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出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122217462

商品编码：1415106780

出版时间：2015-01-01

作  者:无 著作 张力 等 编者 定  价:29.8 出 版 社:化学工业出版社 出版日期:2015年01月01日 页  数:194 装  帧:平装 ISBN:9787122217462 ●1 乒乓球运动简介及设备
●1.1 乒乓球运动简介
●1.2 乒乓球运动的装备
●1.2.1 球
●1.2.2 球拍
●1.2.3 鞋袜
●1.2.4 服装
●1.3 乒乓球设施
●1.3.1 球台
●1.3.2 球网装置
●1.3.3 比赛场地
●2 乒乓球运动基本名词
●2.1 球拍与台面
●2.1.1 拍形
●2.1.2 比赛台面的区域
●2.1.3 触拍部位
●2.2 击球
●2.2.1 击球点
●2.2.2 击球部位
●2.2.3 击球力量
●部分目录

内容简介

《乒乓球快速入门全程图解》在简要介绍乒乓球运动概况、器材标准、场地要求和名词术语的基础上，重点讲解了乒乓球的步法基础、单项技术、结合技术、战术技巧、双打技术等基础知识和技战术，并针对这些知识和技战术的易犯错误给出了温馨的小提示，指出了合理的练习方法。
本书作者张力等队伍、内容实用丰富、文字简洁易懂、图片直观形象，适合乒乓球初学者快速提高技术水平使用，也可作为乒乓球爱好者的参考用书。

