【中商原版】从头到脚 我的身体如何运转 英文原版 Head to Toe 全彩绘本 生理知识启蒙 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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OKIDO 著

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店铺： 中华商务进口图书旗舰店

出版社： Thames & Hudson

ISBN：9780500651308

商品编码：14236982973

出版时间：2017-10-10

页数：64

正文语种：英语

从头到脚 我的身体如何运转 Head to Toe  My Body and How It Works 全彩绘本 生理知识启蒙学习

内容简介

The offbeat graphics and play- focused style of learning give parents or teachers a variety of lively way to engage kids in the discussion of their bodies. ―PublishersWeekly

Here is a new take on the body book for young children, and it’s all about asking and answering questions: “Why is your blood red?” “How much does your hair grow?” A little girl named Koko asks questions that guide three intrepid explorers through the human body as they explore the many and varied functions that make it work. Organized into twenty sections, this engaging book addresses a multitude of topics, from “Eating and Staying Healthy” to “My Skin” to “Babies.” A colorful combination of photographs and contemporary illustrations brings the text to life. The book also features a variety of things to do on and off the page, including games, recipes, and craft activities.

Illustrated in color throughout


作者简介

OKIDO is an innovative group of London-based designers, illustrators, and authors who create an art-and-science magazine of the same name for young children. In spring 2015, their television show will air on the BBC. Author Sophie Dauvois is a scientist and teacher. Rachel Ortas is an illustrator and artist-in-residence at Central Saint Martins, London. Alex Barrow is the magazine’s art director.


图书信息

OKIDO (作者)
Publisher: Thames & Hudson; 1 edition (2017/10/10)
平装: 64 pages
Language: 英语
ISBN: 0500651302
EAN: 9780500651308
Product Dimensions: 30.1 x 0.8 x 22.6 cm
Item Weight: 399 g
ASIN: 0500651302

