怀孕别怕 继续辣 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 吉林科学技术出版社

ISBN：9787557812546

商品编码：18251585142

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	怀孕别怕 继续辣
作者：	淳子
定价：	42.0
出版社：	吉林科学技术出版社
出版日期：
ISBN：	9787557812546
印次：	1
版次：	1
装帧：	平装-胶订
开本：	32开

内容简介

生活中不少女性朋友从怀孕或备孕开始就逐渐地放弃了对美的追求：雪藏化妆品，美丽的长发一剪了之，一身宽大的孕妇装穿到进产房的那一天，并义正辞严：一切为了宝宝！《怀孕别怕，继续辣》由造型师淳子著述，图文并茂地讲述了她从怀孕到产后的美丽心得。在职场上，她是深受明星、超模、政要喜爱的造型师，为苏菲·玛索、前英国相夫人切丽·布莱尔、张曼玉、杨紫琼、张梓琳、杜鹃等提供过专业造型服务，同是她也是极受明星欢迎的JUNKO EYELISH美妆品牌和Kivi&Viki;童装品牌的创始人；在生活中，她20出头就跨入了婚姻的殿堂，却直到35岁才选择成为一名妈妈。这不是一本孕育百科，它更像是一本写给闺密的枕边书，通过娓娓道来的方式，和新手妈妈分享“越怀孕越美丽”的法宝，以及用科学、时尚的方式育儿的心经。通过这本书，淳子想要告诉大家，美，是一种态度，爱美就是爱自己；美，亦是一种财富，我们要把美的精神一代一代传下去。愿全天下的新手妈妈都能珍惜美的权利，将美进行到底。

目录

Chapter 1 我叫淳子，是造型师，也是妈妈 01 成为造型师的这些年 02 要不要做妈妈，是一道美丽的选择题 Chapter 2 爱自己，越孕越美 01 怀胎十月，美丽麻烦不断 02 护肤七字诀，赶走孕期痘痘、干燥和色斑 03 找对方法，让我们一起绕开 04 别扔掉你的化妆包！ 05 扬长避短，盛装美孕 06 一头秀发只能清汤挂面或一剪了之？ 07 励医生的美孕“小诊室” 08 拍孕照可以是一件温馨又好玩的事 09 远离负面信息，多和正能量的人在一起 附：产科医生的健康美孕小百科 Chpater 3 产后复原大作战 01? 1 1=4的幸福 02 精挑细选月子会所 03 一个月甩掉10斤肉肉的月子食谱 04 生完就瘦？别天真了 05 从130斤到96斤，我用了18个月 06 产后阶：体能恢复和学习动作 07 产后二阶：局部锻炼和塑形 08 产后三阶：整体减脂塑形，强化体能 09 体能训练和饮食控制双管齐下，不让汗白流 10 造型师的产后显瘦穿搭秘诀 Chpater 4 造型师妈妈的“型”娃穿搭经 01 宝宝穿搭体现的是妈妈的生活态度 02 不到一岁的宝宝也要讲穿搭？ 03 小朋友穿搭要健康舒适，也要有风格 04 吸睛亲子装，穿的是创意 05 漂漂亮亮长大——K&V;演绎6种场合情景穿搭 06 家有男宝，穿搭怎么玩？ 07 你是宝宝的摄影师 附：你和摄影大师之间只隔了几个APP Chpater5 平衡人生，美出质感 01 我所追求的平衡人生 02 造型师麻麻的一天 03 平衡的一天，从为宝宝做辅食开始 04 训练宝宝自己吃饭，“平衡麻麻”有耐心 附1：来自儿科医生的辅食建议 附2：亲手料理，我的“淳牌辅食”菜单 后记：美的言传身教 01 爱的传承，美的身教 02 陪伴是的礼物

