人生没有后悔药 中信出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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【美】约翰·B.伊佐 著

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出版社： 中信出版集团

ISBN：9787508682051

商品编码：22622192785

品牌：中信出版（Citic Press）

包装：平装

开本：32开

出版时间：2017-12-01

用纸：纯质纸

页数：192

正文语种：中文

奇袭人生的5个套路

　　1.二百多位智慧长者的人生经验，读这一本书就够了！年轻的你，是否还在“找自己”的路上困惑、迷茫、百思不得其解？
　　2.人到中年，是否不甘沦为油腻大叔？被人称为中年妇女？本书告诉你，什么才是对自己重要的事情，现在开始，永远不晚。
　　3.谁说退休了就只能“坐着摇椅慢慢摇”？你可以联通大洋彼岸的二百多位智慧长者，把所有经验、教训、故事传给子孙。

 

 　　当下，人们承受的压力越来越大，身体和心灵都已经到了疲惫不堪的临界点，猝死、自杀事件频发，对生存的无奈和对死亡的恐惧不可避免地支配着每个中青年人。全球销量达25万册的《死前一定要知道的五个秘密》告诉你，为什么有些人能够活得很好，死时无憾？本书脱胎于作者的一档同名电视节目，他采访了超过200位年龄为60~106岁的老人，他们是别人眼中“找到幸福的人”，从小镇理发师到大屠杀幸存者，从土著人酋长到执行官，这些人总共有超过18000年的生活经验，而且充满热情和智慧，伊佐向他们提出一系列问题：什么能带给你大的快乐？什么是你宁愿自己早点学到的？到底什么是重要的，什么是不重要的？书里伊佐分享了这200位智者的故事——有趣的、感人的或是从这些故事中提炼出获得快乐和充满目标的生活的方法，还告诉读者如何把这些在生活中付诸实践。 “以我的经验，人们想要的两件事是寻找快乐和生活的意义。”伊佐写道。用这些智慧长者的故事与感悟来说明生活的每一堂课都使他们满足，并且不再惧怕死亡。这本书将使你欢笑，带你流泪，重要的是，激励你去及时发现死前对自己而言重要的事情。

第1章 为何有些人能找到人生意义并幸福离世
知识还是智慧 // 004
我们想要的两件事 // 007
它们真的是秘密吗 // 010
第二章 为何我与小镇理发师谈人生
我们如何选出这些睿智之人 // 014
与年长者谈话的价值 // 016
为什么找年逾花甲的人 // 019
第三章 忠于自我
选择清醒地生活 // 024
三个非常重要的问题 // 025
你的人生脱靶了吗 // 027
找到你的命运 // 029
遵从内心需要勇气 // 036
有时宇宙让我们聆听 // 041
第四章 不留遗憾
人生不留遗憾意味着更多冒险 // 049
不留遗憾的秘诀 // 052
选那条可以书写精彩故事的路 // 054
仿佛时日无多般生活 // 056
遗憾，好是放手 // 059
第五章 化身为爱
爱是一种选择 // 066
首先，爱自己 // 068
爱是首要事项 // 071
善待他人 // 076
可以行善，但切勿为恶 // 078
第六章 活在当下
选择活在每一刻 // 088
每一天都是馈赠 // 089
仿佛今天是人生中后一天 // 091
当下才是 // 092
为幸福而训练思维 // 095
第七章 多奉献，少索取
10分钟葬礼与10小时葬礼 // 102
问问人生对你之期望 // 105
人生一大任务：忘却自我 // 108
学会不为自己哭泣，而为世界哭泣 // 114
第八章 行动起来
问题不在于了解 // 122
自然学习：如何在人生中实现改变 // 123
我们留意什么，什么就会成长 // 124
改变，从个问题开始 // 129
一起改变，效果好 // 131
你的人生仪式是什么 // 132
第九章 幸福之人不惧死亡
第十章
人生没有后悔药，现在开始永远不晚
后 记
本书对我的改变
一句话总结人生的秘密 // 159
采访你认识的睿智长者 // 167
受访者名单 // 171
致 谢 // 173
索 引 // 175

