学拳就学咏春拳[配套2DVD] 咏春拳训练完整教程 咏春拳视频教程 咏春拳黏手练法与用法

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店铺: 福州金榜图书专营店
出版社: 辽宁科学技术出版社
ISBN:9787538169447
商品编码:1428894970

具体描述

 

基本信息

  • 出版社: 辽宁科学技术出版社; 第1版 (2011年8月1日)
  • 平装: 320页
  • 开本: 20
  • ISBN: 9787538169447
  • 条形码: 9787538169447
  • 商品尺寸: 23 x 21.4 x 1.4 cm
  • 商品重量: 939 g
  • 品牌: 辽宁科学技术出版社

 

 目录

推荐序 张卓庆、叶准、冼国林、杜宇航、陈嘉桓序
自序
历史篇——探寻咏春拳历史,领略咏春拳功夫文化
一、第1女高手五枚
二、非诚勿扰严咏春
三、上门女婿梁博俦
四、开山宗师“赞先生”
五、影子师父梁碧和
六、咏春三雄耀佛山
七、叶问咏春震香江
八、禅技重光放异彩
先修篇——咏春拳好在哪里?知其然,更知其所以然
一、咏春拳七大搏击原理,现代科学论证咏春拳为什么 能打
二、四大动作影星,他们也是咏春门人
基础篇——熟练基本功,让咏春拳“落地生根”
一、马步,稳如泰山
二、手法,变化万端
三、掌法,稳而厚重
四、拳法,刚劲威猛
五、指法,迅捷锐利
六、肘法,势如千钧
七、脚法,横扫千军
八、步法,进退有度
岭南功夫解密档案一:咏春派是反清复明“天地会”的成员?
晋阶篇——咏春拳三大套路,通往高手之径
一、小念头,扎实你的基本功
二、小念头套路演练
三、寻桥,让你的技法精益求精
四、寻桥套路演练
五、标指,zui具杀伤力的咏春拳套路
六、标指套路演练
实战篇——实战搏击技术集粹,让你成为“讲手王”
一、黐手,无须思考
二、近打远消,随心所欲
咏春解密档案二:孙中山与精武会的渊源
兵器篇——八斩刀、六点半棍
一、神秘兵器八斩刀
二、八斩刀的刀法演练
三、六点半棍是哪“六点半”?
四、六点半棍的棍法演练
咏春解密档案二:清末的咏春刺客
应用篇——技法妙用,险境自救
一、空手制敌
二、善用随身物
篇外篇——佛山的功夫文化特色
一、不只是功夫一咏春拳,佛山文化的一种
二、“规矩”和“好意头”——佛山咏春派的拜师礼
附录 叶问咏春无忧堂学规及传承表
后记

商品描述:

中国拳种很多,但现在咏春拳无疑是 流行的,咏春拳极富中华传统武术、武德之内涵;而且经过《叶问》系列电影的影响,更具春青时尚运动色彩。由梁旭辉编著的《学拳就学咏春拳》——200多年来,咏春拳史上 的著作。在内容上,全面展现咏春拳的历史传承、武学文化、基础单招、三大套路、黐手、木人桩、八斩刀、六点半棍等;在设计上,动作教学与理论知识交错,古典风与时尚感相融,实用与美观结合,给予读者 的阅读体验;在产品形式上,精美图书搭配高清DVD,让读者学习更立体,更便利。

 作者简介

梁旭辉师父,现任佛山精武体育会和佛山市叶问研究会的会长,是中国著名功夫英雄霍元甲的第三代弟子,咏春拳一代宗师叶问则是梁旭辉的师公,梁旭辉的咏春拳师父是功夫ju星李小龙的师兄张卓庆,梁师父并且是完整得到张卓庆传授咏春功夫和养生方法的唯1中国徒弟。作为世界咏春联会的发起人之一,梁旭辉在咏春拳的故乡——中国佛山极大地促进了咏春拳的发展,因而在全球咏春界享有非常高的声誉。

梁旭辉师父习武近三十年,深造精武拳、叶问咏春拳、陈氏太极拳,并自创“风花雪月诗”五种兵器功夫,自成一派。他的“无忧堂”功夫学校是环境非常优美的私人会所,同时“叶问咏春无忧堂”也是梁师父个人创立的商业品牌,包括加盟连锁的功夫学校和养生馆。梁旭辉作为佛山精武国术学院院长,对各种功夫有非常深入的研究,而许多功夫团体的代表人物,亦是他的好友。


