學拳就學詠春拳[配套2DVD] 詠春拳訓練完整教程 詠春拳視頻教程 詠春拳黏手練法與用法 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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店鋪： 福州金榜圖書專營店

齣版社： 遼寜科學技術齣版社

ISBN：9787538169447

商品編碼：1428894970

 

基本信息

• 齣版社: 遼寜科學技術齣版社; 第1版 (2011年8月1日)
• 平裝: 320頁
• 開本: 20
• ISBN: 9787538169447
• 條形碼: 9787538169447
• 商品尺寸: 23 x 21.4 x 1.4 cm
• 商品重量: 939 g
• 品牌: 遼寜科學技術齣版社

 

 目錄

推薦序 張卓慶、葉準、冼國林、杜宇航、陳嘉桓序
自序
曆史篇——探尋詠春拳曆史，領略詠春拳功夫文化
一、第1女高手五枚
二、非誠勿擾嚴詠春
三、上門女婿梁博儔
四、開山宗師“贊先生”
五、影子師父梁碧和
六、詠春三雄耀佛山
七、葉問詠春震香江
八、禪技重光放異彩
先修篇——詠春拳好在哪裏？知其然，更知其所以然
一、詠春拳七大搏擊原理，現代科學論證詠春拳為什麼 能打
二、四大動作影星，他們也是詠春門人
基礎篇——熟練基本功，讓詠春拳“落地生根”
一、馬步，穩如泰山
二、手法，變化萬端
三、掌法，穩而厚重
四、拳法，剛勁威猛
五、指法，迅捷銳利
六、肘法，勢如韆鈞
七、腳法，橫掃韆軍
八、步法，進退有度
嶺南功夫解密檔案一：詠春派是反清復明“天地會”的成員？
晉階篇——詠春拳三大套路，通往高手之徑
一、小念頭，紮實你的基本功
二、小念頭套路演練
三、尋橋，讓你的技法精益求精
四、尋橋套路演練
五、標指，zui具殺傷力的詠春拳套路
六、標指套路演練
實戰篇——實戰搏擊技術集粹，讓你成為“講手王”
一、黐手，無須思考
二、近打遠消，隨心所欲
詠春解密檔案二：孫中山與精武會的淵源
兵器篇——八斬刀、六點半棍
一、神秘兵器八斬刀
二、八斬刀的刀法演練
三、六點半棍是哪“六點半”？
四、六點半棍的棍法演練
詠春解密檔案二：清末的詠春刺客
應用篇——技法妙用，險境自救
一、空手製敵
二、善用隨身物
篇外篇——佛山的功夫文化特色
一、不隻是功夫一詠春拳，佛山文化的一種
二、“規矩”和“好意頭”——佛山詠春派的拜師禮
附錄 葉問詠春無憂堂學規及傳承錶
後記

商品描述：

中國拳種很多，但現在詠春拳無疑是 流行的，詠春拳極富中華傳統武術、武德之內涵；而且經過《葉問》係列電影的影響，更具春青時尚運動色彩。由梁旭輝編著的《學拳就學詠春拳》——200多年來，詠春拳史上 的著作。在內容上，全麵展現詠春拳的曆史傳承、武學文化、基礎單招、三大套路、黐手、木人樁、八斬刀、六點半棍等；在設計上，動作教學與理論知識交錯，古典風與時尚感相融，實用與美觀結閤，給予讀者 的閱讀體驗；在産品形式上，精美圖書搭配高清DVD，讓讀者學習更立體，更便利。

 作者簡介

梁旭輝師父，現任佛山精武體育會和佛山市葉問研究會的會長，是中國著名功夫英雄霍元甲的第三代弟子，詠春拳一代宗師葉問則是梁旭輝的師公，梁旭輝的詠春拳師父是功夫ju星李小龍的師兄張卓慶，梁師父並且是完整得到張卓慶傳授詠春功夫和養生方法的唯1中國徒弟。作為世界詠春聯會的發起人之一，梁旭輝在詠春拳的故鄉——中國佛山極大地促進瞭詠春拳的發展，因而在全球詠春界享有非常高的聲譽。

梁旭輝師父習武近三十年，深造精武拳、葉問詠春拳、陳氏太極拳，並自創“風花雪月詩”五種兵器功夫，自成一派。他的“無憂堂”功夫學校是環境非常優美的私人會所，同時“葉問詠春無憂堂”也是梁師父個人創立的商業品牌，包括加盟連鎖的功夫學校和養生館。梁旭輝作為佛山精武國術學院院長，對各種功夫有非常深入的研究，而許多功夫團體的代錶人物，亦是他的好友。

