[港颱原版]日本銷售的芳香療法聖經/和田文緒/大樹林齣版 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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店鋪： 中華商務進口圖書旗艦店

齣版社： 大樹林齣版

ISBN：9789866005183

商品編碼：1480253422

日本銷售的芳香療法聖經 

作者: 和田文緒 

齣版社: 大樹林

副標題: 適閤全傢人使用的99種精油配方與簡單易學的按摩手法

原作名: アロマテラピーの教科書─いちばん詳しくて、わかりやすい!

譯者: 藍嘉楹 

齣版年: 2013-10-8

頁數: 256

裝幀: 平裝

ISBN: 9789866005183

內容簡介

每一滴精油都蘊含著強大的力量。

精油的香味，濃縮瞭植物的生命力。

藉由一滴的精油，我們也得以進入芳療的世界。

學芳療就像是人生的一種成長訓練。藉由精油芳療，人彷彿與自然更貼近瞭，人心產生微妙的化學變化，不管再棘手的事情，似乎都有勇氣去麵對，植物的力量在心中默默發酵，就像一種信仰。選擇精油，是退一步重新檢視自己的好機會！

一、實用芳療

本書跳脫以往芳療精油百科的艱澀，為瞭讓芳療新手與芳療師都能廣泛應用，將淵博的芳療知識以溫暖淺白的字句呈現，介紹常見的53種精油和19種基底油的原料植物、學名的語源，從掌握植物的姿態、歷史、用法、栽培地來正確理解精油的功效；每種精油都有選購的重點、選用的時機等說明

作者也根據在芳香療法中實際使用的經驗，列舉精油對身心兩方麵的作用，並提供使用方法和調配建議，作為購買精油的極好參考。

二、

針對十大病癥，收錄99種癥狀的精油配方，全傢人都適用。不管是抗老迴春、頭痛失眠、咳嗽、肩頸僵硬、肌膚調理、高血壓、糖尿病、更年期不適、憂鬱疲勞……等都能有效改善，本書是每個傢庭都應該私藏一本的居傢保健使用手冊。

根據十大身心癥狀，調配舒緩配方，以3天為單位，持續下去，就能逐漸改善99種身體不適！就算太纍或忙到沒時間的時候，暫停芳療也無妨。以下為作者提供的：

改善肩膀僵硬蜜蠟乳霜配方

馬鬱蘭4滴、薰衣草5滴、檸檬草4滴、蜜蠟乳霜30g。

乾燥肌膚適用的化妝水配方

花梨木1滴、天竺葵1滴、薰衣草2滴、甘油5ml、無水酒精5ml、 蜂蜜1小匙、玫瑰水100ml。

預防膀胱炎的精油泡澡配方

薰衣草2滴、花梨木或檀香2滴、天然鹽40g。

三、生活芳療

嬰兒篇

半夜驚醒啼哭的小寶寶怎樣都安撫不瞭嗎？用精油讓小寶寶安定情緒。

孕婦篇

芳療對舒緩孕吐、浮腫、熟睡睏難、腰背部疼痛、便秘等種種不適，效果非常明顯。

寵物篇

平常幫寵物洗澡時，可以單獨使用具備保濕、除臭、去除汙垢效果的黏土，代替入浴劑。

四、按摩手法

介紹：居傢芳療時，在餐桌上也能進行的按摩手法！

本書提供在餐桌上隨時都能做的芳療，跳脫以往一定要花時間準備的床上芳療。圖解靜止、輕撫、強擦、揉捏、揉按等五種按摩手法，讓你簡單學會從頭到腳的按摩竅門，一一擊破從頭到腳不同部位的煩惱，並貼心解說自我按摩和幫別人按摩的不同方法，讓自己和別人都能獲得身心舒緩，彷彿能放下一切令人緊繃的事物，讓人感到大大解脫！

五、精油小物

書中也提供「超簡單！隻要攪拌即可完成的精油小物」作法，不管是入浴劑、化妝水、乳霜、精油噴霧、香水、古龍水都能簡單完成。

作者簡介

和田文緒

英國IFA認證芳療師、AEAJ認證芳療講師。畢業於東京農業大學農學部農學係。成為芳療師之前，曾擔任高中的理科教師。Relaxation Salon seed's負責人。目前，除瞭擔任The Academy of holistic studies、全方位治療中心、日本Aroma Coordinate School的講師，也身兼慶應義塾大學的兼任講師。著有《從頭開始學！精油小物課程：一年四季都派得上用場的配方》。

