脂肪肝防治一本通 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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徐誌立 著

圖書標籤:

• 脂肪肝
• 肝髒健康
• 飲食調理
• 運動康復
• 疾病預防
• 健康生活
• 醫學科普
• 營養學
• 內分泌
• 慢性病管理

店鋪： 東颱新華書店圖書專營店

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122262677

商品編碼：23763317780

包裝：平裝

開本：16

齣版時間：2016-10-01

內容介紹
基本信息

書名：	脂肪肝防治一本通
作者：	徐誌立	開本：
YJ：	39.8	頁數：
現價：	見1；CY=CY部	齣版時間	2016-11
書號：	9787122262677	印刷時間：
齣版社：	化學工業齣版社	版次：
商品類型：	正版圖書	印次：

內容提要 作者簡介 徐誌立，副教授，博士畢業於大連醫科大學，2008年9月至今，工作於遼寜中醫藥大學，副教授；2005年-2008年，大連醫科大學，研究生/博士；2001年-2004年，J職於大連醫科大學；1991年-1995年，同濟醫科大學，本科/學士。 精彩導讀 目錄 D一章　脂肪肝基本知識　／1
D一節　肝髒的位置和形態　／2
D二節　肝髒的生理功能　／6
D三節　肝與脂類代謝　／10
D四節　脂肪肝的病因　／14
D五節　常見脂肪肝的類型及特點　／15
D六節　脂肪肝的臨床錶現　／21
D七節　脂肪肝的檢查　／23
D八節　脂肪肝的危害　／25
D九節　我國脂肪肝的發病現狀　／30
D十節　脂肪肝易患人群　／33
D十一節　脂肪肝的預防　／36
D十二節　中醫對肝及脂肪肝的認識　／48
D二章　脂肪肝自我防治　／53
D一節　常用中藥方劑　／54
D二節　飲食療法　／83
D三節　運動療法　／188
D四節　按摩療法　／231
D五節　針灸療法　／238
D六節　拔罐療法　／255
D七節　颳痧療法　／260
D八節　貼敷療法　／267
D九節　心理療法　／274
D十節　行為療法　／275
D十一節　洗浴療法　／280
D十二節　起居療法　／285
參考文獻　／290
暫時沒有目錄，請見諒！

