傢庭颳痧輕鬆學(含光盤+掛圖) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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毛德剛 著

圖書標籤:

• 颳痧
• 傢庭保健
• 中醫養生
• 健康
• 按摩
• 經絡
• 圖解
• 入門
• 光盤
• 掛圖

店鋪： 東颱新華書店圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787518000029

商品編碼：23760538024

包裝：平裝

開本：16

齣版時間：2015-10-01

內容介紹
基本信息

書名：	傢庭颳痧輕鬆學(含光盤+掛圖)
作者：	毛德剛	開本：
YJ：	35	頁數：
現價：	見1；CY=CY部	齣版時間	2015-08
書號：	9787518000029	印刷時間：
齣版社：	中國紡織齣版社	版次：
商品類型：	正版圖書	印次：

內容提要 作者簡介 　　毛德剛，副主任醫師，中國中醫藥學會推拿分會WY，山東省中醫藥學會推拿專業WY會副主任WY，山東中醫藥大學兼職副教授。 精彩導讀 　　D一章
　　颳齣健康正能量
　　——從零開始學颳痧
　　颳痧，中醫治療**法
　　大多數人都適閤的颳痧
　　中醫治療主要有六大技法，分彆是砭、針、灸、藥、按蹺和導引。颳痧古稱“砭法”，是六大技法之1，為**法。颳痧集穴位刺激、局部按摩、藥物外治於一體，適應證廣泛，簡便易行，療效顯著且較少毒副作用，FC適閤大眾保健。
　　颳痧刺激人體體錶絡脈，改善氣血流通狀態，具有以下功效：
　　1.活血化瘀，通暢氣血，疏通經絡，激發經氣運行。
　　2.促進血液、淋巴液和組織間液的循環。
　　3.舒筋通絡，消除疼痛，解除肌肉緊張。
　　4.改善髒腑功能，調節人體陰陽平衡。
　　颳痧有什麼功效
　　問：什麼是“痧”？
　　答：“痧”是經絡氣血中的“淤穢”，俗稱痧毒，是形成諸多疾病和加速人體衰老的毒素，它阻礙氣血的運行、營養物質和代謝産物的交換，引發組織器官的病變，故中醫有“百病皆可發痧”之說。
　　問：齣“痧”會損害皮膚嗎？紅紅的皮膚何時能恢復正常？
　　答：齣“痧”的皮膚紅紅的，看上去有點兒可怕。其實，不管怎麼紅，都不必擔心，因為這對皮膚是沒有損害的。紅斑顔色的深淺通常是病癥輕重的反映。較重的病，“痧”J齣得多，顔色也深；如果病情較輕，“痧”J齣得少，顔色也較淺。一般情況下，“痧”會在3～5天內逐漸消退。颳痧活血化瘀，加強瞭局部的血液循環，會使皮膚變得比原來還要健康、美麗。
　　問：颳痧真的是越痛越黑纔有效嗎？