《乒乓球：从零基础到爱好者》 内容简介 本书是一本专为初学者量身打造的乒乓球入门指南，旨在帮助您在最短的时间内掌握这项充满乐趣和挑战的运动。我们摒弃了枯燥乏味的理论讲解，转而采用图文并茂、循序渐进的方式，让您在轻松愉快的氛围中，逐步建立起扎实的乒乓球基础，并最终享受这项运动带来的无穷魅力。 第一章：走进乒乓世界——装备与场地 在开始您的乒乓球之旅前，了解必要的装备和场地知识至关重要。本章将带领您认识乒乓球运动的“战场”和“武器”。 球拍的选择： 初学者推荐： 对于初学者来说，选择一把适合自己的球拍至关重要。我们将详细介绍初学者应优先考虑的球拍类型，例如一体成型、拍面较大、易于控制的球拍。我们会深入分析不同材质（如木材、碳素）和不同胶皮（如反胶、正胶）对初学者控球和击球的影响，并给出具体的购买建议，帮助您避免盲目消费，选到最适合自己的第一把球拍。 握拍法： 握拍是所有乒乓球技术的基础。本章将详细图解两种最常见的握拍方法：直拍和横拍。我们会逐一解析每种握拍法的结构、正确姿势、以及它们各自的优缺点，并提供一些简单的练习方法，帮助您找到最舒适、最有效的握拍方式。 球的认识： 球的材质与规格： 了解乒乓球的材质、大小、重量和颜色，以及不同类型球（如普通球、训练球、无缝球）的特点，帮助您更好地适应比赛和训练的需求。 如何挑选优质乒乓球： 我们会提供一些实用的技巧，教您如何通过外观、声音等方式判断乒乓球的质量，避免买到不合格的球影响训练效果。 球台与场地： 标准球台尺寸与规格： 了解国际比赛标准的球台尺寸、高度、网高，以及球台的颜色和表面材质要求，让您对比赛场地有初步的认识。 场地环境： 讨论室内外场地对乒乓球运动的影响，以及选择合适场地的重要性，包括光线、地面材质、空间大小等因素。 第二章：挥洒第一拍——基本功练习 扎实的基本功是成为一名优秀乒乓球爱好者的基石。本章将聚焦于最基础、最核心的动作，通过详细的图解和分解动作，让您轻松上手。 基础站姿与移动： 正确的站姿： 介绍乒乓球运动中至关重要的稳定站姿，包括身体的重心、双脚的间距、膝盖的弯曲程度等，并提供静态图解和分解动作，让您清晰掌握。 步法练习： 乒乓球运动不仅仅是手臂的运动，灵活的步法同样不可或缺。本章将教授初学者最基础的几种步法，如并步、交叉步、小碎步等，并配合图解和动作要领，让您在场上能够灵活移动，应对来球。 发力原理与动作模仿： 身体协调发力： 乒乓球的击球力量并非完全来自手臂，而是全身协调配合的结果。我们将详细讲解从腰部、腿部到手臂的发力顺序和过程，并通过分解图展示动作的流畅性，帮助您理解“全身发力”的精髓。 挥拍轨迹： 详细解析不同击球动作的挥拍轨迹，包括引拍、挥拍、击球点和收拍等关键环节，并辅以清晰的插图，让您模仿动作时有据可循。 熟悉球感： 原地颠球： 这是最直接、最有效的熟悉球感的方法。本章将指导您如何通过控制拍面角度和击球力度，让球在球拍上稳定地弹跳，直至熟练掌握。 对墙练习： 利用墙壁进行对练，是独立练习手感和控制力的绝佳方式。我们将提供不同距离和角度的对墙练习方法，帮助您提高对球的感知和反应能力。 第三章：初露锋芒——基础击球技术 掌握了基本功，便可以开始学习最基础的击球技术。本章将专注于最常用的几种击球方式，让您能够进行简单的对攻。 正手攻球（攻球）： 动作分解与要领： 作为乒乓球中最基础也是最重要的进攻技术，正手攻球的讲解将贯穿始终。我们将详细拆解正手攻球的完整动作，从准备姿势、引拍、转腰、发力、击球点选择，到击球后的收拍，每一步都配以清晰的图解和文字说明。 实战应用： 讲解正手攻球在实战中的应用场景，以及如何根据来球调整击球力量和角度，提高命中率。 常见错误分析与纠正： 指出初学者在练习正手攻球时容易犯的错误，例如发力不到位、拍面角度不准确、动作不协调等，并提供有效的纠正方法。 反手攻球（快拨）： 动作分解与要领： 介绍反手攻球的动作要领，强调手腕的灵活运用和身体的配合。 实战应用： 讲解反手攻球在近台相持中的作用，以及如何运用反手技术进行回击。 常见错误分析与纠正： 针对反手攻球的常见问题进行分析和指导。 推挡： 动作分解与要领： 推挡是一种以控制为主的技术，在本章中，我们将重点讲解其动作要领，强调稳定的拍面和轻柔的发力。 实战应用： 讲解推挡在防守和过渡中的作用。 常见错误分析与纠正： 指出推挡的常见误区，并提供纠正建议。 第四章：球台上的较量——基础发接发球 发接发球是乒乓球比赛的开端，掌握基础的发接发技术，能让您在比赛中占据主动。 基础发球： 发球的原则： 讲解发球的基本原则，如合法性、旋转、落点等。 上旋发球： 详细图解上旋发球的动作要领，包括抛球、挥拍、制造旋转等，并提供不同落点的发球练习方法。 下旋发球： 讲解下旋发球的动作技巧，强调制造旋转的要点，以及如何根据对手情况调整发球。 合法性讲解： 详细说明乒乓球发球的合法性要求，包括抛球高度、击球点位置等，避免出现发球违例。 基础接发球： 判断发球类型： 教授初学者如何通过观察对手的动作和球的旋转来判断发球类型。 接发球的基本原则： 讲解接发球时如何站位、如何选择合适的回复球。 台内球处理： 介绍如何处理短球、长球等台内球，包括挑打、劈长等技巧。 接侧旋球的技巧： 针对侧旋球，提供有效的应对方法。 第五章：趣味无穷——入门级对练与比赛 理论学习与实践练习相结合，才能真正提升球技。本章将引导您进行有趣的对练，并体验初步的比赛乐趣。 模拟对练： 定点对攻： 引导您与教练或有经验的球友进行定点对攻练习，如正手对正手、反手对反手等，逐步建立起比赛的节奏感。 限制性对练： 设计一些限制性的对练场景，例如只能用正手击球，或者只能在某个区域进行击球，以锻炼您的技术灵活性和适应性。 初级比赛规则讲解： 比赛流程： 详细讲解一场完整的乒乓球比赛流程，包括发球、得分、局点、盘点等。 记分方法： 清晰介绍乒乓球的记分方式，让您能够轻松理解比赛进程。 常见犯规： 列举一些常见的乒乓球犯规行为，让您在比赛中避免不必要的失误。 与伙伴的乐趣： 双打入门： 介绍双打的基本站位和配合方式，让您体验团队合作的乐趣。 友谊赛建议： 鼓励您多与家人、朋友进行友谊赛，在轻松愉快的氛围中享受运动带来的快乐。 本书特色： 全程图解： 全书运用大量的真人示范、动作分解图，让您直观地理解每一个技术动作。 循序渐进： 从最基础的装备选择到基础击球技术，再到简单的发接发球，内容安排科学合理，符合初学者的学习规律。 通俗易懂： 语言简洁明了，避免使用过多的专业术语，让您轻松读懂。 实用性强： 重点在于实际操作，提供的练习方法和建议都具有很高的实用价值。 强调乐趣： 鼓励您在学习过程中享受乒乓球带来的快乐，培养对这项运动的热爱。 阅读本书，您将能够： 快速掌握乒乓球的基本握拍、站姿和移动。 学会最基础的正手、反手攻球和推挡技术。 理解并掌握简单的发球和接发球技巧。 熟悉乒乓球的比赛规则，并能进行简单的对练和比赛。 培养对乒乓球运动的兴趣，为进阶学习打下坚实基础。 无论您是想在业余时间找到一项健康的运动，还是希望和家人朋友共享运动的快乐，《乒乓球：从零基础到爱好者》都将是您开启乒乓球之旅的最佳伙伴！立即翻开本书，踏上您的精彩乒乓之旅吧！