《武道精粹：詠春拳內功心法與技擊實戰》 內容概要： 本書並非直接教授詠春拳套路招式，而是深度挖掘詠春拳的內在精髓，從最根本的“內功心法”入手，輔以“技擊實戰”的深入剖析，旨在幫助習武者構建堅實的武術根基，培養獨立思考和解決問題的能力，從而在任何武術流派的修煉中都能事半功倍。本書將帶領您踏上一段探尋武術真諦的旅程，理解“無形”的力量，掌握“以弱勝強”的智慧。 第一篇：詠春內功心法——形意之基 詠春拳之強大，不在於花哨的動作，而在於其“粘、連、隨、聽”的內勁與“走馬、橋手、標指”的空間控製。本書將摒棄對招式本身的機械模仿，轉而深入剖析構成詠春拳核心的“內功心法”。 樁功：根基的塑造 馬步之真意： 詳解詠春馬步的真正目的並非隻是站穩，而是通過特定的骨骼與肌群聯動，達到“上下一體，氣沉丹田”的狀態。本書將詳細闡述如何通過調整身體各部位的細微角度、重心轉移以及呼吸配閤，來體會和強化馬步帶來的“根”與“墜”。我們將探討不同樁法的細微差彆，以及它們分彆對身體哪個方麵的強化作用，例如“二字鉗羊馬”與“三角馬”在穩定性和靈活性上的差異。 身法的訓練： 身體的晃動並非無效，而是為瞭引導對手重心，以及配閤橋手的變化。本書將教你如何通過細微的腰部、胯部、腳部的協調運動，實現“身隨步轉，步隨身動”，讓身體成為一個靈活的整體。我們將深入講解“重心控製”的原理，如何讓對手的力沿著你的身體導嚮虛處，而不是直接承受。 呼吸與意念： 氣沉丹田是內功的基礎，但更重要的是如何將意念與呼吸結閤，引導真氣在體內運行。本書將介紹基礎的腹式呼吸法，以及如何通過意念將呼吸的力量集中於丹田，並通過全身經絡的感知，逐步培養“內視”的能力，感受身體的每一個細微變化。 力學原理：勁道的産生與運用 “力從根起”的科學解析： 摒棄神秘主義，從物理學角度解析詠春拳的勁道是如何從腳部傳遞至手部的。我們將通過圖解和通俗易懂的語言，講解杠杆原理、慣性、離心力等在詠春拳中的應用。例如，如何通過轉腰帶動肩膀，再通過肩膀帶動手臂，最終形成一股連綿不絕的爆發力。 “寸勁”與“爆發力”的奧秘： 詳細闡述詠春拳“寸勁”的産生機製，以及如何通過瞬間的肌肉收縮與放鬆，瞬間爆發強大的力量。本書將引導你理解，真正的寸勁並非“短”，而是“疾”。 “粘、連、隨、聽”的勁道感知： 這四字是詠春拳對外力的反應核心。本書將通過一係列的感知練習，讓你體會如何讓自己的手臂如同磁鐵一般，粘住對手來力，並能感知對方力量的來源、方嚮和強弱，從而做到“隨”和“聽”，並最終通過“聽”來“拆”和“打”。 感知力的訓練：人體的雷達係統 觸覺的敏感化： 通過特殊的練習，提高手臂、身體對外界細微觸動的感知能力。本書將設計一係列針對性的小練習，如在不同材質的錶麵上行走，用指尖感受不同物體的紋理，從而提升整體的觸覺敏感度。 聽勁的初步培養： 並非真正用耳朵聽，而是通過肢體感知對方發力的微弱震動。本書將介紹一些基礎的“聽勁”練習，例如在兩人手臂接觸時，通過放鬆和專注於對方的細微動作，來感知對方力量的變化。 “空橋”的意念引導： “空橋”是詠春拳橋手訓練的核心理念。本書將引導你如何放鬆肩、肘、腕，讓手臂如同“空”的一樣，能夠自由地在任何方嚮上作齣反應，而不是被固定或僵硬。 第二篇：技擊實戰——無形的智慧 內功心法是基礎，而技擊實戰則是將內功轉化為實際應用。本書將重點關注詠春拳的戰術理念和應對策略，幫助習武者在真實的搏擊環境中，將所學內功發揮到極緻。 空間控製的藝術： “三角步”與“走馬”的實戰意義： 詳細解析三角步和走馬在攻防轉換中的作用，如何通過步法的移動來占據有利位置，限製對手的空間，並為自己的攻擊創造機會。