编辑

★作者淳子，造型师，合作过的明星、超模、政要有：苏菲·玛索、姚晨、海清、戚薇、张梓琳、刘雯、英国前相夫人切丽·布莱尔等，超过100位；“星尚频道”“美丽俏佳人”常邀嘉宾；美妆视频达人，点击量达百万。 ★人：姚晨、海清、戚薇、张梓琳、李静、晓雪等明星辣妈团真诚 作为造型师，工作时淳子可以打造360°的美丽；作为一对双胞胎的妈妈，生活中她教会女性如何365天都美丽。我喜欢《怀孕别怕，继续辣》传递出的态度：妈妈们对于美的追求，关乎身体，更关乎心灵。——姚晨 爱美是女人的天性也是权利，无论处于人生的哪个阶段，都请不要放弃。——爱自己，会更美。——海清 “只有浅薄的人，才不以貌取人”；只有懒女人，才会以生宝宝为名任自己丑下去！——戚薇 既要梦想开花，也要始终貌美如花，这样内外兼修的时尚魅力妈妈，才是孩子*好的榜样。——张梓琳 淳子*是做了主妇却不绝望的楷模，一切源于她对美丽的追求。——李静 女人一生中达到美的两个时刻：做新娘时和做了娘时。跟着辣妈淳子，姐妹们一起越生越美！——晓雪 ★ 造型师的专业孕期护理、美妆实战知识大盘底：孕期肌肤干燥、痘痘、斑点、，统统说拜拜穿衣选对色彩、款式、配饰，让孕妇气色好，人更美 ★ 高龄妈妈甩掉40斤肉肉的产后秘诀大公开：吃对月子餐，营养还能抓住产后6个月减肥黄金期，身材比生娃前更好 ★ 宝宝比包包更能体现妈妈的品位！——造型师妈妈如何打造萌宝型娃     不到1岁的宝宝也要讲穿搭     六种场合下的宝宝穿搭，时尚又健康 ★ 随书超值赠送*受孕妇青睐的无添加freeplus（芙丽芳丝）洗面奶一支

媒体评论

作为造型师，工作时淳子可以打造360°的美丽；作为一对双胞胎的妈妈，生活中她教会女性如何365天都美丽。我喜欢《怀孕别怕，继续辣》传递出的态度：妈妈们对于美的追求，关乎身体，更关乎心灵。——姚晨 爱美是女人的天性也是权利，无论处于人生的哪个阶段，都请不要放弃。——爱自己，会更美。——海清 “只有浅薄的人，才不以貌取人”；只有懒女人，才会以生宝宝为名任自己丑下去！——戚薇 既要梦想开花，也要始终貌美如花，这样内外兼修的时尚魅力妈妈，才是孩子的榜样。——张梓琳 淳子是做了主妇却不绝望的楷模，一切源于她对美丽的追求。——李静 女人一生中达到美的两个时刻：做新娘时和做了娘时。跟着辣妈淳子，姐妹们一起越生越美！——晓雪