《武道精粹:咏春拳内功心法与技击实战》 内容概要: 本书并非直接教授咏春拳套路招式,而是深度挖掘咏春拳的内在精髓,从最根本的“内功心法”入手,辅以“技击实战”的深入剖析,旨在帮助习武者构建坚实的武术根基,培养独立思考和解决问题的能力,从而在任何武术流派的修炼中都能事半功倍。本书将带领您踏上一段探寻武术真谛的旅程,理解“无形”的力量,掌握“以弱胜强”的智慧。 第一篇:咏春内功心法——形意之基 咏春拳之强大,不在于花哨的动作,而在于其“粘、连、随、听”的内劲与“走马、桥手、标指”的空间控制。本书将摒弃对招式本身的机械模仿,转而深入剖析构成咏春拳核心的“内功心法”。 桩功:根基的塑造 马步之真意: 详解咏春马步的真正目的并非只是站稳,而是通过特定的骨骼与肌群联动,达到“上下一体,气沉丹田”的状态。本书将详细阐述如何通过调整身体各部位的细微角度、重心转移以及呼吸配合,来体会和强化马步带来的“根”与“坠”。我们将探讨不同桩法的细微差别,以及它们分别对身体哪个方面的强化作用,例如“二字钳羊马”与“三角马”在稳定性和灵活性上的差异。 身法的训练: 身体的晃动并非无效,而是为了引导对手重心,以及配合桥手的变化。本书将教你如何通过细微的腰部、胯部、脚部的协调运动,实现“身随步转,步随身动”,让身体成为一个灵活的整体。我们将深入讲解“重心控制”的原理,如何让对手的力沿着你的身体导向虚处,而不是直接承受。 呼吸与意念: 气沉丹田是内功的基础,但更重要的是如何将意念与呼吸结合,引导真气在体内运行。本书将介绍基础的腹式呼吸法,以及如何通过意念将呼吸的力量集中于丹田,并通过全身经络的感知,逐步培养“内视”的能力,感受身体的每一个细微变化。 力学原理:劲道的产生与运用 “力从根起”的科学解析: 摒弃神秘主义,从物理学角度解析咏春拳的劲道是如何从脚部传递至手部的。我们将通过图解和通俗易懂的语言,讲解杠杆原理、惯性、离心力等在咏春拳中的应用。例如,如何通过转腰带动肩膀,再通过肩膀带动手臂,最终形成一股连绵不绝的爆发力。 “寸劲”与“爆发力”的奥秘: 详细阐述咏春拳“寸劲”的产生机制,以及如何通过瞬间的肌肉收缩与放松,瞬间爆发强大的力量。本书将引导你理解,真正的寸劲并非“短”,而是“疾”。 “粘、连、随、听”的劲道感知: 这四字是咏春拳对外力的反应核心。本书将通过一系列的感知练习,让你体会如何让自己的手臂如同磁铁一般,粘住对手来力,并能感知对方力量的来源、方向和强弱,从而做到“随”和“听”,并最终通过“听”来“拆”和“打”。 感知力的训练:人体的雷达系统 触觉的敏感化: 通过特殊的练习,提高手臂、身体对外界细微触动的感知能力。本书将设计一系列针对性的小练习,如在不同材质的表面上行走,用指尖感受不同物体的纹理,从而提升整体的触觉敏感度。 听劲的初步培养: 并非真正用耳朵听,而是通过肢体感知对方发力的微弱震动。本书将介绍一些基础的“听劲”练习,例如在两人手臂接触时,通过放松和专注于对方的细微动作,来感知对方力量的变化。 “空桥”的意念引导: “空桥”是咏春拳桥手训练的核心理念。本书将引导你如何放松肩、肘、腕,让手臂如同“空”的一样,能够自由地在任何方向上作出反应,而不是被固定或僵硬。 