约翰.Ｂ.伊佐博士   （Dr. John B. Izzo），伊佐博士拥有宗教和心理学双博士学位，曾与全球的政客、环保人士、商界巨头、基金会负责人和电影明星同台，比如：肯·布兰查德、比尔·克林顿、大卫·铃木、奥普拉·温弗莉、彼得·曼斯布里奇、简·方达和布莱恩·利特尔博士，在四大洲、超过百万听众面前就如何拥有更有意义的人表演说。他创作发表了逾600篇文章，著有三本全美畅销书：《返璞归真》（Second Innocence）、《价值转移》（Values Shift）和《唤醒企业灵魂》（Awakening Corporate Soul）。多家媒体曾对其研究和观点进行特约报道，包括《快公司》（Fast Company）、美国有线电视新闻网（CNN）、《华尔街日报》（Wall Street Journal）、《麦克林杂志》（McLean’s）和INC.杂志等。

　　我教导了我的每一个孩子，当我在教导他们时，经常说一句话，他们都能接茬了—好好玩儿，好好运动，玩儿得开心；全身心投入，诚实公平比赛，不要把生活或自己看得太重。虽然我也想赢，但比赛本身才重要。
　　杰克·罗尔  企业家   67 岁
　　遵从内心，成为自己想成为的那种人。
　　鲍勃·皮尔特 生物学家   59 岁
　　学会去爱他人，要一直看见他人身上的闪光点。
　　约翰·博伊德  画家   93岁
　　学习过去，享受现在，创造更好的未来。
　　玛丽·露丝·斯奈德  79 岁
　　尽力工作，为所做之事拼尽全力，努力做到好。设定高目标，如果目标太低，你后的表现会更糟。
　　穆里尔·道格拉斯 72 岁

　　你的人生脱靶了吗
　　我年轻时就读于一所新教的神学院，学习古希腊语和希伯来语。《圣经》中，“罪”（sin）这个词来源于古希腊语中与弓箭有关的一个词。这个词的字面意思就是“脱靶”，也就是没有击中目标。深重的罪就是没有击中你原本给人生设定的目标。所以英国伟大的诗人华兹华斯才会在《序曲》（The Prelude）中写道，他必须成为诗人，“否则罪孽深重”。如此一来，带有目的而活就意味着问自己：我的人生离靶心有多近？
　　忠于自我的问题有两个层面。，我每天的生活是否忠于自己的灵魂？我喜欢跟人说，生活的问题就在于每一天都非常重要。一段幸福、有意义的人生是无数个幸福日子的积累。当我在倾听受访者们的人生故事时，我渐渐清楚地发现，智者知道什么是好的一天（对他们自己而言）。正如我之前所说，我的祖父是我人生中的一位睿智长者。他过去常常说，要在每天结束时，拥有“内心愉悦的疲惫”。他将之与“内心厌恶的疲惫”进行对比。他跟我说，当你的生活集中精力于那些真正对你重要的事情上时，就会感到“内心愉悦的疲惫”。但是，即使我们似乎是赢家，但我们意识到自己并不忠于自我时，往往会产生“内心厌恶的疲惫”。在我看来，了解自我的要素就是弄清楚对我们自己而言，怎样才能在一天过后感到“内心愉悦的疲惫”。
　　其中一个方法就是更多地进行反思。当某天感到“内心愉悦的疲惫”时，我们要留意，当天有哪些正确的方面，有哪些因素成就了你的满足感。若某天感到“内心厌恶的疲惫”，我们也可以反思其背后的因素。
　　我在练习这个简单技巧一段时间后，注意到了几件事。在我感觉“内心愉悦的疲惫”的那些天里，我几乎总是在白天出过门。哪怕只是去公园散步15分钟，感觉也大不一样。在我感觉“内心愉悦的疲惫”的那些天里，我几乎总是留出了一些时间给别人，尤其是家人朋友。我不把工作当任务，而是集中精力在工作中做出改变，而且在白天进行了一些锻炼。相比之下，在感觉“内心厌恶的疲惫”的那些天里，我整天都在集中精力完成任务，没有时间陪伴家人朋友，没时间进行阅读或学习。注意到这些简单的差别并进行反思之后，我得以拥有更多感觉“内心愉悦的疲惫”的日子。这个模式，我在受访者中多次见到：幸福之人知道哪些事情给他们带来幸福，并一直优先进行这些事情。
　　我大半辈子都打网球。在网球场上，我总是会没有时间概念，这也很好地解释了约瑟夫·坎贝尔提出的“追随天赐之福”（following your bliss）的观点。几年前的一个夏天，我参加了一个网球夏令营，那边的工作人员给了我如下建议。他们说，大多数人在打球时，根本不会进行反思。得分便狂喜，失分便沮丧。大多数球员没有就得分或失分的原因进行反思。夏令营教了一个简单的方法，就是在每一分之后，问自己三个问题：我得了分还是失了分？为什么得分或失分？基于这些思考所得，下一分比赛中我要做出哪些改变？我的网球有了进步，我的人生也是。
　　假如每天结束时，我们自问这三个问题：今天感觉是“内心愉悦的疲惫”还是“内心厌恶的疲惫”？若是前者，是哪些因素带来的？若是后者，是哪些因素导致的？基于今天观察所得，明天我要做出哪些改变？假如我们在人生的每周、每月、每年都问这些问题，我们的人生会越来越接近“靶心”。
　　当然，遵从内心、忠于自我还包括一些更为宏大的问题。我在这个世界上的职业和工作是否真正体现了自我？我的整个人生轨迹是我真正想要的人生路吗？我现在是不是自己想成为的那种人？