孕育之光：迎接生命的美丽与挑战 图书信息： 书名： 孕育之光：迎接生命的美丽与挑战 作者： [此处可填入一个虚构的专业人士姓名，例如：李晓岚 医师/资深助产士] 出版社： [此处可填入一个虚构的出版社名称，例如：远航文化] 页数： 约 480 页 装帧： 精装/平装（视具体设计而定） --- 图书简介： 从确认生命奇迹的那一刻起，准父母们便踏上了一段充满未知、喜悦与责任的非凡旅程。然而，伴随这份甜蜜的期待，往往还有无数的疑问、身体的剧烈变化，以及对未来角色的深刻焦虑。《孕育之光：迎接生命的美丽与挑战》正是为所有正在经历或即将经历孕育过程的个体及其伴侣量身打造的一部全景式、深度解析的权威指南。 本书摒弃了晦涩难懂的医学术语，以温暖、体贴且极具实操性的笔触，系统地梳理了从孕前准备、十月怀胎到分娩前夕的每一个重要阶段。我们的目标是，不仅提供准确的信息，更要赋能每一位读者，让他们有信心、有知识地去驾驭这段独特的生命历程。 第一部：生命的序曲——孕前与初期的准备 旅程始于精心策划。本部分深入探讨了孕前身体与心理的“蓄能”过程。我们详细分析了最佳受孕时机、关键的营养素储备（如叶酸、DHA的前期摄入）、慢性病管理对孕期的影响，以及伴侣双方如何共同建立健康的心理预期。 进入孕早期，身体的悄然变化常常令人措手不及。我们细致描绘了早孕反应的生理机制，并提供了大量实用、易行的缓解策略——从饮食调整到日常作息的微小改变。同时，本书特别关注了孕早期情绪的波动，探讨了如何识别并有效应对最初的焦虑与“孕期抑郁”的早期信号。对于可能出现的阴道出血、剧烈孕吐等需要警惕的状况，本书提供了清晰的鉴别指南和紧急处理建议。 第二部：成长的交响——孕中期的稳定与探索 随着孕期进入第二阶段，不适感通常有所减轻，而对宝宝的期待则日益清晰。本部分侧重于科学的孕期管理和母婴联结的建立。 胎儿发育的视觉盛宴： 以周为单位，配以详细的图解，描绘胎儿器官系统发育的关键里程碑。我们解释了唐氏筛查、无创DNA检测（NIPT）、结构超声波等各项产检的真正意义，帮助父母做出知情的选择，而非盲目跟从。 身体的智慧： 详解了孕中期的体重管理、适当的运动选择（如孕期瑜伽、游泳），以及如何应对最常见的身体不适，例如腰背疼痛、静脉曲张和妊娠期糖尿病的早期干预。 构建亲密关系： 本章深入探讨了性健康在孕期的调整，以及如何通过胎教的初步形式——抚摸、对话和音乐——增强与腹中宝宝的情感互动，为亲子依恋打下坚实基础。 第三部：临近的港湾——孕晚期的冲刺与分娩的准备 孕晚期是身心都面临最终考验的阶段。本书详尽地涵盖了应对晚期不适（如水肿、失眠、假性宫缩）的技巧，并为即将到来的分娩做最充分的准备。 分娩的“剧本”制定： 我们系统介绍了自然分娩、无痛分娩（硬膜外麻醉）的原理、优缺点，以及剖宫产的适应症。本书不预设任何分娩方式的优劣，而是强调“知情同意”和“个体化选择”的重要性。 分娩信号与入院时机： 清晰界定破水、见红、规律宫缩的区别，提供实用的待产包清单以及如何有效利用分娩计划书（Birth Plan）与医疗团队沟通的技巧。 拉玛泽呼吸法与放松技巧： 提供了图文并茂的详细练习指南，帮助准妈妈在产程中运用自然方法管理疼痛和放松身心。 第四部：超越想象的旅程——产后恢复与新生儿护理的基石 分娩并非结束，而是新生活的开始。本部分将焦点转向了产后恢复和新手父母的挑战。 母亲的“第四个三月”： 详细阐述了产后恶露观察、子宫复旧过程，以及产后情绪（如“婴儿蓝”与产后抑郁症）的识别与求助渠道。我们着重讨论了母乳喂养的科学实践，从初乳的意义到如何应对常见的哺乳难题（如乳腺炎、乳头混淆）。 新生儿的“第一课”： 全面覆盖了新生儿的护理基础，包括黄疸观察、脐带护理、安全睡眠环境的建立（预防婴儿猝死综合征 SIDS），以及如何解读宝宝的哭声语言。 伴侣的支持系统： 尤其关注了新手爸爸或非生育方的角色转换，强调共同承担责任、维护夫妻关系的重要性，为整个家庭的和谐转型提供实用的建议和心理支持。 《孕育之光》致力于成为您手中那盏稳定、明亮的前行之灯，陪伴您穿越孕期的每一个高峰与低谷，最终以最饱满的爱与准备，迎接新生命的到来。它不仅是一本工具书，更是一位智慧的伙伴，让您在孕育的奇迹中，找回掌控感与生命的力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和视觉设计也值得称赞。它看起来一点也不像一本严肃的育儿书，更像一本精心制作的时尚杂志或者一本艺术画册。大量的留白，恰到好处的插图，让阅读过程本身就成为一种享受，而不是负担。在孕晚期，我常常感到疲惫，眼睛也容易酸涩，但拿起这本书就能立刻沉浸进去，丝毫不会感到压力。而且，它的章节划分非常灵活，你不需要从头读到尾，随便翻到哪一页，都能立刻找到让你会心一笑或者醍醐灌顶的内容。这种碎片化的阅读体验非常适合孕期注意力容易分散的状态。总而言之，它成功地将严肃的孕育知识，包裹在了一种轻松、前卫、充满生命力的外壳之下，让“怀孕”这件事，从一个可能充满禁忌的阶段，变成了一场值得被盛大庆祝的生命冒险。