第二篇:技击实战——无形的智慧 内功心法是基础,而技击实战则是将内功转化为实际应用。本书将重点关注咏春拳的战术理念和应对策略,帮助习武者在真实的搏击环境中,将所学内功发挥到极致。 空间控制的艺术: “三角步”与“走马”的实战意义: 详细解析三角步和走马在攻防转换中的作用,如何通过步法的移动来占据有利位置,限制对手的空间,并为自己的攻击创造机会。本书将模拟各种实战场景,演示如何通过步法配合桥手的变化,实现“进可攻,退可守”。 “桥手”的攻防一体: 桥手的变化并非简单的格挡,而是集防御、化解、进攻于一体的精妙技巧。本书将深入分析“摊、伏、掌、耕、捶”等基本桥手的实战应用,以及它们如何互相配合,形成连绵不绝的攻势。我们将探讨如何用最少的力,达到最佳的防御效果,并将对手的力量引导至有利于自己的方向。 “近打”与“贴身”的优势: 咏春拳以近身搏击见长,本书将教授如何利用步法和桥手,快速缩短与对手的距离,并在近身缠斗中占据优势。我们将讲解如何在近身状态下,利用身体的结构和发力技巧,产生强大的杀伤力。 战术思维的培养: “以静制动,后发先至”的哲学: 并非被动等待,而是通过敏锐的感知,捕捉对手的意图,并在最佳时机发动反击。本书将通过大量的案例分析,展示如何利用对手的攻击节奏,进行有效的预判和反击。 “破招”与“化劲”的原理: 学习如何识别和瓦解对手的攻击,以及如何将对手的来力化为己用。本书将讲解常用的“破招”技巧,例如如何利用“粘”来破“粘”,如何利用“空”来破“实”。 “攻守兼备”的策略: 并非只注重防守或进攻,而是将两者融为一体,在防守中寻找进攻的机会,在进攻中保持警惕。本书将引导你建立整体的攻防意识,让你的每一个动作都具备双重意义。 实战心理素质的锻炼: “临场不乱”的应对: 在紧张的实战环境中,如何保持冷静,清晰地判断局势,并作出正确的决策。本书将提供一些心理训练方法,帮助你克服紧张和恐惧。 “知己知彼”的智慧: 了解自己的优势和劣势,同时也能观察和分析对手的特点,从而制定最有效的战术。 “勇于试错”的学习态度: 实战是最好的老师,本书鼓励习武者勇敢地去尝试,从失败中学习,不断进步。 本书特点: 理论与实践相结合: 深度解析咏春拳的核心理念,并提供可行的练习方法,让理论知识落到实处。 注重根基培养: 强调内功心法的重要性,为习武者打下坚实的武术基础,使其能够融会贯通,举一反三。 启发式教学: 鼓励习武者独立思考,培养自主学习能力,而非被动接受。 实战导向: 聚焦于技击实战的运用,帮助习武者在真实的搏击环境中提升能力。 语言通俗易懂: 避免使用过于专业的术语,用清晰、简洁的语言阐述复杂的武术原理。 适合人群: 所有对咏春拳感兴趣,但想深入理解其内在精髓的习武者。 已经接触过咏春拳,但感觉进步缓慢,希望找到突破瓶颈方法的进阶者。 希望提升自身身体素质、反应能力、抗击打能力,并学习一种实用防身术的爱好者。 对中国传统武术的哲学和文化有浓厚兴趣的读者。 本书将带领您穿越表面招式,触及咏春拳的灵魂,让您领略“无形”的强大,体会“以柔克刚”的智慧。通过本书的学习,您将不仅掌握一项技艺,更能收获一种看待世界、解决问题的独特视角。

