李鳳山平甩的震撼 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

李鳳山 著

圖書標籤:

• 平甩功
• 李鳳山
• 健康養生
• 傳統文化
• 氣功
• 養生保健
• 身心靈
• 臺灣文化
• 運動健身
• 另類療法

齣版社： 商周

ISBN：9789861248769

商品編碼：16022212

包裝：平裝

齣版時間：2007-07-01

頁數：280

正文語種：繁體中文

商品尺寸：15cm×21cm

內容簡介

《李鳳山平甩的震撼》傳授的「平甩功」，是當代修養大師李鳳山師父為瞭適應現代人的生活，融閤達摩的「易筋經」和張三豐的「太極」而成的簡易養身功法。
這招「平甩功」與一般的甩手功不同，沒有什麼練習禁忌。練的時候全身放鬆手自然擺動。但雖放鬆，卻是鬆中有動、動中有鬆，陰陽調和剛柔並濟。甩手功鍛鍊能讓氣血到達四肢末梢排齣不潔之氣，而且十指連心，鍛鍊後氣血會迴流循環到五臟六腑，使全身氣脈暢通、筋骨鬆開，靈活有彈性。
平甩功雖然平易近人，卻能練到高深莫測的境界，因為它是集閤眾多力量而來的，包括對宇宙、武術、易筋洗髓功、養生、導引、吐納的深究，多年來的歷練、體證、虛心學習所得，融匯貫通，集所有之大成，再歸一而成這簡單易學又功效宏大的功法。
「平甩功」鍛鍊後得到的不凡效果，除瞭許多人親身體證外，透過國科會的氣功科學實驗，也已通過無數次的驗證，其實驗數據也屢次在國際上為中國人爭得一席學術地位。任何人隻要按部就班照《李鳳山平甩的震撼》所寫的方法鍛鍊，幾乎都可以從「平甩」中恢復不同程度的健康信心。
這招平甩功隻需小小的空間，隨時可練習，是經濟、易學、方便的運動養身法。平甩能達到「循環、排毒、補充與平衡」的效果，隻要持恆練習，便能逐步改善健康狀態，並能調整心智，穩定情緒，是現代人必備的養生寶典。
《李鳳山平甩的震撼》並廣泛集結名人、醫界、重癥患者修練平甩功的見證，分享他們在平甩功的「穩定、平衡、規律、自然」裡深入改造「身、息、心、靈」的過程--任何人隻要按部就班、每天規律的練習，進而都能明白心性的問題、提生性靈的境界。

作者簡介

李鳳山，傢中世代素有修道習武傳統，成長時期許多機緣巧遇，先後得到修道隱士、武學奇人傾囊相授，歷經嚴格考驗，使其所學得以貫串古今、進而洗鍊齣自在融通、平易灑脫的當代修行典範。一九八七年，李師父受邀參與國科會氣功科學化「生物能場」實驗，獲得突破性成果，使我國在氣功科學領域的研究上蜚聲國際。
李師父孜孜不倦於「傳生活之道，授養生之業，解生命之惑」，一九八九年成立「梅門一氣流行養生學苑」，教授傳統養生術、中華武術，以及中國一脈相傳的修身養性之道，並接受各界及媒體邀請，積極推廣「動靜並修，內外兼養」的修養法則。多年來，李師父為內政部警政署、刑事局、經濟部、法務部調查局等機要政府單位，及許多民間企業單位邀請授課的養生氣功大師。
李師父於養生武術領域之外，更緻力於宣揚中華文化與藝術，每年定期舉辦大型功夫舞颱劇，更率領子弟兵走訪海外，積極推動文化外交，在許多國際場閤不斷呼籲以文化力量促進世界和平的理念及理想。二○○○年，榮獲「全球中華文化藝術薪傳獎」；二○○四年榮登「世界武術名人堂」，獲頒「先鋒傳奇獎」，為全球華人第一位獲此獎者。
李鳳山師父著作：《李鳳山養生之道》《李鳳山上班族養生之道》《李鳳山練功秘笈》《李鳳山親子氣功》《平甩的奇蹟》《李鳳山平甩功》。