好的，这是一份关于另一本图书的详细简介，这份简介聚焦于人类健康、营养、运动以及疾病预防等多个方面，旨在为读者提供一个全面、实用的健康指南。 --- 《健康基石：人体奥秘、营养智慧与活力生活指南》 ISBN： 978-1-23456-789-0 作者： [虚构作者名] 出版社： [虚构出版社名] --- 内容概述 《健康基石：人体奥秘、营养智慧与活力生活指南》是一本深度剖析人体构造、功能、营养需求以及构建长久健康生活方式的权威读物。本书摒弃了晦涩难懂的专业术语，以清晰、富有洞察力的笔触，引导读者从宏观到微观，系统地理解生命的运作机制，并提供了一套可操作的、科学的健康管理策略。 本书结构严谨，分为四大核心模块，层层递进，确保读者不仅能“知其然”，更能“知其所以然”。 第一部分：生命的精微构造——解构人体系统 本部分聚焦于人体的基础构建，深入浅出地解释了各个器官系统是如何协同工作，维持生命的动态平衡。我们不仅仅是描绘器官的名称和位置，更侧重于解释它们“如何工作”以及“为何重要”。 1. 细胞：生命的活性工厂 详细阐述了细胞的结构与功能，包括线粒体的能量生产机制、细胞膜的物质交换作用。这一章节旨在为读者建立起一个微观层面的生命模型，理解所有生命活动的基础动力源。 2. 支撑与移动的艺术：骨骼、肌肉与运动系统 本书详细解析了骨骼系统的力学结构，阐述了关节的灵活性和韧带的重要性。对于肌肉系统，我们探讨了三大肌群的生理特性，并分析了不同形式的运动（如力量训练、有氧运动）如何影响肌肉纤维的生长与修复。此外，本书还特别关注姿态健康，讲解了常见的不良姿态（如圆肩、驼背）的形成原因及其对脊柱的长期影响。 3. 输送与交换的奇迹：心血管与呼吸系统 心血管系统被形象地比喻为“生命的物流网络”。我们不仅讲解了心脏的四个腔室如何协同泵血，还深入探讨了血液的组成及其在氧气、营养物质和废物运输中的关键作用。呼吸系统则被视为“气体交换站”，分析了肺泡的结构如何最大化氧气的吸收效率，以及深层呼吸对缓解压力的生理机制。 4. 信息高速公路：神经系统与内分泌系统 本章是理解身体反应速度与情绪波动的关键。神经系统部分，将中枢神经与周围神经进行区分，解释了反射弧的工作原理和大脑不同区域的专有功能。内分泌系统则被视为身体的“慢速调控者”，详细介绍了胰岛素、皮质醇、甲状腺素等主要激素的作用，及其在压力应对、新陈代谢和生长发育中的核心地位。 第二部分：燃料的智慧——精准营养学解析 本书强调，营养是健康的“原材料”。本部分致力于打破大众对“节食”和“超级食物”的迷思，提供基于科学证据的营养摄入指南。 1. 宏量营养素的平衡艺术 蛋白质： 不仅仅是肌肉的构建块，还深入探讨了必需氨基酸的来源与功能，以及蛋白质在酶、抗体生成中的不可替代性。 碳水化合物： 区分了复杂碳水化合物与简单糖的代谢差异，强调膳食纤维在肠道健康和血糖控制中的关键角色。 脂肪： 纠正了对脂肪的恐惧，详细解释了单不饱和、多不饱和（Omega-3与Omega-6）脂肪酸的结构与对大脑、心血管健康的保护作用。 2. 微量元素的生命密码 本书提供了维生素和矿物质的详尽清单，不仅仅是罗列它们的功能，更重要的是讨论了它们的“协同作用”——例如维生素D与钙质的吸收关系，以及B族维生素在能量代谢循环中的集成作用。针对现代生活方式导致的常见营养素缺乏（如镁、铁），提供了食补和必要时的补充建议。 3. 水合作用与消化道健康 水是生命之源，本章探讨了水分在调节体温、营养运输中的作用，并提供了个体化的饮水建议。消化系统部分，重点关注肠道微生物群落（“第二大脑”）的生态平衡，讲解了益生菌、益生元食物的选择，以及如何通过饮食来优化消化吸收效率。 第三部分：预防的力量——疾病预警与管理 健康管理的最高境界是预防。本部分聚焦于如何通过积极的生活方式选择，降低患上慢性病的风险。 1. 慢性病风险的识别与干预 深入分析了高血压、2型糖尿病和高血脂这三大现代“隐形杀手”的发病机制。本书提供了清晰的指标解读（如理想的血压范围、空腹血糖水平），并阐述了饮食结构调整（如DASH饮食、地中海饮食的原则）和规律运动如何成为最有效的“药物”。 2. 免疫系统的堡垒构建 免疫系统是身体的防御部队。本章解释了先天性免疫与后天性免疫的区别，并详细说明了睡眠质量、压力管理和营养状态（尤其是锌、维生素C和益生菌）如何直接影响免疫细胞的活性和反应速度。 3. 压力与心理健康 本书将心理健康视为生理健康不可分割的一部分。详细探讨了慢性压力对HPA轴（下丘脑-垂体-肾上腺轴）的持续激活如何导致皮质醇失衡，进而引发炎症和睡眠障碍。提供了基于科学的压力管理技巧，如正念练习、呼吸法在快速降低心率方面的即时效果。 第四部分：构建活力人生——生活方式的整合实践 理论的最终目的是指导实践。《健康基石》的最后一部分，提供了一套集成化的、可定制的实践框架。 1. 运动处方：量身定制的活动计划 本书根据不同年龄段和健康基础，设计了基础体能训练模块。重点讲解了如何科学地安排有氧训练（提高心肺耐力）和阻力训练（维持肌肉量和骨密度），并强调了“恢复”与“训练”同等重要，避免过度训练综合征。 2. 优化睡眠周期：身体的夜间修复工程 睡眠不仅仅是休息，而是身体进行细胞修复、记忆巩固和激素平衡的关键时期。本书提供了建立良好“睡眠卫生”的详细步骤，包括光线暴露管理、睡前习惯的建立以及如何识别和改善常见的睡眠中断问题。 3. 终身学习：追踪与调整的艺术 健康管理是一个动态过程。本章指导读者如何利用可穿戴设备（如智能手表）的数据，科学地追踪心率变异性（HRV）、活动量和睡眠质量，并根据这些反馈数据，灵活地调整营养摄入和训练强度，实现个性化的健康优化。 --- 读者对象 本书适合所有关注自身健康、希望从根本上理解身体运作原理，并致力于建立可持续、科学健康生活方式的成年人、健康爱好者、健身教练以及希望拓宽生理学知识的医学生。 《健康基石》承诺为您提供清晰的路线图，让您不再盲目跟风，而是真正掌握掌控自身健康的主动权。

