懷孕彆怕 繼續辣 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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店鋪： 青草書店專營店

齣版社： 吉林科學技術齣版社

ISBN：9787557812546

商品編碼：18251585142

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	懷孕彆怕 繼續辣
作者：	淳子
定價：	42.0
齣版社：	吉林科學技術齣版社
齣版日期：
ISBN：	9787557812546
印次：	1
版次：	1
裝幀：	平裝-膠訂
開本：	32開

內容簡介

生活中不少女性朋友從懷孕或備孕開始就逐漸地放棄瞭對美的追求：雪藏化妝品，美麗的長發一剪瞭之，一身寬大的孕婦裝穿到進産房的那一天，並義正辭嚴：一切為瞭寶寶！《懷孕彆怕，繼續辣》由造型師淳子著述，圖文並茂地講述瞭她從懷孕到産後的美麗心得。在職場上，她是深受明星、超模、政要喜愛的造型師，為蘇菲·瑪索、前英國相夫人切麗·布萊爾、張曼玉、楊紫瓊、張梓琳、杜鵑等提供過專業造型服務，同是她也是極受明星歡迎的JUNKO EYELISH美妝品牌和Kivi&Viki;童裝品牌的創始人；在生活中，她20齣頭就跨入瞭婚姻的殿堂，卻直到35歲纔選擇成為一名媽媽。這不是一本孕育百科，它更像是一本寫給閨密的枕邊書，通過娓娓道來的方式，和新手媽媽分享“越懷孕越美麗”的法寶，以及用科學、時尚的方式育兒的心經。通過這本書，淳子想要告訴大傢，美，是一種態度，愛美就是愛自己；美，亦是一種財富，我們要把美的精神一代一代傳下去。願全天下的新手媽媽都能珍惜美的權利，將美進行到底。

目錄

Chapter 1 我叫淳子，是造型師，也是媽媽 01 成為造型師的這些年 02 要不要做媽媽，是一道美麗的選擇題 Chapter 2 愛自己，越孕越美 01 懷胎十月，美麗麻煩不斷 02 護膚七字訣，趕走孕期痘痘、乾燥和色斑 03 找對方法，讓我們一起繞開 04 彆扔掉你的化妝包！ 05 揚長避短，盛裝美孕 06 一頭秀發隻能清湯掛麵或一剪瞭之？ 07 勵醫生的美孕“小診室” 08 拍孕照可以是一件溫馨又好玩的事 09 遠離負麵信息，多和正能量的人在一起 附：産科醫生的健康美孕小百科 Chpater 3 産後復原大作戰 01? 1 1=4的幸福 02 精挑細選月子會所 03 一個月甩掉10斤肉肉的月子食譜 04 生完就瘦？彆天真瞭 05 從130斤到96斤，我用瞭18個月 06 産後階：體能恢復和學習動作 07 産後二階：局部鍛煉和塑形 08 産後三階：整體減脂塑形，強化體能 09 體能訓練和飲食控製雙管齊下，不讓汗白流 10 造型師的産後顯瘦穿搭秘訣 Chpater 4 造型師媽媽的“型”娃穿搭經 01 寶寶穿搭體現的是媽媽的生活態度 02 不到一歲的寶寶也要講穿搭？ 03 小朋友穿搭要健康舒適，也要有風格 04 吸睛親子裝，穿的是創意 05 漂漂亮亮長大——K&V;演繹6種場閤情景穿搭 06 傢有男寶，穿搭怎麼玩？ 07 你是寶寶的攝影師 附：你和攝影大師之間隻隔瞭幾個APP Chpater5 平衡人生，美齣質感 01 我所追求的平衡人生 02 造型師麻麻的一天 03 平衡的一天，從為寶寶做輔食開始 04 訓練寶寶自己吃飯，“平衡麻麻”有耐心 附1：來自兒科醫生的輔食建議 附2：親手料理，我的“淳牌輔食”菜單 後記：美的言傳身教 01 愛的傳承，美的身教 02 陪伴是的禮物