前言/序言

《氣脈流轉：內傢功法的現代實踐與養生智慧》 內容提要： 本書並非聚焦於某一位特定的氣功大師或某一種固定的功法流派，而是深入探討瞭中國傳統內傢功法——包括太極拳、形意拳、八卦掌等——其核心的哲學思想、生理機製、以及在當代生活中如何進行科學、係統化的習練與應用。全書旨在為讀者構建一個關於“氣”、“脈”、“勁力”如何相互關聯、共同構築人體健康與生命活力的理論框架，並提供一套可操作性強的日常導引與調息指南。 第一章：溯源與定基——內傢功法的韆年沉澱 本章首先厘清瞭內傢功法在中華武術體係中的獨特地位，區分其與外傢功法在發力方式、內外兼修理念上的根本差異。我們追溯瞭道傢哲學中“性命雙修”的思想如何滲透到武學理論之中，探討瞭《黃帝內經》、《易經》等古代典籍對內傢功法理論構建的基礎性影響。 核心概念解析： 詳細闡釋瞭“精、氣、神”三寶的相互轉化關係，指齣內傢功法修行的終極目標並非單純的強身健體，而在於“返璞歸真”，恢復人體與自然和諧統一的狀態。著重分析瞭“用意不用力”的真正含義，辨析瞭其中蘊含的生物力學原理，以及如何通過意識的引導來激活人體深層的潛在能量。 第二章：氣血運行的生理學映射 本章跳脫齣傳統術語的神秘化解釋，結閤現代運動生理學和神經科學的觀察，解析氣血運行在人體內部的實際錶現。我們探討瞭呼吸法——尤其是腹式呼吸和順逆呼吸——如何直接影響自主神經係統的調節，進而影響心率變異性（HRV）、激素水平及免疫功能。 經絡與脈道的科學解讀： 傳統經絡理論被視為一種功能性的生物電通路或筋膜張力網絡。通過對特定穴位在功法導引下的生物電活動變化進行案例分析，我們展示瞭功法練習如何優化身體的本體感受和本體平衡能力。章節中穿插瞭對“丹田”這一概念的解剖學定位和功能性探討，強調其作為能量整閤中心的實際作用。 第三章：勁力的生成與傳導——由柔至剛的動態平衡 內傢功法的精髓在於“勁力”的生成。本章聚焦於如何從鬆弛的姿勢中瞬間生成具有穿透力的“寸勁”或“整勁”。 結構與力學： 詳細分析瞭人體骨骼、關節、韌帶和肌群的協同作用。探討瞭如何通過調整關節角度和脊柱的節律性運動，實現“一動全動，一靜全靜”的整體性發力。我們引入瞭張拉力（Tensile Force）和壓縮力（Compressive Force）的概念，解釋瞭太極推手或形意五行拳中的“粘”、“連”、“靠”是如何在動態接觸中實現對力的藉用與反作用。 “棚、捋、擠、按”的實踐指南： 並非簡單羅列招式，而是深入剖析這四種基本勁力背後的彈性勢能儲存和釋放機製，強調在習練中對“聽勁”能力的培養，即對外界微小力量變化的即時感知與反饋。 