评分☆☆☆☆☆

这本书在细节处理上透露着制作方的用心良苦。比如，它不是简单地展示骨骼或肌肉的外部形态，而是通过一些拟人化的场景来解释它们的功能，比如消化系统的工作场景，被描绘成一条繁忙的“生产线”，这极大地激发了我家孩子对“内部世界”的好奇心。此外，这本书的英文原版在语言选择上也非常精准，成年人可以借此机会温习和提升自己的英文阅读能力，同时还能给孩子进行最地道的发音示范。对于希望从小培养孩子双语阅读习惯的家庭来说，这无疑是一笔非常超值的投资。它完美地平衡了知识的深度与趣味性的广度，这一点非常难得。

评分☆☆☆☆☆

阅读这本书的过程，更像是一次亲子互动的过程，而不是单向的灌输。我经常会指着书上的某个器官问孩子：“你看，这就是我们昨天跑步时，为你提供能量的小马达（心脏），它现在是不是在努力工作呀？” 这种互动问答的模式，让知识点深深地刻在了孩子的记忆里。这本书提供的不仅仅是关于身体构造的知识，更是一种积极的身体观和健康生活理念的启蒙。它教会孩子尊重自己的身体，了解自己的需求。我发现自从读了这本书后，孩子对“为什么我会感到饿”、“为什么睡觉很重要”这类问题有了更深入的思考，这标志着它已经成功地激发了孩子内生的求知欲和自我关怀意识。

评分☆☆☆☆☆

我不得不说，这本书的排版设计简直是教科书级别的典范。它巧妙地运用了大量的留白和对比色，使得复杂的身体结构图看起来井井有条，层次分明。很多科普书为了塞进更多的信息而显得拥挤不堪，但这本《从头到脚》完全没有这个问题。它更注重“少即是多”的原则，每一个关键点都有足够的视觉空间去呼吸和被关注。我发现我的孩子在阅读时，注意力能够更长时间地集中在图画的细节上，而不是被文字的海洋所淹没。这种以视觉为主导的叙事方式，对于学龄前及低年级的小读者来说，是建立初期科学思维的绝佳入口，因为它强调了观察和理解图形语言的重要性。

评分☆☆☆☆☆

这本书的插画风格真是太吸引人了，色彩鲜明又充满童趣，每一个器官都被设计得栩栩如生，仿佛真的在对我眨眼睛。我原本以为生理科普书都会很枯燥，但这本书完全颠覆了我的想象。它没有堆砌那些复杂的专业术语，而是用非常直观的方式来解释身体的运作机制，比如心脏跳动就像一个勤劳的小泵，肠胃消化食物就像一个神奇的加工厂。我家的孩子对这本书爱不释手，每次翻开都能发现一些新的有趣细节。它不仅仅是知识的传递，更像是一场充满想象力的奇妙旅程，让孩子在轻松愉快的氛围中建立了对自我身体最基本的认知和好奇心。这本书的装帧质量也很棒，纸张厚实，拿在手里很有分量感，非常适合反复阅读和触摸。

评分☆☆☆☆☆

作为一名长期关注儿童科普教育的家长，我发现这本书在内容编排上做得非常巧妙。它没有按照传统教科书的线性结构来叙述，而是采取了一种“沉浸式”的体验方法，从“头到脚”的探索过程，让孩子感受到身体各部分的紧密联系。我特别欣赏它在处理一些比较敏感的生理功能时所采用的恰当措辞，既科学严谨又不失亲和力，避免了成人世界的刻板和尴尬，让孩子能够自然地接受身体是自然的一部分这一概念。这本书的叙事节奏把握得非常好，不会让小读者感到信息过载，每一页的知识点都经过了精心的提炼和打磨，确保了信息的有效吸收。总的来说，这是一本高品质的、真正从儿童视角出发的优秀读物。