评分☆☆☆☆☆

天呐，这本书简直是为我这种新手妈妈量身定做的！我以前对孕期充满了各种未知和焦虑，总觉得要小心翼翼、束手束脚，生怕自己一个不注意就出了岔子。然而，这本书的文字却带着一种让人安心的魔力。它不是那种空洞的说教，而是像一个经验丰富的好朋友在耳边跟你娓娓道来。我尤其喜欢它对孕期身体变化的描述，非常细致入微，让我感觉自己身体里正在发生的一切都是正常的、可控的。比如，它会用一种非常幽默且接地气的方式来解释那些让人尴尬的小插曲，让我忍不住笑出声来，一下子就缓解了我的紧张感。更棒的是，它还提供了很多实用的建议，不是那种教科书式的条条框框，而是真正考虑到现代生活节奏的方方面面。我感觉自己不再是一个人在战斗，而是有了一个随时可以求助的“军师”在身边，这对于一个第一次经历这一切的准妈妈来说，是多么大的安慰啊！这本书让我对即将到来的新生命充满了期待，而不是恐惧。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，这本书的阅读体验非常独特，它完全颠覆了我对传统孕期指南的刻板印象。我以前看过几本市面上的热门书籍，大多要么过于学术化，充斥着晦涩的医学术语，要么就是过分美化孕期的“田园牧歌”式生活，让人觉得不够真实。而这本《怀孕别怕 继续辣》，简直是清流中的一股泥石流！它的语言风格极其大胆和直接，毫不避讳地谈论了孕期中那些“不那么光彩”的方面，比如性生活、情绪波动，甚至是体重增加带来的心理挣扎。作者的这种坦诚，反而建立了一种强烈的信任感。我特别欣赏它对“辣妈”这个概念的重新定义——它不是指外表多么光鲜亮丽，而是指在经历巨大生理和心理变化后，依然能保持自我、享受生活的那种内在力量和自信。读完之后，我感觉自己仿佛被注入了一剂强心针，不再被那些条条框框的“完美孕妇”标准所束缚，而是可以更自由、更真实地去拥抱这段旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排简直是天才般的巧妙。我通常比较缺乏耐心，对于那种内容堆砌、逻辑混乱的书籍很容易放弃。但这本不一样，它似乎是按照一个孕妇的心理和生理周期，非常自然地引导着读者的注意力。它不会一上来就给你抛出所有信息，而是循序渐进地让你适应。我记得有一章是专门讲孕期自我形象管理的，作者没有简单地告诉你“要多运动”，而是深入探讨了为什么我们会突然对自己的身体感到陌生和排斥，然后给出了一些既实际又充满鼓励的小技巧。它就像一个经验丰富的导师，知道什么时候该给你鼓励，什么时候该给你“泼点冷水”让你清醒一下。我喜欢它穿插其中的那些小故事，那些来自不同背景、有着不同烦恼的准妈妈们的真实分享，让整个阅读过程充满了代入感和共鸣，感觉自己仿佛在和一群知心姐妹们一起交流心得。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始是被书名吸引进来的，觉得这个名字够“野”，够“敢说”。但翻开之后发现，内容深度绝对配得上这个吸睛的标题。它不仅仅是在讨论“怎么度过孕期”，更是在探讨“如何利用孕期实现个人成长”。这本书对于心态建设的着墨非常多，这对我这种容易陷入过度思考的“内耗型”准妈妈来说，简直是救命稻草。它教导我们如何设定边界，如何与伴侣进行更有效的沟通，甚至是如何巧妙地应对来自长辈的“育儿焦虑轰炸”。这些都是市面上很多工具书会避而不谈的“软实力”部分。它强调的“辣”，其实是一种精神上的不服输和对自我价值的坚持。通过阅读，我开始重新审视自己对“母亲”这个角色的期待，不再盲目追随主流叙事，而是努力构建一套属于我自己的、健康积极的孕期哲学。