目錄

前言

AROAMTHERAPY for Everyone！

PART1

芳香療法的基本知識

LESSON1

芳香療法入門

01何謂芳香療法

02全世界植物療法的歷史

03芳香療法的機製

LESSON2

精油 Essential Oil

01何謂精油

02精油的萃取

03精油的作用與吸收．代謝過程

04精油的化學

LESSON3

芳香療法的實踐

01芳香療法的基本規則

02實踐上的基礎知識

03調閤

PART2

芳療自我護理的基本指南

LESSON1

的材料和各種道具

基材和材料

讓DIY變得更方便的小道具

製作精油小物的器具

LESSON2

基本的精油小物

試看吧

入浴劑／香草皂

化妝水／香草藥酒

乳霜．凝膠類／黏土麵膜

精油噴霧／古龍水．香水

簡單！隻要攪拌即可完成的精油小物

LESSON3

基本的按摩（精油按摩）

按摩之前

按摩的禁忌

前置作業

在傢庭進行按摩的基本手技

靜止／輕撫法／

強擦法／揉捏法／指節揉按法

基本的姿勢／手部接觸方式．放置方法／

在餐桌進行的基本手技

在傢庭幫別人按摩

背部／腰部．臀部／下肢（後麵）

腹部／手部．手臂（右手）／頭

自我按摩

手．手臂／膝蓋以下．腳

胃部．腹部／臉部

鎖骨至胸口一帶．脖子．肩膀

PART3

精油．基底油指南

LESSON1

「精油指南」的解讀方法

歐白芷

依蘭

歐洲赤鬆

柳橙

德國洋甘菊

羅馬洋甘菊

小荳蔻

鬍蘿蔔籽（野生鬍蘿蔔）

快樂鼠尾草

葡萄柚

丁香

絲柏

檀香

北非雪鬆

茉莉

杜鬆

生薑

天竺葵

沉香醇百裏香

茶樹

綠花白韆層

橙花

甜羅勒

廣藿香

玫瑰草

檜木

苦橙葉

黑鬍椒

乳香（雌性樹）

岩蘭草

薄荷

佛手柑

安息香

馬鬱蘭

香桃木

橘子

沒藥

香蜂草

西洋蓍草

藍膠尤加利

檸檬尤加利

澳洲尤加利

日本柚子(香橙)

羅文莎葉(Ravintsara)

安古薰衣草

檸檬

檸檬草

玫瑰原精

花梨木

岩玫瑰

樟腦迷迭香

桉油醇迷迭香

馬鞭草酮迷迭香

LESSON2

「基底油指南」的閱讀方式

杏桃核仁油／酪梨油

橄欖油（特級橄欖油）／山茶花油（椿油）

葡萄籽油／芝麻油（白麻油）

小麥胚芽油／甜杏仁油

月見草油／桃仁油

歐洲榛果油／荷荷葩油

琉璃苣油／夏威夷果油

玫瑰籽油／山金車油

金盞花油／鬍蘿蔔油

聖約翰草油（金絲桃油）

PART4

各種癥狀的自我護理指南

展開自我居傢護理之前

Self Care Guide

身體與心靈篇

1運動器官的不適

肩頸痠痛．腰痛．肌肉疼痛．小腿抽筋

倦怠感．疲勞感

關節痛．坐骨神經痛．風濕．腱鞘炎

閃到腰．扭傷．跌打損傷．肌肉撕裂傷等緊急處置

2呼吸係統的不適

．流感

喉嚨疼痛

支氣管炎、咳嗽、痰

鼻塞、鼻水

發燒、倦怠無力

3消化係統的不適

消化不良．腹瀉（吃壞肚子）

便秘．腹瀉等排便不順

胃痛．腸絞痛

宿醉

脹氣（鼓腸）

4泌尿係統的不適

腎臟的強化和促進利尿

精神性緊張引起的頻尿

膀胱炎的預防和護理

5循環係統的不適

體質寒涼

心悸（頻脈）

低血壓．起立性低血壓

水腫．靜脈瘤．痔瘡

6壓力造成的不適

想對抗壓力．鎮靜心靈的時候

失眠．睡眠很淺的時候

不安．擔憂．壓力

壓力造成的肩頸痠痛．頭痛等

驚嚇．失落．憂鬱的情緒

精神疲勞．耗盡心力．無精打采

希望朝著目標努力時

想要轉換心情．集中精神的時候

7女性成長發育的各個階段和不適

青春期的不適

成年期的不適

更年期的不適

老年期的不適

8免疫力與生活習慣病

預防生活習慣病

預防肥胖

預防高血脂癥．糖尿病

預防高血壓．動脈硬化

花粉癥的預防與對策

預防氣喘

9皮膚方麵的睏擾

油性肌膚的保養

青春痘的護理

乾燥肌膚的保養

敏感性肌膚的保養

曬傷的護理

肌膚的迴春．抗老化

護髮

10緊急處理

受傷、割傷的緊急處置

燒燙傷、跌打損傷、扭傷的緊急處置

蚊蟲叮咬

Self Care Guide

傢族．生活篇

1嬰幼兒的芳療

失眠．不安．壓力

2住院中的芳療

用於放鬆．轉換心情

3動物的芳療

動物芳療的注意事項

4掃除．洗滌方麵的芳療

用於廚房或房間的清潔

用於衣物、洗滌

以謝辭代替後記

參考文獻

大傢的芳療體驗談

01消除旅途中的身心疲勞

02改善暴飲暴食後的紅腫麵皰

03減緩手術之後的肚子疼痛

04改善通勤中肚子痛的問題

05全傢驅走寒意的對策

06取代吃瞭好幾年的頭痛藥

07改善腿部疼痛的居傢芳療保健

08把精油當作預防發作的幫手

09拜精油之賜，我變得比較有活力瞭

10癢得要命的蕁痲疹發作時，擦摩洛哥堅果油就對瞭

11精油也很適閤男性使用

12藉由「泡腳」恢復瞭元氣

13用茶樹和尤加利精油漱口的效果驚人！

芳療的案例

01芳療對我的健康管理發揮瞭作用

02迷迭香讓我重新找迴瞭生活的步調

03芳療全方位改善瞭我的身體不適

Column

脈輪和芳療

腳底的反射區

主要的淋巴結位置和保健

孕期中的芳療

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