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[荷] 艾琳·斯奈儿（ElineSnel）著曹慧，王 著

图书标签:

• 正念
• 育儿
• 亲子关系
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• 家庭教育
• 心理学
• 成长
• 沟通
• 压力应对
• 幸福感

店铺： 文轩网旗舰店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122292179

商品编码：15566654140

出版时间：2017-07-01

作  者:(荷)艾琳·斯奈儿(Eline Snel) 著;曹慧,王淑娟,曹静 等 译 著作 定  价:39.8 出 版 社:化学工业出版社 出版日期:2017年07月01日 页  数:118 装  帧:平装 ISBN:9787122292179 ●暂无

内容简介

暂无

《安然的童年：家长内在平静的力量》 在快节奏、高压力的现代生活中，父母们常常感到力不从心。孩子们的成长挑战、家庭的日常琐事，以及外部世界的种种信息，交织成一张张令人疲惫的网。我们渴望给予孩子最好的，但却常常发现自己被焦虑、烦躁、甚至愤怒所裹挟，无意间将负面情绪传递给了最亲近的家人。我们时常后悔自己的冲动，却又在下一次的压力袭来时重复同样的模式。《安然的童年：家长内在平静的力量》这本书，并非是一本关于如何“管理”孩子行为的实用手册，也不是一套立竿见影的育儿技巧集。它更像是一次深入家庭内部的探索，一次关于如何找到并活出属于父母自身内在平静的旅程。 我们都知道，孩子就像一面镜子，他们会真实地映照出我们内心的状态。当父母内心充满安宁与平和，孩子往往也能感受到这份安定，并在其中茁壮成长。反之，当我们焦躁不安，孩子也很容易受到影响，表现出相应的行为问题。然而，我们并非生来就懂得如何保持内心的平静。尤其是在为人父母之后，面对前所未有的责任和挑战，我们更容易感到失序。这本书正是为所有希望在育儿的旅途中，找到一份不被外界纷扰打乱的内在力量的家长们而写。 本书的第一个核心理念，在于重新审视“压力”与“反应”的关系。我们常常认为，是孩子的某些行为触发了我们的负面情绪，例如孩子不听话、哭闹不止、或者表现出叛逆。然而，当我们深入剖析，会发现孩子的行为往往只是一个触发点，真正引发我们强烈情绪的，往往是我们内心深处的某些未被满足的期待、过往的经历、或者根深蒂固的信念。例如，孩子不愿意按时睡觉，可能会触动我们“我不是一个合格的父母”的恐惧，或是“我无法掌控局面”的无力感。这本书将引导读者去识别这些深层的原因，理解情绪是如何在“触发——认知——情绪——行为”的链条中运作的。我们将学习如何暂停，在情绪爆发之前，觉察到自己的第一反应，而不是被本能地推着走。这种“暂停”的能力，是通往内在平静的关键第一步。 其次，本书强调了“自我关怀”在育儿中的不可或缺性。在传统的育儿观念中，父母往往将自己放在了孩子和家庭的最后一位。我们习惯于牺牲自己的需求，优先满足孩子的一切。然而，这种“无私”的牺牲，在长期来看，并不能真正滋养父母，反而可能导致身心俱疲，最终影响到对孩子的爱与耐心。本书将提供一系列切实可行的方法，帮助家长们将自我关怀融入日常。这并非是自私的奢侈，而是为了更好地照顾家人，维持自己能量的“加油站”。这可能包括每天抽出几分钟进行深呼吸练习、重新拾起一项曾经的热爱、保证充足的睡眠，或者仅仅是允许自己有一段属于自己的独处时光。我们将学习如何识别自己的需求，并且有意识地去满足它们，从而为自己注入源源不断的能量，以更饱满的状态去面对育儿的挑战。 第三个重要部分，是关于“接纳”与“允许”的力量。在育儿过程中，我们常常试图控制一切：控制孩子的行为，控制家庭的秩序，甚至试图控制自己的情绪。然而，生活本身充满了变数，孩子的成长更是充满未知。一味地追求“控制”，只会带来更多的挫败感和焦虑。本书将深入探讨“接纳”的艺术，包括接纳孩子的不完美，接纳自己的不完美，以及接纳生活中的种种不如意。我们将学习如何区分“可控”与“不可控”的范畴，将有限的精力投入到可以改变的事情上，而对于那些无法改变的，则学会温柔地接纳。这种接纳并非是消极的放弃，而是一种积极的智慧，它能让我们卸下沉重的负担，以更轻松、更开放的心态去面对生活。同时，本书也会引导我们学习“允许”自己拥有复杂的情绪，允许孩子有自己的情绪，允许一切以其本来的样子存在，从而减少不必要的评判和对抗。 此外，本书还将关注“沟通”与“连接”的内在维度。我们常常花费大量精力在如何与孩子沟通“技巧”上，却忽略了沟通的“本质”——连接。当父母内心充满平静，与孩子之间就会自然而然地建立起一种深层的情感连接。这种连接，比任何技巧都更加有力，它能让孩子感受到被理解、被支持，从而建立起安全的依恋关系。本书将引导读者探索如何在日常互动中，增进与孩子的连接，例如通过全神贯注的倾听、用共情的语言回应、以及在亲子互动中融入游戏和乐趣。同时，也会探讨如何与伴侣建立更深层次的连接，共同分担育儿的压力，形成强大的家庭支持系统。 最后，本书不会提供任何“速成”的答案，因为它深知，内在平静的培养是一场持续的修行。它邀请读者踏上这条探索之旅，去发现属于自己的节奏和方法。在这里，没有“标准答案”，只有对自我更深的理解，以及在育儿的实践中，一点一滴地积累智慧与力量。 《安然的童年：家长内在平静的力量》是一本关于“育己”的书，它相信，当父母的内在世界变得安宁，孩子自然会从中受益，他们的童年也因此会更加安然。它是一份温柔的邀请，邀请所有疲惫的父母，在繁忙的生活中，为自己留下一片宁静的天空，在那里，找到育儿的真正喜悦，并活出更从容、更有力量的自己。这本书期望能成为你在为人父母的道路上，一份持久的陪伴与启发。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，这本书的叙事方式简直是教科书级别的反套路。它不落俗套地将育儿经验切分成一个个可以快速复制的“技巧清单”，反而更侧重于构建一种内在的心理框架。我印象最深的是其中对于“权威与联结”的辩证思考。过去我总觉得，要么是严厉管教，要么是无底线的溺爱，这本书却提供了一条中间的、更具人性光辉的道路——如何既保有父母的界限和引导力，又能深层地与孩子的心灵保持连接。它的语言风格非常具有画面感，像是在脑海中播放着一部纪录片，记录了无数个家庭日常的片段，那些失控的早晨、沉默的晚餐，都在作者的笔下被赋予了新的意义和解读的可能性。我甚至在某些章节里，读出了文学作品般的细腻和力量，让人在阅读时忍不住停下来，反思自己童年的经历。这绝对不是一本能快速翻阅的书，它需要你慢下来，品味每一个字背后的深意。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排非常巧妙，它不是线性的，更像是一个不断深入的螺旋，每读一层，都会有新的理解浮现。我个人最欣赏它在处理“冲突”时的态度。很多育儿书籍要么美化冲突，要么妖魔化冲突，而这本书却将其视为成长的必经之路。它不回避“负面情绪”的价值，甚至鼓励父母去识别和尊重孩子那些看似“不礼貌”的表达背后的真实需求。我尝试着运用书中的一些沟通技巧，比如“非评判性的描述”和“验证感受”，在与我那正处于青春期的孩子沟通时，奇迹般地减少了对抗性，增加了对话的深度。文字的张力拿捏得极好，既有科学的严谨性，又不失人文的温度。它给我的感觉是，它不是试图“改造”我的孩子，而是彻底地“解放”了我自己，让我能够以更自由、更放松的心态去面对为人父母这件事。

