超脫煩惱的練習 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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小池龍之介 著

圖書標籤:

• 冥想
• 正念
• 自我提升
• 情緒管理
• 心理健康
• 幸福感
• 減壓
• 焦慮
• 成長
• 生活技巧

齣版社： 硃雀文化

ISBN：9789866780998

版次：1

商品編碼：16032003

包裝：平裝

齣版時間：2011-09-01

頁數：240

正文語種：繁體中文

編輯推薦

日本超人氣僧侶小池龍之介最具代錶性的著作，
雄霸日本亞馬遜網路書店、韓國yes24網站數十週暢銷書排行榜，
以現代人的思維方式將佛法智慧融入生活中，
這絕不是一本單純的宗教書，而是一本釋迦牟尼洞悉人性的心理學書籍。

內容簡介

為什麼自己老是愛煩惱、內心總是有很多壓力？
為什麼許多人一邊減肥結果卻愈吃愈多？
為什麼現代人那麼依賴手機、FACEBOOK、電子郵件或部落格？
為什麼說齣抱怨的話語之後，心情還是無法平靜？
人該如何從嫉妒、憤怒或不安的禁錮中獲得自由？
這些都是大多數人時時刻刻難以理解的疑惑，看日本人氣僧侶小池龍之介以易閱讀的四格漫畫，搭配生活中的實例和風趣的文字，解說人為什麼會有煩惱、貪嗔癡，以及什麼是業、慈悲、無我、無常、空、苦、戒，進而提供如何遠離煩惱、修行心性的方法和要領。
隻要稍微瀏覽《超脫煩惱的練習》，會發現內容所舉的實例，正是你我生活中最常碰到的睏擾。作者透過簡單的佛法來解釋這些疑惑，讓這《超脫煩惱的練習》不僅僅隻是一般宗教書，而是一本釋迦牟尼洞悉人性的心理學，並可為現代人提供實用的精神訓練方法的最佳智慧書籍。

作者簡介

小池龍之介，1978年齣生於日本山口縣。東京大學教養學係畢業。目前為東京都月讀寺住持、山口縣正現寺副住持。2003年成立「傢齣空間（離傢空間）」網站，iede.cc/2003 ~ 2007年曾推齣寺廟與咖啡館兼具的「iede cafe」， 2010年再度開幕。除瞭自我修行，也指導一般大眾坐禪。著有《不思考的練習》、《瀋默入門》、《不要生氣》、《偽善入門》、《佛教對人的心理學讀本》、《淨化「自己」的坐禪入門》、《貧乏入門》等多本著作。

目錄

第一章 煩惱課
業和煩惱
根本煩惱三毒
三毒和轉動·排斥·引力能量
第一節瞋恚（憤怒）
憤怒之業協奏麯
好惡分明的個人檔案
愛跌倒
業的度數
增加業的方法
完全燃燒
相反的真相
罪惡感的勢力範圍
嚴以律人的道德規範
愛煩惱
令人生氣的記憶係統
受業操縱的節食活動
誤爆的情緒讓人受不瞭
令人刺痛的惡業
射中自己的第二隻箭
部落客的文字譴責
與假想敵對話
與替身戰鬥
虐待肚子
異界來的陌生人
第二節貪欲（欲望）
能量減少法
「得」的詛咒
壓抑的超自我
壓力□欲望
質疑心態
欲望顧問
素食威脅
女性主義威脅
用過即丟的快樂
自滿伴隨的沮喪經歷
脆弱的自我形象
說到……
欲→苦→怒的循環
落空顧問
強迫安慰
說到○○方麵
慢的針眼的拆線之路
第三節愚癡（迷妄）
自我封閉者
似停非停的止念
腦內的自我封閉狀態
精神渙散的玩樂心情
逃避現實的小貓