　　答：颳痧並非越痛越有效，也不是非要颳得又黑又紫纔好。正常情況下，颳拭部位齣痧後呈現微紅色或紫紅色J可以停止。不健康的部位颳起來會感到不平滑，痛也隻是一般的痛，而不是死去活來的疼痛。
　　問：颳痧難學嗎？
　　答：颳痧並不難學，颳痧對皮膚的刺激主要是以綫與麵的形式進行的。雖然也包括對穴位點的刺激，但是颳痧對穴位點的刺激往往不要求像針灸治那樣準確，WQ可以在學習後自己操作。
　　6大提高效果的黃金颳痧技巧
　　技巧一：做好衛生準備
　　颳痧施術者在颳痧之前要將雙手洗淨，注意颳痧用具的清潔消毒，防止交叉感染。
　　技巧二：心中有數，瞭解需颳拭的大概範圍
　　颳痧前，可以先閱讀書中的相關內容，瞭解大緻的颳痧範圍，確定後，再進行颳痧。注意颳痧一般采用綫與麵的方式進行。
　　技巧三：以*閤適的體位進行颳痧
　　仰臥位：適用於前頭部、頭1；CY=CY部、麵部、胸腹部、四肢前側的颳痧。
　　俯臥位：適用於頭部、頸、肩、背、腰、四肢後側的颳痧。
　　注意：俯臥位時腹部下墊一軟枕，以托起腹部，避免腰部下陷。
　　側臥位：適用於側頭部，麵頰一側，頸項和側胸、側腹以及上下肢該側的颳痧。
　　仰靠坐位：背靠椅背坐位。適用於前頭、顔麵、頸前和上胸部的颳痧。
　　俯伏坐位：麵嚮椅背騎坐，雙臂放在椅背上。適用於頭1；CY=CY、後頭、項背部的颳痧。
　　技巧四：控製好颳痧力度與速度
　　在颳拭操作時始終保持一定的按壓力，速度、用力要均勻，不要忽快忽慢、忽輕忽重。要不時地詢問患者的感受，並注意觀察局部皮膚的情況。
　　技巧五：靈活掌握颳痧角度
　　颳痧闆與颳拭方嚮的角度應小於45°。在疼痛敏感的部位，**小於15°。
　　技巧六：瞭解颳痧時限與療程
　　颳痧應根據不同疾病的性質及患者體質狀況等靈活控製時間。一般說來，每個部位颳20次左右，總體治療時間以20～25分鍾為宜，以使人能耐受或齣痧為度。
　　初次治療時間不宜過長，手法也不宜太重。**次颳痧治療完畢，齣痧部位應待痧消退後，方可進行D二次治療。通常連續颳痧治療7～10次為一療程。
　　祛 除 常 見 小 病 小 痛
　　感冒 ——調補元陽，驅除風邪
　　颳痧治療本病效果很好
　　感冒是指感受風邪而緻的常見外感疾病，本病四季均可發生，以春鼕較為多見。如在一個時期內廣泛流行，證候相似，稱為流感。
　　癥狀自診
　　臨床錶現以鼻塞、流涕、噴嚏、咳嗽、頭痛、惡寒、發熱、全身不適等為主。具體如下：
　　◎鼻塞流涕，噴嚏，咽癢或咽痛，咳嗽。
　　◎惡寒發熱，無汗或少汗，頭痛，肢體酸楚。
　　◎四時皆有，以鼕春季節為多見。
　　◎外周血白細胞總數正常或偏低，中性粒細胞相對增多。
　　原因
　　感冒的發生是感受風邪所緻。鞦鼕多感風寒，春夏多感風熱，長夏多夾暑濕。感冒風邪自口鼻而入肺，故呈現一係列的肺部不適癥狀。
　　颳痧調補步驟
　　全程綫路指導
　　頸部—背部—上肢
　　以麵颳法颳拭頭頸部及頸椎兩側。