评分☆☆☆☆☆

这本书最大的价值在于，它成功地将“技术理论”和“心态建设”完美地融合在了一起。很多乒乓球书籍只教你怎么打球，却忽略了球场上的心理博弈。这本书不一样，它在基础技术讲解的间隙，穿插了一些关于如何保持专注力、如何处理失误的建议。比如，在讲到发球变化时，它不仅教了如何旋转，还提醒我们要学会观察对手接发球时的站位和站姿，从而判断对手的薄弱环节。这种从“技术执行”到“战术思考”的自然过渡，让我感觉自己不仅仅是在学一项运动技能，更是在学习一种观察和解决问题的思维方式。读完这本书，我感觉自己对乒乓球的理解提升了一个层次，不再是只会盲目对攻的“菜鸟”，而是有了一套初步的、可以自我调整的学习和进步框架。它提供的不仅是技巧，更是一种可持续成长的动力。

评分☆☆☆☆☆

我必须得说，这本书的视觉呈现效果做得非常出色，绝对不是那种设计粗糙的教材能比的。首先，纸张的质感很好，印刷清晰，图片色彩饱满。最关键的是，那些动作分解图，角度选择得非常专业，几乎涵盖了各个侧面。我特别喜欢它在讲解“步法”那一部分的处理方式，通过俯视和侧视相结合的图例，我能清晰地看到脚尖、膝盖和身体重心的变化。很多时候，看别人打球只能看到个大概，但书里的图解能把那种细微的重心转移捕捉到。而且，它还标注了错误的动作示范和正确的动作对比，这种“反面教材”的教学方式，让我更容易避开误区。看完这部分内容，我跑到球馆去试了试，立刻感觉自己的步伐轻快了许多，不再是那种僵硬的“走路式”移动了。这种图文并茂、注重细节的呈现，大大降低了学习的认知门槛。

评分☆☆☆☆☆

这本书的编排逻辑，简直体现了极高的教学智慧。它没有一开始就抛出所有技术，而是非常巧妙地设置了“心理准备”和“器材认知”的篇章。在还没拿起球拍之前，作者就先带我了解了不同胶皮和底板的特性，这让我明白为什么有的人用我的拍子打球感觉完全不一样。这种先“知己知彼”的铺垫，为后续的技术学习打下了很好的基础。更让我称赞的是，它在讲解完一些技术后，会立刻穿插一个“常见错误与纠正”的模块。比如在学了正手攻球之后，立刻就告诉你“如果球总是出界，可能是因为你发力方向偏上”等等。这种即时反馈和修正机制，避免了我在初期养成错误的肌肉记忆。读起来一点也不枯燥，反而像是一个经验丰富的老教练，耐心地在你身边，一步步引导你校准动作，纠正思维定式。

评分☆☆☆☆☆

这本书的讲解方式非常注重实战效果，完全不是那种纸上谈兵的理论书。它没有过多地纠结于那些深奥的物理原理或者复杂的旋转计算，而是直接告诉我“这样做，球就会飞到那里去”。比如在讲解弧圈球的拉法时，它特别强调了手腕的爆发力和身体的协调性，并且配上了大量的分解动作图，让我能清楚地看到发力链条是如何构成的。我按照书里的建议去练习，虽然一开始还有些生疏，但进步速度确实惊人。更让我惊喜的是，这本书里还收录了一些非常实用的“快速上手”小窍门，比如如何快速找到接发球的节奏，以及在业余比赛中如何利用自己的优势去弥补不足。这些内容让我感觉作者是非常了解普通球友的需求，而不是只写给专业运动员看的。它真正做到了“快速入门”，让我花最短的时间，获得了最实用的技能，这对于忙碌的现代人来说，简直太有价值了。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我量身定做的！我一直对乒乓球很感兴趣，但总觉得入门太难，那些专业书籍又是术语又是复杂的动作分解，看得我一头雾水。直到我看到了这本《乒乓球快速入门全程图解》，真是豁然开朗。它没有那种高高在上的说教感，而是用最直白、最生活化的语言，把那些看似高深的技巧掰开了揉碎了讲。特别是那些图解部分，简直是神来之笔！每一张图都清晰地展示了握拍、站位、发力这些关键环节的细节，我拿着书对着镜子比划，一下子就掌握了要领。它没有给我灌输太多复杂的战术理论，而是专注于最核心的基础功训练，让我能迅速地在球台上找到感觉。这本书的结构也非常合理，从握拍开始，循序渐进地引导我掌握推挡、攻球、发球等基本技术，每学完一个阶段，都会有相应的练习建议，让我知道下一步该怎么做，而不是学了就忘。对于一个零基础的初学者来说，这种循序渐进的引导太重要了，让我充满了信心，不再觉得打乒乓球是一件遥不可及的事情。