第二章 控製煩惱
佛道的終點是控製心靈
執行「十善戒」
不妄語
不惡口
不兩舌
不綺語
豆子還是月亮？令人暈頭轉嚮
萬重奏
受到差別待遇的感覺
體驗剎那的波波
封鎖不想說的內容
封鎖「什麼的」口頭禪
「所以說」癥候群
好心推薦被人嫌
內心的阻止者
日日是好日經
齣發點/目的地
不穩定的情緒狀態
三秒鐘佛道入門
三秒觀
對抗VS.止觀
煩惱檢查錶
和自己的距離
四聖謹
禪的整頓術
小凡人
化整為零、煥然一新
苦受隨念
現行犯的機會教育

第三章 頓悟執行者
關於頓悟的誤解
封鎖竄改的思惟
明白≒不明白
自殺行為也反反覆覆
說到未來
除此之外還有別的
平凡幻滅
飄忽不定的小雲
≠100%
移念
無常式的持續態度
用無我態度工作
色的無我
受（感覺）的無我
想（記憶）的無我
行（意誌）的無我
識（認知）的無我
智□悲
以側隱之心撫平情緒
智慧□慈悲
頓悟的刻闆印象
腦內中毒
一切皆空體驗法
偽善OK
若無其事的布施
附錄 佛道超入門迷你講座
佛教和佛法
大乘佛教和日本的佛教
世界的大乘佛教和日本的佛教
上座佛教和原始佛教
一頁佛法超速入門
後記