评分☆☆☆☆☆

这本书的深度远超出了市面上大多数育儿指南的平均水平，它更像是一本关于“如何成为一个完整的人”的哲学著作，只是切入点恰好是亲子关系。我尤其赞赏作者对于“界限设定”的论述，它清晰地阐释了，真正的界限不是一堵墙，而是两个人安全相处的通道。它教导的不是如何“控制”孩子，而是如何清晰地向孩子展示“我是谁，我的需求是什么”，这本身就是对孩子最好的榜样教育。阅读体验上，它没有用那种居高临下的“专家腔调”，更像是平等的对话，作者本人似乎也坦诚地分享了自己在育儿路上的挣扎与成长。这种坦诚极大地拉近了与读者的距离，让我觉得这些方法是可以在我自己的混乱生活中实践的，而不是只能在想象中的完美世界里才能奏效的理论。这本书真正帮我建立起来的，是对“过程”的尊重，而不是对“结果”的执念。

评分☆☆☆☆☆

这本关于育儿的书，真是让我眼前一亮，完全颠覆了我过去对“如何做一个好父母”的刻板印象。它没有堆砌那些高深的理论，也没有给我灌输那些让我感到焦虑的“标准答案”。相反，作者用一种非常接地气、充满同理心的方式，引导我重新审视自己和孩子的关系。我特别喜欢它探讨“情绪管理”的那一部分，它不是简单地告诉我“要控制情绪”，而是深入分析了父母在面对孩子哭闹或叛逆时，内心深处那些未被满足的需求和未被疗愈的创伤是如何投射到孩子身上的。读完之后，我感觉自己仿佛卸下了一个沉重的包袱，不再那么害怕犯错，而是更愿意真实地去体验和接纳育儿路上的每一个瞬间，即便是那些不完美、混乱的时刻。这本书就像一位智慧的朋友，在你迷茫时悄悄递来一杯温水，让你静下来，听听自己内心的声音。它教会我的，不是一套育儿公式，而是一种更深刻的自我觉察和对孩子的无条件接纳。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我本来对这类主题的书是抱持着一种怀疑态度的，总觉得很多都是陈词滥调，无非是“多花时间陪孩子”之类的老生常谈。但这本书完全打破了我的预设。它没有空泛地谈论“爱”，而是具体地拆解了“爱”在日常互动中的表现形式。让我尤其受触动的是关于“依恋关系”的探讨。作者用大量篇幅解释了早期经验如何塑造我们成年后的亲密关系，并巧妙地将这些洞察迁移到亲子互动中。我开始明白，我对待孩子的某些反应，其实是童年时期期待父母回应的自己的一种投射。这种“回看过去，理解当下”的视角，极大地提升了我的共情能力。而且，书中的案例分析非常扎实，不是那种完美的、理想化的家庭模型，而是真实存在着各种摩擦、误解，但最终都能找到出口的现实场景。读完后，我感觉自己看待孩子不再是“一个需要被纠正的对象”，而是一个正在努力成长的鲜活个体。