《肝髒的秘密：一場關於健康與活力的探索》 在現代社會快節奏的生活洪流中，我們的身體，尤其是我們至關重要的肝髒，常常承受著前所未有的壓力。它默默地工作，是我們身體的“化工廠”，過濾毒素，製造能量，維持著生命的平衡。然而，許多時候，我們對這位默默付齣的“功臣”知之甚少，甚至對其發齣的警告信號置若罔聞。 《肝髒的秘密：一場關於健康與活力的探索》並非一本枯燥的醫學教科書，它更像是一次深入人體內部的奇妙旅程，一次與我們自身生命係統最核心器官的對話。這本書的目標，是揭開肝髒神秘麵紗下的真實麵貌，讓我們理解它的運作機製，認識到它對我們整體健康所扮演的關鍵角色。 第一章：肝髒——生命的基石 我們將從認識肝髒最基礎的結構和功能開始。你將瞭解到肝髒如同一個精密的工業園區，裏麵林立著各種功能各異的“車間”。膽汁的生産與排放，蛋白質的閤成，糖原的儲存與釋放，藥物的代謝與解毒，這些都是肝髒日常工作的重要組成部分。我們會用生動形象的比喻，讓你輕鬆理解這些復雜的生理過程。想象一下，膽汁就像是幫助我們消化脂肪的“潤滑劑”，而蛋白質則是構成我們身體的“磚塊”，肝髒的辛勤工作，纔能確保這些物質的穩定供應。 第二章：數字背後的警示——常見的肝髒健康問題 在深入瞭解肝髒的功能之後，我們將目光投嚮那些可能悄悄侵襲肝髒健康的“不速之客”。這本書將詳細闡述幾種在當代社會尤為普遍的肝髒健康挑戰。我們將探討，在不提及具體疾病名稱的前提下，當肝髒的“化工廠”開始齣現故障時，身體會發齣哪些微妙的信號？例如，一些看似與肝髒無關的疲憊感、食欲不振、皮膚顔色的細微變化，亦或是腹部的不適感，都可能是肝髒在“求救”的信號。我們將深入分析這些信號可能意味著什麼，以及它們是如何悄悄影響我們的生活質量的。 第三章：生活方式的漣漪——飲食與肝髒的深層聯係 我們每天攝入的食物，是滋養肝髒還是加重它的負擔？這一章節將重點探討飲食在肝髒健康中的核心作用。我們將打破一些關於“健康飲食”的迷思，從科學的角度剖析哪些食物真正有益於肝髒的“排毒”與“再生”能力。你會瞭解到，並非所有“高營養”的食物都適閤肝髒，某些看似平常的食材，如果攝入不當，反而可能成為肝髒的“負擔”。我們將提供一套全新的飲食觀念，教你如何通過精明的食物選擇，為肝髒的健康打下堅實的基礎。這包括理解不同營養素（如脂肪、糖分、蛋白質）對肝髒代謝的影響，以及如何平衡膳食，避免不必要的纍積。 第四章：看不見的敵人——環境因素與肝髒 除瞭飲食，我們日常接觸到的環境也對肝髒健康有著不可忽視的影響。這一章節將深入剖析，現代社會中那些隱藏在空氣、水源，甚至是我們使用的日用品中的“看不見的敵人”，是如何悄悄威脅到肝髒的。我們將探討，城市化進程中空氣汙染、化學製劑的廣泛使用，甚至是我們難以察覺的某些生活習慣，都可能成為肝髒的“隱形殺手”。我們將提供切實可行的建議，幫助你識彆並規避這些潛在的風險，讓你的肝髒在一個更安全、更健康的環境中運轉。 第五章：身體的信號語言——如何傾聽肝髒的心聲 我們的身體是極其聰明的，它會用各種方式嚮我們傳達信息。這一章節將教會你如何成為一個“身體信號解讀師”，更準確地傾聽和理解肝髒發齣的各種信號。我們將從看似細微的身體變化入手，例如眼睛鞏膜的顔色變化、皮膚的瘙癢感、排泄物的顔色與氣味，甚至是一些情緒的波動，來分析它們可能與肝髒健康之間存在的關聯。通過學習這些“身體信號語言”，你將能夠更早地發現潛在的問題，並采取積極的應對措施，而不是等到問題嚴重纔追悔莫及。 第六章：動起來，讓肝髒煥發生機 運動，是激活身體各項機能的“萬能鑰匙”。本章將深入探討，不同類型的運動對肝髒健康産生的具體益處。我們不僅僅會告訴你“要運動”，更會告訴你“怎麼運動”纔能最大化地促進肝髒的血液循環，增強其代謝能力，並幫助身體有效地“清理垃圾”。從溫和的有氧運動到力量訓練，我們將為你量身定製一套適閤不同人群的運動計劃，讓你在享受運動樂趣的同時，也為肝髒注入源源不斷的活力。 第七章：壓力與睡眠——肝髒的隱形“殺手”與“守護者” 在現代高壓的生活節奏下，精神壓力和睡眠質量對身體健康的影響日益凸顯，而肝髒更是其中的“重災區”。本章將深入分析，長期的精神壓力和睡眠不足是如何削弱肝髒的自我修復能力，並可能引發一係列連鎖反應。我們將提供一套科學有效的方法，幫助你管理壓力，優化睡眠，讓你的肝髒在寜靜的夜晚得以充分休息和修復，從而恢復其最佳工作狀態。這包括一些簡單易行的冥想技巧、放鬆練習，以及改善睡眠環境的實用建議。 第八章：重塑健康——邁嚮肝髒健康的新旅程 在旅程的最後，我們將匯聚前麵章節的知識，為你勾勒齣一幅清晰的“肝髒健康藍圖”。本書將不再僅僅是知識的傳授，更是一次行動的號召。我們將指導你如何將所學到的知識融會貫通，轉化為切實可行的生活習慣。這包括如何製定個性化的飲食計劃、如何科學地安排運動，以及如何有效地管理壓力和改善睡眠。我們將鼓勵你成為自己健康的主人，主動地為肝髒創造一個更有利於其健康的環境，從而擁抱一個更有活力、更健康的人生。 《肝髒的秘密：一場關於健康與活力的探索》是一次關於自我關懷的邀請。它希望通過深入淺齣的講解，讓你重新認識這位沉默而偉大的夥伴，理解它的語言，並學會如何與它和諧共處。這本書不僅關注“如何避免問題”，更側重於“如何擁抱健康”，讓你擁有一個精力充沛、充滿活力的身體，去迎接生活的每一個精彩瞬間。這趟旅程，將是你通往更健康、更美好生活的一把金鑰匙。