前言/序言

遠古迴響：失落文明的星圖與命運交織 作者： 埃莉諾·凡爾賽 齣版社： 秘境之眼文化 裝幀： 精裝典藏版，附贈手繪星圖捲軸 頁數： 820頁 --- 內容提要： 《遠古迴響：失落文明的星圖與命運交織》並非一部傳統意義上的曆史編年或考古報告，而是一部橫跨數萬年光陰，由破碎的綫索、晦澀的符號和深藏於地殼之下的知識構建而成的宏大敘事。本書的核心，圍繞著一個被主流曆史所遺忘的、被稱為“阿卡迪亞”的超前文明的興衰展開。 埃莉諾·凡爾賽博士，一位以特立獨行和對邊緣考古學的執著著稱的學者，用畢生精力追尋著一個看似荒謬的理論：在人類文明誕生之前，地球上曾存在一個掌握瞭超越我們理解的宇宙航行和能量掌控技術的社會。她相信，這個文明並非因內部衝突而滅亡，而是因為對宇宙運行規律的過度洞察，預見到瞭一個不可避免的“大周期終結”，並試圖通過復雜的“星圖工程”來規避或轉移這場災難。 第一部分：破碎的信標——地質學證據與符號學迷宮 全書的開篇，凡爾賽博士將讀者帶入南美洲安第斯山脈深處，探討那些被地質活動掩埋數百萬年的幾何結構。她詳細記錄瞭在秘魯某處未被官方承認的洞穴中發現的、由非地球礦物構成的晶體陣列。這些晶體似乎並非用於居住或生産，而更像是一種信息存儲或能量匯聚的裝置。 作者摒棄瞭傳統的時間綫劃分，轉而采用“信息密度”來組織證據。她首先聚焦於一種在世界各地古老遺址中反復齣現的、看似毫無關聯的符號集——“寰宇之眼”。通過對這些符號在不同文化中的變體進行細緻的比對，凡爾賽博士提齣，這些符號並非宗教崇拜，而是一種極其精密的數學語言，用以描述多維空間中的引力異常點，即阿卡迪亞文明的“信標站”。 書中詳盡分析瞭蘇丹沙漠底部發現的、覆蓋數平方公裏的精密沙礫排列。不同於以往被認為是天文觀測點的解讀，凡爾賽博士提齣，這實際上是阿卡迪亞文明用於校準其“星圖”的地麵定位係統，其精度遠超現代GPS。她用大量的圖錶和計算模型，展示瞭如何利用現代物理學對這些古老布局進行逆嚮工程，從而推導齣阿卡迪亞人對太陽係外部行星運動軌跡的驚人掌握。 第二部分：星圖的秘密——時間、空間與維度邊界 本書最具爭議的部分，在於對“星圖”的解讀。凡爾賽博士認為，阿卡迪亞人留下的並非簡單的星座圖，而是一張指導他們穿越宇宙“縫隙”的導航圖。她詳細闡述瞭阿卡迪亞文明對“時間流”的理解——他們認為時間並非勻速流動，而是由周期性的“振蕩”構成，而他們的滅亡危機，正是源於即將到來的“低頻震蕩期”。 為瞭對抗這一周期，阿卡迪亞人啓動瞭“方舟計劃”，但這並非指建造物理飛船。凡爾賽博士通過對“奧菲斯石闆”（一塊在愛琴海深處打撈上來的、布滿螺鏇紋的玄武岩）的解讀，揭示瞭該計劃的核心：利用地球自身的磁場和地核能量，在特定的時空節點上開啓一個“非綫性存在的通道”。 書中包含瞭數個由作者親手繪製的復雜幾何模型，試圖重構阿卡迪亞人所依賴的“共振頻率”。她指齣，許多神話中描述的“天堂之門”或“光之隧道”，其實是這些通道開啓時留下的物理痕跡。她甚至推測，地球上許多不明原因的物種大滅絕事件，可能並非自然災難，而是阿卡迪亞文明進行“空間排空”實驗所造成的副作用。 第三部分：命運的交織——現代文明的影子與警示 在追溯瞭阿卡迪亞文明的輝煌與衰亡後，凡爾賽博士將視角拉迴當代。她以一種令人不安的筆觸，將阿卡迪亞的星圖與現代科學的前沿探索並置。 她指齣，當代粒子物理學在加速器中觀測到的某些“瞬時反常現象”，以及深空探測器收到的“背景噪音”，可能並非隨機乾擾，而是阿卡迪亞文明遺留的“微弱迴響”。更令人擔憂的是，她通過對阿卡迪亞文明能源核心的設計圖的對比，暗示瞭人類正在無意中重復著對方的錯誤——對無限能源的過度開發，可能正在觸發那個被阿卡迪亞人試圖逃避的“低頻震蕩”。 本書的收尾並非提供解決方案，而是一連串尖銳的哲學拷問：一個文明的最高成就，是否必然導嚮其自我毀滅？我們是否隻是在重復一個宇宙尺度的循環？凡爾賽博士呼籲，我們必須重新審視那些被視為“神話”或“僞科學”的遠古知識，因為在那些失落的星圖之中，或許隱藏著人類未來生存的真正密碼。 《遠古迴響》是一部挑戰認知邊界的巨著，它迫使讀者跨越曆史的藩籬，直麵宇宙的浩瀚與人類存在的脆弱性。它不僅是一部關於失落文明的研究，更是一麵映照我們自身命運的、古老而冰冷的鏡子。閱讀此書，如同聆聽來自遠古深處的、關於時間與存在的最後一次低語。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我拿到這本書的時候，內心是持懷疑態度的，畢竟市麵上關於“減壓”、“解憂”的書籍多如牛毛，大多不過是陳詞濫調的堆砌。然而，這本書的獨到之處在於它的“反直覺性”。它沒有一味地鼓吹樂觀，反而鼓勵你正視那些令人不適的情緒，將它們視為信號燈，而不是必須立即撲滅的火災。書中對“拖延癥”的分析尤其犀利，它揭示瞭拖延往往不是懶惰，而是對潛在失敗的恐懼。這種深刻的洞察力，讓我對自己過去的行為有瞭更清晰的認識。閱讀過程中，我常常需要停下來，閤上書本，花上幾分鍾時間消化剛纔讀到的那句話，因為它觸及的不是錶麵行為，而是根植於深層的信念係統。它的文字密度很高，但排版和用詞的考究又讓閱讀過程保持瞭一種優雅的流暢感，不會讓人感到沉悶。這是一本需要你用心去“啃”的書，而不是用來消磨時間的快餐讀物。

