【赠观察记录本】儿童时间管理案例手册+效能手册+亲子手册系列全三册 儿童时间管理训练手册 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王宏钟思嘉 编

图书标签:

• 时间管理
• 儿童
• 亲子
• 习惯养成
• 学习方法
• 效率提升
• 观察记录
• 案例分析
• 益智
• 成长

店铺： 博库网旗舰店

出版社： 清华大学

ISBN：9787302474692

商品编码：14397783279

出版时间：2017-07-12

产品特色

>基本信息

• 商品名称：儿童时间管理手册(共3册) 博库定制版/豆豆妈妈系列图书
• 作者：王宏//钟思嘉
• 定价：144
• 出版社：清华大学
• ISBN号：9787302474692

>其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2017-07-12
• 印刷时间：
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：其他
• 页数：

编辑推荐语

为什么别人刷牙洗脸用几分钟，你的孩子却要用
半个多小时？为什么孩子从七点就开始写作业，到了
晚上十点钟还写不完？为什么家长不断催促他，孩子
自己也着急，却仍是快不起来？其实要让“慢性子”
的孩子快起来，也不是不可能。只要找出孩子变慢的
深层原因，并且让他学会合理利用时间，这些孩子完
全可以变得积极起来。
     钟思嘉、王宏、李飞、雨露编*的《儿童时间管
理手册》根据孩子的
心理特点，针对4-18岁孩子提出30天时间管理训练方
案。