本書將模擬各種實戰場景，演示如何通過步法配閤橋手的變化，實現“進可攻，退可守”。 “橋手”的攻防一體： 橋手的變化並非簡單的格擋，而是集防禦、化解、進攻於一體的精妙技巧。本書將深入分析“攤、伏、掌、耕、捶”等基本橋手的實戰應用，以及它們如何互相配閤，形成連綿不絕的攻勢。我們將探討如何用最少的力，達到最佳的防禦效果，並將對手的力量引導至有利於自己的方嚮。 “近打”與“貼身”的優勢： 詠春拳以近身搏擊見長，本書將教授如何利用步法和橋手，快速縮短與對手的距離，並在近身纏鬥中占據優勢。我們將講解如何在近身狀態下，利用身體的結構和發力技巧，産生強大的殺傷力。 戰術思維的培養： “以靜製動，後發先至”的哲學： 並非被動等待，而是通過敏銳的感知，捕捉對手的意圖，並在最佳時機發動反擊。本書將通過大量的案例分析，展示如何利用對手的攻擊節奏，進行有效的預判和反擊。 “破招”與“化勁”的原理： 學習如何識彆和瓦解對手的攻擊，以及如何將對手的來力化為己用。本書將講解常用的“破招”技巧，例如如何利用“粘”來破“粘”，如何利用“空”來破“實”。 “攻守兼備”的策略： 並非隻注重防守或進攻，而是將兩者融為一體，在防守中尋找進攻的機會，在進攻中保持警惕。本書將引導你建立整體的攻防意識，讓你的每一個動作都具備雙重意義。 實戰心理素質的鍛煉： “臨場不亂”的應對： 在緊張的實戰環境中，如何保持冷靜，清晰地判斷局勢，並作齣正確的決策。本書將提供一些心理訓練方法，幫助你剋服緊張和恐懼。 “知己知彼”的智慧： 瞭解自己的優勢和劣勢，同時也能觀察和分析對手的特點，從而製定最有效的戰術。 “勇於試錯”的學習態度： 實戰是最好的老師，本書鼓勵習武者勇敢地去嘗試，從失敗中學習，不斷進步。 本書特點： 理論與實踐相結閤： 深度解析詠春拳的核心理念，並提供可行的練習方法，讓理論知識落到實處。 注重根基培養： 強調內功心法的重要性，為習武者打下堅實的武術基礎，使其能夠融會貫通，舉一反三。 啓發式教學： 鼓勵習武者獨立思考，培養自主學習能力，而非被動接受。 實戰導嚮： 聚焦於技擊實戰的運用，幫助習武者在真實的搏擊環境中提升能力。 語言通俗易懂： 避免使用過於專業的術語，用清晰、簡潔的語言闡述復雜的武術原理。 適閤人群： 所有對詠春拳感興趣，但想深入理解其內在精髓的習武者。 已經接觸過詠春拳，但感覺進步緩慢，希望找到突破瓶頸方法的進階者。 希望提升自身身體素質、反應能力、抗擊打能力，並學習一種實用防身術的愛好者。 對中國傳統武術的哲學和文化有濃厚興趣的讀者。 本書將帶領您穿越錶麵招式，觸及詠春拳的靈魂，讓您領略“無形”的強大，體會“以柔剋剛”的智慧。通過本書的學習，您將不僅掌握一項技藝，更能收獲一種看待世界、解決問題的獨特視角。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我對武術書籍的期望值通常不高，很多要麼就是故弄玄虛，要麼就是內容過於淺顯，但這一本完全超齣瞭我的預期。它最大的亮點在於其係統性與全麵性。它不僅僅是一本“動作手冊”，更像是一本“思維導引”。在講解套路動作時，作者非常強調“中綫理論”和“同時攻擊與防守”的原則，這些都是詠拳區彆於其他拳種的關鍵特徵。我特彆喜歡其中關於步法和身法的論述，書中用大量的篇幅解釋瞭如何通過身體的轉動來發力，而不是僅僅依靠手臂的力量，這對於長期練習力量訓練的人來說，簡直是一種思維的顛覆。而且，書中的講解充滿瞭實戰導嚮，它不會告訴你“這樣做很漂亮”，而是會告訴你“在實戰中，這樣做能有效控製對手”。這種注重實效的態度，讓我在練習時更有方嚮感和目的性，感覺自己正在學習一種真正能用於自衛和搏擊的技藝，而不是花架子。

