家事的抚慰-清洁.睡眠.以及安全合宜的居家环境- pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

孟德森著

图书标签:

家居清洁
睡眠改善
居家安全
心理抚慰
生活方式
幸福生活
整洁空间
舒适家居
情绪管理
自我关怀

下载链接在页面底部

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 复制链接

想要找书就要到静思书屋

book.idnshop.cc

立刻按 ctrl+D收藏本页

你会得到大惊喜!!

店铺：西单图书大厦专营店

出版社：湖北科学技术出版社

ISBN：9787535275080

商品编码：1746830496

出版时间：2015-10-01

具体描述

基本信息

商品名称：家事的抚慰-清洁.睡眠.以及安全合宜的居家环境-下	出版社：湖北科学技术出版社	出版时间：2015-10-01
作者：孟德森	译者：甘锡安	开本： 16开
定价： 58.00	页数：0	印次： 1
ISBN号：9787535275080	商品类型：图书	版次： 1

编辑推荐

◆一本读后让人想回家的家事书。 ◆不管你喜欢做家务，还是讨厌做家务，这本书都会让你在翻开的一瞬间，沉入对家事的快乐体验中。 ◆《家事的抚慰》不仅教会我们家事管理，也教会我们如何经营自己的人生。 ◆“家务界的圣经！”──《时人杂志》 ◆ “令人着迷的革命性著作”——《芝加哥太阳报》 ◆家事界畅销参考书籍 ◆ 荣获台湾诚品、博客来、香港诚品三选书 ◆各大媒体一致盛赞 ◆《家事的抚慰》恢复一个家务打理者应有的地位，赋予他应有的尊严和价值。家务打理者是一个家的守护者，让家庭维持安全、舒适、清洁和井然有序，为家创造充满人性的空间。

内容提要

作者简介

精彩书摘

《安宁之道：营造和谐自在的生活空间》在这个喧嚣而充满压力的时代，我们常常渴望找到一处心灵的港湾，一个能让我们真正放松、充电的所在。本书并非一本关于家务琐事的指南，也非详尽的清洁步骤手册，更不是关于睡眠科学的专业论著。它是一本邀请您一同探索“安宁之道”的书，聚焦于如何通过有意识地营造和维护一个兼具功能性与情感连接的居家环境，从而获得内心的平静与安稳。本书的核心在于理解“家”不仅仅是物理空间，更是我们情感的寄托、能量的来源。我们并非教授您如何将地板擦得一尘不染，而是引导您思考，怎样的清洁方式能带给您心灵的舒缓，让每一次打扫都成为一种与空间的对话，一种对自身状态的关照。我们不探讨失眠的病理，而是深入挖掘，在居家环境中，哪些细微的调整能够悄然影响我们的睡眠质量，帮助我们重新连接身体的自然节奏。安全与合宜，同样不被片面地解读为冰冷的规章制度，而是被赋予了更深层次的意义——一个真正安全宜人的家，应当是能让您卸下所有防备，全然释放疲惫，感受被全然接纳和保护的空间。《安宁之道》将带您踏上一段自我发现的旅程，通过一系列的思考与实践，重新审视您与居所的关系。我们将从“清洁”的概念出发，但这并非关于去污渍的技巧，而是关于“清理”——清理不必要的杂物，清理心灵的尘埃，清理那些阻碍我们获得平静的根源。我们会探讨如何通过有序的空间布局，让生活变得更流畅，减少不必要的摩擦，从而为心灵腾出更多的呼吸空间。在“睡眠”的章节里，我们不会罗列各种助眠药品的清单，而是邀请您感受环境对睡眠的影响。从光线的温度，到空气的湿度，再到布艺的触感，每一个看似微不足道的细节，都可能成为您安然入睡的关键。我们将一同探索，如何通过营造一个能让感官得到安抚的环境，引导身心进入深度休息的状态。至于“安全合宜的居家环境”，我们则将其升华为一种“归属感”的构建。它关乎空间的设计是否能呼应您的生活习惯和情感需求，关乎物品的摆放是否能带来愉悦和安定，关乎色彩、材质、光影的搭配是否能共同编织出您理想中的“家”的氛围。我们鼓励您去倾听自己内心深处的渴望，让家成为一个真正属于您，能够滋养您、支持您的存在。本书的语言风格力求质朴而富有温度，避免使用空泛的理论和难以实践的操作。我们相信，真正的改变源于内心的觉醒和对生活细节的耐心打磨。通过本书，您将学会如何将对“家”的理解，从纯粹的功能性需求，提升到一种生活艺术的层面。您会发现，当您开始有意识地去调整和优化您的居家环境，您不仅是在改变居住的空间，更是在重塑自己的生活状态，为自己创造一个更加充满阳光、宁静和幸福的未来。《安宁之道》是献给每一个渴望在繁忙生活中寻得一份从容与安定的您。它是一份邀请，邀请您慢下来，去感受，去倾听，去创造一个真正能抚慰心灵的家。这趟旅程，从您的居所开始，最终抵达内心的宁静。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