　　以單角颳法颳拭頸部從風府穴至大椎穴，再颳拭雙側風池穴至風門穴，約20次。
　　風府穴:在頸項部，D後發際正中直上1寸，枕外隆凸直下，兩側斜方肌之間凹陷中。
　　大椎穴:在頸項部，D7頸椎棘突下凹陷中。
　　風池穴:在頸項部，D枕骨之下，與風府相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處，左右各一穴。
　　風門穴:在背部，D2胸椎棘突下，後正中綫旁開1.5寸，左右各一穴。
　　以雙角颳法颳拭背部胸椎兩側，約20次。
　　以單角颳法颳拭背部雙側，從肺俞穴至至陽穴，約20次。
　　以單角颳法颳拭上肢雙側，從尺澤穴至少商穴，約20次。
　　肺俞穴：在背部，D3胸椎棘突下，後正中綫旁開1.5寸，左右各一穴。
　　至陽穴：在背部，後正中綫上，D7胸椎棘突下凹陷中，約與肩胛骨下角相平。
　　尺澤穴:在肘部橫紋上，肱二頭肌腱的橈側緣凹陷中，左右各一穴。
　　少商穴:在手拇指，拇指橈側，距指甲角0.1寸，左右各一穴。
　　療程
　　**次颳痧治療完畢，待痧消退後，可進行D二次治療。通常連續颳痧治療7次為一療程。
　　醫師提示
　　◎患感冒後不宜洗澡，應多喝水、多休息，睡眠充足。
　　◎颳痧後，喝一點熱粥或一大杯溫開水，臥床休息，稍稍發汗，見效更快。
　　辨證分型
　　暑濕襲錶型：常見於夏季，頭昏脹重，鼻塞流涕，惡寒發熱，或熱勢不揚，無汗或少汗，胸悶泛惡，舌苔黃膩，脈濡數。
　　體虛感冒型：平時體虛，反復感冒。氣虛則倦怠乏力，氣短懶言，舌淡苔白，脈浮無力；陽虛則自汗或無汗，四肢不溫，舌淡苔白，脈沉無力；血虛則麵色不華，頭暈心悸，舌淡苔白，脈細無力；陰虛則乾咳少痰，手足心熱，咽乾舌紅，脈細數。
　　隨癥加減
　　暑濕襲錶型
　　以單角颳法颳拭腹部中脘穴，約20次。
　　中脘穴:在上腹部，前正中綫上，臍中上方4寸。
　　以單角颳法颳拭背部從脾俞穴至胃俞穴，約20次。
　　脾俞穴:在背部，D11胸椎棘突下，後正中綫旁開1.5寸，左右各一穴。
　　胃俞穴:在背部，D12胸椎棘突下，後正中綫旁開1.5寸，左右各一穴。
　　以單角颳法颳拭下肢從足三裏穴至豐隆穴，約20次。
　　足三裏穴:在小腿前外側，外膝眼下3寸，脛骨前緣外側約一橫指處，左右各一穴。
　　豐隆穴：在小腿前外側，外踝尖上8寸，條口穴外1寸，距脛骨前緣2橫指處，左右各一穴。
　　體虛感冒型
　　以單角颳法颳拭腹部從氣海穴至關元穴，約20次。
　　氣海穴:在下腹部，前正中綫上，臍中下方1.5寸。
　　關元穴:在下腹部，前正中綫上，臍中下方3寸。
　　以單角颳法颳拭背部從膏肓俞穴經脾俞穴至腎俞穴，約20次。
　　膏肓俞穴:在背部，DD4胸椎棘突下，後正中綫旁開3寸，左右各一穴。
　　腎俞穴:在腰部，D2腰椎棘突下，後正中綫旁開1.5寸，左右各一穴。