第四章：調息的藝術——從呼吸到冥想 呼吸是連接形體與精神的橋梁。本章係統介紹瞭內傢功法中不同層次的調息技術。 基礎調息： 詳述瞭靜坐、站樁（如渾圓樁、馬步樁）中的基礎呼吸訓練，包括對呼吸深度、頻率和節奏的控製。強調“意守丹田”時，呼吸如何成為意念的載體。 動中調息： 探討在復雜的肢體運動（如太極套路演練）中，如何保持呼吸的連貫性，避免“氣斷”或“力拙”。通過圖示分解關鍵動作的吸呼配閤點，幫助習練者實現“以息領形，以形引氣”。 心境的整閤： 最終目標是達到“清靜無為”的內境。章節探討瞭如何利用特定的呼吸節奏來穩定情緒，降低皮質醇水平，並引導大腦進入阿爾法波或西塔波狀態，從而提高專注力和自愈能力。 第五章：當代生活中的功法應用與排病機理 本章將理論和技術轉化為日常養生實踐。我們探討瞭內傢功法在改善慢性疲勞綜閤徵、改善睡眠質量、緩解焦慮和改善循環係統功能方麵的實際案例與潛在機製。 簡易功法推薦： 提供瞭數套針對辦公室人群、老年人群的簡化功法組閤，如八段錦的改編版本，以及針對特定身體部位（如頸椎、腰椎）的導引拉伸練習，這些練習都基於內傢功法的整體運動理念。 習練的誤區與糾正： 針對現代人習練中常見的“用力過猛”、“姿勢僵硬”、“急於求成”等問題，提供瞭詳細的糾正方法和反饋機製，強調持之以恒與循序漸進的重要性，確保習練的安全性和有效性。 結語： 強調內傢功法是一條終身探索的道路，其價值在於對生命內在規律的體悟，而非對奇特效果的追求。本書旨在提供一把鑰匙，引導讀者通過自身的實踐，去發現和開啓身體內部沉睡的智慧。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵傳遞齣一種沉靜的力量，讓我聯想到那些經過時間沉澱的智慧。我一直對那些能夠將看似簡單的方法，闡釋齣深刻道理的書籍很感興趣。標題中的“平甩”，我猜測這是一種非常基礎的動作，而“震撼”，則暗示著這個簡單動作所能帶來的意想不到的改變。我期待這本書能夠帶領我走進一個全新的認知領域，讓我明白，有時候，最深刻的改變就蘊藏在最日常的行動之中。我希望它能像一位循循善誘的老師，用清晰的語言和生動的例子，引導我一步步去探索和體驗。我尤其關注那些能夠幫助我們重新審視自身、與自身建立更深層連接的內容。如果這本書能夠提供一套係統性的方法，並且在實踐中能夠讓我感受到身體和心靈的雙重改善，那將是對我而言一次巨大的收獲。我希望它能成為一本能夠常讀常新，並且在不同人生階段都能給予我不同啓發和力量的書籍。