用户评价

评分

我过去练习其他武术时,最大的困扰就是“黐手”环节总是流于形式,双方只是机械地推来搡去,根本没有感受到书中所描述的“引化”和“借力”。然而,这本书简直是为解决这个问题而生的。它对“黏手”的解析,不仅仅是技术层面的,更是心理层面的。作者强调在黐手过程中要保持“定静”,即便被推挤也要保持身体的平衡轴心不乱,这对于增强核心控制和抗干扰能力有极大的帮助。书中特别提到了一些针对特定角度的“陷阱式”训练法,比如如何利用对手的惯性将他引入虚位,然后进行快速的短桥打击。这些实用的、经过反复验证的训练方法,对于想要将咏春拳从“套路”提升到“实战”层次的人来说,具有不可替代的价值。我强烈推荐给所有希望真正掌握咏春拳精髓,而不是只学花架子的人。

评分

这本书简直是武术爱好者的福音,我拿到手的时候就被它扎实的专业度给吸引住了。内容编排得极其有条理,从咏春拳的基础桩法讲起,每一步骤的分解都非常细致入微,即便是对武术一窍不通的新手也能快速入门。书里图文并茂,清晰地展示了每一个动作的要领和力学原理,这一点非常关键,因为光看文字描述很难完全领会武术的精髓。更让我惊喜的是,它没有停留在基础套路演示上,而是深入讲解了咏春拳的核心——“黐手”(黏手)的实战应用。书中的黏手部分,不仅仅是教你怎么接触对手,更重要的是讲解了如何通过触觉去感知对方的来力、卸力以及如何借力打力,这才是咏春拳的精髓所在。作者在讲解推手时的“听劲”与“引化”方面,使用了非常形象的比喻,让原本抽象的武术概念变得易于理解和记忆。我已经迫不及待地想要带着这本书去武馆和同好们切磋交流了,相信它能极大地提升我的实战意识和技术深度。

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说实话,我对武术书籍的期望值通常不高,很多要么就是故弄玄虚,要么就是内容过于浅显,但这一本完全超出了我的预期。它最大的亮点在于其系统性与全面性。它不仅仅是一本“动作手册”,更像是一本“思维导引”。在讲解套路动作时,作者非常强调“中线理论”和“同时攻击与防守”的原则,这些都是咏拳区别于其他拳种的关键特征。我特别喜欢其中关于步法和身法的论述,书中用大量的篇幅解释了如何通过身体的转动来发力,而不是仅仅依靠手臂的力量,这对于长期练习力量训练的人来说,简直是一种思维的颠覆。而且,书中的讲解充满了实战导向,它不会告诉你“这样做很漂亮”,而是会告诉你“在实战中,这样做能有效控制对手”。这种注重实效的态度,让我在练习时更有方向感和目的性,感觉自己正在学习一种真正能用于自卫和搏击的技艺,而不是花架子。

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这本书的装帧和设计也体现了出版方的专业态度。纸张质量上乘,印刷清晰锐利,即便是复杂的结构图和慢动作分解图也能看得一清二楚,这在练习过程中非常重要,因为微小的细节差异可能导致效果天壤之别。从读者的角度来看,这本书的叙述语言非常平实、真诚,没有那种高高在上的大师腔调,读起来感觉像是一位经验丰富的前辈在手把手地教你。我发现它在讲解“防守与反击”的衔接点上处理得非常巧妙,很多教材只教你如何出招,但这本书却花了很大篇幅解释在对手攻击落地瞬间,你该如何迅速调整重心并打出反击,这种动态思维的培养,才是区分普通习武者和真正高手的关键所在。我已经把书中一些重要的手型和步法口诀抄写下来,贴在墙上,随时提醒自己修正动作,效果立竿见影。

评分

作为一名资深武术爱好者,我接触过不少关于国术和南派拳种的资料,但很少有能像这本书一样,将“理论深度”与“可操作性”完美结合的。我尤其欣赏作者在讲解咏春拳的“小念头”和“寻桥”阶段时所体现出的耐心。小念头部分,详细解析了每一个基础手型的内在结构和瞬间爆发力如何蓄积,这对于打好地基至关重要。而寻桥部分,则巧妙地将理论与对抗性练习联系起来,让学习者明白,每一个桥手动作都不是孤立的,而是为了在对抗中占据有利位置服务的。书中对“日字冲拳”的描述尤其到位,它没有仅仅停留在画一个“日”字,而是深入剖析了从转肩、沉肘到最终触击的整个力流传导过程。如果你是那种喜欢刨根问底,想搞清楚“为什么”要这样做的习练者,这本书绝对会让你感到物超所值,它为你提供了深入理解咏春哲学的钥匙。

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两张光盘,第一张根本打不开!跟客服说了好几次了,客服根本不理我,到现在了还没解决,气死我了

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运送速度挺快的,装订挺好,希望我能从中学到精髓。

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两张光盘,第一张根本打不开!跟客服说了好几次了,客服根本不理我,到现在了还没解决,气死我了

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不错,不错,不错,不错

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运送速度挺快的,装订挺好,希望我能从中学到精髓。

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