　　脾俞穴:在背部，D11胸椎棘突下，後正中綫旁開1.5寸，左右各一穴。
　　以單角颳法颳拭下肢從足三裏穴至三陰交穴，約20次。
　　足三裏穴:在小腿前外側，外膝眼下3寸，脛骨前緣外側約一橫指處，左右各一穴。
　　三陰交穴:在小腿內側，足內踝尖直上3寸，脛骨內側後緣，左右各一穴。 目錄 D一章 颳齣健康正能量
　——從零開始學颳痧
　颳痧，中醫治療**法
　8 大多數人都適閤的颳痧
　8 颳痧有什麼功效
　8 看“痧”知健康問與答
　9 如何解決颳痧時的突發狀況
　9 颳痧工具準備123
　10 6大提高效果的黃金颳痧技巧
　11 不可不知的颳痧補瀉手法
　12 颳痧之後，休息一下
　一學J會的颳痧經穴知識
　12 寜失其穴，勿失其經
　12 颳痧路綫圖解
　13 簡單精準的取穴法
D二章 颳痧治療常見病
　——自診、調補一颳搞定
　祛除常見小病小痛
　16 感冒——調補元陽，驅除風邪
　22 頭痛——補中益氣，疏經通絡
　28 咽喉腫痛——疏風清肺，清利咽喉
　33 咳嗽——解錶宣肺，化痰止咳
　37 落枕——舒筋散寒，通絡止痛
　39 肩周炎——祛風散寒，通經活絡
　44 腰痛——補腎壯腰，活血止痛
　48 胃痛——疏肝和胃，降氣止痛
　52 腹瀉——固腸止瀉，調節髒腑
　56 便秘——生津潤燥，潤腸通便
　60 耳鳴——疏肝利膽，補腎聰耳
　66 眩暈——平肝潛陽，緩解癥狀
　70 頸椎病——通經活絡，散風止痛
　74 失眠——益氣定驚，寜心安神
　78 空調病——強身健體，增強體質
　讓中老年人更健康
　80 圍絕經期（更年期）綜閤徵——滋養肝腎，補益心脾
　87 前列腺炎——補益脾腎，固攝精室
　讓女性更舒適
　91 痛經——理氣行經，調血止痛
　97 月經不調——疏肝理氣，補腎調經
D三章 10分鍾颳痧保健
　——由外及內，全麵提升身體狀態
　颳去身體小煩惱
　106 疲勞乏力、發懶——調節髒腑，補身益氣
　111 眼睛乾澀、視疲勞——滋補肝腎，養眼明目
　114 腦袋發木、易健忘——增強記憶力，開竅聰腦
　118 心慌氣短、易勞纍——調理氣血，緩解疲勞
　121 食欲不振、消化不好——健脾和胃，增進食欲
　124 焦慮煩躁、易上火——平復情緒，瀉火解憂
　128 手足冰涼、體寒——提升陽氣，暢通氣血
　TX颳痧美容術
　131 減肥瘦身——“燃燒”脂肪，美化身材
　136 去粉刺——祛風清熱，健脾祛痘
　141 治色斑——補腎健脾，活化細胞
　145 改善黑眼圈——暢通血脈，補肝益氣
　四季應時養生颳痧
　149 春季——調理情誌，應肝養生
　152 夏季——充足氣血，應心養長
　155 鞦季——解鬱散結，應肺養收
　158 鼕季——補腎壯陽，應腎養藏
暫時沒有目錄，請見諒！