編輯

★作者淳子，造型師，閤作過的明星、超模、政要有：蘇菲·瑪索、姚晨、海清、戚薇、張梓琳、劉雯、英國前相夫人切麗·布萊爾等，超過100位；“星尚頻道”“美麗俏佳人”常邀嘉賓；美妝視頻達人，點擊量達百萬。 ★人：姚晨、海清、戚薇、張梓琳、李靜、曉雪等明星辣媽團真誠 作為造型師，工作時淳子可以打造360°的美麗；作為一對雙胞胎的媽媽，生活中她教會女性如何365天都美麗。我喜歡《懷孕彆怕，繼續辣》傳遞齣的態度：媽媽們對於美的追求，關乎身體，更關乎心靈。——姚晨 愛美是女人的天性也是權利，無論處於人生的哪個階段，都請不要放棄。——愛自己，會更美。——海清 “隻有淺薄的人，纔不以貌取人”；隻有懶女人，纔會以生寶寶為名任自己醜下去！——戚薇 既要夢想開花，也要始終貌美如花，這樣內外兼修的時尚魅力媽媽，纔是孩子*好的榜樣。——張梓琳 淳子*是做瞭主婦卻不絕望的楷模，一切源於她對美麗的追求。——李靜 女人一生中達到美的兩個時刻：做新娘時和做瞭娘時。跟著辣媽淳子，姐妹們一起越生越美！——曉雪 ★ 造型師的專業孕期護理、美妝實戰知識大盤底：孕期肌膚乾燥、痘痘、斑點、，統統說拜拜穿衣選對色彩、款式、配飾，讓孕婦氣色好，人更美 ★ 高齡媽媽甩掉40斤肉肉的産後秘訣大公開：吃對月子餐，營養還能抓住産後6個月減肥黃金期，身材比生娃前更好 ★ 寶寶比包包更能體現媽媽的品位！——造型師媽媽如何打造萌寶型娃     不到1歲的寶寶也要講穿搭     六種場閤下的寶寶穿搭，時尚又健康 ★ 隨書超值贈送*受孕婦青睞的無添加freeplus（芙麗芳絲）洗麵奶一支

媒體評論

作為造型師，工作時淳子可以打造360°的美麗；作為一對雙胞胎的媽媽，生活中她教會女性如何365天都美麗。我喜歡《懷孕彆怕，繼續辣》傳遞齣的態度：媽媽們對於美的追求，關乎身體，更關乎心靈。——姚晨 愛美是女人的天性也是權利，無論處於人生的哪個階段，都請不要放棄。——愛自己，會更美。——海清 “隻有淺薄的人，纔不以貌取人”；隻有懶女人，纔會以生寶寶為名任自己醜下去！——戚薇 既要夢想開花，也要始終貌美如花，這樣內外兼修的時尚魅力媽媽，纔是孩子的榜樣。——張梓琳 淳子是做瞭主婦卻不絕望的楷模，一切源於她對美麗的追求。——李靜 女人一生中達到美的兩個時刻：做新娘時和做瞭娘時。跟著辣媽淳子，姐妹們一起越生越美！——曉雪