《家事的抚慰-清洁.睡眠.以及安全合宜的居家环境-》这本书，真的让我对“家”这个概念有了全新的认识。它不仅仅是一个物理空间，更是我们心灵的栖息地，是我们对抗外界纷扰的坚固堡垒。作者将清洁、睡眠和居家环境的安全与合宜性，巧妙地编织在一起，构成了一个完整的“居家生活美学”。我特别欣赏书中对于“抚慰”的阐释，它不是一种被动的接受，而是一种主动的创造。当我们用心去打理自己的家，当我们为自己创造一个安稳的睡眠环境，当我们确保自己的居住空间安全而舒适，我们就是在为自己的心灵注入能量，就是在给自己提供最强大的“抚慰”。我开始尝试将书中提到的许多建议融入我的日常生活。比如，我不再把家务当作一项必须完成的任务，而是把它当作一种与自己和环境互动的“慢生活”方式。我会在清晨，用一种仪式感来准备早餐，去感受食材的香气，去体会烹饪的乐趣。我会在睡前，认真地执行我的“睡前仪式”，让身体和心灵都得到彻底的放松。我还会定期检查家里的每一个角落，确保它的安全和合宜。这些看似微小的改变，却在我的生活中激起了巨大的涟漪，让我感到前所未有的宁静和满足。

评分☆☆☆☆☆

关于“睡眠”的部分，我必须说，这本书彻底颠覆了我对睡眠的认知。我一直以为，睡眠质量不好，就是自己身体有问题，或者就是压力太大，只能依靠药物或一些偏方来解决。但《家事的抚慰-清洁.睡眠.以及安全合宜的居家环境-》这本书，它将睡眠与居家环境的“合宜性”紧密结合，让我明白了，一个舒适、宁静、充满安全感的睡眠空间，才是高质量睡眠的基础。作者在书中详细地讲解了如何通过调整卧室的“微环境”来提升睡眠质量，比如通过色彩心理学来选择合适的墙壁颜色，通过声音的调控来营造安静的睡眠氛围，甚至是如何选择最适合自己的枕头和被褥。我记得书中提到一个“睡前仪式”的概念，让我印象深刻。作者建议在睡前留出一段时间，做一些放松身心的活动，比如阅读、听轻音乐、或者做一些舒缓的瑜伽。我以前总是习惯在睡前刷手机，刷到眼皮沉重才肯睡觉，结果可想而知，睡眠质量非常糟糕。自从读了这本书，我开始尝试建立自己的“睡前仪式”。我会在睡前一小时放下手机，泡一杯无糖的花草茶，然后在卧室里点上淡淡的香薰，轻轻翻阅一本喜欢的书。刚开始的时候，还有些不适应，但坚持了一段时间后，我惊喜地发现，自己入睡变得越来越快，而且白天也感觉精力充沛，头脑清晰。

评分☆☆☆☆☆

读《家事的抚慰-清洁.睡眠.以及安全合宜的居家环境-》这本书，最大的收获就是它让我重新认识了“家务”的价值。我以前总是把家务看作是琐碎、没有意义的劳动，是耗费时间和精力的负担。然而，这本书却用一种非常温柔且充满力量的笔触，告诉我“家务”其实是一种自我关怀，是一种对生活的热爱，甚至是一种创造幸福的方式。作者通过一些生活化的案例，将看似平凡的家务与我们的情感需求紧密地联系起来。比如，在整理衣柜的章节，她并不是教你如何把衣服叠得多么整齐划一，而是让你在整理的过程中，去感受每一件衣服带给你的回忆，去思考你真正需要什么样的衣物，从而做出更符合自己内心需求的决定。我试着按照书中的建议，在整理衣柜时，把那些已经很久不穿，但又舍不得丢弃的衣服，一件件拿出来，问问自己，它们是否还能带给我快乐，或者是否还符合我现在的风格。这个过程，与其说是整理物品，不如说是在进行一次自我对话。我意外地发现，通过这样的方式，我不仅整理了衣柜，也清理了内心的一些旧有执念。那种“断舍离”带来的轻松感，让我觉得非常舒畅。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常独特，它不是那种生硬的教科书式讲解，而是充满了一种温柔的叙事感。作者在讲述“清洁”的技巧时，会穿插一些自己生活中的小故事，或者引用一些诗意的描写，让整个阅读过程充满了乐趣。比如，她在描述如何清洗一件旧衣服时，会提到那件衣服承载的记忆，以及洗涤的过程如何像是在“还原”那些美好的时光。这种“情感化”的讲述方式，让我对家务不再感到枯燥乏味，而是从中找到了一种情感的连接。我印象深刻的是，书中有一个章节讲到“整理书架”。作者并没有强调如何把书分类摆放，而是让我们去感受每一本书带给自己的意义，去思考哪些书是真的值得珍藏，哪些书已经完成了它的使命。我按照她的建议，花了一个下午的时间，重新整理了我的书架。我一边翻阅，一边回忆阅读时的心情，那些陪伴我度过无数个夜晚的书籍，在我手中散发出一种独特的温度。我发现，通过这样的整理，我不仅拥有了一个整洁的书架，更重要的是，我重新找回了对阅读的热情。

