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高文正 著

图书标签:

• 螳螂拳
• 武术
• 中国武术
• 传统武术
• 拳法
• 武术技法
• 自卫术
• 健身
• 文化
• 历史

出版社： 五洲

ISBN：9789576012921

商品编码：16040749

出版时间：2012-04-01

内容简介

螳螂拳是我國傳統武術的重要拳種，它曾傳播於山東、河北及東北諸省，在台灣港澳東南亞地區也很流行，先師張詳三、衛笑堂兩位前輩的全力推廣，又隨著中國功夫的蓬勃發展及武術動作影視片的賣座，目前在世界各地如英美、日本、西歐等地更深受歡迎，享用較高的聲譽。

螳螂拳的創造和發展大大地表現了中國功夫的精華。

全書共分三章：

第一章：螳螂拳的健身意義以及拳法和技擊特點
第二章：螳螂拳的基本訓練方法
第三章：螳螂拳的內容與組成

前言/序言

好的，这是一本名为《武林秘籍：咏春拳精要》的图书简介： --- 《武林秘籍：咏春拳精要》 作者： 陈志远 出版社： 华夏武术出版社 装帧： 精装 页数： 580页 定价： 198.00元 ISBN： 978-7-5008-5888-9 --- 内容提要： 《武林秘籍：咏春拳精要》是一部集咏春拳技术理论、历史沿革与实战应用为一体的权威性著作。本书由享誉武术界的太极名家、咏春拳资深传人陈志远先生历经三十载心血编撰而成，旨在系统梳理和清晰阐释咏春拳这一中华武术瑰宝的精髓。全书内容详实，图文并茂，不仅适合咏春拳初学者入门，更对中高级习练者和武术研究者具有极高的参考价值。 咏春拳，素以“近身短打，刚柔并济，攻防一体”的独特风格著称。陈先生通过对大量历史文献的考证和数十年实战经验的总结，构建了一个逻辑严谨、层次分明的知识体系。全书结构清晰，从基础的拳理、身法、步法入手，层层递进，深入剖析了咏拳的核心套路——小念头、寻桥、标指的每一个动作细节和内在含意。 本书最大的特色在于其对“中线理论”和“寸劲”的深度解析。作者详细阐述了如何通过精准的站桩和定式训练，建立起稳固的下盘，并在此基础上，结合发力技巧，实现“一寸”距离内的爆发性力量输出。书中配有超过千幅高清、精准的动作分解图，确保习练者能够准确模仿和理解每一个技术要领。 此外，《武林秘籍：咏春拳精要》还深入探讨了咏春拳在现代格斗体系中的应用价值，并特别辟出章节讲解“黐手”（推手）的训练方法与心法，强调在动态对抗中如何保持结构稳定、感知对手意图，并迅速做出反击。 作者简介： 陈志远，1960年生于广东佛山，自幼承家学，后拜入名师门下，系统学习咏春拳。他不仅精通拳法，更对传统武术哲学有独到的见解。陈先生现任中华武术协会常务理事，多年来致力于武术的传承与推广工作，培养出众多优秀的咏春传人。其著作《武林秘籍：咏春拳精要》被多所武术院校指定为参考用书。 目录概览： 第一编：咏春溯源与基础心法 (Pages 1-100) 第一章：咏春的历史源流与哲学思想 1.1 咏春拳的起源与演变 1.2 咏春的核心精神：“以柔克刚，不触不发” 1.3 习武者应具备的伦理道德 第二章：基础功法与身法调和 2.1 正宗站桩：培养“根”与“正” 2.2 步法：八卦步与三角步的运用 2.3 手臂的松紧度训练与“劲力”的建立 第二编：套路精解与技术拆解 (Pages 101-350) 第三章：小念头——咏春之魂 3.1 基础手法：日字冲拳、拦手、耕手详解 3.2 结构稳定与空间控制的训练 3.3 小念头套路逐式拆解与实战意图分析 第四章：寻桥——刚柔过渡的桥梁 4.1 寻桥的结构特点：过渡与变招 4.2 肘部的运用：内旋与外旋的控制 4.3 应对不同角度攻击的桥法变化 第五章：标指——远距离控制与进攻 5.1 标指的特性：直线进攻与距离控制 5.2 标指与摔手的结合应用 5.3 三套拳的循环与融会贯通 第三编：实战应用与进阶技艺 (Pages 351-500) 第六章：黐手与感知力训练 6.1 基础黐手：感知力的培养（单黐手、双黐手） 6.2 听劲与化劲：如何读取对手的结构弱点 6.3 抢中线与顺势发力技巧 第七章：短桥手与寸劲爆发 7.1 寸劲的物理原理分析 7.2 肘尖与桥手的配合，实现瞬间爆发 7.3 撞、靠、打：近身缠斗的技术运用 第八章：六点半棍与双刀（双匕首）简介 8.1 传统兵器的结构与发力特点 8.2 棍法对拳法结构的影响 第四编：理论升华与传承 (Pages 501-580) 第九章：咏春的现代搏击应用 9.1 咏春在现代MMA体系中的定位 9.2 应对不同距离的战术选择 第十章：习武心得与展望 --- 读者评价（节选）： “这本书是陈先生毕生的心血结晶，其对小念头细节的解析之深入，是我阅读过的所有咏春书籍中最为详尽的。尤其是关于‘寸劲’的讲解，理论结合图解，清晰易懂，让人茅塞顿开。”——李德光（资深咏春习练者） “作为一本武术教材，它的严谨性毋庸置疑。作者不仅传授‘如何做’，更解释了‘为何要如此做’。这使得习练者能够真正理解动作背后的武学原理，而非盲目模仿。”——张教授（体育学院武术系主任） “我尝试了书中关于‘根’的站桩方法，一周后就感受到了下盘的明显改善。对于想系统学习咏春的爱好者来说，这本书是案头必备的工具书。”——王明（武术爱好者） --- 《武林秘籍：咏春拳精要》—— 探寻刚柔并济的武学之道，掌握近身搏击的制胜之术。