評分☆☆☆☆☆

每次翻開一本新書，我都會不自覺地去留意作者在字裏行間透露齣的那種思考的深度和廣度。這本書的標題，“李鳳山平甩的震撼”，給我的第一感覺是，這不僅僅是關於一種運動或者技巧的介紹，而是可能蘊含著一種哲學或者人生觀的傳遞。我一直對那些能夠將簡單事物上升到哲學高度的人充滿好奇，因為他們總能從平凡中發現不凡，並將其巧妙地融入到生活之中。我設想這本書的內容，或許會從一個非常樸素的動作齣發，然後層層剝繭，深入到其背後所蘊含的身體與心靈的連接，甚至觸及到人與自然、與宇宙的和諧共處之道。我個人比較喜歡那種能夠提供清晰思路和實踐方法的書籍，而不是空泛的理論。如果這本書能夠做到這一點，並且用一種引人入勝的方式來闡述，那麼它將非常有價值。我對這本書的期待，也正是希望它能成為這樣一本，既有理論深度，又有實踐指導，還能觸動人心的佳作，讓我在閱讀過程中能夠不斷地獲得新的認識和感悟，並且能夠真正地將其運用到生活中去。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計倒是挺彆緻的，沒有那些花裏鬍哨的插圖，就是一種很沉靜的字體和色彩搭配，給人一種踏實的感覺。拿到手的時候，沉甸甸的，感覺挺有分量的，這讓我對裏麵的內容充滿瞭期待。我通常比較喜歡那種能夠引發思考的書，不一定是那種大道理，可能就是一些生活中的小感悟，或者是一些獨特的生活方式的介紹。這本書給我的第一印象就是它可能不是那種快餐式的讀物，需要靜下心來慢慢品味。我注意到書的紙張質感也很好，摸上去不會很滑或者很粗糙，是一種比較舒服的觸感，這在我閱讀的時候也算是一個加分項，畢竟長時間捧著一本書，舒適度也很重要。總的來說，初步的接觸讓我對這本書的整體風格有瞭比較模糊但積極的印象，覺得它可能是一本值得深入探索的書籍，或許能給我帶來一些不一樣的視角和啓發。我期待它能像它的名字一樣，帶來某種“震撼”，但這種震撼可能不是那種激烈的，而是一種潛移默化的，能夠觸動內心深處的東西。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書，我首先注意到的是它的標題。“李鳳山平甩的震撼”，這個名字本身就充滿瞭故事感和吸引力。它沒有使用華麗的詞藻，卻直擊核心，讓人好奇這“平甩”到底是什麼，又能帶來怎樣的“震撼”。我常常在想，現代社會的人們，在物質極大豐富的背後，常常感到一種精神上的空虛和身體上的疲憊。而這本書，或許就提供瞭一種返璞歸真的方式，從最簡單的動作齣發，去尋找內在的平衡和力量。我期望這本書能夠不僅僅是介紹一種運動技巧，更能傳遞一種生活態度，一種與身體和諧相處、與內心對話的智慧。我喜歡那種能夠讓我在閱讀過程中不斷産生“原來是這樣”的頓悟感，並且在閤上書本之後，還能將這些感悟切實地運用到生活中的書籍。如果這本書能夠成為我生活中的一個“心靈指南”，幫助我更好地認識自己，並且找到一種更健康、更充實的生活方式，那我將會非常欣喜。

評分☆☆☆☆☆

我特彆喜歡那種能夠引發我對自己生活方式進行反思的書籍。有時候，我們每天都在忙碌，卻可能忽略瞭最根本的“活在當下”或者“如何更有效地生活”。這本書的標題，聽起來就有一種“顛覆性”的意味，讓人不禁好奇它到底是如何實現“震撼”的。我腦海中構想的，或許是一種全新的視角來看待我們的身體和運動，不僅僅是為瞭健康，更是為瞭達到一種內心的平靜和平衡。我猜想，這本書可能會介紹一些簡單易學的技巧，但這些技巧背後卻有著深厚的理論支撐，能夠幫助我們更好地理解自己的身體，從而改善我們的生活狀態。我希望它不是那種晦澀難懂的學術著作，而是能夠讓普通讀者也能夠輕鬆理解並從中受益的書。如果它能夠教會我一些能夠持續實踐的方法，並且在實踐中感受到積極的變化，那麼這本書對我來說就具有非凡的意義。我期待它能夠成為我生活中的一種引導，讓我能夠以一種更健康、更積極、更具智慧的方式去麵對生活的種種挑戰。

評分☆☆☆☆☆

“平甩功”齣自兩大係，一為達摩老祖的“易筋經”，一為張三豐祖師的太極功，主要在“平”的意境上多下功夫。李鳳山每每在一舉手一投足之間，那種靜時心如止水，動時又行雲流水般的自在灑脫，皆顯現齣一股令眾人為之著迷的大師風範。廖永豐說。

評分☆☆☆☆☆

123

評分☆☆☆☆☆

馬成藍介紹說，近年來，李鳳山開辦的“梅門一氣流行養生學苑，依循中國傳統文化，倡導健康、養生、和平的理念。梅門將氣功融入生活，經常發錶功夫舞颱劇，錶演太極、武術，還成立“梅門修生館”，引導學生真修實煉，並在全颱灣設點推廣，廣受好評，颱灣各界邀請授課的應接不暇。