《人生没有后悔药》 前言： 我们每个人都曾有过这样的时刻：在某个岔路口，我们选择了看似更平坦、更舒适的道路，却在日后回望时，隐隐泛起一丝不甘；或是草率的决定，带来了意想不到的麻烦，让我们忍不住想：“如果当时……”然而，现实是，时间的车轮不会倒转，那些错失的风景、未竟的旅程，都成了生命中无法磨灭的印记。正因为人生没有后悔药，我们才更需要学会如何走好当下的每一步，如何从过往的经历中汲取智慧，如何勇敢地拥抱未来。 本书并非一本提供“后悔解决方案”的工具书，因为事实上，人生中真正没有后悔药。但它希望成为一面镜子，映照出我们在人生旅途中可能遇到的种种选择与境遇，让我们在阅读中反思，在共鸣中成长。我们将在书中探讨那些关乎生活、情感、事业、成长等方方面面的“人生课题”，并非要告诉您“应该如何做”，而是希望通过细腻的笔触和深刻的洞察，引发您对自身经历的理解，对未来选择的审慎，以及对生命本身的珍视。 第一章：那些擦肩而过的风景 人生就像一场漫长的旅途，我们总会在不经意间与许多风景擦肩而过。有些是主动放弃的，因为当时觉得不重要；有些是被迫错过的，因为 circumstances不允许。第一章将从一系列 relatable 的故事切入，例如： 关于梦想与现实的拉扯： 那个曾经让你热血沸腾的梦想，是否因为现实的压力而渐渐模糊？你是否曾为了稳定的生活，牺牲了内心深处对艺术、创业或其他领域的渴望？当我们谈论“当初的选择”时，往往会想到那些为了生存而妥协的时刻。本章会深入探讨这种内心的挣扎，以及这种“放弃”背后可能隐藏的得与失。我们会从那些在平凡岗位上默默耕耘，却依然心怀远方的人身上，看到另一种可能；也会从那些勇敢追逐梦想，经历跌宕起伏的人身上，体悟到另一种人生。 关于人际关系的取舍： 在我们的人生轨迹中，会遇见形形色色的人。有些人在生命中留下浓墨重彩的一笔，有些却只是短暂的过客。我们是否曾因为一时的意气用事，或是不够成熟的判断，而让一段珍贵的友情或亲情渐行渐远？又或者，为了迎合他人，而戴上面具，最终发现最亲近的人也无法真正了解自己。本章将聚焦于那些在关系中的“断舍离”，以及那些我们可能在不知不觉中“失去”的连接。我们会分享那些在关系修复中获得的体悟，以及那些学会与孤独和解的坚韧。 关于学习与成长的滞后： 知识的海洋浩瀚无垠，终身学习是现代社会的要求。但我们是否曾因为惰性，或是不够及时的觉醒，而错过了某些关键的学习机会？当别人在迅速进步时，我们是否会因为过去的“不作为”而感到些许的遗憾？第一章会通过一些例子，展现持续学习的重要性，以及在面对知识更新时，如何调整心态，重新出发。这并非要求我们永远保持学生时代的勤奋，而是强调一种保持好奇心和求知欲的生活态度。 第二章：每一次选择的重量 人生的每一个当下，都是一个选择。小的如今天穿什么衣服，大的如选择何种职业，与谁共度一生。每一次选择，都会像投入湖面的石子，激起层层涟漪，影响着后续的人生走向。第二章将围绕“选择”展开，并非教导您如何做出“最优选择”，因为在人生的长河中，很少有绝对的对错。 关于职业生涯的十字路口： 刚毕业时，你是选择一份稳定的工作，还是挑战一个充满未知但更有前景的行业？工作几年后，你是选择在熟悉领域深耕，还是跳槽去一个全新的平台？本章将描绘职场中那些看似微小的抉择，如何可能在多年后塑造出截然不同的人生轨迹。我们会探讨那些在职业发展中，勇于突破舒适区，敢于承担风险的个体，以及他们身上所展现出的独特魅力。同时，也会关注那些在稳健中寻求突破的人们，他们的选择并非“保守”，而是另一种智慧的体现。 关于情感世界的潮起潮落： 爱情，是人生中最复杂也最美好的情感之一。在遇到对的人之前，我们可能会经历一些错的人，犯一些错的决定。是坚持一段不完美的感情，还是勇敢地结束，去寻找真正的幸福？