比的。首先，紙張的質感很好，印刷清晰，圖片色彩飽滿。最關鍵的是，那些動作分解圖，角度選擇得非常專業，幾乎涵蓋瞭各個側麵。我特彆喜歡它在講解“步法”那一部分的處理方式，通過俯視和側視相結閤的圖例，我能清晰地看到腳尖、膝蓋和身體重心的變化。很多時候，看彆人打球隻能看到個大概，但書裏的圖解能把那種細微的重心轉移捕捉到。而且，它還標注瞭錯誤的動作示範和正確的動作對比，這種“反麵教材”的教學方式，讓我更容易避開誤區。看完這部分內容，我跑到球館去試瞭試，立刻感覺自己的步伐輕快瞭許多，不再是那種僵硬的“走路式”移動瞭。這種圖文並茂、注重細節的呈現，大大降低瞭學習的認知門檻。