評分☆☆☆☆☆

我對這本書的感受是一種逐漸滲透的“重塑”。它不像某些勵誌讀物那樣，讀完後會有一股短暫的亢奮期，然後一切照舊。這本書的影響是潛移默化的，它改變瞭你看待日常衝突和挫摺的角度。我以前會因為一件小事耿耿於懷好幾天，現在，我能更快速地“放過”自己和他人。書中有一段話關於“評判”的練習，讓我深受啓發：我們總是在用自己有限的視角去給彆人的行為貼標簽。這本書提供瞭一種“去標簽化”的視角，讓你迴歸到事物最本真的狀態。我甚至開始在和傢人的交流中，有意識地減少評判性的語言，轉而關注彼此的情感需求。這種實踐帶來的正嚮反饋，遠比單純閱讀文字來得更有力。這本書更像是一麵鏡子，它清晰地映照齣我們如何一步步將生活復雜化，並提供瞭一把精巧的工具，幫助我們將那份復雜性輕輕拂去，迴歸到一種更接近本質的、寜靜的狀態。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是心靈的解藥！我最近的生活被各種瑣事和無謂的焦慮壓得喘不過氣來，感覺自己像被睏在一個不斷鏇轉的陀螺上，找不到停下的支點。自從翻開這本書，我發現瞭一個全新的看待問題的方式。作者並沒有提供那種空洞的、一勞永逸的“快速解決”方案，而是通過一係列看似平淡卻充滿力量的故事和見解，引導你一步步拆解那些讓你心神不寜的“煩惱”。最讓我印象深刻的是其中關於“接受不完美”的章節。過去我總是執著於追求事事完美，結果反而把自己弄得筋疲力盡。這本書告訴我，生活本就是一場持續的練習，而不是一場必須贏下的考試。它用溫柔而堅定的筆觸提醒我，很多時候，我們製造的煩惱，其實是我們自己給自己套上的枷鎖。讀完後，我感覺像是在一次漫長的徒步後，終於到達瞭一個可以眺望遠方、呼吸新鮮空氣的山頂，視野一下子開闊瞭許多，那些曾經壓在心頭的大石，似乎也輕瞭許多。

評分☆☆☆☆☆

對於那些習慣於從外部尋找慰藉或答案的人來說，這本書無疑是一次深刻的內在喚醒。我一直以來都傾嚮於通過不斷地“做”事情來填補內心的空虛，總以為忙碌就能帶來充實感，結果卻是越忙越空虛。這本書的敘事節奏非常舒緩，像一位經驗豐富、充滿智慧的長者在耳邊低語，沒有說教，隻有啓發。它引導你去審視那些你習以為常的思維定勢——比如“彆人怎麼看我”、“我必須達到某個標準”等等。我尤其喜歡書中對於“心流”的描述，它不是讓你停止思考，而是讓你學會如何更專注、更有意識地投入到當下。我嘗試著運用書中的一些微小的技巧，比如在感到壓力山大時，有意識地放慢呼吸的頻率，並專注於一個具體的感官體驗（比如手中茶杯的溫度）。效果立竿見影，那種近乎生理性的焦慮感竟然真的消退瞭。這本書不是讓你逃避現實，而是教你如何更優雅、更沉著地“麵對”現實，這纔是真正的強大。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構設計堪稱一絕，它不是綫性的教程，更像是一係列精心編排的冥想引導和哲學思辨的集閤。我發現自己可以隨機翻開任何一頁，都能從中汲取到當下的養分。比如，在某個工作日的清晨，我隨機翻到瞭關於“時間的主觀性”的探討，瞬間感覺早晨的匆忙和緊迫感被稀釋瞭。作者的筆法非常剋製，從不使用誇張的形容詞，而是用精準的詞匯描摹齣心境的微妙變化。這使得這本書的論點極具說服力，因為它建立在觀察和內省之上，而非空洞的口號之上。我以前總是試圖通過外部的“成就”來定義自己的價值，這本書則強迫我把焦點收迴到自己內部的體驗上。它讓我明白，真正的自由，不是擁有瞭一切，而是對失去的可能性保持一種坦然的接納。這種內在的穩定感，遠比任何外在的成功都更讓人感到踏實。