本章将深入剖析情感选择中的纠结与勇气。我们会分享那些在爱情中学会自我成长，在失恋后重拾力量的故事。这部分内容并非鼓励“快餐式”的情感，而是强调在情感面前，保持清醒和尊重的态度。 关于生活态度的取舍： 你是选择积极乐观，还是容易被负面情绪裹挟？你是选择享受当下，还是总是为未来担忧？生活的态度，是影响我们幸福感的关键。本章将探讨那些在生活态度上的“小确幸”与“大道理”。我们会看到那些即使身处困境，依然能发现生活美好之处的人们，以及他们身上所散发出的积极能量。同时，也会触及那些在压力下，如何调整心态，找到内心平衡的途径。 第三章：从遗憾中提炼的智慧 人生没有后悔药，但这并不意味着我们要沉溺于过去的遗憾。相反，那些曾经让我们感到“如果当初”的时刻，正是我们学习和成长的宝贵财富。第三章将聚焦于“如何从遗憾中提炼智慧”，让过去的经历成为我们未来的垫脚石。 关于反思的力量： 并非所有的“错”都需要被原谅，但所有的“错”都值得被反思。当回首往事，感到些许遗憾时，我们该如何做？本章将引导读者进行有益的反思，不是为了责怪自己，而是为了理解原因，避免重蹈覆辙。我们会分享一些反思的方法和技巧，以及那些通过反思，最终实现自我超越的案例。 关于接纳与和解： 很多时候，我们无法改变过去，但我们可以选择如何面对它。接纳那些曾经犯下的错误，与过去的自己和解，是走向未来的重要一步。本章将探讨这种心理上的“放下”，以及它对我们当下生活的重要性。我们会描绘那些在经历重大挫折后，依然能保持平静和力量的人们，他们的接纳并非消极，而是对生命的一种成熟回应。 关于“不完美”的美学： 正因为人生不完美，才有了更多的可能性和趣味。那些曾经让我们觉得“遗憾”的经历，可能恰恰塑造了我们独特的个性，让我们变得更加丰富和深刻。本章将尝试从另一种视角看待“不完美”，将其视为一种独特的美学，一种生命力的展现。我们会从那些拥抱自己“不完美”之处的人们身上，看到一种更加自信和洒脱的生活姿态。 第四章：活在当下的艺术 既然人生没有后悔药，那么，最重要的事情莫过于活在当下，珍惜眼前。第四章将深入探讨“活在当下的艺术”，将前几章所探讨的思考和感悟，转化为一种积极的生活实践。 关于专注与投入： 在这个信息爆炸的时代，保持专注变得尤为困难。但当我们将全部的注意力投入到当下的事情中时，我们往往会获得更深的满足感和成就感。本章将分享如何培养专注力，如何在工作、学习、生活中做到“心无旁骛”。我们会看到那些在日常事务中，依然能找到乐趣和意义的人们，他们是如何通过专注，将平凡的日子过得有声有色。 关于感恩与发现： 许多时候，我们之所以感到不快乐，是因为我们总是盯着“失去”和“未拥有”，却忽略了身边早已拥有的美好。本章将强调感恩的力量，以及如何在日常生活中发现那些被我们忽视的小确幸。我们会分享一些感恩练习的方法，以及那些通过感恩，改变了生活轨迹的真实故事。 关于行动与创造： 思想的河流固然重要，但最终要落脚于行动。活在当下，意味着我们要勇敢地去尝试，去创造，去书写属于自己的故事。本章将鼓励读者积极行动，将内心的想法付诸实践。我们会描绘那些不畏艰难，勇于创造的个体，他们的行动本身，就是对“人生没有后悔药”最好的注脚——因为他们正用行动，创造着没有遗憾的未来。 结语： 《人生没有后悔药》或许无法提供神奇的解药，但它希望成为您在人生旅途中的一个忠实伙伴。在这段旅程中，我们或许会有遗憾，会有错过，会有不完美，但正是这些，构成了我们独一无二的人生。愿这本书能陪伴您，在每一次选择面前，多一份审慎；在每一次经历之后，多一份理解；在每一个当下，多一份珍惜。因为，当我们以一种更加成熟、更加豁达的心态去面对生命时，即使无法回到过去，我们也能在当下，创造一个更加精彩的未来。