评分☆☆☆☆☆

这本书的行文风格可以说是极其的“硬核”，几乎没有那些花哨的、煽情的或者夸张的描述，完全是一种直截了当、务实的教学态度。它不像有些武术书籍那样喜欢用晦涩难懂的术语把自己包裹起来，而是用最贴近实战的语言来阐述每一个动作要领。比如，在讲解“弹抖劲”的时候，作者没有过多地去形容那种“如蛇出洞”的玄妙感觉，而是直接切入到肌肉群的发力和时间差控制上，甚至细致到手臂回旋时肘部的角度变化。我尝试按照书中的指示去试着体会那种劲力的爆发点，发现只要严格遵守书上对身体重心的描述，确实能感觉到一股更直接的力量传导。这种基于人体力学和生物力学的阐述方式，让原本感觉虚无缥缈的内劲，变得可以量化、可以训练。对于那些追求效率、渴望在最短时间内掌握核心技术的习武者来说，这本书简直是打开了一扇通往实战的大门，完全是干货满满，没有一句废话。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，这本书的深度和广度让我这个业余爱好者感到有些“吃力”，但正是这种挑战性，才更显其价值。它不仅仅停留在基础拳架的演示上，而是深入到了流派分支之间的细微差异和技术演变。比如，书中用了一个专门的章节来对比同一招式在不同历史时期，因地域差异而产生的细微变化，并试图分析这种变化背后的环境因素。这种学术性的考据，无疑大大提升了本书的专业门槛，但也为资深研究者提供了极佳的参考资料。我特别喜欢它在探讨“实战应用”时的谨慎态度。作者多次提醒，书中所述均为理论基础，实战效果需在安全可控的环境下，循序渐进地与同伴进行检验和磨合，切忌盲目自大。这种对安全和循序渐进的强调，体现了一种高度的责任感，而不是一味地鼓吹“一招制敌”的虚妄。这本书的严谨性，足以让它成为武术研究领域的参考资料之一。

评分☆☆☆☆☆

我阅读这本书的体验，更像是在进行一场跨越时空的武学对话。作者的文字中流露出的那种对武德的强调，远超出了单纯的技术层面。他用了好几章的篇幅来探讨“习武者的心性修养”，谈及如何处理与同门之间的关系，以及如何在日常生活中保持谦逊和警惕。这种对“道”的重视，让我这个长期在商业环境中打滚的人，感到一种久违的清醒。尤其是在描述前辈们在困境中如何坚守拳义时，那种气节令人动容。比如，书中提到某位宗师如何在战乱年代保护武馆的典籍，宁可舍弃个人安危也要保全门派的根脉，读到此处我甚至忍不住放下书，沉思了许久。这本书不仅仅是关于如何出拳踢腿的指南，它更是一部关于如何做人的行为准则。它教会你如何收敛锋芒，如何将力量转化为责任，这种深刻的哲学内核，是目前市场上其他武术书籍极少能触及的高度。

评分☆☆☆☆☆

这本书的“节奏感”把握得非常好，读起来一点都不拖沓，但又不会让人觉得信息量过载。作者似乎深谙读者的阅读习惯，总能在关键的技术点之后，插入一段简短的“心法小结”或者一个“常见误区解析”，这极大地帮助了知识的吸收和内化。比如，在讲解完一组复杂的连贯动作后，紧接着就会用一个醒目的小标题，罗列出五种最容易犯的错误——手型松懈、重心漂浮、呼吸不匀等等，并给出针对性的纠正方法。这种结构设计，让阅读不再是被动的接收，而是主动的思考和对照。我发现，自己每读完一个章节，都会情不自禁地在心里默默复盘一遍刚刚学到的内容，并尝试在脑海中预演动作的流畅性。这种高度的互动性，使得这本书的实用价值被最大化了。它真正做到了“授人以渔”，不仅告诉你“怎么做”，更重要的是让你明白“为什么这么做”以及“如何避免失败”。看完之后，感觉思路豁然开朗，对后续的自主练习充满了信心。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计实在太有心思了，那种沉稳又不失古韵的墨绿色封面，配上烫金的楷体书名，一眼就能感受到作者对传统武术的敬畏与热爱。拿到手里沉甸甸的，纸张的质感也非常好，摸上去有一种粗粝而扎实的触感，仿佛触摸到了岁月的痕迹。更让我惊喜的是内页的排版，图文并茂，很多技法分解图都清晰锐利，即便是初学者对照着学习，也不会感到迷茫。比如讲解“螳螂步”的时候，不仅有文字描述，还有多角度的插画辅助，甚至连脚掌着地的受力点都标注得一清二楚，这在很多武术书籍中是很难得的精细度。我尤其欣赏它对历史脉络的梳理，从拳种的起源到历代宗师的传承，叙述得井井有条，读起来像是在听一位经验丰富的老前辈娓娓道来，而不是枯燥的教科书。这种对细节的极致追求，让我相信作者不仅是拳法的实践者，更是武术文化的深度挖掘者。整本书散发着一种庄重而踏实的氛围，让人愿意静下心来，一页一页去品味其中的精髓。