評分☆☆☆☆☆

作為一名辦公室久坐族，我一直飽受便秘和體重增加的睏擾，沒想到《脂肪肝防治一本通》的齣現，徹底改變瞭我的生活方式。書裏關於“不良生活習慣的危害”這一部分，讓我對熬夜、久坐、不規律飲食這些習以為常的生活方式有瞭全新的認識。它詳細地闡述瞭這些習慣是如何一點點侵蝕我們的肝髒健康的，並且給齣瞭切實可行的改善建議。我開始嘗試書中提到的“腹部按摩法”來促進腸道蠕動，也調整瞭我的作息時間，晚上不再熬夜刷手機，早睡早起，感覺身體的變化是實實在在的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的價值絕對不隻在於“防治”這兩個字。我從《脂肪肝防治一本通》中學到的，不僅僅是關於脂肪肝的知識，更是一種健康的生活理念。書中對於“心理健康與肝髒”的探討，讓我意識到壓力、焦慮等負麵情緒也會對肝髒造成影響，這一點是我之前完全沒有想到的。它教導我們要學會管理情緒，保持積極樂觀的心態，這對於整體健康都至關重要。我真的覺得，這本書的內容涵蓋瞭我們日常生活的方方麵麵，它不僅僅是一本關於脂肪肝的書，更像是一本指導我們如何活得更健康的“人生指南”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版設計也讓人眼前一亮，不像很多專業書籍那樣枯燥，裏麵穿插瞭很多圖錶和插畫，把復雜的醫學知識變得生動有趣，我這種非專業人士也能輕鬆理解。我印象最深刻的是關於“運動與脂肪肝”的章節，書中不僅解釋瞭為什麼運動能幫助脂肪肝的恢復，還根據不同人群的體能狀況，給齣瞭個性化的運動方案，從快走、慢跑，到瑜伽、遊泳，每一種都有詳細的動作指導和注意事項，感覺就像請瞭一個私人教練在傢指導我一樣。而且，書中還特彆強調瞭循序漸進的原則，避免瞭初學者因為運動量過大而受傷的風險。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本《脂肪肝防治一本通》後，我真是感覺像是挖到瞭一座寶藏！以前我對脂肪肝的瞭解真的隻限於“聽說過”，知道好像和胖有關，但具體是什麼原因，有什麼危害，如何預防，完全是一頭霧水。這本書就像一個循循善誘的老師，從最基礎的肝髒功能講起，用非常通俗易懂的語言解釋瞭脂肪肝的成因，原來不隻是胖子會得，瘦子也可能中招，這一點真的顛覆瞭我之前的認知。它詳細地分析瞭高油高糖的飲食習慣、長期熬夜、缺乏運動、甚至一些藥物都可能成為脂肪肝的“幫凶”。書中還特彆強調瞭脂肪肝的早期癥狀，很多我之前覺得是小毛病的身體信號，原來都可能預示著脂肪肝的發生，這讓我對自己的身體更加警覺瞭。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得體檢報告上的“脂肪肝”三個字離我很遙遠，直到傢裏長輩被查齣脂肪肝，我纔開始認真關注這個問題。為瞭給傢人找到一些有效的指導，我翻遍瞭很多資料，最終選擇瞭《脂肪肝防治一本通》。這本書的內容真的超乎我的想象，它不僅僅是告訴你“吃什麼”和“不吃什麼”，更深入地剖析瞭食物對肝髒的影響，比如不同脂肪的種類，以及糖分是如何在體內轉化為脂肪堆積的。我尤其喜歡書中關於“如何吃齣健康肝”的章節，裏麵提供瞭很多具體到食材搭配和烹飪方法的建議，還有一些美味又健康的食譜，讓我在日常飲食中有瞭清晰的指導，不再盲目。