《身體的語言：一套來自古老智慧的自我療愈指南》 您是否曾感到身體的某個部位隱隱作痛，卻又不知如何是好？是否渴望一種自然、溫和卻又有效的方式來舒緩不適，重拾活力？《身體的語言》為您打開一扇通往古老智慧的大門，探索身體內在的奧秘，掌握一套簡單易學的自我療愈方法，讓您成為自己身體健康的守護者。 在這本書中，我們並非關注繁瑣的醫學理論，而是以一種貼近生活、充滿人文關懷的視角，引導您聆聽身體發齣的細微信號。我們相信，身體本身就擁有強大的自我修復能力，而這本書的任務，就是幫助您激活並引導這份力量。它將帶您深入瞭解身體經絡的運行規律，以及如何通過簡單的手法，疏通堵塞，調和氣血，從而達到舒緩疼痛、改善亞健康、提升整體健康水平的目的。 第一部分：身體的悄悄話——認識你的能量地圖 想象一下，您的身體是一個精密的能量網絡，無數的能量通道（即經絡）如同河流般穿梭其中，輸送著生命所需的 vital force。當這些河流暢通無阻時，身體便充滿活力，精神飽滿。而一旦齣現淤堵，便會引發各種不適，從輕微的酸痛到長期的疲憊，都可能是身體在嚮您發齣求救信號。 經絡是什麼？它們為何重要？ 本部分將用通俗易懂的語言，為您揭示經絡係統的神秘麵紗。我們不會使用晦澀難懂的術語，而是通過生動的比喻和圖示，讓您直觀地理解經絡在維持身體健康中的關鍵作用。我們將解釋，為什麼阻塞的經絡可能導緻肌肉僵硬、關節疼痛、消化不良，甚至是情緒的波動。 身體的“痛點”與“能量點”： 您是否注意到，身體的某些部位特彆容易感到酸脹、疼痛，或者在按壓時會産生特殊的觸感？這些很可能就是身體能量的“痛點”或“能量點”，它們是身體內部問題的直觀反映。本書將教您如何識彆這些關鍵區域，並理解它們與身體各個髒腑器官之間的微妙聯係。 情緒與身體的互動： 現代生活壓力巨大，情緒的起伏常常對身體造成不小的影響。我們將探討負麵情緒如何阻礙能量的流動，以及如何通過調整身體的能量狀態來改善情緒，實現身心閤一。您將瞭解到，當您感到焦慮時，可能是某個特定的經絡受到瞭壓迫；而當您感到低落時，可能是另一個能量通道需要被激活。 第二部分：觸手可及的療愈——掌握你的指尖力量 瞭解瞭身體的能量地圖，接下來就是學習如何運用您最直接、最自然的工具——您的雙手，來與之互動，進行自我療愈。《身體的語言》摒棄瞭復雜的器械操作，聚焦於簡單、安全、人人可學的手法，讓您在傢就能輕鬆實踐。 基礎手法詳解： 我們將逐一介紹幾種核心的手法，包括但不限於： 輕柔的按撫： 學習如何用溫和的力量，沿著經絡的走嚮，輕輕地撫摸，以促進血液循環和能量的疏通。這種手法尤其適閤舒緩淺層肌肉的緊張，以及安撫身體的疲憊。 有力的點按： 掌握如何在特定的穴位或能量點上，施加適當的壓力。我們將詳細說明不同部位的點按力度和頻率，以及如何根據身體的反饋來調整。點按能夠更深層次地激發穴位的潛能，幫助緩解局部疼痛，改善身體的功能。 溫和的揉捏： 學習如何通過手指的鏇轉和推移，在肌肉和筋膜上進行揉捏，以放鬆緊綳的肌肉，緩解僵硬，促進代謝産物的排齣。 掌麵的推移： 瞭解如何運用手掌的整體力量，順著身體的麯綫進行推移，能夠更好地打開身體的整體能量通道，促進全身的放鬆與舒緩。 全身能量疏通圖譜： 本書提供瞭一份清晰的全身能量疏通圖譜，詳細標注瞭主要經絡的走嚮、重要的穴位以及常見的身體不適在身體上的錶現。您將學會如何根據自己的身體狀況，選擇閤適的部位和手法進行調理。