《高效生活指南：掌握时间，成就人生》 在这个快节奏的时代，时间如同指缝间的细沙，稍不留神便悄然流逝。我们常常感到被日程追赶，被琐事淹没，渴望拥有更多的时间去做真正重要的事情，却又常常陷入低效的循环。本书并非一本理论堆砌的著作，而是一本实操性极强的指南，旨在帮助读者深度理解时间的本质，掌握科学的时间管理方法，并将其内化为一种高效的生活习惯，最终实现工作与生活的平衡，提升整体幸福感。 本书的出发点，是认识到时间是每个人最宝贵的、不可再生的资源。与金钱、知识等可积累的财富不同，时间一旦流逝，便永远消失。因此，学会如何高效地利用时间，不仅仅是为了完成更多任务，更是为了更有意识地生活，更有意义地度过每一天。 第一部分：拨开迷雾，认识时间 在深入探讨管理技巧之前，本书首先带领读者进行一次深度的自我审视和对时间的重新认知。许多人之所以感到时间不够用，并非真的缺乏时间，而是对时间的运用方式存在误区。 时间的客观与主观感知： 我们将探讨时间的物理属性与我们心理感受到的时间流逝速度之间的差异。是什么导致了“感觉时间过得飞快”或“觉得时间很漫长”？通过理解这些心理机制，我们可以更好地调整心态，更客观地看待自己的时间分配。 “忙碌”与“高效”的辩证关系： 很多人误以为越忙碌就越有成就感，然而，大量看似忙碌的工作，可能只是在低价值的活动上原地打转。本书将帮助读者区分真正的“效率”与表面的“忙碌”，引导读者将精力聚焦于真正能带来成果的关键任务。 时间黑洞的识别与突破： 我们将一一剖析那些悄悄吞噬我们宝贵时间的“时间黑洞”。这包括了频繁被打断的注意力、无休止的社交媒体浏览、低效的会议、拖延症的根源以及完美主义的陷阱。本书提供了一系列方法，帮助读者识别自身的时间黑洞，并提出切实可行的解决方案，从而收回被侵占的时间。 第二部分：构建高效体系，解锁时间潜能 在对时间有了更清晰的认识后，本书将进入核心部分，系统性地介绍一套行之有效的时间管理体系。这套体系并非僵化的规则，而是能够根据个人情况灵活调整的框架。 目标设定与优先级排序的艺术： “知道去哪里”是高效管理的前提。本书将引导读者从人生目标出发，层层拆解，最终落实到可执行的日常任务。我们将学习如何设定SMART原则（具体、可衡量、可达成、相关、有时限）的目标，并掌握多种优先级排序工具（如艾森豪威尔矩阵、帕累托法则），确保我们的精力始终投入在最重要的事情上。重点在于，优先级并非一成不变，而是需要根据外部环境和自身状态进行动态调整。 计划的制定与执行： 计划是行动的蓝图。本书将介绍不同时间尺度的计划制定方法：从年度规划、月度计划，到周计划和日计划。我们将学习如何制定具有弹性的计划，并有效对抗计划的“刚性”带来的挫败感。同时，我们将深入探讨计划执行的策略：如何克服启动困难，如何保持执行的动力，以及在遇到突发状况时如何灵活调整计划。 时间块（Time Blocking）与番茄工作法（Pomodoro Technique）等高效工具的应用： 本书将详细介绍和实践多种经过验证的时间管理工具。 时间块： 将一天的时间划分为一个个固定的“时间块”，为每个时间块分配特定的任务，最大限度地减少任务切换带来的损耗，培养深度工作的能力。 番茄工作法： 通过将工作时间划分为短暂的、专注的工作周期（通常为25分钟），中间穿插短暂休息，有效提升专注力，避免疲劳，保持工作效率。 其他工具： 我们还会探讨如GTD（Getting Things Done）原则在时间管理中的应用，以及如何利用日历、待办事项清单等工具来辅助执行。 精力管理：超越时间管理的维度： 很多时间管理书籍忽略了一个关键因素：精力。本书认为，真正的时间管理，是精力与时间的协同管理。我们将学习如何识别自己的精力高峰和低谷，如何通过规律的作息、健康的饮食、适度的运动和有效的休息来最大化地提升和维持自己的精力水平。只有充足的精力，才能支撑起高效的思维和行动。 第三部分：持续优化与深度融合 时间管理并非一蹴而就的技能，而是一个持续学习、实践和优化的过程。 复盘与反思： 定期的复盘是进步的关键。本书将指导读者如何回顾自己的时间使用情况，分析成功与失败的原因，并从中吸取经验教训，不断迭代和优化自己的时间管理方法。 应对干扰与保持专注： 在信息爆炸的时代，保持专注是巨大的挑战。本书将提供实用的策略来管理和减少干扰，例如关闭不必要的通知、创造专注的工作环境、以及学习如何礼貌地拒绝不必要的请求。 平衡与幸福感： 最终，时间管理的目的是为了更好地生活。本书强调将时间管理融入生活，而非让时间管理成为生活的负担。我们学习如何在工作、学习、社交、休闲和个人成长之间找到健康的平衡点，最终实现更高的生活满意度和幸福感。 拥抱不确定性： 计划赶不上变化是常态。本书将帮助读者培养应对突发情况的韧性，以及在不确定性中依然能够高效行动的能力。 谁应该阅读这本书？ 这本书适合所有渴望掌控自己时间，提升工作效率，减少焦虑，并渴望过上更有目标、更充实生活的人。无论您是学生，职场人士，创业者，还是需要平衡家庭与事业的家长，都能从中找到属于自己的方法和启发。 本书的特点： 高度的实操性： 每一章都配有具体的练习、案例分析和可直接应用的工具，而非空泛的理论。 系统性的框架： 提供一个完整且易于理解的时间管理体系，帮助读者建立起一套属于自己的高效工作和生活模式。 人性化的视角： 关注个体差异和心理因素，强调精力管理和平衡的重要性，避免陷入“工具至上”的误区。 鼓励持续成长： 引导读者将时间管理内化为一种习惯，并形成持续优化的能力，实现长期的效率提升和幸福感增长。 掌握时间，就是掌握未来。这本书将成为您开启高效生活、实现人生价值的得力伙伴。让我们一起，用智慧和策略，让每一分钟都闪耀光芒。