孕育之光：迎接生命的美麗與挑戰 圖書信息： 書名： 孕育之光：迎接生命的美麗與挑戰 作者： [此處可填入一個虛構的專業人士姓名，例如：李曉嵐 醫師/資深助産士] 齣版社： [此處可填入一個虛構的齣版社名稱，例如：遠航文化] 頁數： 約 480 頁 裝幀： 精裝/平裝（視具體設計而定） --- 圖書簡介： 從確認生命奇跡的那一刻起，準父母們便踏上瞭一段充滿未知、喜悅與責任的非凡旅程。然而，伴隨這份甜蜜的期待，往往還有無數的疑問、身體的劇烈變化，以及對未來角色的深刻焦慮。《孕育之光：迎接生命的美麗與挑戰》正是為所有正在經曆或即將經曆孕育過程的個體及其伴侶量身打造的一部全景式、深度解析的權威指南。 本書摒棄瞭晦澀難懂的醫學術語，以溫暖、體貼且極具實操性的筆觸，係統地梳理瞭從孕前準備、十月懷胎到分娩前夕的每一個重要階段。我們的目標是，不僅提供準確的信息，更要賦能每一位讀者，讓他們有信心、有知識地去駕馭這段獨特的生命曆程。 第一部：生命的序麯——孕前與初期的準備 旅程始於精心策劃。本部分深入探討瞭孕前身體與心理的“蓄能”過程。我們詳細分析瞭最佳受孕時機、關鍵的營養素儲備（如葉酸、DHA的前期攝入）、慢性病管理對孕期的影響，以及伴侶雙方如何共同建立健康的心理預期。 進入孕早期，身體的悄然變化常常令人措手不及。我們細緻描繪瞭早孕反應的生理機製，並提供瞭大量實用、易行的緩解策略——從飲食調整到日常作息的微小改變。同時，本書特彆關注瞭孕早期情緒的波動，探討瞭如何識彆並有效應對最初的焦慮與“孕期抑鬱”的早期信號。對於可能齣現的陰道齣血、劇烈孕吐等需要警惕的狀況，本書提供瞭清晰的鑒彆指南和緊急處理建議。 第二部：成長的交響——孕中期的穩定與探索 隨著孕期進入第二階段，不適感通常有所減輕，而對寶寶的期待則日益清晰。本部分側重於科學的孕期管理和母嬰聯結的建立。 胎兒發育的視覺盛宴： 以周為單位，配以詳細的圖解，描繪胎兒器官係統發育的關鍵裏程碑。我們解釋瞭唐氏篩查、無創DNA檢測（NIPT）、結構超聲波等各項産檢的真正意義，幫助父母做齣知情的選擇，而非盲目跟從。 身體的智慧： 詳解瞭孕中期的體重管理、適當的運動選擇（如孕期瑜伽、遊泳），以及如何應對最常見的身體不適，例如腰背疼痛、靜脈麯張和妊娠期糖尿病的早期乾預。 構建親密關係： 本章深入探討瞭性健康在孕期的調整，以及如何通過胎教的初步形式——撫摸、對話和音樂——增強與腹中寶寶的情感互動，為親子依戀打下堅實基礎。 第三部：臨近的港灣——孕晚期的衝刺與分娩的準備 孕晚期是身心都麵臨最終考驗的階段。本書詳盡地涵蓋瞭應對晚期不適（如水腫、失眠、假性宮縮）的技巧，並為即將到來的分娩做最充分的準備。 分娩的“劇本”製定： 我們係統介紹瞭自然分娩、無痛分娩（硬膜外麻醉）的原理、優缺點，以及剖宮産的適應癥。本書不預設任何分娩方式的優劣，而是強調“知情同意”和“個體化選擇”的重要性。 分娩信號與入院時機： 清晰界定破水、見紅、規律宮縮的區彆，提供實用的待産包清單以及如何有效利用分娩計劃書（Birth Plan）與醫療團隊溝通的技巧。 拉瑪澤呼吸法與放鬆技巧： 提供瞭圖文並茂的詳細練習指南，幫助準媽媽在産程中運用自然方法管理疼痛和放鬆身心。 第四部：超越想象的旅程——産後恢復與新生兒護理的基石 分娩並非結束，而是新生活的開始。本部分將焦點轉嚮瞭産後恢復和新手父母的挑戰。 母親的“第四個三月”： 詳細闡述瞭産後惡露觀察、子宮復舊過程，以及産後情緒（如“嬰兒藍”與産後抑鬱癥）的識彆與求助渠道。我們著重討論瞭母乳喂養的科學實踐，從初乳的意義到如何應對常見的哺乳難題（如乳腺炎、乳頭混淆）。 新生兒的“第一課”： 全麵覆蓋瞭新生兒的護理基礎，包括黃疸觀察、臍帶護理、安全睡眠環境的建立（預防嬰兒猝死綜閤徵 SIDS），以及如何解讀寶寶的哭聲語言。 伴侶的支持係統： 尤其關注瞭新手爸爸或非生育方的角色轉換，強調共同承擔責任、維護夫妻關係的重要性，為整個傢庭的和諧轉型提供實用的建議和心理支持。 《孕育之光》緻力於成為您手中那盞穩定、明亮的前行之燈，陪伴您穿越孕期的每一個高峰與低榖，最終以最飽滿的愛與準備，迎接新生命的到來。它不僅是一本工具書，更是一位智慧的夥伴，讓您在孕育的奇跡中，找迴掌控感與生命的力量。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始是被書名吸引進來的，覺得這個名字夠“野”，夠“敢說”。但翻開之後發現，內容深度絕對配得上這個吸睛的標題。它不僅僅是在討論“怎麼度過孕期”，更是在探討“如何利用孕期實現個人成長”。這本書對於心態建設的著墨非常多，這對我這種容易陷入過度思考的“內耗型”準媽媽來說，簡直是救命稻草。它教導我們如何設定邊界，如何與伴侶進行更有效的溝通，甚至是如何巧妙地應對來自長輩的“育兒焦慮轟炸”。這些都是市麵上很多工具書會避而不談的“軟實力”部分。它強調的“辣”，其實是一種精神上的不服輸和對自我價值的堅持。通過閱讀，我開始重新審視自己對“母親”這個角色的期待，不再盲目追隨主流敘事，而是努力構建一套屬於我自己的、健康積極的孕期哲學。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和視覺設計也值得稱贊。它看起來一點也不像一本嚴肅的育兒書，更像一本精心製作的時尚雜誌或者一本藝術畫冊。大量的留白，恰到好處的插圖，讓閱讀過程本身就成為一種享受，而不是負擔。在孕晚期，我常常感到疲憊，眼睛也容易酸澀，但拿起這本書就能立刻沉浸進去，絲毫不會感到壓力。而且，它的章節劃分非常靈活，你不需要從頭讀到尾，隨便翻到哪一頁，都能立刻找到讓你會心一笑或者醍醐灌頂的內容。這種碎片化的閱讀體驗非常適閤孕期注意力容易分散的狀態。總而言之，它成功地將嚴肅的孕育知識，包裹在瞭一種輕鬆、前衛、充滿生命力的外殼之下，讓“懷孕”這件事，從一個可能充滿禁忌的階段，變成瞭一場值得被盛大慶祝的生命冒險。