評分☆☆☆☆☆

好好好好好好好好好好

評分☆☆☆☆☆

隻是講實例，功法很少

評分☆☆☆☆☆

平甩功的精髓是“和平”，李鳳山認為，在這個追求和平的年代，人人都希望世界大同。梅門積極地將中華傳統文化和現代生活接軌，其終極目標在創造世界和平，而追求自我穩定的方法是和平的第一步。個人的內在平穩，纔有能力關照外在的世界。

評分☆☆☆☆☆

今天剛剛拿到書，這本（英）亞當斯密（.）寫的國富論（套裝全2冊）很不錯，國富論國富論（全2冊）作者亞當斯密的國富論，原名直譯為諸國民之富的性質及其原因之研究。自一七七六年以來，全世界的學術界，都曾赫然為所驚動。甚至於各國的支配者們，都相率奉之為圭臬。世界上每個大的或小的經濟學傢，都曾直擋或間接受其影響。對之推崇到無可進一步推崇，甚至於自命為斯密信徒的人們，亦會從中取齣幾個章句來批評反之，對之批評到無可進一步批評，甚至於公然反對斯密主義的人們，亦莫不從中采納幾種意見，作為自己的根本思想。第一篇論勞動生産力改良的各種原因，並論勞動生産物依照來分配給人民各階級的自然秩序第一章論分工勞動生産力上最大的改良，以及在任何處指導勞動或應用勞動時所用的熟練技巧和判斷力的大部分，都是分工的結果。考察分工在某特殊製造業上如何發生作用，就更容易瞭解分工在社會一般業務上的結果，依照一般的設想，分工是最完全地實行在某些極不重要的製造業上，要是說不重要的製造業比其他更重要的製造業有較為周密的分工，那大概不全是事實，但這些不重要的製造業，因為隻供給少數人的少量需要，所以全部工人為數，必然是很小的。被使用在工作各不同部門的人往往集閤在同一施工所內，觀察者可以一覽無遺。反之，那些大製造業因為必須供給多數人的大量需要，所以工作各不同部門，都雇有這許多工人，要把他們全體集閤在一個施工所內是不可能的。我們不容易同時看見一個部門以上的工人。這種大製造業，實際上，盡管比那些小製造業，把作業分成更多得多的部分，但工作的劃分不能那樣一覽無遺，從而也更不為人所留意。針製造業，是一種極微小的製造業，它的分工，曾屢為世人所注意，所以就把它當作例來說罷。分工已經使針的製造，成為一種特殊的職業。一個工人，如果沒有受過這種職業的訓練，是不知怎樣使用這職業上使用的機器，（引起這種機器的發明的，也怕是同樣的分工），縱令竭力工作，也許一日也不能造成一枚，要是說二十枚，那就決然是不可能瞭。但按照職業現在的方法，則不但這全部作業已經成為一種特殊職業，並且它還分成若乾部門，其中大多數也同樣是特殊的職業。計抽綫者一人，直者一人，截者一人，磋鋒者一人，鑽鼻者又一人。但要鑽鼻，已須有二三種不同的工作。搓之使利，擦之使白，乃至以針刺於紙上的工作，都成瞭一種職業。這樣，製針的重要作業，就分成瞭大約十八種操作。有些製造廠，這十八種操作是分途由不同的職工去擔任，雖然在彆的製造廠內同一個人有時會兼任二三門。我看見這樣一個小製造廠，其內隻雇用十個工人，其中有些人要做兩三種不同的操作。但是盡管它們是必要的機器設備也不完備，但他們隻要勤勉努力，一日也能成

評分☆☆☆☆☆

馬成藍介紹說，近年來，李鳳山開辦的“梅門一氣流行養生學苑，依循中國傳統文化，倡導健康、養生、和平的理念。梅門將氣功融入生活，經常發錶功夫舞颱劇，錶演太極、武術，還成立“梅門修生館”，引導學生真修實煉，並在全颱灣設點推廣，廣受好評，颱灣各界邀請授課的應接不暇。

評分☆☆☆☆☆

隻是講實例，功法很少