评分☆☆☆☆☆

《人生没有后悔药》，中信出版社，这书名一出来，我就知道，这可能不是一本简单的励志书。我一直以来，都有点“完美主义”倾向，做什么事情都希望做到最好，有时候反而因为害怕达不到预期而畏手畏脚，事后常常会因为自己当时的“不作为”而感到后悔。这本书，正好触碰到了我内心深处最柔软也最纠结的地方。它并没有告诉我“如何不后悔”，而是用一种非常接地气的方式，去解构“后悔”这件事。作者通过大量的案例和故事，展现了人生中那些看似微小的选择，如何一步步将我们导向不同的命运。我尤其欣赏书中对于“接受不确定性”的论述。我们总是希望能够预测未来，掌控一切，但人生本身就是充满变数的。而“后悔”，往往是对这种变数的一种抗拒。这本书让我开始明白，与其去追悔过去，不如去理解当下的局限，并积极地去创造未来。它让我意识到，每一次选择，无论结果如何，都是我们人生旅途中不可或缺的一部分，它们共同塑造了今天的我们。读完之后，我感觉心里轻松了很多，不再那么害怕犯错，也更愿意去尝试一些新的东西。

评分☆☆☆☆☆

拿到中信出版社这本《人生没有后悔药》，我当时其实挺好奇的。因为我一直觉得，人生就是一场不断做选择的游戏，而我们总是在事后才发现，有些选择可能并不那么明智。这本书，从书名开始就展现了一种豁达的态度。我特别喜欢书中对于“完美主义”的探讨。我曾经就是那种，宁愿不做，也不想做得不够完美的人，结果很多事情就耽搁了，错过了很多发展的机会。读完这本书，我才明白，很多时候，所谓的“完美”，不过是追求一种虚幻的控制感，而真正的成长，往往发生在那些不完美，甚至有些狼狈的尝试中。作者的文笔非常细腻，他/她不是在说教，而是在分享，分享自己的人生感悟，以及观察到的生活中那些微妙的、却又深刻的道理。我印象深刻的是书中关于“机会成本”的论述，它让我重新审视了自己那些“不敢尝试”背后的代价。原来，不去尝试，本身就是一种巨大的损失。这本书让我开始思考，与其为错过的风景而叹息，不如去欣赏眼前的风景，并为下一次的风景，做好准备。这是一种非常积极的心态转变，让我觉得，即使人生有“后悔药”，我们也未必需要。