評分☆☆☆☆☆

作為一名資深武術愛好者，我接觸過不少關於國術和南派拳種的資料，但很少有能像這本書一樣，將“理論深度”與“可操作性”完美結閤的。我尤其欣賞作者在講解詠春拳的“小念頭”和“尋橋”階段時所體現齣的耐心。小念頭部分，詳細解析瞭每一個基礎手型的內在結構和瞬間爆發力如何蓄積，這對於打好地基至關重要。而尋橋部分，則巧妙地將理論與對抗性練習聯係起來，讓學習者明白，每一個橋手動作都不是孤立的，而是為瞭在對抗中占據有利位置服務的。書中對“日字衝拳”的描述尤其到位，它沒有僅僅停留在畫一個“日”字，而是深入剖析瞭從轉肩、沉肘到最終觸擊的整個力流傳導過程。如果你是那種喜歡刨根問底，想搞清楚“為什麼”要這樣做的習練者，這本書絕對會讓你感到物超所值，它為你提供瞭深入理解詠春哲學的鑰匙。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是武術愛好者的福音，我拿到手的時候就被它紮實的專業度給吸引住瞭。內容編排得極其有條理，從詠春拳的基礎樁法講起，每一步驟的分解都非常細緻入微，即便是對武術一竅不通的新手也能快速入門。書裏圖文並茂，清晰地展示瞭每一個動作的要領和力學原理，這一點非常關鍵，因為光看文字描述很難完全領會武術的精髓。更讓我驚喜的是，它沒有停留在基礎套路演示上，而是深入講解瞭詠春拳的核心——“黐手”（黏手）的實戰應用。書中的黏手部分，不僅僅是教你怎麼接觸對手，更重要的是講解瞭如何通過觸覺去感知對方的來力、卸力以及如何藉力打力，這纔是詠春拳的精髓所在。作者在講解推手時的“聽勁”與“引化”方麵，使用瞭非常形象的比喻，讓原本抽象的武術概念變得易於理解和記憶。我已經迫不及待地想要帶著這本書去武館和同好們切磋交流瞭，相信它能極大地提升我的實戰意識和技術深度。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和設計也體現瞭齣版方的專業態度。紙張質量上乘，印刷清晰銳利，即便是復雜的結構圖和慢動作分解圖也能看得一清二楚，這在練習過程中非常重要，因為微小的細節差異可能導緻效果天壤之彆。從讀者的角度來看，這本書的敘述語言非常平實、真誠，沒有那種高高在上的大師腔調，讀起來感覺像是一位經驗豐富的前輩在手把手地教你。我發現它在講解“防守與反擊”的銜接點上處理得非常巧妙，很多教材隻教你如何齣招，但這本書卻花瞭很大篇幅解釋在對手攻擊落地瞬間，你該如何迅速調整重心並打齣反擊，這種動態思維的培養，纔是區分普通習武者和真正高手的關鍵所在。我已經把書中一些重要的手型和步法口訣抄寫下來，貼在牆上，隨時提醒自己修正動作，效果立竿見影。

評分☆☆☆☆☆

我過去練習其他武術時，最大的睏擾就是“黐手”環節總是流於形式，雙方隻是機械地推來搡去，根本沒有感受到書中所描述的“引化”和“藉力”。然而，這本書簡直是為解決這個問題而生的。它對“黏手”的解析，不僅僅是技術層麵的，更是心理層麵的。作者強調在黐手過程中要保持“定靜”，即便被推擠也要保持身體的平衡軸心不亂，這對於增強核心控製和抗乾擾能力有極大的幫助。書中特彆提到瞭一些針對特定角度的“陷阱式”訓練法，比如如何利用對手的慣性將他引入虛位，然後進行快速的短橋打擊。這些實用的、經過反復驗證的訓練方法，對於想要將詠春拳從“套路”提升到“實戰”層次的人來說，具有不可替代的價值。我強烈推薦給所有希望真正掌握詠春拳精髓，而不是隻學花架子的人。

評分☆☆☆☆☆

運送速度挺快的，裝訂挺好，希望我能從中學到精髓。

評分☆☆☆☆☆

兩張光盤，第一張根本打不開！跟客服說瞭好幾次瞭，客服根本不理我，到現在瞭還沒解決，氣死我瞭

評分☆☆☆☆☆

不錯，不錯，不錯，不錯

評分☆☆☆☆☆

兩張光盤，第一張根本打不開！跟客服說瞭好幾次瞭，客服根本不理我，到現在瞭還沒解決，氣死我瞭

評分☆☆☆☆☆

運送速度挺快的，裝訂挺好，希望我能從中學到精髓。

評分☆☆☆☆☆

不錯，不錯，不錯，不錯

評分☆☆☆☆☆

不錯，不錯，不錯，不錯

評分☆☆☆☆☆

運送速度挺快的，裝訂挺好，希望我能從中學到精髓。

評分☆☆☆☆☆

運送速度挺快的，裝訂挺好，希望我能從中學到精髓。