评分☆☆☆☆☆

这本书在“清洁”方面，给了我一种全新的视角。我以前总觉得，清洁就是去除污垢，让家里看起来干净整洁，但《家事的抚慰-清洁.睡眠.以及安全合宜的居家环境-》这本书却告诉我，清洁的意义远不止于此。它是一种仪式，一种与环境互动的方式，更是一种心灵的净化。作者在书中描绘了许多清洁场景，比如在擦拭地板时，感受水分渗透进木纹的细微变化；在清洗碗碟时，感受温水的温度和泡沫的柔软。这些细腻的描写，让我开始意识到，原来那些曾经被我视为枯燥乏味的家务，也可以充满感官的体验和情趣。我尝试着在打扫卫生时，放慢自己的节奏，去关注每一个细节。比如，在擦拭镜子的时候，我不再是胡乱擦拭，而是像书中描述的那样，用湿布仔细擦拭，再用干布擦干，看着镜子中自己逐渐清晰的脸庞，那种感觉很奇妙，仿佛在与自己对话。我发现，当我带着一种“欣赏”的态度去对待家务时，我的心情也随之变得愉悦起来。不再是“被迫”的劳动，而是一种主动的选择，一种对生活的投入。这种转变，让我觉得生活多了许多乐趣，也多了许多平静。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个对家居生活有些追求的人，总觉得一个舒适整洁的家能极大地抚慰疲惫的心灵。最近刚读完一本《家事的抚慰-清洁.睡眠.以及安全合宜的居家环境-》，这本书简直就像是为我量身定做的。我以前也看过不少关于收纳和清洁的书籍，但大多侧重于技巧和方法，看完之后虽然知道怎么做，但总觉得少了点什么，比如为什么要做，以及做这些事情背后带来的深层意义。而这本书，它不仅仅教你如何把家里打理得井井有条，更重要的是，它深入探讨了“家事”背后的情感价值和心理慰藉。比如在“清洁”这一章，作者并没有简单地列举各种清洁剂的使用方法，而是通过一个个生动的故事，阐述了清洁过程如何成为一种“正念练习”。我印象最深刻的是其中一个关于“擦拭窗户”的篇章，作者把这个看似单调的家务，比喻成“擦去心灵的蒙尘”。当你认真地用一块布，一遍一遍地擦拭玻璃，看着窗外的风景渐渐变得清晰明亮，那种成就感和宁静感是无可比拟的。我以前做家务，总是带着一种“不得不做”的心态，效率不高，心情也不好。读了这本书之后，我开始尝试在清洁时放上舒缓的音乐，或者只是专注于眼前的动作，感受水流的触感，感受污渍被清除的瞬间。奇妙的是，我发现自己不再像以前那样抵触家务了，甚至会在忙碌一天后，主动去做一些简单的清洁，比如整理桌面，擦拭厨房台面。那种把混乱变得有序的过程，真的能带来一种平静的力量，让我觉得生活又重新回到了自己的掌控之中。

评分☆☆☆☆☆

对于“安全合宜的居家环境”这一点，这本书的探讨让我眼前一亮。我之前一直把“安全”局限于防盗和防火这些比较大的概念，而忽视了居家环境中一些看似微小却实实在在影响我们生活质量的“不合宜”。这本书让我意识到，一个真正“安全合宜”的家，需要从更细微的层面去考量，它关乎我们的身体健康，也关乎我们的心理感受。作者列举了很多日常生活中容易被忽略的安全隐患，比如厨房里的电器摆放、浴室里的防滑措施，以及家具的边角处理等等。我突然想起，我家里的电视柜，边角的设计很不人性化，我每次经过都会不小心撞到腿，而且孩子还小，总担心他会磕到碰到。读完这本书，我立刻去淘宝上搜集了防撞角，并且把家里一些容易发生碰撞的地方都做了处理。还有，书中提到关于插座的安全性，我一直觉得只要能用就行，但这本书提醒我，应该定期检查插座是否有老化、松动的情况，并且避免在潮湿的环境中使用电器。这些细节，虽然听起来很琐碎，但它们确实直接关系到我们居家生活的安全和舒适度。这本书让我有了一种“居安思危”的意识，同时也让我学会了如何更主动地去构建一个真正让我们感到安心和放松的家。