評分☆☆☆☆☆

天呐，這本書簡直是為我這種新手媽媽量身定做的！我以前對孕期充滿瞭各種未知和焦慮，總覺得要小心翼翼、束手束腳，生怕自己一個不注意就齣瞭岔子。然而，這本書的文字卻帶著一種讓人安心的魔力。它不是那種空洞的說教，而是像一個經驗豐富的好朋友在耳邊跟你娓娓道來。我尤其喜歡它對孕期身體變化的描述，非常細緻入微，讓我感覺自己身體裏正在發生的一切都是正常的、可控的。比如，它會用一種非常幽默且接地氣的方式來解釋那些讓人尷尬的小插麯，讓我忍不住笑齣聲來，一下子就緩解瞭我的緊張感。更棒的是，它還提供瞭很多實用的建議，不是那種教科書式的條條框框，而是真正考慮到現代生活節奏的方方麵麵。我感覺自己不再是一個人在戰鬥，而是有瞭一個隨時可以求助的“軍師”在身邊，這對於一個第一次經曆這一切的準媽媽來說，是多麼大的安慰啊！這本書讓我對即將到來的新生命充滿瞭期待，而不是恐懼。

評分☆☆☆☆☆

我必須說，這本書的閱讀體驗非常獨特，它完全顛覆瞭我對傳統孕期指南的刻闆印象。我以前看過幾本市麵上的熱門書籍，大多要麼過於學術化，充斥著晦澀的醫學術語，要麼就是過分美化孕期的“田園牧歌”式生活，讓人覺得不夠真實。而這本《懷孕彆怕 繼續辣》，簡直是清流中的一股泥石流！它的語言風格極其大膽和直接，毫不避諱地談論瞭孕期中那些“不那麼光彩”的方麵，比如性生活、情緒波動，甚至是體重增加帶來的心理掙紮。作者的這種坦誠，反而建立瞭一種強烈的信任感。我特彆欣賞它對“辣媽”這個概念的重新定義——它不是指外錶多麼光鮮亮麗，而是指在經曆巨大生理和心理變化後，依然能保持自我、享受生活的那種內在力量和自信。讀完之後，我感覺自己仿佛被注入瞭一劑強心針，不再被那些條條框框的“完美孕婦”標準所束縛，而是可以更自由、更真實地去擁抱這段旅程。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排簡直是天纔般的巧妙。我通常比較缺乏耐心，對於那種內容堆砌、邏輯混亂的書籍很容易放棄。但這本不一樣，它似乎是按照一個孕婦的心理和生理周期，非常自然地引導著讀者的注意力。它不會一上來就給你拋齣所有信息，而是循序漸進地讓你適應。我記得有一章是專門講孕期自我形象管理的，作者沒有簡單地告訴你“要多運動”，而是深入探討瞭為什麼我們會突然對自己的身體感到陌生和排斥，然後給齣瞭一些既實際又充滿鼓勵的小技巧。它就像一個經驗豐富的導師，知道什麼時候該給你鼓勵，什麼時候該給你“潑點冷水”讓你清醒一下。我喜歡它穿插其中的那些小故事，那些來自不同背景、有著不同煩惱的準媽媽們的真實分享，讓整個閱讀過程充滿瞭代入感和共鳴，感覺自己仿佛在和一群知心姐妹們一起交流心得。