评分☆☆☆☆☆

中信出版社的这本《人生没有后悔药》，名字听起来就带着一种宿命感，也带着一种解脱的意味。我一直是个比较念旧的人，常常会因为一些过去的小事，反复咀嚼，觉得自己当初为什么会那么做，如果换一种方式，是不是会更好。这本书，并没有给我什么神奇的“解药”，而是用一种非常细腻和深刻的笔触，去探讨“后悔”这个在我们生活中如影随形的情绪。它没有教你如何去“避免”后悔，而是引导你去“理解”后悔，甚至“拥抱”后悔。我特别喜欢书中关于“选择的必然性”的观点。作者认为，在当时的情况下，我们做出的每一个选择，都有其内在的逻辑和原因，即使事后看来并非最优，那也是当时我们能力、认知和环境所决定的。这种理解，非常有力量，它让我开始尝试放下对过去的执念，不再纠结于那些“如果”。这本书让我看到，人生本就充满了不确定性，而正是这些不确定性，构成了人生的丰富性和独特性。它鼓励我去拥抱当下，珍惜眼前的每一个人和事，并且更勇敢地去做出新的选择，即使我知道，未来可能仍然会有“后悔”的瞬间，但至少，我能以一种更平和的心态去面对它们。

评分☆☆☆☆☆

这本书，名字就带着一股子劲儿，叫《人生没有后悔药》，中信出版社出的。拿到它的时候，我正处在一个有点迷茫的关口，总觉得做过的决定里，总有那么几个像刺一样扎在心里，时不时地泛起疼痛。翻开书，并没有期待它能神奇地拿出什么“后悔药”，毕竟名字都这么坦诚了。然而，文字间流淌出的却是另一种力量。作者没有煽情，没有鸡汤，而是像一个老朋友，或者一位经验丰富的长者，娓娓道来。他/她似乎洞察到了我内心深处那些隐秘的纠结，那些关于“如果当初……”的絮絮叨叨。书里的一些小故事，一些看似平常的道理，通过作者独特的视角，变得格外有分量。我开始反思，那些所谓的“后悔”，很多时候，其实是我们无法接受当下现实的另一种表现。我们总是想回到过去，去修正那些我们认为错误的节点，但殊不知，每一次选择，无论好坏，都将我们塑造成了现在的样子。这本书让我开始尝试理解，与其沉溺于对过去的追悔，不如把目光投向未来，专注于如何让今天的选择，少一些明天后悔的可能性。它不是一本教你如何避免犯错的书，而更像是一本引导你如何与过去的自己和解，并更勇敢地走向前方的书。那些曾经困扰我的“如果”，似乎也变得不那么难以承受了。

评分☆☆☆☆☆

《人生没有后悔药》，中信出版社，这书名实在太戳我了。我一直是个爱纠结的人，常常因为一些小事，纠结好几天，总觉得自己当时的选择不够好，错失了什么。读了这本书，感觉像是被点醒了。它没有给我什么惊天动地的理论，也没有教我什么立竿见影的方法，而是用一种非常平和，甚至可以说是温柔的方式，和我聊起了“后悔”这件事。书里的一些章节，让我看到了自己行为模式里的一些惯性，比如总是倾向于选择“最安全”的选项，结果反而让自己错失了成长的机会；又或者，因为害怕失败，而不敢去尝试那些真正让自己心动的事。作者通过各种生动的例子，展现了人生中各种各样的可能性，以及每一种选择背后所带来的不同轨迹。我开始意识到，很多时候，我们所谓的“后悔”，不过是我们对未知结果的一种恐惧，以及对已成事实的一种不甘心。与其沉溺于过去的“假设”，不如去拥抱眼前的“现实”。这本书让我开始学着去接受不完美，去原谅自己曾经的“愚蠢”，并且更重要的是，它给了我勇气，去拥抱新的选择，即使我知道，未来依然充满了不确定性。这是一种很棒的释放，感觉卸下了很多心理负担。