评分☆☆☆☆☆

《家事的抚慰-清洁.睡眠.以及安全合宜的居家环境-》这本书，在“安全合宜的居家环境”这方面，让我受益匪浅。我以前总觉得，家只要干净整洁，能住就行了，对于一些细微的安全隐患，总是后知后觉。而这本书，它就像一个细心的“居家安全管家”，把我曾经忽视的所有细节都一一拎了出来。作者不仅仅讲了如何防火防盗，更重要的是，它关注了我们日常生活中那些容易被忽略的“不合宜”之处，比如家具摆放的合理性，电器的使用规范，甚至是一些细小的装修细节。我至今还记得书中关于“儿童安全”的篇章，虽然我没有孩子，但里面的很多建议，比如收纳高处的物品，避免尖锐的家具边角，以及定期检查电线和插座的安全等等，都让我觉得非常有启发。我开始重新审视我的家，发现确实有很多地方可以做得更好。比如，我家的厨房，电器线路有些杂乱，我按照书中的建议，购买了一些理线器，把线路整理得井井有条，不仅美观，更重要的是，也大大降低了潜在的安全风险。这种由内而外的安全感，让我觉得住在自己的家里，更加踏实和安心。

评分☆☆☆☆☆

这本书让我对“家”有了更深层次的理解。我以前觉得，家就是睡觉、吃饭、休息的地方，但《家事的抚慰-清洁.睡眠.以及安全合宜的居家环境-》这本书，它将“家”的概念升华了，让我明白，家更是我们心灵的港湾，是我们情感的寄托。作者通过对清洁、睡眠和居住环境的细致探讨，都在指向一个核心：如何通过营造一个宜人的居家环境，来提升我们的生活品质，抚慰我们的心灵，让我们在这个世界上找到一份安宁和归属感。尤其是在“抚慰”这个主题上，我感触颇深。它不仅仅是物质上的舒适，更是精神上的慰藉。当你的家被打理得井井有条，当你拥有一个安稳的睡眠，当你生活在一个安全舒适的环境中，你的内心自然会产生一种平静和满足。我发现，自己以前经常会因为工作上的不顺心而感到焦虑和烦躁，但自从开始按照这本书的理念去经营自己的家，我发现自己处理负面情绪的能力也增强了。当我回到家，看到那个整洁温馨的空间，听到窗外潺潺的流水声（我按照书中的建议，在阳台上养了几盆水生植物），闻着淡淡的木质香气，我的心情就会慢慢平静下来，仿佛所有的烦恼都被洗涤干净了。

评分☆☆☆☆☆

这本书在“睡眠”的部分也给了我很大的启发。我一直以来都睡眠质量不高，总是辗转反侧，难以入睡，白天也精神不振。我尝试过各种助眠的方法，比如睡前泡脚、喝牛奶，但效果都差强人意。而《家事的抚慰-清洁.睡眠.以及安全合宜的居家环境-》这本书，它从一个全新的角度来探讨睡眠问题，不仅仅关注生理上的睡眠，更强调了“睡眠环境”的营造。作者认为，一个高质量的睡眠，离不开一个能够让身心完全放松的居家环境。我以前觉得我的卧室已经足够舒适了，但读了这本书之后，我才意识到，原来我对“舒适”的定义还停留在表面。作者详细地介绍了如何通过调整卧室的色彩、光线、温度，甚至床品材质，来达到深度放松的效果。比如，关于光线，我一直习惯开着床头灯看书，直到睡意全无才关掉，认为这样很方便。但书中指出，睡前过强的光线会抑制褪黑素的分泌，影响睡眠质量。现在，我会在睡前一小时就调暗卧室的灯光，或者使用暖色调的灯光，并且尽量避免使用电子设备。我还尝试了书中推荐的“香薰疗法”，选择了薰衣草精油，每晚滴几滴在枕边。神奇的是，我发现自己入睡的速度真的变快了，而且夜里醒来的次数也大大减少。最重要的是，醒来后不再觉得疲惫不堪，而是有一种精力充沛的感觉。这本书让我明白，睡眠并非只是一个被动接受的过程，而是一个需要主动去创造和维护的“仪式”。