例如，如果感到頸部僵硬，您可以找到與頸部相關的經絡和穴位；如果感到腹部不適，您也可以參照圖譜進行相應的疏通。 應對常見不適： 針對現代人普遍存在的頸肩酸痛、腰背不適、頭部脹痛、消化不良、失眠多夢等問題，本書提供瞭具體的解決方案。您將學到如何運用所學手法，在這些特定區域進行調理，從而有效緩解癥狀，改善生活質量。我們會提供詳細的步驟和注意事項，確保您操作的準確性和安全性。 循序漸進的練習計劃： 為瞭幫助您更好地掌握和運用這些手法，《身體的語言》提供瞭一套循序漸進的練習計劃。從最基礎的手法入門，逐步過渡到更復雜的組閤應用。我們會鼓勵您每天花一點時間進行練習，讓身體逐漸適應，並感受到積極的變化。 第三部分：身心和諧——將療愈融入生活 《身體的語言》並非一本隻講究手法操作的書，它更倡導一種健康的生活方式，將身體的自我療愈融入到日常的點點滴滴之中。 呼吸與放鬆的藝術： 學習如何配閤深長的呼吸，來增強手法的效果。我們將介紹幾種簡單的呼吸練習，幫助您在進行身體調理時，達到更深層次的放鬆狀態。深呼吸不僅能幫助您集中注意力，還能促進身體的氧氣交換，提升能量。 飲食與生活習慣的配閤： 身體的健康離不開閤理的飲食和規律的生活。本書將簡要介紹一些與身體能量息息相關的飲食原則，以及如何通過調整生活習慣，來支持身體的自我修復。我們會強調，外部的調理與內部的滋養是相輔相成的。 傾聽身體的聲音： 最重要的是，本書將鼓勵您學會真正傾聽身體的聲音。在進行調理時，注意身體的反應，感受能量的流動，並根據身體的反饋來調整您的手法和練習。這種“傾聽”能力，是您成為自己身體健康專傢的基石。 傢庭中的能量傳遞： 當您掌握瞭這些簡單易學的技巧，您還可以將這份健康傳遞給您的傢人和朋友。在傢庭成員之間互相進行簡單的身體調理，不僅能增進感情，更能共同構建一個健康和諧的傢庭氛圍。學會為您的伴侶舒緩肩頸，為您的孩子緩解疲勞，將是一件充滿愛意的事情。 《身體的語言》是一本為您量身打造的指南，它將用最真誠的態度，最實用的方法，引導您與自己的身體建立更深的連接。它不提供奇跡，但它能為您帶來實實在在的改善；它不要求您成為醫學專傢，但它能讓您成為自己身體最瞭解的人。 翻開這本書，您將開啓一段探索身體智慧、掌握自我療愈的奇妙旅程。讓指尖的溫度，成為通往健康與活力的橋梁。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我之前對“颳痧”這個詞，總覺得帶有一點“土味”，總以為是那種老一輩人傳下來的，有點古老而神秘的技法。但《傢庭颳痧輕鬆學》這本書，徹底改變瞭我的看法。它用一種非常現代化、科學化的方式，將颳痧這門技術呈現在我麵前。書中的語言風格非常輕鬆活潑，一點也不死闆。讓我驚喜的是，它不僅僅關注“颳”這個動作本身，還非常注重“養”的理念。它會教你如何通過颳痧來調理身體，如何預防疾病，如何提升整體的健康水平。我尤其喜歡書中關於“常見問題解決方案”的部分，比如針對女性生理期不適，或者孩子受涼感冒，都有非常具體的颳痧建議。而且，這些建議都非常實用，我嘗試過幾次，效果都很好，讓我在一些小病小痛麵前，不再需要一味依賴藥物。這本書的優點在於，它把復雜的理論簡單化，把抽象的操作具體化，讓普通人也能輕鬆掌握。光盤的加入，更是讓學習過程變得更加有趣和高效，我感覺自己不再是被動地學習，而是主動地探索和實踐。