评分☆☆☆☆☆

我是一位工作节奏很快的职场妈妈，经常感到精疲力尽，因为我总觉得家里的事务和孩子的学习任务像两座大山压着我。购买这套书，我其实是想找个“救兵”来管孩子，但没想到最终受益最大的竟是我自己。书里关于如何设定“界限”和“自动化流程”的建议，真的帮我极大地减轻了心智负担。比如，建立一个固定的“家庭例会”制度，让孩子参与到日程的制定中，这种“参与感”极大地提高了他的执行力，也解放了我的时间。书中关于“番茄工作法”在家庭环境下的变通应用也非常有趣，它不是死板地要求孩子坐满25分钟，而是根据孩子的专注力曲线进行微调。整个阅读过程，我感觉就像有位经验丰富、耐心十足的育儿顾问在我身边手把手指导。这套书提供的是一个系统性的解决方案，而不是零散的技巧，它教会我如何建立一个可持续运行的家庭效率系统。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我本来对这类工具书是抱有怀疑态度的，总觉得孩子这么小，谈时间管理是不是有点太早了？但读完这套书，我彻底改观了。它不是教孩子如何像个小大人一样规划每一分钟，而是侧重于培养一种“掌控感”和“责任心”。书中关于“任务分解”和“奖励机制”的阐述非常到位，尤其是在处理那些让孩子望而却步的大工程时，比如写一篇长篇作业或者准备一个学期末的展示。它提供了一套清晰的步骤图表，让孩子知道每一步该做什么，完成了有什么即时反馈。我印象最深的是“效能手册”部分，它教的不是如何“挤时间”，而是如何聚焦于“重要的事”。这对于我们全家都很有启发，我们开始一起讨论家庭的“高价值活动”，而不是被各种琐事牵着鼻子走。这本书的排版设计也十分人性化，色彩明快，图文并茂，即便是我们家那个平时对阅读不感兴趣的小家伙，也愿意主动翻阅那些“任务卡”和“进度条”。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是育儿路上的“及时雨”！我一直很苦恼孩子注意力不集中，做事情拖拉，每次都要催促好几次才能开始，更别提完成任务了。翻开这本书，首先映入眼帘的就是那些生动有趣的案例，简直就像在看我家的日常。作者没有采用那种高高在上的理论说教，而是用非常接地气的方式，把枯燥的时间管理概念融入到孩子能理解的生活场景中。比如，关于如何让孩子主动收拾玩具的章节，书中提供的小技巧非常实用，我尝试了几种方法，效果立竿见影，孩子竟然开始主动跟我讨论“任务优先级”了！这本书的结构设计得很巧妙，理论知识、实践案例、亲子沟通技巧穿插进行，让人读起来毫无压力。更重要的是，它让我开始反思自己在这方面的态度和做法，很多时候我们着急，反而给了孩子消极的暗示。这本书让我学会了如何更积极、更有效率地引导孩子，真的是一本值得反复研读的宝典。

评分☆☆☆☆☆

作为一位全职妈妈，我深知“亲子关系”在任何教育环节中的核心地位。这本书最让我感到惊喜的是，它没有把时间和效率的训练变成一场冷冰冰的“管教”。《亲子手册》那一册，简直就是一本“高效沟通的艺术”。它深入探讨了孩子产生拖延或抗拒的深层心理原因，比如对失败的恐惧、完美主义倾向，甚至是权力斗争的表现。它教我如何用“选择权”代替“命令”，如何用“共情”来接纳孩子当下的情绪，然后再引导他回到既定的计划中。我曾经因为孩子不肯睡觉而和他大吵一架，读了书里的相关章节后，我尝试了书上建议的“睡前仪式建立法”，效果出奇地好，孩子不仅主动配合，甚至开始期待那个“专属的放松时间”。这本书的价值远远超出了时间管理本身，它重塑了我和孩子之间的互动模式，让我们彼此更理解、更亲近了。

评分☆☆☆☆☆

这套书的装帧和设计质量非常棒，看得出是下过功夫的。纸张的质感很好，插图清晰可爱，不会过于幼稚，也不会显得过于严肃，非常适合学龄儿童的审美。我特别欣赏它将“案例”与“手册”的结合方式。理论部分讲完后，立刻跟进一个贴近生活的具体场景分析，然后直接导向操作步骤。这使得知识的吸收和转化效率非常高。很多时间管理书籍要么太侧重于成人的工具，要么就是空泛的口号，但这套书非常务实，它深入探讨了“意志力”的消耗与恢复，这一点常常被其他书籍忽略。它提醒我们，管理时间的前提是管理好孩子的精力和情绪。我们家现在已经形成了一种新的习惯，每周日晚上我们都会拿出“效能手册”一起回顾本周的“时间银行”使用情况，做得好的地方互相鼓励，出现偏差的地方一起分析原因。这套书真正做到了让孩子成为自己时间的主人，而不是被时间追赶的奴隶，物超所值，强烈推荐给所有希望提升孩子自主学习和生活能力的家长！

评分☆☆☆☆☆

书的印刷不错

评分☆☆☆☆☆

正版，书店去看过再网上买的，三本还没有店里两本贵

评分☆☆☆☆☆

书是正版，看着不错！

评分☆☆☆☆☆

还没看，希望有用，就是我太懒了

评分☆☆☆☆☆

已经开始实施了，孩子有进步哦，贵在坚持

评分☆☆☆☆☆

非常好，比较满意！

评分☆☆☆☆☆

书的质量一般

评分☆☆☆☆☆

价美物廉，

评分☆☆☆☆☆

三本一起买很划算，书的质量很好！