評分☆☆☆☆☆

作為一名長期伏案工作的上班族，我經常會感到腰酸背痛，眼睛乾澀，整個人都處於一種亞健康的狀態。嘗試過各種方法，效果都不太理想。偶然間看到瞭《傢庭颳痧輕鬆學》這本書，抱著試試看的心態入手瞭。拿到書後，最大的感受就是它的實用性。書裏麵詳細列舉瞭很多針對現代人常見不適的颳痧方案，比如緩解頸椎疲勞、改善肩背酸痛、提神醒腦等等。我特彆喜歡它對每個部位的講解，不僅僅是告訴你颳哪裏，還會告訴你為什麼要颳這裏，颳完之後會有什麼效果。這讓我明白瞭颳痧並不是盲目的操作，而是有針對性地解決身體的問題。書中的圖片非常清晰，很多都是真人示範，動作的細節都能看得一清二楚。我按照書上的指導，給自己和傢人颳痧，發現效果真的非常明顯。比如，我緩解瞭長期睏擾我的頸部僵硬，感覺整個人的精神狀態都好瞭很多。而且，這本書也強調瞭颳痧的注意事項，比如什麼情況下不適閤颳痧，颳痧後要注意什麼，這些細節的提醒，讓我能夠更安全、更有效地使用颳痧。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我之前對颳痧的認知非常有限，隻知道它能“颳齣痧來”，感覺有點“疼”，但具體怎麼操作，颳哪些地方能解決什麼問題，完全是一頭霧水。這本《傢庭颳痧輕鬆學》徹底顛覆瞭我的認知。它不僅僅是教你如何“颳”，更重要的是讓你理解颳痧背後的原理。書中用非常通俗易懂的語言，講解瞭中醫經絡理論，以及颳痧如何通過刺激經絡，達到疏通氣血、緩解疼痛、調理身體的目的。我之前總覺得中醫太玄乎，但這本書的講解，讓我覺得那些理論原來是這麼的“接地氣”。它沒有枯燥的長篇大論，而是通過一個個生動的例子，說明瞭不同癥狀對應不同的颳痧部位和手法。例如，我經常頸部僵硬，這本書就詳細講解瞭頸部經絡的走嚮，以及如何運用颳痧來緩解。還有針對頭痛、失眠等常見問題，也有具體的指導。最讓我贊賞的是，它強調瞭“循序漸進”的原則，告訴我們初學者應該從哪些簡單的部位開始，如何掌握力度，避免不必要的傷害。這種循序漸進的學習方式，讓我覺得學習起來沒有壓力，反而充滿成就感，感覺自己真的在一點點掌握一門實用的技能，而不是被動地接受信息。

評分☆☆☆☆☆

這本《傢庭颳痧輕鬆學》簡直是我的颳痧啓濛老師！一直以來都對颳痧很感興趣，總覺得它是一種古老又神奇的療法，但又苦於無從下手。市麵上相關的書籍琳琅滿目，選來選去，最終還是被這本的標題吸引瞭——“輕鬆學”，這簡直太懂我們這些零基礎的讀者瞭！收到書後，迫不及待地翻開。書的排版設計非常友好，圖文並茂，特彆是那些真人示範的圖片，清晰地展示瞭每個穴位的位置和颳痧的手法。我平時總擔心自己颳錯瞭地方，或者力度不對，這下有瞭直觀的參考，心裏踏實多瞭。更驚喜的是，裏麵還附帶瞭光盤和掛圖。光盤裏的視頻講解，簡直是神來之筆！比看文字說明要生動形象得多，老師的語速適中，講解也很到位，每一個動作都分解得很細緻，我反復看瞭幾遍，感覺自己已經掌握瞭大部分基本的手法。掛圖則方便我隨時對照，貼在傢裏顯眼的地方，想颳哪裏，一目瞭然，省去瞭翻書的麻煩，極大地提高瞭學習效率。這本書從理論到實踐，都考慮得非常周全，真正做到瞭讓普通人也能輕鬆上手，感受颳痧的魅力。

評分☆☆☆☆☆

我本來以為《傢庭颳痧輕鬆學》這類書籍，要麼就是過於理論化，讓人望而卻步；要麼就是過於簡單化，流於錶麵，沒什麼實際操作價值。但是，這本書完全超齣瞭我的預期。它在理論講解上，做到瞭恰到好處的深度，既能讓你明白颳痧的原理，又不至於過於晦澀難懂。那些關於經絡、穴位、痧的解釋，都非常有條理，讓我這個中醫小白也能理解。而在實踐指導方麵，這本書更是做得非常齣色。它不僅僅是告訴你“怎麼做”，還告訴你“為什麼這麼做”。比如，針對不同的身體狀況，會給齣不同的颳痧方嚮、力度和頻率。而且，附帶的光盤和掛圖，更是把學習的便利性提升瞭好幾個檔次。光盤裏的演示視頻，讓你能夠身臨其境地學習，而掛圖則可以讓你隨時隨地進行參考，大大縮短瞭學習麯綫。我感覺這本書就像一位耐心的老師，手把手地教你如何運用颳痧來改善自己的健康。我甚至開始嘗試給傢人颳痧，看著他們舒服的錶情，我感到非常有成就感。